Contenido Pag.

La llegada de un hermanito
Embarazo Cuidados Pre natales
Síntomas normales 4
Signos de alarma
ASISTENCIA MEDICA
Nutrición
6

8
Edición Embarazo

10
Editada por
TM Producciones Educativas
(809) 627-7069 NUTRICION 14
Producción de contenido
BELLA, Saludable Y
Taty Matos de Méndez 20

EJERCICIOS
Diseño y Diagramación 24
Taty Matos de Méndez
CAMBIOS EMOCIONALES
28
Supervisión de Contenido La Concepción 34
Dr. Abel Colón
Etapa Embrionaria 36
Gineco Obstetra
Segundo Trimestre 40
Dra. Annielise María Espaillat
Pediatra-Nutricionista 3er TRIMESTRE 51
Dra. Griselda De León
Psicóloga Familiar Edición especial
Post Parto
Dra. Belkys de León
Medicina Familiar
CONOCIENDO
A MI BEBE
 Reflexiones
Por: Taty Matos
Tener un bebé debe ser una elección madura, tomada con responsabilidad y sobre
todo, de mutuo acuerdo. Primero. Porque va a ser ¡Todo un cambio en las vidas de la
pareja! Segundo. Porque de la tranquilidad y felicidad de los futuros padres, depende
mucho la salud del bebé que se está gestando.

A ti nuevo padre :
Es importante que sepas que el temperamento de un ser humano comienza a formar-
se en la vida intrauterina, por eso es muy importante que proporciones la mayor tran-
quilidad y seguridad a tu pareja. ¿Cómo?
Acompañando a tu pareja a las consultas médicas.

Comprendiendo que durante las primeras semanas del embarazo, la futura

madre puede sentirse menos atraída por las relaciones sexuales, porque tiene
pequeños malestares (náuseas o cansancio).

Proponle entretenerse juntos mirando videos, escuchando música, alquilando

películas.

Buscando informaciones sobre lo que significa ser padre.

Ayudándola a alimentarse bien y comer con poca sal.
Dejando de fumar al lado de ella, ya que puede ser nocivo también para el bebé.
Ayudándola a abstenerse de consumir drogas, y beber alcohol, ya que pueden
causar defectos de nacimiento, tales como: el síndrome del alcoholismo fetal, pro-
blemas respiratorios, poco peso, y otros problemas de salud en el recién nacido.
Dale mejor jugos naturales y mucha agua.
Ayudándola a descansar y controlar el estrés.
Colaborando con la limpieza, compra y preparación de los alimentos.
Consultando con el médico sobre los tipos de ejercicios que pueden hacer juntos.
Hablando con ella sobre las expectativas y planes para el bebé, esto le ayudara a
sentirse segura de que usted también desea el bebé que viene en camino.
No le pelee, ni le grite porque le de sueño en una fiesta, ni le haga ver que luce
hinchada y que su nariz esta mas grande, todo lo contrario, dígale que luce ra-
diante. Entienda que el embarazo produce muchos cambios en la sensibilidad de
la mujer y en su cuerpo.
Compartiendo con ella la emoción de ver las ropitas, accesorios que va a usar el
bebé, y lo más importante.
¡Dale mucho amor!
La llegada de un
hermanito
Aseguran los Psicólogos, que es una reacción normal que los
niños, sobre todo los primogénitos, sientan celos cuando un
nuevo bebé viene en camino, por lo que aconsejan no hay que
alarmarse en exceso, aunque sí deben seguir ciertas pautas pa-
ra intentar que se reduzcan y se controlen con el fin de que no
lleguen a extremos más graves.

¿Cómo deben actuar los padres y madres ante la llegada de un nuevo

hermano?
Los niños celosos pueden presentar síntomas muy variados como regresión a etapas evolutivas ya
superadas (lloros continuos), trastornos emocionales o físicos (cambios de humor y cierta agresivi-
dad), que no siempre son fácilmente reconocibles como celos.

Todos estos problemas pueden controlarse en gran medida si los progenitores preparan a los peque-
ños para la llegada del bebé, involucrándolos desde el comienzo del embarazo, fomentando sobre
todo la autoestima y la confianza del menor para evitar los celos entre ellos.

Involúcralo desde el principio.

Usa sus manitas para que acaricien tu vientre, y juntos háblenle a bebé que viene en camino.

Recógele al colegio para que te acompañe a la ecografía y disfrute y conozca a su hermanito des-
de el vientre. recomiendan los terapeutas.

Transmítele mucho amor, y ocúpate personalmente de su alimentación e higiene.

Cuando vayas a comprar las cosas de su hermanito, llévalo(a) contigo, pero también elige algo pa-
ra él o ella.

Es recomendable que unos meses antes de que nazca el bebé, durante el embarazo, papá y mamá
hablen con los hermanos y les comenten los cambios que se van a ir produciendo, aunque sin satu-
rarlos con mucha información. Hay que hacerles ver la parte positiva de tener un nuevo bebé en la
familia.

Otro momento clave para el que hay que preparar a los pequeños es la ausencia de la madre o el pa-
dre tras el parto. Los expertos recomiendan tratarlo con antelación: que el niño o niña sepa con
quién se va a quedar y avisarle de todo lo que va a ocurrir para que no le cause insegu-
ridad o sorpresa.

Página 4 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 Lo que no debes olvidar decir y que tu médico debe saber
ASISTENCIA
MEDICA
Todas las mujeres necesi-
tan cuidados prenatales, ya
sean jóvenes o mayores,
madres primerizas o que ya
van por su quinto hijo. El
objetivo del cuidado prena-
tal es controlar el avance
del embarazo para identifi-
car problemas lo antes
posible, antes de que se
tornen graves para ti o tu
bebé.
Las visitas prenatales se
programan cada 4 semanas
durante los 6 primeros
meses de embarazo; a par-
tir de ese momento cada 2-
3 semanas durante los 2
meses siguientes y final-
mente cada semana hasta
el parto.
Muchas veces por vergüen-
za, o no quitarle más tiem-
po a nuestro médico ya que
hay otras pacientes que
esperan, no aclaramos al-
gunas dudas que tenemos,
preguntas e informaciones
que seguramente son de
suma importancia para la
salud de tu embarazo, y por
la premura de atender a
otras pacientes también al
médico le puede pasar.
Por lo que es de suma im-
portancia que hagas un
repaso a lo que tu médico
debe haberte preguntado, e
indicado. No importa que
Página 6
ya estés en un estado avanzado
de embarazo, o si a penas co-
mienza:
Preguntarte sobre tu salud, la de
tu pareja, y la de tus familiares
cercanos.
Muestra de orina
Examen físico y pélvico
(interno), y mamario.
Medir la presión arterial
Análisis de sangre, para verificar
que no tengas problemas de
anemia y comprobar si has teni- Se aseguró de que estés to-
do ciertas infecciones, entre mando una vitamina prenatal
ellas el de VIH. que contenga Acido Fólico.
Un frotis de papanicolao, para Infórmale a tu medico, si
verificar que no tengas cáncer sufres de diabetes, afeccio-
cervical, y otras pruebas para nes cardiacas, presión alta, si
detectar ciertas infecciones vagi- tienes más de 35 años, cual-
nales. El papanicolao no está quier enfermedad hereditaria
contraindicado durante el emba- de familia, o algún otro tras-
razo, ya que el examen no te torno que pueda colocarte en
causará ningún daño es más, la categoría de ALTO RIESGO.
debe hacerse, porque permitirá
diagnósticos que pueden ser ne-
Es importante que sepas
cesarios para un tratamiento
adecuado antes del nacimiento que todo lo que le digas a
tu médico es confidencial.
del bebé, salvando sus vidas en
caso de un resultado positivo. Esto significa que le pue-
Decirte la fecha aproximada del des decir con tranquilidad,
parto, es decir, día en que nacerá si fumas, bebes alcohol, si
el bebé. La mayoría de los bebés tomas alguna droga, o si tu
nacen dentro de las dos semanas
pareja te lastima o te
(antes o después de la fecha esti-
mada). asusta.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 7
 EMBARAZO
SINTOMAS
NORMALES
LOS LLAMADOS MALESTARES
que resultan tan poco agradables,
además de una serie de cambios en tu
cuerpo que provocan en muchas emba-
razadas, un comportamiento diferente a
lo acostumbrado. Estos mismos sínto-
mas, pueden ser normales mientras que
otros no, por lo que a través de esta mini
guía que te invitamos a coleccionar,
aprenderás a diferenciarlos, evitar
sobresaltos innecesarios y prevenir com-
plicaciones que muchas veces, por no
tomar las medidas necesarias, resultan
irreversibles.
Página 8
ES NORMAL TENER
Náuseas y Vómitos.
Debido a la presencia de las hormonas propias
del embarazo, es muy común que las embaraza-
das sientan náuseas y tengan vómitos durante las
primeras semanas de gestación. Esto no suele
presentar ningún riesgo, mas bien suele ser el in-
dicativo de que puede haber un embarazo antes
de identificar el retraso menstrual. Normalmente
desaparecen a las dieciséis o veinte semanas
Estas molestias suelen ser más frecuentes al le-
vantarse, aunque pueden ocurrir a cualquier
hora del día, sobre todo cuando se siente ham-
bre, cansancio o por el olor de algunos alimen-
tos. Debido a lo intenso de estos síntomas, algu-
nas mujeres necesitan tratamiento médico, por-
que pueden provocar deshidratación, perdida de
peso y ciertos trastornos metabólicos.
Acidez.
Es muy frecuente durante el tercer trimestre
de gestación, debido a la mayor presión del útero
sobre el estomago. Aunque pueden presentarse
también, a partir del tercer mes de gestación y en
la mayoría de los casos, desaparecen después
del parto. Estos síntomas duran más de 2 horas
y con frecuencia se agudizan después de comer.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 Dolores tipo menstrual.
Debido al crecimiento del útero, se perciben
estirones en la parte baja del abdomen. Cam-
bia de posición o recuéstate por 15 minutos y
desaparecerán.
Orinar frecuentemente.
Debido a la comprensión que ejerce el útero
sobre la vejiga, disminuye su capacidad de
aguante. Si al momento de orinar, tienes moles-
tias como ardor o dolor, debes consultar a tu
medico.
Calambres.
Cuando sientas estos, debes intentar estirar
la zona dolorida, si es el pie, llevar los dedos
hacia arriba y masajear con firmeza la zona do-
lorida, también ingiere alimentos ricos en calcio
(leche, yogurt o queso) antes de dormir, o toma
el suplemento calcio por la noche. La circula-
ción de las piernas puede mejorar elevando los
piernas puede mejorar elevando los pies de la
cama entre 20 y 25 cm. Consulte antes a su
medico.
Fatiga y somnolencia
Muchas mujeres se sienten más cansadas
de lo normal, en especial a principios y finales
del embarazo. En esas etapas el cuerpo está
produciendo nuevas hormonas y creando mu-
chos cambios en preparación para el trabajo
arduo que le espera.
Causas de la fatiga
Mayores cantidades de la hormona llamada
progesterona, que puede hacerla sentir lenta y
somnolienta. Además, el cuerpo produce más
sangre para transmitir nutrientes al bebé, lo
cual significa más trabajo para el corazón y
otros órganos.
También cambia la forma en que el cuerpo pro-
cesa los alimentos y nutrientes. Todos esos
cambios son estresantes para el cuerpo y pue-
den producir cansancio. Asimismo, los cambios
físicos y psicológicos del embarazo son
Maternidad y Salud /EMBARAZO
estresantes a nivel mental y emocional, con lo
cual se agrava la sensación de fatiga.
A finales del embarazo, el peso extra del bebé po-
ne a prueba aún más la fuerza del cuerpo. Es posi-
ble que varios cambios sucedan a finales del em-
barazo y produzcan cansancio:
Dificultades para dormir
La necesidad de orinar con más frecuencia duran-
te la noche
Calambres en las piernas durante la noche
Acidez estomacal (agruras).
La fatiga también puede ser un síntoma de ane-
mia, en particular aquella que indica deficiencia
de hierro y que afecta a casi la mitad de las emba-
razadas.
Recomendaciones:
Duerma siestas. Si puede durante el día, la
hora del almuerzo o antes de la cena, duerma una
siesta.
Tómese descansos. En el trabajo, tome des-
cansos frecuentes para moderar el ritmo de traba-
jo y recuperar energía.
Acuéstese más temprano. Le convendrá acos-
tarse más temprano de lo habitual, en especial si
se despierta varias veces durante la noche. Acués-
tese cuando se sienta cansada. No se fuerce a
permanecer despierta hasta la hora normal de
acostarse.
Evite levantarse durante la noche. Tome sufi-
cientes líquidos durante el día. Evite tomar bebi-
das dos o tres horas antes de acostarse para que
no tenga que levantarse con tanta frecuencia a
orinar en la noche. Si tiene acidez estomacal fre-
cuente, coma la última comida del día varias
horas antes de acostarse o de irse a dormir. Antes
de acostarse, estire suavemente los músculos de
las piernas. Eso le ayudará a evitar los calambres
nocturnos.
Lo más importante es tomar conciencia de tu
estado, saber que de ti depende la vida de ese
ser que llevas en tu vientre y que si aprendes
a auto disciplinarte, creando un nuevo hábito
alimenticio, higiénico y de comportamiento,
podrás disminuirlos y lograr UN FELIZ TERMI-
NO DE TU EMBARAZO.
Página 9

¿ Cuáles son esos trastornos? Por proximidad al parto (contracciones):
¿Por qué se producen? Se reconocen fácilmente. Habitualmente se ini-
¿Cuáles son los síntomas? cian a nivel de los riñones, avanzan hacia la zo-
¿Cómo prevenirlos? na del pubis y las características del dolor son
A lo largo de los nueve meses de embarazo, es
posible que se reproduzcan una serie de trastor-
nos, tanto físicos como psicológicos que pueden
afectar a la criatura que esperas y a ti.
Pon mucha atención a estos síntomas de alarma,
para que prevengas situaciones lamentables.
EL DOLOR DE
ABDOMEN.
A medida que el útero va
creciendo, aparecen cier-
tos dolores en la zona in-
ferior del abdomen,
que las embarazadas expli-
can “ES ALGO QUE TIRA
AQUÍ” (señalando en la zo-
na de la ingle) y que habi-
tualmente, el ginecólogo atribuye a
Página 10
dolores ligamentarios y de crecimiento del órga-
no, después de descartar otras causas.
Dolor de abdomen por causas naturales:
es un dolor punzante en la parte baja del abdo-
men que muchas embarazadas experimentan
al cambiar de posición en forma brusca.
Por causas graves:
es un dolor que aparece bruscamente y que va
aumentando de intensidad hasta hacerse real-
mente importante. Generalmente, va acompa-
ñado de una perdida escasa de fluidos por la
vagina. Podría tratarse de un embarazo locali-
zado fuera de la matriz (embarazo ectópico), del
inicio de un aborto, o de un parto prematuro y
por ello, es obligatorio consultar con el medico
de forma inmediata.
similares a las de la menstruación. Si se fija, el
abdomen se endurece.
Es normal tener dolor de estómago durante el
embarazo?
El dolor de estómago o abdominal, por sí solo,
no suele indicar un problema grave. Llevar un
bebé en el vientre pone mucha en los múscu-
los, ligamentos, y venas además de en los órga-
nos internos de tu cuerpo, así que no es de ex-
trañar que tengas algunas molestias, en espe-
cial en la zona del estómago.
Síntomas de alarma:
Si tienes dolor de estómago o retortijones
acompañados de ligeras pérdidas de sangre,
hemorragia intensa, fiebre, escalofríos, flujo va-
ginal, desmayos, molestias al orinar o náuseas
y vómitos, o si el dolor no se calma después de
varios minutos de reposo, llama a tu doctor.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 g n os A
i
S De L
A
LA PREECLAMPSIA.
También conocida como toxemia, afecta a muchas mujeres
embarazadas, la mayoría de ellas, madres primerizas. La
preeclampsia puede aparecer de repente, por lo que es muy
importante saber reconocer los síntomas. Llama a tu doctor

R
inmediatamente si notas lo siguiente:
Alta presión arterial,
hinchazón (edema) en la cara o de los ojos, manos, pies o
tobillos, también aumento súbito de peso.

