COMO SUPERAR A DEPRESSO

Ttulo Original LA DEPRESIN Copyright Cristo para todas las Naciones Caracas, Venezuela

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NDICE
A gripe emocional ........................................ O que a depresso ?................................... A causa da depresso .................................. Causas fsicas .............................................. Aflio e depresso ...................................... Falta de autoestima e a depresso ............. Ira e depresso ............................................ Falta de motivao e a depresso ................ Desamparo e a depresso ........................... Um amigo: uma das melhores curas ............ Apndice ..................................................... 04 05 07 09 11 15 19 22 25 28 32

A GRIPE EMOCIONAL
A depresso to antiga quanto a humanidade. O mdico grego Hipcrates a diagnosticou j no sculo IV a.C., denominando-a melancolia. A sua presena parece ainda mais grave na atualidade devido urbanizao da sociedade mundial. O grande crescimento urbano rompe os laos familiares, leva perda do senso comunitrio e do mtuo entendimento, e produz efeitos indesejados, como o rudo, a contaminao ambiental, a intensidade do trfego e a tenso. Para evitar os sintomas da depresso, algumas pessoas recorrem ao lcool e s drogas. Outras isolam-se, ou descarregam as suas frustraes em suas famlias. Algumas pessoas buscam os bruxos ou os curandeiros para que as livrem das bruxarias que eles mesmos lhes fizeram. Outras, as mais afetadas pela depresso, pensam no suicdio, com a esperana de que este ato violento as liberte da armadilha em que a vida as jogou. A depresso a forma mais comum de dor emocional. uma gripe emocional que ataca a quase todos em algum momento. Mas, por mais comum que seja, isto no quer dizer que a nica coisa a fazer resignar-se a suport-la. A medicina moderna e a psicologia descobriram novas formas de enfrent-la, e a sabedoria da Bblia Sagrada nos revela o mais eficiente dos remdios para a melancolia. Neste livro apresentamos as descobertas da cincia, bem como as verdades da Bblia, para que voc possa libertar-se das cadeias da melancolia.
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O QUE A DEPRESSO ?
No sculo passado, um poeta mexicano definiu a depresso no seguinte verso, intitulado Rir Chorando: Nada me encanta, nada me atrai, no me interessa nome nem sorte. Na depresso minha vida se vai, e s espero que me leve a morte. Os entendidos em sade mental definem a depresso como um estado emocional de melancolia e tristeza que vai de um desnimo e abatimento leve a sentimentos de extremo desconsolo e desespero. Tais sentimentos so comuns a todos ns em algum momento da vida. A diferena est em que aquelas pessoas que sofrem sintomas depressivos se convertem em companheiros permanentes desses sentimentos negativos, como se fossem impertinentes vizinhos dos quais no se podem desfazer facilmente. Podemos dizer que uma pessoa ultrapassa o limite da tristeza e de desalentos normais, quando comea a apresentar os seguintes sintomas: - Mudana no apetite e no peso (em geral, diminuio). - Alterao nos hbitos relacionados com o sono: insnia, ou desejo de dormir exagerado. - Fadiga ou falta de energia. - Perda de interesse pelas atividades cotidianas. - Diminuio do desejo sexual.
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- Incapacidade de concentrao, dificuldade para recordar coisas ou tomar decises. - Sentimentos de extrema tristeza, desespero, culpa, autorreprovao ou falta de autoestima. - Ideias de suicdio. Se algum sente pelo menos quatro destes sintomas durante um ms ou mais, pode-se dizer que est sob intensa depresso, e deve buscar ajuda profissional. De uma forma geral, os psiquiatras e psiclogos tratam apenas dos casos de depresso aguda. Mas a maioria de ns gostaria de receber ajuda antes de chegar a este ponto, e agradeceria por alguns conselhos preventivos que ajudassem a evitar que caiamos no profundo abismo da depresso. O propsito deste livrete oferecer estes conselhos preventivos.

A CAUSA DA DEPRESSO
Voc j viu alguma vez uma foto de um iceberg? Comparados com estes gigantescos blocos de gelo, os grandes navios parecem brinquedos flutuando numa banheira. Os cientistas asseguram que a parte do iceberg que se v, representa apenas a oitava parte da massa de gelo que est debaixo da gua. Na prxima vez que voc tomar um refrigerante com cubos de gelo, observe como a maior parte deles est abaixo da superfcie de sua bebida. A mesma coisa acontece com a depresso. O que vemos a tristeza, a ansiedade e outros sintomas. Mas o que causa a depresso o que est por baixo da superfcie desses sintomas. Para fazer frente nossa depresso, precisamos buscar abaixo da superfcie visvel a causa original dos nossos males. Teoricamente isto soa muito lgico e simples, mas existem opinies muito divergentes a respeito da causa da depresso. Cada escola de psicologia tem a sua prpria teoria sobre o que est abaixo da superfcie dos sintomas. Os mdicos, impressionados pelas informaes que as recentes descobertas sobre o crebro e o sistema nervoso lhes oferecem, apontam causas fsicas como o principal motivo do problema da depresso. E os conselheiros espirituais inclinam-se a enfatizar apenas as causas espirituais. Nas dcadas passadas, cada um destes grupos de entendidos assegurava ter a nica interpretao correta da depresso e o remdio para ela. Hoje em dia,
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os entendidos em diferentes campos de pesquisa esto se comunicando melhor entre si. Eles esto vendo que a melancolia usa muitas mscaras e que, se unirem os seus esforos, eles tero maiores possibilidades de ajudar os que sofrem de depresso. Nos captulos seguintes analisaremos vrias causas da depresso, e veremos como lidar com elas. Talvez voc identifique algumas dessas causas como as da sua prpria depresso, ou voc conhea algum que tenha tendncia para a depresso. Esperamos que os conselhos o ajudem numa luta vitoriosa contra a depresso.

