Peso y IMC

En esta seccin encontrars todo lo que necesitas saber sobre el IMC y el peso de las princesas anas del perfecto 18.

Qu es el IMC?
El IMC, que significa ndice de Masa Corporal, es un nmero que indica nuestra masa corporal, como dice su nombre, segn nuestra relacin peso-altura. Es un factor que influye mucho a la hora de perder (o en algunos casos, ganar) peso, ya que sentencia tu peso ideal segn tu altura, y tambin determina si tienes obesidad, sobrepeso, peso bajo, peso insuficiente o peso normal. Las princesas como nosotras, las que buscamos la perfeccin del 18, tenemos un peso 'bajo' segn nuestro IMC. El peso bajo es el que se encuentra entre el 18,5 y el 17,5. Del 18,5 hasta el 25 es peso normal. Del 25 al 30 es sobrepeso. Del 30 al 40 es obesidad, y si es ms de 40 es obesidad mrbida, con riesgo de muerte. Si tienes el IMC por debajo de 17,5, tienes peso 'insuficiente'. Si tienes un IMC menor a 16, tienes un peso muy insuficiente. Las personas que tienen peso insuficiente o muy insuficiente son las verdaderas anorxicas, y a partir de ah es cuando hay riesgo de que tu cerebro tenga daos, te de un paro cardaco e incluso mueras.

Peso ideal para las princesas del 18

Las princesas del perfecto 18 somos denominadas as porque buscamos tener o tenemos un IMC de entre el 18,5 y el 18, que significa 'peso bajo'. Somos un tipo de anas y mias que estamos delgadas pero no se nos marcan los huesos, sinnimo de que no tenemos riesgo de fallecimiento y tampoco de adiccin. El peso ideal para nosotras, sera este, pero son pesos aproximados y sin riesgos, ya que cuando es menos de 18 s que hay riesgo, pero menores (valores de un IMC del 18,5 al 18,1): Altura 1'45 1'46 1'47 1'48 1'49 1'50 1'51 1'52 1'53 1'54 1'55 1'56 1'57 Peso 38 39 40 40 41 41 42 42 43 43 44 45 45 IMC 18,1 18,3 18,5 18,3 18,5 18,2 18,4 18,2 18,4 18,1 18,3 18,5 18,3

1'58 1'59 1'60 1'61 1'62 1'63 1'64 1'65 1'66 1'67 1'68 1'69 1'70 1'71 1'72 1'73 1'74 1'75 1'76 1'77 1'78 1'79 1'80 1'81 1'82 1'83 1'84 1'85

46 46 47 47 48 49 49 50 50 51 51 52 53 53 54 55 55 56 57 57 58 59 59 60 61 61 62 63

18,4 18,2 18,4 18,1 18,3 18,4 18,2 18,4 18,1 18,3 18,1 18,2 18,3 18,1 18,2 18,4 18,2 18,3 18,4 18,2 18,3 18,4 18,2 18,3 18,4 18,2 18,3 18,4

Ese es el peso que deberas pesar segn tu estatura si quieres ser una princesa ana del perfecto 18, bonitas y sanas. No desesperes si no llegas a la cifra que hay en la tabla: un kilo arriba o un kilo abajo no harn que seas otro tipo de ana.

Hola, princesas! Como ya sabis, para adelgazar con la ayuda de Ana, lo que hay que hacer es no comer. Pero, obviamente, s que comemos, si no moriramos a los tres das. Pero comemos muy poco, y algunos das s que estamos en ayuno. Entonces, cmo hacemos para no tener hambre? Sencillo, pero antes os explicar qu es lo que comemos. Normalmente no se come ms de una manzana o una zanahoria al da, o alimentos que se parezcan. Es recomendable, para adelgazar ms rpido, comer menos de 100 Kcal al da. Por ejemplo, una manzana tiene 41 Kcal, por lo que podramos comernos dos en un da. Pero cuantas menos caloras consumamos, mejor. Muchas lo que hacen es comer manzana hasta que ya no tengan hambre o tengan muy poca, y esperan a comrsela hasta que les duela la barriga del hambre. De este modo, a lo mejor solo comen media manzana en un da y no sienten hambre. stos son algunos alimentos y bebidas que se pueden ingerir en un da: Manzana: 2 Yogurt natural bajo en grasas sin azcar: 1 Vaso de zumo light: 1 Vaso de zumo: 1/2 Pera: 1 Caf sin azcar y sin leche: lo que quieras T sin azcar y sin leche: lo que quieras Infusin sin azcar: lo que quieras Agua: la que quieras

Siempre se pueden combinar los alimentos que tienen lmite. Por ejemplo, puedes comerte una manzana en lugar de dos, y tomar un yogurt natural bajo en grasas sin azcar, o una pera y un vaso de zumo light. Si quieres, puedes pasarte de estas cantidades, pero ms o menos es lo recomendable para no pasar hambre y adelgazar lo ms rpido posible. Las bebidas que he puesto (excepto los zumos) son ilimitadas, ya que a penas tienen caloras. Y el agua, lo mismo, pero es muy importante que la vayas tomando regularmente, tengas hambre o no, ya que hace que los lquidos acumulados en el cuerpo se vayan con ella. Adems, si vas a recurrir a Mia, es muy recomendable que bebas un litro de agua antes de

vomitar, y un vaso de agua despus, para que la comida salga ms rpido y ms suavemente, y despus para que la garganta no te raspe y continuar bebiendo agua para eliminar lquidos. En los das de ayuno, obviamente, no se come absolutamente ni un alimento. Lo nico que se permite ingerir es agua, la que quieras, ya que es el nico alimento que tiene 0 Kcal, tomes las que tomes (no valen aguas con sabores y esas cosas). As que ya sabes. Cuando tengas un poco de hambre, intenta aguantar lo mximo que puedas. Cuando no aguantes ms, bebe agua, caf, t o una infusin sin leche ni azcar para llenar el estmago. Si despus de eso sigues teniendo hambre, toma alguno de los alimentos de antes. Pero, importantsimo! No ests ms de dos das en ayuno, el cuerpo necesita nutrientes que el agua no tiene! Al tercer da, come al menos una manzana o una pera. Podras morir de hambre (desnutricin, ya que el organismo no tiene los nutrientes que necesita para hacer sus funciones vitales), aunque tengas un IMC de ms de 20, da lo mismo. Bueno, eso es todo, espero que os sirva. Suerte!