M
Si tienes preeclampsia severa puedes presentar
otros síntomas. Llama a tu doctor inmediatamente si
tienes cualquiera de estos síntomas:
Dolor de cabeza fuerte o persistente

A
Alteraciones de la vista, como visión doble, borrosa, con
puntos o destellos de luz; sensibilidad a la luz o pérdida
temporal de la visión
Molestias fuertes o dolor al palpar la parte superior del
abdomen

Ésta es una de las razones por las que es tan importante asistir a las visi-
tas prenatales.. Si no se la trata, puede causar problemas severos. En
estos casos, el crecimiento del bebé podría sufrir algún retraso, dado que
la alta presión arterial constriñe los vasos sanguíneos del útero, que sumi-
nistran oxigeno y nutrientes al bebé.
La preeclampsia también aumenta el riesgo de desprendimiento de la pla-
centa, de la pared uterina antes del parto. Un desprendimiento severo,
puede provocar una hemorragia intensa y llevar a estado de SHOCK a la
madre, y poner en peligro la vida de ambos.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 11

CISTITIS
La Cistitis es una infección en
la vía urinaria por la penetra-
ción de bacterias a la uretra o
vejiga, provocando una infla-
mación de la zona.
La causante de la Cistitis en el
90% de los casos, es la bacte-
ria Escherichia Coli que se in-
troduce en el aparato urinario
originando esta enfermedad y
de agravarse puede llegar a los
riñones.
Síntomas de la Cistitis
Algunos de los síntomas que
pueden hacer presagiar la apa-
rición de la infección y ante los
cuales no debes dudar en ir al
doctor son los siguientes:
Dolor y quemazón al orinar,
aumentado la frecuencia de ir
al baño.
Cambios de color y olor en
la orina.
Dolor abdominal por enci-
ma de la vejiga, en la zona
lumbar y durante el acto
sexual.
Fiebre ligera, debilidad,
vómitos.
Falta de apetito, escalofríos.
Recuerda que debes evitar
desodorantes vaginales y las
duchas vaginales durante el
transcurso del embarazo.
Además te aconsejamos em-
plear ropa interior de algodón.
Página 12
Síntomas
Los síntomas de la anemia
no son siempre claros y a
veces se confunden con los
síntomas comunes del em-
barazo como fatiga y mare-
os. La anemia leve produce
cansancio, palpitaciones y
somnolencia.
Si el grado de anemia es mo-
derado entonces puede que
presentes taquicardia, pali-
dez, sudoración y dificultad
para respirar.
ANEMIA EN EL EMBARAZO
La anemia es una disminución de la concentración de hemoglobina
en la sangre. Los síntomas en la mamá pueden ser cansancio, falta
de aire y falta de energía. El bebé no se verá afectado por esto. La
causa más común es el déficit alimentario. Hay que comer más. Te
recomendarán comidas ricas en hierro, zumos de cítricos y a veces
comprimidos con hierro y ácido fólico. Si el nivel de hemoglobina
desciende de forma alarmante, será necesaria una transfusión de
sangre.
La anemia es una enfermedad en la que la cantidad y el tamaño
de los glóbulos rojos de la mujer es inferior a los valores normales.
Ya hemos mencionado que la causa mas común de la anemia es la
falta de hierro en la hemoglobina.
Para considerar que una mujer embarazada padece de anemia,
sus valores de hemoglobina deben ser inferiores a 11 g/dl en el
primer trimestre y tercer trimestre y menos de 10,5 g/dl en el se-
gundo trimestre.
Puedes saber si tienes anemia, haciéndote un análisis de sangre.
Durante el embarazo se realizan varias pruebas para evaluar el ni-
vel de anemia, la primera prueba durante la primera visita prenatal
y después entre la semana 24 y 28.
La anemia durante el embarazo puede llegar a provocar un parto
prematuro o bebes de bajo peso al nacer.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
Flujo vaginal (parto prematuro)
Al inicio del embarazo las secreciones del cuello uterino crean una barrera que protege la matriz, al
que se ha denominado el "Tapón muco-
so". De esta forma el cuello uterino
comienza a afinarse y dilatarse en
preparación para que el parto pueda
expulsar esta mucosidad, sea poco a
poco con una apariencia como una clara
de huevo, o incluso en un sólo pegote
gelatinoso. Este flujo puede estar acom-
pañado de algunos hilos de sangre.
Si hay mucho flujo, y éste es poco espe-
so y de color claro, puede resultarte
difícil distinguir si es simplemente muco-
sidad o si estás perdiendo líquido amnió-
tico. Si tienes alguna duda, consulta con
tu médico.

Llama al médico de inmediato si todavía

no estás en la semana 37 y notas un
aumento de flujo o un cambio en el tipo
de flujo (si se torna acuoso, mucoso o
sanguinolento, incluso si tiene apenas un color rosa o marrón como la sangre vieja). Esto puede ser
una señal de parto prematuro

Debes también llamar al médico si sospechas que tienes una infección. Si tienes un flujo inodoro y
blanquecino que te provoca comezón o ardor, o si tu vulva parece inflamada, puede ser que tengas
candidiasis vaginal.

Si el flujo tiene mal olor o es espumoso, amarillo, verde o gris, puede indicar otro tipo de infección va-
ginal o una infección de transmisión sexual, incluso si no presentas síntomas de irritación, picazón o
ardor.

No intentes tratarte con medicamentos de venta sin receta en ninguno de los dos casos. Es importan-
te que primero consultes a tu médico para que pueda hacerte un diagnóstico y así estar segura de
que recibirás el tratamiento adecuado.

Recomendaciones:
No puedes evitarlo, pero puedes utilizar toallitas higiénicas para absorberlo, si lo crees necesario. (No
es recomendable utilizar tampones durante el embarazo.)

Para mantener una buena higiene en la zona genital, límpiate siempre de adelante hacia atrás des-
pués de ir al baño, y usa ropa interior de algodón. Evita los pantalones ajustados, el nylon, los baños
de burbujas, las compresas o el papel higiénico perfumados, los aerosoles o sprays de higiene feme-
nina y los jabones con perfumes.

Y no te des duchas vaginales, porque pueden aumentar el riesgo de una infección. Además, los médi-
cos desaconsejan las duchas vaginales durante el embarazo porque pueden introducir aire en el sis-
tema circulatorio a través de la vagina. Esto, aunque sucede rara vez, puede causar serias complica-
ciones.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 13

 Cuantas veces hemos escuchado “Estoy embarazada y tengo
que comer por dos” pero, ¿qué hay de cierto en esta afirmación?

EMBARAZO
Y
NUTRICION
Constituye un error dietética el concepto de que la embarazada, por tener
que alimentar a dos, debe comer de forma exagerada. No se refiere a
incluir mayor cantidad de comida, sino que los alimentos le aporten la
cantidad necesaria de nutrientes para la buena salud de la madre y el
sano desarrollo de su hijo. El incremento de las necesidades calóricas
se estima en 300 calorías extras a las ingestas recomendadas de energía
antes del embarazo (exceptuando las embarazadas con bajo peso o so-
bre peso, embarazos gemelares y adolescentes que merecen una consi-
deración especial).

LEGUMBRES
.Recomendado
No pueden faltar en tu alimentación los garbanzos, habichuelas ,
papas, habas, ya que son ricos en hierro, calcio y vitaminas.

NO recomendado
Excederte con las papas fritas y el picante.

Página 14 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 VERDURAS
Recomendado
¡Todas las verduras! Los vegetales de hojas verde s
son ricos en ácido fólico y vitaminas B9, que previenen
algunos defectos en el feto.

NO recomendado
Ingerir verduras sin lavar. O bien comerlas demasiado
cocidas, pues pierden propiedades.

FRUTAS

Recomendado
Come de todo tipo de frutas y de temporada. No
deben faltar cada día un cítrico como naranja o
toronja; o bien las ricas fresas y el exótico kiwi.

NO recomendado
Comer frutas con cáscara sin lavarlas perfecta-
mente. Los jugos de lata no tienen el mismo valor
que los naturales.

lACTEOS
Recomendado
Leche entera pasteurizada (por su contenido en grasas, vitaminas y calcio),
yogurt entero y quesos frescos.

NO recomendado
La leche y yogurt descremados, quesos fuertes. Y si los compras en el
mercado popular, sólo que sean de procedencia no dudosa.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 15

Las Carnes:
Recomendado
De res, ternera, carnero, cerdo y aves. Si te gustan los
embutidos, opta por los más naturales posibles.
NO recomendado
Hígado, por el riesgo de defecto congénito en el feto, y
carnes crudas, por el riesgo de toxoplasmosis. Los
embutidos muy condimentados o ahumados deben
limitarse.
AZUCAR:
Debe consumirse con moderación, ya que
en exceso se transforma en grasa.
VITAMINAS:
Puedes comer una merienda nutritiva
durante el día para aportar los nutrientes y
las calorías adicionales necesarios. Consu-
mir regularmente meriendas y comidas
pequeñas puede hacerte sentir mejor que
comer tres comidas grandes al día.

Debes evitar substancias que pueden ser

PESCADOS:
dañinas, como el consumo de bebidas
Recomendado alcohólicas que pueden causar defectos
Cualquier tipo de pesca- congénitos.
do. Preferiblemente los
que contienen menos Con una dieta bien balanceada se cubre la
grasa . mayor parte de los requerimientos de nu-
trientes, pero para el acido fólico y el hie-
NO recomendado rro, muchos médicos prefieren recomendar
Almejas, mejillones y suplementos, ya que se ha demostrado el
moluscos (por aquello pobre consumo de alimentos ricos en hie-
de la intoxicación), rro y folatos de la población en general.

La dosis recomendada de acido fólico du-

HUEVOS : rante e primer trimestre de embarazo es de
Recomendado 0.4 mg. al día.
No deben faltar en tu dieta diaria. Las yemas En cuanto al hierro se recomiendan 30 mg.
son muy ricas en proteínas, grasas y vitaminas
al día, elemental en el 2do. y 3er. trimestre
del complejo B.
par aprevenir la anemia y satisfacer los re-
NO recomendado querimientos. Lo debes tomar con un vaso
Huevos crudos o no muy cocidos (por el peligro de jugo de naranja u otro cítrico ya que la
de contraer salmonelosis). vitamina C ayuda a la absorción de éste.

ACEITES: Recomendaciones :
Recomendado
Consumo de leche fortificadas con vita-
El aceite de oliva, es más sano y recomendado por la
mina D (proteínas de gran calidad, ele-
mayoría de los nutriólogos. También puedes consumir
aceite de girasol o maíz, y no abusar de la mantequilla. vado aporte calórico y de calcio).

NO recomendado Fomentar el consumo diario de pan,

Manteca de cerdo y tocinos, porque estos alimentos cereales, vegetales y fruta.
son hipercalóricos, es decir te van a aumentar de Ingesta diaria de 5 a 8 vasos de agua.
peso.

Página 16 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 Consecuencias
Por la falta de:
De Hierro:
La anemia es una enfermedad en la que la cantidad y el tamaño de los glóbulos rojos de
la mujer es inferior a los valores normales. Ya hemos mencionado que la causa mas
común de la anemia, es la falta de hierro en la hemoglobina.
Para considerar que una mujer embarazada padece de anemia, sus valores de hemoglobi-
na deben ser inferiores a 11 g/dl en el primer trimestre y tercer trimestre y menos de 10,5
g/dl en el segundo trimestre.

Síntomas:
Los síntomas de la anemia no son siempre claros y a veces se confunden con los sínto-
mas comunes del embarazo como fatiga y mareos. La anemia leve produce cansancio,
palpitaciones y somnolencia. Si el grado de anemia es moderado entonces puede que pre-
sentes taquicardia, palidez, sudoración y dificul-
tad para respirar.

De Calcio:
Están relacionados a una disminución en la inges-
ta de calcio:
* Los calambres nocturnos de las extremidades
inferiores.
* Existen estudios que señalan, que la Pre-
eclampsia, es menos probable entre las mujeres
que consumen cantidades adecuadas de calcio.
* La osteoporosis se presenta generalmente en el primer embarazo, en mujeres de 25
años aproximadamente. Las causas no son del todo claras, pero se supone que intervie-
nen factores genéticos hereditarios o el gran aporte de calcio al bebe durante la gesta-
ción como en la lactancia.

