INTELIGENCIA EMOCIONAL

DANIEL GOLEMAN

INTELIGENCIA EMOCIONAL El coeficiente intelectual predice tan solo del 10 al 20 por ciento del xito de la vida, del xito profesional; eso deja un 80 o el 90 por ciento del xito de la vida en manos de la suerte, a lo que sus padres hagan mientras usted crece - a la inteligencia emocional. Se requiere algo ms all del intelecto para que le vaya bien en la vida, se requiere ser un ser humano excelente un tipo de persona que agrade a las dems personas, se requiere inteligencia emocional. Lo que marca la diferencia de cada persona es La inteligencia emocional, la inteligencia emocional no es fija es algo que se va mejorando da a da, es lo que se llama madurez. En la estructura bsica del cerebro es importante saber que Los pensamientos llegaron despus de las emociones, primero hubo emociones antes que los pensamientos. Si hay una emergencia esta decisin de que tenemos que hacer algo pronto es hecha por un rgano llamado amgdala, Es all donde se almacena la parte emocional de la memoria. Es aqu donde se producen los llamados secuestros por la amgdala. Las seales de un secuestro por la amgdala son tres: 1. Se tiene una reaccin repentina y rpida. 2. Es una emocin muy fuerte 3. Cuando se calma todo, uno se da cuenta que hizo algo muy inapropiado. Por qu dije eso, ojala hubiese dicho esto otro Por qu algunas personas parecen dotadas de un don especial que les permite vivir bien, aunque no sean las que ms se destacan por su inteligencia? Por qu no siempre el alumno ms inteligente termina siendo el ms exitoso? Por qu unos son ms capaces que otros para enfrentar contratiempos, superar obstculos y ver las dificultades bajo una ptica distinta?

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El libro demuestra cmo la inteligencia emocional puede ser fomentada y fortalecida en todos nosotros, y cmo la falta de la misma puede influir en el intelecto o arruinar una carrera.

La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los dems, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud emptica y social, que nos brindar mayores posibilidades de desarrollo personal.

En un lenguaje claro y accesible, Goleman presenta una teora revolucionaria que ha hecho tambalear los conceptos clsicos de la psicologa, que daban prioridad al intelecto. 1. PARTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1.1. AUTOCONCIENCIA

Es la primera parte de la inteligencia emocional, es la habilidad para decir lo que sentimos de momento a momento. Porque habra importar que notemos nuestros sentimos de momento a momento, porque es una base para tomar decisiones sanas tomar decisiones con las que podremos vivir, cosas de las que no nos arrepentiremos. Aristteles escribi: cualquiera puede enfadarse eso es fcil, pero, enfadarse con la persona adecuada en el momento adecuado, por el motivo adecuado y de la manera adecuada no es fcil. 1.2. EL MANEJO DE NUESTRAS EMOCIONES (controlar impulsos)

Es un impulso por hacer algo, la raz de cada emocin es un impulso; quien es capaz de controlar sus emociones es capaz de lograr mucho ms de lo que pareciera posible. La amgdala es la fuente de todos los impulsos emocionales, si eres un nio que se encuentra contantemente en las garras de emociones perturbadoras intranquilo de manera constante estar preocupado por pensamientos que distraen estas son cosas que no pueden mantener lejos de su mente,

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son pensamientos intrusos y perturbaran su capacidad de atencin y eso est basado en los lbulos pre frontales en el centro ejecutivo. 1.3. MOTIVACIN

Son nuestras emociones las que nos mueven a alcanzar nuestras metas en la vida, las emociones tienen que ver con nuestras motivaciones al alcanzar nuestras metas cualquiera que estas sean, el optimismo es muy importante y es porque las cosas en la vida nunca trascurren sin sobresaltos, siempre hay un sacudn en la va, un obstculo, el obstculo entra en juego cuando nos enfrentamos a un obstculo o dificultad. 1.4. LA EMPATIA

Es saber lo que alguien siente sin que lo comuniquen con palabras, las palabras no nos dicen cmo se sienten, nos lo dicen con el todo de su voz, con su expresin facial, sus movimientos etc. la empata es saber cmo se sienten, es crucial para poder simpatizar y es la base de la de la preocupacin y compasin. La relacin del coeficiente intelectual y la empata es de cero.

