DE LA GRATITUD

para aclarar

tus emociones del da

y, a continuacin, hallar
en lo vivido motivos de

Di lo que sientes

Puedes emplear el DIARIO

agradecimiento. Vers cmo

lo cotidiano se transforma
en un regalo constante.
Disfruta, adems, la animacin
grfica de este libro pasando
sus hojas rpidamente.

www.palabrasaladas.com

Di lo que sientes

Di lo que sientes

INTRODUCCIN
Buscar motivos para estar agradecido hace que uno se sienta mejor.
La psicologa positiva lo ha demostrado. La gratitud, en resumen, es
la entrada a la felicidad.
Partiendo de las ideas de la psicologa positiva, el DIARIO DE LA GRATITUD
es una herramienta para que uno se conozca mejor y encuentre, en
las vivencias de cada da, motivos de agradecimiento y bienestar.

Diseo y maquetacin: Leire Mayenda

Animacin grfica: Leire Mayenda
Textos: Cristina Nez Pereira y Rafael R. Valcrcel
Edicin:
Palabras Aladas, S. L.
Calle Gerardo Cordn, 67
28017 Madrid
www.palabrasaladas.com
Primera edicin: 2013
ISBN: 978-84-941513-1-6
Depsito legal: M-21213-2013
Impresin: Rigorma Grfica S. A.
Impreso en Espaa
Printed in Spain
Reservados todos los derechos. Queda prohibido reproducir total o parcialmente este libro bajo ninguna forma ni por ningn medio, sea electrnico,
mecnico o de otro tipo, sin la autorizacin previa y por escrito del editor.

Como parte del itinerario Di lo que sientes, el DIARIO te propone, en primer lugar, que expreses tus emociones y sentimientos. A continuacin, mediante ejemplos cotidianos, te invita a indagar en pequeos
elementos de la vida que nos pueden llevar al agradecimiento. Encontrarlos nos ayudar a conformar una visin ms positiva de nuestras vivencias. De esa manera, nos acostumbremos a ver siempre
aspectos positivos en casi todas las situaciones. Esto es una magnfica herramienta para lidiar con la frustracin, la decepcin e incluso
la ira.
El DIARIO DE LA GRATITUD es parte del itinerario Di lo que sientes. Otros de
sus componentes son el Emocionario, la Gua de explotacin lectora y las
fichas de trabajo. Estos dos ltimos estn a tu disposicin de manera
gratuita en la pgina web palabrasaladas.com.

Muchas gracias por animarte a recorrer este itinerario.

Informacin dirigida especialmente a los adultos.

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Hoy me siento:

Hoy me siento:

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Tres cosas que hoy agradezco:

Tres cosas que hoy agradezco:

1. ..................................................................................................................

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2. ..................................................................................................................

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3. ..................................................................................................................

3. ..................................................................................................................

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Muecos, puzles,
canicas Cuntos
objetos pensados
para que te
diviertas!

Antes se
trabajaba 14 horas
7 das por semana.
Cundo jugaban
padres e hijos?

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Hoy me siento:

Hoy me siento:

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Tres cosas que hoy agradezco:

Tres cosas que hoy agradezco:

1. ..................................................................................................................

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2. ..................................................................................................................

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3. ..................................................................................................................

3. ..................................................................................................................

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Detrs de
las velas
de cumpleaos
hay alguien que
desea cumplir
tus deseos.

A que la
mochila no pesa si
la puedes arrastrar?
Es el poder de
la rueda.

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Hoy me siento:

Hoy me siento:

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Tres cosas que hoy agradezco:

Tres cosas que hoy agradezco:

1. ..................................................................................................................

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3. ..................................................................................................................

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Con un sencillo
movimiento de la
mano, tienes agua
para beber
o lavarte.

El Ratoncito
Prez transforma
un diente menos
en una ilusin
ms.

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Hoy me siento:

Hoy me siento:

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Tres cosas que hoy agradezco:

Tres cosas que hoy agradezco:

1. ..................................................................................................................

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Si la escritura
no existiera, no
podras leer esta
frase ni usar este
diario.

Quin te ha
hecho sonrer
hoy?