Síntomas :
Dolor a nivel de la columna dorso-lumbar que puede ser de poca o fuerte intensidad,
impidiendo todo tipo de actividad física.
Disminución de la talla corporal asociada o no a un encorvamiento de la columna a nivel
dorsal.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 17

ZINK
Es otro elemento de gran
importancia durante el em-
barazo pues participa en
fenómenos de reproducción
celular y en el metabolismo
de nutrientes.
El déficit de zinc puede pro-
ducir alteraciones en la ma-
dre y, en el feto se asocia
con defectos en la formación
del sistema nervioso, malfor-
maciones, bajo peso e inclu-
so muerte fetal.
Vitaminas
Ácido fólico: Es una de las
vitaminas indispensables
durante el embarazo. Los
niveles inadecuados en la
madre, pueden conducir
incluso a anemia, por esto
es necesario tomas de com-
plementos.
Lo más grave, sin embargo
es que en muchos casos es-
ta deficiencia no produce
alteraciones en la madre,
pero los niveles bajos sí pue-
den afectar al feto. Una defi-
ciencia de ácido fólico du-
rante el embarazo puede
acompañarse de aborto es-
pontáneo y se asocia con
mayor probabilidad de
desarrollar malformaciones
irreparables del sistema ner-
vioso central, conocidas
como defectos en el tubo
neural ).
Página 18
Vitamina B6 y B12:
La vitamina B6 es importante para el aprovechamiento de las proteí-
nas. La deficiencia de la vitamina B6 puede asociarse con
trastornos neurológicos en las madres. Los hijos de madres
con deficiencia de la vitamina B6
pueden tener un puntaje de vitali-
dad (llamado ápgar) menor al na-
cimiento.
En caso de déficit de vitamina
B12 el niño puede presentar pro-
blemas neurológicos severos y no
reversibles.
Vitamina D: La carencia de esta
vitamina es causa de hipocalce-
mia neonatal.
Complicaciones
Relacionadas
con la dieta
Náuseas y vómitos matutinos: comunes en los 1º meses.
Pirosis y regurgitación ocasional: típico en la última parte del
embarazo.
Estreñimiento y hemorroides: típico en los últimos meses por
que disminuye la motilidad, inactividad física. Aumentar la in-
gesta de líquidos y alimento ricos en fibra.
Edema: es fisiológico, leve y en extremidades inferiores
(tobillos).
Diabetes Miellitus gestacional: se resuelve después del embara-
zo. Vigilar la glucemia
HTA inducida por el embarazo.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 Embarazada
Sexy,
Mantenerse bella en todo momento es muy impor-
tante, y mucho más lo es cuando una está embara-
zada, ya que todo estado de ánimo es recibido por
el futuro bebé.

Arreglarte, peinarte, cuidar tu piel y tu salud es parte

de ser hermosa, de querer estar bella todo el tiempo
y de amarse. Recuerda que no hay nada más impor-
tante que quererse y mimarse una misma.

Durante el embarazo los cambios hormonales hacen

aparecer frente al espejo a una mujer que hasta ese
momento usted no había conocido. La piel se reseca
o se pone más grasosa y la cara parece un jardín
botánico, exhibiendo el mejor espécimen de una
mancha tipo „mariposa‟. Más brillo se le saca a una
lija que a su cabello, pero también puede „brillar‟
tanto, que quisiera lavárselo dos veces por día.

Pese a este panorama, para muchos hombres, la

maternidad es el estado en el que las mujeres lucen
más bellas. Sin embargo, se vale darle un empujon-
cito y apelar a los trucos de la abuela para verse y
sentirse mejor.

Recomendaciones
Bloqueador solar.
Durante la gestación, la mujer necesita recibir el sol,
pues sus rayos favorecen la producción corporal de
vitamina D, necesaria para la formación de los hue-
sos del feto. El problema es cuando se toma en ex-
ceso y sin los cuidados necesarios.

Página 20 Maternidad y Salud /EMBARAZO

BELLA Y
Saludable
Según recomiendan los dermató-
logos, es aconsejable emplear
bloqueador solar que contenga
dos filtros y dos pantallas, con
factor no menor a 30, con espe-
cial atención las mujeres de piel
blanca y quienes viven en climas
cálidos. “También es importante
aplicarlo en presentación de le-
che, porque hidrata más la piel
reseca en esta etapa” .
El arte de la limpieza
Antes de realizar cualquier mas-
carilla, la piel debe estar comple-
tamente limpia, para que los pro-
ductos aplicados tengan un ma-
yor efecto.
Para lograr una limpieza a pro-
fundidad, puede hacer vaporiza-
ciones: ponga agua a hervir, lue-
go viértala en una taza y emplee
una toalla sobre su cabeza, que
se extienda hasta el borde del
recipiente. Acerque el rostro lo
suficiente, como para que el
vapor del agua entre en contacto
con su piel. Permanezca así du-
rante 10 minutos, pero tomando
pequeños descansos, porque de
seguro no aguantará el calor.
“Las vaporizaciones abren los
poros, mejoran la oxigenación de
la piel, la absorción de los pro-
ductos y además le permiten a la
mujer descansar, especialmente
Maternidad y Salud /EMBARAZO
en esta etapa en la que permanece
hinchada, cansada y estresada”,
aconsejan los especialistas..
Azúcar y limón para exfoliar
Es ideal hacer mascarillas en las
horas de la noche o cuando no se
va a salir al sol por un buen rato,
para evitar la aparición de man-
chas.
Una vez a la semana, para no lesio-
nar la piel, exprima un limón y mez-
cle el zumo con una cucharada so-
pera de azúcar morena. Luego,
aplique sobre la piel de forma cir-
cular y así logrará retirar las capas
superficiales y remover las impure-
zas.
Azúcar con miel y unas gotas de
naranja tienen el mismo efecto de
exfoliación, pues actúa como un
peeling casero. Se aplica masaje-
ando con pequeños círculos y lue-
go se retira con abundante agua.
Después se aplica una crema
humectante dando suaves pelliz-
cos en la piel para que esta tenga
mejor absorción.
La lechosa también resulta indica-
da en este caso. Basta con triturar
¼ y ponerla sobre la piel, dejar
actuar durante cinco minutos y lue-
go retirar con bastante agua fría.
Página 21
El poder de la uva
Especialistas en cosmetología recomiendan
partir una uva en dos y aplicar la pulpa sobre
la piel del rostro en forma circular. Esta fruta
posee “alfahidroxiácidos y se usa como hipo-
pigmentante. De esta manera, la piel va a
estar más hidratada y menos propensa a las
manchas”. Sin embargo, si existe una tenden-
cia genética, es muy posible que la mujer las
sufra y si ya las tenía antes del embarazo, se
pueden acentuar y después son más difíciles,
pero no imposibles de tratar. Por lo que se
recomienda además, usar el bloqueador ade-
cuado, “caminar por la sombra, usar sombre-
ro y cuidarse también durante la lactancia”.
Consejos para la piel del cuerpo
Todos los productos que incluyan jojoba, aloe,
elastina y vitamina A y E son perfectos para
mantener la piel hidratada. Como exfoliante
se puede comprar un guante de crin, que reti-
ra las células muertas. Se debe emplear du-
rante el baño una vez por semana; si se hace
más seguido, afecta las capas superficiales y
se puede tornar demasiado reseca.
Miel contra la grasa
Algunas mujeres, durante esta etapa, sufren
de acné y la piel se torna brillante. Esto es, en
la mayoría de los casos, un fenómeno pasaje-
ro que se termina con el embarazo.
Para neutralizarlo, las mascarillas con miel
son ideales. Basta mezclarla con dos cucha-
radas soperas de avena en hojuelas y dejarla
por 10 minutos en el rostro. Para los granitos,
es ideal aplicar directamente la miel.
Tus Pies
El embarazo hace que tus pies soporten una
tensión adicional, tanto por el peso extra co-
mo por la posible hinchazón. Por eso debes
tener especial atención en su cuidado.
sumerge los pies en una tina con agua por las
noches, o bien darte un masaje con alguna
crema especial para los pies después del
baño.
Página 22
lleva siempre las uñas cortas, pero no tanto como
para que se entierren, lo correcto es cortarlas en
línea recta.
usa un calzado que te proporcione seguridad y co-
modidad al caminar. Como consecuencia de la hin-
chazón, seguramente necesitarás un número mayor
al habitual, aunque no en todas las mujeres es así.
No compres zapatos de tacón alto
Los zapatos con tacón no solamente resultan in-
cómodos, sino que te obligarán a caminar de una
manera forzada, es decir, con la pancita hacia fuera
y esto posiblemente te ocasione dolor de espalda.
Usa tacones bajos
El calzado de piso, completamente plano no es reco-
mendable puesto que no favorece el equilibrio, la
mejor opción son los zapatos de un tacón bajo,
además es conveniente elegirlos de un material que
permita que la piel respire.
No utilices zapatos con cordones, cintas o hebillas
Hay etapas del embarazo que no resultará tan fácil
agacharse para amarrar agujetas o bien abrochar la
hebilla.
Cambia frecuente mente de zapatos
Lo más recomendable es no llevar más de dos días
seguidos el mismo zapato, para permitir que cada
par se seque y respire y que además tus pies des-
cansan de la horma del zapato.
Cabello brillante
Si durante el embarazo el cabello se le ha puesto
muy grasoso puede aplicarse una mascarilla astrin-
gente muy sencilla: exprima el jugo de una naranja y
mézclelo con el zumo de un limón y aplíquelo antes
del champú.
Aunque muchas mujeres necesitarán lavárselo to-
dos los días, lo ideal es hacerlo día de intermedio.
Puede acabar el baño con un chorro de agua fría,
que activará la circulación del cuero cabelludo y lo
hará verse mucho más brillante. No se recomienda
emplear secador con frecuencia, porque lo reseca
en exceso.
La mascarilla de aguacate es ideal para mantenerlo
hidratado. “Macere aguacate y añada una cápsula
de vitamina E y déjelo en el cabello durante10 minu-
tos. Es ideal aplicar calor, con el secador.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 Bella
saludable
y Sexy

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 23

 EJERCICIOS
Si eres una mamá perezosa, recuerda que un buen estado físico y psíquico favorecerá el
correcto desarrollo de tu futuro bebé. ¡ el embarazo no significa quedarse en casa ! A menos que
tu médico te indique lo contrario,

Hacer ejercicios durante el embarazo aumenta la vitalidad y energía, pierde peso y cuando des a luz,
te garantiza volver al peso ideal con corto tiempo.

Siempre y cuando su embarazo sea normal y su médico lo permita, las mujeres pueden hacer ejerci-
cios físicos durante la gestación. Por ejemplo: caminatas moderadas, bicicleta, natación, ejercicios
aeróbicos de bajo impacto, complemento con esas livianas, gimnasia con ejercicios que utilicen los
músculos largos para lograr un buen estado cardiovascular y muscular y prevenir molestias en el em-
barazo como el dolor dorsolumbar.

Hay que evitar el buceo, los deportes de contacto que puedan provocar traumatismos como el vóley,
básquet, equitación, y las actividades que exigen saltos, sacudidas o cambios bruscos de dirección
por la inestabilidad de las articulaciones en el embarazo.

Todo programa de actividad física durante el embarazo, debe estar supervisado por instructores con
entrenamiento formal para poblaciones especiales, que conozcan la fisiología básica de la gestación,
las condiciones y limitaciones de una mujer embarazada para realizar actividad física.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 24

Así que elige, ¿cuál de los
siguientes ejercicios
deportivos se adapta
mejor a ti?
Gimnasia para embarazadas: se trata de un
tipo de gimnasia específica, adaptada al
período de embarazo. Hay muchos tipos de
gimnasia para embarazadas, pero su objeti-
vo común es ayudar al cuerpo a moldearse
según va desarrollándose el futuro bebé.
Suele incluir ejercicios de relajación y de res-
piración diafragmática.

Yoga, está considerado una de las mejores

terapias para el embarazo. En las clases se
realizan movimientos lentos y suaves, que
coordinados con la respiración, proporcio-
nan un masaje interno, movilizan los múscu-
los y las articulaciones, y facilitan la oxigena-
ción del cuerpo de la futura mamá.

- Caminar comporta muchos beneficios: faci-

lita la circulación sanguínea, relaja tensio-
nes, etc. Estando embarazada se recomien-
da caminar al menos una hora diaria, con
zapatos cómodos y evitando los terrenos
accidentados.
Natación: como ya sabes, nadar es uno de
los deportes más completos, ya que pone en
funcionamiento los músculos del cuerpo sin
necesidad de realizar movimientos bruscos.
Además, es el deporte perfecto para emba-
razadas: flotar en el agua te permite tonifi-
car todos tus músculos sin forzarlos.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 25

M
O
D
A
 A

M
CAMBIOS
EMOCIONALES
Durante el embarazo, a partir de la fecundación
del óvulo, la producción de hormonas también
se eleva, y no es una hormona sino muchas
más, que se elevan o disminuyen su producción
ocasionando cambios físicos y emocionales en
la mujer gestante.
Durante los tres trimestres en los que se divide
el embarazo pueden establecerse una serie de
cambios emocionales, sin grandes distinciones
en los periodos, el principal, es el estrés, pero
pueden notarse otras series de alteraciones ta-
les como:
Alegría – tristeza
Te sentirás emocionalmente muy sensible, fácil-
mente te pondrás alegre o triste y en ocasiones
no podrás comprender por qué te encuentras
deprimida.
Miedo - ansiedad – tranquilidad
Es probable que al principio del embarazo te
angusties y sientas miedo al pensar en la posi-
bilidad de perder al bebé o por los malestares
comunes de la gestación. Al final del embarazo
te puede atemorizar la idea de anormalidades
físicas en tu bebé, el que nazca antes de tiem-
po, el que no respire o llore al nacer, el no ser
capaz de ser una buena madre, el cometer erro-
res imperdonables como dejar caer al pequeño,
el no poder enfrentar la tarea diaria de atender-
lo y el dolor de parto.
Todos estos temores son frecuentes, no eres la
única que se siente así, afortunadamente estos
momentos son los menos ya que la mayor parte
del tiempo te sentirás tranquila y con sensación
de plenitud y orgullo. Ser madre lo trae consigo.
Página 28
Incertidumbre - dudas - sentimien-
tos de culpa
Es posible que experimentes confusión de senti-
mientos con respecto a tu embarazo, a tu capa-
cidad de sobrellevarlo y a poder manejar
adecuadamente las necesidades del futuro
recién nacido. Puedes tener sentimientos de
culpa al no aceptar el embarazo desde su inicio,
porque éste te impide continuar con tu ritmo de
vida, porque tú o tu pareja no desean un hijo en
este momento o porque ya tienen muchos. Es
importante que sepas que es un sentimiento
completamente normal; el embarazo es un gran
cambio y como tal genera miedo. Superarás es-
te sentimiento a medida que avance el embara-
zo y al aceptar lo especial de este evento.
Sin embargo, cuando el estrés físico o emocio-
nal se acumula y alcanza niveles excesivos,
puede ser perjudicial para la mujer embaraza-
da. Los efectos a corto plazo del exceso de
estrés incluyen fatiga, insomnio, ansiedad, poco
o demasiado apetito y dolores de cabeza y de
espalda. El sufrir mucho estrés durante un
período de tiempo prolongado puede contribuir
a provocar problemas de salud potencialmente
graves, como una menor resistencia a las enfer-
medades infecciosas, alta presión arterial y en-
fermedades cardíacas. Los estudios también
sugieren que los niveles elevados de estrés
pueden suponer riesgos especiales durante el
embarazo.
La buena noticia es que para la mayoría de las
mujeres el estrés no suele causar problemas
durante el embarazo. Las mujeres embaraza-
das a las que les preocupe el nivel de estrés en
su vida y su capacidad para manejarlo, debe
rían hablarlo con su médico.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 29
 La musicoterapia
se basa en el principio de que todos los malestares tienen su
origen en el cerebro, el cual manda señales al organismo, pro-
duciendo como consecuencia diversos padecimientos. Así
como una melodía te produce nostalgia o alegría, la músicote-
rapia usa la música para curar o reducir muchos problemas de
salud.

Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos

estímulos que le lleven a una relajación. Hoy sabemos que la
música influye sobre el ritmo respiratorio, la presión arterial,
las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los
ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven más lentos de forma
que se sincronizan con los ritmos musicales.
Los investigadores han dado evidencia de la habilidad de la
música para disminuir el dolor, mejorar la memoria y reducir el
estrés.

Durante el periodo de gestación el bebé recibe gran cantidad

de sonidos internos y externos mientras su oído se va forman-
do, algunos de ellos son carga afectiva, como en el caso de la voz de su madre. También la músicote-
rapia utiliza los sonidos para repercutir positivamente en los estados de ánimo de la mamá y del
bebé. La mujer embarazada aprende de manera natural a elegir aquellos sonidos que la armonizan.
Los ejercicios que se realizan, te permiten sensibilizarte con tu propio cuerpo y así sentir los movi-
mientos de tu bebé por pequeños que estos sean.

Recomendaciones
Esta actividad se recomienda en especial, para la pareja embarazada y para aquellas futuras mamás
que no puedan realizar actividades físicas por necesitar de cuidados especiales, ya que tienen más
que ver con la relajación que con el movimiento.
También se atiende a grupos de embarazos de alto riesgo, múltiples, y los que por sus características
se llaman especiales, estos son con mamás con problemas de obesidad, entre otras.

En el caso de los nuevos papás.

A diferencia de la madre, que toma conciencia de su embarazo al
momento de saberlo, el Padre necesita, en algunos casos, ver a su fu-
turo bebé en la ecografía para tomar conciencia de su futura paterni-
dad.
A pesar de no expresarlo, muchos hombres que están esperando un
bebé, aunque se sientan entusiasmados, tienen temor de no ser bue-
nos compañeros o padres, se sienten confundidos y hasta con temor.
Y en mucho de ellos surgen preguntas como estas:

Página 30 Maternidad y Salud /EMBARAZO

¿Cómo cambiará mi vida?
Desde que usted se entera que su
pareja está embarazada, su vida
empieza a transformarse. A medi-
da que ella dirija su atención hacia
su bebé intrauterino, más crecerá
su apoyo como pilar de sostén.
¿Cómo podre enfrentar los
gastos de parto, y todo lo que
mi bebé pueda necesitar?
Tener conciencia y dominio de los
instrumentos que se precisan en la
paternidad, hará que tengamos
recursos de los que echar a mano
cuando nos falle el instinto.
Para educar a unos hijos emocio-
nalmente equilibrados, hace falta
que los padres también estén emo-
cionalmente equilibrados y prepa-
rados intelectivamente.
¿Qué puedo hacer para ayu-
dar durante el embarazo?
Un futuro padre no debe ser sola-
mente un espectador del embarazo
de su pareja. Sabiendo que la ma-
dre necesita de un estado emocio-
nal equilibrado, él debe hacer todo
lo posible porque su pareja se sien-
ta querida, amada, acompañada, y
comprendida y apoyada en esta
etapa tan crucial.
El bebé intrauterino tiene una ex-
traordinaria percepción . No olvi-
des que él esta en total simbiosis
con su mamá. Si ella se siente
bien, él también lo estará.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
Cambios
Físicos
Hacia la semana 13 a 28. Se caracteriza por la estabili-
dad y adaptación , y por la desaparición de las náuseas,
mareos y la sensación de cansancio. Además se encuen-
tra mucho más activa y fuerte.
Los cambios físicos son ya evidentes para todos. La mu-
jer por lo general aumenta unas 8 libras de peso, de las
cuales sólo una corresponde al feto. El resto se reparte
entre la placenta, el líquido amniótico, el útero, los pe-
chos, el aumento del volumen de la sangre y la grasa ma-
terna. El talle de la mujer desaparece porque aumenta el
tamaño del abdomen y se hace necesario empezar a au-
mentar la talla de la ropa. Este ligero aumento de peso no
te impide llevar una vida normal.
Es posible que surjan algunas molestias como catarros,
congestión nasal. El útero aumenta de tamaño despla-
zando los intestinos hacia atrás y a los lados, el estomago
se desplaza hacia arriba y, como consecuencia, puede
aparecer ardor de estomago. La movilidad y el vacia-
miento intestinal se hace más lenta produciéndose flatu-
lencia y estreñimiento.
Comienza a sentir a su hijo, al principio en forma de pe-
queñas burbujas y, después, incluso de patadas. Los pe-
zones pueden empezar a segregar calostro, y e corazón
late más deprisa.
Puede aparecer la línea negra, una línea oscura que va
desde el ombligo hasta el vello púbico y que desaparece
después del parto. Esta línea marca la separación de los
músculos abdominales para acomodar el aumento del
tamaño del útero.
Suelen aparecer manchas en la cara llamadas también
Cloasma o mascara del embarazo. Se deben a una ma-
yor pigmentación de la piel debido a la acción de las hor-
monas del embarazo.
Página 31
 F
¿Cierto o falso? Chequea esta información y descubre qué
situaciones son verdaderas durante el embarazo y cuáles
no.

Durante el embarazo es muy frecuente escuchar entre ami-

gos, vecinos y familiares consejos de lo que puede o no
hacer una mujer embarazada. Algunos son contradictorios
y llega un momento que ya no sabes qué creer ni a quién
creer.

¡No te agobies más!, chequea esto:

El uso de teléfonos celulares

Este accesorio se ha vuelto imprescindible hoy en día y no
hay de qué preocuparse en el caso de una mujer embara-
zada. Es falso que su uso provoque la pérdida de un bebé
o afecte el desarrollo del bebé. La teoría que existe es que
quien pudiera correr algún riesgo en todo caso sería el
usuario del celular, pero esto no deja de ser una teoría sin
resultados concluyentes.

O
Practicar deporte
No es verdad que estar embarazada implique dejar su vida
deportiva, sobre todo cuando una mujer está acostumbra-
da a realizarlos. Algunos doctores incluso animan a la futu-
ra mamá a realizar ejercicios, cuando su embarazo trans-
curre sin ningún problema. Lo único que se recomienda es
pensar que se lleva una vida dentro y que hay que mode-
rarse. Lo importante es consultar siempre a su médico an-
tes de empezar un programa de ejercicios y no excederse
al punto de sentir fatiga.

El humo del cigarrillo de un fumador

Totalmente cierto y comprobado que el fumar no afecta
solamente a quien lleva el cigarrillo, si no también a toda
persona que se encuentre cerca. Si esa persona es una
mujer embarazada, el cuerpo del bebé absorbe casi tanta
contaminación de los productos secundarios del humo del

V
tabaco como si la madre estuviera fumando.

Exposición prolongada de baños muy calientes y saunas

Todo lo que haga subir la temperatura corporal por encima
de los 38.9 grados y se mantenga ese nivel por tiempo pro-
longado, es perjudicial al desarrollo del bebé, sobre todo
durante los primeros meses de gestación. Sucede que los
baños muy calientes y saunas hacen subir la temperatura
corporal de una mujer, por eso se recomienda evitar este
tipo de exposiciones.

Exponerse al horno de microondas

Es un tema controvertido y antes de determinar si es men-
tira o verdad, se requiere aún de muchas investigaciones.

Página 32 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 ¿Si tienes un antojo por algún alimento hay que comerlo

F
porque el bebé puede nacer con la mancha del antojo?
Totalmente falso. Los antojos o necesidad imperiosa de
consumir algún alimento en particular, guardan relación
con necesidades propias del organismo y factores psicoló-
gicos que hacen que la mamá busque un alimento en es-
pecial. Las manchas en el cuerpo del bebé no guardan re-
lación con estos antojos.
¿La acidez se produce porque el bebé tiene mucho pelo?
Falso, también es una creencia popular. La acidez se pro-
duce básicamente durante los últimos meses de la gesta-
ción por opresión del bebé sobre el aparato digestivo y un
aumento de las secreciones de jugo gástrico como res-
puesta a algunos alimentos. De allí que es más importante
realizar una dieta para proteger la mucosa gástrica indica-
da por su médico o nutricionista
Algunos expertos creen que hay dos ti-
pos de tejidos humanos, el del feto en “No debo teñir mi pelo o reali-

desarrollo y el del ojo, ambos son vulne-
rables a los efectos del microondas por
su capacidad reducida para disipar el
calor que generan esas ondas. Lo cierto
es que se recomienda tomar precaucio-
nes.
• Que el horno no tenga fugas: asegurar-
se de que esté bien cerrada la puerta y
que la junta alrededor de la puerta no
esté dañada.
• No estar delante del horno cuando
esté funcionando: evitar mirar el interior
del horno cuando se esté cocinando al-
go.
O
zar una permanente si no se
quiere dañar al bebé”
Si usted tenía su pelo teñido o
se realizó una permanente an-
tes de que usted supiera que
estaba embarazada, no se
asuste ya que los químicos
usados en estos tiempos son
menos tóxicos y la cantidad
utilizada es pequeña.
Teñir su pelo una vez o dos veces durante el embarazo,
particularmente después del primer trimestre, no tiene
contraindicación. La recomendación es no utilizar quími-
cos que decoloren su cabello.

V
• Leer perfectamente el instructivo y seguirlo al pie de la
letra.

El uso de las fotocopiadoras

Con respecto al uso de las máquinas fotocopiadoras no hay
investigaciones que demuestren que existan riesgos que
puedan afectar al bebé durante su uso durante el embara-
zo. Las historias de que la luz pueda perjudicarlo no son
ciertas.

La mayoría de las mujeres embarazadas no toman en serio

algunas recomendaciones que vienen de la cultura popular,
pero hay casos en que estos consejos pueden ser peligro-
sos para la mamá y su hijo

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 33

La Concepción
Semana 1
En tu
A
pesar de que el bebé todavía no ha
sido concebido. Esta primera se-
mana, aunque corresponde a su
periodo menstrual, se considera
cuerpo
parte del embarazo, dado que la
fecha de parto estimada se calcula desde el La pared uterina que alimentara al
primer día de tu ultimo periodo menstrual, de bebé se esta desarrollando y tu cuer-
40 semanas. po comienza a segregar la hormona
folículo estimulante, que ayuda a la
Semana 2
maduración del ovulo.
Al final de esta semana, el espermatozoide
fecundará el óvulo. Y aunque todavía no pue-
des verlo, es en este momento, cuando se de-
termina el sexo del bebé por el cromosoma
Etapa Embrionaria
sexual que aportan el ovulo, portador del cro-
mosoma X, y el espermatozoide, portador de
Semana 4
los cromosomas X o Y. Si la combinación resul- Tu bebé (embrión) consta de dos capas de células
ta ser XX, será una niña y si resulta ser XY, será (el epiblasto y el hipoblasto), que se desarrollaran
un niño. hasta formar los órganos y las partes del cuerpo del
bebé. En este momento, también se están desarro-
Semana 3 llando otras dos estructuras: el amnios y el saco
Sin darte cuenta, porque no lo sientes, el bebé vitelino.
acaba de ser concebido, y ya esta trabajando
El amnios, que contiene el liquido amniótico, recu-
sin cesar. El óvulo fecundado pasa por un pro-
brirá y protegerá al embrión en desarrollo. El saco
ceso de división celular. Después de 30 horas
vitelino producirá sangre y ayudara a alimentar al
desde la fecundación, se divide en dos células,
embrión hasta que la placenta lleve a cabo esta
luego en cuatro células y más tarde en ocho, y
continúa dividiéndose a medida que se despla- función..
za por la trompa
de Falopio para Semana 5
dirigirse al úte- A partir de este momento tu embarazo comienza a
ro. Cuando lle- tomar una forma específica. El tubo neural, que
ga al útero, es- posteriormente formará la médula espinal y el ce-
te grupo de rebro, recorre el embrión de arriba abajo. Un bulto
células tiene el en el centro del embrión se convertirá en el corazón
aspecto de una del bebé. En este momento se forma la placenta
pequeña pelota, Es a través de la placenta y de sus prolongaciones
y se denomina en forma de dedos,, que el embrión recibe nutrien-
MORULA. tes de la madre.

Página 34 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 5
SEMANAS
Segundo mes

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 35

 Etapa Embrionaria
Semana 7
En tu Tu bebé esta continuamente adaptán-
dose a la vida dentro del útero. En esta

cuerpo semana se ha formado el cordón umbi-

lical. Este cordón será la conexión del
bebé contigo a lo largo de todo el emba-
razo, proporcionando oxigeno y nutrien-
Algunas mujeres sufren calambres
tes, además de permitir la eliminación
abdominales leves o una pequeña
de desechos. Por otra parte, el tracto digestivo y los pulmones
perdida de sangre, y confunden es-
del bebé continúan desarrollándose
tos síntomas con la menstruación
ya que , por lo general, esto ocurre El rostro de tu bebé va tomando forma. La boca. las fosas nasa-
en la misma época en que deberían les, las orejas y los ojos, .son algunos de los rasgos faciales que
tener su periodo menstrual. se vuelven mas definidos en esta semana. Ya tienen en el extre-
mo una mano que se asemeja a un pequeño remo.
Todavia no siente nauseas, evite el
consumo de ciertos alimentos. Las
enfermedades contraídas a través
de alimentos, como la listeriosis y
la toxoplasmosis, pueden causar En tu cuerpo
defectos de nacimiento y hasta un
aborto espontaneo.
Los malestares de náuseas, vómitos, dolor en
Semana 6 los pechos no se dejan esperar. Pueden ocurrir
Durante esta semana, el cerebro y el sistema a cualquier hora del día o durante todo el día.
nervioso de tu bebé se están formando rápida-
mente. Comienzan a desarrollarse a ambos la- Estos malestares, sumados a las frecuentes
dos de la cabeza, las vesículas ópticas, que lue-
corridas al baño, debido a los cambios hormo-
go formaran los ojos, como también los conduc-nales y el esfuerzo adicional que deben realizar
tos que constituirán el oído interno. los riñones par a eliminar desechos, hacen que
Su corazón comenzara a latir durante esta se- empieces a sospechar que !ESTAS EMBARAZA-
mana, y es posible que pueda detectarse con DAS!
una ecografía. También comenzarán a formar-
El embarazo produce muchos cambios en el
se los aparatos respiratorios y digestivo. Tam-
cuello del utero. En esta semana se forma un
bién durante esta semana aparecen pequeñas
protuberancias que crecerán hasta formar los tapón mucoso en la abertura del conducto cer-
brazos y las piernas. vical, que lo cierra para proteger al útero.

