Los habitos.

Qu es un hbito? Es toda conducta que se repite de un modo sistemtico. Es una accin o acciones que se realizan de manera constantes de manera consciente o inconsciente. Los hbitos incluyen tanto actitudes como acciones. Una actitud es una inclinacin permanente a reaccionar de cierta manera cada vez que respondemos a una situacin determinada. Tipos de habitos. Buenos hbitos. Es todo aquello que posibilita tu crecimiento, te permite mejorar, madurar y alcanzar tus objetivos o metas, los hbitos positivos pueden parecer en principio algo aburridos para algunas personas, sin embargo, los beneficios a largo plazo son extraordinarios. Sirven para: Reforzar aprendizajes Desarrollar actitudes Asumir responsabilidades Desarrollar formas de organizacin.

Algunos hbitos positivos son: Pensar positivamente Comer como se debe Hacer las tareas Ser responsable Ser puntual Ayudar a los demas Hablar siempre con la verdad Mantener una buena alimentacin. Dormir las horas adecuadas y que se requieran para un buen descanso. Hacer ejercicio. Ahorrar y no desperdiciar. (puede ser dinero, agua, luz, comida entre otros). Mantenerse informado en todos los aspectos. (Leer) Tener una buena higiene. Organizarse y planear. Puntualidad en todos los aspectos. Observar y escuchar para tomar decisiones. Separar aspectos de trabajo, de casa y personales.

Para lograr los buenos habitos en necesario tener algunos aspectos, tales como: Fuerza de voluntad Disciplina Perseverancia Fe Metas diarias

Malos hbitos. Es todo aquello que limita el crecimiento, es un freno que no te permite evolucionar; no te permite llegar a ser un mejor t; no te deja revelar tu verdadero ser. En principio pueden resultar muy atractivos, por lo cual resulta muy fcil adquirirlos principalmente cuando una persona se deja llevar por la satisfaccin inmediata, sin embargo, a la larga, las consecuencias son desastrosas para la vida de una persona, arrastrndola hacia situaciones muy problemticas, accidentes, enfermedades graves o incluso la muerte. Algunos hbitos negativos son: Quedarse acostado hasta tarde en la cama Alcoholizarse Fumar Comer en exceso Tener mentalidad de victima Ser negativo la mayor parte del tiempo Querer vencer siempre, haciendo sentir a los demas como perdedores Ser muy critico Llegar siempre tarde Enojarse antes de encontrar solucin a las cosas Hacer las cosas a ultima hora Difamar Mentir Atesorar cosas que nunca se ocuparn Envidia Flojear Tener Resentimiento

Los malos hbitos impiden ser mejor en todos los aspectos, cualquier mal hbito puede cambiarse siempre y cuando se desee hacerlo.

Ejemplos de habitos en distintos ambitos.

Habitos de estudio. 1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. 2. Presta atencin al maestro durante la clase y toma nota de lo ms importante (ojo, no se trata de intentar copiar todo lo que diga). 3. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. 4. Utiliza alguna tcnica para estudiar. 5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (con eso vencers los malos hbitos del miedo, el desaliento y la derrota). Hbitos de higiene. 1. Higiene en las manos 2. Higiene en los pies 3. Higiene en el cabello 4. Higiene buco-dental 5. Higiene del vestido 6. Higiene genital 7. Higiene en los odos 8. Higiene en la nariz 9. Higiene para nuestros ojos Hbitos alimenticios. Los hbitos alimenticios de las familias se transmiten de padres a hijos y estn influidos por varios factores entre los que destacan: el lugar geogrfico, el clima, la vegetacin, la disponibilidad de la regin, costumbres y experiencias, por supuesto que tambin tienen que ver la capacidad de adquisicin, la forma de seleccin y preparacin de los alimentos y la forma de consumirlos (horarios, compaa). Hbitos de salud. 1. Hacer ejercicio 2. Comer alimentos ricos en fibra 3. Tomar bastante agua 4. Reducir los alimentos ricos en grasa 5. Limitar la sal 6. Dormir 8 horas diarias 7. Eliminar los malos hbitos (fumar, beber alcohol, dragarse, etc.). 8. Deshacerse de los carbohidratos refinados

9. Reducir el estrs 10. Mantener un peso saludable. Cmo se forman? Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos as nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estar presente en toda situacin o actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio. Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hbitos de cada persona. Por tanto los hbitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas. Importancia de los hbitos. Los buenos hbitos o los malos hbitos contribuyen a determinar xitos o fracasos en la vida. Poner atencin en las conductas que son recurrentes desde hace mucho tiempo, quiz desde la infancia y aquellas que se han adquirido con el paso del tiempo, invita a realizar un ejercicio de introspeccin, a detenerse y parar un poco en el ritmo de vida que se esta llevando. Con seguridad que muchas de las conductas que llevan a tener malos hbitos son inconscientes, pero si se logra detectar algunas ser un avance para poder comenzar a eliminar esos hbitos que perjudican el buen desarrollo y rendimiento en el diario vivir.