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ALIMENTAO

Os alimentos so necessrios para o


crescimento e o bom funcionamento do nosso
corpo.
Nenhum alimento sozinho tem todos os
nutrientes de que nosso corpo precisa.
Por isso, nossa alimentao deve ser
variada, ou seja, devemos comer vrios
alimentos diferentes. E esses alimentos
precisam estar frescos ou dentro da data de
validade.
Algumas famlias tem um quintal onde plantam uma horta e criam alguns
animais, conseguindo assim seus alimentos.
H crianas que tm alimentos saudveis em casa, mas preferem comer
alguns que no tem tantas vitaminas e podem engordar, como os salgadinhos de
supermercado, chocolates e outras guloseimas.
Sem alimentao certa nosso corpo poder ser prejudicado, e no teremos
fora para estudar, andar, praticar esportes...
A boa alimentao fortalece nosso organismo e colabora com nossa sade.
Todos os dias nos alimentamos. Mas ser que ficamos bem alimentados?
Para ter uma alimentao saudvel, precisamos comer diariamente
alimentos variados e que sejam nutritivos. Alguns exemplos so:
carnes, leites, queijo, frutas, verduras, gros (como feijo, milho, arroz,
soja) e ovos.
Uma dica de boa alimentao colocar no prato alimentos de vrias
cores.
QUESTO 01 - Atravs da leitura do texto, percebemos a importncia de uma boa
alimentao para termos uma vida saudvel.
Relembrando o que estudamos durante o bimestre, responda: o que
necessrio para ter uma alimentao saudvel?
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QUESTO 02 - Em nossas pesquisas, descobrimos que os alimentos podem ser
de origem animal ou de origem vegetal.
Explique com suas palavras o que so alimentos de origem animal e alimentos
de origem vegetal. D um exemplo de cada um deles.
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QUESTO 03 - Observe a lista de alimentos que a nutricionista Jssica
selecionou e coloque A para alimentos de origem animal e V para alimentos de
origem vegetal.
(

) ma

) arroz

) leite

) tomate

) iogurte

) acar

) farinha de trigo

) batata

) ovos

) peito de peru

) manteiga

) queijo

QUESTO 04 - Vimos o quanto importante comermos equilibradamente


diferentes tipos de alimentos todos os dias.
Leia cada uma das situaes, marque se elas esto corretas ou incorretas e
justifique sua resposta.
A atitude de Zequinha est:
a) Todos os dias na hora das refeies, Zequinha s quer comer sanduche e
batata frita e tomar refrigerante.
( ) correta
(

) incorreta

Justifique:__________________________________________________________
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b) Betinha come muitos vegetais e inclui em sua refeio alimentos de origem
animal e vegetal.
A atitude de Betinha est:
(

) correta

) incorreta

Justifique:__________________________________________________________
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QUESTO 05 - Atravs de nossos estudos e das apresentaes dos trabalhos
com a presena da nutricionista Jssica, conhecemos os alimentos que
precisamos ingerir para termos uma alimentao balanceada. Coloque os nomes
do quadro abaixo em seus respectivos lugares:
CARBOIDRATOS FIBRA CLCIO FERRO ACARES E GORDURAS PROTENA

Manuteno de ossos
fortes e saudveis,
Alimentos: leite e
derivados ...

So chamados alimentos
combustveis.

Regulam
Fornecem
Age causa
nao reparao
funcionamento
a maior
parte
e
A sua
falta
anemia.
construo
da energia
do intestino.
de
do tecidos.
corpo.

Alimentos: po,
macarro....

Alimentos: beterraba,
Alimentos:
carne emfrutas
gorduras
em
fgado
de boi...cereais,
geral,
e
verduras...
ovos... .
doces...

QUESTO 06 - Descobrimos tambm que consumimos alimentos naturais e


industrializados.
Escreva com suas palavras o que so alimentos naturais e industrializados.
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QUESTO 07 - Carolina e Amanda estudam na mesma escola. Todos os dias
elas se encontram para lanchar e brincar no recreio. Carolina leva de casa uma
fruta, 250 ml de suco natural, uma fatia de queijo branco e um pedao de bolo.
Amanda corre para a fila da cantina para comprar o seu lanche e sempre faz o
mesmo pedido um copo de 250 ml de refrigerante, um pastel frito e um doce de
amendoim.
Pensando na opo de lanche de Carolina e Amanda, escreva qual das duas
possui uma alimentao saudvel e adequada para uma criana. Explique a sua
escolha.

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