CAUSAS FSICAS
s vezes a depresso tem uma causa fsica. Ela pode originar-se de uma enfermidade. Permanecer na cama por semanas, ou esperar que calcifiquem ossos fraturados, pode deixar-nos abatidos. Se alimentamos este abatimento, o resultado pode ser um caso de depresso declarada. Algumas enfermidades, como a hepatite infecciosa e a mononucleose, deixam as suas vtimas em estado de depresso. Algumas drogas receitadas pelos mdicos tm efeitos secundrios depressivos. Quando voc usar um remdio que lhe foi receitado, pergunte a seu mdico se o remdio pode causar tal reao. Alm destas causas fsicas, existe outro tipo de depresso que os entendidos denominam depresso endgena. A palavra endgena significa de origem interior. A depresso endgena uma melancolia muito profunda causada por desequilbrios qumicos dentro do sistema nervoso. A forma mais grave de depresso endgena a depresso manaca. Quem sofre deste tipo de depresso, alterna perodos de profunda tristeza com momentos de extrema felicidade. Durante um perodo de euforia, tal pessoa pode agir com precipitao, como, por exemplo, casar com uma pessoa totalmente estranha ou comprar no credirio sem poder pagar. Se voc conhece algum que apresenta estes perodos de depresso e euforia, tenha-o como um provvel deprimido manaco. A melhor coisa a fazer, entregar tal pessoa aos cuidados
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mdicos. A aplicao de uma substncia conhecida como ltio, pode ajudar a balancear a qumica de suas clulas nervosas, de forma que no esteja sempre dominada por suas emoes. No entanto, nem todas as vtimas de depresso endgena alternam tristeza com euforia. Muitas simplesmente permanecem afundadas no poo do desalento sem qualquer razo aparente. Tais pessoas devem buscar ajuda profissional, pois existem formas de tratar a sua enfermidade. Muitos mdicos receitam remdios, conhecidos como antidepressivos tricclicos, que ajudam a estabilizar a qumica das clulas nervosas. Embora tenham alguns efeitos colaterais incmodos, os antidepressivos no causam dependncia e so eficazes em cerca de 35% dos casos nos quais so aplicados. Outros entendidos promovem o uso de terapia por eletrochoques. Nas dcadas de 30 e 40 fizeram-se muitas experincias com este mtodo, usando-o mal, mas atualmente se compreende muito melhor as suas vantagens e desvantagens. Usado apropriadamente, o eletrochoque no causa qualquer dor, e eficaz em cerca de 70% dos casos em que aplicado. Sem dvida, esta terapia pode ter um mau efeito colateral. O paciente pode experimentar uma perda de memria. Pode ser que no esquea tudo, mas apenas das coisas mais recentes. A maior parte das lembranas, ou at todas elas, voltam depois de certo tempo. Nem todos tm acesso a esta ajuda profissional, nem o dinheiro para pag-la. Se voc pode, e no encontra outra causa para a sua depresso, deve buscar ajuda profissional.