Medidas: 2-4 mm/0.08 –0.16 pulgadas (Despedirá este tapón cuando el cuello del úte-
Peso: 0 ro se dilate como preparación al parto).

Página 36 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 Etapa Embrionaria
Semana 8
Los dedos y los brazos hasta
pueden flexionarse en los codos
y las muñecas. Los ojos co-
mienzan a ser mas evidentes,
ya que ahora tienen pigmento
(color) en la retina (parte poste-
rior del ojo).
Además, los intestinos son aho-
ra más largos y, como no tienen
mucho lugar en el abdomen
del bebé, sobresalen por el
cordón umbilical hasta la sema-
na 12.
Las protuberancias que cre-
cerán hasta formar los genita-
les del bebé aparecen en este
momento, aunque no están tan
desarrolladas como para deter-
minar si es un niño o una niña.
Semana 9
En esta semana, la protuberan-
cia al final de la médula espinal
del bebé, ha reducido su tama-
ño y ya casi ha desaparecido.
Por el contrario, la cabeza del
bebé, que se encuentra casi
pegada al pecho, ha estado cre-
ciendo y es bastante grande en
comparación con el resto del
cuerpo.
Durante esta semana, tu bebé
mide unas 0.6 a 0.7 pulgadas
(16 a 18 mm) desde la coronilla
hasta el cóccix. Y pesa
Maternidad y Salud /EMBARAZO
alrededor de 0.1 oz. (3 gra-
mos).
El extremo de la nariz se ha de-
sarrollado y puede notarse un
perfil. La piel suelta que cubre
los ojos ha comenzado a formar
los párpados que se definirán
mas en las próximas semanas.
El aparato digestivo continúa
desarrollándose. Se esta for-
mando el ano y los intestinos
aumentan su longitud. Además,
esta semana, los órganos repro-
ductivos internos, como los
testículos y los ovarios, comien-
zan su formación.
Es posible que durante esta
semana tu bebé lleve a cabo
sus primeros movimientos a me-
dida que los músculos se des-
arrollan. Si en esta semana le
hicieran una ecografía, estos
movimientos podrían ser visi-
bles, pero recién podrá sentirlos
dentro de varias semanas.
TERCER MES
Semana 10
En esta semana, todos los
órganos vitales del bebé se
han formado y han comenza-
do a funcionar juntos. A me-
dida que ocurren cambios ex-
ternos, como la separación de
los dedos de los pies y de las
manos, y la desaparición de la
protuberancia de la columna,
también ocurren los internos.
Se forman las pequeñas pro-
tuberancias dentro de la boca
que crecerán hasta formar los
dientes, y en el caso de que el
bebé sea un varón, sus testí-
culos comenzaran a producir
la hormona masculina llama-
da “TESTOSTERONA” .
Es muy poco probable que las
anomalías congénitas se pro-
duzcan después de la semana
10.
Esta semana también marca
el final del período embriona-
rio. En general, el embrión
tiene ahora un aspecto huma-
no y la semana siguiente tu
bebé será oficialmente UN
FETO.
Página 37
 Tu bebé ya es un Feto

Semana 11
A partir de esta semana, y has-
ta la semana 20, tu bebé cre-
cerá rápidamente aumentando
su tamaño de 2 pulg. (5 cm), a
aproximadamente 8 pulg. (20
cms) desde la coronilla hasta el
cóccix. Para que todo este creci-
miento pueda llevarse a cabo,
los vasos sanguíneos de la pla-
centa deben aumentar en tama-
ño y en cantidad para proveer al bebé de
más nutrientes.
El desarrollo facial continúa, ya que las
orejas se mueven para colocarse en su En tu
posición final, a ambos lados de la cabe-
za. Si ves una imagen de tu bebé en es-
te momento, probablemente pienses que
cuerpo
se trata de un genio ( la cabeza del bebé
es aproximadamente la mitad de la longi- Para alimentar bien a tu bebé, por lo
tud del cuerpo). general, debes aumentar de peso.
En la mayoría de los casos, se reco-
Si bien los órganos reproductores del mienda aumentar entre 25 y 35 lbs.
bebé se están desarrollando rápidamen- durante todo el embarazo. Si tenias
te, los genitales externos de los varones y un exceso de peso o pesabas muy
las mujeres son bastante similares en poco antes del embarazo, es posible
apariencia hasta el final de la semana que tu médico tenga otra recomen-
11. La diferencia será muy marcada en dación en cuanto al aumento de
la semana 14. peso.

Página 38 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 Tu bebé ya es un Feto
Semana 12
Se esta acercando al final del primer trimes-
tre. El riesgo de aborto espontáneo se reduce
en gran medida al concluir esta semana.
Es posible oír el latido del corazón del bebé.
Tiene casi 2 1/2 pulgadas de la coronilla a las
nalgas, y pesa alrededor de 1/3 a 1/2 oz.
(entre 9 gramos y medio a 14 gramos).
Sugerencias: Si te sientes con energía,
ve a caminar o nadar. Evita tomar el sol para
prevenir las manchas de pigmentación, o usa
protector solar.
Semana 13
FELICITACIONES! Esta es la ultima semana
del primer trimestre. Tantos cambios han su-
cedido en los últimos 3 meses, tanto en tu
cuerpo y mente como en el bebé.
Ahora tu bebé cuenta con estructura ósea.
Por otra parte el corion pasara a ser la placen-
ta. El intestino medio, que se encontraba fue-
ra del cuerpo del bebé, ingresa a la cavidad
abdominal.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
Maternidad y Salud /EMBARAZO
La pared abdominal del bebé se cierra habiéndo-
se formado ya el ombligo por donde entra el
cordón umbilical. Tu bebé mide 7 cm desde a
cabeza hasta la cola.
En tu
cuerpo
El útero ha crecido tanto que es muy grande
para la pelvis. Esta comenzando a elevarse
sobre el hueso pélvico.
Lo que puedes hacer:
Acude a todas tus citas de cuidado prenatal y
evita el alcohol y los cigarrillos. Aunque todos
los órganos del bebé están formados, todavía
se están desarrollando. Las sustancias como
alcohol, la nicotina, otras drogas pueden da-
ñar los órganos del bebé.
Probablemente sientas más hambre y co-
miences a engordar hasta lograr un aumento
de peso saludable para el embarazo.
Este es el momento de concentrarte realmen-
te en lo que comes. Cerciórate de comer sufi-
cientes porciones de proteínas y lácteos, y
muchas frutas y verduras.
Página 39
 CUARTO MES

Semana 14
Bienvenida al segundo trimestre de tu embarazo.
Este es el trimestre que la mayoría de las mujeres
más disfrutan. Con suerte, sentirás más energía y
habrá desaparecido el malestar estomacal. Esta se-
mana también marca la transición del bebé , del de-
sarrollo al crecimiento.
Los ojos están cerrados, de esta forma se protegen,
puesto que por delante están las etapas críticas del
desarrollo de los órganos visuales.
Trimestre

Las orejas se habrán situado en su posición definitiva

Segundo

aunque seguirán creciendo y desarrollándose Duran-

te varias semanas.
Podrá mover la cabeza de un lado a otro. El tronco se
alarga y endereza. Tu bebé mide 9 cm.

Semana 15
Continua el crecimiento de vello de las cejas y la ca-
beza. Las orejas del bebé casi han llegado a su posi-
ción final, aunque todavía se encuentran un poco ba-
jas en la cabeza. Internamente, la estructura ósea
del bebé continua desarrollándose. Los músculos
también y es probable que tu bebé este realizando
muchos movimientos con la cabeza, la boca, los bra-
zos, las muñecas, las manos, las piernas y los pies.
En la mayoría de los casos las náuseas comienzan a
dejar de ser una mo-
lestia. Ten en cuenta
que el siguiente mes
es crucial para el desa-
rrollo de su sistema
nervioso y corazón.
Proteínas, hierro. calcio
y acido fólico deben
ser parte importante de tu dieta prenatal.

Página 40 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 En tu
cuerpo
Si necesitas arreglos dentales, hágalo ahora. Es
muy posible que durante el embarazo te sangren
las encías con facilidad. Es una consecuencia
normal de los cambios hormonales que vive el

Trimestre
Segundo
cuerpo. El dentista te explicará si puedes hacer
algo para tratar el sangrado de las encías.
Es normal que experimentes cambios bruscos de
ánimo (tienes que agradecerles a las hormonas
por esto). Tambien puedes sentirte atolondrada
o depistada. Hasta las mujeres más organizadas
han dicho que el embarazo ha afectado su capa-
cidad de organización, volviéndolas más olvidadi-
zas, torpes y menos capaces de concentrarse.
Trata de no estresarte y toma con calma estos
lapsos mentales, ya que son pasajeros.

Semana 16
Quizás tengas uno o más análisis prenatales esta semana, co-
mo el análisis de detección del suero materno. Lo más proba-
ble es que este análisis de sangre (también llamado prueba
triple) te tranquilice ya que indican que el bebé no tienen cier-
tos defectos de nacimiento como las anomalías del tubo neu-
ral o el síndrome de Down.

En esta etapa también se realiza la amniocentesis. Por lo

general esta prueba se ofrece a las mujeres en estas si-
tuaciones:

Con más de 35 años.

Con antecedentes familiares de ciertos trastornos genéticos.

El análisis de detección del suero mater no les dio un resulta-

do positivo.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 41

 Segundo Trimestre
Ya se puede comenzar a escuchar
los latidos del corazón del bebé.
Seguramente te llamará la aten-
ción la rapidez de sus latidos; la
frecuencia cardiaca normal del
bebé intrauterino es de 120 a
160 latidos por minuto.
Las ecografías que se realizan en
estas semanas son increíbles,
maravillosas ya que se puede ver
al bebé con claridad y se distin-
guen las diferentes partes de su
pequeño cuerpo.
Es sorprendente ver como mueve
sus brazos y sus piernas dentro
de ti, aunque aun es muy pronto
para sentir esos movimientos. Tu
bebé mide aproximadamente 14
cm. y pesa 100 gr.
Semana 17
El feto entra en una fase de rápi-
do crecimiento, pudiendo
En tu
cuerpo
Página 42
alcanzar los 17 centímetros, con Las células secretoras de tes-
un peso de casi 140 gramos. Esto tosterona, que se formaron
se debe a que ha conseguido acu- hace un mes, son cruciales
mular un poco de grasa, también para este tipo de desarrollo.
llamada 'tejido adiposo', que ayu-
da a producir y conservar el calor
corporal. El tejido graso también
es importante para el metabolis-
mo, porque es una buena fuente
de energía.
El bebé lleva varias semanas
practicando dos reflejos básicos:
chupar y tragar. Cuando nazca,
tendrá casi todos los reflejos del
ser humano, para poder sobrevi-
vir y aprender del mundo.
Si es un niño, se desarrollarán
toda una serie de tejidos especia-
lizados que habrán desarrollado
el pene y la próstata habrá co-
menzado a tomar forma.
Si es una niña, los mismos tejidos
formarán el útero y la vagina.
A esta altura del embarazo, los senos habrán crecido en gran medi-
da. Quizás necesites sostenes más grandes y de buen soporte.
Algunas mujeres se alegran de tener los senos más grandes mien-
tras que otras consideran que es una carga.
Recuerde que los senos se están preparando para producir el ali-
mento perfecto para el bebé: La leche materna.
Si estas esperando el resultado de la amniocentesis, trata de man-
tener la calma. Aunque te resulte tenso esperar los resultados du-
rante dos semanas o más, recuerda que más del 95 por ciento de
las familias descubren que el bebé esta perfectamente bien.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 Segundo Trimestre
Semana 18
Esta semana, el feto desarrolla las huellas dactilares, por lo que
ya tendrá una identidad propia e inconfundible. Se forman debido
a la acumulación de las capas de grasa en la yema de los dedos
de las manos y de los pies.

El desarrollo del sistema digestivo lleva varias semanas cumplien-

do etapas. El intestino grueso se ha fijado a la pared abdominal,
formándose muchas glándulas digestivas. El feto ya traga líquido
amniótico, que pasa al estómago y los intestinos. Allí se mezcla
con las células muertas y las secreciones formando el meconio,
una sustancia viscosa negruzca-verdosa que llenará el primer
pañal del bebé. El feto mide ya de 16-18 centímetros y pesa unos
200 gramos

buena circulación. aproxima el día previsto para el

En tu El descenso del nivel de azú-
car en sangre también puede
parto. No obstante, si el flujo
cambia de color y consistencia

cuerpo causar indisposición. Para evi- o viene acompañado de mal

tarlo lo mejor es comer una olor o irritación, puede que
pieza de fruta. exista infección.

