Autoestima y aspecto fsico La imagen corporal suele tener un impacto muy importante sobre la autoestima.

El aspecto fsico, sobretodo cuando se es nio o adolescente, juega un papel muy importante en las relaciones interpersonales y por lo tanto en la formacin y en el desarrollo de la autoestima. La aceptacin de uno mismo por parte de los dems se vuelve muy importante para nios y jvenes, y en este contexto el aspecto fsico puede ser determinante. Responder a los patrones que marca la moda, parecerse a modelos y artistas es algo que suele quitar el sueo a gran cantidad de personas. Por este motivo, el aspecto fsico puede tener una influencia muy negativa sobre nuestra autoestima. Es importante saber trabajar con esta situacin para que no nos afecte y podamos tener una alta autoestima. Como debemos trabajar con la autoestima para mejorar todo aquello que tiene que ver con nuestra imagen corporal:

Para aumentar la autoestima, es importante darse cuenta de que tu cuerpo es tuyo y de nadie ms y que los dems no tienen derecho a desmerecerte por tu aspecto fsico. Si lo hacen, seguramente no se tratar de una relacin que valga la pena valorar o conservar. Si te preocupa mucho tu aspecto fsico o hay algo que te disgusta especialmente, plantate que puedes hacer para cambiarlo o si se trata de algo que es imposible cambiar. Hay determinados rasgos o caractersticas fsicas que uno se ve obligado a aceptar, sin embargo otras pueden cambiarse. La estatura es una caracterstica que uno no puede modificar, en cambio si lo que te preocupa es el exceso de peso, puedes acudir a un especialista que te ayude a recuperar tu peso ideal. Esto no quiere decir que sea fcil, pero si que existe la posibilidad de cambiarlo si realmente afecta al como te ves y por lo tanto a tu autoestima. Si decides someterte a un cambio fsico, por ejemplo haciendo ejercicio, sera bueno que lo hicieras por ti mismo y no por lo que los dems piensen de ti. El sentirse bien con uno mismo debe ser la principal motivacin que te motive al cambio. El ejercicio fsico ayuda a sentirse mejor con uno mismo. Si el problema con la autoestima viene como consecuencia de un exceso de peso, empezar una rutina de ejercicio es una buena opcin para combatirla. El ejercicio ayuda a trabajar los diferentes msculos y partes del cuerpo, incrementa las endorfinas y hace que uno se sienta mejor con uno mismo. Si lo que te molesta de tu aspecto fsico es algn rasgo que no se puede cambiar, evita pensar tanto en eso y cntrate en otros rasgos positivos o virtudes que tengas. Cuanta ms importancia le des y mas te afecte algn defecto o rasgo de tu aspecto fsico que no te guste, ms lo notaran los dems. Si t no le das importancia, seguramente tambin pasar desapercibido para los dems. Sentirse feo o poca cosa har que los dems te perciban de la misma forma. Si te sientes bien y agradable, los dems tambin lo notarn. El como tu te ves determinar el cmo te vern los dems. Muchas veces es ms una cuestin de actitud que de imagen corporal.

Si te sientes feo o menos que los dems y actas de esta forma, solo acentuars ms tus defectos. Una situacin que sirve de ejemplo es el caso de muchas personas que porque tienen un exceso de peso no se atreven a sentirse guapas. Dado que no se sienten guapas y que piensan que nunca van a serlo, no se preocupan de su imagen corporal y no se arreglan, no se preocupan de su ropa, de su higiene, etc., solo porque ya dan por sentado que no pueden ser guapas y por tanto para qu esforzarse?. Sin embargo, en muchos casos es precisamente este comportamiento y esta dejadez la que precisamente hace que personas que son guapas (aunque puedan tener unos kilos de ms), no lo parezcan. Dejar en manos de otra u otras personas lo que en definitiva tiene que ver con nosotras mismas es un grave error. La autoestima es el valor, el cario, el cuidado, el respeto, la imagen, la aceptacin y todas las dems cosas importantes que tienen que ver con nuestra propia persona, tanto fsica como emocional e intelectualmente. No podemos ni debemos dar autorizacin a otros para que lo que somos, pensamos o sentimos dependa de lo que quieran o decidan ellos. Esto es una cuestin de aceptacin personal y seguridad en todos esos principios que decidimos asumir en la vida, es una complicidad con nuestros valores y formas de llevar y entender la vida; es por mucho todo ese amor, respeto y valor que nosotras mismas nos damos y que tenemos que cuidar. Nunca permitamos que los ojos, las bocas o las ideas de las personas definan nuestra personalidad o decidan sobre nuestros sentimientos o pensamientos.