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AFLIO E DEPRESSO
Joana, esposa de Oscar, morrera repentinamente. Luizinho, seu filho, sentia muita falta da me, enquanto Oscar no lhe permitia falar dela. Todas as vezes que a criana recordava de alguma forma o que Joana havia representado para eles, e o cuidado que tivera para com eles, Oscar o interrompia, dizendo: Outro dia falaremos disso, filho. Seis meses depois da morte de Joana, os dois estavam seriamente deprimidos porque no souberam fazer frente dor e s fortes emoes que dominavam os seus coraes. A perda de um ente querido, seja pela morte, pelo divrcio ou por uma longa ausncia, uma das principais causas da depresso. normal seguirem-se uns trs meses de profunda aflio. Cerca de 75% das pessoas aprende a curar as suas feridas e continuar vivendo. Se no fosse assim, o mundo estaria cheio de pessoas completamente deprimidas. No entanto, em 25% dos casos, as pessoas afligidas no so capazes de curar as suas feridas, e ento que se desenvolve uma profunda depresso. Este desequilbrio emocional geralmente causado pela no aceitao das emoes. Algumas pessoas, especialmente os homens, pensam que expressar a sua tristeza e derramar lgrimas, so sinais de fraqueza. Este foi o problema de Oscar. Como nunca fizera frente aos seus sentimentos, ele permaneceu dominado por eles. A mesma coisa aconteceu com Luizinho, porque o seu pai no lhe permitia chorar a morte de sua me.
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Outros h, que temem descobrir ressentimento em seus coraes face pessoa que morreu. Mas, por que ressentimento? Porque acham que quem morreu os abandonou. Eles sabem que esta atitude ilgica, pois o falecido no partiu porque quis. Mas de qualquer forma, o ressentimento est a em seus coraes. Como no sabem o que fazer com ele, guardam-no na esperana de que ele desaparea. Mas ele no desaparecer enquanto eles no se derem conta de que as suas reaes so comuns e que os seus sentimentos de abandono no negam o amor que sentem pela pessoa que partiu. H pessoas ainda, que, vtimas da aflio, lutam contra um sentimento de culpa. Imaginam que de uma ou de outra forma, so culpadas pela morte de algum a quem amam. Ou ento, culpam-se por no terem expressado com mais clareza o seu amor, quando tinham oportunidade de o fazer. Por exemplo, uma me pode acusar-se constantemente, dizendo: Por que tive de gritar com Mnica na noite antes do seu afogamento? Geralmente, uma pessoa como esta, sentir alvio no simples falar sobre os seus sentimentos com algum que a queira escutar. Uma das tarefas dolorosas que precisam ser realizadas, aps a morte de um ente querido, guardar a sua roupa e os seus objetos pessoais. Cada pea e cada objeto esto cheios de dolorosas recordaes. H pessoas que preferem adiar esta tarefa por semanas ou meses, mas algo que tm que fazer. Um amigo ou amiga ntima deveria oferecer-se para ajudar nesta tarefa e no processo de aceitao da realidade da partida do ente querido. A necessidade humana de encarar os nossos sentimentos de dor, ilustrada com muita propriedade pelo
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exemplo de Jesus Cristo, quando ele sofreu a perda de seu bom amigo Lzaro. A reao do Senhor est expressa em duas palavras: Jesus chorou (Joo 11.35). Pense nisso: Jesus chorou! Se o Filho de Deus entendeu que ficava bem chorar, por que haveremos ns de fugir de nossas emoes? Se voc se sente deprimido pela perda de um ente querido, siga o exemplo de Jesus. Deixe rolar as lgrimas, expresse os seus sentimentos a um amigo e fale deles a Jesus. A Bblia Sagrada assegura que ele pode compreender as nossas fraquezas, por que ele foi tentado do mesmo modo que ns (Hebreus 4.15 NTLH). A compaixo de Jesus pelos aflitos, todavia, vai muito alm disso. Quando Jesus visitou a irm de Lzaro, seu amigo falecido, ele disse a ela: O seu irmo vai ressuscitar! - disse Jesus. Eu sou a ressurreio e a vida. Quem cr em mim, ainda que morra, viver (Joo 11.23, 25 NTLH). O Salvador ento comprovou as suas palavras devolvendo Lzaro vida, depois de ter estado morto durante quatro dias! A perda de um ente querido frequentemente nos mergulha na depresso. A cura consiste em encarar a realidade e aprender que ainda que haja terminado um captulo na vida, um novo est comeando. Mas Jesus nos ordena a enfrentarmos uma realidade ainda mais importante a respeito da morte. Ele a conquistou! Ele destruiu o poder da morte ao morrer por nossos pecados na cruz, e ao ressuscitar dentre os mortos. Hoje ele est vivo e oferece vida eterna a todos os homens que se arrependem de seus pecados e aceitam o perdo que ele conquistou para todos na cruz. Essa foi a realidade que arrancou Oscar e Luizinho de suas depresses. Um bom amigo repartiu com eles a
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Boa Nova do Salvador que a ressurreio e a vida. Com sua f depositada em Cristo, Oscar e Luizinho puderam encarar novamente a realidade. Deram-se conta de que esta vida apenas um pequeno captulo seguido de um captulo eterno, quando o Pai celestial nos chamar para junto de si. Jesus quer que aceitemos a realidade de sua vitria sobre a morte. Quando cremos nele, ainda que com lgrimas, podemos viver na certeza de sermos reunidos aos nossos entes queridos que confessam o nome de Cristo. Por esta razo a Bblia diz que Cristo livrou os que foram escravos toda a sua vida por causa do medo da morte (Hebreus 2.15 NTLH).

