DR Felix Toran - La Respuesta Del Universo

LA RESPUESTA DEL UNIVERSO
LA RESPUESTA
DEL
UNIVERSO
Creando su vida ideal mediante
la LEY DE LA ATRACCIN
DR. FLIX TORN
Para mi esposa, Silvia, y mi hija, Carla.
Por su amor incondicional, que hace que
cada da sea una maravillosa historia llena
de felicidad. Por apoyarme al mximo en
todos mis objetivos, y en particular en la
aventura de escribir este libro. Por ser tan
comprensivas y por estar siempre ah.
Ttulo original: La respuesta del universo
Cubierta: Rafael Sora
Flix Torn, 2008
De esta edicin:
Gaia Ediciones, 2008
Alquimia, 6 - 28933 Mstoles (Madrid) ESPAA
Tel.: 91 614 53 46 / 58 49
Fax: 91 618 40 12
e-mail: alfaomega@alfaomega.es
www.alfaomega.es
Primera edicin: octubre de 2008
Depsito Legal: M. 43.353-2008
ISBN: 978-84-8445-243-0
Impreso en Espaa por Artes Grficas Cofs, S.A. - Mstoles (Madrid)
Cualquier forma de reproduccin, distribucin, comunicacin pblica o transformacin
de esta obra solo puede ser realizada con la autorizacin de sus titulares, salvo excepcin prevista por
la ley. Dirjase a CEDRO (Centro Espaol de Derechos Reprogrficos, www.cedro.org) si necesita
fotocopiar o escanear algn fragmento de esta obra.
NDICE
AGRADECIMIENTOS .......................................................... 15
CAPTULO 1. INTRODUCCIN .......................................... 19
La misin de este libro .............................................. 19
Por qu debera creer en la Ley de la Atraccin? ....... 20
La propia experiencia del autor ................................. 23
Qu hace este libro diferente a los dems? ............... 28
Qu voy a conseguir mediante la lectura
de este libro? ........................................................ 29
Qu material necesito para poner en prctica
las enseanzas que contiene este libro? .................. 30
Cmo se organiza este libro? ................................... 31
CAPTULO 2. QU ES LA LEY DE LA ATRACCIN? ............. 35
Una primera definicin bsica .................................. 35
Algunos ejemplos ..................................................... 35
Un ejercicio de autoobservacin ............................... 39
Obtenga ms informacin ........................................ 45
Somos energa en vibracin ...................................... 46
Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia
e intensidad vibratorias ......................................... 50
CAPTULO 3. CMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIN .. 55
El punto de partida .................................................. 55
El procedimiento bsico ........................................... 57
Somos como imanes ................................................. 123
Sintonice con su deseo ............................................. 125
El poder del pensamiento positivo ............................ 128
Rodendose de su deseo ........................................... 132
Creando un tablero de visin .................................... 133
Construya un pster con su deseo ............................ 135
Escriba su biografa por adelantado .......................... 136
Busque su propio acrnimo ...................................... 138
CAPTULO 7. ELIMINANDO LA RESISTENCIA ....................... 141
Introduccin ............................................................ 141
Un poco de fsica ...................................................... 143
Fuentes de resistencia ............................................... 145
Vivir en el presente ................................................... 149
Mejorando nuestro mapa del terreno ........................ 152
Evite las crticas y las discusiones .............................. 159
Deje de enojarse! ..................................................... 161
Amor, gratitud y generosidad: resistencia
o no resistencia? ................................................... 163
La tcnica de liberacin emocional (TLE) ................ 164
CAPTULO 8. EL PODER DE LA MEDITACIN ...................... 171
Introduccin ............................................................ 171
Qu es la meditacin? ............................................. 172
Cmo meditar? ....................................................... 178
Cules son los beneficios de la meditacin? ............. 182
Meditacin y la Ley de la Atraccin .......................... 186
Meditacin y visualizacin creativa ........................... 187
Nombrar emociones y pensamientos ........................ 190
Recuperacin tras la tensin ..................................... 191
Referencias para aprender ms .................................. 194
CAPTULO 9. DAR Y RECIBIR ............................................ 197
Introduccin ............................................................ 197
Mantenerse en movimiento ...................................... 198
Dar: la importancia de la generosidad ....................... 200
NDICE 11
Paso 1: Pedir nuestro deseo ....................................... 58
Paso 2: Dejar que el Universo responda .................... 59
Paso 3: Estar listo para recibir ................................... 60
Algunas consideraciones esenciales ........................... 62
Un ejercicio para comenzar a poner el proceso
en prctica ........................................................... 64
CAPTULO 4. PIDIENDO NUESTRO DESEO .......................... 71
Introduccin ............................................................ 71
Un gran poder conlleva una gran responsabilidad ..... 72
El poder de la visualizacin creativa .......................... 73
Poniendo la visualizacin en prctica ........................ 76
Ajustando nuestra frecuencia vibratoria .................... 80
Soando despiertos .................................................. 82
Divida y vencer ...................................................... 83
Consideraciones importantes ................................... 84
El poder de las afirmaciones ..................................... 87
El poder de la escritura ............................................. 89
Un ejercicio prctico: actuando como un periodista .. 90
CAPTULO 5. LA RESPUESTA DEL UNIVERSO ...................... 95
Un paso de carcter pasivo ........................................ 95
El arte de la delegacin ............................................. 97
La importancia de la paciencia .................................. 104
Cmo desarrollar su paciencia .................................. 108
Un par de ejercicios para el desarrollo
de la paciencia....................................................... 110
Divida y vencer: una forma de atenuar
la impaciencia ...................................................... 112
Un ejercicio de confianza y paciencia ........................ 114
Una mentalidad de abundancia ................................ 116
Un ejercicio sobre la abundancia .............................. 118
CAPTULO 6. RECIBIENDO NUESTRO DESEO ...................... 121
Definir el rumbo, crear el trayecto y eliminar
los obstculos ....................................................... 121
10 LA RESPUESTA DEL UNIVERSO
Recuerde los pasos clave ........................................... 307
Conduciendo hacia el xito ...................................... 310
Siga su camino ahora ................................................ 313
BIBLIOGRAFA .................................................................. 315
CONTACTAR CON EL AUTOR ............................................. 317
NDICE 13
Recibir: el poder de la gratitud ................................. 204
Importantes valores relacionados .............................. 207
Un ejercicio a realizar cada da .................................. 211
CAPTULO 10. CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA ..... 217
Introduccin ............................................................ 217
Qu es un mapa mental? ......................................... 218
Cmo se construye un mapa mental? ...................... 220
Para qu sirven los mapas mentales? ........................ 221
Algunas recomendaciones importantes ..................... 223
Mapas mentales y la Ley de la Atraccin:
construyendo su mapa mental director ................. 224
Construyendo sus mapas mentales de objetivos ........ 227
Poniendo sus mapas mentales en prctica ................. 230
La evaluacin anual .................................................. 232
Otros usos recomendados ......................................... 238
Herramientas informticas gratuitas ......................... 242
CAPTULO 11. HERRAMIENTAS INFORMTICAS PARA ACTIVAR
Y POTENCIAR LA LEY DE LA ATRACCIN ........................ 251
Introduccin ............................................................ 251
Creando sus tableros de visin con Vision Board ....... 252
Utilizando PowerPoint y otras alternativas ................ 262
Todava una opcin ms ........................................... 268
Ondas cerebrales ...................................................... 272
Entrenamiento cerebral ............................................ 275
Natura Sound Therapy .............................................. 278
Un ejemplo de aplicacin del entrenamiento
cerebral ................................................................ 282
Mind Stereo .............................................................. 284
Activando la Ley de la Atraccin con Excel ............... 286
CAPTULO 12. SIGA SU CAMINO AHORA ............................ 299
Poniendo en prctica las enseanzas de este libro ...... 299
Algunas recomendaciones esenciales ......................... 300
No hay lugar para la duda ........................................ 303
AGRADECIMIENTOS
En esta seccin me gustara transmitir mi ms sincero agradeci-
miento a todas las personas que han aportado algo a este libro. Mu-
chas de ellas, sin saberlo, han proporcionado elementos de forma
indirecta. Mucha gente, a lo largo de los ltimos siete aos, me ha
contado sus casos de xito con la Ley de la Atraccin, y los hemos
explorado juntos. Muchas personas me han aportado inspiracin
cuando ms la necesitaba; mucha gente me ha aportado nimo y en-
tusiasmo cuando ms falta me haca. La suma de todas esas aporta-
ciones tiene, al final del camino, una gran magnitud. Me gustara
dar las gracias mil veces a todas y cada una de esas personas. Soy
consciente de que corro el riesgo de olvidar nombres si intento ci-
tarlos todos; por ello, opto por enviar un agradecimiento sincero en
general a todas y cada una de las personas que han aportado algo, ya
sea una discusin, un mensaje de nimo, una opinin, una historia,
una sonrisa, o lo que sea, durante los aos de trabajo que han con-
ducido a este libro. Tengan todos por seguro que, aunque mi me-
moria no me permite recuperar toda la lista de nombres en un ins-
tante, les tengo presentes a todos ustedes en mi corazn y, a travs
de los das, pasan todos por mi mente multitud de veces, lo cual
acompao con un sincero sentimiento de gratitud.
Quisiera expresar, a continuacin, un agradecimiento muy es-
que me han formado a lo largo de mi vida; en especial, destacar a los
doctores Diego Ramrez, Esteban Sanchis y Javier Calpe, a quienes
he admirado y seguir siempre admirando. Un agradecimiento es-
pecial a Jos Mara Martn Tena, quien ha puesto toda su confianza
y apoyo en este proyecto, adems de mucho entusiasmo.
Y, finalmente, gracias al Universo por hacer todos mis sueos
realidad.
AGRADECIMIENTOS 17
pecial a algunas personas que han sido decisivas en mi vida, en mi
carrera, en mi desarrollo personal y, como resultado, en este libro.
En primer lugar, muchas gracias a mi esposa, Silvia, y a mi hija,
Carla. Ambas habis sido muy comprensivas, pues escribir este libro
ha requerido sacrificar muchas horas de sueo, pero tambin ha
sido inevitable sacrificar parte de nuestro tiempo personal. Habis
estado ah apoyndome todo el tiempo. Gracias, Silvia, por ser una
esposa, una madre ejemplar y, adems de ello, haber sido capaz de
crear tiempo para ayudarme con tus comentarios de revisin en to-
dos y cada uno de los captulos de este libro.
Gracias a mis padres, Jos Flix y Amparo; a Paco y Maru, mis
suegros; a Enrique, Mara y Julieta, a quienes considero mis abuelos.
Gracias tambin a Jos Vicente, el Comandante, a quien conside-
ro como un to, adems de un buen amigo, que me ha acompaado a
travs de horas y horas de simulacin de vuelo. Gracias en general
a toda mi familia. Todos habis estado muy pendientes del progreso
del libro, os habis mostrado entusiastas y me habis dado muchos
nimos de forma constante.
Muchas gracias a Miguel Gimnez, quien ha seguido con gran
inters todos mis pasos profesionales y los ha comunicado de forma
ejemplar en mi tierra, lo cual aprecio mucho. Muchsimas gracias a
Marco Kappenberger, Rolf Andreetti, Gaspar Castilla y Norberto B.
Rolando. He aprendido mucho acerca de la importancia del servicio
gracias a vosotros y vuestra amistad.
Estoy muy agradecido a Patrick Devlyn, renombrado orador y
motivador, y un ejemplo a seguir. Tus charlas contribuyen a cons-
truir mejores personas y tus acciones contribuyen a que este mundo
sea un lugar mejor. Tambin muy agradecido a Vctor del Rosal, co-
nocido orador, motivador y escritor de Mxico, autor del libro C-
digo de riqueza. Gracias, Vctor, por tu amistad y por las interesantes
discusiones que hemos tenido juntos. Creo firmemente que la Ley
de la Atraccin ha hecho que nos conociramos. Tambin muchas
gracias a Ral Caldern, orador y escritor de Guatemala, por su inte-
resante charla sobre liderazgo y las cautivadoras conversaciones man-
tenidas sobre la Ley de la Atraccin durante un viaje en Mxico.
Me siento tambin muy agradecido hacia todos los profesores
CAPTULO UNO
INTRODUCCIN
La misin de este libro
Este libro tiene un propsito simple, pero claro: conseguir que
su vida se convierta en la vida de sus sueos y que usted disfrute
cada segundo de su vida con la mxima intensidad posible. En otras
palabras: contribuir a que usted sea feliz.
El libro est centrado alrededor de la Ley de la Atraccin, que
presentndola por ahora de forma muy breve dice que usted puede
materializar y atraer a su vida cualquier cosa que desee gracias al po-
der de sus pensamientos. En otras palabras, usted dispone de un in-
finito potencial creador, que puede controlar mediante sus pensa-
mientos. Usted pide sus deseos a travs de sus pensamientos, y el
Universo responde facilitndole el camino hacia ellos. Si a esto le
aade accin por su parte (es decir, si anda sobre dicho camino),
entonces alcanzar todos sus objetivos. Sus deseos se harn realidad.
Esto se desarrollar en mayor detalle en los siguientes captulos,
pero es la base sobre la cual el presente libro se asienta. En otras pa-
labras, este libro le ayudar a conseguir que sus deseos se hagan rea-
lidad, y el resultado ser ms notable en la medida en que usted
ponga en prctica y tome en serio sus enseanzas.
Si lee con atencin y aplica todas o parte de las tcnicas y herra-
que usted gane una completa fe por s mismo, sin tener que conven-
cerle de nada.
Su mente le exige pruebas, y la definicin que le he dado no pro-
porciona ninguna; por tanto, su mente se resiste a introducir esa nueva
idea como creencia. Es completamente normal. Si sigue los consejos
de este libro acabar necesariamente dndose cuenta por s mismo.
No necesitar buscar ninguna prueba cientfica que le demuestre la
verdad de la Ley de la Atraccin. Usted mismo lo experimentar, y no
necesitar mayores demostraciones.
Es importante comprender que la Ley de la Atraccin es una
ley universal y, como ocurre con el resto de leyes universales, siem-
pre funciona; debe asumirla al igual que asume otras leyes universales.
Encuentro magnfica la forma en la que el doctor Camilo Cruz
1
nos
explica que la Ley de la Atraccin es una ley universal, refirindonos
hacia las definiciones de ley cientfica y ley universal que encon-
tramos en el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Espao-
la. Una ley cientfica se define como una regla y norma constante e
invariable de las cosas, y el trmino ley universal se define como
una ley que es vlida cualquiera que sea la naturaleza de los cuerpos
a los que se aplica. Como el doctor Cruz explica en su obra, es po-
sible poner a prueba y verificar la validez de los postulados presenta-
dos respecto a la Ley de la Atraccin y las proposiciones particulares
derivadas de ella, lo cual permite concluir que la Ley de la Atraccin
es, sin duda, una ley.
La fsica ha observado la naturaleza creando modelos e hipte-
sis, experimentando y expresando leyes que describen y permiten
predecir el comportamiento de los fenmenos que tienen lugar en el
Universo. Tome usted, por ejemplo, la ley de la gravedad. Estoy se-
guro de que nunca se le habr ocurrido pensar que si deja caer un
objeto desde cierta altura, dicho objeto podra emprender una tra-
yectoria ascendente. Jams se lo cuestionara, y jams esperara que
la ley de la gravedad dejara de funcionar. Simplemente acepta dicha
ley ntegramente, tiene completa fe en ella. Hay frmulas matemti-
INTRODUCCIN 21
mientas que le mostrar ms adelante en este libro todas ellas de
sencilla aplicacin, su vida se transformar positivamente hasta
un punto que usted no podra imaginar. Y si tan slo consigue sen-
tirse un poco ms feliz, y ver parte de sus objetivos realizados, en-
tonces este libro ya habr cumplido con un importante objetivo.
Le garantizo que, si todos los habitantes de nuestro planeta
aplicaran las enseanzas que encontrarn en las pginas de este li-
bro, este mundo sera un lugar bien distinto. Lo ms curioso es que
la paz, junto a un infinito potencial creador, existe dentro de todos
los seres humanos, y el problema es que no sabemos acceder a dicho
reino. Quizs es muy difcil si no imposible cambiar a todos
los seres humanos, pero hay una forma de comenzar: cambiando
uno mismo. Y le garantizo que si sigue los consejos de este libro, us-
ted cambiar, y dicho cambio le reportar una vida llena de felici-
dad y xito, en la cual podr obtener todo lo que desee. Pero ah no
termina todo. Esto repercutir en un mejor ambiente de paz y felici-
dad que se transmitir a todos los que le rodean. En otras palabras,
su paz y felicidad contribuirn en cierta medida a la paz y felicidad
de la humanidad.
Por qu debera creer en la Ley de la Atraccin?
La breve definicin de la Ley de la Atraccin que he escrito an-
teriormente puede motivarle a cuestionar su veracidad. Es com-
prensible, puesto que acabo de pedirle que introduzca en la profun-
didad de su mente, en su sistema de creencias, una nueva verdad. La
afirmacin de que usted dispone de un infinito potencial creador
supone algo que probablemente entrar en conflicto con muchas
otras creencias que habitan en su mente, como por ejemplo el xito
es cuestin de suerte. Ahora le estoy diciendo que la suerte no exis-
te, y que el xito es una creacin suya, controlada por su propia vo-
luntad, y depende de sus pensamientos y de su capacidad de entrar
en accin.
Comprendo que inicialmente tenga dudas sobre la Ley de la
Atraccin. Uno de los objetivos que persigue este libro es conseguir
1
CAMILO CRUZ, La Ley de la Atraccin: Mitos y verdades sobre el secreto ms extra-
o del mundo, Editorial Taller del xito, 2007.
cepcin. Jams nadie ha visto caer un objeto hacia arriba. Y lo que
es ms, jams nadie ha esperado que un objeto caiga hacia arriba.
Nuestra mente no se lo planteara jams, y tomaramos por loco a
quienquiera que nos lo intente negar, porque tenemos una firme
creencia inscrita en nuestra mente.
De la misma forma, la Ley de la Atraccin funciona siempre, y
cuando la experimente por s mismo la considerar incuestiona-
ble y pasar a formar parte de su sistema de creencias. Se convertir en
una creencia positiva, le habr abierto la puerta y tendr oportuni-
dad de actuar en su favor. Ser entonces cuando su vida experimente
un cambio radical hacia el xito y la felicidad.
La propia experiencia del autor
A travs de las pginas de este libro me propongo acercarle ms a
la Ley de la Atraccin para ayudarle a comprender las posibilidades
que siempre han estado a su alcance y en las que, quiz, nunca haba
reparado. Tambin para ayudarle a entender que hacer uso de su in-
finito potencial creador es algo quiz ms sencillo de lo que pudiera
pensar como explicar ms tarde, es divertido, agradable y no
proporciona sensacin de cansancio y exponerle cmo hacer uso
de l de una manera prctica. Usted puede pedir sus deseos, y el
Universo se los concede. Ser necesaria la accin por su parte, pero
se tratar de accin inspirada. Usted estar actuando en lnea con
las fuerzas del Universo, que se dispondrn a su favor. Al igual que
un ro fluye de forma natural, usted entrar en accin del mismo
modo, sin sensacin alguna de esfuerzo.
Por qu estoy tan seguro de lo que digo? Porque yo mismo lo
he experimentado desde hace un buen nmero de aos. He experi-
mentado un considerable nivel de xito personal y profesional desde
hace muchos aos, y he sido consciente de ello. Un da me di cuenta
de que prcticamente todos los deseos que haban pasado por mi
mente se haban hecho realidad. Y no estoy hablando de forma
aproximada: incluso los detalles se materializaban.
Djeme contarle algunos ejemplos. Tengo exactamente el tipo
INTRODUCCIN 23
cas que la explican, pero hay muchos seres humanos que no las co-
nocen y, sin embargo, jams cuestionaran que los objetos caen hacia
abajo.
Quisiera conseguir que, a travs de la lectura de este libro, usted
desarrolle un sentimiento de aceptacin similar con respecto a la
Ley de la Atraccin, de forma que jams llegue a cuestionarla. No
tendr conocimiento de ninguna frmula, pero tendr la certeza
de que puede atraer a su vida todo lo que usted manifieste a travs de
sus pensamientos, de la misma forma que tiene certeza en que los
objetos caen hacia el suelo. Tendr tanta fe en la Ley de la Atraccin
como la que tiene en la ley de la gravedad y otras en leyes universa-
les. Y en ese momento el cambio en su vida ser radical.
Quiz pueda tener usted tendencia a preguntarse cmo funciona
la Ley de la Atraccin, cules son sus detalles, y al no ser capaz de
responder con precisin el resultado suele ser negar su existencia.
Pero ahora cuestinese usted: Es realmente necesario conocer los
detalles para saber con certeza que algo funciona?.
Millones de personas en la Tierra ven cada da la televisin, y
nadie duda que sta funciona y permite retransmitir imgenes en
movimiento a distancia. Un televisor est lleno de microchips, resis-
tencias, condensadores, etc., y los microchips estn repletos de tran-
sistores. Pero usted realmente no necesita conocer cmo funciona
un transistor o un microchip para creer que la televisin funciona. Ni
siquiera es necesario un conocimiento de mayor nivel. Necesita usted
saber lo que significa barrido horizontal, o lo que es una seal de
sincrona, para estar convencido de que el concepto de la televisin
funciona? Estar de acuerdo en que no.
Pasando de los grandes inventos a las leyes universales, y vol-
viendo de nuevo sobre el ejemplo de la ley de la gravedad, acaso sa-
bemos todos los detalles sobre cmo funciona la ley de la gravedad?
No todo el mundo los conoce en profundidad, y sin embargo todos lo
aceptamos como una ley y tenemos una completa fe en ella. Sabe-
mos que entre otras cosas nos permite explicar por qu los
objetos caen hacia el suelo y no hacia el cielo, y por qu los planetas gi-
ran alrededor del Sol. Ni siquiera es preciso conocer frmulas mate-
mticas para creer en la ley de la gravedad. Siempre funciona, sin ex-
plazos que nos habamos fijado. Por supuesto, tambin hubo accin
por nuestra parte, pero se es un tema que se abordar ms adelante.
Hace seis meses me puse a pensar unos minutos acerca de las
pocas veces que haba visitado Bruselas en los ltimos aos, y era
algo que me apeteca verdaderamente hacer. Me visualic a m mis-
mo visitando Bruselas con frecuencia, y sent una enorme satisfac-
cin. Tan slo una semana despus comenz a materializarse una
cadena de circunstancias relacionadas con mi trabajo que me han
permitido viajar a Bruselas ms de diez veces en los ltimos seis me-
ses, lo cual representa una frecuencia de visitas mayor de lo que
nunca antes haba experimentado, y me han otorgado oportunida-
des para viajar all, junto a mi familia, y pasar momentos inolvida-
bles. Y lo que acabo de contarle, en realidad, me ha ocurrido en
multitud de ocasiones. Y todo ello apenas me ha supuesto un mni-
mo gasto de energa; debo decir, de hecho, que me ha resultado
siempre un ejercicio agradable y divertido, de unos pocos minutos
de duracin. La ley de la Atraccin funciona as. Usted debe actuar,
por supuesto, pero la accin no le supondr esfuerzo. Esto se pre-
sentar con ms detalle en captulos posteriores.
Hace diez aos sent una gran motivacin por publicar sobre
los trabajos e investigaciones que estaba realizando en ciertos cam-
pos del dominio cientfico-tcnico. Me visualic a m mismo con
una importante revista cientfica en mis manos. Al abrirla, encon-
traba un artculo escrito por m. Ojeaba otra revista, y un artculo
mo apareca en la portada. La sensacin no era de orgullo por escri-
bir en revistas. Era muy diferente a eso. Se trataba de la sensacin de
saber que haba realizado un trabajo de investigacin serio, y que di-
cho trabajo constitua una contribucin a la ciencia, siendo prueba
de ello el que hubiera sido publicado para ser as compartido con
otros investigadores. En cuestin de semanas aparecieron nuevas
posibilidades de emprender nuevos proyectos, en muy diferentes
dominios de mi campo de trabajo, e incluso pude abordar campos
nuevos. Me involucraron en un proyecto multidisciplinar en el cual
deba ocupar una posicin central, donde era necesario conocer mu-
chos detalles de los diferentes campos implicados en el proyecto.
Despus me integraron en un equipo de investigacin, trabajando
INTRODUCCIN 25
de trabajo con el que soaba desde que tena quince aos, y tengo
una familia exactamente como siempre la haba imaginado. Quera
viajar mucho y conocer mundo, y constantemente recibo oportuni-
dades de hacerlo, a menudo ligadas a mi actividad profesional, lo
cual hace todava ms atractivo mi trabajo; adems, me pagan por
ello. Y en ocasiones incluso he conseguido convertir dichos viajes en
autnticas excursiones familiares, lo que es todava ms fascinante.
Mi esposa y yo vivamos hace unos aos en una casa de alquiler,
pues trabajaba en un equipo basado temporalmente en Francia,
pero que en cualquier momento podra ser llamado a regresar a sus
instalaciones oficiales en Holanda. Estbamos listos para comprar
una casa, pero no podamos hacerlo debido a dicho riesgo. Lo peor
es que no tenamos clara ninguna fecha lmite, tras la cual se toma-
ra la decisin de continuar aqu o desplazarnos a Holanda. Con saber
que podramos estar aqu al menos cinco aos era suficiente, pero
no sabamos siquiera eso. Nuestra hija todava dorma con nosotros,
con el espacio ms bien justo, pero no dispona de una habitacin
para ella y no podamos comenzar un proyecto de obras para am-
pliar la casa, puesto que estbamos alquilados. Mi esposa estaba pre-
ocupada por este tema, puesto que nuestra hija necesitara, en el
plazo de un ao, una habitacin donde acomodarla y poder instalar
una cama. No volvimos a hablar de ese tema, pero ahora s que tan-
to mi esposa como yo seguimos pensando en el tema durante das, y
visualizndonos a nosotros mismos de forma estable en la misma
ciudad, viviendo en la casa de nuestros sueos, con ms habitacio-
nes y con una serie de detalles que siempre soamos. Tres meses des-
pus comenzaron a ocurrir cambios que nunca habramos previsto.
Se tomaron decisiones de alto nivel en la organizacin para la cual
trabajo, y se requiri a nuestro equipo de trabajo permanecer en el
mismo lugar durante varios aos ms. Esto nos permiti centrarnos en
comprar una casa, lo cual no era en absoluto evidente. Pero encon-
tramos con facilidad una casa que reflejaba a la perfeccin nuestros
sueos. Era tal y como la habamos concebido. El Universo nos con-
cedi nuestro deseo. Nuestra hija tiene desde entonces su propia habi-
tacin y, de hecho, no tuvimos que pasar por ningn problema, pues-
to que el Universo nos concedi nuestro deseo incluso dentro de los
propio xito en materializar todos mis deseos se ha debido, y se
debe, al correcto uso de una ley universal que est al alcance de to-
dos: la Ley de la Atraccin.
Desafortunadamente, a pesar de que la Ley de la Atraccin est a
nuestro alcance y siempre funcionando de hecho, muy a menudo
sin ser conscientes de ello, la mayora de personas no saben de su
existencia, o puede que la conozcan pero no la utilicen correctamen-
te. Esto lo he podido apreciar en multitud de personas.
Siempre he pensado que es humano cometer errores, y que pre-
cisamente son los errores los que nos dan la oportunidad de apren-
der lecciones y mejorar en todos los aspectos. Pero tambin pienso
que es muy importante aprender de los aciertos. Si hacemos algo
bien, y simplemente nos dedicamos a disfrutar de los resultados, es
muy probable olvidar qu es lo que hemos hecho bien, lo cual nos
impedir (o al menos nos har difcil) volver a repetir dicho xito o
seguir mejorando a partir de lo logrado.
Es por ello que, adems de identificar que la Ley de la Atrac-
cin subyace bajo todo el xito que he experimentado, mi propia
observacin e investigacin me han llevado a identificar con clari-
dad las prcticas acertadas que estaba llevando a cabo sin ser cons-
ciente, y que estaban facilitando dicho xito. Dicho de otro modo,
he sido capaz de identificar prcticas que hacen que la Ley de la
Atraccin proporcione los resultados deseados ms rpidamente, y
que yo estaba poniendo en marcha sin darme cuenta.
Por supuesto, tambin he sido capaz de identificar un gran n-
mero de casos en los que no he conseguido los resultados deseados.
Gracias a ello he podido llegar a conclusiones sobre las prcticas que
proporcionan obstculos a la Ley de la Atraccin y que, por tanto,
se deben evitar a toda costa.
Volviendo a la analoga con la ley de la gravedad, no olvidemos
que sta nos puede ayudar a obtener un fruto cado de un rbol, pero
tambin puede causarnos dao si caemos nosotros mismos desde cier-
ta altura. Que los resultados de aplicar una ley sean a veces positivos o
negativos no quiere decir que la ley no exista. Lo mismo ocurre con la
Ley de la Atraccin: segn la apliquemos, as sern los resultados; pero
si los resultados no son los deseados, lo correcto es cuestionarnos qu
INTRODUCCIN 27
en una disciplina que era nueva para m, y que de hecho me abri la
puerta a un mayor conocimiento y experiencia. Trabaj con tanto
entusiasmo en ello, que incluso me propusieron iniciar mi tesis doc-
toral all. Y lo ms importante: el resultado de todo ello es que, diez
aos despus, ya he realizado ms de cien publicaciones cientfico-
tcnicas internacionales, incluyendo un buen nmero de artculos
de portada. Todo parti de un sencillo ejercicio de visualizacin,
que bien se podra describir como soar despierto. Pero tambin
la materializacin de dicho deseo ha supuesto muchsimo trabajo,
incluyendo muchas noches sin dormir. Pero, sin embargo, se ha tra-
tado en todo momento de accin inspirada: no me ha costado real-
mente esfuerzo porque he estado haciendo algo que me apasiona.
No deseo convertir este libro en una recopilacin de mis pro-
pios casos de xito con la Ley de la Atraccin. Podra dedicar un li-
bro nicamente a contarle acerca de dicho xitos y la felicidad que
me han reportado. Probablemente, nunca sabra dnde terminar di-
cho libro. Le garantizo que usted podra hacer lo mismo.
Pero no es mi intencin dedicar este libro a hablar de mis expe-
riencias. Prefiero que sea usted mismo quien tras (y probablemente
durante) la lectura de estas pginas pueda comprobar todo lo que
puede lograr, y conozca muchos ms casos de xito de los que yo
pueda contar aqu. De hecho, mis casos de xito no se deben a que
yo posea algn don especial. Usted puede tener tantos o ms de los
que yo pudiera contarle, y la forma de hacerlo es conocer y aplicar
correctamente la Ley de la Atraccin.
Simplemente quiero transmitir que la Ley de la Atraccin me ha
proporcionado siempre todos mis deseos hechos realidad. Y tom a
tiempo una accin de la que nunca me arrepentir: observarme a m
mismo durante aos, de forma objetiva e investigar al respecto, para
intentar comprender las razones de dicho xito. Fue gracias a ello que
conoc la Ley de la Atraccin y dediqu aos a su conocimiento.
Realmente, lo que he hecho ha sido comenzar por utilizarme a
m mismo como laboratorio y utilizar mi propia mente como obser-
vador objetivo. Dicha observacin, unida a aos de investigacin
primero observndome a m mismo y despus estudiando las ex-
periencias de otras personas, me han llevado a concluir que mi
que a travs de este libro usted llegar al mximo nivel de profundidad
prctica, llegando incluso a aplicar su ordenador para potenciar los
resultados de utilizar la Ley de la Atraccin. En otras palabras, el en-
foque del libro que tiene en sus manos es completamente prctico.
No se trata slo de aprender un poder, sino de ponerlo en prctica
de inmediato. Adems, El secreto ha dado pie a algunas interpreta-
ciones de corte mgico o esotrico que, como aprender a travs de
este libro, no son ms que mitos.
Adems de El secreto, existen tambin otros libros sumamente
interesantes sobre la Ley de la Atraccin de muy recomendable lectu-
ra (puede encontrar referencias bibliogrficas al final de esta obra).
Dichos libros complementan muy adecuadamente a la obra El secre-
to, y algunos de ellos presentan informacin de carcter ms prctico.
Este libro no es uno ms sobre la Ley de la Atraccin, ni pretende
repetir lo mismo que va a encontrar en otras obras. Por supuesto, este li-
bro le explicar la Ley de la Atraccin con claridad. No le resultar ne-
cesario consultar otros libros para aprender qu es la Ley de la Atrac-
cin y tambin conocer el proceso para ponerla en marcha. Pero el
objetivo es ir an ms all y aportarle ideas todava ms prcticas.
Aprender tcnicas de sencilla aplicacin que le permitirn po-
tenciar la efectividad de la Ley de la Atraccin. Aprender a utilizar
herramientas informticas de uso comn para convertirse en un au-
tntico imn, que atraer todos sus deseos de la forma ms rpida po-
sible. Dedicando slo unos minutos, aplicando herramientas infor-
mticas muy extendidas (y disponibles hoy da en el mercado) y, en
ocasiones, utilizando tan slo una hoja de papel y un lpiz, aprender
cmo obtener la mxima eficacia de la Ley de la Atraccin, ms all
de todo lo que pueda haber ledo o aprendido anteriormente.
Qu voy a conseguir mediante la lectura de este libro?
Como ya he mencionado anteriormente, este libro ha sido es-
crito con la clara intencin de conseguir que su vida sea maravillosa,
hasta el punto de que disfrute de cada segundo de la misma.
Por tanto, la lectura de este libro, y la aplicacin de las tcnicas
INTRODUCCIN 29
hemos hecho mal en lugar de negar la Ley de la Atraccin. Finalmen-
te, mi naturaleza prctica me ha llevado a desarrollar mis propias he-
rramientas para activar y potenciar la Ley de la Atraccin, siendo capaz
de conseguir todos mis deseos de la forma ms rpida posible. Di-
chas herramientas son todas ellas de sencilla aplicacin, y algunas de
ellas se basan en la utilizacin de medios informticos de uso muy
comn, como es el caso de Microsoft Excel o Microsoft PowerPoint.
No quiero guardar todo ese conocimiento, todas esas tcnicas y
herramientas, slo para m. Quiero compartirlo con usted para con-
tribuir, en la mayor medida posible, a que su vida sea plena, feliz y
que consiga todo aquello que usted desea. Quiero contribuir a que
usted pueda crear la vida de sus sueos y ver cmo dicha vida se ma-
terializa de la forma ms rpida posible. Y la razn por la cual he es-
crito este libro es para cumplir con dicho cometido.
Qu hace este libro diferente a los dems?
Se ha escrito mucho sobre la Ley de la Atraccin, desde hace
muchos aos, sin que este tema resultara muy popular. Sin embar-
go, actualmente la Ley de la Atraccin es un tema que ha cobrado
mucha fama. Sin duda, el principal motivo ha sido la aparicin de la
pelcula El secreto y el correspondiente libro
2
, que han sido propul-
sores de toda una serie de libros alrededor de tan importante tema.
En El secreto se puede encontrar una explicacin sencilla y clara de la
Ley de la Atraccin, que puede permitirle atraer hacia usted todos
sus deseos, desde el dominio de lo no-manifestado, siendo converti-
dos en creaciones reales. El secreto es una obra magnfica, que ha
cambiado positivamente la vida de millones de personas.
Sin embargo, El secreto no entra en profundidad en el dominio
prctico, al menos en lo que se refiere a procesos especficos que po-
damos aplicar para poner en marcha la Ley de la Atraccin inmedia-
tamente. Es la opinin del autor que este tema no tardar en tratarse
en futuras secuelas de El secreto. Pero, en cualquier caso, le garantizo
2
RHONDA BYRNE, The Secret, Atria Books/Beyond Words, 2006.
cabe decir que suele tratarse de productos que no estn al alcance de
todos los bolsillos.
Mi intencin al escribir este libro no ha sido proporcionar in-
formacin que slo es accesible a un grupo privilegiado de lectores
que puedan permitirse adquirir productos informticos muy caros.
Por ello intentar centrarme, en la medida de lo posible, en las he-
rramientas que usted puede encontrar gratuitamente. Esto no es
siempre sencillo, pero por fortuna hoy da existen en el mundo mi-
llones de desarrolladores de software que trabajan en proyectos open
source (cdigo abierto) y que comparten sus talentos y sus esfuerzos
para que existan aplicaciones informticas de gran calidad, que a me-
nudo son equivalentes a los productos comerciales ms conocidos.
En esa lnea, para las herramientas comerciales que mencione,
intentar proporcionarle direcciones de Internet donde podr obte-
ner un equivalente gratuito a la aplicacin en cuestin. Esto ser as en
la gran mayora de los casos, pero para las raras ocasiones en que no
sea posible le ruego, desde ya, me disculpe, y le aseguro que en esas
contadas circunstancias se tratar de herramientas informticas co-
nocidas, sencillas de obtener, con buena calidad y que puede alcan-
zar por un precio razonablemente reducido (especialmente compa-
rado con el coste de herramientas similares disponibles hoy da en el
mercado).
Cmo se organiza este libro?
Tras este primer captulo de introduccin, el captulo 2 le aden-
trar un poco ms en la Ley de la Atraccin, abordando su defini-
cin y su funcionamiento desde una perspectiva general. Podr tam-
bin poner en prctica dos ejercicios, que le aproximarn a los
fundamentos que subyacen bajo la Ley de la Atraccin, y podr ex-
perimentar por s mismo sus beneficios.
Despus, a travs de los siguientes captulos, aprender cmo
funciona cada uno de los pasos bsicos para aplicar la Ley de la
Atraccin. Creando una analoga con la televisin, no llegar a co-
nocer la Ley de la Atraccin hasta el nivel del transistor (de hecho,
INTRODUCCIN 31
y herramientas que contienen, le llevarn a dicho objetivo a mayor
velocidad y en mayor grado cuanto ms ponga en prctica dichos
recursos.
Puedo garantizarle que si toma en serio lo anterior, y pone en
prctica todo lo presentado en los prximos captulos o, por lo
menos, gran parte de ello, usted mismo se sorprender de lo rpi-
do que los resultados comenzarn a materializarse.
Aprender a disear el mapa mental de su vida, que le propor-
cionar una base para crear cual arquitecto el diseo sobre el
cual construir la vida de sus sueos. Conocer cmo emplear tcni-
cas de meditacin para generar un gran poder de atraccin. Apren-
der tambin cmo utilizar herramientas informticas tan comunes
como Microsoft Excel o PowerPoint para potenciar al mximo la
eficacia de la Ley de la Atraccin. Incluso conocer otras herramien-
tas informticas disponibles actualmente que le aportarn notables
beneficios en la aplicacin de la Ley de la Atraccin.
Hay un punto que he mencionado anteriormente, y que consi-
dero tan relevante, que me permito repetirlo de nuevo aqu: Si si-
gue los consejos explicados en este libro, y aplica las tcnicas y he-
rramientas aqu enseadas, usted se convertir en un autntico imn
que atraer todos sus deseos de la forma ms rpida posible. Es im-
portante que comprenda que slo mediante la lectura de este libro,
y sin accin por su parte, no podr lograr progresos. Esta obra no
puede hacer magia. Es necesario que usted participe activamente po-
niendo en prctica los diferentes ejercicios, que ir descubriendo, y
poniendo en prctica la Ley de la Atraccin en su vida.
Qu material necesito para poner en prctica
las enseanzas que contiene este libro?
