Curso Sobre a Memria

"A cultura interiores." Horcio

certa

fortalece

os

poderes

COMO FIXAR OS SEUS COMPROMISSOS

Neste tutorial voc vai aprender a usar sua memria para lembrar de compromissos com hora marcada, como uma agenda.

Para tanto, basta criar associaes entre cada uma das coisas que planeja fazer, na ordem em que deseja faz las.

!"emplo#

$uponha que voc deva, ao sair de casa, passar no correio para e"pedir uma encomenda. %epois, telefonar ao &afael para marcar uma entrevista. 'amb(m precisa lembrar de comprar envelopes. $eguidamente as )*h+)min o seu cliente, $r. ,elipe vai atend lo. -uando sair deste voc planeja .s /)h+)min se encontrar com outro cliente, o $r. 0onteiro. 1s //h+)min voc dever2

estar na rodovi2ria para esperar um colaborador da firma.

Para memorizar esses compromissos voc pode fazer como se segue#

3isualize em seu pensamento ao sair de casa dizendo a sua esposa# 43ou ao correio5. 6magine se depois no balc7o das 4!ncomendas &egistradas5. 3eja o funcion2rio do correio lhe devolvendo o troco do seu dinheiro lhe dizendo# 4'elefone ao &afael5.

-uando tiver finalizado o telefonema, imagine se estrebuchando encima de montanhas de envelopes. No primeiro envelope voc l# 4,elipe *h+)min5. !m seguida, imagine o $r. ,elipe despedindo se de voc dizendo# 48 0onteiro o espera as /)h+)min5. %epois, imagine se ao sair do senhor 0onteiro vendo um letreiro enorme, cravado na porta com uma flecha que diz# 4&8%8361&615.

9onforme verifica, ( in:til procurar fazer associaes complicadas. $7o necess2rios apenas alguns segundos para estabelecer todas as associaes necess2rias. 0ais uma vez lembro# o importante ( ver as imagens criadas na mente.

1o sair de casa voc pensara imediatamente em ir ao correio e a cada compromisso as imagens puramente artificiais voltar7o no momento oportuno para lembrar o que voc tem que fazer.

$e por acaso tiver em qualquer momento hesita7o em lembrar se do compromisso, basta retomar a cadeia de associaes desde o comeo, fazendo uma revis7o e voc descobrir2 geralmente o que falta, a menos que n7o tenha visualizado corretamente algum dos compromissos.

COMO FIXAR O LUGAR ONDE GUARDA SUAS COISAS

-uando deseja lembrar de algo que guarda ( necess2rio que tenha isso em mente na hora que esta guardando o objeto para fazer a associa7o.

!"emplo#

3oc arrumou as fotografias das f(rias numa gaveta da escrivaninha da mesa no escritrio. !las est7o ao lado do seu passaporte e de uma fita m(trica port2til.

3isualize ent7o a imagem de um passaporte em que haja uma fotografia em cada p2gina. 6magine em seguida toda uma serie de fotografias arrumadas em fila, e voc ao lado com a sua fita m(trica medindo o respectivo comprimento total.

'amb(m aqui as associaes n7o tm qualquer significado, apenas a fun7o de associar no seu c(rebro as fotografias o passaporte e a fita m(trica de forma que no futuro voc possa lembrar facilmente de onde est7o estes objetos.

COMO FIXAR UMA LIS A DE COMPRAS A FA!ER

$e voc precisa memorizar uma lista de compras n7o hesite em recorrer a t(cnica de associa7o de imagens. 3oc pode usar a t(cnica mesmo que tenha que memorizar v2rias listas referentes a v2rios locais onde deseja fazer as compras.

%este momento em diante, abandone as listas de compras e de compromissos e procure utilizar sua memria juntamente com as t(cnicas aqui apresentadas. ;embre se de que quanto mais voc usa e confia em sua memria melhor ela fica e mais f2cil voc faz associaes e aprende tudo que deseja.

,aa os pr"imos dois e"erc<cios, depois voc aprender2 a memorizar trechos musicais.