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FALTA DE AUTOESTIMA E A DEPRESSO

Todos tinham dificuldades em relacionar-se com Eduardo, porque ele era um sabe-tudo que criticava a todos. No importava o assunto, Eduardo tinha a sua opinio a respeito do mesmo, e estava pronto a defend-la sempre. Ningum estava mais cansado do temperamento de Eduardo do que o seu cunhado Francisco. Aconteceu, certo dia, que os dois tiveram que fazer juntos uma longa viagem de nibus, e a Francisco apavorava a ideia de ter que suportar o falatrio sem fim de Eduardo durante interminveis dias. No entanto, durante a viagem, aconteceu algo que transformou Eduardo totalmente. Como Francisco no tivesse mais nada a fazer decidiu escutar o que Eduardo tinha a dizer, e surpreendeu-se ao descobrir que, na verdade, este estava bem inteirado sobre muitos temas. Mas voc nem concluiu o segundo grau!, comentou Francisco. Como voc aprendeu tudo isso? Eu o aprendi sozinho, lendo e falando com pessoas entendidas, respondeu Eduardo. Voc acredita que eu sei do que estou falando? O que voc diz faz sentido, disse Francisco, elogiando o cunhado. Depois disso, Francisco gozou de uma boa viagem. Como no contradissesse as ideias de Eduardo, este no discutia com ele. Na realidade, ao fim da viagem, Eduardo j no era mais o homem temperamental e crtico que fora antes.
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Francisco perguntou-lhe: Por que antes voc sempre discutia com os outros? Bem, creio que foi porque o meu pai sempre me criticava e me chamava de idiota. Quando cresci, discutia, no porque me achava esperto, mas porque pensava que todos me consideravam ignorante. E foi assim, disse Francisco, at que algum o animasse e ajudasse a superar a sua falta de autoestima. Lamento que todos o tenhamos julgado mal durante tanto tempo, Eduardo. Quando os nossos pensamentos so negativos a nosso prprio respeito, tornamo-nos suscetveis de depresso. Eduardo havia vivido sob uma nuvem depresso durante muitos anos, devido ao autoritarismo de seu pai. Alm das crticas injustas, a pouca estima por si mesmo acontece por outras vrias razes. A pessoa que cr ser feia, pode carecer de confiana em si mesma. A pessoa que sempre se compara com as outras, frequentemente se sente frustrada, pois somente v o lado bom dos outros, superestimando as suas prprias debilidades. Enquanto quisermos ser como outra pessoa, estaremos insatisfeitos conosco mesmos. Outros no tm uma boa imagem de si mesmos porque no alcanaram os alvos que estabeleceram para si mesmos. A soluo deste problema geralmente falar do assunto com um amigo, e traar metas mais realistas. H quem perca a sua autoestima, quando no pode viver de acordo com as suas normas de bem e mal. Muitos desanimam quando veem a grande diferena entre o que eles deveriam ser e o que so. Este desnimo uma das causas da depresso. Algumas escolas da psicologia moderna tm tentado explicar este sentimento culpando
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a religio, mas, sem dvida, no encontram qualquer soluo. Dizem aos pacientes: Tudo o que voc tem a fazer esquecer os seus padres de bem e mal, e desaparecero as acusaes e o sentimento de culpa. O que est errado neste conselho? Sem dvida, o fato de ignorar que as pessoas geralmente se sentem culpadas porque so culpadas. As pessoas se sentem angustiadas e deprimidas porque fizeram algo que ofendeu a outrem. Tal culpa no desaparece com a simples negao do fato. Ela s pode ser apagada com o perdo, e o nico que pode nos oferecer o verdadeiro perdo Jesus Cristo. Ele sofreu na cruz do Calvrio, no por seus prprios pecados, mas pelos nossos. A Bblia Sagrada diz que Cristo estava sofrendo por causa dos nossos pecados, estava sendo castigado por causa das nossas maldades. Ns somos curados pelos castigos que ele sofreu, somos sarados pelos ferimentos que ele recebeu (Isaas 53.5 NTLH). Atravs de Jesus Cristo, Deus nos oferece uma nova vida. Deus cancelou a dvida que havia contra ns, encravando-a na cruz (cf. Colossenses 2.14). A pessoa que aceita com f e humildade o perdo que Cristo conquistou, est realmente livre da culpa. Cristo a purifica! A pessoa que caiu em depresso, devido a sua baixa autoestima e seu sentimento de culpa, pode viver certa de que Deus a perdoa e a tem em alta estima. Muito bem, disse algum, talvez Deus me perdoe, mas como posso perdoar-me a mim mesmo? O sacrifcio realizado por Cristo foi suficiente para satisfazer a justia do santo Pai. No ser a morte de Cristo suficiente para acalmar a conscincia do pecador? Ou ser a conscincia do pecador mais santa do que a de Deus? Deveria enviar outro Filho para morrer, a fim de
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acalmar as acusaes de sua exigente conscincia? No chega uma crucificao? Com certeza suficiente! As pessoas que recusam perdoar-se a si mesmas, esto adorando um dolo. Tais pessoas so como uma criana cuja boneca de porcelana se quebrou. A sua me a conserta com todo o cuidado, mas a criana no a aceita porque tem uma rachadura. Em vez de sentir-se feliz por ter novamente a sua boneca, tudo o que ela pensa que a boneca j no perfeita. Todos somos como essa boneca. As nossas vidas foram trincadas e manchadas pelo pecado. Cristo nos devolve a ns mesmos, consertados e inteiros. No desprezemos a sua salvao, recusando-nos a perdoar-nos a ns mesmos. Quando deixarmos de adorar o que deveramos ser e recebermos o perdo completo que Jesus Cristo oferece, ento estaremos livres da depresso causada pelo sentimento de culpa e de autorreprovao.