Hasta aqu he mencionado varias veces las herramientas infor-
mticas, e incluso he mencionado que se trata de herramientas de
uso comn. Tambin soy consciente de que las herramientas infor-
mticas (el software) no dejan de ser productos, generalmente co-
merciales, por lo que debemos invertir dinero para obtenerlos. Y
disponibles en el mercado que podrn ayudarle a conseguir una efi-
cacia an mayor en la aplicacin de la Ley de la Atraccin. En se-
gundo lugar, aprender una tcnica muy eficaz para disear la vida
de sus sueos cubriendo todos los aspectos que desea abordar, de
una forma grfica y organizada, mediante lo que se conoce como un
mapa mental; esto lo podr poner en prctica perfectamente utili-
zando papel y lpiz, aunque tambin le mostrar algunas herra-
mientas informticas que le permitirn realizar la misma tarea de
forma ms cmoda. Y, por ltimo, descubrir cmo obtener la m-
xima eficacia en la atraccin de sus deseos utilizando su mapa men-
tal como base y aplicando regularmente herramientas tan comunes
como Microsoft PowerPoint y Excel.
Adems de las herramientas mencionadas, a travs de los dife-
rentes captulos ir encontrando diversos ejercicios que le permiti-
rn poner en prctica lo aprendido y ensearle diferentes tcnicas.
Le invito a aplicar en su vida las tcnicas y herramientas que co-
nocer en este libro; le garantizo que se asombrar de la rapidez con la
que aparecern cambios positivos en su vida, y sus deseos comenza-
rn a manifestarse. Requiere accin, paciencia y entusiasmo por su
parte, y sobre todo mucha fe, pero como resultado se convertir en
un autntico imn que atrae a su vida todo lo que desea utilizando
sus pensamientos.
INTRODUCCIN 33
nadie la conoce hasta tal detalle), pero s que aprender los concep-
tos bsicos que se esconden tras ella. Siguiendo con tal analoga,
esto sera equivalente a explicarle que, en la televisin, las imgenes
se retransmiten a travs del espacio y el tiempo en forma de ondas
electromagnticas o, lo que es lo mismo, energa.
Tras describir los pasos bsicos, descubrir lo que llamaremos
resistencia: se trata de obstculos que nuestra propia mente crea y
que se oponen a la Ley de la Atraccin. En otras palabras, a menudo
nosotros mismos nos oponemos a que la Ley de la Atraccin haga su
trabajo correctamente, y perdemos la oportunidad de materializar
nuestros deseos. Le explicar diferentes consideraciones a tener en
cuenta para eliminar la resistencia y, de esta manera, maximizar la
efectividad de la Ley de la Atraccin. Usted acabar desarrollando la
total certeza de que el Universo nos entrega todos nuestros deseos
siempre por el camino ms rpido, y permitir que as sea, sin opo-
ner resistencia alguna entre usted y sus deseos.
Tras este comentario, el libro emprende una andadura a travs
de diversas tcnicas que le ayudarn a potenciar la Ley de la Atrac-
cin hasta su mxima efectividad. Comenzar por conocer una tc-
nica simple en concepto, pero a su vez difcil de aplicar, y que por
ende requiere prctica: se trata de la meditacin (que, a su vez, pro-
porciona otros beneficios para su salud y su felicidad en general). A
continuacin, har nfasis en dos sentimientos que generan el mxi-
mo potencial de atraccin y que son esenciales para mantener un
constante flujo de riqueza y abundancia en su vida: la generosidad y
la gratitud; sentimientos ambos rodeados de amor. Con todo lo
aprendido hasta el momento, y sumando la prctica de la medita-
cin y los consejos prcticos sobre generosidad y gratitud, usted
contar con poderosas herramientas que incrementarn su eficacia y
efectividad a la hora de aplicar la Ley de la Atraccin.
La ltima parte del libro va an ms lejos: le proporcionar he-
rramientas prcticas para incrementar todava ms su potencial
creador. Se adentrar en una serie de tcnicas que he ido desarro-
llando durante aos, mediante la utilizacin de herramientas infor-
mticas, y que han revelado resultados exitosos.
En primer lugar, conocer algunas herramientas comerciales
CAPTULO DOS
QU ES LA LEY DE LA ATRACCIN?
Una primera definicin bsica
Se puede definir la Ley de la Atraccin desde diferentes pers-
pectivas, pero para comenzar una definicin concisa y fundamental,
sin duda es la siguiente: lo similar atrae a lo similar. sta es la esencia
que se esconde tras la Ley de la Atraccin.
En efecto, las situaciones similares tienden a atraerse entre s y a
agruparse. No es extrao que un da pensemos con intensidad en
algo particular (por ejemplo, en hacer un viaje) y al poco tiempo se
manifieste una oportunidad de viajar. No sera raro que a los pocos
das nos lleguen por correo algunos catlogos de viajes y que aparez-
can otras oportunidades en un corto periodo de tiempo. Lo similar
atrae a lo similar.
Algunos ejemplos
Quisiera compartir aqu, a modo de ejemplo, un par de expe-
riencias que he vivido personalmente alrededor de la definicin que
acabo de ofrecer. Son slo algunas experiencias entre cientos o, quiz,
miles de ellas.
mensaje al otro lado del mundo en cuestin de segundos, cuando
hace algunas dcadas se requeran das e incluso semanas; por ello
resulta razonable pensar que, en ocasiones, el Universo se pueda ser-
vir de un medio como el correo electrnico para satisfacer nuestros
deseos de la forma ms rpida posible.
Recuerdo una ocasin en la que estaba revisando mi lista de ob-
jetivos y, en particular, me detuve a pensar en lo importante que sera
para mi carrera que un da pudiera coordinar alguna sesin cientfi-
ca en una conferencia internacional relevante, y en mi campo de
trabajo haba varias. Con ello se consigue estar mucho ms involu-
crado en el campo en cuestin, y conocer los ltimos avances a nivel
internacional, teniendo la posibilidad de evaluar los trabajos ms re-
levantes y participar en las discusiones de los mismos. Mientras iba
pensando en todo ello, me sumerg en un estado de mxima con-
centracin, llegando a lo que comnmente llamamos soar des-
pierto. Es un estado muy placentero, y cargado de pensamientos
positivos, dentro del cual nuestros sueos no slo se hacen realidad,
sino que son realidad. En captulos posteriores les hablar en mayor
detalle sobre tan maravilloso estado de visualizacin, que a su vez es
importantsimo alcanzar, para hacer un uso ms efectivo y eficaz de
la Ley de la Atraccin. Me vea a m mismo participando en la coor-
dinacin de una sesin en una importante conferencia. Estaba dis-
frutando de ello. Estaba vivindolo, era real; estaba sucediendo. Me
mantuve as durante no mucho ms de cinco minutos, hasta que el
telfono son y me interrumpi. Un par de horas despus recib un
mensaje anunciando una conocida conferencia internacional rela-
cionada con mi campo de trabajo. Tan slo era un anuncio, pero re-
sultaba curioso que despus de haber pensado intensamente en con-
ferencias durante cinco minutos recibiera tan rpidamente algo tan
sumamente relacionado. En realidad se trataba de un signo que el
Universo me estaba enviando, dicindome: Mensaje recibido y anota-
do. Ese mismo da, a punto de finalizar mi jornada de trabajo, reci-
b un mensaje de un superior indicando que los organizadores de
dicha conferencia haban solicitado la participacin activa de algn
experto de nuestra organizacin, y haban pensado en m. Por su-
puesto, acept la propuesta.
QU ES LA LEY DE LA ATRACCIN? 37
En realidad, usted experimenta constantemente experiencias
que ponen a la Ley de la Atraccin de manifiesto, y dichas experien-
cias aparecen continuamente; pero normalmente no somos cons-
cientes y pasan inadvertidas. Sin embargo, mediante la observacin
consciente de nuestras vidas podemos darnos cuenta y percatarnos
de muchas experiencias de ese tipo. Y tras ello no podemos sino
quedarnos asombrados de la frecuencia con la que la Ley de la
Atraccin se manifiesta de forma evidente en nuestras vidas (le mos-
trar un ejercicio prctico ms adelante). De hecho, como ley uni-
versal, la Ley de la Atraccin acta siempre.
Hay un buen ejemplo que observo con frecuencia cuando, cada
da, accedo a mi correo electrnico para leer mis mensajes. Mi tra-
bajo me exige manejar una gran cantidad de correo entrante (algu-
nos das recibo cerca de setenta-ochenta mensajes diarios). Aunque
no he realizado estadsticas precisas, tal volumen de correo recibido
a travs de aos me ha dado suficiente nmero de muestras como
para llegar a trazar algunas deducciones, y una de las conclusiones
ms claras que he obtenido consiste en que los mensajes tienden a
formar agrupaciones por temas. Usted puede pensar que esto es
completamente lgico, pues sabemos que en el correo electrnico se
forman hilos de discusin con gran facilidad, e incluso algunos pro-
gramas de correo son capaces de agrupar los mensajes en hilos de
discusin para hacer ms sencilla su gestin. Pero no me refiero a
eso. Lo que intento decir es que habitualmente recibo mensajes so-
bre temas relacionados. stos llegan cercanos en el tiempo y proce-
den de fuentes completamente desvinculadas. Y es importante sea-
lar que, a menudo, los temas tratados son nuevos y los mensajes
aparecen de forma espontnea (no son una respuesta obvia a algn
mensaje enviado anteriormente). Y lo que es ms asombroso, apare-
cen como respuesta a pensamientos que he tenido anteriormente.
No siempre he sido consciente de ello, pero tras la observacin y el
estudio siempre he podido llegar a esa misma conclusin. El Uni-
verso es una fuente de inteligencia infinita y siempre nos concede
nuestros deseos a travs del camino ms corto (volver sobre esta
idea varias veces en las pginas de este libro). Y actualmente, en la
era de la informacin, el correo electrnico nos permite enviar un
diera ocuparme del tema de las vacaciones, recib un correo electr-
nico enviado desde la sede de la organizacin en la cual trabajo. Era un
mensaje especficamente enviado a nuestro centro de trabajo, para
nuestra informacin y mejor organizacin de nuestro tiempo, y con-
sista en un recordatorio de nuestras vacaciones oficiales durante
todo el ao. Llevaba trabajando en ese mismo centro ms de ocho
aos y jams habamos recibido un mensaje de ese tipo. Era la pri-
mera vez que se haca. Dicho mensaje responda exactamente a la
pregunta que mi esposa y yo nos habamos formulado, y lleg en
el momento preciso con una respuesta clara, directa y recibida por
la va ms rpida.
No cabe duda: lo similar atrae a lo similar. Basta con que usted
ponga su empeo en observar su propia vida con mayor atencin y
encontrar muchos ms casos de que lo similar atrae a lo similar
ms de lo que pudiera imaginar. Para ayudarle en dicha tarea, a con-
tinuacin le propongo un ejercicio prctico.
Un ejercicio de autoobservacin
Lo que acabo de exponer en las lneas precedentes no es ms
que un conjunto de ejemplos en particular. En realidad, los casos
particulares de lo similar atrae a lo similar aparecen de continuo, y
habitualmente no somos conscientes de ello. Pero a travs de la ob-
servacin durante un cierto periodo de tiempo, usted puede perci-
bir dichos ejemplos y comenzar a atar cabos. De hecho, no debera
resultarle difcil, porque se trata justamente de eso: de atar cabos. La
ley de causa y efecto nos dice que todo es el resultado de alguna ac-
cin que le precede. La Ley de la Atraccin est en lnea con dicha
ley. Lo que obtenemos es resultado de nuestros pensamientos. Esto
es cierto desde algo tan inmediato como mover un brazo (para que
ocurra, su cerebro debe enviar antes una orden). Considerando lo
anterior, en su propia experiencia, todos los cabos estn necesaria-
mente atados. No siempre ser fcil encontrar las relaciones causa-
efecto, pero, sin ninguna duda, existen. Le invito a observarlo por
usted mismo a travs de un ejercicio prctico.
Pero ah no termin todo. A la maana siguiente, al llegar a mi
despacho y revisar mi correo electrnico, encontr un mensaje de
un profesor universitario que me peda ser parte del comit de pro-
grama de una conferencia internacional que tendra lugar diez me-
ses despus. Pero eso tampoco fue todo. Dos das despus recib
otro correo electrnico a travs del cual me invitaban a formar parte
del comit tcnico de otra importante conferencia relacionada con
mi campo.
Parece increble, no es cierto? A travs del ejemplo que he ex-
puesto se aprecia claramente cmo funciona la Ley de la Atraccin:
lo queramos ver o no, nos guste o no, lo similar atrae a lo similar.
Unos minutos pensando en dirigir conferencias, y en unos cuantos
das no slo haba recibido mensajes anunciando conferencias, sino
que ya era miembro de alguno de los comits de las mismas.
En el ejemplo que acabo de exponer, los signos de la manifesta-
cin de mi deseo han llegado por el camino ms rpido que ha sido
posible. Hace algunas dcadas no hubiera sido tan rpido, y lo que
ahora aparece a travs del correo electrnico hubiera aparecido, pro-
bablemente, a travs del correo convencional. En cualquier caso, las
respuestas del Universo siempre aparecen por la va ms rpida, y el
hecho de que tarden ms o menos en manifestarse no quiere decir
que la Ley de la Atraccin haya dejado de funcionar.
Permtame contarle otro ejemplo que experiment reciente-
mente. Mi esposa dedica gran parte de su tiempo y esfuerzos, de for-
ma voluntaria, a transmitir la cultura de Espaa (nuestro pas de
origen) en otros pases. A ella se le haba ocurrido recientemente la
idea de organizar una excursin a Espaa con todos sus alumnos y
no haba definido todava ninguna fecha, pensado en la posibilidad
de que yo pudiera participar tambin. Un da, durante la comida,
ella me consult cundo sera el mejor periodo para m, de forma
que pudiera participar en la excursin. Le dije que primero ten-
dra que mirar el calendario oficial de vacaciones de la organizacin en
la cual trabajo, pues no conoca los detalles de memoria. Acordamos
que esa misma tarde echara una ojeada al calendario de vacaciones
y la llamara para acordar juntos una fecha para nuestra excursin.
Tras la comida regres al trabajo. Esa misma tarde, antes de que pu-
experimentado un cambio radical hacia la felicidad. No olvide que
si su mente se opone a creer en la Ley de la Atraccin, entonces le
estar cerrando la puerta directamente a la misma y perder la opor-
tunidad de poder gozar de una vida de riqueza y abundancia, donde
todos sus deseos se hacen realidad. Aunque slo sea por este ejerci-
cio, abra su mente y d una oportunidad a la Ley de la Atraccin.
El ejercicio consiste en prestar la mxima atencin a su propia
experiencia, a partir de hoy y durante una duracin de al menos dos
semanas. Como buen investigador necesitar su cuaderno de notas.
Se puede utilizar tambin un ordenador, pero la experiencia de-
muestra que resulta mucho ms efectivo el uso del papel, al menos
durante la fase de observacin y recogida de datos.
Tome una libreta y dedique una o varias pginas a cada da de la
semana, cubriendo un periodo de dos o ms semanas. Escriba la fe-
cha como ttulo de cada pgina. Si lo desea, puede acomodar dos
das en cada pgina, reservando media pgina para cada da. El resto
de pginas las podr utilizar para sus anotaciones durante la fase fi-
nal del ejercicio (anlisis de los datos y conclusiones). ste ser su
cuaderno de laboratorio.
Durante el transcurso de cada da intente ser lo ms consciente
posible. No viva sumergido en sus pensamientos, intente vivir cada
momento y apreciar todo lo que le rodea. Si vive sumergido en su
mente estar recogiendo datos nicamente de su propia mente, y
muy a menudo no lo har usted de forma consciente: ser su propia
mente quien le controle y genere los datos que usted recoger. Lo
que le pido es que centre su atencin en el momento presente, que
viva cada instante, y observe lo que hace, lo que le rodea y lo que ex-
perimenta en cada momento. Sea un observador objetivo; no juzgue
a las personas, las cosas, los sentimientos o los sucesos; no intente
obtener conclusiones. Simplemente obsrvelo todo de forma muy
consciente. En definitiva, le pido que no viva encerrado en sus pen-
samientos, que se mantenga atento y presente en todo momento. Es
muy bueno que en cada momento se pregunte con curiosidad acer-
ca de cul ser la siguiente experiencia que va a vivir. Esto le ayudar
a mantenerse presente y no dejarse sumergir en un flujo de pensa-
mientos, lo cual repercutir en una investigacin mucho ms preci-
Los cientficos, durante sus investigaciones o experimentos,
suelen utilizar un cuaderno de notas, y esos apuntes no aparecen es-
critos de forma ordenada. Normalmente no siguen un orden lgico
ni conectan de forma evidente las unas con las otras. Pero tras un
considerable esfuerzo, a menudo tras meses e incluso aos de trabajo
investigador, es posible empezar a poner las ideas en orden. Algunas
ideas quedan descartadas y otras empiezan a conectarse entre s de
forma lgica y ordenada.
A menudo, tanto los hombres como las mujeres de negocios
pasan los das y las semanas de reunin en reunin, y suelen llevar
consigo una agenda de notas (que para muchos toma la forma de un
ordenador porttil). Suele ocurrir que cada da hojean las notas de
los das ms prximos buscando reunir y sintetizar informacin so-
bre un determinado tema, y algunas veces no consiguen crear vncu-
los lgicos entre las distintas anotaciones; algunas parecen estar,
simplemente, fuera de lugar. Pero cuando pasa algn tiempo y se
han realizado ms reuniones sobre el mismo tema, al echar la vista
hacia atrs en sus notas todo comienza a encajar. A menudo unos
conceptos se emparejan con otros y forman una idea nica, una
conclusin. Algunas veces perciben que la comprensin sobre algn
punto particular no era correcta. Esto sirve para aprender lecciones
y no cometer los mismos errores en el futuro. Y, al final, es posible
establecer una conexin lgica entre las diferentes ideas e incluso, a
menudo, dibujar una representacin grfica (por ejemplo, un dia-
grama de flujo con bloques y flechas) que resume meses de trabajo
en menos de media hoja.
Lo que usted va a realizar con este ejercicio no es muy diferente.
Voy a pedirle que realice un trabajo de investigacin a travs de este
ejercicio. Va a trabajar en los laboratorios ms prximos que conoce:
su propia mente y su propia vida. No va a recibir ningn salario por su
esfuerzo investigador, pero le garantizo que si toma el ejercicio en
serio recibir una recompensa que cambiar su vida: sus propias
conclusiones le llevarn a confiar en la existencia de la Ley de la
Atraccin o, al menos, conseguir que su mente comience a consi-
derar la posibilidad de que sea cierta. Incorporar esta nueva infor-
macin en su sistema de creencias, y en poco tiempo su vida habr
Tras las dos semanas de observacin ya habr recogido suficien-
tes datos, y deber pasar a la siguiente fase: procesar la informacin
y extraer conclusiones. Para ello utilice las hojas siguientes de su li-
breta (puede usar tambin una pizarra), pero la opcin que le reco-
miendo consiste en utilizar las conocidas y siempre tiles notitas
autoadhesivas.
Hgase con el mayor espacio posible sobre una mesa, una pizarra
o una cartulina de tamao grande. No utilice una mesa si no dispone
de suficiente espacio libre y est seguro de poder dedicarla exclusiva-
mente a culminar el presente ejercicio (lo cual puede tomar cierto
tiempo). La opcin de la pizarra resulta, en general, mucho ms
apropiada.
Recorra su lista de situaciones vividas. Tome la primera situa-
cin mencionada en su libreta y antela en una notita autoadhesiva,
dejando un espacio en blanco en la parte superior de la nota. Le
ped ser breve al formular las situaciones vividas cada da, y la razn
principal es poder escribirlas brevemente sobre las notitas. Ahora
vaya a la parte superior, anote la fecha y escriba justo debajo las pala-
bras clave (en maysculas). El resultado debera tener un aspecto si-
milar a la siguiente ilustracin:
sa basada en la observacin. Imagine un cientfico que piensa en
otras cosas mientras realiza observaciones. Estar de acuerdo en que
sus conclusiones correran el riesgo de no ser fiables.
Reserve un pequeo intervalo de tiempo al final de cada da
para escribir anotaciones en su cuaderno. Quince minutos deberan
ser suficientes, y es recomendable reservar dicho tiempo justo antes
de acostarse. Si lo desea, tambin puede realizar anotaciones duran-
te el da, cuando ocurran hechos que considere relevantes (de esta
forma se asegura no olvidar anotarlos ms tarde).
A continuacin, realice un ejercicio de memoria y anote las cosas
ms relevantes que ha vivido durante el da conforme van aparecien-
do en su mente. No se trata de describir los detalles de cada situa-
cin. Intente ser conciso y describir, en no ms de una lnea de texto,
cada situacin; simplemente pngale ttulo a lo que le ha ocurrido,
pero no entre en descripciones. Si algo ocurre de forma rutinaria
desde hace tiempo, y usted ya es perfectamente consciente de ello,
no es necesario que lo anote. Sobre todo concntrese en las situacio-
nes que no experimenta con frecuencia, y muy especialmente aque-
llas que son nuevas. No intente comprenderlas, simplemente antelas;
por ejemplo, puede que haya recibido una carta que no esperaba, y
que en principio no tiene el menor significado para usted, pero es
recomendable que lo anote en su libreta.
Para cada situacin, adems de un breve ttulo descriptivo, ano-
te en letras maysculas no ms de tres palabras que identifiquen la
situacin. Dicho de otro modo: se trata de identificar dos o tres pa-
labras clave. Imagine que le ha llamado la atencin recibir una carta
sobre un curso de formacin en tcnicas de negociacin en otro
pas. Quiz le resulte algo insignificante en ese momento, pero no es
una situacin que ocurra a menudo, y vale la pena que usted la ano-
te. Podra anotar, en maysculas, las palabras clave CARTA, CURSO,
NEGOCIACIN, por ejemplo, o tal vez CURSO, NEGOCIACIN, ESTA-
DOS UNIDOS. Si usted reconoce ya alguna situacin anotada ante-
riormente con la cual puede establecer un nexo, es muy importante
que sus palabras clave (al menos una de ellas) coincidan con las de la
situacin relacionada. Esto le resultar de gran ayuda al final del
ejercicio.
que se sumergi en unos pensamientos que se corresponden justo
con lo que ha logrado. Los eventos fueron llegando de forma desor-
denada, y sin conexin causa-efecto aparente. Las cosas ocurrieron
como si llegaran por casualidad. Pero ahora que observa el camino
completo, puede ser perfectamente consciente de que nada es ca-
sual. Todo es causal. Todo lo que le ocurre es un efecto, que responde
a una causa. Y si sigue la cadena de causas y efectos hasta el origen,
all se encuentra un pensamiento. Adems, podr ver cmo un ni-
co pensamiento ha atrado no una, sino multitud de situaciones que
responden al mismo. En otras palabras, el Universo reserva riquezas
materiales y no-materiales en abundancia para usted.
Antes le recomendaba continuar el ejercicio si los resultados todava
no eran satisfactorios. Incluso si lo han sido, le invito a continuar el
ejercicio, desde el punto en que se encuentra ahora, durante algunas
semanas ms, preparando y pegando sus notitas cada semana. Se
asombrar an ms de los resultados. Quiz podr ver cmo algunas
de las notitas que aparecan aisladas empiezan a conectarse con otras
situaciones nuevas y a formar una agrupacin. Al final, todo encaja.
En este punto, el ejercicio ya le ha proporcionado suficientes
pruebas de que lo similar atrae a lo similar y de que nos converti-
mos en lo que pensamos la mayor parte del tiempo. Ha experimen-
tado usted mismo la realidad de la Ley de la Atraccin, y ha obtenido
pruebas. Ahora su sistema de creencias est listo para acomodar esta
nueva realidad. Acaba de dar un paso importantsimo, que consti-
tuir un giro radical en su vida de aqu al futuro. Acaba de experi-
mentar la Ley de la Atraccin y tiene razones palpables para creer en
ella, y sta es la base que le permitir atraer todos sus deseos en el futuro.
Obtenga ms informacin
Un objetivo clave del ejercicio era demostrarle cmo sus pensa-
mientos se convierten en hechos, a travs de cadenas causa-efecto, y
cmo las situaciones y cosas similares tienden a atraerse entre s,
pero sera una lstima no aprovechar los elementos que usted tiene
en su pizarra para obtener ms informacin.
Pegue la primera nota en la pizarra y repita todo el proceso con el
segundo elemento de su lista. Cuando tenga la correspondiente
nota preparada, intente establecer alguna conexin con la primera
notita que ha pegado en la pizarra. Para ello, las palabras clave ano-
tadas en la parte superior le resultarn muy tiles. Si consigue esta-
blecer alguna conexin, pegue la segunda nota en la pizarra en un lu-
gar muy cercano a la primera. En caso contrario, pguela en un
lugar lo ms alejado posible.
Ahora se trata de continuar haciendo lo mismo para todos los
elementos de su lista, da por da. Cuando termine, debera ver cla-
ramente en su pizarra diversas agrupaciones de notitas, adems de
algunas notas dispersas que no ha logrado asociar a ninguna agrupa-
cin. Cada agrupacin es una clara materializacin de que lo simi-
lar atrae a lo similar.
Si no ha tenido xito en obtener esta configuracin, probable-
mente no ha aplicado correctamente alguno de los pasos anteriores
(por ejemplo, es posible que no haya determinado correctamente las
palabras clave) o, simplemente, el ejercicio no ha durado lo suficien-
te. En ese caso, puede intentar repetir el ejercicio, poniendo an
ms nfasis en permanecer consciente y atento, y siendo todava
ms cuidadoso en su seleccin de palabras clave. Pero le recomiendo
algo todava mejor: contine con el ejercicio durante un par de se-
manas ms, dejando sus notas autoadhesivas en su pizarra, tal como
las tiene ahora como punto de partida. Las cosas tendern a autoor-
denarse. Observar una gran diferencia respecto a la primera etapa,
y le garantizo que merece la pena intentarlo.
Finalmente, concntrese, una por una, en cada agrupacin, y
utilizando las fechas escritas sobre las notitas intente ordenar e inter-
conectar los eventos en el tiempo. Puede hacerlo sobre la propia pi-
zarra, utilizar una libreta o cualquier otro medio. Probablemente, en
este momento se asombrar al ver cmo una serie de eventos que us-
ted percibi como desconectados y asncronos han ido apareciendo
de forma realmente conectada. Y lo ms importante es que dichas
cadenas de eventos han sido desencadenadas por usted, por sus pen-
samientos. Intente determinar cules fueron esos pensamientos. A
veces no resulta sencillo recordarlo, pero en otras ocasiones recordar
to en trminos ms sencillos que mediante el uso de otras magnitu-
des fsicas. Se definen diferentes tipos de energa: cintica debida al
movimiento, potencial debida a la influencia de un campo de fuer-
zas, electromagntica, trmica debida al calor, etc. La energa permi-
te simplificar la descripcin del Universo hasta tal punto, que pode-
mos decir que todo es energa. Y la fsica nos dice que la energa ni
se crea ni se destruye, sino que se transforma. Y como aprender a tra-
vs de este libro, usted contribuye a dicha transformacin de la energa
universal a travs de sus pensamientos (que tambin son energa).
Por ejemplo, detngase a pensar lo que ocurre cuando habla
con alguien a travs de su telfono mvil. Sus palabras se transmi-
ten en el aire como ondas de presin; es decir, energa. Dichas on-
das de presin interactan con el micrfono de su telfono. ste
contiene un elemento sensible a la presin, con propiedades que le
permiten traducir las ondas de presin en ondas elctricas, lo cual
es de nuevo energa vibrando a determinadas frecuencias. Tras el
debido procesamiento por parte de la electrnica del telfono m-
vil se transmiten seales digitales, vibrando a determinadas fre-
cuencias, a travs de la red inalmbrica de telefona mvil. El tel-
fono receptor recibe las seales, las descodifica y, tras el debido
procesamiento, las convierte en seales elctricas similares a las que
el micrfono emisor haba generado un tiempo atrs. Eso es de
nuevo energa vibrando a determinada frecuencia. Finalmente, di-
chas seales elctricas interactan con un altavoz, que dispone de
una membrana capaz de traducir las seales elctricas en otro tipo
de seales ondas de presin que, al llegar a nuestro odo, so-
mos capaces de interpretar.
En un telfono mvil, el proceso es ms complejo de lo que
aqu expongo y lo he simplificado bastante, pero el concepto bsico si-
gue siendo vlido: en el Universo todo es energa vibrando a dife-
rentes frecuencias, transmitindose y transformndose de unas for-
mas a otras. En particular, en nuestro ejemplo del telfono mvil
estamos describindolo todo en trminos de energa que se transfor-
ma de unas formas a otras.
Sigamos con el ejemplo del telfono mvil. El proceso sigue
dentro de nuestro odo, el cual transforma las ondas de presin en
De hecho, cada agrupacin de notitas que ha obtenido repre-
senta un conjunto de situaciones que aunque usted no las perci-
bi como conexas han aparecido, en conexin y armona, para
llevarle hacia un cierto objetivo. Ahora es buen momento para ana-
lizar dicho objetivo.
Dedique un tiempo a cada agrupacin de notitas autoadhesi-
vas. Intente concluir, en una o dos frases, cul es el objetivo al que
dichas situaciones le estn conduciendo. Puede relacionar dicho
objetivo con algn pensamiento que haya tenido anteriormente? Le
garantizo que s, aunque no siempre resulta fcil recordar cul fue el
pensamiento que dispar la cadena de sucesos, pero vale la pena in-
tentarlo.
Dentro del marco de este ejercicio de autoobservacin, tambin
le recomiendo prestar atencin a aquellas notas que hayan quedado
aisladas, no formando parte de ningn grupo, o a los grupos que
contienen muy pocos elementos. Estas notas podran representar
cadenas de situaciones que todava estn en curso de manifestarse,
las cuales estn an por venir. Puede intentar conectarlas con algn
pensamiento pasado para entender hacia qu direccin le estn lle-
vando, y quizs incluso descubrir que ha atrado usted algo que real-
mente no desea: si es as, est a tiempo de enderezar la situacin uti-
lizando la Ley de la Atraccin. Este libro le dar todas las claves para
su correcto uso en los siguientes captulos.
Somos energa en vibracin
Para comprender la Ley de la Atraccin es necesario entender
que el Universo es, en esencia, energa. Todo lo que nos rodea in-
cluso nosotros mismos es energa. Nuestro cuerpo se divide en clu-
las, que se pueden dividir en molculas, tomos o incluso partculas
subatmicas, que tienen una energa asociada. La energa vibra a de-
terminadas frecuencias y se puede propagar en el espacio y en el
tiempo. La energa es un concepto abstracto inventado por la fsica, y
no es en absoluto tangible. No es ms que un nmero que represen-
ta el estado de un sistema fsico y permite explicar su funcionamien-
torias del sonido emitido por el vehculo y de la materia que compone
nuestra ventana son similares; por tanto, se establece un fenmeno de
resonancia. El coche y la ventana conectan; la vibracin del coche in-
duce una vibracin en la ventana. Tal como dice la Ley de la Atrac-
cin, lo similar atrae a lo similar, y en este ejemplo se puede apreciar el
mismo principio expresado en trminos de energa y vibracin.
Y puesto que nuestros pensamientos son energa vibrando a de-
terminadas frecuencias, y las frecuencias similares atraen a frecuencias si-
milares, podemos entonces concluir que es posible atraer energa a
travs de nuestros pensamientos. Y aunque al principio nos resistimos
a entenderlo (y es completamente normal), esto significa que pode-
mos atraer a nuestra vida cualquier deseo a travs de nuestros pensa-
mientos. Al fin y al cabo, todo es energa, y nuestro deseo no deja de
ser energa. La energa ya est ah (recuerde que ni se crea ni se destru-
ye), simplemente an no ha sido manifestada en la forma de su deseo,
y para conseguirlo debe utilizar la energa de sus pensamientos.
La ciencia ha estudiado, y estudia, el comportamiento del cere-
bro, y se ha comprobado que los pensamientos de caractersticas po-
sitivas generan mayores frecuencias que los pensamientos negativos.
Ms adelante explicar esto en mayor detalle y le aclarar la dife-
rencia entre pensamientos positivos y negativos con mayor preci-
sin. Cuando usted siente emociones positivas, se siente bien, y eso
indica que sus pensamientos estn verdaderamente alineados con
sus verdaderos deseos, y eso genera una vibracin positiva, una vi-
bracin de alta frecuencia.
se es el estado que debemos lograr. Debemos vibrar a altas fre-
cuencias todo el tiempo que podamos. Las frecuencias similares
atraen a frecuencias similares. Si conseguimos que nuestros pensamientos
generen altas frecuencias vibratorias, entonces atraeremos altas fre-
cuencias tambin; por tanto, atraeremos a nuestra vida todo aquello
que nos hace sentir bien, todo aquello que realmente deseamos.
Sin embargo, si nuestros pensamientos producen emociones ne-
gativas vibramos a bajas frecuencias, y por el mismo razonamiento
atraeremos situaciones que no deseamos. Dada la importancia de vi-
brar a las mayores frecuencias posibles, a continuacin encontrar un
ejercicio diseado para permitirle aumentar su frecuencia vibratoria.
impulsos nerviosos (energa) que se transmiten al cerebro a travs
del nervio auditivo. Nuestro cerebro trabaja con la informacin re-
cibida y la procesa. El cerebro realiza un inmenso nmero de opera-
ciones, todas ellas de origen bioelctrico, que no dejan de ser operacio-
nes elctricas, con la particularidad de que se emplea la energa
bioqumica de nuestro cuerpo, y los cables son, en este caso, neu-
rotransmisores.
Se da cuenta? Incluso nuestros pensamientos son energa. Y
cuando la informacin (energa) recibida es procesada por el cerebro
y probablemente tras una cadena de razonamientos, o a veces
de manera impulsiva se genera una respuesta, tambin en forma de
energa. Esa respuesta se traducir en una serie de acciones; por
ejemplo, podemos enojarnos con lo que hemos escuchado, y en res-
puesta ofender verbalmente a nuestro interlocutor, por citar una po-
sible reaccin.
Y as podra estar escribiendo lneas y ms lneas sin cesar, pero
con el ejemplo anterior es suficiente para darnos cuenta de que el
Universo es energa vibrando a diversas frecuencias, transformndo-
se y transmitindose. Los seres humanos somos energa interactuan-
do continuamente, sin necesidad de encontrarnos cerca unos de
otros. La materia tambin es energa en vibracin. Todo es energa:
usted, yo, todos los que nos rodean, el aire, el sonido, el amor, el
odio, todas nuestras emociones, etc.
Todo es energa. Y eso incluye tambin a nuestros pensamien-
tos. Nuestros pensamientos generan energa que vibra a determina-
das frecuencias, segn sean las caractersticas de los mismos y el esta-
do de la mente en general; por ejemplo, si estamos en un estado
meditativo, las seales producidas tienen caractersticas vibratorias
diferentes a las producidas cuando nos encontramos en un estado de
mxima agudeza intelectual. Hablar de esto con mayor detalle en
captulos posteriores.
Podemos decir que las frecuencias similares conectan entre s, re-
suenan, se atraen; por ejemplo, seguramente ms de una vez habr es-
cuchado cmo un vehculo ruidoso pasa cerca de nuestro hogar y al-
guna de nuestras ventanas comienza a vibrar y a producir un ruido
similar al que produce el vehculo en cuestin. Las propiedades vibra-
cin sencilla para ayudarle a ser completamente consciente del ver-
dadero nivel de cambio que su aumento de vibracin va a causar en
su vida.
Si piensa habitualmente: No tengo suficiente dinero, debe
comprender que su vibracin es de baja frecuencia, pues usted est
siendo negativo. Comienzo hablando del dinero porque se trata del
tema principal que suele aparecer en escena cuando se habla de atraer
deseos (en captulos posteriores le explicar los errores que ello en-
cierra).
Probablemente, si observa sus sentimientos en dichos momen-
tos apreciar emociones negativas. Dichas emociones le indican
que, en efecto, su vibracin es de baja frecuencia. En esos momen-
tos no se siente cmodo, no se siente bien. Est por tanto atrayendo
elementos negativos a su vida. Est pensando en la carencia de dine-
ro en lugar de su abundancia, y el Universo le va a dar justo lo que
pide: oportunidades para que usted carezca de dinero.
Tras introducir el contexto, es momento de presentar el ejerci-
cio. Consiste simplemente en lo siguiente: cada da, al despertar, de-
dique unos minutos a darse cuenta de las razones que tiene usted ac-
tualmente para ser feliz. Haga un esfuerzo por llegar a la conclusin de
que no tiene razones para quejarse y que, por el contrario, se siente
agradecido por todo lo que tiene. Durante el da, preste mucha
atencin a su alrededor. Con la mayor frecuencia posible detngase
en cada objeto e intente pensar durante un minuto en todos los as-
pectos positivos que rodean a dicho objeto. Mire sus posesiones ms
cercanas y sea consciente, de nuevo, de lo afortunado que es y las ra-
zones que tiene para sentirse muy feliz.
Compromtase a realizar este ejercicio varias veces durante
unos das. Cuando interacte con otras personas, haga lo mismo:
busque todas sus caractersticas positivas. Haga un esfuerzo. Incluso si
una persona no es de su agrado, haga internamente el esfuerzo de
buscar algo positivo sobre dicha persona, al menos una sola cosa.
Quizs al principio este ejercicio le costar un esfuerzo signifi-
cativo, pero si lo repite varias veces cada da, aunque slo dedique
unos cuantos minutos cada vez, acabar por desarrollar una visin
positiva acerca de todas sus posesiones y, en general, de todas las co-
Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia
e intensidad vibratorias
Quisiera proponerle un ejercicio para que usted mismo experi-
mente los beneficios de aumentar su frecuencia vibratoria, a la vez
que su intensidad; por tanto, atraer circunstancias positivas como
consecuencia. Se trata de un ejercicio a realizar a diario y durante un
periodo de varias semanas. Empezar con unos prrafos de intro-
duccin y, a continuacin, le explicar el ejercicio en s, que es muy
simple aunque no necesariamente fcil de llevar a cabo, por lo cual
requerir un esfuerzo por su parte.
En este ejercicio no vamos a pedir un deseo concreto para final-
mente verlo materializado. Vamos a centrarnos en elevar la frecuencia
de nuestra vibracin y, como resultado, generar un mayor poder de
atraccin. Usted apreciar cmo una abundancia de elementos posi-
tivos empieza a ser atrada hacia su vida, como si fuera un imn.
Generamos dicho poder de atraccin con mayor frecuencia de
la que somos conscientes. Esto es porque el Universo no nos entrega
nuestro deseo en un solo paso y de forma sincronizada en el tiempo.
A menudo, diversos elementos, aparentemente sin conexin entre s
y dispersos en el tiempo, se presentan, y al cabo de algn tiempo
convergen hacia la materializacin de nuestro deseo. Pero cuando
esto ocurre no siempre somos conscientes de dicho mosaico de ele-
mentos, aparentemente inconexos, que se han unido realmente para
concedernos nuestro deseo. Y puede ser que lleguemos a la conclu-
sin de que el Universo tampoco nos ha concedido demasiado. En
otras palabras, tendemos a esperar que nuestros deseos lleguen de
golpe, en una sola vez, y produzcan un cambio radical en nuestra
vida. El Universo siempre intentar concedernos nuestros deseos
por la va ms rpida posible, pero esto no siempre ser posible de
forma inmediata ni tampoco en un nico paso. La materializacin
de deseos de forma progresiva nos hace pensar que no estamos reci-
biendo gran cosa, y cuando estamos en condiciones de echar la vista
atrs y sentirnos felices estamos a menudo consumidos pensando en
objetivos ms ambiciosos.