Si a veces sientes mareos no Puede que empieces a notar Semana 19

te preocupes. Es debido a que
tu corazón trabaja un 40% ó
50% más. Sumado esto, junto
con la presión cada vez mayor
que ejerce el útero sobre los
vasos sanguíneos, puede ge-
nerarte alguna sensación de
vértigo ocasional, sobre todo
cuando te levantes rápida-
mente. Lo mejor es descansar
a menudo, tumbándose sobre
el lado izquierdo durante algu-
nos minutos varias veces al
día para mantener una
los primeros movimientos
(entre las semanas 16 y 20).
Al ser el bebé tan pequeño, no
sentirás fuertes patadas, sino
un ligero aleteo.
El flujo vaginal cambia durante
la gestación, por lo que es difí-
cil saber si hay una infección.
Casi todas las mujeres emba-
razadas observarán un flujo
blanco y lechoso, llamado leu-
correa. Esto es normal y au-
menta a medida que se
Si el feto va a ser niña, su sis-
tema reproductivo ya está to-
talmente creado: la vagina, el
útero, las trompas de Falopio…
Los ovarios contienen más de
seis millones de óvulos primiti-
vos, aunque cuando nazca el
bebé, habrán bajado hasta ca-
si un millón y ya no producirá
más óvulos en toda su vida. Es
decir, el óvulo que se ha con-
vertido en el bebé tiene la mis-
ma edad que usted.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 43

 Segundo Trimestre
Si el bebé va a ser niño ya tiene los testículos
formados, ya que están secretando testostero-
na desde la semana 10 de embarazo. Los ge-
nitales externos siguen desarrollándose, y ya
se puede ver el saco escrotal.
La piel empieza a producir una sustancia cre-
mosa llamada 'vérnix caseosa', formada por
aceites secretados por la piel, células muertas
y lanugo, los finos pelitos que le cubren el
cuerpo. Esta sustancia protege al feto de los
efectos de la flotación en el líquido amniótico,
desapareciendo casi totalmente antes del par-
to, salvo que sea prematuro.
Los bebés prematuros suelen tener al nacer
gran cantidad de vérnix caseosa sobre la piel.
Incluso los que nacen a los 9 meses tienen
todavía un poco de esta sustancia en los plie-
gues de su piel.
El feto mide unos 18 cm y pesa entre 200 y
225 gramos. A partir de ahora va a crecer más
rápidamente.
Página 44
En tu
cuerpo
Puede que le hayan salido unas manchas oscu-
ras en la frente, la nariz y las mejillas. Es una
afección común del embarazo llamada cloasma
o 'máscara del embarazo', debida a las hormo-
nas, aunque no todas las mujeres embarazadas
la tienen.
También la habrá aparecido o le aparecerá una
línea oscura (“la línea negra”) que baja desde el
ombligo hasta el pubis. Tanto el cloasma como
la línea negra desaparecerán gradualmente des-
pués del parto, pero debe saber que la exposi-
ción al sol puede oscurecer todavía más los pig-
mentos de la piel, por lo que es conveniente
usar un protector solar alto o quedarse a la som-
bra si desea que su piel mantenga el tono más
uniforme posible.
También es común sentir un dolor aguado en los
ligamentos redondos que sustentan al útero ya
que este los estira debido al aumento de volu-
men. A veces, estos ligamentos estirados cau-
san también un dolor agudo o moderado en la
zona inferior del abdomen, en un lado o en el
otro. Se notará más al cambiar de repente de
posición o levantarse de una silla o cama.
Como con casi todas las molestias del embara-
zo, lo mejor que puede hacer es descansar. Es-
tas molestias suelen aparecer de manera fre-
cuente, pero si está preocupada coménteselo a
su médico.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 Segundo Trimestre
Semana 20
La sustancia cremosa llamada
vérnix caseosa, ya cubre total-
mente la piel del bebé a fin de
proteger su piel del líquido am-
niótico.
El bebé comienza a darse cuen-
ta del mundo que le rodea. Su
cerebro ha desarrollado los cen-
tros nerviosos dedicados a sus
sentidos, que por fin se ponen
en funcionamiento. Ahora es
más sensible a los cambios que
se producen a su alrededor: los
movimientos de la madre, los
sonidos de su entorno e incluso
el sabor del líquido amniótico.
Es probable que sienta al
bebé dando vueltas y pataditas
en su tripa. Es curioso saber
que si también siente unas sa-
cudidas rítmicas, es que tiene
hipo. Si es verdad, casi todos
los bebés tienen hipo en el
útero. No se sabe porqué, pero
seguramente se deberá a la
inmadurez de un diafragma que
sufre espasmos.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
No es perjudicial para el feto
tener hipo, por lo que no se
asuste.
Como se ha comentado en se-
manas anteriores, ya se aprecia
el dibujo de cabello. A partir de
ahora, comenzarán a salir algu-
nos pelos de verdad, no lanugo.
De todas maneras, casi todo
este cabello comenzará a caér-
sele a las dos semanas del par-
to, para ir poco a poco crecien-
do el cabello permanente, que
seguramente será de color más
claro que el que tenía al nacer.
Los huesos del oído interno ya
están totalmente formados y la
nariz comienza a tomar una for-
ma reconocible.
El feto mide unos 22 centíme-
tros, pesando entre 220 y 250
gramos. Ya le cabe en la palma
de la mano.
En tu
cuerpo
Felicidades, ya ha pasado la
mitad de su embarazo. Segu-
ramente habrá pasado por
diversas emociones en estos
cuatro meses y medio. Su úte-
ro tiene tres veces su tamaño
original. Podrá ver, al medírse-
lo que el fondo está ahora al
nivel del ombligo. A partir de
ahora, el útero crecerá un po-
co menos de un centímetro
cada semana hasta que dé a
luz.
Si en las semanas previas no
notaste ningún movimiento
del bebé, lo notarás ahora.
Comprobarás que tu respira-
ción se hace más profunda y
el ritmo cardíaco se acelera.
Tu corazón latirá más rápida-
mente porque bombea mayor
cantidad de sangre por el
cuerpo.
En esta etapa es común tener
sueño y estar cansada. Tu
cuerpo ha cambiado mucho
desde las primeras semanas.
Es hora de dormir mucho y
olvidarte los grandes esfuer-
zos.
Página 45
Semana 21
El feto se mueve más o menos
50 veces cada hora, ¡incluso
cuando está durmiendo!
En estos días puede que hayas
notado que tu bebé no para de
moverse. Si tu bebé es una ni-
ña, ya tiene la vagina formada, y
si está en la posición adecuada,
te podrán confirmar si será un
precioso varón o una dulce hem-
bra cuando te hagan una eco-
grafía (ultrasonido), en caso de
que todavía no lo sepas.
Todos esos movimientos sirven
para estimular su desarrollo físi-
co y mental. Quizás durante el
día no sientas las pataditas,
giros, estiramientos y toda la
gimnasia que tu bebé hace, pe-
ro por la noche… no te va a de-
jar dormir.
Pero, ¿por qué espera a que
estés descansando para mover-
se tanto? Lo cierto es que du-
rante el día también se mueve
igual, pero tú sientes menos to-
da esa actividad que cuando
estás descansando sin moverte.
Tu bebé ya tiene la longitud de
una zanahoria.
Página 46
Ahora mide casi 27 centímetros
desde la cabecita hasta los pies
y además, ¡ya pesa unos 330
gramos!
En tu
cuerpo
Seguramente te sientes bas-
tante cómoda estos días. De
hecho, ésta suele ser la fase
más agradable del embarazo.
Tu vientre todavía no está muy
grande y las molestias típicas
del embarazo, como náuseas,
ganas frecuentes de orinar y
cansancio son ahora mucho
más leves o han desaparecido.
Relájate y disfruta este perío-
do.
Semana 22
De ahora en adelante,
el bebé empieza a desarrollar
sus sentidos, especialmente
el tacto y el gusto.
La piel delgada y rojiza del bebé
está cubierta por una sustancia
gruesa, blanca y cerosa llamada
vermix o unto sebáceo. Ésta
protege la piel del bebé contra
las sustancias del líquido amnió-
tico. El sistema límbico del bebé
está en pleno desarrollo y será
el encargado de controlar los
sentimientos y las emociones.
Aunque parezca increíble, esto
le permitirá tener cambios en el
estado de ánimo en las próxi-
mas semanas. Las uñas, párpa-
dos y cejas del bebé son visi-
bles. Sólo faltan las pestañas.
Sus medidas: el bebé mide 19
centímetros y pesa 340 gramos.
En tu
cuerpo
Si en las semanas previas no
notaste ningún movimiento del
bebé, lo notarás ahora. A lo lar-
go de las semanas 19 a 22 sen-
tirás las famosas pataditas del
bebé dentro de tu abdomen.
Tu útero habrá crecido hasta el
ombligo. Por ello, tu barriga será
más grande y tu peso seguirá
aumentando.
Semana 23
El bebé duerme siestas y se
estira al despertarse
En esta semana se está deposi-
tando el pigmento que colorea
su piel. Ésta tiene una aparien-
cia arrugada que se alisará en
las próximas semanas. Al mis-
mo tiempo, empezará a desarro-
llar su cerebro con rapidez. Sus
medidas empiezan a ser más
proporcionadas.
Todos los sistemas del bebé
(digestivo, circulatorio y respira-
torio) están madurando y pre-
parándose para la vida fuera del
útero.
El bebé mide alrededor de 20
cm de la coronilla a las nalgas y
pesa casi medio kilo.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 23
SEMANAS
Sexto mes

Tu abdomen está cada vez más grande y redondo al

seguir creciendo el bebé. Muchas mujeres notan que
les sangran las encías con mayor facilidad que antes.

En tu La “gingivitis del embarazo” es común y desaparecerá

cuando nazca el bebé.

cuerpo No te olvides de cuidar tus dientes. El segundo trimes-

tre es un buen momento para visitar al dentista. Cer-
ciórate de avisar al profesional de la salud si notas
algo inusual o tienes alguna inquietud sobre tu salud o
el desarrollo del bebé.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 47

 Primeros estímulos
Semana 24 En
la semana 24 los primeros estímulos del exterior van llegan-
do al feto. Casi todos sus pequeños órganos sensoriales
(oído, olfato, papilas gustativas y nervios del tacto) están ya
maduros. Esta etapa es clave porque tu bebé empieza a in-
terpretar el mundo, a interactuar, explorar, aprender. Para
empezar, se va familiarizando con olores y sabores del exte-
rior y de la propia madre (como los de la leche) a través del
líquido amniótico. Si le gustan, esto lo animará a comer cuan-
do nazca.

El único sentido que tu pequeño todavía no experimenta du-

rante estas semanas es el de la vista. Puede percibir algún
Los órganos sensoriales de brillo de una luz fuerte como la del sol, pero el útero tiene las pare-
tu bebé están madurando, lo des muy gruesas y es muy oscuro. Aún así, los bebés abren y cierran
que le permite empezar a los ojos en esta etapa. Este movimiento es el precursor del reflejo
conocer el mundo
del parpadeo.

La piel de tu abdomen crece y esto puede producirte picores.

En tu El feto ya está bastante desarrollado y el útero sigue estirándose,
así que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis.

cuerpo El bebé tiene más fuerza a partir de ahora. Te lo dirán sus patadi-
tas.

Pestañitas y color de ojos. Cómo se desarrolla el

sentido del oído
Semana 25
En la semana 25 de embarazo el bebé ya tiene pestañas, aunque el
color de los ojos todavía no se ha desarrollado por completo, ya que al-
gunos pigmentos necesitan luz para acabar de formarse. Por eso, los
ojos de tu bebé pueden cambiar en las primeras semanas de vida

Los asiáticos y los africanos nacen con ojitos marrones o grises y aca-
ban teniéndolos oscuros o negros. Los caucásicos suelen nacer con El color de ojos necesi-
ojos claros, pero cuando maduran no tienen porqué conservarlos, posible- ta luz para acabar de
mente acaben con ojos verdes o marrones. Antes creíamos que el color de formarse. Por eso, los
los ojos estaba determinado por un solo gen, nuevas investigaciones nos ojos de tu bebé pueden
han demostrado que realmente son varios genes, así que es imposible saber cambiar en las prime-
qué ojitos tendrá tu bebé sólo mirando el de los progenitores. ras semanas de vida.

Página 48 Maternidad y Salud /EMBARAZO

El sentido que más se desarrolla a partir
de esta semana es el oído. El niño está Primeras muecas y nuevos
muy aislado, pero las ondas sonoras viajan
más rápido por el líquido amniótico que
reflejos. Los sentidos siguen
por el aire. Como consecuencia, tu peque-
ño empieza a escuchar los primeros soni-
despertando
dos, principalmente tus gorgoteos y los
murmullos de tu cuerpo. También perci-
Semana 26
birá ruidos que él mismo produce, como
sus chapoteos en el líquido amniótico o el
movimiento de los líquidos producido por
las ondas ultrasónicas de las ecografías.
Aunque los ultrasonidos no son percibidos
por el oído humano, las ondas agitan el
fluido de la bolsa amniótica y el pequeño
puede percibir su sonido. Del mundo exte-
rior, podrán llegarle conversaciones, rui-
dos estridentes y música. Con todo, los
soniditos de la mamá siempre serán dife-
rentes del resto, porque viajan a través de
los fluidos de los dos cuerpos. Ésta es una El bebé pasa la mayor parte del día dormido. Cuando
de las muchas explicaciones que se da a despierta, tiene más energía y empieza a hacer uso de
la especial relación que establecen ma- reflejos importantes.
dres e hijos desde el nacimiento.
A las 26 semanas podrás empezar a notar los primeros
Sus medidas: tu bebé mide entorno a los movimientos del bebé. Igualmente, tu pequeñín empe-
22 centímetros y empieza a acercarse al zará a hacer uso de más reflejos importantes como el
kilo. reflejo labial de succión, ya que empieza a chuparse el
dedo con virulencia. La mayor parte del día, tu bebé

En tu estará durmiendo. Así que el tiempo que pase despier-

to tendrá más energía y, por tanto, estará muy alerta a

cuerpo
todo lo que sucede en su entorno.

Cuando oiga ruidos repentinos, sacará sus reflejos de

Tu útero sigue en su curso. Para la sema-
na 25 lo debes sentir arriba del ombligo
acercándose al esternón (debajo del bus-
to).
Es recomendable, si no lo has hecho aún,
empezar a escuchar música con tu bebé
(se recomienda la música clásica)…
disfruta este momento del día de total
intimidad y cercanía.
protección extendiendo sus brazos y piernas como me-
canismo de autodefensa. Hoy en día, con las comodida-
des de la vida humana, este instinto no se hace tan ne-
cesario como lo era para nuestros antepasados. Sin
embargo, otros reflejos sí lo son. Es el caso del reflejo
que consiste en ingerir medio litro de líquido amniótico
al día. Esta tendencia natural ayuda a que el sistema
digestivo se desarrolle bien.
Tu bebé mide 23 centímetros y un kilo de peso aproxi-
madamente.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 49

 Te encuentras en la semana 26 y la piel de tu abdomen crece, llegan-
En tu do a producir picores. El feto ya está bastante desarrollado y el útero
sigue estirándose, así que puedes empezar a tener dolores de espal-

cuerpo
da y en la pelvis.

El bebé tiene más fuerza a partir de ahora. Te lo dirán sus pataditas.