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IRA E DEPRESSO
A maioria das pessoas que sofrem de depresso, tambm sentem raiva, mas poucas se do conta disso porque ela est disfarada. Por exemplo, uma mulher chamada Suzana passou vrios Natais profundamente deprimida. Ela estava bem casada e tinha bons filhos. Tinham boa convivncia, mas Suzana no podia evitar o fato de estragar todos os Natais com um ataque de depresso. Debatendo o assunto com o seu marido, Suzana descobriu a causa de sua depresso. Quando era criana, sempre desejou ter um Natal feliz, mas nunca o conseguiu porque a sua me era alcolatra. Lembrou-se que pensava: Odeio a minha me. Se ela quisesse, poderia fazer com que este Natal fosse lindo para todos ns, mas prefere embebedar-se. Agora, que Suzana era uma pessoa adulta, com uma famlia prpria, esses mesmos sentimentos de ressentimento reapareciam a cada ms de dezembro. Depois de chegar a esta concluso, Suzana teve que ocupar-se com a sua raiva. Teve que aceitar ajuda para perdoar a sua me. Teve que aceitar ajuda tambm para perdoar-se a si mesma por ter guardado essa ira durante todos esses anos. Quando tudo isso se regularizou, ela e sua famlia viveram a sua primeira festa de Natal livres da depresso. Esta ira frequentemente a massa congelada que jaz abaixo da superfcie da depresso. Pode ser difcil admitir que por baixo da depresso se esconda essa raiva,
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mas faz-lo, representa a cura. Para o nosso bem-estar emocional, Deus nos adverte nas Sagradas Escrituras: Se vocs ficarem com raiva, no deixem que isso faa com que pequem e no fiquem o dia inteiro com raiva. Abandonem toda amargura, todo dio e toda raiva. Nada de gritarias, insultos e maldades! Pelo contrrio, sejam bons e atenciosos uns para com os outros, assim como Deus, por meio de Cristo, perdoou vocs (Efsios 4.26, 31, 32 NTLH). Se voc se der conta de que a causa de sua depresso o ressentimento, admita o seu pecado diante de Deus, e confie na obra redentora de Jesus. Voc no deve duvidar de que Deus lhe perdoa. Lembre-se que Deus nunca guarda rancor, como ns o fazemos. Ainda que tenhamos cometido erros, ele com certeza nos perdoar assim que nos voltarmos para ele humildes e arrependidos, e com f no Salvador. Ressaltamos ainda um ltimo ponto. s vezes nos deixamos levar pelo hbito de negativismo. Permitimos que as nossas mentes se encham de toda sorte de autocompaixo e amargura. At nos imaginamos em litgio com outras pessoas. Ainda que essas lutas sejam apenas imaginrias, elas nos fazem sentir o gosto amargo da raiva. Desta e de muitas outras formas envenenamos a nossa viso da vida a ponto de nos tornarmos negativos em tudo que vemos. Como evitar este hbito? Pensemos no funcionamento de um filtro de gua. Com a finalidade de purificar a gua, fazemo-la passar atravs de um material poroso. medida que se prendem nele as impurezas nocivas, evitamos doenas causadas por germes e parasitas. O mesmo sucede com os nossos pensamentos. Se permitirmos que as ideias doentias dominem a nossa mente,
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ns mesmos nos estaremos abrindo para a enfermidade mental. Mas, existe um filtro para os pensamentos? Sim! O apstolo Paulo diz: Encham a mente de vocs com tudo o que bom e merece elogios, isto , tudo o que verdadeiro, digno, correto, puro, agradvel e decente (Filipenses 4.8 NTLH). Quando fazemos com que a nossa mente s pense nas coisas que passaram pelo filtro, certo que evitaremos a ira, o ressentimento, o dio e todas as outras atitudes que levam depresso.