Este ejercicio tiene lo anterior en cuenta y le propone una solu-
con los errores del pasado, que nos condiciona en todo lo que hace-
mos. Nos hacer tener miedo a que se repitan errores que cometimos.
Nos impide cambiar, hacindonos permanecer aferrados al pasado.
Nuestra mente nos hace sentir ansiedad ante la incertidumbre del
futuro. Nos hace tambin ser dependientes del futuro y vivir el mo-
mento presente pensando en los frutos que vamos a recoger de lo
que estamos haciendo ahora mismo, con lo cual estamos alejados de
lo que hacemos ahora mismo y estamos viviendo el presente con la
mente en el futuro.
Lo que le estoy pidiendo es que no se deje dominar por su men-
te. Cntrese en el momento actual durante este ejercicio.
En realidad, lo que le pido es que usted sea feliz. Recuerde que
la felicidad no es tener lo que queremos, sino querer lo que tene-
mos. Yo le pido que durante este ejercicio sea feliz, que quiera todo
lo que tiene y que olvide tener lo que usted quiere (lo cual represen-
ta vivir con la mente en el futuro; por tanto, no ser feliz).
Convierta este ejercicio en una prctica diaria. Intente ver to-
dos los aspectos positivos que rodean a todo y a todos. Cuando los
resultados aparezcan, le asombrarn: apreciar mejoras en su trabajo
y su entorno laboral. Sus relaciones con sus compaeros, amigos y
familiares se vern enriquecidas notablemente. Usted experimentar
la felicidad.
Estoy seguro que entonces, cuando haya concluido este ejerci-
cio, le habr proporcionado cambios positivos en su vida. Mucho
ms positivos cuanto ms se haya concentrado en apreciar lo que
tiene y ms se haya desvinculado de los resultados.
Llegados a este punto, usted ya conoce los fundamentos que se
esconden tras la Ley de la Atraccin, e incluso dispone de dos ejerci-
cios que le permitirn no sin cierta inversin de esfuerzo, de per-
sistencia y de fe experimentar por s mismo dichos fundamentos.
En el siguiente captulo vamos a pasar del qu al cmo in-
troduciendo cules son los pasos a aplicar para la correcta utilizacin
de la Ley de la Atraccin.
sas y personas con las que interacta. Durante dichos episodios us-
ted estar vibrando a altas frecuencias generando un poder de atrac-
cin positivo.
Antes de lo que usted pueda imaginar se encontrar generando
vibraciones positivas durante gran parte del da. Tal como indica la
Ley de la Atraccin, de esta manera va a atraer ms de lo mismo. Us-
ted pasar el da apreciando las cosas que tiene y las personas con
quienes interacta, y la Ley de la Atraccin le dar ms oportunidades
para poder apreciar ms cosas y ms personas en abundancia. Apa-
recern sin cesar oportunidades que usted nunca imagin nuevas
posesiones, nuevos amigos, todo en abundancia.
Es muy importante, como se explicar en captulos posteriores,
que usted no trate de anticipar cmo van a llegar los resultados. De
esa manera estar condicionando cmo la Ley de la Atraccin debe
funcionar y, en cierta forma, estar generando nuevos pedidos al
Universo, que interferirn con su verdadera intencin. No olvide
que el Universo dispone de una inteligencia infinita, y sabr entre-
garle su deseo por el camino ms rpido posible. En este ejercicio no
estamos pidindole al Universo que nos conceda un deseo concre-
to, pero puede ocurrir que si piensa en obtener resultados concretos
pueda crear obstculos con el propio ejercicio. En resumen: en este
ejercicio estamos elevando nuestra vibracin para atraer ms cosas
positivas hacia nuestra vida, pero sin tratar de anticipar resultados.
Durante este ejercicio limtese a sentirse feliz acerca de sus po-
sesiones y su dinero el mayor tiempo posible; disfrute de tal felici-
dad, sintala, pero olvdese de los resultados. Si usted se concentra
nicamente en ser feliz acerca de lo que tiene, se asombrar de la ra-
pidez con que los resultados aparecen, a menudo a travs de cami-
nos que usted nunca imagin. Estar alcanzando altas frecuencias
vibratorias.
Concentrarse en ser feliz con lo que uno tiene parece sencillo,
pero es en realidad un ejercicio difcil y requiere esfuerzos significa-
tivos por nuestra parte. Esto es debido, ni ms ni menos, a nuestra
condicin humana. Nuestra mente se halla dominada por el ego,
que nos bombardea constantemente con pensamientos que nos lle-
van mas all del momento presente. Nuestra mente nos atormenta
CAPTULO TRES
CMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIN
El punto de partida
Llegados a este punto, tras los dos primeros captulos, usted ya
es consciente de la existencia de una ley universal conocida como la
Ley de la Atraccin, e incluso ha podido aproximarse a ella y experi-
mentar su existencia mediante dos ejercicios. La Ley de la Atraccin
ya forma parte de su sistema de creencias, tiene su existencia asumida
y ya no la pone en duda. Usted acepta la Ley de la Atraccin al igual
que asume que los objetos caen hacia abajo, o que si introduce sus
dedos en una toma de corriente recibir una descarga elctrica.
En el punto en que nos encontramos, lo anterior es fundamental,
ya que si dudamos acerca de la Ley de la Atraccin crearemos resis-
tencia, oposicin. Pero no se trata de resistencia contra la Ley de la
Atraccin, sino frente a sus resultados. Dicha ley universal seguir
funcionando como siempre y nosotros no obtendremos nada bueno
de ella. Estaramos en ese caso generando pensamientos negativos, y
como dicta la Ley de la Atraccin los pensamientos negativos no
pueden atraer otra cosa que resultados negativos.
No invierta esfuerzo en negar la Ley de la Atraccin, pues siem-
pre saldr perdiendo. Puede que no obtenga nada, y a menudo no
visto cmo una idea suya se ha convertido en una verdadera contri-
bucin a la humanidad podran decirle lo mismo. Al principio segu-
ro que sus propias mentes les invitaron a pensar que dicha idea no
funcionara: intentaron negar la Ley de la Atraccin. Pero ellos su-
pieron vencer esa barrera liberndose de los mensajes negativos que
su propia mente les enviaba cambindolos por mensajes positivos y
de confianza, y dejando actuar a la Ley de la Atraccin: sus ideas
acabaron materializndose (generalmente sobrepasando sus expec-
tativas). Es muy importante que usted consiga lo mismo. Debe ser
capaz de vencer las barreras que su propia mente le va a imponer.
Antes de continuar, recapitulemos: en este punto usted es cons-
ciente de la Ley de la Atraccin como ley universal, que siempre
funciona. Y es consciente de que no debe jams negarla. Mientras
haya pensamientos en su mente, usted est generando vibraciones;
por tanto, est atrayendo vibraciones similares. Sabe con certeza que
es capaz de atraer todo lo que desee hacia su vida utilizando sus pensa-
mientos. Y sabe que eso se debe a que, en el Universo, todo es energa
vibrando a diferentes frecuencias, incluyendo nuestros pensamien-
tos. Y las frecuencias vibratorias similares se atraen entre s. Por ello,
utilizando sus pensamientos, usted es capaz de atraer todos sus de-
seos. Nos convertimos en aquello en lo que pensamos la mayor parte
del tiempo.
Y djeme decirle que, llegados a este punto, teniendo claros los
conceptos arriba mencionados, usted ha realizado un notable pro-
greso que le permitir aprovechar al mximo todo lo que le explicar
en los siguientes captulos.
El procedimiento bsico
La Ley de la Atraccin se aplica a travs de tres pasos funda-
mentales:
Primer paso: Pedir nuestro deseo.
Segundo paso: Dejar que el Universo responda.
Tercer paso: Estar listo para recibir.
CMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIN 57
recibir exactamente lo que ha deseado. Muchas veces obtendr algo
que no se encuentra bien alineado con su deseo. Incluso, en ocasio-
nes, recibir resultados negativos, opuestos a su verdadero deseo, y
que nunca habra pedido conscientemente.
Se dice que quien juega con fuego, termina quemndose.
Este punto es tan importante que voy a insistir an ms. Permtame
ilustrarlo mediante una analoga. Si usted se empeara en negar la
existencia de la corriente elctrica, apuesto a que muy pronto acaba-
ra tocando cables o dispositivos elctricos para intentar negar que
stos funcionan mediante la corriente elctrica y sus propiedades. Y
antes o despus es lgico pensar que recibira alguna descarga elc-
trica. La mayora de ingenieros electrnicos que conozco reconocen
haber recibido alguna que otra descarga elctrica, en su carrera pro-
fesional, durante sus experimentos con la electricidad. Si a los ex-
pertos en electrnica les pasa eso, con ms razn les puede ocurrir a
aquellos que no disponen de dichos conocimientos, y an ms si se
empean en negar la existencia de la electricidad. Lo mismo pasara si
usted intentara negar la ley de la gravedad. Probablemente se expon-
dra a daos fsicos, apuesto a que s, y el grado de los mismos de-
pendera de su imaginacin a la hora de crear sus experimentos.
Pero al final la electricidad y la gravedad siguen existiendo, y si ha
intentado luchar contra ellas el nico que sale perdiendo es usted.
Lo mismo ocurre con la Ley de la Atraccin. Si se empea en
negarla, acabar utilizndola para demostrar que no funciona. Pero
la Ley de la Atraccin siempre funciona y lo que har ser devolverle
resultados negativos, pues al fin y al cabo es lo que estara buscando en
ese caso. Volviendo a la analoga con la electricidad, le dira que ha
jugado con la Ley de la Atraccin y ha recibido una descarga. No
merece la pena obrar as, estar de acuerdo. Por qu razn debera
usted utilizar las leyes universales en su contra cuando puede obte-
ner muchsimo ms si las emplea a su favor?
No olvidemos que todo lo que el ser humano ha conseguido
crear es porque ha sido pensado antes. Todo comienza por una idea,
por pensamientos. Cuando estamos en el origen del proceso de
creacin resulta difcil ser consciente de ello. Tendemos a pensar que
nuestra idea nunca se har realidad. Muchos de aquellos que han
nuestro deseo. En primer lugar, es muy importante saber qu es lo
que deseamos realmente, y despus es esencial pedirlo correctamente,
de forma que el Universo tome buena nota.
El captulo siguiente abordar el primer paso de la Ley de la
Atraccin respondiendo a los dos importantes puntos recin men-
cionados. Primero le explicar la importancia de utilizar sus emo-
ciones como gua para ajustar su frecuencia vibratoria y asegurarse
de que pide lo que realmente desea. Tambin conocer diversas tc-
nicas para realizar su pedido de forma apropiada.
Conocer la tcnica de la visualizacin como un poderoso me-
dio para llevar a cabo el primer paso de la Ley de la Atraccin.
Aprender tambin otra tcnica sumamente eficaz basada en el uso
de la escritura. Compartir tambin con usted una poderosa tcni-
ca, en la cual le invitar a jugar a ser un periodista.
Todo ello le garantizar que sus deseos sean tenidos en cuenta:
usted sabr perfectamente lo que quiere, lo pedir correctamente y
el Universo tomar buena nota de ello.
Paso 2: Dejar que el Universo responda
Tras pedir correctamente nuestro deseo, el segundo paso es el
que menos esfuerzo requiere por su parte. Se trata de dejar al Uni-
verso obrar, sin interferir con l.
Consiste en delegar en el Universo, dejndole trabajar tranquilo
y con libertad. No debemos interferir en su trabajo, lo cual signifi-
cara introducir obstculos a la consecucin de nuestro deseo. Y, sobre
todo, en este segundo paso es esencial que confiemos completamen-
te en el Universo. Debemos esperar su respuesta con toda nuestra
confianza y, a la vez, con nuestra mxima paciencia.
No debemos pasar el tiempo preguntndonos cundo va a llegar
nuestro deseo ni de qu manera va a manifestarse. Esto es un error. Al
hacerlo estaremos condicionando cmo deben aparecer nuestros de-
seos, y eso significa restar grados de libertad al Universo, que conoce
formas de entregarnos lo que hemos pedido en las que nunca habra-
mos reparado. Dudar del Universo no significa otra cosa que generar
Estar de acuerdo en que el procedimiento es simple, e inclu-
so sencillo de comprender, tras una primera formulacin. Pero
debe saber que su puesta en prctica no resulta siempre sencilla.
Sin embargo, esto no debe resultar un impedimento: la buena no-
ticia es que, con la prctica, llegar a dominar el uso de la Ley de la
Atraccin. Por ello le animo a invertir su mximo entusiasmo y
perseverancia en el aprendizaje y prctica del procedimiento desde
este momento. Le garantizo que vale la pena intentarlo, y los re-
sultados le sorprendern; de hecho, cambiarn su vida positiva-
mente.
Las secciones siguientes proporcionan informacin bsica acer-
ca de los tres pasos arriba mencionados con el objetivo de brindarle
una primera toma de contacto. Los detalles sobre los tres pasos se
abordarn a travs de los captulos 4, 5 y 6, respectivamente.
Paso 1: Pedir nuestro deseo
El primer paso a aplicar consiste en solicitar al Universo lo
que deseamos que nos conceda: es como si pasramos un pedido
o encargo al Universo. Creando una analoga, el primer paso
es similar a cuando realizamos un pedido de venta por correo; es
muy importante prestar la mxima atencin en realizarlo correcta-
mente. El objetivo principal es que nuestro pedido sea anotado
por el proveedor. Pero si no prestamos atencin en hacerlo correc-
tamente, es posible que el proveedor no reciba y procese nuestro
pedido, y finalmente no obtendremos lo que deseamos; por ejem-
plo, si no indicamos correctamente nuestra direccin postal, pro-
bablemente el envo ser devuelto al proveedor y nosotros no re-
cibiremos nada. Si nuestro nmero de telfono es incorrecto, el
proveedor no podr contactar en caso de tener que aclarar algn
asunto y el proceso se prolongar innecesariamente. Si hemos se-
leccionado el producto o la cantidad errnea, entonces recibire-
mos algo que no deseamos.
Cuando se aplica la Ley de la Atraccin se trata de lo mismo. Es
muy importante prestar la mxima atencin al proceso de pedido de
vas. Obsrvese a s mismo y evite todo pensamiento limitante o negati-
vo. Estos pensamientos son los que le alejan de su deseo o le desvan de
la direccin correcta. Son el temor, las preocupaciones, etc., y siempre
son una prdida de tiempo. Algunos de estos pensamientos se realizan
de forma consciente, pero otros los genera nuestra mente subconscien-
te; en este ltimo caso, la races son creencias incorrectas que residen
en nuestra mente. La mente subconsciente tiene un inmenso potencial
(muchos cientficos apuntan a que representa el 90 por 100 de nuestro
potencial mental total). Por ello debe ser muy cuidadoso de lo que in-
troduce en su mente subconsciente para evitar ser dominado por pen-
samientos negativos, que se convertirn en actos negativos y le alejarn
de sus deseos. Como aprender en captulos posteriores, las creencias
limitantes debern ser eliminadas y reemplazarlas por creencias positi-
vas, que le acerquen a su deseo en lugar de apartarle. Cuando detecte el
ms mnimo pensamiento negativo (por ejemplo, tener su mente cen-
trada en lo que quiere en lugar de lo que desea: miedo, ansiedad, preo-
cupaciones varias, etc.), haga todo lo posible para mantenerse presente,
lo cual significa alejado de sus pensamientos. Si logra ese estado, no es-
tar emitiendo vibraciones negativas y le servir como punto de salva-
cin, como un lugar donde tomar un respiro antes de continuar. En el
captulo 8 conocer la meditacin, cuya prctica le ayudar a lograr
con mayor facilidad dicho estado.
Observar su propio comportamiento, palabras y pensamientos
le ayudar a detectar las creencias negativas que se esconden en su
mente. stas utilizan el inmenso poder de su mente subconsciente
contra usted mismo, desvindole de sus objetivos constantemente.
Podr identificarlas, para despus derrotarlas, trabajando en susti-
tuirlas por creencias positivas.
Trataremos ms detalles sobre este punto en el captulo 6, pero
por el momento es importante que retenga la idea principal: debe
observar sus pensamientos y lograr mantenerse vibrando positiva-
mente el mayor tiempo posible. Debe mantener su campo de atrac-
cin activo. No lo olvide, pues como dice Brian Tracy
1
, nos con-
vertimos en aquello en lo que pensamos la mayor parte del tiempo.
resistencia (es decir, oposicin a obtener sus deseos), y esto nos ayuda-
r muy poco, como ya se ha explicado anteriormente.
Cuando llegue al captulo 5 conocer ms detalles y considera-
ciones importantes acerca de este paso, que a la par que implica el
menor esfuerzo por nuestra parte puede tambin convertirse, fcil-
mente, en el motivo por el cual no recibamos nuestro deseo, o no lo
obtengamos por el camino ms rpido.
Paso 3: Estar listo para recibir
El tercer paso consiste en permitir al Universo que nos entregue
nuestro deseo sin cerrarle la puerta. Se trata, en definitiva, de man-
tenerse a la expectativa, estar listo para pasar a la accin y programar
su mente en la direccin correcta para que las oportunidades no pasen
inadvertidas. Tenga la completa confianza de que su deseo va a ha-
cerse realidad lo ms pronto posible, y que mientras mantiene im-
genes mentales de su deseo est generando atraccin, lo cual le sita
a usted cada vez ms cerca de su deseo.
Mantngase preparado para pasar a la accin cuando se manifies-
te cualquier signo. Por mucho que usted haya mandado su mensaje
alto y claro al Universo, y este ltimo le responda sin parar, si usted no
acta todo seguir igual y no alcanzar su objetivo. Debe mantenerse
en condiciones de recibir su deseo y actuar cuando los signos aparez-
can: el Universo va a enviarle seales y, si se mantiene a la expectativa,
usted reconocer los signos sin el menor esfuerzo; puede estar seguro.
Puesto que mientras usted piensa est generando frecuencias y
atraccin, es esencial que se mantenga todo el tiempo posible gene-
rando atraccin positiva. Piense en su deseo e incluso comprtese
como si ya fuera real. Tenga cerca de usted cosas que le recuerden su
deseo. Esto le permitir generar un gran potencial de atraccin, que
atraer su deseo por la va ms rpida. Es esencial que su mente est
programada para conducirle hacia su deseo y no para alejarle de l o
desviar su direccin.
Pero generar un gran potencial no es suficiente. Debe combatir al
ego, quien intentar utilizar su mente para generar vibraciones negati-
1
BRIAN TRACY, Metas, Ediciones Urano, S. A., 2004.
nerando por tanto atraccin positiva. Jams debemos gastar nuestra
mente en procesar preocupaciones. Nuestra mente tambin genera,
inconscientemente, pensamientos negativos que atraen consecuen-
cias negativas. Debe dominar su mente e impedir que sta le domi-
ne. En sntesis, el objetivo es permanecer atrayendo positivamente
el mayor tiempo posible (como se ha explicado en la seccin ante-
rior) y tratar de reducir a cero el tiempo en que generamos atraccin
negativa.
Aqu entra en juego lo que llamamos resistencia. Es lo mismo
que la fuerza del rozamiento en fsica: se opone al movimiento y
hace que la inversin de energa que realizamos no se convierta toda
ella en velocidad. Debemos maximizar la fuerza que aplicamos y eli-
minar la resistencia al avance. Para ello debemos pensar siempre de
forma positiva, y el resto del tiempo se trata de no dejarse utilizar
por la mente. Puede parecer sencillo, pero es algo que requiere prc-
tica, determinacin y perseverancia. Al igual que si ingiere comida
en mal estado el resultado que obtendr ser negativo, con la Ley de
la Atraccin ocurre exactamente lo mismo: si alimentamos la mente
con pensamientos negativos, slo podr obtener resultados negati-
vos. Eso es la resistencia, y debemos liberarnos de ella.
No debemos pasar el tiempo pensando en lo contrario a lo que
hemos pedido ni centrarnos en preocupaciones. No se deje dominar
por el miedo y evite todo pensamiento que entre en conflicto con su
deseo, o intente convencerle de que no lo va a obtener. En esos mo-
mentos es su mente quien le est dominando, y el efecto es devastador.
No lo permita, pues de otro modo no obtendr su deseo.
La eliminacin de la resistencia se aborda en el captulo 7; en el
captulo 8 se acomete la meditacin, que permite alcanzar con ma-
yor facilidad un estado de conciencia, de presencia, libre de pensa-
mientos, donde podemos concentrarnos por completo en nuestro
deseo, sin interferencias; es ese estado del que hablaba antes, donde
nuestra mente no nos utiliza. Se trata de una poderosa herramienta
que nos permitir cuando empleamos nuestra mente de forma
consciente para pedir deseos conseguir un estado de visualizacin
de baja resistencia; adems, nos entrenar para que pasemos el
mayor tiempo posible concentrados en el momento presente y, por
Debemos configurar nuestros filtros mentales correctamente.
El cerebro procesa millones de unidades de informacin cada da,
pero slo deja pasar un fragmento de todo ello, ya que aplica filtros
que seleccionan la informacin que el cerebro cree que va a resultar-
nos necesaria, y dejar pasar de largo el resto. Es nuestra mente sub-
consciente la que controla este proceso, y lo hace con una velocidad y
un potencial que jams podramos alcanzar de forma consciente. Si
no configura sus filtros correctamente, entonces su deseo, o un sig-
no que le llevara rpidamente hacia l, podra pasar por delante
suyo sin que usted se percate. Si lo hace bien, cuando los signos se
manifiesten tomar accin inspirada, lo cual significa realizar traba-
jo, teniendo la sensacin de que no ha realizado esfuerzo alguno;
ms bien lo contrario. Y en gran parte de los casos tomar la accin
prcticamente de forma automtica.
Aprender ms detalles sobre el tercer paso en el captulo 6. Los
tres pasos que acaba de aprender, a travs de las secciones precedentes,
constituyen el procedimiento fundamental para emplear la Ley de la
Atraccin. Pero para que funcione correctamente es necesario cono-
cer una serie de consideraciones esenciales. stas se introducen bre-
vemente en la siguiente seccin, y se tratarn en mayor detalle en
captulos posteriores del libro.
Algunas consideraciones esenciales
El primer paso lo estamos enfocando como un proceso a poner
en marcha cuando deseamos resultados concretos. Pero qu pasa
con el resto del tiempo? No olvidemos que todo lo que recibimos
est condicionado por nuestros pensamientos. Nos pasamos el
tiempo pensando, y por tanto atrayendo situaciones y cosas a nues-
tra vida, ya sea consciente o inconscientemente. Cuando nuestros
pensamientos son positivos atraemos lo que realmente deseamos,
mientras que, en caso contrario, atraemos consecuencias negativas.
Lo que obtiene es consecuencia de lo que piensa.
Por ello lo ideal es llegar a un estado en el cual, en todo mo-
mento que utilicemos nuestra mente, se haga de forma positiva, ge-
atraerlos con la mxima eficacia. Por este motivo, aqu encontrar
un primer ejercicio de aplicacin de la Ley de la Atraccin, que co-
necta de forma lgica con los ejercicios que hemos realizado en el
captulo 2 y proporciona un pequeo paso adelante.
En captulos anteriores, usted comenz por observarse a s mismo
de forma objetiva para comenzar a percibir la presencia de la Ley de la
Atraccin en su vida; despus pas a concentrarse en diferentes per-
sonas y cosas, realizando un esfuerzo por generar pensamientos po-
sitivos, comprendiendo cmo puede aumentar su frecuencia e in-
tensidad vibratoria, y comenzar a atraer situaciones positivas que le
reporten felicidad. Aprendi a crear un campo de atraccin positi-
vo, con un objetivo an sin definir.
Ahora usted va a dar un paso adelante. No va a buscar un deseo
complejo, ni siquiera va a buscar un objetivo o propsito en parti-
cular. Usted va a generar tambin un campo de atraccin positivo,
pero en este caso la diferencia es que va a enfocarlo hacia una direc-
cin concreta. Para crear una analoga, es como si usted pudiera
atraer las cosas que es capaz de iluminar. El ejercicio anterior equi-
vale a que usted hubiera mantenido en su mano una potente antor-
cha, que ilumina en todas las direcciones a su alrededor, creando
una esfera de luz. El resultado no estaba definido, podra ser cual-
quier cosa que se encontrara dentro de dicha esfera. En el ejercicio
que viene a continuacin ser como si empleara una potente linter-
na, que le permite iluminar en una direccin concreta, creando un
cono de luz. Tampoco est definido exactamente lo que va a obte-
ner, pero sin duda se encuentra mucho ms acotado, en una direc-
cin ms concreta. El resto del libro equivaldra a utilizar un puntero
lser, que genera un punto de luz que puede usted situar sobre aque-
llo que desea exactamente.
Simplemente visualice una cosa o persona, especialmente algo
que hace tiempo que no utiliza o una persona que hace tiempo al
que no ve; a dicha persona o cosa me referir, posteriormente, como
su seleccin. Tras la visualizacin, dejar al Universo hacer su tra-
bajo, y mucho antes de lo que pueda imaginar empezar a observar
resultados. Aparecern personas, seales o situaciones relacionadas
con su seleccin.
tanto, libres de ser utilizados por nuestra mente. El resultado ser
que atraeremos ms cosas positivas y menos negativas, con el objeti-
vo final de llegar a atraer nicamente lo positivo y estar completa-
mente libres de lo negativo.
Hay dos poderosos medios para atraer lo mejor hacia nuestras
vidas; consisten en pasar el mayor tiempo posible expresando gene-
rosidad y gratitud. No tenga miedo de entregar con generosidad, de
servir a los dems. Cuando lo haga, su ego intervendr de inmediato
para intentar frenarle y hacerle sentir mal. Pero la realidad es que,
cuanto ms entregue a los dems, ms va a recibir. De hecho, recibi-
r muchsimo ms de lo que entregue.
La gratitud tambin es muy importante. Sentirse agradecido
por todo lo que tenemos genera un poder de atraccin de muy ele-
vada magnitud, y muy positivo. De hecho, ya utilizamos el poder de
la gratitud en un ejercicio en los captulos anteriores.
Estos dos poderosos medios, que permiten vibrar con las frecuencias
ms altas (es decir, ms positivas) y que facilitan el flujo constante de
abundancia y riqueza en su vida, se presentan en mayor detalle en el
captulo 9. Mientras tanto, no dude en servir al prjimo y sentirse
agradecido por todo lo que tiene, cuanto ms tiempo mejor, y podr
experimentar por s mismo los resultados. En general, no dude en ex-
presar amor, en la forma que sea, siempre que tenga oportunidad.
Volviendo al tercer paso, como ya he explicado anteriormente,
es esencial mantenernos vibrando de forma intensa, en sintona con
nuestro deseo. Es como si sintonizramos una emisora: la emisora a
travs de la cual el Universo transmitir nuestro deseo. Para mejorar en
la recepcin de dicha emisora debemos vibrar en las frecuencias
apropiadas y con la mayor intensidad posible.
En la seccin siguiente encontrar un ejercicio prctico para ir
tomando contacto con los tres pasos bsicos presentados.
Un ejercicio para comenzar a poner el proceso en prctica
An no hemos abordado suficiente conocimiento sobre la Ley
de la Atraccin como para comenzar a pedir deseos concretos y
A continuacin, proceda con el segundo paso, donde usted no
deber realizar ningn esfuerzo. Siga con sus tareas cotidianas y deje
al Universo trabajar para usted. Tenga la completa certeza de que
van a aparecer resultados; cuando stos aparezcan, est preparado
para actuar. Confe plenamente en que el Universo le va a entregar
su pedido.
Pasamos ahora al tercer paso, que consiste en estar preparado
para recibir. El Universo le va a enviar signos, y debe estar en sinto-
na con ellos para que no pasen inadvertidos. Preprese mentalmen-
te para estar atento a los signos.
Debe mantenerse todo el tiempo que le sea posible vibrando en
sintona con su seleccin. Le recomiendo colocar algn elemento vi-
sual, que le recuerde su deseo (de forma general, ya que no pens en
algo muy concreto), en un lugar donde pase gran parte del tiempo,
como por ejemplo una foto, un dibujo o incluso unas palabras escri-
tas. Al verlo generar vibraciones. Al igual que un imn, estar gene-
rando un campo de atraccin, y mediante el presente ejercicio lo ha
orientado hacia una direccin concreta. Ahora se trata de mantener
vivo dicho campo para que los resultados lleguen a su encuentro.
Tambin es necesaria la accin por su parte, pero para este ejercicio
concreto no es necesario que tome acciones, puesto que su deseo no
ha sido fijado con precisin.
Mientras tanto, debe eliminar la resistencia. No intente ima-
ginar lo que el Universo le va a entregar. Eso nicamente ofrecer
resistencia: hace que el trabajo del Universo sea ms difcil y obli-
gar a ste a no poder entregarle resultados por el camino ms r-
pido. Simplemente confe completamente y no dude ni un mo-
mento en que los resultados van a llegar. No intente anticipar
cmo actuar cuando los signos se manifiesten, puesto que eso le
obligar a preguntarse cules van a ser los resultados y cmo van a
llegar, y de nuevo le estar poniendo obstculos al Universo.
En general, elimine cualquier preocupacin o pensamiento nega-
tivo. En su lugar, visualice de nuevo las mismas imgenes con las
que comenz. Mire su dibujo, su foto, sus palabras, etc.
Antes de lo que pueda imaginar, usted comenzar a percibir la
llegada de signos procedentes de la direccin en la cual usted enfoc
Para poner en prctica el ejercicio, siga los tres pasos fundamen-
tales presentados en este captulo.
Comience por el primer paso, que consiste en visualizar su se-
leccin. Cierre los ojos y visualice slo esa persona o cosa en su
mente. Tiene que esforzarse en ver una imagen clara. Imagnese uti-
lizando dicho objeto o hablando con la persona seleccionada. Sin
embargo, a pesar de que le pido lograr una imagen clara, le voy a pe-
dir al mismo tiempo que no sea excesivamente preciso en su visuali-
zacin. No persiga una situacin muy especfica relacionada con la
persona o cosa que ha seleccionado. En otras palabras: le pido que
piense en su seleccin, pero no que imagine ningn deseo concreto.
Simplemente visualice su seleccin y vala en su mente con la ma-
yor claridad, pero no le d un uso concreto; debe sentirlo como real.
Durante unos minutos slo debe existir en su mente esa persona o
cosa, y nada ms. Es muy importante que sienta felicidad. Observe
sus emociones.
Debe generar emociones positivas alrededor de su pensamiento.
Si siente alguna emocin negativa, entonces es signo de que est gene-
rando frecuencias incorrectas; en ese caso, cambie inmediatamente su
seleccin hasta que sus emociones se tornen positivas. Debe disfrutar
y debe ser feliz durante esos minutos en los que piensa en su seleccin.
Busque en ella todos los aspectos positivos que sea posible.
No es necesario prolongar demasiado el proceso; con diez o
quince minutos es suficiente, incluso cinco minutos pueden bastar.
La cuestin es que logre llegar a un estado de mxima concentra-
cin, donde slo exista su seleccin; usted est disfrutando plena-
mente y, por tanto, nada ni nadie interfiera en sus pensamientos.
Cuando llegue a ese estado, simplemente djese llevar durante el
tiempo que le resulte posible, sin que le interrumpan.
Al principio puede que no le resulte fcil; por ello, quiz sea ne-
cesario ms de un intento para lograrlo. No se desilusione ni deses-
pere, es simplemente una cuestin de prctica, y con el tiempo us-
ted conseguir llegar a dicho estado de visualizacin con mayor
facilidad. Incluso debe saber que las personas ms experimentadas
no siempre lo logran con facilidad y, en ocasiones, deben intentarlo
varias veces hasta conseguirlo.
sus imgenes mentales. Si pens en alguna persona a quien hace
mucho tiempo que no ve, quiz reciba alguna carta o correo electr-
nico, o quizs encuentre su nombre en una revista.
Le recomiendo recapitular lo que vaya observando en una libre-
ta. Prolongue el ejercicio el tiempo que estime adecuado, pues lo
importante es haber sido capaz de anotar unas cuantas observacio-
nes. Cuando tenga algunas anotadas, le asombrar apreciar cmo el
Universo le ha entregado una respuesta, que llega claramente a tra-
vs de la direccin que usted defini mediante la visualizacin.
Si los resultados tardan en aparecer, intntelo de nuevo. Puede
cambiar de seleccin; de hecho, en la fase actual de aprendizaje no
es mala idea. Lo que nunca debe hacer es concluir que la Ley de la
Atraccin no funciona. Si hace esto, estar destruyendo el punto
de partida inicial para este ejercicio y, de hecho, para este captulo.
Recuerde que partimos de la base de que usted acepta la Ley de la
Atraccin como verdadera, como una ley universal, y para ello ha
invertido esfuerzo en los ejercicios realizados en el captulo an-
terior.
No puedo explicarle cmo vuela un avin si no da por sentadas
varias leyes de la fsica. Si usted no cree en las leyes de la mecnica
de fluidos, la ley de la gravedad y otras leyes de la fsica, entonces,
por ms que pasara horas intentando explicarle que un avin puede
volar y cmo lo hace, usted no me creer. De la misma forma, no
puedo explicarle cmo atraer sus deseos si usted no asume la ley
universal que subyace tras ello: la Ley de la Atraccin. De otro
modo, estar creando una resistencia mxima y no podr obtener
resultados.
Si ha llegado hasta aqu y todava tiene dudas sobre la Ley de la
Atraccin, le recomiendo retomar el captulo anterior y practicar los
ejercicios y enseanzas que all se encuentran hasta llegar a un com-
pleto convencimiento.
Y, en todo caso, no debe olvidar que an estamos comenzando,
estamos en un punto de partida donde no resulta obvio llevar a cabo
un ejercicio como el propuesto; pero no debe preocuparse. Este li-
bro le reserva an ms enseanzas, y probablemente cuando las haya
aprendido y practicado bastante tendr ya suficientes experiencias
equivalentes al presente ejercicio o, al menos, le resultar fcil inten-
tarlo de nuevo.
Tras presentar los pasos bsicos para activar la Ley de la Atrac-
cin, vamos a entrar en mayor profundidad en cada uno de los pa-
sos a travs de los siguientes captulos. Pasar de crear un campo de
atraccin positivo y con una direccin definida, a enfocar dicho
campo hacia objetivos concretos.
El siguiente captulo se centra en los detalles acerca del primer
paso: pedir su deseo.
CAPTULO CUATRO
PIDIENDO NUESTRO DESEO
Introduccin
Este captulo se adentra en el primer paso para utilizar la Ley de
la Atraccin, que consiste en pedir su deseo. Recuerde la analoga
con un pedido por correo que le propuse en el captulo anterior: si
no presta atencin en realizar el pedido correctamente, no obtendr lo
que desea. Es esencial, por tanto, centrar la atencin en realizar el
primer paso correctamente.
Por supuesto, no quiero decir que el resto de los pasos sean me-
nos importantes; de hecho, si no se implementan correctamente
tampoco se obtiene el resultado deseado. Imagine que ha realizado
el primer y segundo pasos correctamente, pero no se mantiene en
condiciones de recibir, genera resistencia, comienza a atraer situa-
ciones contrarias a su deseo, etc. En ese caso, como ya se adelant en
anteriores captulos, los signos pasarn por delante suyo sin ser de-
tectados, o quiz los perciba y no haga nada al respecto; o tal vez
emprenda acciones que no favorezcan la consecucin de su deseo.
Podra concluir errneamente que el Universo no ha respondido, o
puede que reciba algo que no desea realmente, y podra concluir de
nuevo errneamente que el Universo le ha respondido de forma
to se torna positivo y atraer dichas posesiones a su vida, probable-
mente acompaadas de todo el dinero necesario para sostenerlas.
Cul es la diferencia entre ambos casos? En el segundo, usted ha
pedido lo que realmente desea.
En la pelcula Spiderman, Ben Parker le recuerda a su sobrino
Peter Parker (que es en realidad Spiderman) una enseanza que le
inculc desde su niez: Un gran poder conlleva una gran responsa-
bilidad.
Es una frase muy apropiada en el punto en que nos encontra-
mos. Al ser consciente de la Ley de la Atraccin, usted debe darse
cuenta de que tiene un gran poder en sus manos: el poder de atraer a
su vida todo lo que desee a travs de sus pensamientos. Bueno o
malo, lo que atraiga ser consecuencia de sus pensamientos, y he ah
la gran responsabilidad que todos tenemos, debiendo asumir las con-
secuencias de lo que obtengamos. Si pasa el tiempo pensando en cosas
negativas (es decir, en lo que no desea realmente) conseguir atraer to-
das esas cosas que no desea y deber asumir la responsabilidad.
Siendo consciente del gran poder del que dispone, y de la mara-
villosa vida que puede crear mediante su uso, a continuacin cono-
cer la tcnica de la visualizacin creativa, que resulta muy poderosa
para hacer uso de dicho poder.
El poder de la visualizacin creativa
La visualizacin se puede explicar de diferentes formas; de he-
cho, hay varios tipos de visualizacin. Definindola en trminos ge-
nerales, consiste en la generacin de imgenes mentales o reales de
algo abstracto o invisible; por ejemplo, en el dominio de la ciencia y
la tecnologa, podemos definir la visualizacin como cualquier tc-
nica que permita crear imgenes, diagramas o animaciones para co-
municar un mensaje abstracto, como un diagrama de flujo que ex-
plica el funcionamiento de un programa de ordenador. Tambin
significa hacer visible lo que es invisible para el ojo humano; por
ejemplo, un telescopio nos permite observar (visualizar) detalles de
objetos lejanos que no podramos apreciar a simple vista, o un mi-
PIDIENDO NUESTRO DESEO 73
incorrecta. Dada su importancia, los pasos siguientes se presentarn en
mayor detalle en los siguientes captulos.
Las secciones que se presentan a continuacin le explicarn di-
versas tcnicas y ejercicios que le ayudarn a obtener la mxima efi-
cacia en la aplicacin del primer paso: pedir nuestro deseo. Antes de
entrar en ellas, es importante ser conscientes del gran poder que la
Ley de la Atraccin le otorga.
Un gran poder conlleva una gran responsabilidad
No debe olvidar que la Ley de la Atraccin es una ley universal
que siempre funciona, para lo bueno y para lo malo. Tiene el poder
de hacer uso de la misma y debe ser responsable para aceptar las
consecuencias de lo que usted atraiga. Mientras piensa, ya sea cons-
ciente o inconscientemente, usted se encuentra atrayendo situacio-
nes a su vida, y lo que obtenga es un reflejo de cmo piensa la mayor
parte del tiempo. Si sus pensamientos son negativos (por ejemplo, si
pasa gran parte del tiempo pensando en lo que no desea tener, que-
jndose, etc.), entonces atraer lo que no desea. Y mucho peor, pue-
de llegar a instalar creencias negativas en su mente subconsciente,
que generarn una poderosa oposicin a sus deseos, durante la ma-
yor parte del tiempo, y sin que usted sea consciente de ello. En ese
caso, se podra decir que se habra programado para el fracaso.
El pensamiento positivo es, por tanto, importantsimo y es
donde reside un gran poder para la aplicacin eficaz de la Ley de la
Atraccin. Nuestra mente no comprende las negaciones. El Universo
tampoco. Para el Universo no hay diferencia entre lo positivo y lo
negativo, y le entregar aquello que le pida sin hacer distinciones.