La empata es el punto que impide que las personas se hagan dao entre s, cuando compartimos sentimientos con alguien queremos ayudarles

1.5. EL ARTE DE LAS RELACIONES Tiene que ver con el manejo de las emociones de las otras personas, en cada intercambio podemos hacer sentir a la otra persona un poco mejor o un poco peor o mucho mejor o mucho peor, cada emocin puede relacionarse a lo largo de esta interaccin, las emociones suelen ser contagiosas. 2. HABILIDADES FUNDAMENTALES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:

Manejo de un secuestro por la amgdala.- son cinco pasos bsicos:

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1.

Obsrvese al principio.- trate de percatarse que cuando su temperamento se descontrola cules son las situaciones que lo disparan y que es lo que lo provoca.

2.

Encuentre un modelo.- a alguien que usted conozca que maneje situaciones similares sin perder control. Obsrvelo y practique controlar sus emociones de la manera mental de la manera que su modelo lo hace.

3.

Note las seales en su cuerpo que le dicen cuando la Furia comienza a desarrollarse.

4.

Hgale un cortocircuito al secuestro en el momento que usted note que empieza a desarrollarse, una vez que usted sepa cmo reconocer esta furia o secuestro hay muchas formas con las que usted puede contralarse y/o calmarse, usted puede contar a hasta diez

5.

Repita estos pasos en cada oportunidad, si falla perdnese. Dara un paso atrs eso suceder asegrese de usar esa cada como una oportunidad de hacerlo mejor la prxima ves.

3. COMO LA INTELIGENCIA EMOSIONAL IMPORTA PARA LOGRAR EL XITO EN EL TRABAJO Habilidades o caractersticas representadas en tres categoras:

Habilidades de coeficiente: razonamiento analtico Habilidad tcnica: como ser capaz de programar una computadora Habilidades basadas en inteligencia emocional: trabajo en equipo, confianza, etc. La inteligencia emocional importa dos veces ms que la capacidad de coeficiente o habilidades tcnicas

4. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL LA AUTOCONCIENCIA.- habilidad de escuchar a nuestros propios sentimientos al igual que a nuestros pensamientos. EL MANEJO DE LAS EMOCIONES.- que tan bien podemos manejar nuestros impulsos que interrumpen nuestros flujos o acciones.

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MOTIVACIN.- Es un impulso constante por mejorar su desempeo. Siempre quieren mejorar, tratar de mejorar paga. EMPATIA.- habilidad de reconocer como se sienten las personas y cmo responden a uno. Tiene que ver mucho con el arte delicado de escuchar. En ventas escuchar al cliente es crucial. HABILIDAD SOCIAL.- Una competencia social clave es lo bien o mal que la gente expresa sus propios sentimientos. Por supuesto, las demostraciones emocionales tienen consecuencias inmediatas en el impacto que producen en las personas que la reciben. CONCEPTOS

INTELIGENCIA La inteligencia (del latn intellegenta) es la capacidad de entender, asimilar, elaborar informacin y utilizarla para resolver problemas. El Diccionario de la lengua espaola de la Real Academia Espaola define la inteligencia, entre otras acepciones como la capacidad para entender o comprender y como la capacidad para resolver problemas.1 La inteligencia parece estar ligada a otras funciones mentales como la percepcin, o capacidad de recibir informacin, y la memoria, o capacidad de almacenarla. EMOCIN Las emociones resultan de la actividad del sistema nervioso, al igual que los movimientos voluntarios. Las emociones proporcionan el color al comportamiento, y son necesarias para la supervivencia del individuo, por ejemplo la rabia o la agresividad permite al sujeto enfrentarse con un enemigo, o si el sistema nervioso juzga que el enemigo es demasiado peligroso sustituye la rabia por miedo para que se pueda escapar de l. La emocin tiene dos componentes: uno es la sensacin subjetiva que sentimos en nuestro interior. El otro componente es la manifestacin externa de la emocin.

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AMGDALA Es un conjunto de ncleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lbulos temporales de los vertebrados complejos, incluidos los humanos.1 La amgdala forma parte del sistema lmbico (trmino ltimamente en desuso por su imprecisin), y su papel principal es el procesamiento y almacenamiento de reacciones emocionales.

LAS RACES DE LA EMPATA Las emociones rara vez se expresan en palabras es ms frecuente que se manifieste por otras vas. La clave para intuir los sentimientos de otro est en la habilidad para interpretar los canales no verbales: el tono de voz, los ademanes, la expresin facial, etc. ALFABETISMO EMOCIONAL

Los estudios en nios demuestran un declive en las condiciones emocionales a lo largo de la industrializacin del mundo. Esta tendencia refleja ansiedad y depresin, desrdenes de atencin y conductas delictivas.