Depresia

Ce este depresia, care sunt cauzele depresiei?

Depresia pare sa fie legata de un dezechilibru chimic in creier care impiedica celulele sa comunice una cu cealalta. Depresia pare sa fie genetica (imbolnavirile apar in familie). Depresia poate fi legata cu evenimente din viata dumneavoastra, ca de pilda moartea cuiva drag, divortul sau pierderea serviciului. Consumul anumitor medicamente, abuzul de droguri sau de alcool sau alte boli pot deasemenea duce la depresie. Depresia nu este provocata de slabiciune personala, lene sau lipsa de vointa. Factorii care contribuie la depresie includ:

Ereditatea. Stresul. Medicamentele. Folosirea pe termen lung a anumitor medicamente, ca de pilda unele antihipertensive, sedative sau ocazional anticonceptionale, poate conduce la simptome de depresie la anumiti oameni. Boli. O boala cronica, de pilda o boala de inima, un atac de cord, diabetul, cancerul sau boala Alzheimer va creste riscul de a dezvolta depresia. Personalitatea. Anumite trasaturi de personalitate, ca respectul de sine scazut si dependenta de alte persoane, critica de sine, pesimismul si rezistenta scazuta la stress pot sa va faca mai vulnerabil la depresie. Depresia postpartum (dupa nastere). E destul de des intalnita la tinerele mame, care simt o usoara forma de disconfort care apare la la cateva zile sau saptamani de la nastere. In acest timp puteti avea sentimente de tristete, manie, anxietate, iritabilitate si incompetenta. Alcoolul, nicotina si abuzul de droguri. Dieta. Deficientele de folati si vitamina B-12 pot provoca simptome de depresie

Care sunt simptomele depresiei? Acestea sunt cateva semne si simptome ale depresiei de care trebuie sa tineti seama:

Tristetea Lipsa de interes sau placere in lucrurile pe care le gaseati interesante Lipsa de energie Sentimente de lipsa de speranta, inutilitate, tristete, gol interior Izbucnire in plans fara motiv, sau cu usurinta Dificultate la concentrare Insomnie sau somn excesiv Dureri de stomac sau probleme digestive Probleme sexuale (de exemplu, scaderea apetitului sexual) Dureri (de pilda dureri de cap frecvente) Schimbarea poftei de mancare cu pierdere sau castig in greutate Ganduri de moarte sau sinucidere Va simtiti incetinit sau dimpotriva incapabil de odihna sau relaxare Sentimente de vina sau inutilitate Probleme de gandire, amintire pe termen scurt sau concentrare pe ceea ce faceti Probleme in a lua deciziile zilnice Sentiment de amortire emotionala, poate pana la punctul de a nu mai fi capabil sa plangi Incercare de sinucidere

Ce tipuri de depresie exista?

Depresia are mai multe forme, ca alte boli, de pilda bolile de inima sau diabetul. Mai jos sunt prezentate trei din cele mai comune forme de depresie. Trebuie sa notati insa ca fiecare tip are variatii in numarul, severitatea si persistenta simptomelor. Depresia majora Depresia majora este caracterizata de o combinatie de simptome, care include stari de tristete, care interfereaza cu abilitatea de a munci, dormi, manca si capacitatea de a te bucura de activitati odinioara placute. Episoadele debilitante de depresie se pot produce o data, de doua ori sau de cateva ori in timpul vietii. Distimia Distimia este un tip mai putin grav de depresie. Ea include simptome cronice care nu debiliteaza, dar totusi previn persoana afectata sa functioneze la intreaga capacitate sau sa se simta bine. Uneori, oamenii cu distimie pot avea episoade de depresie majora. Aceasta combinatie a celor doua tipuri de depresie se mai numeste depresie dubla. Tulburarea bipolara (depresia maniacala, sindromul maniaco-depresiv) Un alt tip este tulburarea bipolara, care se mai numea si boala maniaco-depresiva sau depresia maniacala. Aceasta afectiune are un tipar ereditar comun. Nu este atat de raspandita ca alte tipuri de depresie; tulburarea bipolara include cicluri de depresie si manie. tulburarea bipolara este de obicei cronica si recurenta. Uneori, schimbarile de dispozitie sunt dramatice si rapide, dar de obicei sunt treptate. Atunci cand pacientul se afla in ciclul depresiv, acesta poate avea unele sau toate simptomele depresiei. In timpul ciclului maniacal, unele sau toate simptomele maniacale pot apare. Mania aftecteaza de obicei gandirea, judecata si comportamentul social in moduri care pot produce probleme serioase si situatii jenante. De exemplu, se pot lua decizii necugetate in planul afacerilor sau financiare, atunci cand o persoana se afla in faza maniacala. Simptomele depresive ale tulburarii bipolare:

Tristete Pierdere de energie Sentimente de lipsa de speranta, inutilitate Lipsa de interes sau placere in lucrurile pe care le gaseati interesante Dificultate la concentrare Plans necontrolat Dificultate in luarea deciziilor Iritabilitate Insomnie sau somn excesiv Schimbarea poftei de mancare cu pierdere sau castig in greutate Ganduri de moarte sau sinucidere Incercare de sinucidere Simptomele maniacale ale tulburarii bipolare:

Fericire excesiva, speranta si excitare Schimbari rapide de la stare de fericire la iritabilitate, manie si ostilitate Neastampar Vorbire rapida si concentrare dificila Energie crescuta si mai putina nevoie de somn Apetit sexual crescut

Tendinta de a face planuri mari si irealizabile Tendinta de a arata erori de judecata, ca de pilda de a renunta la serviciu Abuz de droguri si alcool Impulsivitate crescuta Afectiunea afectiva sezoniera. Afectiunea afectiva sezoniera este un tip de depresie legata de anotimpuri si lipsa expunerii la soare. Poate provoca dureri de cap, iritabilitate si un nivel scazut de energie. Multi oameni care sufera de depresie au si simptome de anxietate. Anxietatea care apare dupa 40 de ani este de obicei legata de depresie mai curand decat o problema independenta. Daca aveti simptome de depresie, discutati-le cu doctorul ca sa puteti primi ajutor. Nu va asteptati ca doctorul sa isi dea seama ca aveti depresie doar privindu-va. Cu cat mai repede urmati un tratament cu atat mai repede va dispare depresia. Dupa ce ii spuneti medicului cum va simtiti, acesta va va intreba mai multe despre simptomele pe care le aveti, despre sanatate si istoricul de sanatate al familiei. Doctorul va poate cere sa faceti analize si va poate examina clinic.

Recunoasterea semnelor de sinucidere

Nervozitate, comportament agitat, schimbari frecvente de dispozitie si insomnie cateva nopti la rand Actiuni sau amenintari cu bataia, violenta fizica, lovituri Amenintari sau discutii despre moarte sau sinucidere, ca de exemplu "Nu imi mai pasa" sau "Nu va trebui sa iti faci probleme cu mine prea mult de acum inainte" Afirmatii ca de pilda "Ar fi mai bine daca n-as mai fi aici " sau "Vreau sa plec" Retragerea din activitati si relatii Pune afacerile in ordine, spunand la revedere prietenilor, daruind bunuri la care tine foarte mult sau scriind un testament. Trece brusc si neasteptat de la o stare de tristete la una de calm sau foarte fericita Comportare neobisnuit de riscanta, cum ar fi cumpararea sau manipularea unei arme sau conducerea foarte imprudenta a masini. Intotdeauna discuta sau se gandeste la moarte Face comentarii despre faptul ca este fara speranta, neajutorat sau inutil Depresie (foarte trist, lipsa de interes, probleme cu somnul si mancatul) care se inrautateste Lipsa de interes in lucruri, activitati care ii starneau interesul inainte.