Por tanto, la mayor parte del tiempo si no todo es necesario
pensar en lo que realmente deseamos. Si pensamos constantemente
en dejar de ser tan pobres, nuestra mente deber necesariamente
pensar en pobreza, y por tanto estaremos atrayendo pobreza. Y
como no queremos pobreza en nuestra vida, este pensamiento habr
sido claramente negativo. Sin embargo, si usted se visualiza a s mis-
mo todo el tiempo con las posesiones que desea tener, el pensamien-
ciba una primera programacin para guiarnos por el buen camino
hacia nuestro deseo, especialmente cuando los signos aparecen.
Por ejemplo, si antes de una presentacin en pblico usted se
visualiza con claridad, haciendo la presentacin con un rotundo xi-
to, y llega incluso a sentir la alegra de haberlo hecho bien, su cere-
bro se estar preparando para conducirle hacia dicho destino en el
momento de la presentacin. Ms adelante volver sobre este tema
con un ejercicio prctico.
Pero no slo intento hablarle de una respuesta psicolgica, sino
yendo ms lejos se encuentra tambin la respuesta del Universo. En
el ejemplo de la presentacin en pblico estamos visualizando algo
que sabemos que va a ocurrir y para lo cual tenemos muchos deta-
lles conocidos: podemos visualizar el lugar, hasta puede que sepa-
mos quines estarn entre el pblico, etc. Pero piense ahora en una
situacin diferente; por ejemplo, imagnese teniendo la casa de sus
sueos, el coche de sus sueos, etc. Probablemente en este caso, al dis-
poner de menos informacin confirmada, tendr que crear muchos
ms detalles en su imaginacin. Pero si genera imgenes mentales de
gran realismo estar preparado para entrar en accin y conseguir esa
casa y ese coche lo antes posible; y lo que es ms, el Universo pondr
a su alcance todas las oportunidades y elementos necesarios para
que lo consiga.
Debe saber que cuando recuerda algo, tambin est visualizan-
do, pero se trata de otra forma de visualizacin. La visualizacin
creativa slo se da cuando imaginamos cosas que deseamos y que,
por tanto, an no han sucedido.
Los deportistas, antes de una competicin, suelen visualizar in-
tensamente. Se visualizan a s mismos ejecutando la prueba a la cual
se enfrentan, se observan culminndola con xito y sintiendo todas
las emociones positivas que rodean a dicho objetivo. Recuerdo
cuando, con diecisis aos, jugaba en un equipo de baloncesto juve-
nil. Nuestro entrenador nos ense que antes de lanzar un tiro libre
hay que visualizar la bola entrando en la canasta; as lo hacamos, y
le garantizo que el nivel de xito en los tiros libres era muy elevado
en nuestro equipo. Permtame contarle que, un ao despus, la es-
trategia cambi y el entrenador estableci que, por cada tiro libre fa-
croscopio hace visible lo que para nosotros es invisible por su redu-
cido tamao.
Pero para el propsito de este libro, cuando hable de visualiza-
cin me estar refiriendo concretamente a la visualizacin creativa.
Consiste en utilizar nuestra imaginacin para crear imgenes de
nuestros deseos. La visualizacin requiere tener muy claro su objetivo
como punto de partida. Como comentar ms adelante, se trata de
lograr un estado similar a lo que comnmente llamamos soar des-
piertos.
En el plano fsico se encuentra la realidad objetiva; tenemos ac-
ceso a ella mediante nuestros sentidos. Sin embargo, dentro de no-
sotros, en nuestra mente, tiene lugar la realidad subjetiva como re-
sultado de nuestra percepcin. La realidad subjetiva es lo nico que
existe para nosotros y se forma a travs de nuestros pensamientos.
Nuestro cerebro no diferencia entre un acontecimiento real y
un acontecimiento imaginado. Si pasamos por una situacin difcil,
como respuesta nuestro cerebro enviar diversas rdenes a nuestro
cuerpo: probablemente aumentar nuestras pulsaciones, liberar adre-
nalina, tensar los msculos, etc. Si dicha situacin la visualizamos
en nuestra mente, la respuesta ser la misma.
En nuestro interior el miedo, la ansiedad y el estrs estn rela-
cionados con esto ltimo. Pasamos mucho tiempo pensando en que
algunas cosas nos podran salir mal, como temiendo a lo desconocido,
pensando que no vamos a completar nuestras tareas a tiempo, etc.
Dichos pensamientos a menudo generan respuestas equivalentes a
las verdaderas situaciones de tensin (que son las nicas ante las que
deberamos responder) y se genera un sufrimiento innecesario. En
esos casos estamos creando imgenes mentales de situaciones tensas,
y nuestro cerebro genera una respuesta acorde.
El pensamiento es el elemento generador de la realidad subjetiva:
se puede crear todo lo que queramos a partir de pensamientos. Los
pensamientos se convierten en hechos. Ah reside la esencia de la vi-
sualizacin creativa.
Al visualizar su deseo, usted engendra energa vibrando a una de-
terminada frecuencia; genera as un campo de atraccin que traer su
deseo hacia su realidad. Adems, hace que el cerebro, en cierta forma, re-
Cierre los ojos y proyecte su atencin hacia las diferentes partes de
su cuerpo: pies, piernas, espalda, abdomen, etc. Detngase unos se-
gundos en cada grupo muscular y sienta cmo dichos msculos se
relajan. Sienta la energa que hay en ellos; probablemente sentir un
ligero cosquilleo. Esto conseguir relajar sus msculos usualmente
en escasos minutos y favorecer el resto del proceso.
Cuando termine, concentre toda su atencin en su respiracin.
No se trata de intentar controlar su respiracin, sino de ser cons-
cientes de ella dejndola trabajar automticamente. Si se siente in-
cmodo con su ritmo de respiracin actual, sintase libre de adap-
tarlo hasta encontrar un ritmo con el que se encuentre a gusto y
despus djela funcionar por s sola; de hecho, afortunadamente, su
funcionamiento normal no requiere de su atencin constante. Sienta
el aire penetrar a travs de su nariz, llenar sus pulmones y sintalo
salir. Prstele su mxima atencin a sentir la respiracin.
Si aparece algn pensamiento, simplemente acptelo: no lo juz-
gue, ni lo analice ni le ponga etiquetas. Acptelo y vuelva a dirigir su
atencin lo antes posible, hacia su respiracin. Contar las inhalacio-
nes y exhalaciones es un buen mtodo para ayudarle a mantener su
atencin en la respiracin. Si pierde la cuenta, significa que se ha de-
jado arrastrar por sus pensamientos, y en ese caso simplemente vuel-
va lo antes posible a concentrarse en su respiracin y comience a
contar respiraciones de nuevo. Al llegar a un cierto nmero (que us-
ted debe fijar antes de comenzar), vuelva a contar de nuevo desde el
nmero uno, y siga as continuamente. Una posible variante es rea-
lizar la cuenta en orden inverso.
El objetivo que se esconde tras este proceso es alcanzar un esta-
do meditativo. Se trata de acallar su mente que habitualmente se
encuentra bombardeada por un incesante flujo de pensamientos,
gran parte de ellos no relevantes o no beneficiosos para nosotros,
por los cuales nos dejamos arrastrar y mantenerla concentrada en
una sola cosa, que va a ser nuestra visualizacin. Tenemos que sentar
la visualizacin sobre una base silenciosa, sobre una mente en cal-
ma. No podemos visualizar correctamente sobre una tormenta de
pensamientos, que no nos dejaran concentrarnos y nos separaran
continuamente de nuestro objetivo de visualizacin. Para acallar la
llado en un partido, los jugadores tendramos que hacer diez flexio-
nes en el siguiente entrenamiento. Estableci una aproximacin ba-
sada en el miedo. Muchos de los que tenamos excelentes porcen-
tajes perdimos nuestra efectividad en los tiros libres. Pasbamos
demasiado tiempo pensando en el miedo a tener que hacer flexiones
y, en realidad, lo que hacamos era visualizarnos a nosotros mismos
haciendo flexiones, e incluso sintiendo el dolor asociado, y con
ello estbamos atrayendo lo que no queramos realmente. El Uni-
verso nos estaba dando ms de lo que pedamos: oportunidades para
hacer muchas flexiones.
A continuacin le explicar el proceso bsico para poner en
prctica la visualizacin creativa.
Poniendo la visualizacin en prctica
Busque un lugar tranquilo donde no vaya a ser molestado du-
rante al menos veinte o treinta minutos. El ejercicio puede durar
mucho menos, pero es importante minimizar las distracciones ex-
ternas y asegurarse de no ser interrumpido. Comience en un estado
de relajacin; colquese en una posicin cmoda, ya sea sentado,
tumbado o en una que le resulte confortable; el objetivo es favorecer
la relajacin (algunas personas encuentran que se quedan dormidas
tras una visualizacin en posicin supina). Si esto le ocurre a usted,
no se preocupe; en ese caso le recomiendo adoptar una postura en la
cual mantenga su columna recta, como por ejemplo sentado en una
silla, con las piernas rectas y paralelas, y con las plantas de sus pies
en contacto con el suelo. Existen posturas ms complejas, como la
del loto o del medio loto, que podr encontrar explicadas e ilustra-
das en multitud de libros de yoga y meditacin, as como fcilmente
en Internet. Debe ser consciente de que la visualizacin (as como la
meditacin en general) no requiere de posturas especficas para re-
sultar eficaces. Puede usted hacerlo en multitud de posturas; lo im-
portante es que se sienta cmodo (aunque no excesivamente para no
favorecer el sueo), que pueda respirar correctamente y que man-
tenga una postura activa que favorezca la concentracin.
que ningn otro pensamiento le interrumpa. Debe saber que es
completamente normal que, durante su visualizacin, aparezcan
pensamientos negativos; por ejemplo, puede sentir de repente que
usted no merece lo que est deseando, o que jams lo conseguir, o
pensar que no es posible que su deseo se haga realidad al tratar de
anticipar cmo se va a hacer realidad. En cuanto detecte el menor
signo de negatividad, deje pasar esos pensamientos y vuelva de nuevo
a su visualizacin normalmente.
Al principio ser consciente de que est visualizando, y tendr la
impresin de ser un observador de su propia mente. Pero finalmente,
con la prctica, podr llegar a un estado superior, en el cual se fundir
con su pensamiento: el observador y lo observado se volvern la misma
cosa. En ese momento usted generar un poder de atraccin mximo.
Recuerde que por la maana, al despertarse, es un momento
muy oportuno para visualizar su deseo. Su mente se encuentra en
un estado muy propicio y, adems, no ha transcurrido todava sufi-
ciente tiempo para llenarla con pensamientos. Es un momento muy
adecuado para concentrarse intensamente en sus principales deseos
sin ser interrumpido por otros pensamientos.
Al describir el proceso le he recomendado cerrar los ojos (esto
no es obligatorio; de hecho, algunas personas son capaces de visuali-
zar con los ojos abiertos). Pero, en general, es recomendable cerrar
los ojos para que las imgenes que vemos a travs de nuestros ojos
no interfieran con las imgenes que formamos en nuestra mente.
Es recomendable, tras cerrar los prpados, orientar los ojos lige-
ramente hacia arriba, como si mirara un cuadro colgado sobre la
parte alta de una pared imaginaria frente a usted; esto ayuda a alcan-
zar el estado cerebral, que se conoce como alfa, y que conocer en
mayor detalle en los captulos 8 y 11. Es un estado que permite a la
mente volverse un poco ms lenta, sin estar constantemente envuel-
ta en pensamientos, permitiendo centrarse ms en el momento pre-
sente y dejar aflorar la intuicin y el conocimiento interior. El esta-
do alfa es muy favorable para la visualizacin creativa, y es por ello
que le recomiendo utilizar la posicin de los ojos para lograr llegar a
l con mayor eficacia.
Finalmente, tras todos los consejos presentados en los prrafos
mente es necesario mantenerse en contacto con el momento presen-
te, y observar nuestra propia respiracin es una forma ideal de con-
seguirlo. Conocer mucho ms sobre la meditacin en el captulo 8.
Tras unos minutos de concentracin en su respiracin habr al-
canzado un estado si no meditativo, al menos de mayor relajacin
del cuerpo y de la mente. Visualice a continuacin su deseo hecho
realidad. No debe imaginar cmo va a llegar ni cundo. Esos deta-
lles son responsabilidad del Universo. Debe construir una escena en la
cual vea su objetivo ya cumplido y usted est ah disfrutando de
ello. Lo que est imaginando no va a ocurrir: est ocurriendo.
Es importante lograr el mayor nivel de claridad posible. Para
ello, una posible tcnica es empezar imaginando un espacio vaco e
ir aadiendo uno por uno los diferentes elementos que com-
pondrn la escena: personas y cosas. Cuando haya conseguido una
imagen ntida, concdales vida a todos los personajes de su escena y
adale movimiento.
No slo debe crear imgenes, sino tambin aadir sonidos, olores,
sensaciones tctiles e incluso sabores. Imagine el entorno: aire, plantas, r-
boles, personas; todo lo que se le ocurra. Escuche la voz de las perso-
nas involucradas en su escena. Toque objetos y sienta su textura. Se tra-
ta de poner todos sus esfuerzos en intentar crear una imagen muy real
de su deseo, hasta el punto de estar vivindola en el momento presen-
te. No est imaginando algo: lo est viviendo ahora. Esto es realmente
as: para su cerebro, la escena que ha creado en su imaginacin es real
(es lo nico real que existe en el presente). Concntrese por completo
en la situacin que est creando, disfrute de ella y hgalo de verdad. Es
muy importante que asocie emociones positivas a todo lo que visuali-
za. Dichas emociones deben ser muy intensas. Con ello consigue un
efecto multiplicador, atrayendo sus deseos con mayor fuerza.
Si cualquier pensamiento irrumpe en su mente, simplemente
obsrvelo; sea consciente de que est ah, y sin juzgarlo ni asignarle
ninguna etiqueta vuelva de nuevo a su visualizacin. Si un flujo de
pensamientos lo arrastra de su visualizacin durante un determina-
do tiempo, no se preocupe; en cuanto se d cuenta, vuelva de nuevo
a su visualizacin y contine as. Antes o despus llegar al objetivo
de permanecer concentrado por completo en visualizar su deseo sin
mos sobre los cien mil ciclos por segundo y nuestra conciencia habr
alcanzado un nivel divino, de unidad, donde no nos sentimos separa-
dos, sino parte del Universo como un todo.
Por tanto, debe alcanzar las mayores frecuencias vibratorias, y
puede lograrlo a travs del pensamiento positivo. Pero, como ya
sabe, el Universo no hace ninguna distincin entre pensamientos
positivo y negativo, ni tampoco nuestro cerebro. Lo que para m es
negativo podra ser positivo para usted. Un pensamiento positivo es
aquel que se refiere a algo que desea o es beneficioso para usted,
mientras que un pensamiento negativo se refiere a aquello que es
malo, que no le beneficia y que desea evitar. Ante cualquier duda,
cmo puede saber si sus pensamientos son positivos o negativos?
Lo puede resolver mediante la observacin de sus emociones. Ellas
le dicen lo que usted piensa realmente y si est alineado con su ver-
dadero rumbo. Las emociones son como una brjula, que debe con-
sultar para saber hacia dnde ir para tomar decisiones.
Etimolgicamente, emocin significa el impulso que da lugar a
la accin. Las emociones son el resultado de procesar las percepcio-
nes procedentes de la realidad o la imaginacin y que resultan final-
mente expresadas en forma de una respuesta fisiolgica, como por
ejemplo aceleracin del pulso cardaco, tensin muscular, etc., lo
cual puede incluir respuestas como el llanto, la agresividad, etc.
Nuestra interaccin con el entorno se basa en gran medida en las
emociones, hasta el punto de asignar emociones a los objetos; por
ejemplo, podemos sentir un aprecio especial por un traje o sentir
mayor simpata por una persona dependiendo de su forma de vestir.
De hecho, la supervivencia de la especie humana se debe en gran
medida a la existencia de las emociones; por ejemplo, imagine que
se encuentra de repente frente a un len. Si no sintiera la emocin
del miedo, probablemente no saldra corriendo, o no luchara con-
tra el len, y se dejara atacar poniendo en peligro su vida.
Cuando percibimos la realidad y le asignamos emociones, damos
por entendido lo percibido, que significa mensaje captado. De he-
cho, usted puede recordar con mayor facilidad las cosas a las cuales ha
asignado las emociones ms intensas, lo cual pone de manifiesto la
importancia de las emociones y el papel tan relevante que juegan.
anteriores, no debe olvidar que es esencial disfrutar. En efecto, para
que la visualizacin funcione, y obtener as sus deseos, es necesario
que disfrute al mximo con lo que est imaginando. No es maravillo-
so? Convertir sus deseos en realidad es un acto divertido. En cualquier
caso, no olvide que si al visualizar no consigue percibir sensaciones de
ningn tipo, significa que no est visualizando correctamente y debe
seguir esforzndose en imaginar su deseo con el mayor realismo posi-
ble. Debe sentir sensaciones y emociones, y stas deben ser positivas.
se es el indicador ms fiable de que lo est haciendo bien. Esto lo
presento en mayor detalle en la seccin siguiente.
Ajustando nuestra frecuencia vibratoria
La ciencia ha estudiado, y estudia, el comportamiento del cere-
bro; se conoce que ste genera ondas elctricas de baja intensidad y
que vibran a una frecuencia determinada por el estado de la mente,
el cuerpo y las actividades fsica y fisiolgica.
Podemos dividirnos hasta el nivel atmico o incluso ms. Vaya-
mos an ms lejos: al nivel subatmico, donde las partculas tienen
asociado un campo de energa vibrando a determinadas frecuencias.
Los electrones giran en rbitas alrededor del ncleo del tomo, y
cada rbita tiene un nivel energtico asociado. El doctor Wayne W.
Dyer
1
nos explica que las dificultades se generan en las frecuencias
ms bajas (diez mil ciclos por segundo), mientras que las ms altas
corresponden a los estados ms positivos, donde todos los problemas
desaparecen. Si nuestras partculas vibran a diez mil ciclos por segun-
do, estamos en un estado que se corresponde con la enfermedad, la
ansiedad, el miedo y la conciencia dominada por el ego. A veinte mil
ciclos por segundo, nos encontramos en un estado libre de sntomas
y nuestra conciencia alcanza una dimensin social. A partir de ah,
mayores frecuencias nos llevan hacia un estado de alta vibracin; por
tanto, ms positivo. Si alcanzamos el estado de iluminacin, vibrare-
1
WAYNE W. DYER, Theres a Spiritual Solution to Every Problem, HarperCo-
llins, 2001.
do alguna vez se encuentra inmune a todo pensamiento negativo
y a toda interrupcin en general. En esos momentos est viviendo lo
que imagina. Lo que imagina es real.
Es algo maravilloso, y sera extraordinario poder llegar fcil-
mente a dicho estado. La buena noticia es que podemos lograrlo,
pero no resultar siempre tan sencillo. Algunas veces nos resultar
fcil y rpido, mientras que en otras nos costar grandes esfuerzos
y, simplemente, no lo conseguiremos. Es completamente normal:
nuestro cerebro no siempre se encuentra en un estado cercano a di-
cho objetivo; por tanto, a veces es necesario invertir grandes energas.
Ms adelante explicar varias tcnicas que le permitirn lograr dicho
estado con mayor eficacia, como son la meditacin o la sincroniza-
cin cerebral a travs de sonidos.
Los nios tienen gran facilidad para alcanzar ese estado. Se con-
centran fcilmente en una sola cosa, y nada ms les perturba. Lo
convierten todo en un juego y disfrutan verdaderamente de las si-
tuaciones que imaginan, sin dudar ni un momento de que son rea-
les mientras las crean en sus mentes.
Aprenda de los nios: concntrese en su deseo nicamente, uti-
lice su imaginacin y divirtase hacindolo. Cuanto ms disfrute,
cuanto mejor se sienta, ms frutos le entregar el Universo y ms r-
pido los conseguir.
Entonces, si se trata de disfrutar, por qu resulta tan difcil?
Nuestra mente intenta intervenir constantemente y robarnos esos
momentos reemplazndolos por pensamientos negativos. Aparecen
temores, preocupaciones, ansiedad y estrs; piensa que no merece lo
que est deseando, que nunca va a hacerse realidad, etc. Eliminar di-
cha resistencia requiere prctica y esfuerzo por su parte. Ponga su
empeo en intentar soar despierto alrededor de su deseo sin dejarse
perturbar por su mente. Los resultados le sorprendern.
Divida y vencer
No le recomiendo pedir deseos muy ambiciosos. No quiero de-
cir que no se vayan a cumplir. De hecho, el Universo va a responder
Todo lo anterior es para decirle que las emociones forman parte
de nuestra percepcin y constituyen un sistema de gua muy pode-
roso, una especie de brjula a la que se debe prestar la mxima aten-
cin. Si en un momento dado cree que sus pensamientos y sus emo-
ciones se encuentran en contradiccin, debe hacer caso siempre a
sus emociones. Ellas son un reflejo de lo que est pensando.
Al visualizar, resulta importante hacer un ajuste vibratorio
utilizando esa poderosa gua que constituyen nuestras emociones. Si
percibe emociones negativas, entonces debe cambiar algo. Significa
que est atrayendo algo que no se encuentra en lnea con lo que
realmente quiere, y cuando aparezca materializado no le va a produ-
cir satisfaccin; no ser feliz. Las acciones que emprenda al respecto le
costarn esfuerzo y, desde el primer momento, es necesario hacer
algo al respecto para evitarlo
Utilice sus emociones como brjula para ajustar su visualiza-
cin y conseguir generar las mayores frecuencias. Si siente emocio-
nes negativas, debe modificar uno o varios aspectos en su visualiza-
cin. Empiece modificando poco a poco detalles especficos y, tras
cada modificacin, observe sus emociones. Cuando stas se tornen
positivas, habr conseguido convertir su pensamiento en positivo,
elevando su frecuencia. Esto le indica, ahora s, que est pidiendo lo
que verdaderamente desea, y el resultado le har feliz.
Soando despiertos
Para conseguir la mxima eficacia en el proceso de visualizacin
creativa debe intentar llegar a un estado que describira como soar
despierto.
En ese estado no hay obstculos. Nada le interrumpe, ni lo que
viene del exterior a travs de sus sentidos ni lo que viene de su pro-
pia mente. No piensa ni un momento en que sus deseos puedan ser
imposibles, difciles o que no los merezca, o un sinfn de otros posibles
pensamientos negativos.
Nuestra mente es especialista en crear ese tipo de pensamientos.
Pero en el estado del que hablo y que todos hemos experimenta-
que piense frecuentemente, ya sea positivo o negativo. Se lo va a en-
tregar a usted y no a los dems. Si en su mente predominan senti-
mientos de celos, envidia, odio o cualquier otro sentimiento negativo
hacia otras personas, sa es la vibracin que de acuerdo a lo expli-
cado anteriormente, corresponde a bajas frecuencias que usted
est generando. Y el Universo responder a ello, por tanto, entre-
gndole ms de lo mismo.
Si siente envidia por otra persona, el Universo le entregar un
abanico de situaciones en las que podr sentir envidia por esa u
otras personas. Si otra persona tiene xito en su profesin, gana ms
dinero que usted y piensa constantemente en lo que le gustara que
dicha persona fracasara y fuera ms pobre, de nuevo est cometien-
do un error. El Universo le va a entregar, a usted, diversas situacio-
nes que favorecern su propio fracaso econmico y profesional.
Siempre pida algo que lo beneficie a usted. Si piensa en los de-
ms, desee siempre el bien para ellos y hgalo con sinceridad. Si lo
hace as conseguir siempre ms de todo lo bueno que est deseando
y, adems, lo conseguir para usted. Desear el bien a los dems es
una peticin cargada de emocin, de sinceridad, de verdadero amor,
y resulta tan poderosa que le proporcionar incluso mejores resultados
que si lo pidiera para s mismo. Debe recordar que hay abundancia
para todos. Usted puede lograr todo lo que desee y debe dejar que
los dems disfruten del mismo derecho libremente. No porque los
dems triunfen quiere decir que usted vaya a tener menos xito.
Hemos sido educados pensando en las divisiones, en las separa-
ciones. Todo se divide en partes. Tenemos habitaciones, casas, ba-
rrios, ciudades, provincias, pases Nosotros mismos nos conside-
ramos entidades separadas de todo lo dems. Nuestro ego vela por
esa idea y defiende nuestra separacin del Universo, que en realidad es
una unidad. Si comprendemos que somos parte de algo nico, don-
de no hay separaciones, podremos entender que hacer el bien por
los dems es, sencillamente, hacer el bien por nosotros mismos. E
igualmente hacer el mal por los dems es, ciertamente, hacernos
dao. Nuestro ego intenta convencernos de que nos encontramos
separados del resto, y es por ello que nos cuesta tanto comprender
que debemos hacer el bien por los dems. No tenga miedo en servir al
igualmente ante cualquier deseo, sea ms o menos ambicioso. Pero
si visualiza un objetivo demasiado ambicioso, le garantizo que dis-
minuir en gran medida las probabilidades de xito.
Por qu? En primer lugar, porque los deseos ms codiciosos
suelen requerir de un tiempo considerable para manifestarse y, en
general, no podemos decir que seamos seres demasiado pacientes.
La tendencia general cuando un deseo tarda en manifestarse es a
perder la motivacin, concluir que no hemos tenido xito y pensar
que la Ley de la Atraccin no funciona, cuando no es realmente
el caso.
Es mucho mejor seguir la aproximacin divide y vencers,
que se aplica como una efectiva tcnica en la gestin de proyectos.
Tome su objetivo y divdalo en una serie de subobjetivos de la forma
ms lgica y sencilla que se le ocurra. No es necesario que genere un
gran nmero de subobjetivos. Tan slo limtese a dividir su meta en las
submetas principales, las cuales le conducirn hacia el xito. Des-
pus evale las submetas. Si an son ambiciosas, intente dividir
cada submeta en nuevas submetas, y siga as hasta lograr llegar a ob-
jetivos menos ambiciosos y que piense que pueden materializarse en
un intervalo de tiempo ms razonable.
Con estos consejos, cuando aplique conscientemente la Ley de
la Atraccin conseguir resultados de una forma ms rpida. Alcan-
zar los subobjetivos ms rpido de lo que pueda imaginar, y esto le
proporcionar un gran nivel de motivacin. Esto le llenar de ener-
ga y entusiasmo que har que le resulte ms fcil y poderoso su em-
pleo de la Ley de la Atraccin para llegar a la siguiente meta.
Consideraciones importantes
Es muy importante que evite visualizar cosas que causen dao a
terceras personas. Sera un gran error. El Universo no respondera
causando dao a los dems. De hecho, quien saldra perdiendo sera
probablemente usted.
Por qu? Muy sencillo. Como ya sabe, lo que piensa condicio-
na lo que usted va a atraer. El Universo le va a entregar aquello en lo
deseando ms. Nunca estar contento y nunca ser feliz. El dinero
no debe ser su finalidad en la vida, sino un medio.
Desee todo lo que quiera y se materializar, y el dinero necesa-
rio aparecer. Si su deseo requiere que usted disponga de ms dine-
ro, entonces ese dinero llegar de una forma u otra.
Muchas personas sostienen que el dinero no da la felicidad.
Debe ser muy cuidadoso en la interpretacin de este refrn. El dine-
ro no es ms que un vehculo para traer las cosas que realmente le
puedan hacer feliz. Desde esa perspectiva, es cierto que nunca ser
el dinero quien le haga feliz. Le har feliz lo que obtenga gracias a l.
Pero estar de acuerdo en que la felicidad le va a llegar, entre otros
medios, a travs del dinero. Yo reformulara la frase como sigue: El di-
nero no es la felicidad. Observa la diferencia? El dinero le da la feli-
cidad, es un vehculo, un medio, pero la felicidad nunca la podr
encontrar en el dinero, sino en lo que obtenga de l al cambiarlo por
cosas que tienen verdadero valor.
Como conclusin, insisto: no enfoque sus deseos hacia la ob-
tencin de dinero. En lugar de pensar en obtener una cierta canti-
dad de dinero (un medio) para comprar la casa de sus sueos (un
fin), piense directamente en la casa de sus sueos. El Universo le
dar su casa, y para ello le proporcionar el dinero necesario para
obtenerla. Cuando tenga su casa, ser feliz, porque ha obtenido algo
que verdaderamente tiene valor y lo que realmente deseaba.
El poder de las afirmaciones
Las afirmaciones son herramientas poderosas para orientarle
hacia sus deseos. Son frases que nos repetimos frecuentemente y que
consiguen crear confianza, entusiasmo, motivacin y una serie de
consecuencias positivas que le ayudan a programar su mente para
el xito. Las afirmaciones ayudan a alejar la mente de pensamientos
negativos y permiten sustituirlos por elementos positivos. Por ello,
si aade afirmaciones a su ejercicio de visualizacin, conseguir in-
crementar an ms su eficacia para manifestar sus deseos. Es ms, si se
repiten frecuentemente una serie de afirmaciones adecuadamente
prjimo, puede estar seguro de que estar haciendo bien. Recuerde
que hay abundancia para todos. Al entregar a los dems, puede pen-
sar que est perdiendo usted, pero ver que no es as.
En otro orden de cosas, es muy importante que los deseos sean
algo ntimo. No deben revelarse a nadie o perdern su poder de
atraccin. Como explica el doctor Wayne W. Dyer
2
, debemos tener
presente el valor de la discrecin en nuestros esfuerzos por manifes-
tar. Nuestro poder de atraccin se ve debilitado cuando hablamos a
otras personas de nuestros deseos. Al hacerlo, tal como nos ensea
el doctor Dyer, nuestra atencin se centra en la reaccin de la otra
persona.
Imagine que usted desea algo que le ilusiona, y cuando lo co-
menta a otra persona sta se siente decepcionada o se opone a su de-
seo. El proceso de atraccin se ver entonces debilitado. La Ley de la
Atraccin funciona siempre, y funciona con usted. Si quiere obtener
la mxima eficacia, no la haga dependiente de la opinin de ningu-
na otra persona.
Hay una ltima consideracin que debe tener en cuenta. Se tra-
ta de las particularidades asociadas a desear dinero. Hay que hacer
entender que el dinero no tiene valor. El dinero es slo un vehculo
para obtener cosas. Si desea dinero, no estar deseando un verdade-
ro fin, sino un medio.
Aprend mucho sobre esto gracias a Bob Doyle y a su excelente
programa de formacin sobre la Ley de la Atraccin
3
. El dinero no
es ms que un smbolo de valor. Por s mismo, no tiene ningn
valor, slo significa el potencial de cambiarlo por algo que s tiene va-
lor. Cuando lo utilizamos, entonces lo canjeamos por algo realmen-
te valioso. Pero el valor no estaba en el dinero (el medio), sino en lo
que ha comprado con l (el fin).
Le recomiendo que centre sus deseos en atraer sus sueos hacia
su vida, pero no enfoque estos deseos hacia la obtencin de dinero.
Si pide dinero, terminar por conseguirlo, y cuando lo haga seguir
2
WAYNE W. DYER, Construye tu destino: Manifiesta tu Yo ntimo y realiza tus aspi-
raciones, Grijalbo, 1999.
3
BOB DOYLE, Wealth Beyond Reason, Boundless Living Publishing, 2003.
ejemplos anteriores, podramos decir: Soy jefe de divisin y me
siento realizado o Tengo suficiente dinero para subsistir. Me sien-
to cmodo y en paz.
Comience por identificar qu es lo que verdaderamente desea
(como ya se explic anteriormente, es un paso esencial) y, a conti-
nuacin, exprese sus deseos en forma de afirmaciones. Podr as
generar sus propios programas de afirmaciones, que repetir
frecuentemente para orientarse hacia sus deseos especficos. Las
afirmaciones le ayudarn a contrarrestar la negatividad y a conver-
tirse en un autntico imn, con un poder de atraccin siempre po-
sitivo.
Durante la prctica de la visualizacin creativa, utilice afirma-
ciones de su lista asociadas con los deseos que est imaginando. En
esta lnea, en posteriores captulos le explicar cmo utilizar su orde-
nador, y algunas aplicaciones informticas de uso comn, manejando
la visualizacin y las afirmaciones.
El poder de la escritura
El acto de escribir tiene un poder que probablemente subesti-
mamos. Cuando escribimos, estamos volcando nuestra mente en
dicha actividad, proporcionando un considerable nivel de concen-
tracin en lo que escribimos. Por ello, escribir nuestras afirmaciones
significa otorgarles una gran atencin, centrarnos en ellas y crear
cierta resistencia a otros pensamientos. Generalmente, la escritura
conlleva un acto creativo que a menudo nos lleva al terreno de la
construccin de imgenes mentales. Adems, al escribir solemos leer
lo que hemos escrito, lo cual, sumado a todo lo anterior, nos lleva a
un efecto mltiple de fijacin de deseos en nuestra mente.
Cuando escribe afirmaciones las programa en su mente. De he-
cho, cuantas ms veces y ms frecuentemente las escriba, ms efecto
causarn. Si convierte en un hbito escribir sus afirmaciones con re-
lativa frecuencia, se dar cuenta de que alcanzar sus objetivos ms
rpido de lo que pudiera esperar. La visualizacin creativa, la repeti-
cin mental de afirmaciones y la combinacin de ambas son herra-
seleccionadas, conseguir mantener un poder de atraccin positivo
(es decir, creado por pensamientos positivos), lo cual tendr una re-
percusin beneficiosa: obtendr aquello que desea (este punto co-
rresponde ms bien al tercer paso de la Ley de la Atraccin y se
abordar en el captulo 6).
Ciertamente, cualquier frase no es una afirmacin vlida. Al
menos, no ser efectiva si no cumple una serie de requisitos funda-
mentales. Es necesario que su afirmacin se exprese:
En primera persona.
En tiempo presente.
En forma activa (usted desarrolla la accin, no la recibe).
En forma positiva.
De forma que refleje un hecho que ya ha ocurrido, que ya
es real.
Por ejemplo, si desea vivir en una casa con seis habitaciones,
un gran jardn y una piscina, no debe afirmar: Quiero vivir en una
casa con seis habitaciones, un gran jardn y una piscina. Como
mnimo, no est reflejando un hecho que ya haya ocurrido. Para
cumplir con los requisitos arriba expuestos, debera reformularse
como Vivo en una casa con seis habitaciones, un gran jardn y una
piscina.
A continuacin, cito algunos ejemplos. La oracin Soy pro-
mocionado a jefe de divisin peca de pasiva y debera reformularse
como Soy jefe de divisin. La frase Ya no tengo problemas eco-
nmicos, que es negativa, debera reformularse como Tengo sufi-
ciente dinero para pagar todas mis facturas. En lugar de decir:
Vivo sin temor, ansiedad y estrs, que contiene palabras con signi-
ficado negativo pues, sin duda, nadie desea tener temor, ansiedad
y estrs, debera cambiarlo por Vivo una vida repleta de paz.
Es muy importante que intente asignar emociones positivas a
sus afirmaciones. Ya introduje anteriormente el gran poder de las
emociones. Al igual que un pensamiento resulta ms fcil de recor-
dar si se le ha asignado una emocin, una afirmacin cobrar un
mayor poder si se le asocian emociones. Retomando algunos de los
Por qu?
Quin?
Qu?
Cmo?
Dnde?
Cundo?
Respecto a la segunda pregunta (quin), es evidente que el pro-
tagonista de la noticia es usted, pero debe tambin describir a los
personajes clave que intervienen en la accin.
Y no olvide pedir algo que desea realmente y que es realizable
en un plazo razonablemente corto. Si lo desea, puede perfectamente
enfocar plazos ms largos, pero le recomiendo comenzar con deseos
menos ambiciosos y realizables a corto plazo. Puede hacerlo con papel
y lpiz, aunque es ms recomendable utilizar su ordenador y un pro-
cesador de texto, como por ejemplo Microsoft Word. No hable en
futuro ni tampoco se refiera a la accin como si hubiera ocurrido
hace meses o aos. Su artculo aparecer en un diario, as que la no-
ticia es de rabiosa actualidad y se publicar maana mismo. No es-
criba: Dolores Martnez obtuvo un ascenso a jefa del departamento
de ventas; en su lugar, redacte: Dolores Martnez ha sido nombra-
da jefa del departamento de ventas.
Ilustre su artculo con una o dos imgenes. Si est utilizando
papel y lpiz, puede dibujar su propia imagen, o incluso pegar re-
cortes de fotos de otras publicaciones (por ejemplo, a modo de co-
llage). Si trabaja con su ordenador, y puesto que el artculo es para
su uso personal (recuerde que debe mantener sus deseos en la inti-
midad), le recomiendo utilizar los motores de bsqueda ms cono-
cidos de Internet.
Por ejemplo, Google (http://images.google.es) y Yahoo! (http://
images.search.yahoo.com) tienen sus respectivos motores de bs-
queda de imgenes. Imagine que su artculo se titula Jos Fernn-
dez es nombrado Doctor Honoris Causa. Si hace una bsqueda de
imgenes con Google, encontrar multitud de imgenes relaciona-
das. La figura de la pgina siguiente es un ejemplo del resultado ob-
tenido en el momento de escribir estas lneas.
mientas muy poderosas en la consecucin de todas sus metas. Pero
si adems adopta el hbito de leer y escribir sus afirmaciones de
cuando en cuando, an potenciar mucho ms su eficacia.
Pero cuando hablo del poder de la escritura no slo hablo de es-
cribir afirmaciones, sino que pretendo llegar ms lejos. Un ejercicio
muy recomendable, y que puede ser la base de su prctica con la vi-
sualizacin, consiste en describir su deseo con palabras. Realcelo
sobre un papel o sobre un documento en blanco en su ordenador.
Proceda como en el caso de la visualizacin: construya desde cero la
escena que representa sus deseos y descrbalo con palabras. Propor-
cione todos los detalles posibles. Estoy seguro de que al mismo
tiempo que lo hace, estar tambin visualizndolo, y aunque en esta
ocasin se trate slo de una primera aproximacin, se trata de un
progreso notable hacia su deseo.
Guarde su hoja, o el correspondiente archivo en su ordenador,
y haga esto habitualmente para cada uno de sus deseos. Antes de rea-
lizar su prctica de la visualizacin, lea los textos correspondientes a los
deseos que va a visualizar. Esto le permitir lograr una gran claridad en
su visualizacin con mayor facilidad, con lo cual lograr manifestar
sus deseos con mayor eficacia.
Un ejercicio prctico: actuando como un periodista
Para terminar este captulo, y seguir experimentando el incre-
ble poder de la escritura, permtame proponerle un ejercicio: se trata
de jugar a ser periodistas.
Imagine que usted trabaja para un peridico. Le han encargado
un artculo, que debe ser lo ms breve posible, ocupando una hoja
como mximo, y debe incluir una imagen como mnimo. El artculo
debe describir uno de sus deseos convertido en realidad. Imagine
que ya ha conseguido su deseo y que los peridicos hablan de ello.
Cmo lo escribira?
Intente redactar el artculo. El deseo est cumplido, es ya reali-
dad, as que puede describirlo como algo reciente. Es muy impor-
tante que su artculo responda a las preguntas clave:
slo lo va a ver usted. Recuerde que las imgenes pueden estar pro-
tegidas por derechos de autor, y es por ello que partimos de la base
de que su uso va a ser meramente personal (y a efectos de la Ley de
la Atraccin, y el propsito y enseanzas que contiene este libro, as
debe ser).