EXERCICIO N" #$

!is uma lista de compras#

= 9aderno

= 'inta

= ;aranjas

= -ueijo

= 'orradas

= 0anteiga

= &efrigerante

= 1lgod7o hidrfilo

= >arope pra tosse

= Pasta de dentes

,orme t7o rapidamente quanto poss<vel as associaes de imagens. %entro de uma hora, tente reconstituir a lista.

EXERCICIO N" ##

'ente lembrar do nome dos professores que teve desde os /? anos de idade. 3er2 que, em geral, foram os professores que lhe ensinaram as suas mat(rias preferidas que voc conseguira recordar.

6sto prova que a afetividade desempenha um papel muito importante quanto a intensidade da lembrana.

COMO FIXAR UMA M%SICA OU MUSICAL

RECHO

1 muito 0ozart 9apela

memria auditiva encontra se, em geral, desenvolvida em m:sicos. $abe se que reconstituiu, de memria, o 40isere da $i"tina5, depois de, somente, duas audies.

Por vezes, o dom musical desenvolve se ao mesmo tempo em que uma boa memria musical. 0as nem sempre isso acontece. 9ita se, por e"emplo, o caso de Padere@sAi, o c(lebre pianista polaco, que, quando criana n7o era capaz de reter uma obra musical melhor que qualquer outro.

!mbora Padere@sAi j2 fosse um m:sico, ele n7o tinha memria musical superior . normal. 6sso porque ele n7o tinha treinado corretamente. Bm professor soube ajud2 lo neste sentido, desde ent7o sua memorial musical se desenvolveu prodigiosamente, rapidamente pode aprender sinfonias inteiras, tinha /? anos.

!sse e outros e"emplos nos mostram que a memria desenvolve se atrav(s de treino e compreens7o.

1nalise um trecho musical. %ecomponha o em partes diferentes. 9ompreenda o sentido profundo e encadeamento. !nt7o, ser2 f2cil fi"2 lo.

%e um modo geral, para fi"ar qualquer obra musical siga os seguintes conselhos#

/. 8ua primeiro o trecho todo uma vez, atentamente, para adquirir uma impress7o geralC

D. 8ua novamente, agora, procure analisar as diferentes partes, os diferentes movimentos. Preste aten7o .s semelhanas e diferenas que possam e"istir entre as varias partes. $e necess2rio, oua de novo as partes semelhantes uma aps a outraC

+. !scute novamente o comeo e o fimC

E. 'ente reconstituir, cantarolando, o comeo e o fimC

?. 8ua, outra vez, para fi"ar trechosC

F. 1note as 4falhas5 que porventura e"istamC

G. !scute novamente reconstitu< lo inteiramente.

conjunto

tente

!mbora este m(todo seja muito mais simples na pr2tica que no papel, sem maiores esforos voc obter2 resultados satisfatrios em apenas uma :nica sess7o.

Pelo menos no poder2, por e"emplo#

principio

voc

pode

voc

= !"ecutar os itens / e D no primeiro dia.

= 8s itens + e E no segundo dia.

= No terceiro dia o item ? e F.

= No quarto dia o item G.

9ada sess7o deve durar D) minutos.

9om a e"perincia voc vai verificar que os primeiros trechos s7o bem mais dif<ceis de serem fi"ados. 9om o tempo far2 progressos consider2veis, confirmando mais uma vez que quanto mais armazenar mais f2cil s7o feitas as

novas associaes e consequentemente mais f2cil torna se a memoriza7o.

EXERCICIO N" #&

Pratique o e"erc<cio de memria auditiva descrito na li7o. 8ua um trecho musical ou musica. 'ente reconstituir o inicio, cantarolando o. %epois, tente reconstituir a parte final.

'orne ouvir a musica a fim de fi"ar outros trechos intermedi2rios.

$eguidamente, oua o novamente a fim preencher quaisquer 4falhas5 que porventura tenha notado.

%ever2 chegar a conhecer todo o trecho ou musica de cor.

$e n7o conseguir numa :nica sess7o, que deve durar no m2"imo D) minutos, retome no dia seguinte.