FALTA DE MOTIVAO E A DEPRESSO

No sculo IV antes de Cristo, o conquistador Alexandre, o Grande, tornou-se o nico governante do mundo ocidental. Mas como ali no havia mais terras para conquistar, ele mergulhou numa profunda depresso. Nessa poca ele se voltou para o consumo de lcool, e, de acordo com os historiadores, o que ele praticou foi simplesmente um suicdio atravs da bebida. Ainda que o chamassem o Grande, sem metas a alcanar, Alexandre foi uma decepo. Frequentemente, aps o nascimento de um filho, a me experimenta um ataque de depresso. Durante nove meses ela se dedicou a alcanar uma meta e, uma vez alcanada, sente-se deriva, sem qualquer aspirao ou propsito. Em algum momento voc pode ter sentido depresso como Alexandre ou como a me, citada nos exemplos acima. Sem alvos definidos na mente, as nossas vidas parecem no ter qualquer finalidade, e podemos cair em depresso. De fato, o psicanalista Victor Frankl prope que a necessidade de encontrar um significado para a existncia um simples impulso humano bsico. Victor Frankl formulou a sua teoria do impulso em busca de significado, durante os anos que passou em um campo de concentrao nazista durante a Segunda Guerra Mundial. Ele observou que algumas pessoas reagiam ao horror da guerra suicidando-se ou isolando-se num mar
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de depresso. Enquanto isso, outros pacientes suportavam resignadamente o sofrimento, encontrando vontade para viver. Frankl concluiu que as pessoas podem resistir a qualquer dificuldade se apenas compreenderem a razo de sua existncia. Ele sobreviveu aos campos de concentrao porque tinha como meta escrever um livro sobre as suas descobertas quando terminasse a guerra. Nos anos que se seguiram, Frankl se esforou em ajudar os seus pacientes conduzindo-os descoberta do significado de sua existncia. Por exemplo, ele aconselha a uma me com depresso ps-parto, que fixe como meta criar a seu novo filho com amor e dedicao. A teoria de Frankl est certa, mas incompleta. Ele tem razo ao dizer que a vida mais alegre e agradvel quando compreendemos a razo porque estamos vivos. No entanto, a sua teoria incompleta porque ele se contenta em encontrar apenas uma pequena razo para a existncia de cada indivduo, sem buscar resposta para a pergunta fundamental: Por que existimos? Com que finalidade fomos postos sobre a terra? Sem resposta para esta pergunta, estaremos sempre expostos depresso causada pela falta de motivao. Sempre estaremos desperdiando os nossos dias com alvos medocres. Deus nos v caindo atravs da vida. Ele nos deu as Sagradas Escrituras para nos dizer donde viemos e para onde vamos. De onde viemos? Fomos criados pelo Pai celestial para vivermos em estreita comunho com ele, mas devido a nossa rebeldia e nosso pecado, rompemos esta relao com Deus. Para onde vamos? Todos temos um destino eterno.
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Se somos reconciliados com Deus atravs da f em Cristo, o nosso destino ser servir os outros aqui na terra, e viver em felicidade eterna com Deus quando morrermos. Se desprezarmos o que Cristo fez para nos perdoar e nos reconciliar com Deus, apenas nos esperar a eterna separao de Deus. por isso que o apstolo Paulo escreve: (Cristo) morreu por todos, para que os que vivem no vivam mais para si mesmos, mas vivam para aquele que morreu e foi ressuscitado para a salvao deles (2Corntios 5.15 NTLH).