Escucha sus latidos directamente, nota

su hipo y otros cambios
Si no llevas unas costumbres
y un ritmo de vida sanos, el
bebé puede desarrollar
diversos problemas.
En tu
cuerpo
A partir de ahora los cambios
hormonales pueden variar se-
mana a semana. Es normal que
tus pies se hinchen. Aún así, si
la hinchazón dura mucho o si
pasa a la cara, habla con tu es-
pecialista. La formación de
estrías en los pechos y la barriga
son muy comunes en este perío-
do de tiempo.

Al mismo tiempo, puedes sentir

las llamadas Contracciones
Semana 27 Blaxton (nombre del primer
médico en describirlas). Aunque
Ya has llegado a la semana 27 de tu embarazo. En este momen-
hay mujeres que no pasan por
to, ya se podrá escuchar los latiditos del bebé poniendo los oídos
ello, estas contracciones son
sobre tu abdomen. Debes saber que tu ritmo cardíaco está muy
encogimientos del útero que em-
vinculado al de tu hijo y tu estrés y tus hábitos le influyen directa-
piezan a partir de la sexta sema-
mente. Si no llevas unas costumbres y un ritmo de vida sanos,
na del embarazo. Sin embargo,
puede desarrollar diversos problemas.
si las notas, será a partir de la
Estas semanas notarás movimientos a diario. Existe incluso la semana 29 o la 30. Esto es nor-
posibilidad de que percibas momentos en los que tu bebé tiene mal, pero si sientes más de 5
hipo. El hipo del feto es muy curioso, muy diferente al nuestro: contracciones en una hora es
tiene espasmos, pero no produce ruido porque no hay aire en sus recomendable que hables con
pulmones. un médico. Podrías estar de par-
Precisamente los pulmones son el último órgano vital que se for- to antes de tiempo. Aún así, no
ma en el bebé. En tu interior no los usa, ya que obtiene el oxígeno te preocupes. Con 7 meses el
de tu placenta a través del cordón umbilical y también de lo que feto está lo suficientemente des-
traga de la bolsa amniótica. Sin embargo, los pequeños músculos arrollado para que pueda nacer
de su pecho empiezan a practicar un movimiento como el de la un niño sano, aunque necesite
respiración empleando los pulmones y el diafragma. ¡Se va prepa- estar unas semanas bajo control
rando para la vida aquí afuera! y en la incubadora.
Sus medidas: 24 centímetros y 1 kilo de peso aproximadamente.

Página 50 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 3er
TRIMESTRE
Séptimo mes

Te encantará saber, que en

este momento del embarazo,
tu pequeño empieza a
familiarizarse con tu voz.
 Maduración cerebral, familiarización con la
mamá y más estímulos
Semana 28
Tu bebé sigue aumentando de peso. Ya han pasado 28 semanas y es hora de que empiece a producir
una capa grasa bajo la piel.

Además, sus sentidos están cada vez más despiertos y su corteza cerebral se ha desarrollado hasta tal
punto que ¡puede empezar a albergar conocimiento!. Es más, en las próximas semanas, su sistema ner-
vioso estará tan avanzado como el del recién nacido. Investigaciones recientes explican que, con la se-
mana 28, el pequeño es más consciente de lo que le rodea. Una semana de éstas, creará su primer re-
cuerdo.
Te encantará saber que, en este momento del embarazo, tu pequeño empieza a familiarizarse con tu
voz. La reconoce, incluso responde a ella, como lo puede hacer con la música. Hay estudios que confir-
man que si escucha una misma melodía una y otra vez también puede reconocerla, incluso seguir su
ritmo.

Esto ha demostrado que la memoria a largo plazo funciona antes del nacimiento. Impresionante
¿verdad? Debes tener en cuenta que las canciones pueden influir en su ánimo. Las de ritmos acelerados
lo sobre estimularán, en cambio, la música suave le relajará.

Sus medidas: tu bebé ya habrá crecido 25 de centímetros y empezará a superar el kilo

En tu
cuerpo
Te encuentras en la semana 28 y la piel de tu abdomen crece. El feto ya está bastante desarrollado y el
útero sigue estirándose, así que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis.

Si su Rh es negativo, esta semana seguramente le administrarán una inyección de 'anti-D', por si el bebé
es Rh positivo. Con ello se evita que su cuerpo produzca anticuerpos contra los glóbulos de sangre del
bebé que puedan haber pasado a su riego sanguíneo.

Página 52 Maternidad y Salud /EMBARAZO

 Hacia el encajamiento

Sus idas y venidas harán
que te dé más de una
patadita en las costillas.
Lo notarás.
Semana 29
El feto ya está muy desarrollado: los senti-
dos están muy activos, el niño ya sabe po-
nerse cómodo y ha aprendido a moverse. A
partir de la semana número 29, empezará a
darse la vuelta para reposar hacia abajo,
apoyado en el cuello de tu útero. Sus idas y
venidas harán que te dé más de una patadi-
ta en las costillas. Lo notarás.
A partir de la semana 29 entramos en una
fase en la que su cerebro ha madurado tan-
to que puede regular su temperatura corpo-
ral. Por supuesto, el bebé todavía necesita el
calor del cuerpo de su madre para mante-
nerse caliente hasta el que nazca.
En tu
cuerpo
Estos tres últimos meses a partir de la sema-
na 29 son la etapa de mayor engorde para el
bebé y también para la mamá. En este últi-
mo trimestre puede que engorde unos 5 kg.
Es común engordar medio kilo de media por
semana, aunque dependerá mucho de la
mujer en cada caso.
A partir de ahora los cambios hormonales
pueden variar semana a semana. Es normal
que tus pies se hinchen. Aún así, si la hin-
chazón dura mucho o si pasa a la cara,
habla con tu especialista. La formación de
estrías en los pechos y la barriga son muy
comunes en este período de tiempo.
Semana 30
Más grasita
en la piel (el vermix)

Se sigue desarrollando células nerviosas del

cerebro. Al nacer, tendrá cientos de miles de
millones de ellas, que aunque parezcan mu-
chas, se debe recordar que no se crearán
más después de nacer.

Sus medidas: el bebé pesará alrededor de

1kilo con 400 gramos y ya alcanza los 42
centímetros.

El bebé comienza a buscar la

posición definitiva que
tendrá al nacer

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 53

El pequeño sigue incrementando su peso, en
parte porque agrega nuevas capas de vérmix, la Un crecimiento muy
grasita que le ayudará a regular su temperatura
corporal y le mantendrá abrigado incluso des- rápido. Su pipí
pués de nacer. En la semana 30, la piel del
bebé no será tan arrugadita, estará más tersa.
Además ya comienza a buscar la posición defini-
tiva que tendrá al nacer. La mayoría de los
bebés se ubican con la cabeza hacia abajo, pero
algunos deciden no hacerlo, ya sea porque se
acuerdan tarde de girar y el útero ya no lo permi-
te, o bien porque se hallan enredados con el
cordón umbilical o el mismo resulta corto, limi-
tando su movilidad.
Tu bebé eliminará
Sus medida: en la semana 30 pesará aproxima- aproximadamente medio
damente un kilo y medio y medirá unos 43 litro de orina al líquido
centímetros . amniótico cada día.

Semana 31
En tu En la semana 31, al bebé le cuesta moverse y
estirarse dentro del útero cada vez más porque
su crecimiento se acelera. Si no ha acomodado
cuerpo todavía su cabeza hacia abajo, lo hará cerca de
esta semana.

El abdomen te crecerá más semana a semana.
Estás en la semana 30, notarás que la cadera y
la pelvis se están aflojando y expandiendo para
darle lugar al bebé que sigue creciendo. Sen-
tirás incomodidad cuando el bebé te
de pataditas en las costillas y en el diafragma.
No te preocupes, pronto el bebé se moverá
hacia abajo y te sentirás menos pesada.
La semana 30 del embarazo es un buen mo-
mento de pensar en los temas que te estresan y
tratar de eliminarlos. Descansa, reflexiona o haz
ejercicios. Habla con el médico para que te reco-
miende la actividad física adecuada.
A partir de las semanas 27 a 30, los cambios
hormonales pueden variar semana a semana.
Es normal que tus pies se hinchen. Aún así, si la
hinchazón dura mucho o si pasa a la cara, habla
con tu especialista.
Los pulmones están desarrollados casi al com-
pleto. Su actividad y su rápido crecimiento con-
tinúan en todos los aspectos. Sin ir más lejos,
cada día tu bebé elimina aproximadamente me-
dio litro de orina al líquido amniótico.
Sus medidas: el pequeño se acerca a la longitud
que tendrá en el nacimiento. Ya son 31 sema-
nas de gestación y pesa más de kilo y medio.
En tu
cuerpo
Tu barriga ya tiene un tamaño considerable así
que dormir empieza a ser complicado. Acomó-
date buscando nuevas posiciones o usando
almohadas.

Página 54 Maternidad y Salud /EMBARAZO

El bebé empieza a ocupar parte
del espacio que ocupan los pul- Sigue el desarrollo mental
mones, así que tu respiración
puede variar a lo largo de estas
semanas.

El feto también está tomando

8vo.
terreno al espacio de tu estóma-
go, con lo que, a partir de la se-
mana número 31-32, es reco-
mendable hacer 5 ó 6 comidas
pequeñas al día en lugar de
hacer pocas y abundantes.

Sólo faltan 8 semanas semanas

para estar de parto y puedes
experimentar nuevos cambios.
Aumentarás alrededor de medio
kilo por semana. Consulta a tu
médico si tienes dolores de
estómago, si tienes la sensa-
ción de que el bebé hace pre-
sión hacia abajo o, por el con-
trario, se mueve menos que en
las semanas anteriores. Asimis-
mo, habla con él si se te nubla
la vista o ves manchas o si pier-
des sangre u otro líquido por la
vagina. Aunque es normal tener
contracciones, recuerda que
tener más de 5 por hora es una
señal de que el parto empieza.
Mes
A partir de esta semana 32, el
bebé puede incluso crear su pri-
mer recuerdo.
Semana 32
Hoy en día los científicos ven pocas diferencias entre el feto de 32
semanas y el cerebro del recién nacido. Antes se pensaba que el
desarrollo mental empezaba con el nacimiento. Pero ahora se
cree que el bebé dentro del útero puede pensar, incluso hacer me-
moria. A partir de esta semana 32, puede incluso crear su primer
recuerdo. Las uñas llegan a las puntas de los dedos de la mano,
así que, aunque te sorprenda, deberás cortárselas al poco tiempo
de nacer.

Sus medidas: en la semana 32 de embarazo tu bebe medirá unos

47 centímetros y pesará casi 2 kilos.

Estás en la semana 32, tus pechos ya han empezado a formar

leche y observarás que de ellos sale un poco de calostro. El
En tu calostro es un líquido que alimenta a tu bebé hasta que em-
piezas a producir leche.

cuerpo En la semana 32 tu barriga ya tiene un tamaño considerable

así que dormir empieza a ser complicado.

Acomódate buscando nuevas posiciones o usando almo-

hadas.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 55

Sus ojitos y la fase
MOR. ¿El bebé puede
soñar en el vientre
materno?
El feto realiza unos Movi-
mientos Oculares Rápidos
(MOR) que pueden ser señal
de que el niño sueña.
Semana 33
Se ha descubierto que a partir de la semana
33 de embarazo, el feto realiza unos Movi-
mientos Oculares Rápidos (MOR) que pue-
den ser señal de que el niño sueña.
Con las pocas experiencias vitales que tiene
un bebé dentro de su madre, cuesta imagi-
nar con qué pueden soñar estas criaturas.
¿Que juegan con sus piecitos? ¿Con tus rui-
ditos? Para un feto, soñar, a pesar de la sim-
plicidad de estas ensoñaciones, puede jugar
papel crucial en cuanto a la estimulación y
el crecimiento del cerebro.
Página 56
En tu
cuerpo
En la semana 33 puedes sentir contracciones
más fuertes, pero a menos que sobrepases la
media de cinco contracciones por hora, será
normal. Puede que le salga líquido de los se-
nos según se acerque el día del parto. Es el
calostro y es la 'primera leche', es decir, es el
primer alimento del bebé si optas por la lac-
tancia materna.
En esta semana 33, muchas mujeres embara-
zadas padecen el síndrome del túnel carpiano,
caracterizado por una hinchazón de los nervios
de las muñecas. Los síntomas son tener las
muñecas y los dedos de las manos doloridos o
entumecidos. La culpa es de la retención de
líquidos. Para aliviarlo, si es durante la noche,
lo mejor es cambiar de posición para evitar
presionar las manos o las muñecas. Llevar una
muñequera también ayuda a mantener la mu-
ñeca extendida.
Desde hace unas semanas y en esta 33, el
bebé empieza a ocupar parte del espacio que
ocupan los pulmones, así que tu respiración
puede variar a lo largo de estas semanas. El
feto también está tomando terreno al espacio
de tu estómago, con lo que, a partir de la se-
mana número 32, es recomendable hacer 5 ó
6 comidas pequeñas al día en lugar de hacer
pocas y abundantes.
Consulta a tu médico si tienes dolores de estó-
mago, si tienes la sensación de que el bebé
hace presión hacia abajo o, por el contrario, se
mueve menos que en las semanas anteriores.
Asimismo, habla con él si se te borra la vista o
ves manchas o si pierdes sangre u otro líquido
por la vagina.
Maternidad y Salud /EMBARAZO

