25 Benefcios do Pilates que podem mudar sua vida!

25 Benefcios do Pilates que podem mudar sua vida!

O que Pilates? Mesmo que o Pilates tenha se firmado como uma tendncia em exerccio fsicos h quase uma dcada, a maioria das pessoas ainda no sabe muito sobre o mtodo. Muitas vezes ainda nos perguntam: como Yoga e alongamento? No, no Yoga, e eles no tem tanto assim em comum. O Pilates j percorreu um longo caminho nos ltimos 50 anos. Comeou por ser um meio de condicionamento para um grupo muito pequeno de pessoas (bailarinos principalmente em Nova York), avanou gradualmente ao longo dos anos e explodiu como uma tendncia exerccio nos anos 90. Hoje o Pilates uma da melhores maneiras de condicionamento corporal desenvolvendo um corpo inteligente e padres de movimentos eficientes. O Pilates usado complemento no programa de reabilitao e fisioterapia. O Pilates usado com atletas de alto rendimento (de jogadores de futebol para ginastas.) O Pilates uma prtica que une corpo e mente, acalmando a mente e energizando o corpo. O Pilates um tnico revigorante para milhares de pessoas que foram capazes de esquecer suas dores e desfrutar a liberdade de movimento novamente. O Pilates uma forma de estar em excelente forma ao trabalhar com o seu corpo, e no contra ele. A lista de benefcios do Pilates est crescendo a cada dia. Esta mtodo de execcios inspira a curiosidade em pesquisadores e cientistas que leva a uma anlise mais

aprofundada dos seus efeitos e benefcios. D uma olhada abaixo nos 26 benefcios do Pilates que listamos para voc: 1. a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente aps a gravidez; 2. O Pilates melhora a postura. Pilates coloca muita nfase no alinhamento adequado durante o exerccio. Isso o torna mais consciente do seu corpo e da posio correta do seu corpo em todos os momentos. Tambm exercita os msculos que so responsveis por sua postura os msculos de seu tronco. Esses trs fatos fazem do Pilates diferente de todos os outros programas de exerccios l fora, e tornam-no mais eficaz para criar uma postura graciosa; 3. O Pilates lhe d um corpo esguio e elegante como o de danarino profissional.; 4. O Pilates ajuda pessoas que tm dor nas costas. Alm de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com leses nas costas ou quaisquer condies graves, como hrnia de disco ou graves desvios posturais, o Pilates tambm pode contribuir muito para o alvio das dores nas costas devido a um estilo de vida sedentrio, rigidez muscular e tnus muscular; 5. O Pilates ajuda a perder peso. O Pilates em sozinho pode no fazer voc perder peso em um perodo de tempo muito curto, mas se voc adicionar ao Pilates aerbicos e combin-lo com uma dieta bem equilibrada, ento voc pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes; 6 . O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e at mesmo dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do incio do ciclo e at mesmo durante a menstruao (escolhendo os exerccios mais fceis), e voc vai sentir a diferena; 7. O Pilates vai torna-lo mais flexvel. Diversos exerccios de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a rea que causa a maioria dos problemas para todos ns, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexveis teremos menos leses, menos dores relacionadas com os msculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade fsica; 8. Pilates energiza voc, mesmo aps o dia mais cansativo; 9. Faz voc se sentir leve e descontrado; 10. O Pilates ajuda a esculpir seu corpo e dar-lhe a forma que voc est sonhando; 11. O Pilates aumenta a densidade ssea; 12. Ele purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo. O Pilates uma tcnica de interao mente e corpo que promove a sade do seu corpo, bem como a sade da mente e do equilbrio interior; 13. O Pilates ajuda com a sua vida sexual porque lhe d o corpo que voc gosta, exercita os msculos plvicos, assim como ajuda a entender e sentir o seu corpo melhor;

14. O Pilates ajuda a prevenir leses nas suas articulaes; 15. O Pilates ajuda voc a encontrar o seu equilbrio interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente da Universidade de Tel Aviv descobriu que a simples prtica de exerccios para o equilbrio (como Pilates) pode resolver problemas de ansiedade; 16. O Pilates melhora a coordenao neuromuscular; 17. O Pilates pode ajudar a melhorar a memria. Exerccios que incluem exerccios de coordenao, assim como sequencias de alguns exerccios ajudam a melhorar a memria; 18. Exerccios de Pilates no solo podem ser praticados em qualquer lugar; 19. O Pilates melhora a estabilidade e equilbrio em idosos. Este um fato muito importante, pois pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas idosas; 20. O Pilates fortalece o seu Core (msculos responsveis pela sustentao do seu corpo). Os exerccios de Pilates focam a ativao do Core, ou centro de fora, como ponto de partida para todos os movimentos, o que garante abdominais e costas fortes; 21. O Pilates promove a conscincia do corpo, o que muda a maneira de sentar, andar e olhar. 22. O Pilates ensina controle do corpo. Os exerccios de Pilates no isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados, em vez disso exercita o seu corpo como um todo, oque no cria desequilbrios musculares que so comuns a outros tipos de exerccios; 23. O Pilates melhora a circulao sangunea em seu corpo, o que torna a pele mais radiante e seu corpo saudvel. 24. O Pilates tem se mostrado eficaz no alvio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperao depois do cncer (particularmente o cncer de mama) e outros procedimentos cirrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no p); 25. O Pilates melhora a auto-eficcia a qualidade do sono e humor. Esta lista est longe de ser completa, alm destes benefcios, o Pilates pode lhe trazer diversos outros. A melhor maneira de descobrir o que o Pilates pode fazer por voc matricular-se e pratic-lo!
Fonte: http://haipilates.com/2013/02/19/25-beneficios-do-pilates-que-podem-mudar-suavida/