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DESAMPARO E A DEPRESSO
Certa vez alguns cientistas fizeram uma interessante experincia. Eles construram um quarto dividido em duas partes por uma parede no mais alta do que a que um co pudesse saltar por cima. Num dos lados do quarto o piso era uma grade de metal, pela qual podia passar uma corrente eltrica. Evidentemente, os ces saltavam para a segurana do lado oposto da parede. Ento os cientistas amarraram alguns ces para que no mais pudessem fugir dos choques eltricos. Os animais ficaram nervosos e adoeceram. Mais do que isto, aconteceu que quando eles foram desamarrados, eles no fizeram qualquer esforo para saltar o muro para evitar a corrente eltrica. Esses ces haviam aprendido que era intil tentar fugir das experincias desagradveis. Numa ltima etapa da experincia, os cientistas algumas vezes ergueram os ces por sobre a parede, at que eles aprendessem a saltar para o lado seguro. Alguns psiclogos creem que ocorre algo semelhante quando as pessoas enfrentam problemas muito difceis. Tendo-se frustrado com vrias solues, as pessoas perdem toda a esperana de poder superar os problemas. Por exemplo, as frustraes da pobreza e a impossibilidade de poder subir da classe mais baixa, podem levar as pessoas a cair em depresso. Pensemos no homem que est procurando trabalho durante muito tempo, na mulher cujo filho morreu porque no havia dinheiro para uma cirurgia, ou no jovem que sonha com a universidade
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mas precisa trabalhar para sustentar a sua famlia. As pessoas sob tais circunstncias so propensas a cair em depresso. Ou, de forma trgica, podem chegar concluso de que so pessoas inferiores, porque procedem de condies de vida inferiores. Em alguns casos, tentam reagir com medidas extremas. Por exemplo: Orlando se unia a um dos grupos terroristas mais temidos na Amrica Latina, porque uma revoluo violenta era a nica soluo que ele via para o mundo. Alguns anos depois foi preso devido as suas atividades terroristas. Na priso, lhe caiu nas mos uma Bblia e, como no tinha nada a fazer, comeou a ler a mesma de m vontade. A sua m vontade, no entanto, logo se converteu em interesse e, em seguida, em total ateno. Na Bblia, Orlando tomou conhecimento de um tipo diferente de revoluo, aquela que acontece quando o corao de algum se volta da cobia e do egosmo para a humildade e o arrependimento. Aprendeu sobre a revoluo que aconteceu quando Cristo nos libertou da opresso do diabo e da morte, mediante a sua luta na cruz do Calvrio. A, movido por amor a ns, Jesus sofreu todo o castigo que os nossos pecados mereciam. Para que? Para que nos voltssemos a ele em f e com alegria, cheios de vontade para amar e compartilhar o amor, como ele o fez. Atualmente Orlando cristo, e continua dedicado revoluo, mas uma revoluo em busca da justia social atravs de meios legais, sem usar violncia. As pessoas que se sentem desamparadas, tambm podem buscar foras em prticas ocultas. Um caso destes o de Roberta, uma mulher que procedia de uma famlia cheia de dio. Ela disse: Notei que todos os que
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havamos nos metido na bruxaria, nos sentamos profundamente insatisfeitos com a realidade da vida, e sempre havia algo que faltava em casa. Durante o meu tempo de bruxa, a minha depresso tornou-se quase insuportvel. O meu convulsionado mundo no se modificava. O meu lar continuava cheio de dio, e eu no tinha amigos. Cheguei ao extremo de tentar o suicdio. Foi ento que, com a ajuda de um amigo cristo, Roberta chegou f em Jesus Cristo. Ele me arrancou das trevas, testemunha ela. A Bblia, para minha surpresa, tinha todas as respostas para os meus problemas. Quando Cristo ocupou o meu corao, as coisas comearam a mudar. O meu dio se desvaneceu, e um inexplicvel amor pelas pessoas que eu odiava, comeou a crescer dentro de mim. Ao deixar a autocompaixo que me dominava, logrei oportunidades de me aproximar das pessoas e ajud-las. Roberta era dominada por sentimentos de desamparo. Sentia que nada se modificaria, que nada poderia ser melhor. Mas quando foi convertida a Cristo, descobriu que Deus Esprito Santo lhe concedeu poder para primeiro modificar as suas atitudes, e depois, para tratar de suas desgastadas relaes familiares. A todos os que se sentem deprimidos por causa de sentimentos de desamparo e inutilidade, Deus promete: S eu conheo os planos que tenho para vocs: prosperidade e no desgraa e um futuro cheio de esperana. Eu nunca os deixarei e jamais os abandonarei. (Jeremias 29.11 e Hebreus 13.5 NTLH).