Cum se trateaza depresia? Depresia poate fi tratata cu medicamente sau cu un tip special tip de consiliere numit psihoterapie sau cu ambele. Psihoterapia Psihoterapia este uneori numita terapie prin discutie. Este folosita la tratarea formelor usoare si moderate de depresie. O persoana specializata in sanatatea mintala ajuta persoanele cu depresie sa se concentreze asupra comportamentului, emotiilor si ideiilor care contribuie la depresie si sa inteleaga si sa identifice problemele care contribuie la boala lor pentru a le permite sa-si recapete controlul. Psihoterapia se poate face individual sau in grup si poate include membrii familiei si partenerii. Medicamente Inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (SSRI).Acestia par sa actioneze prin cresterea disponibilitatii neurotransmitatorului serotonina in creier.

Antidepresive triciclice si tetraciclice. Aceste medicatii afecteaza de asemenea neurotransmitatorii dar printr-un mecanism diferit fata de SSRI. Acestia pot fi folositi pentru orice tip de depresie, fie usoara sau severa. Printre antidepresivele triciclice sunt amitriptilina, desipramina, nortriptiline, protriptiline, trimipramina si o combinatie de perfenazina si amitriptilina. Tetraciclicele includ maprotilina si mirtazapina. Inhibitori ai monoaminooxidazei (IMAO). Aceste medicamente previn incetarea functionarii neurotransmitatorilor. Medicamentele au efecte colaterale importante daca sunt combinate cu o alta medicatie sau anumite alimente. Doctorii le recomanda rareori si numai in cazul in care alte optiuni au esuat. Doctorul vi le poate prescrie daca aveti depresie cronica sau mancati sau dormiti excesiv. Litiul si medicamentele stabilizatoare de dispozitie. Doctorii prescriu litiu, acid valproic, divalproex si carbamazepina pentru tratarea depresiei bipolare. Cele mai multe antidepresive au un efect similar. Totusi o medicatie care este buna pentru cineva s-ar putea sa nu fie buna pentru dumneavoastra. Cele mai multe antidepresive au un efect lent. Se poate vedea un rezultat in doua saptamani dar multe persoane nu vad un efectul complet timp de sase pana la 8 saptamani. In plus fata de medicatie si psihoterapie, tratamentul depresiei mai poate include:

Terapia electroconvulsivanta Terapia prin lumina. Acesta terapie poate ajuta daca sunt tulburari afective sezoniere.

Ingrijire personala data inceput tratamentul depresiei, acesta trebuie efectuat zi de zi. Iata cateva principii:

Mergeti la doctor regulat Luati-va medicamentele zilnic Nu va izolati Aveti grija de dumneavoastra. Mancati sanatos si dormiti si faceti exercitii fizice suficient. Exercitiul fizic poate ajuta in tratarea numitor forme de depresie, usureaza stresul si va ajuta sa va relaxati. Evitati alcoolul si drogurile usoare. Cum sa depasiti depresia

Stabiliti un ritm personal. Nu va asteptati sa faceti tot ceea ce puteti face in mod normal. Stabiliti un program realist. Nu ganditi negativ despre dumneavoastra. Nu va condamnati si nu va asteptati sa esuati. Acest mod de gandire este parte a depresiei. Aceste ganduri vor disparea odata cu depresia. Implicati-va in activitati care va fac sa va simtiti bine sau va fac sa simtiti ca ati realizat ceva. Evitati sa luati decizii importante cand sunteti deprimat. Daca trebuie sa luati o decizie rugati pe cineva in care aveti incredere sa va ajute. Evitati drogurile si alcolul. Ambele accentueaza depresia. Ambele pot cauza efecte secundare combinate cu antidepresivele. Activitatile fizice par sa produca o reactie chimica in corp care va poate imbunatatii dispozitia. Faceti exercitiu fizic de 4 pana la 6 ori pe saptamana pentru cel putin 30 de minute. Chiar si mai putin exercitiu este folositor. Incearcati sa nu va descurajati. Este necesar ceva timp pentru ca depresia sa dispara total.