Cuando termine su artculo, revselo; compruebe que resulta
claro y que responde realmente a las preguntas clave arriba expues-
tas. Si trabaja con su ordenador, imprmalo (si es posible en color) y
colquelo en un lugar visible donde pueda verlo todos los das. Esto
no es necesariamente fcil, ya que hay lugares a primera vista ideales
pero que estn demasiado expuestos. En ese caso y puesto que se
trata de mantener su deseo en la intimidad busque un lugar alter-
nativo, como por ejemplo un cajn de su escritorio o una carpeta
personal que utilice a menudo. Cada da dedique unos minutos a
leer su artculo. Cuando transcurra cierto periodo de tiempo ir
apreciando progresos, y antes de lo que pueda esperar el tiempo
depende, obviamente, de lo que haya solicitado observar su de-
seo hecho realidad y le producir gran alegra observar cmo su no-
ticia refleja lo que ha conseguido Y lo ms probable es que su
noticia se quede corta y obtenga mucho ms de lo que pidi! Es im-
portante que lea a menudo su noticia. Esto le programar para de-
tectar los signos y entrar en accin de inmediato.
Este captulo ha abordado el primer paso en la puesta en prcti-
ca de la Ley de la Atraccin, que requiere un gran nivel de interven-
cin por su parte. El captulo siguiente se adentra en el segundo
paso, que da ttulo a este libro: la respuesta del Universo. Dicho paso
no requiere su intervencin, pero s de importantes cualidades,
como son la paciencia y la fe.
Puede entonces seleccionar una de las imgenes, incluso obte-
nerla a tamao real, copiarla y pegarla en su documento. Puede op-
tar por incluir una imagen que simbolice su deseo, lo cual, en este
ejemplo, podra ser el escudo del ttulo de Doctor Honoris Causa. Y
dependiendo de sus conocimientos informticos, incluso puede tra-
tar la imagen y componer el resultado que mejor represente su de-
seo. Por ejemplo, si tiene usted experiencia con aplicaciones como
Adobe Photoshop, podra perfectamente tomar una de las imgenes
mostrando la investidura de un Doctor Honoris Causa e introducir
su cara en la foto. El lmite es su imaginacin. No se sienta ridculo.
Lo que hace le va a reportar muchos beneficios y, a fin de cuentas,
CAPTULO CINCO
LA RESPUESTA DEL UNIVERSO
Un paso de carcter pasivo
El segundo paso de la Ley de la Atraccin no requiere de inter-
vencin activa por su parte. Consiste en dejar al Universo obrar para
concedernos nuestro deseo. En esencia, se trata de delegar comple-
tamente al Universo la realizacin de la parte del trabajo que le co-
rresponde y depositar completa confianza en que har perfectamen-
te su trabajo. Y, sobre todo, se trata de tener mucha paciencia.
No le estoy diciendo que, tras el primer paso, debe olvidar su
deseo y esperar pacientemente hasta que se haga realidad sin hacer
absolutamente nada. Intentar explicarme mejor. Simplemente le
digo que, en el contexto de este segundo paso, debe confiar plena-
mente en el Universo, sabiendo que con total seguridad nues-
tro deseo se va a hacer realidad. Y adems de confianza, debe tener
paciencia. No sabe cundo se va a cumplir su deseo, pero sabe que
se va a cumplir, y esperar el tiempo que sea necesario sin intentar
acelerar las cosas ni perder la calma. Tambin resulta esencial man-
tener una actitud mental de abundancia, como explicar ms ade-
lante.
En el segundo paso no hay, entonces, nada que hacer por su
La fe.
La paciencia.
La mentalidad de abundancia.
Comenzar hablando de la fe. Es evidente que si no confa en el
Universo, las vibraciones que est generando son negativas y no
obtendr su deseo. La fe es esencial para alcanzar resultados positi-
vos. Desconfiar del Universo significa pensar que no le va a pro-
porcionar resultados, o que stos no van a ser los deseados. Y ser
eso justamente lo que va a obtener, porque el Universo siempre
responde.
La confianza se encuentra relacionada con la capacidad de dele-
gar correctamente; por ello, en las prximas lneas tratar con mayor
detalle el arte de la delegacin.
El arte de la delegacin
Usted ha encargado una valiosa tarea al Universo la de con-
cederle su deseo y debe depositar su confianza en l. Esto impli-
ca que va a delegar importantes responsabilidades al Universo; por
tanto, es necesario que conozca algunos detalles valiosos sobre el
arte de la delegacin que, como ver, es til en diversos mbitos
de la vida.
Al aplicar la Ley de la Atraccin usted se ha convertido en un l-
der ya desde el primer paso, puesto que ha marcado una meta y ha
visualizado su objetivo con claridad. Por favor, no confunda lideraz-
go con gestin: un lder marca la direccin a seguir y crea una vi-
sin, y un gestor lo pone en prctica. El liderazgo marca un qu y la
gestin un cmo. La gestin implica detalles y planificacin, control
del progreso, anticipacin de riesgos, etc.
Como apreciar a travs de las enseanzas de este libro, en su
aventura con la Ley de la Atraccin a veces entrar en el dominio del
cmo. Cuando el Universo le presente signos y le haga ver claro
cul es el siguiente paso a dar, usted emprender la accin, y si ha
pedido lo que realmente desea entonces se tratar de accin inspirada,
LA RESPUESTA DEL UNIVERSO 97
parte. Pero, como le deca, esto no significa que deba quedarse quie-
to; en absoluto. No obtendr nada si no entra en accin. Pero la ac-
cin no corresponde al segundo paso, sino al tercero, que se explica-
r en mayor detalle en el captulo siguiente.
Permtame aclararle que el tercer paso no comienza cuando el
segundo termine. Eso no tendra sentido. En el segundo paso slo le
pido armarse de fe, paciencia y mentalidad de abundancia, y ya pue-
de pasar al tercero. Por tanto, el segundo paso no es un largo proceso
a poner en prctica cada vez que aplique la Ley de la Atraccin.
Simplemente debe disponer de unas ciertas cualidades suficiente-
mente desarrolladas. Y se trata de cualidades esenciales, sin las cuales
no ser raro que fracase (es decir, que la Ley de la Atraccin no le
conceda lo que realmente desea). Puesto que no todo el mundo tie-
ne dichas cualidades suficientemente desarrolladas, este captulo se
centra en ellas y le ofrecer consejos para mejorarlas.
Insisto, una vez ms, en que la consecucin de sus objetivos no
es algo meramente pasivo. No se trata nicamente de la respuesta
del Universo para obtenerlo todo. No slo se trata de pedir y des-
preocuparse. Si hiciera eso, no obtendra sus deseos. Recuerde que el
proceso consiste en:
1. Pedir. Lo cual se present en el captulo anterior y requiere
su actuacin.
2. Dejar que el Universo haga su trabajo. Esto se trata en el pre-
sente captulo. Aqu usted no debe hacer nada, todo lo va a
hacer el Universo. Va a ayudarle, y le va a enviar signos y
oportunidades.
3. Permitir que su deseo le sea entregado, estar listo para recibir.
Es decir, encontrarse constantemente en un estado que le
mantenga en sintona con su deseo. Estar listo para actuar
ante las respuestas que le enve el Universo sin que pasen de
largo, y entrar en accin de forma inspirada. Este paso im-
plica accin, y se tratar en los captulos siguientes.
Centrmonos, pues, en el segundo paso, lo cual significa hablar
sobre la importancia de:
mostrarles confianza. Debe conceder a cada uno de ellos un terreno de
experiencia, que cada uno gestionar de forma autnoma. Debe ha-
cerlo de forma clara. El terreno debe quedar bien claro y delimitado
para cada miembro del equipo, y el resto de componentes debe sa-
ber cul es el terreno de sus compaeros.
Cada miembro de su equipo se siente responsable y se identifi-
ca con su terreno. Saben que tienen el control de su propio campo y
estn seguros de que nadie entrar en su dominio sin su previo per-
miso. Esto les motiva y les hace entregar lo mximo de s mismos.
No estn a la defensiva. Si lo hacen muy bien, no tienen miedo a
que su xito no les sea reconocido, o que se le atribuya a otras perso-
nas, puesto que un dominio de trabajo especfico y bien delimitado
les ha sido confiado.
Desafortunadamente nosotros, los seres humanos, estamos
afectados por el ego, y es el ego el que nos separa del concepto de
unidad que reina en el Universo, como ya se coment anteriormente.
Nuestro ego nos obliga a crear una separacin entre nosotros y el
resto de personas y cosas, manifestndose de forma rotunda cuando
alguien se acerca a nuestro terreno. Por ello, una buena delimitacin
en terrenos es esencial a la hora de delegar, as como una correcta
definicin de las interfases; es decir, las reglas a respetar en la comu-
nicacin entre los distintos terrenos.
Y usted, como lder, debe ser el primero que llame a la puerta
antes de entrar en el terreno de cada miembro de su equipo. Debe
dar instrucciones generales y marcar la direccin a seguir, pero no dar
instrucciones especficas dentro del terreno que ha asignado a cada
persona. Cada miembro del equipo es experto en su terreno, y nadie
mejor que ellos van a saber qu es lo que hay que hacer para poner
en marcha sus indicaciones generales en sus propios campos. Si en
su equipo tiene a un experto en diseo web y le ordena qu debe
hacer para poner un nuevo logotipo en el sitio web de su organiza-
cin, lo quiera o no, le guste o no, est cometiendo el error de in-
tentar controlar el terreno de su experto. Dgale que es necesario
disear un logotipo nuevo y cmo debe ser el logotipo, y nadie
mejor que l sabe cmo hacer para que quede bien. Si no lo hace,
estar entrando en su terreno, en su autonoma, y daar su orgullo.
que le satisfar y no le costar esfuerzos. Y es ah donde podr utili-
zar tcnicas de gestin para dar esos pasos con la mxima eficacia.
En esos casos, se estar comportando como un gestor.
Pero atencin: es muy importante que no trate al Universo
desde el punto de vista de la gestin, sino del liderazgo. Dicho de
otro modo: no debe convertir el proceso de emplear la Ley de la
Atraccin en un proceso de gestin. Si lo hace no funcionar.
Como buen lder, debe indicarle al Universo qu conseguir y mar-
carle un rumbo, pero no debe imponer qu pasos seguir, ni cun-
do, ni en qu orden, ni cmo llevarlos a cabo. Cuando lleguen los
momentos clave en los que convenga actuar como gestor y le
garantizo que los detectar sin ninguna ayuda, porque sabr clara-
mente cul es el siguiente paso a dar o submeta a conseguir, en-
tonces resultar recomendable que aplique tcnicas de gestin
apropiadas.
Un lder debe reunir una serie de caractersticas. Entre ellas se
encuentra una muy importante para nuestro propsito en este se-
gundo paso: la capacidad de delegar. La delegacin no resulta sencilla
y, de hecho, muchos lo consideran un arte. En este segundo paso us-
ted va a delegar una importante responsabilidad al Universo: la res-
ponsabilidad de concederle su deseo. Ello est ligado a la confianza.
Hay que comenzar por comprender la importancia de delegar.
Hay lderes que no pueden evitar querer hacerlo todo. Sienten la ne-
cesidad de controlar todo lo que se hace y piensan que si ellos no in-
tervienen, las cosas saldrn mal. Tambin piensan que si salen bien y
ellos no han estado implicados, entonces el xito no es de ellos.
Todo ello constituye un gran error: un verdadero lder jams actua-
ra as.
Una persona que ocupa un puesto de liderazgo debe saber de-
legar. Es ms, en un puesto de responsabilidad, la capacidad de dele-
gar correctamente puede marcar fcilmente la diferencia entre el
xito y el fracaso.
Imagine que usted dirige un equipo de personas dentro de una
organizacin. Ellos han sido seleccionados mediante un riguroso
proceso de entrevistas, as que no cabe la menor duda de que todos
son muy competentes. Ellos le ofrecen competencia y usted debe
Hay varias consideraciones que quisiera remarcar; sobre todo,
explicar la forma particular de aplicar el proceso anterior en nuestro
caso: delegar al Universo.
El paso 1 es clave y, de hecho, en el primer paso de la Ley de la
Atraccin lo hemos tenido en cuenta: lo primero es saber con clari-
dad qu es lo que queremos.
El paso 2 no debe aplicarse nunca con la Ley de la Atraccin.
No debemos decir nunca al Universo cundo debe entregarnos
nuestros deseos. Siempre nos ser entregado aquello que pedimos de
la forma ms rpida, pero esto requiere que desarrollemos como
ya se ha explicado anteriormente nuestra confianza en el Univer-
so, y nuestra paciencia, para esperar el tiempo que sea necesario.
El paso 3 consiste en dar algunas explicaciones sobre cmo po-
dra llevarse a cabo la tarea, pero sin entrar en demasiados detalles
(salvo que nos lo pidan) y siempre a modo de sugerencia. Tambin
consiste en fijar los lmites, los requisitos, las reglas bsicas a seguir
en la realizacin de la tarea.
En cuanto a la forma de delegar al Universo, en el paso 3 debe-
mos evitar darle al Universo indicaciones especficas sobre cmo
debe entregarnos nuestro deseo. Cuantos ms detalles demos sobre
la forma en que nuestro deseo debe llegar a nosotros, le estaremos
restando grados de libertad al Universo y estaremos entonces creando
una resistencia innecesaria. Es mejor concentrarse en el qu que
en el cmo. Dgale al Universo lo que quiere, pero no cmo debe
entregrselo. Evite imponerle requisitos.
El paso 4 es, obviamente, innecesario por la misma razn: es
volver a centrarse en el cmo y restara grados de libertad al Uni-
verso.
El paso 5 es muy importante de cara a evaluar nuestro nivel de
xito. Esto requiere ciertos matices. No hablo del xito de la Ley
de la Atraccin. Dicha ley siempre funciona; por tanto, sean cuales
fueren las consecuencias, siempre tiene xito. Me refiero a nuestro
xito; es decir, al grado en que logramos los resultados deseados. Si
no los logramos, no es que la Ley de la Atraccin no tenga xito,
sino que nosotros no hemos sido capaces de aplicarla para lograr lo
que realmente deseamos. Si fijamos nuestros objetivos mediante
La gente no da lo mximo en el terreno laboral, y no trabaja con el
mismo entusiasmo, si no les entrega una parcela de terreno dentro
de su campo de trabajo que si les entregara completa autonoma y
confianza, hacindoles sentir responsables de ese terreno. No se va a
entrometer en lo que ellos hagan, no va a decirles cmo deben ha-
cer las cosas. Usted dir lo que hay que hacer, pero el cmo hacer-
lo lo decide cada miembro de su equipo. Por supuesto, podr con-
trolar el progreso de las tareas del equipo, lo cual es un ejercicio
de gestin de proyectos y resulta muy adecuado. Pero lo har sin
cuestionar cmo cada experto de su equipo hace las cosas. Si en su
control detecta anomalas, entonces s que debe entrar en el terreno
del miembro de su equipo en cuestin para analizar el problema y
resolverlo. Pero, afortunadamente, le adelanto que con el Univer-
so resulta mucho ms fcil, puesto que siempre hace bien su tra-
bajo.
Pero cmo delegar correctamente? Basndome en las enseanzas
de Stephen Covey
1
sobre los acuerdos gerenciales ganar/ganar, per-
mtame ofrecerle mi propia visin y resumen del proceso delegacin
adaptado al propsito del presente captulo. Es el siguiente:
1. Indicar qu es lo que queremos obtener con claridad.
2. Indicar para cundo queremos el objetivo cumplido.
3. Dar algunas indicaciones o sugerencias sobre cmo puede
lograrse el objetivo. Fijar pautas.
4. Explicar con qu recursos se cuenta para llevarlo a cabo
5. Definir la forma de evaluar el nivel de xito. Fijar criterios
de evaluacin e indicadores.
6. Explicar qu es lo que ocurrir si el objetivo se alcanza con
xito.
7. Explicar qu es lo que ocurrir si el objetivo no se logra. Por
supuesto, esto no debe confundirse con una amenaza.
8. Indicar a la persona a la cual delegamos que puede venir a
pedirnos ayuda cuando la necesite.
1
STEPHEN COVEY, Primero lo primero, Paids, 1999.
5. Evitar todo pensamiento negativo. Jams pensar en lo que
no desea ni en lo que ocurrira si no obtiene su deseo.
6. Mantenerse a la expectativa, dejando la puerta abierta al
Universo para que nos consulte cuando lo desee. El Uni-
verso nos enviar signos, que detectaremos sin problemas
cuando stos lleguen.
En lneas anteriores me he centrado en un ejemplo relacionado
con el mundo laboral, pero como ahora puede apreciar la delega-
cin no slo es apropiada en el contexto del trabajo ni es nicamen-
te propia de las grandes organizaciones. En todos los aspectos de su
vida en los que deba gestionar proyectos sean del tipo que sean,
o actuar como un lder, debe saber delegar. Por ejemplo, en la edu-
cacin de los hijos es necesario saber delegar. Me gustara mostrarle
un ejemplo personal.
Mi hija an no habla, pero en cambio entiende perfectamente
lo que mi esposa y yo le decimos, y hemos podido poner en prctica
la delegacin en ms de una ocasin. Por ejemplo, cuando mi hija
juega durante horas, suele esparcir todos sus juguetes por la casa,
causando un desastre nada agradable a la vista. Le explicamos a
nuestra hija que queramos que recogiera sus juguetes antes de cenar
cada da. Afortunadamente, le gusta comer y le atribuye un gran va-
lor a su cena. Le explicamos que tena que tomar los juguetes del
suelo e introducirlos en un bal que pusimos para tal efecto. Hici-
mos varias demostraciones, y ella vena con nosotros imitndonos.
Le dijimos cundo hacerlo: cada da, en cuanto su padre llegase a
casa despus de trabajar. Le hicimos una demostracin nosotros
mismos mostrando cmo hacerlo. Le indicamos que si tena cual-
quier problema, dijera en voz alta pap o mam y nosotros acu-
diramos. Le explicamos que si lo haca bien, tendra su cena a con-
tinuacin; en caso contrario, no cenara hasta que completara su
recogida de juguetes. No hicieron falta ms de tres das, y ya vimos
los efectos. El primer da apreci que, si no recoga sus juguetes, no
le ofrecamos su cena, y se lo explicamos con claridad. Vio que ha-
blbamos en serio y fue suficiente en este caso. Teniendo poco ms
de veintin meses, nuestra hija recoge sus juguetes cada noche sin
afirmaciones de forma clara, mesurable e incluyendo palabras cla-
ve adecuadas, entonces las propias afirmaciones nos servirn
como medio para evaluar el grado de xito.
El paso 6 es esencial, puesto que debe usted sentir la felicidad
de lograr su objetivo. Cuando visualice su deseo debe realizar el
ajuste vibratorio, que le expliqu en el captulo anterior, empleando
sus emociones y asegurndose de que su deseo le promocionar
emociones positivas. Y despus se trata de mantener esos pensa-
mientos positivos y sus emociones positivas asociadas. Pensar en su
deseo hecho realidad, y sentir las emociones positivas de haberlo lo-
grado, son aspectos esenciales.
El paso 7 debe evitarse a toda costa. Los pensamientos negati-
vos atraen resultados negativos. Debe pensar en lo que desea y en
lo bien que se sentir cuando lo tenga, pero nunca debe pensar en lo
que no desea ni en sus consecuencias. Recuerde el poder de las afir-
maciones.
Finalmente, el paso 8 es importante. Usted debe dejar la puerta
abierta al Universo para que venga a consultarle cuando desee.
Cuando el Universo necesite su intervencin, se comunicar con us-
ted a travs de diversos signos, imposibles de predecir. Usted los de-
tectar y pasar a la accin ajustando el rumbo.
Por tanto, a diferencia de la delegacin en personas, cuando de-
legue al Universo la tarea de proporcionarle su deseo el proceso se
simplifica:
1. Indicar qu es lo que queremos con claridad. Generar obje-
tivos a travs de afirmaciones claras y mesurables, siguiendo
las pautas que se presentaron en el captulo 4.
2. Ser pacientes desde el comienzo. No indicar para cundo
queremos el objetivo cumplido.
3. Tener fe en el Universo. Centrarse en el qu y no en el
cmo. No decirle al Universo cmo debe entregarle su
deseo.
4. Pensar en su deseo hecho realidad y sentir lo maravilloso
que ello es. Rodearlo siempre de sentimientos positivos y
confiar plenamente en el Universo.
Para desarrollar su paciencia deber deshacerse de su necesidad
de reconocimiento ante todo lo que hace. Debe confiar en que el re-
conocimiento final llegar, pero debe concentrarse en el presente,
en lo que est haciendo ahora; ser feliz hacindolo, confiar en todo
aquello que le acerca a su objetivo y no pasar la mayor parte del
tiempo pensando en los frutos que va a recoger. Sea feliz con cada
paso que da hacia su objetivo. No haga que su felicidad dependa del
reconocimiento por parte de los dems. No sienta ansiedad por ob-
tener frutos. Todo eso significa buscar fuera, y la felicidad se halla en
realidad dentro de usted.
Es muy importante tambin ser consciente de que los grandes
esfuerzos puntuales no llevan a buen fin. Si invierte una gran can-
tidad de energa en momentos muy puntuales para conseguir re-
solver una gran cantidad de cosas a la vez, o para alcanzar un obje-
tivo muy ambicioso, quiz vea los resultados con rapidez, pero no
estar haciendo un uso eficaz de su energa. Es mucho mejor reali-
zar un esfuerzo menor, pero constante, desempeado de forma re-
gular a lo largo de un intervalo de tiempo ms extenso. Como se
suele decir, sin prisa, pero sin pausa. Por ejemplo, sin duda es
mucho mejor preparar un examen dedicando una hora al da du-
rante un cierto periodo de tiempo que estudiar todo el temario la
noche anterior.
La paciencia se suele desarrollar con la edad. Al madurar, la ex-
periencia en la vida nos ensea que intentar acelerar la obtencin de
objetivos implica un gasto energtico innecesario, puesto que las
mismas metas se alcanzarn con muchsimo menor esfuerzo si se
aplica el mismo entusiasmo, pero a su vez se espera con calma para
hacer las cosas en el debido momento.
Las personas impacientes suelen revelar un carcter negativo,
mostrando insatisfaccin, enfado y otras diferentes reacciones siempre
negativas ante cualquier situacin en la cual los resultados no
aparecen con la rapidez que ellos desean. Esto tiene consecuencias
negativas para la salud de la persona impaciente, que pasa gran parte
del tiempo en tensin y cada vez se muestra impaciente por ms cosas.
Pero tambin tiene repercusin en las personas que le rodean, puesto
que deben sufrir sus reacciones negativas. Y, adems, cuando el resto de
excepcin, y lo hace ms rpido y mejor cuanta ms hambre tiene. Y
no slo lo hace por el premio de la cena, sino que ha identificado la re-
cogida de juguetes como su responsabilidad y no permite que na-
die lo haga en su lugar. Se siente responsable de ello y se esfuerza en
hacerlo mejor cada da para vernos contentos. Y a pesar de su corta
edad, y tan slo siendo capaz de esbozar algunas palabras, grita
pap o mam cuando algn juguete ha quedado atrapado en al-
gn lugar inaccesible para ella, necesitando nuestra ayuda para
alcanzarlo.
La delegacin es esencial en la vida, y mucho ms cuando de-
legamos en el Universo para que nos conceda nuestros deseos. Por
favor, no olvide poner en prctica el proceso de delegacin tal
como le he explicado en las anteriores lneas. Demuestre completa
confianza en el Universo y djele trabajar para usted sin entrar en
su terreno, sin decirle qu pasos seguir, ni cmo ni cundo hacer
las cosas, y sea muy paciente. A continuacin aprender ms sobre
la paciencia.
La importancia de la paciencia
La paciencia denota la fuerza de un ser humano para aceptar
con serenidad las dificultades y contratiempos de la vida. No se
debe confundir con pasividad. Una persona paciente no es necesa-
riamente inactiva. Debe ser activo; por tanto, tomar la accin. Pero
debe tambin ser paciente, lo cual significa no intentar acelerar la
obtencin de los resultados y no sentir ansiedad, tensin o frustra-
cin si los resultados no aparecen de forma rpida.
Debe estar listo para aceptar los contratiempos que aparezcan
con serenidad y pasar a la accin para afrontarlos. En algn lugar
le que el xito no es ms que el resultado de una sucesin de fra-
casos. Una persona paciente observa los fracasos con calma y los
acepta, entendiendo que forman parte del proceso hacia el xito.
No tira la toalla por ello. Y comprende que dichos contratiempos
no se resuelven mediante tensiones, sino que requieren tiempo y
calma.
que el futuro lo puede crear desde el momento presente. Mantenerse
en contacto con el momento presente le ayudar a desarrollar la pa-
ciencia.
Cuando cocinamos, no por aumentar la potencia del fuego la
comida se va a hacer antes. Una persona impaciente probablemente
aumentara el fuego al asar un pollo. Cuando fuera a partirlo, vera
que por fuera todo est perfecto, dorado, en su punto, pero por
dentro la carne estara todava cruda. Una persona paciente sabe que
para asar un pollo hay que esperar ms tiempo y cocinarlo a fuego
lento, pues as el pollo se asa por fuera pero tambin por dentro. La
persona paciente disfruta de cada momento de la preparacin y no
est ansiosa por comer cuanto antes.
Lo mismo pasa con la respuesta del Universo. Si se encuentra
siempre ansioso por obtener resultados, va a obtener aquello que no
desea. Confe en el Universo. Sepa que le va a entregar aquello que
ha pedido en el momento oportuno. No intente acelerar las cosas.
Cuando deba actuar, lo va a saber, y ser en el momento ms ade-
cuado. Mientras tanto, disfrute del momento presente. Disfrute del
camino que le lleva hacia su meta. Recuerde: la felicidad no es tener lo
que queremos, es querer lo que tenemos. Si no tiene paciencia, y
malgasta sus esfuerzos en acelerar el futuro, se perder el presente,
no ser feliz y no obtendr lo que desea.
Como ha podido apreciar hasta ahora, el proceso de manifestar
sus deseos se basa en la felicidad. No es maravilloso? Ya aprendi
que al visualizar sus deseos debe disfrutar. Ahora le pido desarrollar
su paciencia, precisamente para que sea feliz.
Como deca anteriormente, la paciencia es un rasgo de madu-
rez. No debe confundirla con pasividad. No significa en absoluto
permanecer sin hacer nada. Se trata de aceptar que el Universo tarda
un tiempo en entregarnos lo que pedimos. Es un ejercicio de acep-
tacin de que las cosas no slo dependen de nosotros. Por nuestro
lado, debemos actuar correctamente para mantenernos bien orien-
tados hacia nuestros deseos, pero el Universo debe tambin propor-
cionar una respuesta, y somos conscientes de que debemos darle el
tiempo que necesite. Como resultado, vivimos ms tranquilos y ms
felices.
personas no producen resultados a la velocidad que una persona im-
paciente espera, esta ltima revela de nuevo comportamientos nega-
tivos, que con frecuencia le llevan a perder amistades y sacrificar va-
liosas relaciones personales.
A menudo, las personas impacientes rechazan una magnfica
oportunidad porque no perciben beneficios o reconocimientos a
corto plazo. Una persona paciente, en su lugar, tendra una mayor
amplitud de miras y vera los beneficios a largo plazo.
Una persona impaciente tiende a estar tan concentrada en ob-
tener resultados rpidamente, que cuando los obtiene general-
mente ms tarde de lo que espera no siente felicidad. La tensin
de la impaciencia por haber recibido tarde los resultados tiene ma-
yor poder que los resultados en s mismos. Incluso siente el fracaso.
Al final, tiende a enfocar su visin de forma negativa centrndose en
las cosas que deberan haberse logrado ya, sin valorar las cosas que
ya se han obtenido.
Los impacientes se vuelven cada vez ms pesimistas y, como se
suele decir, tienden a ver el vaso medio vaco en lugar de medio lle-
no. Viven obsesionadas con obtener resultados rpidamente, con-
tinuamente, y al final ni siquiera disfrutan de haber logrado sus
metas.
En definitiva, las personas impacientes no son felices e invier-
ten ms energa de la que es necesaria. Esto les lleva a la desmotiva-
cin. Cuando llegan a su meta, se sienten agotados, han tenido que
invertir la energa necesaria para superar los obstculos y, adems,
energa extra debida a su impaciencia. Han invertido energa en ten-
siones, ansiedades y malestar intentando cambiar la velocidad nor-
mal con la que las cosas se desarrollan. Parece que el camino ha sido
largusimo y muy difcil. Pensar en ir ms lejos les agota y se vuelve
impensable.
Las prisas nos impiden disfrutar del momento presente, y pre-
cisamente es en el momento presente donde se encuentra la felici-
dad. Realmente no existe otro momento, aparte del momento pre-
sente. El pasado es historia, el futuro es incertidumbre y el presente
es un regalo. Es lo nico que existe. Utilice el pasado nicamente
para aprender lecciones, viva completamente el presente y recuerde
Esas notas le ayudarn a analizar las situaciones y estar preparado
para mejorar conscientemente su reaccin ante las mismas. El pro-
pio hecho de escribir le ayudar a sentir una mayor calma. Si consi-
gue identificar situaciones precisas en las cuales su impaciencia le
hace reaccionar negativamente, es muy importante que intente dar
con la causa, con la fuente del problema, y que la solucin que
adopte para mejorar su reaccin en el futuro sea una resolucin a la
verdadera causa del problema (y no slo a sus efectos).
Un buen mtodo que le recomiendo aplicar es tomar dos o tres
respiraciones lentas y profundas cada vez que se sienta impaciente.
Tomar unas respiraciones le ayudar a reducir la tensin en su cuerpo,
as como el acelerado ritmo que seguramente lleva su mente. En
esos momentos, esta sencilla tcnica le ayudar a ver las cosas de
otro modo. Adems, siempre que pueda, intente dedicar unos mi-
nutos a vaciar su mente. Intente no pensar en nada. Comprobar
que no es fcil, sobre todo al comienzo, pero si persiste ver cmo
en pocos minutos su mente se va calmando. Tras ello, enfocar las
cosas desde una perspectiva diferente, con la mente ms fresca y con
mayor paciencia.
En el captulo 4 le expliqu acerca del poder de las afirmaciones
y la conveniencia de desarrollar sus propios programas de afirmacio-
nes. Le recomiendo incluir una afirmacin sobre la paciencia. Re-
curdese a s mismo que es paciente, que no tiene ninguna prisa en
obtener los resultados y que comprende que los deseos requieren de
un tiempo para cumplirse.
Le recomiendo centrarse nicamente en lo que es importante
para usted. Concntrese en sus objetivos, en la gente que ama, en las
amistades que desea mejorar, etc. A menudo tendrn lugar sucesos
externos que nada tienen que ver con sus objetivos y tambin ocu-
rrirn cosas que van contra sus metas. Las personas pacientes no se
dejan influir por ello y no pierden la visin de sus metas, ni su moti-
vacin, por culpa de factores externos. Saben que dichos sucesos
forman parte del camino hacia su meta y slo invierten energa en
aprender las lecciones importantes que puedan de ello, pero nunca
malgastan esfuerzos en generar preocupaciones.
No se deje llevar por los sucesos que le separen de su objetivo.
Una vez le unas lneas que decan: Dios mo, dame paciencia,
pero dmela ya!. Ciertamente, desarrollar la paciencia requiere pa-
ciencia. Es un proceso que conlleva tiempo y una inversin de es-
fuerzo No podra ser de otro modo! A continuacin, aprender
algunas tcnicas para lograr un mayor nivel de paciencia.
Cmo desarrollar su paciencia
Una herramienta muy poderosa proviene de la prctica regular
de la meditacin. En el captulo 8 abordaremos este tema, que le
ayudar a mantenerse en el presente, y como es de esperar esto le per-
mitir desarrollar su paciencia.
Una buena forma de comenzar consiste en aplicar lo que ha
aprendido en este mismo captulo: delegar. El propio acto de dele-
gar responsabilidades a otras personas va a generar multitud de
pruebas para su paciencia. Compromtase a ponerse a prueba y su-
perarse a s mismo. Identifique ahora mismo alguna actividad en la
que est poniendo gran entusiasmo y delegue parte de ella a alguna
persona cercana que desee cooperar con usted. Antes o despus se
enfrentar a situaciones que pondrn su paciencia en el lmite. Qui-
z dicha persona no produzca resultados a la velocidad que usted
desea y se sienta tenso por ello. O puede que los produzca muy rpi-
do e incluso mejor de lo que usted pudiera haberlo hecho, lo cual
puede generarle sentimientos de celos o sentir que su terreno est
siendo invadido. Desde el momento en que delegue, mantngase
alerta para identificar esos momentos delicados y hacer un esfuerzo
consciente en mejorar su respuesta ante los mismos. Es bueno que
tome notas cuando su reaccin haya demostrado impaciencia, con-
testando a las siguientes cuestiones clave:
Qu ha ocurrido?
Por qu ha ocurrido?
Cul ha sido el evento que ha disparado su impaciencia?
Cul ha sido su respuesta?
Qu va a hacer para mejorar su reaccin la prxima vez?
te. Si practica este ejercicio, en algunas semanas se asombrar al
apreciar los progresos. Se dar cuenta de que ahora aprecia muchsi-
mo ms cada uno de esos caprichos. Sigue tenindolos, pero actual-
mente le proporcionan mayor felicidad, disfruta mucho ms de
ellos y las tareas que le llevan hacia los caprichos las realiza con ma-
yor calma.
Otro ejercicio que le recomiendo consiste en intentar tomar
tiempo para pensar antes de decidir cualquier cosa. Tenemos ten-
dencia a hablar ms rpido de lo que pensamos, o al menos no deja-
mos suficiente tiempo para pensar lo que vamos a decir. Las pala-
bras pueden tener un efecto positivo, pero tambin pueden ser
destructoras, sobre todo si nuestro ego toma el control de nuestra
boca. Por ello es esencial pensar bien lo que vamos a decir antes de
hablar. Y a menudo es mejor no hablar si lo que vamos a decir no es
ms importante que el silencio.
Este segundo ejercicio consiste en tomar la determinacin de
que, en todas las conversaciones en las que se vea involucrado cada
da, va a dejar transcurrir uno o dos segundos de silencio antes de
hablar cuando sea su turno. Parece sencillo, pero no lo es; precisa-
mente porque requiere de bastante paciencia. En ocasiones quizs el
tema de conversacin no le influya demasiado, lo cual le har las co-
sas ms fciles. Pero, sin embargo, cuando se trate de un tema con el
cual se siente muy identificado, como por ejemplo su rea de trabajo,
entonces su ego entrar en escena y le pondr las cosas difciles. Es
ah donde debe aplicar el mximo esfuerzo y mantener un par de se-
gundos de silencio antes de hablar, que los emplear para pensar lo
que va a responder y tambin para relajarse, de forma que con-
teste con calma. Debe hablar usted, no su ego. Es recomendable que
cuando se disponga a hablar tome siempre por norma realizar una
breve respiracin de un par de segundos, inhalando y expulsando el
aire, antes de contestar. Si le lleva algn segundo ms, no hay nin-
gn problema. Piense bien durante ese tiempo lo que va a decir. Y si
realmente no tiene nada relevante que aportar, o tiene dudas, sim-
plemente no lo diga. Este ejercicio no es realmente sencillo y, como
todo ejercicio de paciencia, requiere tiempo y voluntad. Pero si per-
siste, sus resultados sern muy beneficiosos para usted.
Prsteles atencin nicamente para aprender cualquier posible lec-
cin til. Pero no invierta mayor energa en ellos. Si una persona se
muestra en contra de sus metas e incluso intenta desmotivarle, no
cometa el error de preocuparse. Estara permitiendo que otra persona
tome control sobre usted. Si algo le conduce hacia su objetivo, me-
rece su completa atencin. Si algo no le acerca a su meta, intente ver
todo lo positivo que pueda aprender de ello y no le preste mayor
atencin. Vivir con la mente preocupada por cosas que nos separan
de nuestras metas en la vida es un gasto intil de energa y desarrolla
la impaciencia.
A continuacin, le propongo algunos ejercicios adicionales que le
ayudarn, con el tiempo, a convertirse en una persona mucho ms
paciente.
Un par de ejercicios para el desarrollo de la paciencia
Piense durante unos instantes en los premios que usted mismo
se concede con relativa facilidad. Me refiero especialmente a lo que
podramos considerar caprichos y que se encuentran al alcance de
nuestras posibilidades. Piense en aquellas cosas agradables que usted
se permite a s mismo y que no son realmente necesarias. Por ejem-
plo, tomar un segundo bocadillo cuando el primero ya le ha saciado
realmente, comprar un vestido muy elegante cuando tiene otros pa-
recidos sin apenas utilizar, etc. Cada persona es un mundo; por tan-
to, slo usted o alguien que le conozca muy bien podr identificar
esos caprichos.
Antelos en una lista, y despus intente asignar cada uno de
esos caprichos a la consecucin de algn objetivo o a la terminacin
de alguna tarea. Debe tratarse de un objetivo alcanzable a corto plazo
o de una tarea realizable a corto plazo. No tiene por qu ser necesa-
riamente algo nuevo. Puede tratarse perfectamente de alguna tarea
que realice con frecuencia. La cuestin es que asigne una tarea u ob-
jetivo a los caprichos identificados en su lista. Y, finalmente, com-
promtase seriamente a no otorgarse ninguno de los caprichos hasta
que haya completado la tarea o alcanzado el objetivo correspondien-
nidades para continuar su carrera y le guiar hacia su objetivo de
convertirse en cirujano y, finalmente, salvar vidas.
Estar de acuerdo en que lo anterior requiere de mucha fe, y de
mucha paciencia, desde el mismo momento de formular el deseo.
Tambin se requiere mucha accin, pero si usted desea realmente
convertirse en cirujano, todas las acciones emprendidas sern lo que
llamamos accin inspirada; es decir, cuando los signos aparecen, y
se toma la accin, se tiene la sensacin de no estar haciendo esfuer-
zo. Esto es porque la medicina, en este ejemplo, es su pasin, es su
objetivo ms deseado, y cualquier minuto, hora o da que pase pen-
sando en medicina le va a proporcionar una felicidad desmesurada.
Esto es la accin inspirada. Nunca le ha ocurrido que usted ha co-
menzado una actividad y las horas han pasado sin apenas darse
cuenta? Verdad que al terminar le ha quedado la sensacin de haber
pasado un buen rato? Eso no ocurre con todas las actividades ni en
todas las ocasiones, pero cuando le ocurra puede estar seguro de que
se trata de accin inspirada.
Pero debemos reconocer que no resulta fcil disponer de tanta
paciencia como requiere el ejemplo que le acabo de mostrar, y la im-
paciencia desemboca en falta de fe. Al pasar el tiempo, si la pacien-
cia y la fe decaen, la accin termina no siendo inspirada. Y todo se
debe a que el deseo que se ha pedido en el ejemplo es excesivamente
ambicioso. En otras palabras, ante un deseo tan sumamente ambi-
cioso las probabilidades de xito se reducen. No quiere decir que la
Ley de la Atraccin no funcione (siempre lo hace), pero en esos ca-
sos, al ser nuestros objetivos tan ambiciosos, es probable que actue-
mos de forma incorrecta ante la respuesta del Universo.