UM AMIGO: UMA DAS MELHORES CURAS

Em um nmero da revista da Psicodeia, o psiclogo Javier Del Amo sustenta que a depresso causada por um processo de falta de comunicao. Diz ele que devido falta de uma comunicao verdadeira, as emoes de uma pessoa se congelam ou paralisam. Talvez esta no seja a nica causa da depresso, mas no resta dvida de que as pessoas deprimidas frequentemente evidenciam sintomas de indisposio ou falta de vontade para se comunicarem com os demais. Para remediar este mal, Del Amo diz que a pessoa deprimida precisa de um amigo que no se limite a passar o tempo com ela, mas que se comunique com ela a um nvel emocional profundo. Uma relao deste tipo ajudaria a vtima de depresso a abrir-se e a reanimar as suas emoes, e assim perceber a realidade com mais clareza e reconquistar a habilidade de pensar com criatividade. A soluo de Del Amo parece vlida. No transcurso deste livrete ressaltamos com frequncia os benefcios que se obtm em falar com um amigo. Pesquisas sociolgicas revelam que as pessoas consideram um bom amigo muito mais eficaz para ajudar a uma pessoa deprimida, do que um membro da famlia ou um conselheiro profissional. Tendo isto em mente, relacionamos algumas sugestes sobre como ser um bom amigo para algum com a moral baixa, ou deprimido:
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1. Dedique-lhe tempo. 2. No se envolva demais no problema dele. 3. Seja positivo, alentador, e sincero. No faa nada que leve a outra pessoa a sentir-se enganada. 4. Ponha msica alegre ou suave para levantar-lhe o esprito. 5. Motive-o a pensar e a se preocupar com algum que no seja ele mesmo. 6. Envolva-o em alguma atividade ou passatempo. Isto contribuir para arranc-lo do aqui e agora. 7. Ensine-o a dedicar-se a uma pequena tarefa de cada vez, de forma que gradualmente ele v assumindo as suas responsabilidades normais. Se voc conhece algum que est deprimido, esta a forma pela qual voc lhe deve demonstrar amizade. Se voc est sofrendo de melancolia voc precisa de um amigo como este. Neste livrete repetimos vrias vezes que Deus deseja ser precisamente este amigo para todos ns. Descrevemos quatro maneiras pelas quais Cristo expressa o seu amor e as suas boas intenes para conosco: 1. Com a sua morte na cruz, ele pagou o preo de todos os nossos pecados, a fim de que nos pudesse ser dado o perdo. 2. Com a sua ressurreio ele desfez os laos da morte, e nos oferece a vida eterna. 3. Ele nos enche com o poder e o amor do Esprito Santo, de maneira que no precisamos mais nos consumir em sentimentos de desamparo. 4. Por tudo quanto foi dito, sabemos qual o sentido da nossa existncia e temos um motivo para viver. Tudo isso o Senhor Deus fez pela pura e simples razo
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de nos amar. Ele fez o necessrio para que fssemos reconciliados com ele, mesmo quando estvamos to perdidos em nossos pecados que no podamos am-lo apropriadamente. Assim diz o apstolo Joo: E o amor isto: no fomos ns que amamos a Deus, mas foi ele que nos amou e mandou o seu Filho para que, por meio dele, os nossos pecados fossem perdoados (1Joo 4.10 NTLH). Assim Deus nos ama. Tudo quanto resta que cada um de ns, individualmente, aceite o oferecimento do amor de Deus, abandonando os nossos velhos hbitos de tentar viver sem Deus, e confiando na morte de Cristo que apaga os nossos pecados e nos justifica diante de Deus. O apstolo Paulo descreve isto da seguinte forma: Deus no leva em conta os pecados dos seres humanos e, por meio de Cristo, ele est fazendo com que eles sejam seus amigos. Portanto, ns, como companheiros de trabalho no servio de Deus, pedimos o seguinte: no deixem que fique sem proveito a graa de Deus, a qual vocs receberam. Escutem o que Deus diz: Quando chegou o tempo de mostrar a minha bondade, eu atendi o seu pedido e o socorri quando chegou o dia da salvao. Escutem! Este o tempo em que Deus mostra a sua bondade. Hoje o dia de ser salvo (2Corntios 5.19 e 6.1,2 NTLH). Aceite a oferta de amizade de Deus. Agradea ao Senhor com suas prprias palavras por tudo o que ele fez para que voc tivesse paz com Deus. Se voc no sabe como expressar esta gratido em palavras, talvez possa fazer a seguinte orao: Pai Celestial, graas te dou por teu amor e por tua amizade. Nunca deixaste de me amar, mesmo quando eu andava no pecado, na descrena e na ansiedade. Tu enviaste o teu santo Filho Jesus do cu para se fazer homem e sofrer as dores e decepes
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deste mundo rebelde. Embora ele nunca tivesse cometido pecado, ele sofreu na cruz por mim e por todos os pecadores, oferecendo-lhes a sua vida. Confiando unicamente em Cristo para me livrar da culpa, estou seguro, limpo e imaculado diante de ti, Pai Celestial. D-me, Senhor, a certeza da tua promessa de vida eterna. Graas te dou por dares sentido e propsito minha vida. D-me o poder do Esprito Santo para servir-te e aos meus semelhantes com fidelidade, at ao dia em que me chamares para viver na tua alegre presena no teu lar eterno. Amm. Se esta orao expressa os seus sentimentos sinceros, ento voc chegou ao conhecimento do maior de todos os amigos, o Deus que nos criou para vivermos em harmonia com ele. Com a sua ajuda voc poder fazer frente aos problemas emocionais e espirituais causadores de depresso, e estar equipado a ajudar a outros que tambm vivem desencorajados.

APNDICE
Leituras bblicas sobre depresso: Quando algum est deprimido, pode ser muito til falar com quem passou pelo mesmo problema. Muitos dos personagens cujas histrias so contadas na Bblia, souberam o que era sentir-se cansado e deprimido. Ao ler sobre eles, e ver como eles superaram a sua melancolia, voc se sentir animado a fazer frente aos dias que o esperam. A seguir, relacionamos algumas boas leituras: 1. O exemplo de Moiss - Nmeros 11.1-17. 2. O exemplo de J - J 1 a 42. 3. O profeta Elias - 1Reis 19.1-18. 4. O profeta Jeremias - Jr 20.1-18 e Lm 3.19-27. 5. O Rei Davi e outros autores de Salmos - Salmos 32, 38, 42, 43, 46, 73, 77 e 102. 6. O ap. Paulo - Atos dos Apstolos 16.16-40, especialmente o versculo 25, e 2Corntios 1.3-11. 7. A atitude de Cristo face s pessoas deprimidas - Joo 4.1-42; Marcos 5.1-20; Marcos 9.14-29, especialmente o versculo 24; Lucas 5.12,13; Mateus 11.28-30.

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