Las conexiones cerebrales van
a un ritmo trepidante y la
cabecita de tu bebé va
creciendo con ellas.
Semana 34
En la semana 34 del embarazo, las co-
nexiones cerebrales van a un ritmo trepi-
dante y la cabecita de tu bebé va cre-
ciendo con ellas.
El bebé percibe estímulos, a los que re-
acciona más vivo que nunca. Aunque el
bebé está en una etapa en la que duer-
me mucho, está muy atento a todo lo
que le rodea y cualquier cosa que le qui-
te el sueño puede afectarle. Si esto ocu-
rre de forma continuada, puede ser per-
judicial. Así que recuerda que tu embara-
zo es muy importante y adapta tu ritmo
de vida a tu estado.
Ya estás en la semana 34, sé paciente.
¡Ya queda poco para dar luz! .
Sus medidas: el bebé está cerca de los
50 centímetros y su cuerpecito ya pesa 2
kilos.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
El tejido
cerebral aumenta
de forma considerable.
El bebé debe dormir
En tu
cuerpo
Estás en la semana 34, sólo quedan seis semanas
para el nacimiento del bebé por lo que
es interesante conocer las señales que anunciarán el
inicio del parto.
Cada mujer tiene un parto diferente, pero hay algunos
síntomas preparto comunes como: contracciones regu-
lares que se presentan a intervalos cada vez más cor-
tos, romper aguas (ruptura del saco amniótico) o un
flujo mucoso manchado de sangre, dolores en la zona
lumbar acompañados de dolores de tipo menstrual.
Todo esto indica que el cuello del útero comienza a
dilatarse.
De todas maneras, la aparición de cualquiera de estos
síntomas no implica necesariamente que haya comen-
zado el parto, puede que tenga señales de parto días o
incluso semanas antes de dar a luz. Tu médico juzgará
si ha llegado el momento, por lo que no dudes en lla-
marle si notas alguno de los síntomas.
En todo caso, consulta a tu médico si tienes dolores de
estómago, si tienes la sensación de que el bebé hace
presión hacia abajo o, por el contrario, se mueve me-
nos que en las semanas anteriores. Asimismo, habla
con él si se te borra la vista o ves manchas o si pierdes
sangre u otro líquido por la vagina. Es la semana 34, y
aunque es normal tener contracciones, recuerda que
tener más de 5 por hora es una señal de que el parto
empieza. ¡Relájate y descansa! El parto está cerca.
Página 57
Todo
un bebote
Semana 35
Semana 35, ya son 8 meses. Tu pequeño ya
es un bebé apretadito y pesado. Y es que su
cerebro y su cabeza ya han alcanzado su ta-
maño máximo. Tu hijo ha producido 100 bi-
llones de neuronas con 100 trillones de co-
nexiones, que le durarán toda la vida. ¡Y em-
pezó hace 28 semanas! (en la semana 7).
Si tuvieras un parto prematuro a estas altu-
ras, podría sobrevivir sin problemas. Aunque,
claro está, cuanto más tiempo esté dentro
de tu vientre, más desarrollado y sano es-
tará en el momento de nacer.
En esta semana 35 y en las últimas sema-
nas, tu cuerpo le transferirá a tu hijo inmuni-
dad temporal contra enfermedades infanti-
les (como las paperas y el sarampión). El
bebé estará protegido hasta que le pongas
las primeras vacunas. Su piel se alisa y el
lanugo comienza a caer.
Sus medidas: a partir de esta semana
35 comienza el período de aumento de peso
más rápido del bebé. Ganará entre 250 y
350 gramos por semana. Ya está cerca de
los 3 kilos.
En tu
cuerpo
Página 58
Tu hijo ha producido 100 billones
neuronas con 100 trillones de
conexiones, que le durarán toda
la vida.
Ya te encuentras en la semana 35, las últimas
transformaciones son tan importantes como las pri-
meras. Hay un cambio muy curioso: algunas muje-
res ven sobresalir su ombligo como consecuencia
de los últimos estirones de la barriga.
Por otro lado, a partir de esta semana 35, el bebé
procede al encajamiento: se pone en posición fetal,
con la cabeza en la parte inferior de la pelvis, y des-
cansa en el cuello del útero. No estés preocupada si
aun no ha cambado de posición, porque a pesar del
poco espacio que hay ahora en el útero, desde la
semana 35 el feto todavía puede dar varias vueltas
antes de nace
Pesa más que nunca y notarás que ejerce presión
sobre la vejiga. Por tanto, es posible que tengas que
orinar con mucha frecuencia. El cérvix (cuello del
útero) va a dilatarse, a prepararse para el parto. La
hinchazón de tobillos y pies es normal en esta se-
mana 35.
Es la semana 35, descansa, pon los pies en alto y
tómate los descansos que sean necesarios. Sabes
que hay una serie de señales que te avisarán de
que vas a dar a luz:
Perder sangre roja brillante
Romper la bolsa (romper aguas)
Tener contracciones regulares e intensas que no
paran aunque cambies de postura.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 Tu abdomen se le queda pequeño
Semana 36
Es posible que notes menos movimiento sobre la semana 36 del embarazo. Esto ocurre porque el
bebé ha crecido tanto que tiene menos espacio para moverse. Asimismo, se le forman cúmulos de
grasa que le redondean el cuerpo.
Por otro lado, la piel empieza a hacerse más rosada.
En cualquier momento se encaja del todo y acaba de poner su cabecita en el cuello del útero. Puede
superar los 50 centímetros, ¡qué grandote!
Toma mucha agua porque así se eli-
minan mejor los residuos a través de
los riñones, se favorece el movimien-
to intestinal y se mantiene el volu-
men de sangre.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
En tu
cuerpo
En esta semana 36 y en las siguientes últi-
mas semanas te irá costando más trabajo
respirar. Esto se debe, a que el útero ha al-
canzado mil veces su volumen original, y al
estar debajo de las costillas comprime los
pulmones.
En la semana 36 puede que hayas ganado
12 ó 13 kilos de peso, e incluso puede que
durante las siguientes cuatro semanas sub-
as algún kilo más. También debes saber que
esto no es siempre así, y que muchas muje-
res no engordan nada en su último mes de
gestación.
En la semana 36 puedes sufrir hinchazones
por el exceso de líquido. Para evitarlo, lo me-
jor es descansar siempre que se puedas
unos minutos con los pies en alto o echada
sobre el costado izquierdo. Estas posiciones
mejoran la circulación sanguínea, moviendo
el líquido acumulado en las extremidades.
Página 59
 Condiciones excelentes
para nacer
9no.
El bebe puede estar ya cabeza abajo
Mes
y con la cara mirando hacia atrás,
listo para nacer.
Semana 37
Estás en la semana 37 y a partir de ahora, el
bebé está en condiciones óptimas para nacer. En
esta semana 37 ya habrá adoptado la posición
definitiva. Lo más probable es que esté cabeza
abajo y con la cara mirando hacia atrás, listo pa-
ra nacer.
El médico te podrá decir a través de una
ecografía si se encuentra en otra posición que
haga necesaria una cesárea para evitar riesgos
(cabeza girada para hacia delante o de nalgas).
En la semana 37 el cerebro y el cráneo del bebé
también continúan creciendo. Desde la semana
37 no va a aumentar mucho más de peso, a
pesar de ello estas semanas siguen siendo im-
portantes, ya que todavía acumula 15 gramos de
grasa al día. Con esta grasa su cuerpo regulará
mejor la temperatura, manteniendo un nivel ade-
cuado de azúcar en sangre.
Sus medidas: en la semana 37 la mayoría de
bebés suelen medir unos 50 centímetros de lar-
go, con un peso de entre 2,7 y 3 kg.
Página 60
En tu
cuerpo
Por otro lado, el bebé procede al encajamiento:
se pone en posición fetal, con la cabeza en la
parte inferior de la pelvis, y descansa en el cue-
llo del útero. Pesa más que nunca y notarás
que ejerce presión sobre la vejiga. Por tanto, es
posible que tengas que orinar con mucha fre-
cuencia. El cérvix (cuello del útero) va a dilatar-
se, a prepararse para el parto.
En esta semana 37 la hinchazón de tobillos y
pies es normal. Pon los pies en alto y tómate
los descansos que sean necesarios. Tomate
tiempo para preparar todo lo que vayas a nece-
sitar llevar al hospital.
Sabes que hay una serie de señales que te avi-
sarán de que vas a dar a luz, en esta semana
37 has de estar atenta, el porcentaje de bebes
que nacen en la fecha prevista es bajo, por lo
que el parto te puede sorprender en cualquier
momento, las señales son:
perder sangre roja brillante
romper la bolsa (romper aguas)
tener contracciones regulares e intensas que
no paran aunque cambies de postura
Maternidad y Salud /EMBARAZO
 Atenta a L a s
contracciones
Semana 38
Si tu parto no se adelanta, con la
semana 38 empieza la cuenta atrás.
Es imposible predecir cuándo
nacerá exactamente el bebé. De
hecho, sólo el 5% nace en la
fecha prevista, el resto lo hace antes
o después.

En la semana 38 debes estar Alerta a las señales que te indi-

alerta a las señales que te
indiquen que has roto fuente y
controlar las contracciones, que
en las últimas semanas habrán sido
numerosas, aunque separadas.
Atenta: si son muy intensas y conti-
nuadas (más de 5 por hora) es
posible que estés de parto.
Nadie sabe qué desencadena el par-
to exactamente. Lo que sí sabemos
es que los pulmones del niño y tu pla-
centa son la clave de la sincroniza-
ción. Cuando los pulmones están ma-
duros, segregan una proteína al líqui-
do amniótico que altera la produc-
ción hormonas. Este cambio hace
que la placenta reduzca la emisión
de la hormona progesterona y fomen-
te la producción de una nueva hor-
mona: la oxitocina.
La oxitocina regula las contrac-
ciones del útero e indica si hay
parto. También bloquea tus
recuerdos y te ayuda a olvidar el
dolor y unirte al bebé.
quen que has roto fuente y a las
contracciones.
En tu
cuerpo
En la semana 38 posiblemente el abdomen no te haya
crecido mucho. Se verá diferente cuando el bebé cambie
de posición o estire sus brazos y piernas. A partir de esta
semana 38, las molestias pueden aumentar.
En la semana 38 puedes ver como sobresale tu ombligo,
como consecuencia de los últimos estirones de la barriga
provocados por el bebé.
Por otro lado, el bebé procede al encajamiento: se pone
en posición fetal, con la cabeza en la parte inferior de la
pelvis, y descansa en el cuello del útero. Pesa más que
nunca y notarás que ejerce presión sobre la vejiga. Por
tanto, es posible que tengas que orinar con mucha fre-
cuencia. El cérvix (cuello del útero) va a dilatarse, a pre-
pararse para el parto.
En esta semana 38 y en la semanas posteriores la hin-
chazón de tobillos y pies es normal. Pon los pies en alto y
tómate los descansos que sean necesarios. Prepara con
tiempo todo lo que vayas a necesitar llevar al hospital.
¡Atenta a las señales que anuncien el parto!

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 61

 El meconio. El cordón umbilical
Semana 39
Estás en la semana 39, el bebé traga líquido amnióti-
En tu
co y empieza a acumularlo como material de desecho,
que se denomina meconio. El meconio es una sustan-
cuerpo
cia negra pe-
gajosa que Para esta semana te sientes
será su pri- cansada y ansiosa, esperan-
mer movi- do con anticipación que lle-
miento de gue el gran día.
intestinos
después del Prepárate con tiempo para
nacimiento. que no incrementen tus ner-
vios al momento de dar a luz.
En definitiva,
su primera Si rompes aguas (si sale un
caca. hilillo o flujo importante de
líquido de la vagina), llama a
El cordón
tu médico inmediatamente y
umbilical,
acude al hospital.
que hasta el
momento ha Existen medios para contro-
trasportado lar los dolores del parto. Al-
los nutrientes desde la placenta al bebé, mide, en es- gunos fármacos alivian una
ta semana 39 unos 50 centímetros de largo y 1,3 parte, y otros tratan de evitar-
centímetros de ancho. Como el bebé ocupa todo el es- los por completo. Habla de
pacio en el útero, es común que el cordón umbilical se las alternativas con tu médi-
enrolle a su alrededor. Éste es muy elástico y no suele co antes del parto.
dar problemas. Aún así, hay casos en los que el bebé
La hinchazón de tobillos y
pueda nacer con el cordón rodeando su cuello.
pies es normal. Pon los pies
Tranquila, los partos con más de 35 semanas hoy en en alto y descansa lo más
día son fáciles, y cortar el cordón umbilical también. que puedas.

Página 62 Maternidad y Salud /EMBARAZO


Los pulmones del niño y tu
placenta son la clave de la
sincronización en el parto.
Semana 40
En la semana 40 el feto tiene el
tamaño completo y está listo para
nacer. La mayor parte de vérmix
(grasa que lo cubre) ha desaparecido,
aunque pueden quedar algunos res-
tos en sus pliegues. Ya tendrá pelito y
uñas largas.
No te preocupes si aún no ha nacido,
puedes dar a luz en cualquier mo-
mento, el bebé está preparado y es
cuestión de tiempo. Los controles
médicos serán continuos para asegu-
rar que no haya ningún problema. Si
tienes dudas consulta con tu médico.
Es la semana 40, descansa y revisa
que tienes preparado todo lo que ne-
cesitas.
Sus medidas: la longitud de tu bebé
varía entre los 48 y los 53 cm y su
peso puede estar entre los 3 y 4,5 kg.
Maternidad y Salud /EMBARAZO
¡Listo para nacer!
(si no lo ha hecho
antes)
En tu
cuerpo
Son 40 semanas de embarazo, tu cuerpo ha sufri-
do muchos cambios (el ombligo, tus pechos, tu
útero...). El bebé está encajado y preparado para
salir. Pesa más que nunca y notarás que ejerce
presión sobre la vejiga. Por tanto, es posible que
tengas que orinar con mucha frecuencia. El cérvix
(cuello del útero) está dilatado, preparado para el
parto.
¿Qué puedes hacer?... Descansa, relájate y estate
preparada, el parto está cerca. La hinchazón de
tobillos y pies es normal en esta etapa. Pon los
pies en alto y tómate los descansos que sean ne-
cesarios.
Sabes que hay una serie de señales que te avi-
sarán de que vas a dar a luz:
perder sangre roja brillante
romper la bolsa (romper fuente).
tener contracciones regulares e intensas que no
paran aunque cambies de postura.
Página 63
!Ya puedes empezar
a comprar!

Ropas
Bodys
Mamelucos
Camisetas
Pijamas
Batas
Tijeritas Bulto grande
Pañales de-
Perita nasal Bulto Pequeño
sechables
Cargador
Guantecitos Hisopos
Gorritos Asiento para carro
Toallitas Húmedas
Zapaticos
Hombreras
Set de peine y cepillo Alimentación
Baberos Rasca encías Para cuando tenga más
Medias de seis meses de nacido.
Misceláneos Ya que se recomienda lac-
tar al bebé.
Habitación Álbum de fotos
Tendedero Biberones grandes
Bañera Maraca Biberones pequeños
Soporte para bañera Pantalla Solar Biberones desechables
Esponja/Toallitas Esterilizador de bibero-
Porta retrato
Jabón para bebés/ Ja- nes
bonera. Posicionador de Cabeza Sillita para comer
Champo y acondiciona- Empapadores de Senos Porta biberones
dor. Organizador de bibero-
Extractor de leche
Aceite para bebé nes
Coche
Crema para evitar la Cucharita plástica
Pañalitis Almohada para lactar Cucharita de metal

Página 64 Maternidad y Salud /EMBARAZO