Todo lo anterior nos lleva a una conclusin: pida lo que desee,
por muy ambicioso que sea; pero ante cualquier objetivo ambicioso es
esencial aplicar la tcnica de divide y vencers. Si divide un gran
proyecto en una sucesin de subproyectos menos ambiciosos, es
ms fcil lograr el xito sin perder la motivacin. No es malo que se
proponga ser un cirujano de renombre, pero podra comenzar apli-
cando la Ley de la Atraccin para conseguir licenciarse en medicina
o, si se encuentra an lejos de ello, ser admitido en la carrera, por
ejemplo.
Divida y vencer: una forma
de atenuar la impaciencia
Ya se ha tratado anteriormente la importancia de dividir las me-
tas ms ambiciosas en objetivos ms pequeos. Puesto que se trata
de una idea clave, vuelvo sobre este tema de nuevo.
Unos deseos tardan ms tiempo que otros en ser concedidos.
Eso es completamente normal, y ser paciente implica comprender-
lo. El Universo sabe cul es la forma ms rpida para proporcionar-
nos nuestro deseo y le entregamos nuestra confianza. Pero si aborda
deseos muy ambiciosos, es razonable pensar que stos podrn tardar
bastante tiempo en cumplirse. Y en ese caso es posible que su pa-
ciencia no resulte ser tanta como crea, y al no ver resultados con la
rapidez que esperaba su confianza se podra ver negativamente afec-
tada. Para evitar esto, es mejor aplicar la tcnica divide y vencers
introducida en el captulo anterior.
Imagine un ejemplo: suponga que es usted una persona que
no tiene el menor conocimiento sobre el campo de la medicina y
que desea convertirse en un cirujano que salve vidas y cure a las
personas.
Me parece un objetivo noble y admirable. Pero, en ese caso, es
razonable anticipar que el Universo va a necesitar de varios aos, y
de un gran nmero de acciones por su parte, para lograr el objetivo.
Si realiza su pedido a travs del primer paso de la Ley de la
Atraccin, el Universo no tardar en comenzar a enviar signos. Puede
ser que reciba oportunidades de comprar libros relacionados con la
medicina, posibilidades de asistir a sesiones informativas para acce-
der a los cursos universitarios oportunos, etc. Es de esperar aun-
que el camino preciso no se puede predecir que el Universo pon-
ga ante usted multitud de oportunidades que le conduzcan a
licenciarse en los estudios universitarios de medicina. El Universo
encontrar la forma ms adecuada de colocarle en el camino correcto
hacia su objetivo de la forma ms rpida posible.
Si usted es capaz de detectar los signos y emprender la accin
entonces, tras un tiempo (apuesto a decir que se tratara de aos), se
habr licenciado en medicina. El Universo le seguir dando oportu-
y vencers, desglosando su meta en un conjunto de entre dos y
cuatro submetas que le conduzcan hacia su deseo. Escriba dichas
submetas en forma de afirmaciones.
Coloque la notita en un lugar visible, donde la pueda ver cada
da. Esto le ayudar a mantenerse enfocado. Deber estar all du-
rante dos aos. Le hablo de un periodo de dos aos para dejar un
ao de margen. Como bien sabe, no se puede imponer al Univer-
so cundo deben llegar los resultados. Si usted ha sido realista en
su pedido, un ao de margen resulta bastante razonable aun-
que nunca predecible a efectos de ser utilizado en un ejercicio
como ste.
Empiece su carta escribiendo lugar y fecha. Despus olvide
las formalidades tpicamente empleadas en la redaccin de cartas.
Directamente escriba una descripcin lo ms detallada posible
de su situacin dentro de un ao, tal y como la desea, en lnea
con el deseo que ha formulado y las submetas que ha derivado del
mismo.
Utilice los requisitos explicados para el caso de las afirmacio-
nes. Escriba en primera persona, en presente, con frases positivas y
en voz activa. Asigne emociones a todas sus afirmaciones y descr-
balo todo como si usted ya lo hubiera logrado. Haga como en el
caso de la visualizacin: describa todos los detalles posibles, olores,
sensaciones tctiles, imgenes, sabores, sonidos, emociones, etc.
Con una hoja debera ser suficiente, pero no dude en extenderse
ms si lo considera necesario. Incluso puede incluir dibujos que
representen su deseo, lo cual le proporcionar mayor potencial a
este ejercicio.
Termine su carta dando gracias al Universo por hacer realidad
su deseo. Exprese su agradecimiento con la mxima emocin y sin-
ceridad como le sea posible.
Finalmente, cierre su carta y depostela despus en un lugar de
su eleccin; compromtase a no abrirla hasta dos aos despus. Uti-
lice su agenda o un lugar que consulte a menudo para anotar
un recordatorio y abrir la carta en la fecha correspondiente. Le reco-
miendo anotar, en su recordatorio, el lugar donde se encuentra la
carta.
Un ejercicio de confianza y paciencia
Le propongo otro ejercicio que requiere de mucha paciencia
por su parte. De hecho, le voy a pedir tanta paciencia que deber es-
perar dos aos hasta concluir el ejercicio. Es quizs el ejercicio ms
difcil que voy a proponerle en este libro, pero le aseguro que merece
la pena probarlo. Y tambin, implcitamente, requiere mucha fe en
el Universo.
Se trata de escribir una carta. Pero no va a escribirla dirigindo-
se a un destinatario en particular, ni va a recibir otra carta como res-
puesta; tampoco va a relatar hechos que suceden en el presente. No
va a depositar la carta en un buzn del servicio postal ni tiene que
pegar un sello. Dicho as, puede parecer que no se trate realmente
de una carta, pero es una buena aproximacin. Si lo desea, tmelo
como un juego; de hecho, obtendr mejores resultados si lo hace as,
puesto que rodear sus peticiones con diversin y otras emociones
positivas.
El destinatario de su carta es el Universo, que le responder en
infinidad de formas. El objetivo de su carta es obtener sus deseos
como respuesta. En el sobre escriba Universo como destinatario; como
remitente, ponga su nombre.
Comience por seleccionar un objetivo concreto que desee lo-
grar en su vida que resulte realizable en el prximo ao. Sea sin-
cero consigo mismo, pida lo que realmente desea y, sobre todo,
sea realista. No se concentre en las cosas que desea a largo plazo,
sino ms bien piense en un logro viable en un plazo tan corto
como un ao. Si no hace esto, el ejercicio siempre le servir
con toda seguridad para desarrollar su paciencia, pero al no
obtener lo deseado su confianza en el Universo podra verse afec-
tada injustamente. Y este ejercicio tambin persigue reforzar su
confianza en el Universo a travs de la obtencin de sus deseos.
No es necesario que pida algo obvio, pero tampoco algo imposi-
ble en un ao.
Tome un papel o mejor, una notita autoadhesiva y escriba
su deseo en forma de afirmacin siguiendo los requisitos explicados
en el captulo anterior. A continuacin, aplique la tcnica de divide
como un mrtir y aplicar soluciones perder/ganar, en las que usted
se sacrifica para que otros ganen, cuando en realidad podran ganar
ambos si adoptaran otra solucin diferente (de tipo ganar/ganar).
Finalmente, debe huir siempre de las soluciones perder/perder, en
las cuales usted pierde y arrastra a las dems partes hacia la perdicin
(siendo esto un verdadero desperdicio de la abundancia que el Uni-
verso pone a disposicin de todos).
El Universo dispone de suficiente abundancia para todos; por
tanto, es importante que usted sepa con conviccin que las solucio-
nes ganar/ganar son siempre posibles. Para que usted gane, no es ne-
cesario que alguien pierda.
Unido a su mentalidad positiva, dispondr de un recurso muy po-
deroso que le proporcionar una existencia repleta de felicidad y cal-
ma. Debe entender que usted es merecedor de todos sus deseos, y el
hecho de obtenerlos no significa que nadie vaya a perder por su culpa,
ni tampoco al revs. Pida tanto como desee; hay suficiente para todos.
A menudo somos incapaces de ver, ante ciertas situaciones, las
posibilidades que se presentan ante nosotros para disponer an ms.
Por ejemplo, qu ocurre cuando un nio es hijo nico y nace un
hermano o hermana? El nio siente celos. Es normal, pues al igual
que explicaba anteriormente en el caso de una organizacin, el nio
siente que tena un terreno completamente bajo su dominio y piensa
que su nuevo hermanito o hermanita le va a quitar ese terreno. La
solucin, obviamente, es permitir que el nio siga sintiendo que tie-
ne un terreno bajo su control. Y puesto que el terreno que ahora tiene
va a ser tomado por un beb, una forma de conseguir el objetivo es
atribuir al nio un nuevo terreno bajo su control, de mayor respon-
sabilidad. Por ejemplo, podemos decir al nio que l va a ser nom-
brado responsable de vigilar y cuidar al recin llegado. Esta nueva
responsabilidad, an mayor que la que antes tena, har que el nio ol-
vide la idea de que va a perder su terreno; de hecho, le importa ms
saber que va a ganar un terreno mejor. No siempre es evidente, pero
debe confiar en que hay abundancia suficiente para todos, y apli-
cando una actitud mental positiva, estar convencido de que cual-
quier situacin, buena o mala, esconde una oportunidad de tener
an ms xitos.
Si ha escrito lo que realmente desea, apuesto a que, cuando la
abra, se quedar asombrado. Le garantizo que tras dos aos, cuan-
do termine el ejercicio, hay grandes posibilidades de que derrame
algunas lgrimas de emocin al apreciar los resultados y comparar-
los con las palabras que usted mismo escribi dos aos atrs. A m
me ocurri as.
Una mentalidad de abundancia
Como ya se ha anticipado en anteriores captulos, mantener
una actitud mental positiva es un factor clave para hacer realidad sus
metas. Esto entra ms bien en el dominio del tercer paso, que se tra-
tar en el captulo siguiente.
Pero adems de una actitud positiva, es esencial que vaya toda-
va ms all y desarrolle una mentalidad de abundancia. No tenerla
puede afectar negativamente su confianza en el Universo y es, por
tanto, un aspecto a tratar en el presente captulo, que aborda el se-
gundo paso de la Ley de la Atraccin.
Tener una actitud mental positiva incluye ver la semilla del xito
detrs de todo lo que acontece (sea bueno o malo), centrarse nica-
mente en aquello que desea y no perder el tiempo preocupndose
por aquello que no desea. La mentalidad de abundancia consiste en
comprender que en el Universo hay suficientes recursos para hacer-
nos felices a todos. Si una persona tiene ms posesiones que usted,
no quiere decir que no las pueda tener. Hay suficiente para todos;
en todos los aspectos. El hecho de que usted triunfe no quiere decir
que otra persona fracase. Cuando una persona triunfa, afecta positi-
vamente a otras personas. Por ello debe desear el xito a todas las
personas. Recuerde: si ellos alcanzan el xito no quiere decir que us-
ted haya fracasado, en absoluto.
Le recomiendo desarrollar una actitud ganar/ganar. Significa
tomar decisiones de tal forma que usted y las dems partes implica-
das salgan beneficiadas. Y de la misma forma, le recomiendo huir de
las soluciones ganar/perder, que denotan competicin: usted gana a
costa de que los dems pierdan. Tampoco es necesario comportarse
Ambos participantes deben desear una misma cantidad de di-
nero, acordada anteriormente entre ambos. Al igual que en anteriores
ejercicios, insisto en que deben ser realistas en lo que piden. Deben
fijar una cantidad de dinero que se pueda obtener, de forma realista,
en un periodo de una o dos semanas. Debe tratarse de una cantidad de
dinero que, sin ser muy elevada, sin embargo no esperan obtener en
ese plazo de tiempo, y el hecho de recibir ese dinero les alegrara
muchsimo y les vendr muy bien como ayuda para hacer las cosas
un poco ms cmodas. Por ejemplo, si usted est pensando en ad-
quirir algo, pero todava debe esperar un tiempo, piense en una mo-
desta cantidad de dinero que si recibiera ahora mismo, le permitira
decidirse a comprar lo que tiene en mente de forma inmediata. En
sntesis, les pido que se concentren en un objetivo econmico no
muy ambicioso pero s deseable.
Concntrense ambos a la vez en su deseo durante unos diez mi-
nutos. Cada uno de los participantes se debe visualizar con la cantidad
de dinero deseada en su mano (por ejemplo, en un sobre o un cheque).
Debe sentir una alegra inmensa por ello. Debe sentir que ahora s
que puede ir a comprar lo que tanto deseaba sin tener que esperar
varios meses. Goce de esa felicidad.
Pero eso no es todo. Adems, cada uno de los participantes
debe visualizar al mismo tiempo a su compaero con la misma can-
tidad en la mano y debe experimentar la misma alegra por aquella
persona. Piense que su compaero va a tener tambin la oportuni-
dad de comprar aquello que tanto desea. No le importa si es lo mismo
que usted desea. Se alegra por usted mismo y se alegra igualmente
por la otra persona. Hgalo con sinceridad, y sintalo.
No piensen en la forma concreta de recibir el dinero, sino sim-
plemente vanse con ese dinero en las manos.
Despus apliquen los pasos segundo y tercero, dejen obrar al
Universo y estn listos para recibir y actuar. El tercer paso se explica
con mayor detalle en el prximo captulo, y le recomiendo leerlo
antes de seguir con este ejercicio. Sin embargo, si prefiere comenzar
este ejercicio ahora mismo, tambin puede hacerlo, ya que en los
captulos anteriores ha aprendido las nociones generales sobre el
tercer paso.
Le recomiendo practicar la sana costumbre de alegrarse ante los
xitos ajenos. Demuestra que entiende que el Universo tiene sufi-
ciente para satisfacer a todos, y las consecuencias sern rotundamen-
te positivas para usted. Tambin le aconsejo tomar accin en ayudar
a los dems a desarrollarse y tener xitos.
El ego no puede comprender una mentalidad basada en la
abundancia, y siempre va a estar listo para intervenir y generarle du-
das. Nuestro ego se opone a la idea de que el Universo es un todo, y le
intenta convencer para que cree separaciones entre usted y todo lo
que le rodea. Algrese por los xitos de los dems. No dude en com-
partir lo que es suyo con quien lo necesita. No dude en ayudar a los
dems a progresar. Nunca dude de que usted sea merecedor de todo lo
que desea. En general, piense desde el punto de vista de la abundan-
cia infinita. Le costar entenderlo porque su ego no se lo pondr fcil,
pero no tardar en apreciar los beneficios. Y desde ya mismo, le feli-
cito por ello.
En ese camino, una tcnica que le resultar muy til consiste en
generar afirmaciones basadas en la abundancia. Cuanto ms cons-
ciente sea de que hay suficiente para todos, ms abundancia atraer
a su vida.
Un ejercicio sobre la abundancia
Para terminar este captulo, le propongo un ejercicio para realizar
en pareja. Debe llevarlo a cabo con alguien de mucha confianza,
como por ejemplo nuestra pareja, un familiar cercano o un buen
amigo. Es esencial que haya completa confianza y honestidad en
ambos participantes; si no, el ejercicio no podr funcionar. Se trata
de que ustedes mismos comprueben que hay riqueza (material o no)
disponible, en abundancia, para todos.
A pesar de que anteriormente le he recomendado no pensar en
el dinero como su objetivo, voy a pedirle que lo haga ahora slo para el
propsito de este ejercicio. Le hablo de dinero, porque los resulta-
dos son ms fcilmente mesurables, pero si lo desea puede modificar
el ejercicio y enfocar sus deseos hacia otras direcciones.
CAPTULO SEIS
RECIBIENDO NUESTRO DESEO
Definir el rumbo, crear el trayecto y eliminar los obstculos
El tercer paso de la Ley de la Atraccin consiste en permitir que
su deseo le sea entregado y, adems, en dirigirse hacia l. Usted ha
creado un campo de atraccin y el Universo va a responderle. Entre el
Universo y usted un camino va a formarse, y debe avanzar por l. Si
usted lo permite, ese camino recorrer la travesa ms corta posible.
En caso contrario, si crea obstculos innecesarios, el camino recorre-
r ms desvos de los que son precisos y, como resultado, el viaje to-
mar ms tiempo del necesario.
Al visualizar su deseo, ha definido dos puntos: su deseo y usted.
Y dos puntos definen una direccin; as, una vez que ha pedido lo
que quiere obtener a travs del primer paso explicado en el cap-
tulo 4, ya tiene un rumbo definido.
Despus se trata de comenzar a avanzar, con plena confianza en
que va a llegar a su destino y tambin con paciencia. Como deca
Martin Luther King: Da tu primer paso con fe; no es necesario que
veas la escalera completa, slo da tu primer paso con fe. Si pierde la
paciencia, querr correr ms de lo necesario y probablemente cho-
que con algn obstculo. Pero debe avanzar. Usted no conoce los
detalles del trayecto, no sabe dnde tendr que girar el volante y
Es esencial que ninguno de los participantes tome el ejercicio
como una competicin. Deben partir de la base de que si alguno de
los dos obtiene resultados antes, el otro debe alegrarse sinceramente
como si le hubiera pasado a s mismo. Ambos deben preparar sus
mentes para ello. Es por ello que recomendaba hacer el ejercicio en
familia o en pareja. Es necesaria mucha confianza, y deben prome-
terse sinceridad y transparencia.
Si lo hacen con sinceridad, antes o despus aparecern resulta-
dos. A lo mejor no consiguen exactamente la cantidad deseada, o
quizs obtengan ms de lo que pidieron, pero seguro que los resulta-
dos aparecern y les asombrarn. Pero recuerde que en el momento
en que usted experimente sentimientos negativos hacia la otra per-
sona por ejemplo, si obtiene el resultado antes que usted estar
atrayendo resultados negativos. En este ejercicio se trata de que ambos
ganen. Es esencial que uno se alegre por el otro y que le desee lo me-
jor en todo momento, pues as podrn experimentar que el resulta-
do les satisface a ambos. No porque uno gane el otro debe perder.
Ni tampoco el hecho de perseguir un mismo objetivo significa que
slo uno lo pueda conseguir.
Este captulo le ha enseado que el segundo paso no implica
trabajo por su parte, pero debe contar desde el momento en que
formula su deseo con tres cualidades esenciales para completar
correctamente el resto del camino: paciencia, fe y mentalidad de
abundancia. Ahora vamos a adentrarnos en el resto del camino.
Como ya se ha anticipado, tras pedir su deseo en el primer paso, y
armarse con las importantes cualidades descritas en el presente cap-
tulo, es necesario continuar generando atraccin inmediatamente,
como si furamos imanes, y estar preparados para permitir que nues-
tro deseo fluya hacia nosotros. Vemoslo en el captulo siguiente.
forma consciente, pero lo peor es cuando se genera de forma incons-
ciente. A menudo, en nuestro cerebro, residen creencias limitantes
que generan pensamientos que nos apartan de nuestros deseos o in-
cluso nos alejan de ellos; esto ocurre de forma involuntaria, sin si-
quiera ser conscientes de ello. Para eliminar esta resistencia tendre-
mos que ser capaces de detectar esas creencias limitantes o negativas y,
a travs de hbitos, reemplazarlas por creencias positivas que nos dirijan
hacia nuestros deseos. Esto se tratar en detalle en el captulo 7, que
aborda la resistencia y su eliminacin.
Como puede ver, no slo se trata de pedir un deseo y confiar
plena y pacientemente en el Universo para recibirlo. Usted tambin
tiene una importante parte del trabajo a realizar. Debe programar su
mente, mantenerse a la expectativa de los signos del Universo, to-
mar la accin y eliminar los obstculos limitantes que usted mismo
se ha creado. Con esos aspectos bajo control, conseguir su deseo
con total seguridad. Y todava le anticipo algo ms: cuando domine
la Ley de la Atraccin, y atraiga riqueza y abundancia a su vida con
facilidad, no podr mantener la felicidad a no ser que sea capaz de
mantener en constante movimiento ese flujo de riqueza y abundancia
en su vida. Y esto se consigue mediante la generosidad y la gratitud,
algo que abordaremos en detalle en el captulo 9.
Somos como imanes
A travs del primer paso de la Ley de la Atraccin, ha creado un
campo de atraccin, pero ahora se trata de mantenerlo activo. Debe
mantenerse vibrando, atrayendo su deseo.
Es como si aplicara un imn a un objeto de hierro. Tras un
tiempo, ste adquiere propiedades magnticas comportndose como
un imn. Si coloca pequeas virutas de metal en su cercana, stas
son atradas. Pero la imanacin recibida es de menor intensidad que
la del imn y, adems, va extinguindose con el tiempo.
Con la Ley de la Atraccin pasa algo similar. Cuando aplica el
primer paso, es como si recibiera un gran campo magntico que fa-
cilita la imantacin. El Universo va poniendo su deseo al alcance de
RECIBIENDO NUESTRO DESEO 123
cambiar de direccin, ni cundo hacerlo, pero eso no debe preocu-
parle. Usted sabe a dnde quiere ir, tiene un rumbo, y como sabe
que va en direccin hacia su destino tiene plena confianza de que
llegar a l. El Universo ir enviando signos que le servirn para sa-
ber cundo debe cambiar su direccin, como si fueran las seales de
trfico de una autopista que le permiten saber qu salida tomar. ste
es el aspecto que hemos abordado en el captulo 5, que cubre la res-
puesta del Universo.
Finalmente, llega el tercer aspecto, esencial como los anteriores.
Consiste en permitir que su deseo sea entregado. Ello no consiste en
actuar de forma pasiva. De hecho, es todo lo contrario. Debe man-
tenerse a la expectativa y preparado para tomar la accin. Debe pro-
gramar su mente, apuntando hacia su deseo, de forma que las sea-
les que le enva el Universo no pasen inadvertidas. As, evitar
perderse y hacer el camino ms largo de lo necesario. Y, por supuesto,
debe pasar a la accin. No puede avanzar hacia su deseo estando pa-
rado, y este deseo no va a llegar hacia usted servido cmodamente
en una bandeja. Tendr que moverse. La accin, por su parte, es
esencial para que la Ley de la Atraccin funcione. Este tercer e im-
portante paso se trata en el presente captulo.
En su camino encontrar obstculos e imprevistos, pero tenien-
do claro a dnde va, con su mente bien programada y enfocada hacia
sus objetivos, y siempre armado de una actitud mental positiva, as
como de una mentalidad de abundancia, podr detectarlos, esquivar-
los, olvidarlos y seguir adelante sin problema alguno. Sin embargo,
hay otros obstculos. La realidad es que nosotros, los seres humanos,
imponemos nuestros propios impedimentos, que son completamente
innecesarios. stos equivalen a frenar y detener el coche cuando no
hay ninguna necesidad de hacerlo lo cual hace que lleguemos ms
tarde de lo necesario o incluso introducir la marcha atrs, lo cual
equivale a alejarse de la meta, no llegando nunca a ella. Son acciones
que cualquiera juzgara de estpidas, pero desde nuestra humildad
no debemos tachar bajo dicha calificacin algo que es parte de nues-
tra naturaleza humana: vivir dominados por nuestros egos. Esas limi-
taciones que nos imponemos entre nosotros y nuestros deseos es lo
que llamaremos resistencia. A veces la resistencia la imponemos de
mantener intenso y activo nuestro campo de atraccin, mientras
que en el siguiente captulo abordaremos la eliminacin de la resis-
tencia.
Sintonice con su deseo
En el libro Pedid que ya se os ha dado
1
, Esther y Jerry Hicks pre-
sentan una analoga, que encuentro formidable, comparndonos
con un receptor de radio. A continuacin, voy a basarme en tan
magnfico ejemplo para intentar ilustrar la importancia del tercer
paso mediante otro ejemplo.
Para escuchar una emisora que transmite en la frecuencia 99.0
MHz, debemos sintonizar nuestro receptor FM en dicha frecuencia
ajustando el dial. Si no lo hacemos, o bien no recibiremos ninguna
emisora, o bien recibiremos otra emisora, que no es la que deseba-
mos escuchar.
Imagine que hace algunos das usted envi una carta a un con-
curso organizado por su programa de radio favorito. Dicho concurso
forma parte de la programacin de una emisora que transmite en la
frecuencia 99.0 MHz. Sabe que darn los resultados del concurso
en una fecha conocida, pero no tiene claro a qu hora del da. Usted
desea conocer si ha sido agraciado con el premio, pero no dispone
de ningn medio para averiguar a qu hora emitirn el programa.
Para obtener tan deseada respuesta es necesario que sintonice la
emisora 99.0 MHz y la escuche justo en el momento en que se di-
cen los resultados. Adems, la seal debe ser suficientemente potente
para que usted reciba la transmisin y pueda escuchar con claridad
lo que se est emitiendo. An queda un detalle: no debe haber inter-
ferencias, pues de otro modo es probable que no reciba la informa-
cin deseada, o interprete errneamente el mensaje, debido a la dis-
torsin causada por las interferencias.
Al no contar con ninguna otra forma de informarse, deber
mantener su radio encendida, bien sintonizada y cerca de usted du-
dicho campo, como si lo dividiera en pequeas virutas metlicas y las
fuera esparciendo. Al acercar su objeto metlico, empezar atrayendo
con fuerza su deseo hacia usted. Pero si pasa el tiempo y no hace nada,
la imanacin se ir atenuando hasta no ser capaz de atraer nada.
Por tanto, es necesario mantener vivo su campo de atraccin
conectndose frecuentemente con el imn que le llena de energa
magntica. Esto, en la prctica, se consigue pasando la mayor parte
del tiempo pensando en sus deseos y permaneciendo a la expectati-
va, listo para pasar a la accin. Como ya expliqu anteriormente, se
tratar de accin inspirada que no le va a suponer esfuerzo.
Pensar en sus deseos con frecuencia le ayudar a crear ese camino
entre su deseo y usted. Le permitir recargar su barra metlica de
energa magntica. Las virutas metlicas sus deseos tienden a
acercarse hacia usted atradas con fuerza. Si mantiene su imn siem-
pre activo, sin perder su energa, crear una fuerte atraccin de sus
deseos hacia usted.
Pero eso no es suficiente. Por mucho que cree un campo de
atraccin intenso, y por mucho que lo mantenga activo, si hay obs-
tculos entre sus deseos y usted stos no podrn llegar a su destino
con facilidad. Es como si, en el ejemplo del imn, colocara obstculos
entre las virutas y la barra metlica: las virutas seran obstaculizadas
y no podran llegar hacia la barra. Otro obstculo podra consistir
en introducir otros imanes en mitad del camino que desviaran las
virutas. Esto simboliza la importancia de eliminar la resistencia a
toda costa. Los obstculos externos no sern un problema: su imn
es suficientemente potente para sortearlos. Pero lo peor es la resis-
tencia que usted mismo introduce: imagine que orienta la barra hacia
un lugar alejado de las virutas o pone su mano entre la barra y las vi-
rutas; ste es el tipo de resistencia ms importante y que es preciso
eliminar a toda costa.
Usted es como un imn, capaz de atraer sus deseos. Se trata de ge-
nerar un gran potencial de atraccin y mantenerlo activo, adems
de eliminar cualquier oposicin al flujo de sus deseos hacia usted. Es
palpable que la Ley de la Atraccin no es en absoluto un proceso pa-
sivo y, de hecho, requiere de su participacin activa y entregada.
Vamos a concentrarnos en este captulo, en todo lo referente a
1
ESTHER y JERRY HICKS, Pedid que ya se os ha dado, Hay House, 2005.
brando a altas frecuencias. Cuando sienta emociones positivas, se
trata de un indicador que le dice que va usted por el buen camino.
Llegar entonces a sintonizar la emisora correcta para recibir su
deseo.
Y tras sintonizar la emisora apropiada, se trata de elevar la in-
tensidad de su campo de atraccin y mantenerlo activo sin que se
extinga. De esta forma, su deseo llegar hacia usted por la va ms
rpida.
Cmo se consigue esto? Su campo de atraccin ser tanto ms
intenso cuanto ms frecuentemente piense en lo que realmente de-
sea, como si ya fuera realidad. Y no slo pensar, sino hablar, actuar y
comportarse. Quiere ser un lder? Entonces comprtese como lo
hace un lder, y le aseguro que acabar sindolo. Si quiere gozar de
un buen nivel de autoestima, entonces comprtese, piense y hable
como lo hacen las personas seguras de s mismas. Cada vez que lo
hace refuerza su vibracin. La repeticin de pensamientos positi-
vos hace que practique dichos pensamientos o, visto de otro modo,
que practique sus correspondientes vibraciones. Dichos pensamientos,
por la fuerza del hbito, terminan instalando creencias en su mente.
Antes de lo que pueda pensar, generar dichos pensamientos de for-
ma inconsciente y, con ellos, sus correspondientes vibraciones. En
otras palabras, llegar a un estado en el cual, sin esfuerzo por su par-
te y sin necesidad de estar prestando atencin continua, generar
constantemente un campo de atraccin positivo que llevar sus de-
seos hacia usted. De esta forma, usted ya estar imantado. Ser
como un imn que mantendr su vibracin activa, haciendo que sus
deseos sean atrados hacia usted con fuerza.
Despus es muy importante estar listo para detectar los signos y
pasar a la accin. Debe mantenerse a la expectativa. Los signos apa-
recern mucho antes de lo que pueda esperar, y si se mantiene a la
expectativa usted entrar en accin de forma casi automtica. De re-
pente, recibir una carta inesperada, se le ocurrir una idea brillante,
recibir una llamada, descubrir una informacin que le abrir nuevas
posibilidades, etc. No deje pasar esas oportunidades. Mantngase
siempre listo para pasar a la accin y atento a la espera de signos. No
se preocupe en exceso, pues sabr detectarlos e incluso, a veces, se
rante el da en cuestin. Ser preciso que evite las interferencias,
como por ejemplo orientando mejor la antena o situndose en un
lugar donde la seal se reciba mejor.
No es necesario escuchar todos los programas y lo que se dice
en cada uno de stos. Simplemente usted mantiene la radio encen-
dida y se mantiene a la expectativa, de forma que cuando el progra-
ma esperado comience, usted estar ah escuchando y conocer el
resultado. Sin embargo, si usted sintoniza otra frecuencia, como por
ejemplo la 100.00 MHz, con toda seguridad no obtendr la res-
puesta que tanto espera, puesto que all no se emite el concurso en
el que participa.
Al igual que en el ejemplo anterior, es muy importante que us-
ted se mantenga el mximo tiempo posible sintonizando la frecuen-
cia correcta. La seal tiene que ser suficientemente potente y debe
eliminar las interferencias; adems, se debe mantener en un estado
de expectativa. As, los signos se manifestarn ante usted y los detec-
tar sin problemas, estando listo para pasar a la accin. Estar sinto-
nizando la emisora a travs de la cual el Universo transmitir su de-
seo, manteniendo una seal de gran intensidad y sin interferencias.
Cuando la transmisin comience, usted estar atento para comenzar
a escuchar.
Cmo conseguir entrar en sintona con su deseo? En reali-
dad, esto comienza por lo que se explic en el captulo 4; es decir, el
primer paso de la Ley de la Atraccin. Debe generar una vibracin
de alta frecuencia e intensidad utilizando sus emociones como indi-
cador para el ajuste del dial. Al visualizar su deseo, ha generado una
vibracin energtica; est generando un campo de atraccin. Para
aumentar la frecuencia de su vibracin, debe pensar en lo que real-
mente desea. Si visualiza lo que realmente desea, lograr elevadas
frecuencias que le garantizarn la atraccin de resultados que le van
a satisfacer. Por el contrario, si piensa en aquello que no desea, su
frecuencia ser reducida y atraer cosas que no ansa. Pero cmo
puede saber a qu frecuencia est vibrando?
Como ya se explic, debe ajustar su propio dial utilizando sus
emociones como gua. Cuando piense en aquello que realmente desea,
sus emociones sern positivas, y esto le estar indicando que est vi-
Ley de la Atraccin no elimina problemas mgicamente. Se trata de
atraer hacia usted aquello que desea y, como ya aprendi en el cap-
tulo 5, es necesario tener paciencia, y a veces encontraremos situa-
ciones adversas que deber sortear. Esto lo conseguir sin problemas
adoptando una actitud mental positiva que, como tal, generar vi-
braciones de alta frecuencia, y si lo convierte en un hbito consegui-
r mantener dichas vibraciones muy intensas.
Utilizar las afirmaciones es muy importante para mantener una
actitud mental positiva. Le recomiendo generar su propia lista de
afirmaciones armndose con un buen catlogo de las mismas. Es
muy importante que intente observar sus pensamientos con fre-
cuencia y prestar especial atencin a sus pensamientos negativos.
Cuando se encuentre ante algn pensamiento negativo, intente
contrarrestarlo con una afirmacin positiva de su lista. Observe su
vida con detalle. Hay cosas que no le gustan? Piense que lo que tie-
ne, lo bueno y lo malo, lo ha atrado usted con sus pensamientos.
Identifique las cosas que no le gusten e investigue hasta dar con los
hbitos incorrectos que se esconden tras ellas. Esos hbitos escon-
den creencias incorrectas que deber eliminar.
Sin dejarse llevar por ellos, y desde un punto de vista objetivo,
debe intentar reconocer cules son sus pensamientos negativos. Si
observa una conducta negativa, o siente una emocin negativa, sin
duda detrs se esconden pensamientos negativos. Si indaga en ellos
hasta la raz, probablemente encontrar creencias negativas, que son
falsas y que debe anular reemplazndolas por creencias positivas. Las
creencias positivas harn que genere un campo de atraccin positi-
vo, que le acercar a usted hacia sus deseos. Puesto que las creencias
negativas constituyen obstculos, le dar ms detalles sobre este
tema en el captulo siguiente, donde se aborda la eliminacin de la
resistencia. La cuestin es que, a travs de hbitos, usted ha progra-
mado ciertas creencias en su mente subconsciente que albergarn
un poder inmenso. El resultado es que su mente subconsciente hace
mucho trabajo para usted, sin que lo sepa. Sus creencias positivas (es
decir, aquellas alineadas con su deseo) harn que su mente subcons-
ciente haga por usted el trabajo de atraer las cosas que desea. Por el
contrario, sus creencias negativas harn que atraiga lo que no desea. Y
dar cuenta cuando ya haya tomado la accin. La clave es progra-
mar su mente de forma correcta, alineada con sus deseos.
Acerca de las ideas que son una forma de signos, debe sa-
ber que se trata tambin de pensamientos; por tanto, son energa. Y
esa energa se mantiene en nosotros mientras le prestemos atencin,
pero en caso contrario termina por liberarse y llegar a otras perso-
nas, hasta que alguien le presta la suficiente atencin y toma la ac-
cin. Por ello, si se le ocurre una idea que considera brillante, no la
deje escapar; pase a la accin lo antes posible y no deje de pensar en su
idea. Enfoque toda su atencin en ella. Si no puede actuar de inme-
diato, al menos mantngala en su mente durante ese tiempo pres-
tndole atencin. Mientras lo haga, estar reteniendo esa energa
con usted, aunque no debe prolongarlo en exceso. Si no sigue este
consejo, puede ocurrir que ms adelante descubra que alguien ha
triunfado con su idea.
Finalmente, es necesario eliminar las interferencias que confor-
man lo que he venido llamando resistencia. Son los obstculos
que se interponen entre su deseo y usted. Pero, como ya he anticipa-
do, este aspecto se tratar en el prximo captulo.
Vista la parte terica del tercer paso a travs de ilustraciones ba-
sadas en comparaciones, es momento de pasar a la prctica. A conti-
nuacin conocer algunas tcnicas para aumentar su frecuencia vi-
bratoria y mantenerla intensa.
El poder del pensamiento positivo
Es preciso aclarar algunos matices sobre el significado de una
actitud mental positiva. No debe esperar resultados mgicos al ins-
tante slo por adoptar pensamientos positivos. Por ejemplo, si usted
se encuentra ante una situacin difcil, el hecho de pensar positiva-
mente no va a resolver el problema. Pero, sin embargo, su actitud
ante el problema ser muchsimo ms favorable y tambin ser mucho
ms fcil de controlar por usted. Como consecuencia, tomar accio-
nes mucho ms correctas y conseguir sortear la dificultad con ma-
yor facilidad. Insisto: eso no quiere decir que el problema no exista. La
en marcha todo su poder de atraccin. Recuerde que es igual de fcil
programar un hbito positivo que uno negativo; por ello, es esencial
que sus afirmaciones sean positivas, puesto que de otro modo po-
dra llegar a adquirir una creencia negativa que atraera resultados
negativos.
Habr logrado quedar programado para seguir el camino co-
rrecto. Tendr ahora ms elementos sensores. Incluso cuando usted
no sea consciente, su cerebro detectar oportunidades para llevarle
hacia su destino, de forma que podr tomar acciones y decidir el
rumbo correcto. Es como si fuera capaz de percibir ms cosas. Lo
que antes pasaba inadvertido ante usted, ahora es detectado al ins-
tante. Y si ha usado afirmaciones alineadas con su deseo, entonces
las cosas que le conduzcan hacia su anhelo nunca pasarn inadvertidas
ante usted. Estar en condiciones de detectar los signos y pasar a la
accin.
Permtame ilustrar ese estado de programacin que va a lo-
grar mediante un ejemplo que no se basa en las afirmaciones, pero
que es til, puesto que el propsito es centrarse en el efecto logrado.
Imagine que usted nunca ha sentido jams ninguna aficin por la
msica clsica, hasta el punto de que una obra de Mozart pudiera
estar sonando cerca de usted sin ser tan siquiera consciente de ello.
Si alguien le dijera que explicara qu ha odo en los ltimos minu-
tos, no sabra decirlo. Para usted la obra de Mozart ni siquiera exis-
ti mientras estaba sonando. Sin embargo, suponga que un da de-
cide ver una pelcula sobre la vida de Mozart y queda notablemente
impresionado con su vida y su obra. La pelcula logra programar en
usted algo nuevo: a partir de ese momento se interesa por la obra de
Mozart y comienza a escucharla y a identificar algunas composicio-
nes que se convierten en sus favoritas. A partir de ah, su percepcin
de la realidad ha sido modificada. Anteriormente, una pieza de Mo-
zart podra sonar sin existir para usted, pero ahora, incluso si el soni-
do llega de lejos, usted reaccionar al instante y pasar a la accin,
que en este caso consiste en prestar toda su atencin a la obra (quiz
decida dirigirse a una tienda de msica para comprar una pera de
Mozart). Dicha accin es para usted un autntico placer y jams
pensara que le ha costado un gran esfuerzo. Todo lo contrario
todo ello sin que usted tenga que intervenir. Hay un inmenso poder
en su mente subconsciente, pero debe asegurarse de sacarle partido
para obtener sus deseos, y no lo contrario.
As que debemos poner empeo en eliminar obstculos, pero
tambin es necesario que nos programemos correctamente para
avanzar en la direccin correcta, atrayendo positivamente. Es esen-
cial que nuestro sistema de creencias est alineado con los objetivos
que queremos lograr; es decir, con nuestro deseo. Si desea convertir-
se en un prspero hombre de negocios, no slo deber eliminar
creencias negativas del tipo no valgo para la gestin, sino que ade-
ms tendr que introducir creencias positivas de tipo soy un autn-
tico lder, soy capaz de motivar a mi equipo, mis presentaciones
son muy convincentes, etc. Si su mente cree que usted no es un
buen lder, sin duda alguna no va a serlo nunca. Si usted puede creer
algo, entonces puede crearlo.
Las afirmaciones son un medio muy poderoso para lograr su
objetivo. En su catlogo de afirmaciones, es buena idea crear catego-
ras. Por ejemplo, hay afirmaciones que pueden estar orientadas a
aumentar su nivel de autoestima, mientras que otras pueden estar
orientadas a recordarle la importancia de servir al prjimo. Lo im-
portante es que sus afirmaciones estn bien alineadas con sus objeti-
vos. Intente repetir con frecuencia sus afirmaciones en cualquier
formato (hablando, pensando, escribiendo, etc.). La repeticin las
instalar y las mantendr en su mente, y al cabo de un tiempo usted
adoptar las correspondientes creencias positivas. Normalmente,
percibir algn tipo de indicacin de que la afirmacin est dando
resultados, en un plazo que de forma indicativa suele tomar
algo ms de una semana, aunque necesitar algo ms de tiempo para
que las creencias positivas asociadas queden completamente instala-
das. Una cifra razonable, y sostenida por estudios cientficos, indica
que son necesarios veintin das (es decir, tres semanas) para que
algo que repetimos se instale en nosotros como un hbito. En el
caso de las afirmaciones, pasados esos veintin das la afirmacin
quedar programada, se convertir en un hbito y ser una creencia
ms aceptada en su mente. Esa afirmacin se activar de forma au-
tomtica sin que necesite hacer ningn esfuerzo consciente. Pondr
sa incluyendo algn elemento grfico; ste resulta tambin un m-
todo muy eficaz. De forma mucho ms breve, pero no menos eficaz,
tambin puede escribir algunas afirmaciones en un papel o una no-
tita autoadhesiva. Puede colocar las notitas, por ejemplo, en algn
cajn que slo usted utilice y que abra con frecuencia o en una car-
peta que utilice habitualmente.
Otra idea interesante consiste en escuchar una grabacin de su
propia voz conteniendo afirmaciones. La grabadora puede ser inclu-
so su propio ordenador generando una serie de ficheros de audio
(en formato mp3, por ejemplo). En el captulo 11 aprender una
tcnica que le permitir sacar partido de tales grabaciones realizadas
mediante su ordenador.
Es esencial que represente su deseo ya cumplido, logrando que
cuando vea, escuche o lea lo que ha creado sienta de nuevo las emo-
ciones positivas relacionadas con su deseo: se estar imantando,
como explicaba anteriormente. Estar reforzando su vibracin y
mantenindola activa.
Crear una representacin visual de su deseo es una tcnica muy
eficaz y, por ende, voy a centrarme en ella en mayor detalle. Una forma
muy sencilla de proceder consiste en utilizar papel y lpiz, haciendo un
dibujo que represente su deseo e incluso complementndolo con algo
de texto. De nuevo, recuerde que debe representar su deseo ya cumpli-
do. En las secciones siguientes aprender ms detalles sobre ello.
Creando un tablero de visin
Existe un mtodo visual para rodearse de su deseo, eficaz donde
los haya, llamado el tablero de la visin. Consiste en crear un mo-
saico, o collage, repleto de elementos grficos: recortes, fotos, dibu-
jos, etc. La base puede ser una hoja de papel, aunque una cartulina
suele funcionar mejor. Tambin puede realizarlo, por ejemplo, sobre
un tablero de corcho donde coloque sus elementos grficos utilizan-
do chinchetas. Incluso puede utilizar su ordenador, lo cual resulta
muy apropiado si trabaja habitualmente con l; en el captulo 11 le
explicar cmo hacerlo.
Agradece esos momentos! A eso es a lo que me refera anteriormen-
te al hablar de accin inspirada.
Hay una parte de nuestro cerebro llamada formacin reticular,
que se encarga de filtrar la informacin que nos llega desde el exterior a
travs de los sentidos. Digamos que es un filtro que usted puede con-
seguir programar mediante la visualizacin frecuente de imgenes
mentales. Hay cosas que estn ah y simplemente no las vemos. Por
ello, es esencial que consiga adaptar esos filtros haciendo que su siste-
ma de creencias se mantenga alineado con sus objetivos, sus deseos.
Las cosas que no le acerquen a sus objetivos no deben pasar los filtros:
esto evitar que preste atencin y gaste energa en las cosas que no son
realmente importantes. Pero, sin embargo, es esencial que programe
todos sus filtros para que dejen pasar cualquier informacin que le
conduzca hacia sus deseos. As, cuando el Universo le enve sus res-
puestas, ninguna pasar inadvertida y podr avanzar hacia su deseo de
forma rpida y eficaz. Volviendo al ejemplo de la radio, estar sintoni-
zando su emisora con la mxima intensidad de seal y, adems, se
mantendr a la expectativa para escuchar las noticias que tanto espera.
Utilice la visualizacin y las afirmaciones para lograrlo: se trata de una
poderossima herramienta. Volver sobre este mismo tema, de nuevo, en
el captulo siguiente.
Rodendose de su deseo
Adems de las afirmaciones, un medio muy poderoso para atraer
nuestros deseos con fuerza, y mantenerse a la expectativa, consiste,
literalmente, en rodearnos de nuestro deseo.
Puede lograrlo de mltiples formas. Lo ms importante es que
consiga transmitir su deseo con la mxima claridad y, sobre todo, gene-
rar la sensacin de que el deseo ya est cumplido. Y es muy importante
que el material que haya preparado se encuentre en un lugar donde lo
pueda ver a menudo, pero que al mismo tiempo no sea visto por otras
personas; recuerde: debe mantener sus deseos en la intimidad
Un mtodo consiste en escribir su deseo mediante un breve re-
lato. En un captulo anterior le propuse escribir un artculo de pren-
Construya un pster con su deseo
Hay otro tipo de representacin visual que debe conocer. En las
conferencias cientficas, un medio para difundir resultados de un
trabajo de investigacin consiste en hacer un pster. No es una tarea
sencilla, puesto que se dispone de un espacio limitado y con dimen-
siones ya preestablecidas. Las imgenes deben ser claras y el texto
breve y de gran tamao.
En resumen: el autor debe ser capaz de transmitir el trabajo rea-
lizado durante aos, junto con sus resultados, en un espacio muy li-
mitado, optimizando el uso de texto e imgenes, de forma que cual-
quier observador pueda captar rpidamente la idea que se esconde
tras el pster, sentirse interesado, leer un poco ms en detalle, gene-
rando curiosidad y haciendo preguntas ms especificas a la persona
que se ocupa del pster. Si el resultado tiene xito, esa persona se ha-
br sentido atrada por ese trabajo y seguir ms atento a la conti-
nuacin del trabajo presentado. Anteriormente, el visitante no co-
noca esa ponencia y, gracias a ese pster, el trabajo nunca pasar
inadvertido en el futuro.
Esto es muy similar a lo comentado anteriormente sobre los ta-
bleros de visin. Es una forma eficaz de mantener activa y potente
su vibracin, y programarse de forma correcta, alineando sus filtros
con sus deseos. El pster ser como aquel imn del ejemplo, y cada
vez que lo mire ser como si acercara su barra metlica quedando
imantada.
Al igual que en el caso del tablero de la visin, no hay tampoco li-
mitaciones en cuanto al tamao. Pero es fcil que un pster tienda a
hacerse de gran tamao para que cumpla su misin de captar la
atencin rpidamente y pasar los mensajes clave con eficacia. Le re-
comiendo, de nuevo, pensar primero en el lugar donde va a colocar-
lo de nuevo, pensando en verlo nicamente usted y pasar des-
pus a definir su tamao, tomndolo como un requisito.
El pster se puede construir sobre una cartulina, pegando hojas
o recortes, de forma muy similar al tablero de la visin, aunque de-
ber incluir texto redactado a medida, breve y de tamao suficiente-
mente grande para cumplir su misin. Puede hacerlo tambin sobre
No hay ninguna restriccin en cuanto al tamao, pero le reco-
miendo pensar primero en el lugar donde va a colocarlo, pasando
despus a decidir cules son las dimensiones adecuadas. Al igual que
en las explicaciones anteriores, debe poner su tablero en un lugar vi-
sible para usted, a poder ser en un sitio donde no resulte fcilmente
observable por otras personas. Esto ltimo puede parecer muy dif-
cil, pero si hace un esfuerzo seguro que encontrar una o ms ideas. Se
trata de asegurar que usted va a prestar atencin a su tablero todos
los das y, a poder ser, incluso ms de una vez cada da. Mantendr
de esta manera su intensidad de vibracin a altos niveles, sin ninguna
duda. Estar imantado, como explicaba en un ejemplo anterior.
El mosaico debe representar nuestro deseo ya cumplido con el
mayor realismo posible. Debe conseguir que, cada vez que mire el
mosaico, la idea de su deseo hecho realidad salte a la vista y se haga
patente de forma casi instantnea. Merece la pena dedicar tiempo a
buscar las imgenes ms apropiadas para representar su deseo.
Resulta muy importante introducir afirmaciones escritas cerca
de cada elemento visual. Cuando perciba la imagen, tendr cerca la
afirmacin y podr leerla.
El lmite es su imaginacin. Imagine que desea realizar un viaje al
Caribe. Puede ser que encuentre una bella fotografa de las playas de
Cancn (Mxico) en un catlogo de una agencia de viajes que recibi
por correo. Podra recortar la fotografa, pegarla en su tablero, recor-
tando despus una foto suya de tamao apropiado (que puede impri-
mirla desde su ordenador, por ejemplo) y superponindola sobre la
playa. Por qu no? Como le deca, el lmite es su imaginacin. Otro
elemento grfico que podra pegar en su tablero son los artculos de
prensa creados de acuerdo al ejercicio presentado en el captulo 4.
Puesto que su tablero es privado, no debe darle explicaciones a
nadie; por tanto, debe sentirse completamente libre a la hora de
confeccionarlo. Al principio puede sentir que est perdiendo el
tiempo y que no debera seguir. Es de locos, se dir probablemente.
Debe franquear esa barrera; no es difcil, slo es cuestin de dejarse
llevar. Piense en todo momento que se trata slo de un juego, y en
realidad lo es: se trata de soar, de jugar a tener sus deseos hechos
realidad. Se trata de disfrutar pidiendo sus deseos y recibindolos.
es importante que evite escribirlo de forma que parezca que se ha lo-
grado hace muchos aos y ya haya pasado al olvido. Por ejemplo, si
escribe: En el ao 2010 fue nombrado director de un conocido
banco y en el 2015 fue elegido director general de una empresa
multinacional, al leerlo podra tener la sensacin de que se trata de
un tablero de corcho o cualquier otra superficie que considere ade-
cuada. Cuando usted lo observe, las ideas clave deben aparecer rpi-
damente, sin necesidad de pasar cinco minutos leyndolo. Es im-
portante que no lo sobrecargue de texto y que no incluya un elevado
nmero de figuras de reducido tamao (es mejor utilizar menos fi-
guras, pero hacerlas grandes y visibles).
Una buena idea es prepararlo con su ordenador. En ese caso, le
recomiendo utilizar herramientas como Microsoft PowerPoint, ob-
teniendo las fotografas de motores de bsqueda de imgenes como
el que ofrece Google, por ejemplo, que ya se coment en un captu-
lo anterior. Dichas imgenes pueden estar sujetas a derechos de autor,
pero en general puede emplearlas sin problemas siempre que sea
para uso estrictamente personal, y se es exactamente el caso.
En la pgina siguiente puede encontrar un ejemplo de un posible
pster. Representa los posibles deseos a medio (o quiz corto) plazo
de un joven futbolista, miembro de un equipo de Tercera Divisin.
Dicho pster se ha elaborado utilizando la aplicacin Microsoft Po-
werPoint y empleando imgenes encontradas en Internet.
Escriba su biografa por adelantado
Le propongo en la presente seccin un ejercicio prctico, muy
potente, de cara a aumentar su frecuencia vibratoria, y que es espe-
cialmente eficaz para mantenerle bien orientado hacia sus objetivos.
Le servir como una especie de timn que orientar su rumbo hacia la
direccin correcta.
De hecho, la idea es concentrarse en sus objetivos a muy largo
plazo. Intente imaginarse con setenta aos (o incluso ms edad si lo
desea). Imagine que usted es un personaje conocido por sus logros
en diferentes reas y un programa de radio quiere entrevistarle.
Para presentarle, necesitan leer primero su biografa y le han pe-
dido que la enve, ocupando entre ochocientas y mil palabras. Pn-
gase en dicho papel. Visualcese a s mismo con esa edad, con el papel
delante, a punto de escribir los mayores logros de toda su vida en
menos de mil palabras. Por supuesto, todo ha sido ya logrado, pero
y a poder ser en un color diferente o con un trazo ms grueso
todas las letras de cada palabra que haya empleado en su acrnimo,
dejando el resto en minsculas. Por ejemplo, imagine que sus reas
clave son: Comunicacin, Liderazgo, Amistad, Salud, Investiga-
cin, Cultura y Optimismo. Podra formar el acrnimo CLSICO,
y la forma de expresarlo en su hoja de papel sera:
Comunicacin Liderazgo Amistad Salud Investigacin
Cultura Optimismo
Otro ejemplo sera tomar las palabras clave Amistad, Diversin y
Amor y formar el acrnimo DAMA, anotando:
Diversin AMor Amistad
Haga un esfuerzo por memorizar su acrnimo. Guarde la pe-
quea hoja donde lo describe, que le servir para recordar su signifi-
cado en caso de que tenga dudas. Si se recuerda a s mismo su acr-
nimo cada da, leyndolo mentalmente al completo, conseguir
hacerlo parte de usted y le ayudar a guiar su camino hacia la direc-
cin de sus deseos. No se trata de una tcnica que le vaya a dirigir
hacia objetivos concretos; sin embargo, le permitir tomar las direc-
ciones generales apropiadas como si se tratara de una brjula que le
ayuda a orientarse. Si usted desea dirigirse desde Valencia hacia Bar-
celona, lo podr conseguir incluso si no toma el camino ms direc-
to. Tanto si comienza dirigindose hacia el norte, como si lo hace
hacia el noroeste, luego podra rectificar su trayectoria y llegara a
Barcelona. Pero, sin embargo, si comienza dirigindose hacia el sur,
no va a llegar a su destino y tendr que dar la vuelta en algn mo-
mento, habiendo perdido tiempo y esfuerzo. Su acrnimo le permitir
moverse en la direccin correcta evitando ir justo en sentido opues-
to. Despus, gracias a las tcnicas explicadas a travs de este libro,
podr ir corrigiendo la trayectoria, pero al menos tendr la certeza
de que su direccin general es la correcta.
Le recomiendo tomar como rutina repetirse su acrnimo cada
maana y podr comprobar cmo toma las direcciones correctas a
algo que ocurri, termin, y qued en el pasado. Le recomiendo re-
formularlo como sigue: Ha ocupado importantes cargos, como di-
rector de un conocido banco y director general de una empresa
multinacional. De esta forma, los logros cobran mayor fuerza y ge-
nerarn un efecto ms intenso en usted al leer el texto.
Guarde la biografa y lala de vez en cuando; no es necesario
hacerlo todos los das. Una lectura una vez cada semana, o dos, es
suficiente. Cuando la lea, pngase en su propia piel en el futuro.
Vase con todos los logros hechos realidad y sienta cmo le recorre
una agradable sensacin de satisfaccin por tan merecidos logros.
Busque su propio acrnimo
Para terminar el presente captulo, le propongo a continuacin
otro ejercicio que le permitir mantenerse orientado en la buena di-
reccin hacia sus deseos. Volver sobre este mismo ejercicio en el ca-
ptulo 10 para explicar otras tcnicas, en particular los mapas men-
tales.
El ejercicio consiste en identificar entre cinco y diez reas de su
vida que considere clave y en las que tener xito es para usted esen-
cial. Cada persona es diferente; por tanto, atribuye distinto valor a
los diversos aspectos de la vida. Escriba en un papel las palabras que ha
identificado y rodee con un crculo la inicial de cada palabra.
A continuacin, intente formar un acrnimo. Recuerde que un
acrnimo se forma a partir de porciones de diferentes palabras y el
resultado debe ser pronunciable. Por ejemplo, si desea crear un
acrnimo a partir de las palabras gran xito, ste podra ser GREX
o tambin GRANEX, pero no GRXT. Intente que su acrnimo sea
fcil de recordar. Si es posible aunque no siempre lo es haga un
esfuerzo por llegar a una palabra con significado, puesto que as le
resultar ms fcil de recordar. Por ejemplo, en el caso de Campaa
de Seguridad Antirrobo, un posible acrnimo sera CAMSEAN o
tambin CASEANT, pero es mucho mejor dejarlo como CASA.
Escriba las palabras completas que componen su acrnimo en
una hoja de papel o notita autoadhesiva, poniendo en maysculas
CAPTULO SIETE
ELIMINANDO LA RESISTENCIA
Introduccin
A travs del primer paso de la Ley de la Atraccin, pidiendo su deseo,
usted consigui definir un rumbo mediante dos puntos: su deseo y us-
ted. Esto se explic en el captulo 4; tambin, en el mismo captulo,
aprendi que debe utilizar sus emociones como indicador para marcar
dicho rumbo, de forma que apunte hacia lo que realmente desea.
El captulo 5 le mostr que debe comenzar a andar siguiendo el
rumbo marcado, armndose de paciencia, mentalidad de abundan-
cia y confianza, incluso no conociendo el camino exacto. Si lo hace,
ir encontrando seales, puestas ah por el Universo, que le permiti-
rn saber hacia dnde desviarse en cada momento. Por ese camino
llegar, con seguridad, hasta su deseo.
En el captulo anterior aprendi que debe seguir caminando,
emprendiendo la accin, acercndose as cada vez ms hacia la meta,
y hacerlo siempre con una actitud mental positiva. Para lograrlo, es
necesario que se mantenga la mayor parte del tiempo pensando en su
deseo. Debe pensar, hablar y actuar como si su deseo ya fuera realidad.
Con ello reforzar su avance hacia su deseo y conseguir mantenerse a
la expectativa para que no pase inadvertido ninguno de los signos que
el Universo le enve, invitndole a pasar a la accin.
travs del da. Por ejemplo, si Amistad forma parte de su acrni-
mo, y se ha repetido ese acrnimo por la maana, cuando aparezcan
oportunidades de hacer amigos durante el da usted reaccionar de
forma que favorezca la amistad prcticamente de forma automtica.
Este captulo le ha brindado explicaciones y tcnicas para man-
tenerse vibrando en sintona con su deseo, creando las condiciones
favorables para que le sea entregado. Ha tomado el rumbo correcto
y ha comenzado a avanzar sobre el camino hacia su deseo, pisando
fuerte y con las ideas claras. Estar en condiciones de sortear cual-
quier piedra en el camino, cualquier desvo u otra suerte de obstcu-
lo. Pero ahora es momento de eliminar cualquier la friccin el fre-
no o la limitacin impuesta por usted mismo que le impide
avanzar todo lo rpido que podra. Esto se aborda en el siguiente ca-
ptulo.
Un poco de fsica
Permtame hablarle de fsica. No voy a entrar en frmulas ni en
complicadas explicaciones. Slo usar operaciones aritmticas bsi-
cas en una frmula muy simple. La intencin no es de intentar atri-
buir una frmula fsica a la Ley de la Atraccin, sino crear una ana-
loga para ilustrar lo que llamamos resistencia y, a la vez, intentar
transmitirle que la Ley de la Atraccin no tiene nada de esotrico
ni de mgico, y no se me ocurre mejor forma que establecer un claro
vnculo con la fsica.
En fsica, al tratar los sistemas de medida, hay una ley que se ex-
presa como sigue:
Variable esfuerzo = Variable flujo Resistencia
Es una frmula sencilla. En ella intervienen tres componentes:
Variable esfuerzo. Se trata de una variable fsica de carcter
numrico. Para sistemas fsicos que no sean mecnicos (es
decir, para aquellos en que no intervienen cuerpos en movi-
miento debido a la aplicacin de fuerzas), su magnitud se
mide entre dos puntos concretos del espacio (por ejemplo, la
temperatura, la presin y el voltaje son variables esfuerzo).
Variable flujo. Se miden en un punto para sistemas no mec-
nicos. Tienen direccin y sentido. Ejemplos de variables flu-
jo son el flujo de calor, el caudal y la intensidad de la corrien-
te elctrica, que se asocian, respectivamente, a las variables
esfuerzo, temperatura, presin y voltaje.
Resistencia. Es una magnitud numrica o puede ser depen-
diente de la variable esfuerzo que representa oposicin al
flujo representado por la variable flujo. En definitiva, repre-
senta una prdida de energa.
Para hacerlo ms fcil de entender, djeme despejar en esa fr-
mula el valor de la variable flujo. Quedara como se expresa a conti-
nuacin:
ELIMINANDO LA RESISTENCIA 143
Todava queda un aspecto esencial por cubrir. Es necesario sor-
tear los obstculos encontrados en dicho camino. Debe quitar las
piedras y, en general, solucionar cualquier cosa que le impida la co-
rrecta circulacin. Eso lo lograr sin problemas si pone correcta-
mente en marcha los tres pasos de la Ley de la Atraccin, tal como
se han presentado en los anteriores captulos. La actitud mental po-
sitiva es esencial, y le permitir ver la semilla del xito que se escon-
de tras cada obstculo. En lugar de problemas, tender a ver oportu-
nidades. En ocasiones, los obstculos sern muy duros y le
proporcionarn golpes importantes. Pero no debe dejar que le blo-
queen; es necesario seguir luchando con coraje, por muy duro que
resulte.
Pero el tercer paso incluye tambin un componente muy im-
portante, que se ha dejado para este captulo: la limitacin al avance
hacia su objetivo, que usted mismo se impone, lo cual denomina-
mos resistencia. La resistencia se encarga de hacer que nuestros de-
seos tarden ms en llegar. Si ha realizado bien todos los pasos expli-
cados hasta ahora, estar ciertamente avanzando en la direccin
correcta. Pero, sin embargo, a mayor resistencia, mayor oposicin
encontrar frente a su progreso y, por tanto, mayor tiempo le va a
costar llegar a la meta. Crear resistencia significa hacerle la vida ms di-
fcil y en el extremo, imposible al Universo y a usted mismo;
eso, evidentemente, debe evitarse a toda costa.
La buena noticia es que la resistencia se puede eliminar, porque
viene causada principalmente por usted mismo. Si usted se compro-
mete y se entrega a la tarea de eliminar la resistencia, lo conseguir,
y vivir con la tranquilidad de que sus deseos le van a ser entregados y,
adems, por la va ms rpida. Haciendo una analoga, si elimina
la resistencia es como si el Universo le enviara su deseo usando el
mejor servicio de envo de correo postal urgente, mientras que de
otro modo tendra que envirnoslo a travs del servicio que ofrece
las menores prestaciones, tardando mucho ms tiempo en llegar e
incluso con mayor probabilidad de extravos.
Vamos a abordar este importante tema a travs del presente ca-
ptulo. Comenzaremos por una analoga con la fsica para ilustrar la
resistencia.
Atraccin requiere concentrarse intensamente en su deseo y es as
como definamos un rumbo, mediante dos puntos. En resumen:
nuestra variable esfuerzo es el potencial de atraccin que generamos a
travs de nuestros pensamientos, concentrndonos intensamente en
nuestro deseo, tal como se explic en el captulo 3.
Como reaccin a dicho campo de atraccin (es decir, a nuestra
variable esfuerzo), el Universo genera su respuesta y la enva hacia
nosotros en forma de signos. El Universo nos entrega signos y avan-
zamos hacia nuestro deseo. Esto representa un flujo de energa, que
simboliza a la variable flujo; tiene direccin (el rumbo marcado) y
un sentido. Y, finalmente, debemos vencer en nuestro camino diver-
sos obstculos que se oponen al avance, los cuales se suman a una
contribucin todava mayor: las limitaciones que nos imponemos
nosotros mismos. Todo ello constituye resistencia. Se opone al avan-
ce y representa prdida de energa. Contra los obstculos externos
no podemos hacer ms que aceptarlos, sortearlos y aprender leccio-
nes, siguiendo despus nuestro camino sin mirar hacia atrs. No po-
demos evitar que estn ah, es algo que est fuera de nuestro control.
Pero las limitaciones autoimpuestas representan una gran prdida,
completamente innecesaria, de nuestra energa.
Al igual que se ha explicado anteriormente de forma genrica,
debe conseguir generar una variable esfuerzo de la mayor magnitud
posible a travs del primer paso de la Ley de la Atraccin, que de-
ber mantener activa a travs del tercer paso y reducir la resisten-
cia al mnimo posible lo cual se trata en el presente captulo.
As conseguir maximizar la variable flujo, lo cual significa que al-
canzar su meta de forma ms rpida, satisfactoria y eficaz.
Siendo ahora consciente de la importancia de eliminar la resis-
tencia, a continuacin aprender ms detalles sobre la resistencia en s.
Fuentes de resistencia
Usted seguro que se pregunta lo anterior. Existen muchos ti-
pos de resistencia que se opondrn entre usted y su deseo. Y como
he comentado anteriormente, son fuentes originadas en usted
Variable esfuerzo
Variable flujo =
Resistencia
sta es una frmula genrica que se puede aplicar en diferentes
campos de la fsica. Por ejemplo, si toma el voltaje como variable es-
fuerzo, la corriente elctrica como variable flujo y la resistencia elc-
trica, entonces obtendr lo que se conoce como ley de Ohm, que re-
sulta fundamental a la hora de resolver circuitos elctricos. Si nos
trasladamos al dominio de la termodinmica, puede tomarse el flujo
de calor como variable flujo, la temperatura como variable esfuerzo
y la resistencia trmica.
En sntesis, la frmula anterior significa que el flujo es pro-
porcional al esfuerzo e inversamente proporcional a la resistencia.
Cuanto mayor sea la variable esfuerzo aplicada, mayor ser el flujo
resultante. Pero, por otro lado, cuanto mayor sea la resistencia, me-
nor ser el flujo obtenido pues estaremos dividiendo por un n-
mero ms grande. En otras palabras (y es aqu a donde quera
llegar), si entre dos puntos dados queremos obtener un elevado valor
de la variable flujo, deberemos aplicar la variable esfuerzo corres-
pondiente con la mayor magnitud posible y, adems, hacer que la
resistencia sea la mnima posible. An ms simple: cuanto mayor
esfuerzo se aplique y menor resistencia se imponga, mayor flujo se
obtendr.
Esto tiene toda su lgica. Imagnese estirando de una cuerda,
con otra persona en el lado contrario haciendo lo mismo. Cuanto
ms fuerza ejerza usted estirando (variable esfuerzo) y menos fuerza
ejerza el oponente en el sentido contrario (lo cual juega el papel
de resistencia), ms movimiento (variable flujo) va a generar hacia
su lado.
Ahora ya estamos en condiciones de establecer una clara analoga
con la Ley de la Atraccin. Al usar la Ley de la Atraccin generamos
un potencial de atraccin. Generamos una fuerza de atraccin de
nuestros deseos hacia nosotros recuerde el ejemplo del imn.
sta es nuestra variable esfuerzo. Se genera entre dos puntos: nues-
tro deseo y nosotros. No en vano, el primer paso de la Ley de la
soluciones ganar/ganar. Por ejemplo, es posible que vea frente a us-
ted una oportunidad de oro de que su deseo sea concedido, y al lle-
gar el momento no obtenga nada. El Universo reserva para usted
otra mejor ocasin y tiene la infinita sabidura como para decidir
cul es el mejor camino y el mejor momento. Pero en ese caso, usted
juega a ser el Universo: ha jugado a decidir por l y lo que ha creado
es resistencia. Todo ello es culpa de la impaciencia, de querer tener
su deseo de forma rpida, y hasta dictando cmo y cundo debe ob-
tenerse. Y al final desemboca en desconfianza del Universo, lo cual
tiene todava peores consecuencias: no obtendr su deseo. Esto es
tan importante que me permito formularlo de nuevo: no debe pensar
en cmo y cundo le ser entregado su deseo. Si lo hace, estar gene-
rando resistencia.
Como ejemplo, le refiero a una cuestin tpica que muchas per-
sonas suelen realizar cuando se les explica la Ley de la Atraccin por
primera vez. Preguntan: Si la Ley de la Atraccin funciona real-
mente, entonces, por qu no me toca nunca la lotera? Yo lo deseo
realmente, eso se lo garantizo. En realidad, lo que ocurre es que
esas personas no desean realmente que les toque la lotera. Yo no co-
nozco a nadie que est interesado en que le toque la lotera slo por
el placer de ser ganador. Lo que desean realmente es el dinero del
premio. Pero al desear que les toque la lotera, se estn concen-
trando en los medios para conseguir el dinero y no en el deseo en s
(que supuestamente es ganar la lotera). Si se concentraran en el di-
nero, entonces acabaran recibindolo por un medio u otro, siendo
esto decisin exclusivamente del Universo. Pero estn imponiendo
cmo debe llegar el dinero e incluso cundo (el da del sorteo). Eso
es como jugar a ser el Universo y, por tanto, no funciona. A esto hay
que sumarle otro error, que es pedir algo que no se tiene claro (y es
exactamente lo que ocurre en este ejemplo). No significa que la Ley de
la Atraccin falle. Si realmente desea dinero, piense en ello, vase
con el dinero que necesita en su posesin, pero no piense en cmo
el dinero debera llegar hacia usted. Si de verdad existe una persona
interesada en que le toque la lotera sin interesarle en absoluto el
premio, entonces a esa persona acabara tocndole la lotera. Pero
permtame dudar que dicho caso exista.
mismo. Por un lado, esto suena como mala noticia, puesto que es
usted quien interpone obstculos para conseguir sus deseos. Pero,
desde otra perspectiva, la buena noticia es que puede aprender a
combatirla.
Si consigue dejar su resistencia bajo mnimos, entonces su de-
seo va a llegar a usted por la va ms rpida por supuesto, asumo
una correcta aplicacin de los tres pasos de la Ley de la Atraccin ex-
plicados en captulos precedentes. Estar ahorrando una cantidad
de energa considerable que, de otro modo, estara gastando de for-
ma completamente intil. Cuando digo intil, me refiero a que em-
pleara energa en atraer cosas que no desea.
Debe saber que puede lograrlo: usted puede combatir la resis-
tencia. Desde este punto, quiero pedirle su mximo compromiso y
entrega en esta lucha. Si se emplea a fondo, le garantizo que se senti-
r orgulloso de usted mismo dentro de poco tiempo.
Ya conoci al aplicar el tercer paso de la Ley de la Atrac-
cin la importancia del pensamiento positivo para mantener acti-
vo su campo de atraccin. sta es la fuerza motriz que le conduce
hacia su deseo. Ahora debe vencer la resistencia, que equivale a la
fuerza de rozamiento que se opone a su avance hacia sus deseos.
Debe tomarlo muy en serio, pensar positivamente, utilizar afirma-
ciones como se explic anteriormente y autoobservarse muy fre-
cuentemente. Cuando detecte pensamientos negativos habr dado
con la resistencia. Debe comenzar por reconocer dichos pensamien-
tos como negativos, como incorrectos. La nica forma de solucionar
algo que hacemos mal es comenzar por reconocer qu est mal
obviamente, nunca haremos nada por cambiar algo que creemos
que hacemos bien. Una vez reconocido un pensamiento negati-
vo, debemos dejarlo ir y trabajar activamente para sustituirlo por
pensamientos positivos. Puede utilizar como armas las afirmaciones
junto al poder de los hbitos.
Ya anticip algunas fuentes de resistencia en el captulo 5. La
impaciencia es, de hecho, una fuente de resistencia, as como la falta
de fe y de mentalidad de abundancia. No olvide la importancia de
ser paciente, confiar en el Universo y estar convencido de que hay
suficiente para todos, en abundancia, y siempre es posible llegar a
Vivir en el presente
Puede observar, de las anteriores estadsticas, cun grande es
el empeo de nuestra mente en evadir el momento presente. De
hecho, mientras pensamos no estamos viviendo el momento pre-
sente.
Una primera evasin del ahora sucede durante el tiempo que
pasamos preocupndonos por cosas que no podemos cambiar. Es
claramente un gasto incorrecto de energa. Si no podemos hacer
nada para cambiar algo, debemos aceptarlo y adaptarnos. Si una
persona con la que trabaja tiene una forma de ser que usted no pue-
de soportar, no debe perder sus energas en intentar cambiar a dicha
persona, pues estara perdiendo el tiempo y acabara queriendo
cambiar a todo el mundo. En ese caso, debe adaptarse, debe buscar
la forma de convivir con dicha persona en el mbito laboral sin cho-
ques. Siempre es posible encontrar una solucin para ello, y la solu-
cin est en usted mismo. Puede cambiar usted mismo y solucionar el
problema, pero no encontrar una solucin para cambiar a las de-
ms personas. En general, no malgaste su tiempo pensando en cosas
por las que no puede hacer nada. Acptelas, encuentre qu puede
hacer usted mismo para resolver el problema, haga los cambios ne-
cesarios y, a continuacin, retire dichas preocupaciones completa-
mente de su mente
Despus se encuentra el tiempo malgastado en pensar en cosas
que no son realmente importantes. Recuerde que las cosas que no
son importantes son aquellas que no le acercan hacia sus deseos; por
tanto, no merece la pena invertir energas en ellas. Antes que inver-
tir su tiempo en cosas que no le proporcionan ningn beneficio, es
mejor que lo invierta en vivir el momento presente, que es lo que le va
a proporcionar la felicidad.
Una parte considerable del tiempo malgastado se centra en el
pasado. Nuestro ego toma el control y le intenta robar el momento
presente. Lo hace utilizando el pasado, hacindole pensar en cosas
que ya han ocurrido. En principio, pensar en las cosas que ya han
ocurrido no es malo, siempre que se haga conscientemente para ex-
traer conclusiones y lecciones aprendidas que puedan sernos de uti-
Pasamos gran parte del da utilizando nuestra mente. Durante
ese tiempo empleamos la mente de forma til para resolver proble-
mas, generar ideas, planificar y proyectar, etc. Pero la mayor parte
del tiempo empleamos nuestra energa mental en cosas que no son
relevantes, en preocupaciones.
En El ABC de la meditacin
1
se mencionan unos datos de gran
inters obtenidos de E. Zelinsky, autor de El placer de no trabajar
2
.
Se presentan unos resultados que hablan por s solos. A continua-
cin muestro los resultados, que explican cmo utilizamos la mente
durante el tiempo que pasamos pensando cada da, que es mucho:
El 40 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por
cosas que nunca ocurrirn.
El 30 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por co-
sas que ya han ocurrido.
El 22 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por
asuntos que no tienen la menor importancia.
El 4 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por co-
sas que no podemos cambiar.
Y, finalmente, el 4 por 100 restante lo empleamos en preocu-
parnos por cosas respecto a las cuales hay algo que podemos
hacer.
La principal conclusin es que el 96 por 100 de nuestro esfuerzo
mental diario no es ms que tiempo malgastado. Ese 96 por 100 del
tiempo empleado en pensar, lo nico que hace es alejarnos de nuestro
deseo o no nos acerca hacia l. Slo el ltimo 4 por 100 puede re-
presentar un buen uso de nuestra mente. Y digo puede porque
hay cosas por las que podemos hacer algo al respecto, pero que sim-
plemente no nos conducen a nuestro deseo. En otras palabras, pasa-
mos entre el 96 por 100 y el 100 por 100 de nuestro tiempo malgas-
tando nuestra mente (nuestra energa) en cosas que nos alejan de
nuestros verdaderos objetivos.
1
The ABC of Meditation, http://www.abc-of-meditation.com/.
2
E. ZELINSKI, El placer de no trabajar, Gestin 2000 (1998).
cia. Todos los casos que se acaban de analizar constituyen una eva-
sin al momento presente. Mientras pierde el tiempo en dichas si-
tuaciones, podra estar concentrado en vivir el momento actual. Sin
embargo, est perdindolo, no est viviendo el nico momento que
existe: el ahora. Pero si consigue mantenerse en el presente la mayor
parte del tiempo, entonces estar combatiendo contra su mente, y
sta terminar por rendirse. Como resultado se mantendr alejado
de todos los problemas arriba mencionados y estar combatiendo la
resistencia en gran medida.
Como Eckhart Tolle explica en su libro El poder del ahora, el ob-
jetivo no es dejar de pensar a toda costa. Es correcto utilizar la men-
te para las cosas necesarias. Por ejemplo, actividades como planificar
su tiempo, resolver problemas, idear soluciones, negociar acuerdos,
etctera, son modelos de un correcto uso de la mente. Por supuesto,
el correcto uso de la mente incluye la visualizacin de nuestros obje-
tivos, la generacin de intencin que se convertir en la creacin de
nuestros deseos.
De forma ideal debera lograr que ste sea el nico caso de uso
de la mente, realizado slo cuando es necesario. Durante el resto del
tiempo, cuando no usa la mente correctamente, est abandonando
el momento presente para sumergirse en pensamientos que le alejan
de sus deseos o, como mnimo, no le ayudan a aproximarse a ellos.
La forma de evitarlo es mantenerse en el presente lo cual significa
no utilizar la mente durante todo ese tiempo. As, conseguimos
que aquel 4 por 100 mximo de correcto uso de la mente se con-
vierta en un 100 por 100, quedando el resto de casos reducidos al
0 por 100. Cuando digo 100 por 100 no me refiero a pasar el da
pensando. Me refiero a utilizar la mente cuando es realmente nece-
sario, y en esos momentos hacer un uso 100 por 100 eficaz enfocn-
dola en cosas realmente importantes.
De esta manera, su tiempo se emplea en utilizar la mente para
generar un poder de atraccin positivo, o simplemente no se utiliza,
pero nunca la emplea para atraer situaciones negativas. Visto de
otro modo, se trata de emplear la mente cuando es necesario, y el
resto del tiempo evitar que la mente le utilice a usted. Lograr esto
no es una tarea sencilla, en absoluto. Pero es muy importante que
lidad en el presente. Pero no debe nunca utilizarse para crear miedo ni
para crear una identidad basada en el pasado. Si ha pasado por una
situacin negativa, no debe regresar al pasado para revivirla en su
mente y sufrir dolor de nuevo. Dicha situacin probablemente le
habra permitido aprender ciertas lecciones a menudo de sus pro-
pios errores, y son esas lecciones la nica informacin que tiene
sentido recuperar. Al pensar en el pasado, lo que est haciendo es
utilizar el momento presente que es el nico momento que exis-
te para revivir el pasado en su mente. As, su ego esta robndole el
ahora y sustituyndolo por dolor procedente del pasado. No caiga
en esa trampa y conseguir eliminar muchsima resistencia. Y, por
supuesto, es importante que no se lo ponga an ms fcil a su ego
rodendose de estmulos que le recuerden situaciones pasadas, espe-
cialmente aqullas de carcter negativo. Una simple fotografa pue-
de traer a nuestra mente situaciones del pasado que no ayudan en
nada. Debe evitarlo a toda costa.
Finalmente, como Eckart Tolle
3
explica, el ego no slo nos in-
tenta robar el momento presente a travs del pasado, sino que tam-
bin utiliza el futuro para robarnos el ahora. Vivimos el presente
haciendo cosas mientras pensamos en los beneficios que vamos a
recibir por lo que hacemos y, por lo cual, estamos perdindonos to-
talmente lo que hacemos: perdemos el ahora, el momento actual.
Tambin nuestra mente nos hace vctimas de miedos, ansiedades y
estrs. Tenemos miedo a que en el futuro se repitan cosas que he-
mos vivido en el pasado. Tenemos miedo a fracasar, y tambin a lo
imprevisto. El estrs nos hace dao al temer no ser capaces de com-
pletar una tarea a tiempo y con resultados exitosos. Proyectamos
las cosas que vamos a hacer en el futuro incluso aqullas para las
que estamos perfectamente preparados con un constante miedo
a fracasar por algn motivo desconocido que no hayamos sido ca-
paces de anticipar. Todo ello supone un mecanismo de nuestro ego
para robarnos el momento presente utilizando el futuro como he-
rramienta.
Vivir el ahora es una frmula mgica para combatir la resisten-
3
ECKART TOLLE, El poder del ahora, Gaia Ediciones, 2001.
qu ser igual. Si realizamos un trayecto usando un mapa que con-
tiene errores, acabaremos perdindonos o llegando al destino equi-
vocado.
Como ya pudo aprender en anteriores captulos, aplicamos fil-
tros al percibir la realidad objetiva de forma involuntaria. Esos
filtros estn definidos por nuestro sistema de creencias. Esto se pue-
de resumir a travs de la conocida frase el mapa no es el terreno. El
terreno es la realidad objetiva que nos rodea y nuestro mapa es nues-
tro sistema de creencias, que no es necesariamente correcto. No ve-
mos el terreno, slo vemos una interpretacin del terreno, un mapa
de la realidad. Si el sistema de creencias contiene elementos inco-
rrectos, entonces nuestra interpretacin ser incorrecta. Estaremos
utilizando un mapa con errores. Dichos elementos incorrectos son
las creencias limitantes o negativas, que nos conducirn hacia el des-
tino equivocado o retardarn la llegada. Es esencial, por tanto, eli-
minar dichas creencias.
Nuestras creencias positivas se pueden representar como afir-
maciones. Las creencias negativas pueden expresarse tambin como
afirmaciones (recuerde que nuestra mente no est preparada para
entender las negaciones). Las creencias positivas nos ayudan a avanzar
hacia nuestros deseos, mientras que las negativas imponen resisten-
cia. Por ejemplo, el sistema de creencias de una persona podra con-
tener las siguientes afirmaciones:
Las personas que me rodean me guardan poco o ningn
aprecio.
El mundo est lleno de gente mala.
Todas las personas esconden malas intenciones.
Cuando alguien se re, se est burlando siempre de m.
Entregar a los dems significa que los dems se aprovechan
de m.
Puedo conseguir todo el dinero que desee si me lo pro-
pongo.
Me encuentro en perfecto estado fsico.
Todo el mundo tiene un precio.
lo tome en serio e invierta todos sus esfuerzos en mantenerse en el
presente.
La meditacin que se abordar en el captulo siguiente
permite alcanzar un estado de presencia, libre de pensamientos,
donde podemos concentrarnos por completo en nuestro deseo, sin
interferencias. En ese estado nuestra mente no nos utiliza. Se trata
de una poderosa herramienta que nos permitir conseguir un esta-
do de visualizacin libre de resistencia y, adems, nos entrenar para
que pasemos ms tiempo centrados en el momento presente.
Ahora que ha aprendido sobre cmo su propia mente genera
resistencia de forma consciente, a continuacin conocer que su
mente tambin genera una resistencia (de gran magnitud) de forma
inconsciente.
Mejorando nuestro mapa del terreno
Imagine dos personas idnticas, con la misma estructura de
ADN. Acaso dichas personas obtendrn el mismo nivel de xito en la
vida? No lo creo. Todo depender de sus experiencias en la vida y
cmo sus mentes las han ido procesando. Permtame inventar un
ejemplo: una de las personas sufri un divorcio, que le produce mu-
cho miedo al pensar en volver a compartir su vida con otra persona,
mientras que la otra nunca experiment nada similar. Ante ambas
personas podrn pasar oportunidades de construir una familia, pero
la persona que sufri el divorcio probablemente las dejar pasar por
miedo y vivir solo durante mucho tiempo. La otra persona, en
cambio, aprovechar estas oportunidades y, probablemente, conse-
guir crear una familia en armona.
Ante los mismos eventos, ambas personas reaccionan de forma
diferente. Por qu? Muy sencillo: porque ambos interpretan de dis-
tinta forma la misma realidad. La realidad objetiva es la misma, pero
la percepcin de carcter subjetivo que se forma en ambas
mentes es diferente. Es como si ambos estuvieran recorriendo un
mismo trayecto pero utilizaran mapas diferentes para guiarse. El te-
rreno es el mismo, pero la interpretacin del terreno no tiene por
algo al respecto. Tambin se pueden adquirir a travs de hbitos
negativos.
La forma de solucionarlo consiste en observarse a s mismo y
ser capaz de reconocer cundo est usted actuando basado en creen-
cias negativas. Es una forma de reconocer dnde estn los errores en
su mapa. Los pensamientos terminan por convertirse en palabras y
en actos. Por ello debe ser muy cuidadoso con lo que coloca en su
mente. Evite ciertos pensamientos y evitar los comportamientos
que se derivan en consecuencia. Visto desde el ngulo opuesto, si
observa sus palabras y sus comportamientos, stos le darn pistas so-
bre los pensamientos que se esconden detrs. Observe con mucha
atencin su forma de hablar y de actuar. Si observa que dice a me-
nudo no puedo hacer esto, no valgo para esto o cualquier suerte de
frases negativas de este tipo, ah tiene algo que cambiar de inmediato.
Observe, en general, todo su comportamiento, incluso sus pensa-
mientos, que probablemente contendrn preocupaciones y otros
elementos negativos. El origen de todo son creencias negativas de las
que tendr que deshacerse. Lo bueno es que, as como los pensa-
mientos se convierten en actos, tambin ocurre lo contrario. Si se
comporta como la persona que desea ser, entonces, a travs del hbi-
to, conseguir que se instalen en su mente las creencias necesarias
para que usted sea como desea ser. Comprtese, piense y hable
como lo hara si su deseo fuera ya realidad. Los triunfadores no uti-
lizan expresiones negativas en su lenguaje habitual. Diga puedo,
valgo, voy a tener xito, etc. Llene su vocabulario de expresiones
positivas y elimine cualquier expresin de carcter negativo. En ge-
neral, desarrolle hbitos positivos y conseguir instalar las creencias
positivas correspondientes.
Como ya sabe, las emociones son excelentes indicadores.
Cuando detecte emociones negativas debe conseguir eliminarlas.
En otras palabras, debe evitar a toda costa que dichas emociones
queden retenidas en su interior. No las bloquee, no intente ocul-
tarlas o ignorarlas, pues as slo consigue retenerlas. Debe dejarlas
salir, y para ello debe prestarles atencin. Debe aceptarlas, recono-
cerlas como lo que son, y aceptar que apuntan hacia algo que se
debe corregir. Si no lo hace, entonces estar reteniendo esa energa
Le resultar fcil identificar las creencias positivas y las negati-
vas aqu arriba. Predominan las creencias negativas, por lo que pue-
de imaginar que dicha persona estar atrayendo muchas cosas que
no desea y slo unas pocas de las que realmente desea. Se puede in-
tuir que una persona con dicho sistema de creencias desea realmente
acaparar mucho dinero probablemente acabar siendo muy rico y,
adems, gozar de una buena salud, pero tendr pocos amigos y
muchos enemigos. Los pocos amigos que tenga sern falsos slo
interesados en su dinero. Desconfiar de todo el mundo y se en-
fadar con muchsima facilidad ante cualquier comentario inocente
del resto de la gente; adems, se sentir solo muy a menudo. Proba-
blemente dicha persona piense que, a pesar de su dinero y su salud,
vive en la desgracia, pues no tiene amigos. Pero la verdadera causa
reside en los elementos negativos de su sistema de creencias, que son
los que le estn haciendo avanzar en la direccin equivocada. En
otras palabras, esas creencias atraen situaciones negativas de forma
inconsciente. Quedan grabadas en su mente subconsciente y atraen
hechos que se oponen a la obtencin de sus deseos. Se mantienen
trabajando duramente con ese propsito, sin que usted sea cons-
ciente de ello. Lo que tiene en su vida, como siempre ocurre, res-
ponde a lo que est atrayendo a travs de sus pensamientos. El hecho
de eliminar las creencias negativas le proporcionara importantes
cambios, que se tornaran mucho ms significativos si adems susti-
tuyera dichas creencias negativas por otras positivas. Tal sistema de
creencias necesita un lavado.
La forma de comenzar es reconocer que su mapa no es el
territorio. En otras palabras, debe reconocer que usted probable-
mente est interpretando cosas de forma incorrecta. Si no con-
templa dicha posibilidad, entonces pensar que sus interpretacio-
nes son siempre correctas y no habr nada que corregir. Y al no
hacer nada, todo seguir igual. Las creencias limitantes que
mencionar como negativas, puesto que se oponen al avance ha-
cia nuestros deseos pueden surgir como fruto de alguna situa-
cin que hemos interpretado como un fracaso y de la cual hemos
derivado una conclusin negativa, que se ha integrado como cre-
encia y, por tanto, no nos podremos librar a menos que hagamos
De esta forma se estar entrenando para reconocer fcilmente
sus pensamientos y emociones. En especial, esto le permitir iden-
tificar rpidamente sus emociones negativas. Son como alarmas
que le estn indicando que hay algo negativo en su mente que
debe corregir. Desde el espacio de calma y objetividad que ha crea-
do al dejar que la emocin negativa se vaya, intente dar con la cau-
sa del problema, con el pensamiento que ha desencadenado el
proceso.
Una tcnica que le recomiendo es preguntarse repetidamente:
Por qu?. Comience preguntndose por qu siente la emocin
que siente. A la respuesta, pregntele de nuevo por qu, cuestionn-
dose la causa de la misma. Y siga as todo lo que pueda hasta dar con
la creencia que ha desencadenado todo. sa es la creencia con la que
deber luchar, consiguiendo reemplazarla por otra positiva. Esta ex-
ploracin resulta incluso ms oportuna si se realiza como un ejerci-
cio de meditacin.
Utilice afirmaciones positivas que contrarresten el efecto de sus
creencias negativas en cuanto las detecte y las acepte, y contine
repitiendo dichas afirmaciones con frecuencia. Esto constituye un
poderoso medio que, tras un cierto tiempo, conseguir reemplazar
creencias negativas por positivas, eliminando as una importante
contribucin a la resistencia.
Para armarse con los mejores recursos, adems de utilizar las
afirmaciones, le recomiendo prestar mucha atencin en identificar
los estmulos que le hacen sentir emociones positivas. Por ejemplo,
puede notar que al escuchar una determinada cancin se siente en
un estado muy relajado; puede ser que otra meloda le llene de auto-
estima y motivacin; quizs al contemplar una determinada ima-
gen, o un paisaje natural, le inunde una sensacin de paz. Hay infi-
nidad de posibles estmulos. Se trata de tenerlos bien identificados,
prestando especial atencin a aquellos que puede repetir con relativa
facilidad cuando ms los necesitemos, nos encontremos donde nos
encontremos. Cuando detecte emociones negativas, las acepte y las
deje ir, proceda reproduciendo el estimulo adecuado para contra-
rrestar los efectos. Escuche aquella cancin que le relaja o que aumenta
su autoestima, mire esa fotografa de un ser querido que le hace sen-
negativa en su interior. Estar acumulando energa negativa, que
volver a manifestarse, y continuar acumulando ms y ms nega-
tividad con el tiempo mientras no haga nada para evitarlo. Esto
generalmente termina de forma negativa y en un grado de serie-
dad que puede ser desde leve hasta muy grave, dependiendo de di-
versos factores.
La meditacin es de gran ayuda (se explicar en el captulo si-
guiente). Su prctica nos permite alcanzar un estado en el cual la
mente puede concentrarse sin ser perturbada por otros pensa-
mientos. Podemos explorar nuestra mente con el objetivo de de-
tectar la creencia equivocada, aceptarla como incorrecta, y a partir
de ah trabajar en programar una nueva creencia positiva en su lugar.
Adems, la meditacin nos entrena para liberarnos de las emocio-
nes y nos ensea a observar nuestros pensamientos y emociones de
manera objetiva, para dejarlos luego ir sin que nos perturben, sin
que nos arrastren. Conseguir crear un generoso espacio entre los
estmulos externos y sus reacciones. El estmulo externo quiz ge-
nere emociones negativas. Quizs escuche algo que le haga sentirse
ofendido, pero si es capaz de observar sus emociones negativas de
manera objetiva como si fueran vistas desde fuera de usted y
dejarlas ir, volver rpidamente a encontrarse en un estado en el
que puede reaccionar sin estar dominado por las emociones. Ten-
dr ante usted un espacio para pensar de forma razonable y madu-
ra, definiendo acciones y elaborando una reaccin mucho ms co-
rrecta y eficaz.
Una tcnica que le recomiendo aplicar consiste en etiquetar sus
pensamientos y emociones. Si se siente feliz por algo, dgase mental-
mente feliz, feliz; si alguien ha dicho algo que le ha ofendido, d-
gase ofendido, ofendido, y as con todas las emociones que sienta. Al
hacer esto, est usted aceptando la emocin tal y como es. Inmedia-
tamente despus, deje que la emocin que ha sentido se vaya, impi-
diendo que se apodere de usted y le arrastre. Para conseguirlo, man-
tngase en el momento presente. Enfoque su atencin por completo
hacia otro objeto, como por ejemplo su respiracin. En ese momen-
to habr aceptado la emocin, la habr dejado ir y estar en condi-
ciones de abordarla de forma objetiva, sin ser arrastrado por ella.
Evite las crticas y las discusiones
Dale Carnegie
5
, en Cmo ganar amigos e influir sobre las perso-
nas, nos invita a no criticar, condenar ni quejarnos. No debemos
buscar aspectos negativos en las dems personas para luego criticar-
las. En su lugar, nos invita a buscar lo bueno en las personas para
elogiarlas y expresar nuestro aprecio de forma sincera. Debemos ser
calurosos en la aprobacin y generosos en el elogio. Hay que evitar a
toda costa criticar. Es muy importante trabajar en ello hasta elimi-
nar ese hbito, que lamentablemente es ms habitual de lo que pu-
diramos pensar.
La crtica est sustentada sobre un sustrato negativo, general-
mente dominada por el ego. Se suele decir que la crtica es buena si
es constructiva, pero no acabo de verlo as, y le explicar por qu a
continuacin.
Por ejemplo, si usted pinta un cuadro y pide opiniones, cual-
quier crtica constructiva es bienvenida. Pero no nos engaemos: los
seres humanos vivimos dominados por el ego; por ello, si alguien a
quien no conoce o a quien no ha pedido su opinin se acerca y le
dice algo negativo acerca de su cuadro, por muy constructivo que
sea su ego se ver ofendido al instante. Tambin es posible que si
una persona de la cual esperaba un elogio sobre su obra le hace saber
un aspecto a mejorar, se sienta ofendido, por mucho tacto que em-
plee al decrselo. Algunas personas lo exteriorizan ms que otras,
pero cuando una crtica toca alguno de los puntos sensibles del ego
de la otra persona, sta resulta daada, aunque no se perciba desde
fuera. Hay una marca que queda grabada en su interior y es difcil
que sea borrada.
La crtica y con esto, obviamente, me refiero a criticar los as-
pectos negativos es mala y debe evitarse. A lo mejor critica un
aspecto negativo al cual la otra persona ms bien su ego no es
sensible y no ocurra nada. Pero puede ser que, cuando menos lo es-
pere, hable sobre un detalle que haga reaccionar violentamente al
tir feliz, observe aquel diploma que le recuerda los xitos que ha co-
sechado, etc.
En una conferencia en Mxico coincid con Ral Caldern, un
reputado maestro en liderazgo y excelencia
4
. En su exposicin, Ral
Caldern nos recomendaba escuchar frecuentemente canciones con
mensajes positivos y motivadores, y evitar canciones que contengan
mensajes de carcter negativo, pesimista. Hay infinidad de cancio-
nes con mensajes altamente motivadores, y le recomiendo prestarles
atencin y escucharlos con frecuencia. Quin no ha escuchado al-
guna vez We Are the Champions, del grupo britnico Queen, o Youre
Simply the Best, de la cantante americana Tina Turner? stos son
slo dos ejemplos entre miles de ellos; son canciones, pero tambin
puede encontrar poderosos recursos en multitud de otros medios:
textos, imgenes, aromas, etc. Merece la pena que dedique tiempo a
identificar todos estos recursos. Cuando aparezca una emocin ne-
gativa, significa que hay pensamientos negativos detrs que le estn
intentando alejar de sus objetivos. Djela ir y utilice el recurso ade-
cuado para contrarrestar el efecto y enderezar su camino. Estos re-
cursos siempre le ayudarn a caminar ms rpido hacia sus objeti-
vos, y por ello al igual que ocurre con las afirmaciones le
recomiendo utilizarlos de forma regular y no nicamente de manera
puntual cuando aparezcan emociones negativas.
Al fin y al cabo, de lo que se trata, con todo lo expuesto, es de
permanecer avanzando hacia sus objetivos lo ms rpido que sea
sensatamente posible y no dejarse desviar hacia la direccin inco-
rrecta.
En las prximas secciones voy a presentarle algunas considera-
ciones muy importantes para eliminar la resistencia, en particular
algunos comportamientos que debe evitar, y una poderosa tcnica
que podr aplicar siempre que lo necesite.
5
DALE CARNEGIE, Cmo ganar amigos e influir sobre las personas, XXIV edicin,
Edhasa (2007).
4
RAL CALDERN, Grupo Excelencia, http://www.raulcalderononline.com.
de boxeo, donde van a pelearse los correspondientes egos. Cada ego
defiende su posicin y lucha por ella hasta el final. Incluso si una de
las personas detecta que la otra tiene razn, su ego ofrece resistencia y
le obliga a seguir defendiendo su posicin. Uno de los egos termina
creyendo que ha ganado, pero en realidad lo que est haciendo es
daar una relacin. El otro ego, el perdedor, resulta claramente da-
ado y esa marca queda grabada. Se ha daado una relacin y el re-
sultado es, obviamente, que nadie ha ganado realmente la disputa.
Pasa exactamente igual con las guerras, que no son otra cosa que
disputas entre egos a mayor escala: no las gana nadie, todos pierden.
Las guerras son siempre de tipo perder/perder y, a menor escala,
cada vez que discute est emprendiendo una guerra, donde tanto
usted como su oponente van a perder.
No caiga en luchas de egos. Las discusiones son una prdida
intil de energa. Es pura resistencia y debe eliminarla. Toda esa va-
liosa energa la puede emplear en fines positivos, pero si discute
transforma ese potencial en energa negativa.
Evite toda discusin. Tal como dice Dale Carnegie: La nica
forma de salir ganando en una discusin es evitndola. Le aconsejo
que lo aplique cada da: eliminar resistencia y ganar amistad y
buenas relaciones.
Deje de enojarse!
Estar enfadado es otro ejemplo importante de lo que no se
debe hacer. Mientras est enfadado, est generando mucha resis-
tencia. Puesto que el enfado es una emocin negativa, lo mismo
que he explicado unas pginas atrs es aplicable para liberar dicha
emocin. El enfado es energa de carcter negativo y, por tanto,
resta poder a la inversin de energa que usted est realizando
para acercarse a su deseo. Incluso puede alejarle de su deseo. Pero
dicha energa negativa puede convertirse en positiva: puede pasar
de ser pura resistencia a convertirse en fuerza motriz en la direc-
cin de su deseo.
El enfado se origina cuando nos enfrentamos a una situacin
ego de la otra persona. Insisto, puede ser que usted no se d cuenta
o puede ser que la otra persona no muestre la menor seal de estar
ofendido. Y esto es lo grave: sin saberlo, puede haber daado a otra
persona, y con ello una posible buena relacin personal. Le habr
hecho dao y estar obrando sobre una base negativa, y slo podr
atraer cosas negativas de ese modo. Su relacin futura con esa perso-
na puede empeorar.
Y si, adems, sustituye la crtica por el elogio, entonces no
slo evitar riesgos de daar relaciones, sino que, sin ninguna
duda, ganar amistades. Al elogiar est entregando amor a los de-
ms y, como ya he mencionado anteriormente, el acto de entregar
amor conlleva recibir amor en abundancia. Esto es cierto siempre
que el elogio sea sincero. En caso contrario, el elogio se convierte
en adulacin (falsos elogios rodeados de intereses) y estar entrando en
un terreno negativo que no podr traerle ms que resultados nega-
tivos. Probablemente acabara rodeado de aduladores en quienes
no podra confiar.
Criticar es algo que hacemos con mayor frecuencia de lo que
somos capaces de admitir. No olvide que puede eliminar una gran
cantidad de resistencia si elimina el mal hbito de criticar los aspec-
tos negativos y adopta el buen hbito de elogiar de forma sincera to-
das las facetas positivas de las personas y cosas.
En lnea con la crtica, est la queja. Deje de quejarse! Una
queja esconde un deseo expresado en forma negativa. En lugar de
desear tener dinero, por qu se queja de ser pobre?; en lugar de de-
sear un coche nuevo, por qu se queja de su viejo coche? Cuando se
queja emana negatividad. Si se queja de un coche viejo, va a atraer
ms de lo mismo. Se pasar el tiempo pensando en un coche viejo, y
eso atraer. Tendr motivos para seguir quejndose de su viejo co-
che. Sin embargo, si en su lugar desea tener un coche nuevo, pasar
el tiempo pensando en un coche nuevo, y eso es lo que obtendr.
Opte siempre por la va positiva. No se queje!
Otra fuente de resistencia procede de las discusiones. Es algo
que hace perder energa prcticamente a diario a la mayora de las
personas. Me refiero a las disputas por tener la razn. Cada vez que
discutimos con otra persona es como si creramos un cuadriltero
Permtame terminar con un buen consejo. Djeme recomen-
darle una vitamina muy poderosa en la lucha contra el enfado y el
mal humor. Por favor, sonra! Sonrer tiene multitud de beneficios
para su salud. Investigaciones cientficas revelan que al sonrer se li-
beran endorfinas que refuerzan el estado de nimo y, adems, tienen
importantes beneficios para la salud cardiovascular. Sonrer es salu-
dable y le ayudar a combatir su mal humor.
Cuanto ms sonra, menos tiempo pasar enfadado. Adems,
debe saber que es posible estar enfadado y sonrer al mismo tiempo.
Cuando reconozca que est enfadado, intente sonrer; simplemente
haga la prueba. Ver cmo se siente mucho mejor. Permtame reco-
mendarle un saludable hbito: al despertar cada maana, lo primero
que tiene que hacer ser dibujar una amplia sonrisa en su rostro,
mantenindola durante algunos minutos. Le garantizo que si adop-
ta esta costumbre, notar la diferencia en su estado de nimo a lo
largo de cada da.
Amor, gratitud y generosidad: resistencia
o no resistencia?
En el captulo 9 le hablar sobre la importancia de expresar gra-
titud, en ser generoso y entregarse a los dems con verdadero amor,
desde el corazn. Es algo que ya he anticipado en los captulos ante-
riores. Comprender la importancia del servicio. La mejor forma de
recibir consiste, sin duda, en dar.
Voy a abordar este tema brevemente en el presente captulo,
pues quiz se cuestione si entregar amor a los dems es resistencia o
no, que es el tema que nos ocupa.
Dar amor significa entregar energa a los dems. Por tanto, es
una prdida de energa, puesto que enviamos nuestra energa hacia
los dems en lugar de usarla para nosotros mismos.
Pero es necesario observar algunos matices. Al entregar amor a
los dems, no es del todo correcto decir que se est perdiendo ener-
ga: lo que se est haciendo es invertirla. Por cada unidad de amor
que se entrega a los dems se reciben infinidad de unidades de
que no nos gusta o que nos incomoda de algn modo, como por
ejemplo cuando nos sentimos humillados, frustrados, etc.
El enfado tiende a ir acumulndose, va creciendo, y puede
degenerar en resultados nefastos. Cuando se produce el enfado,
ste tiende a disiparse lentamente hasta que desaparece, pero es
necesario dejar que esto ocurra. Si no es el caso, y surge un nuevo
estmulo generador de enfado, entonces se acumula ms energa
negativa en lugar de eliminarla. Es esencial que logre transformar la
energa negativa de su enfado en positiva para evitar las conse-
cuencias.
El primer paso, en lnea con lo explicado anteriormente, con-
siste en reconocer que est enfadado, sin ocultarlo. Sea sincero con-
sigo mismo. Hecho esto, estar en condiciones de abordar el proble-
ma. Intente observar el motivo de su enfado desde diferentes puntos
de vista. Intente incluso buscarle el lado cmico. Trate de restarle
toda la importancia posible. Y, finalmente, es importante que lo ol-
vide por completo. Djelo ir. Enfoque su atencin en otras cosas
ms importantes y olvide su enfado. Si no lo hace, ste volver a ha-
cerse ver y el problema continuar creciendo.
A menudo, el origen del enfado es una frustracin porque el
mundo que nos rodea no es exactamente como lo deseamos. No tie-
ne sentido enfadarse porque las cosas no sean exactamente como las
queremos. Sin embargo, recuerde que la Ley de la Atraccin le per-
mite atraer hacia usted la realidad que desea. Haga uso de ella! Uti-
lice su poder creativo!
El enfado es una gran resistencia, es una oposicin a su poder
creativo. No puede atraer lo que desea mientras esta enfadado, sin-
tindose mal, porque las cosas no son como usted las desea. De he-
cho, mientras est haciendo esto, est enfocndose en lo que no de-
sea y, por tanto, est atrayendo ms de lo mismo; es decir, ms
situaciones por las que sentirse enfadado.
Elimine el enfado que es un uso negativo de la Ley de la
Atraccin y sustityalo por un uso positivo de dicha ley. Opte
por crear en lugar de reaccionar. No desperdicie su energa enfa-
dndose. Enfquese en lo que desea en lugar de aquello que no
desea.
Puede ver el mtodo de la TLE como una versin emocional de
la acupuntura, slo que no son necesarias las agujas. En su lugar uti-
liza sus propios dedos. La tasa de xito con la TLE es muy elevada, y
sta est reconocida por prestigiosos expertos e investigadores a ni-
vel internacional. La utilizan miles de profesionales en todo el mundo
para curar la depresin, estrs, ansiedad, fobias, adicciones y otros
desrdenes. Asimismo, existe un buen nmero de publicaciones
cientficas sobre el tema.
La TLE no se considera peligrosa. Sin embargo, en ciertos casos
especficos puede no ser fiable o, al menos, se debe cuestionar si su
uso es recomendable o no. El uso de la TLE podra no ser recomen-
dable para algunas personas. Por ejemplo, quienes padecen proble-
mas emocionales serios o personas con discapacidad fsica podran
encontrar problemas y deberan informarse previamente antes de
usar la TLE. En general, el uso de dicha tcnica queda bajo su entera
responsabilidad; por tanto, le recomiendo encarecidamente que lea
con atencin las indicaciones de los expertos antes de utilizar la TLE
(las direcciones de Internet que proporcionar ms adelante deberan
ayudarle).
La idea es utilizar sus dedos ndice y corazn para ir presionan-
do suavemente, a modo de suaves golpecitos y de forma repetitiva,
diferentes puntos de su cuerpo (esto se conoce bajo la palabra ingle-
sa tapping).
Se suele pulsar a una velocidad de una o dos veces por segundo.
Suele funcionar bien presionar entre cinco y siete veces en cada
punto. La secuencia de puntos a presionar son los siguientes:
1. Coronilla.
2. Cejas.
3. Costado de los ojos.
4. Bajo los ojos.
5. Bajo la nariz.
6. Barbilla.
7. Clavcula.
8. Bajo los brazos.
9. De nuevo en la coronilla.
amor de los dems. El acto de gratitud es similar, puesto que al fin y
al cabo supone una expresin de amor. Usted recibe mucho ms de
lo que entrega; por tanto, no se trata en absoluto de resistencia. Lo
que realmente hace es contribuir al flujo de energa en el Universo.
De hecho, como aprender en el captulo 9, la nica forma de reci-
bir es dar primero, y viceversa. Si quiere recibir riqueza constante-
mente y en abundancia, slo podr lograrlo dando constantemente,
pero entregando con buena voluntad, con amor hacia los dems, de
forma realmente generosa, as como sabiendo recibir con gratitud.
No olvide servir a quien lo necesita. D las gracias el mayor nmero
de veces que pueda cada da. Eso incluye agradecer al Universo por
todo lo que usted tiene. Todo lo anterior nunca se opondr entre us-
ted y sus objetivos, sino todo lo contrario: le proporcionar ms
energa para llegar antes a su meta.
La tcnica de liberacin emocional (TLE)
En su programa de formacin sobre la Ley de la Atraccin, Bob
Doyle
6
recomienda utilizar una tcnica denominada tcnica de libe-
racin emocional (TLE) del ingls Emotional Freedom Techni-
que (EFT) . Dicha tcnica es ampliamente conocida y aplicada a
nivel internacional, y fue introducida por Gary Craig
7
.
Como se ha explicado anteriormente, las emociones negativas
que no aceptamos quedan de alguna forma retenidas. Al no dejarlas
salir a flote, al no reconocerlas, lo que hacemos es almacenar energa
negativa. Dichas emociones volvern a salir a flote, a causarnos
dao, y cada vez lo harn con mayor intensidad. Gracias a la TLE,
usted puede eliminar dicha energa negativa acumulada librndose
de las correspondientes emociones negativas. Despus de utilizar la
TLE debera seguir los pasos comentados anteriormente, y desde ese
espacio de tranquilidad, libre de emociones negativas, pasar a analizar
la causa del problema y tomar acciones.
6
BOB DOYLE, Wealth Beyond Reason, Boundless Living Publishing, 2003.
7
GARY CRAIG, World Center for EFT, http://www.emofree.com.
podr obtener mayor informacin y profundizar en la TLE (algunos
de ellos en lengua inglesa).
En este captulo ha aprendido diversas fuentes de resistencia a
eliminar y se ha armado con los conocimientos necesarios para
combatirlas. Llegados a este punto, usted ya conoce la Ley de la
Atraccin en profundidad y est listo para hacer un uso potente y
eficaz de la misma. En los prximos captulos conocer tcnicas y
herramientas para maximizar su efectividad en el uso de la Ley de la
Atraccin. El objetivo es que, a partir de ahora, pase su vida atrayen-
do riqueza y abundancia hacia usted, y que esto no se interrumpa
nunca.
El procedimiento bsico para aplicar la TLE es el siguiente:
1. Ponga una nota de 0 a 10 a la emocin que siente y que de-
sea eliminar. Un ejemplo podra ser ansiedad por una pre-
sentacin en pblico que debe realizar pronto.
2. Si le pidiera que propine un golpe de karate a su mesa, usted
juntara sus dedos y golpeara la mesa con el filo de su mano.
Esa zona es la que interesa en este paso. Presione sobre dicha
zona con sus dedos ndice y corazn, aproximadamente, una
vez por segundo. Mientras lo hace, repita tres veces seguidas:
A pesar de que siento este/esta [complete aqu
con las palabras que definen la emocin a eliminar], me
acepto profunda y completamente. Por ejemplo, arriba po-
dra sustituir los corchetes por miedo a hablar en pblico,
ansiedad por la reunin que tendr maana, etc.
3. Presione sobre los nueve puntos arriba mencionados, de
cinco a siete veces en cada punto, usando sus dedos ndice y
corazn, siguiendo la secuencia propuesta. Repita conti-
nuamente mientras presiona la descripcin de la emo-
cin que desea eliminar, tal como la ha empleado en el paso
anterior. Puede hacerlo usando todo el tiempo el lado iz-
quierdo del cuerpo; es decir, tocando la ceja izquierda, al
lado del ojo izquierdo, etc.; tambin puede hacerlo en el
lado derecho o incluso en ambos lados.
4. Inspire y espire lenta y profundamente.
5. Evale, de 0 a 10, el nivel con el que siente ahora la emocin
que deseaba eliminar. Se ha reducido? Salte al paso 2 y repita
el proceso tantas veces como necesite hasta dejar la emocin
bajo mnimos. Si no percibe progresos, intente reformular su
frase de otro modo. Quiz debera ser ms especfico.
La TLE es muy poderosa y, aunque aqu le he explicado los co-
nocimientos bsicos para que la conozca, sera imposible impartirle
todo el conocimiento necesario en una sola seccin. Por ello, al final
de este captulo puede encontrar varios recursos disponibles en In-
ternet que le recomiendo explorar, incluyendo algunos vdeos, donde
Ttulo Direccin Idioma Comentarios
World Center
for EFT
Que es la
tcnica de
liberacin
emocional
(TLE)?
Cmo
funciona la
TLE
http://www.emofree.com
http://www.youtube.com
/watch?v=ByOuP8Xrpb
E&eurl=http://www.
autoayuda-eft.com/
/watch?v=GGSAXUzLgI
Y&feature=related
Ingls
Castellano
Castellano
El centro de recursos
sobre la TLE por
excelencia, creado por
Gary Craig, quien
introdujo la TLE.
Contiene multitud de
explicaciones e incluso
un manual que podr
descargar gratuitamente.
Podr observar una
representacin grfica de
los puntos a presionar
citados anteriormente.
Un breve vdeo en el
que conocer la TLE,
con la participacin de
Gary Craig.
Complemento al vdeo
anterior.
Ttulo Direccin Idioma Comentarios
Tap4Health
EFT Practice
EFT Talk
Autoayuda
TLE
Tcnicas de
tapping de
TLE
Tcnicas de
tapping de
TLE.
http://www.tap4health.
com/eft-tapping-
points.html
http://www.eft-
talk.com/for/EFT/
eft-tapping-points
http://www.autoayuda-
eft.com
/watch?v=QSIKjtfA8aI&
feature=related
/watch?v=38jwVH6TN
WE&feature=related
Ingls
Ingls
Castellano
Castellano
Castellano
Esta pgina web
contiene diversas
fotografas que ilustran
los puntos a presionar.
Incluye una ilustracin
de los puntos sobre los
que presionar, as como
multitud de
informacin. Incluye
tambin un podcast, un
programa sonoro con
diversos captulos que
podr descargar y
escuchar en su
ordenador o su
reproductor mp3.
Contiene mucha
informacin sobre la
TLE, incluyendo un
completo curso de
TLE.
Gary Craig nos explica
la TLE y cmo aplicar
el tapping. Un excelente
recurso para iniciarse
en la tcnica TLE.
Segunda parte del vdeo
anterior, por Gary
Craig.
En el captulo siguiente conocer la meditacin, una prctica
muy poderosa que le garantizar el mximo xito en su uso de la Ley
de la Atraccin. Requiere mucha prctica y perseverancia, pero le
proporcionar resultados sorprendentes. La meditacin es muy po-
derosa tambin para la eliminacin de la resistencia, y por ello he re-
servado para el prximo captulo un ejercicio para combatir la resis-
tencia basado en la meditacin.
CAPTULO OCHO
EL PODER DE LA MEDITACIN
Introduccin
En este captulo va a conocer la meditacin, una poderosa he-
rramienta que proporciona innumerables beneficios, uno de los
cuales que resulta muy oportuno para el objetivo de este libro
consiste en que puede maximizar su eficacia al aplicar la Ley de la
Atraccin.
Explicarle la meditacin en detalle requerira, sin ninguna
duda, un libro completo, y probablemente de tamao considerable.
No puedo aspirar a convertirle en un meditador experimentado me-
diante un simple captulo de libro. Adems, ni siquiera con un libro
podra lograrlo si usted no se compromete a practicar con regulari-
dad y entrega.
Sin embargo, s que puedo proporcionarle los conocimientos
bsicos, de forma que tenga los elementos necesarios para aprender
a meditar, pudiendo pasar a la prctica y utilizar la meditacin para
el propsito principal que nos ocupa: maximizar la eficacia al aplicar
la Ley de la Atraccin. Le proporcionar tambin algunas referen-
cias bibliogrficas de recomendada lectura, donde podr aprender
la meditacin en mayor profundidad de la mano de reconocidos
maestros.
aceptarlos y dejarlos ir, retornando la atencin a su objeto de medi-
tacin lo antes posible. Al hacer esto, usted est mandando un claro
mensaje a su mente. Es como si le dijera: No me molestes. Su
mente le incomodar cada vez menos, hasta que deje de molestarle
por completo. En ese momento habr alcanzado un estado medi-
tativo.
Tener la mente concentrada implica mantenerse en el presente.
Cuando concentra su mente sobre un objeto de meditacin, se en-
cuentra alerta, est completamente centrado en observar el momen-
to presente y no est sumergido en pensamientos (y, por supuesto,
no est durmiendo). Desde luego, si se encuentra sumergido en
pensamientos o se duerme, no est meditando. La meditacin re-
quiere que su mente se mantenga concentrada; todava dira ms:
debe mantenerse consciente. Podr as observar sus pensamientos
sin dejarse llevar por ellos, y luego dejarlos ir.
Se puede ilustrar el estado meditativo a travs de cuatro fases.
Vamos a comenzar por el primer estado. Pasamos gran parte del da en
un estado de alta actividad mental. No dejamos de utilizar la mente
para resolver problemas y, como ya vimos, la usamos tambin de-
masiado tiempo para pensar en preocupaciones. En nuestra mente
hay toda una tormenta de pensamientos. Eso consume bastante
energa y nos agota. Nuestra mente genera, en esos momentos, lo
que se denomina ondas beta (volver sobre este punto ms adelante,
en el captulo 11).
Al comenzar a meditar, usted se concentra en un objeto de me-
ditacin. En ese segundo estado aparece un sujeto (su mente) y un
objeto (el que ha elegido para meditar). Sin embargo, ese sujeto y
ese objeto se hallan rodeados de pensamientos. Cuando hace esfuer-
zos para concentrarse en el objeto, lo que est haciendo es esforzarse
por mantenerse en el presente. Su mente reacciona de inmediato,
intentando apartarle del presente, y para ello no cesa de generar
pensamientos que tratan de interrumpir su concentracin. Usted, al
principio, se deja llevar por esos pensamientos, y vuelve tan pronto
como es posible a su objeto de meditacin. Al principio es arrastra-
do por ese flujo de pensamientos con mayor facilidad, pero con la
prctica logra observar sus pensamientos de manera objetiva, sin de-
EL PODER DE LA MEDITACIN 173
Pasemos, pues, a aprender qu es la meditacin, por qu medi-
tar y cmo hacerlo, finalizando el captulo con algunas tcnicas que
podr practicar y que le facilitarn la mxima eficacia al convertir
sus deseos en realidad, que al fin y al cabo es el tema principal que
nos ocupa.
Qu es la meditacin?
Antes de empezar, deseara eliminar algunas falsas creencias.
Muchas personas piensan que meditacin es igual a religin. Si bien
es cierto que diversas religiones emplean la meditacin en sus prc-
ticas, el hecho de practicar la meditacin no implica que usted est
realizando una prctica religiosa de ningn tipo. Tampoco se trata
de ninguna prctica esotrica, en absoluto. La meditacin es una
prctica que, cada vez ms, es recomendada por multitud de mdi-
cos para combatir diversos problemas, como el estrs, la hiperten-
sin, etc.
En la literatura y en Internet puede encontrar diferentes formas
de definir la meditacin. La que ms me gusta es la siguiente: La
meditacin consiste en lograr una mente concentrada sobre un
cuerpo relajado.
En primer lugar, se trata de conseguir relajar el cuerpo. Mucha
gente confunde meditacin con relajacin, cuando dichos concep-
tos no son realmente equivalentes. Se puede estar con el cuerpo rela-
jado, pero la mente inundada por una tormenta incesante de pensa-
mientos. La meditacin implica tener el cuerpo relajado y la mente
no slo en calma, sino tambin concentrada.
Lograr dicho estado de concentracin es tarea difcil, especial-
mente cuando nuestras mentes no cesan de interrumpirnos con
pensamientos. Para lograr el objetivo, es necesario concentrar la
mente en alguna cosa particular, a la que llamamos objeto de medi-
tacin. Ejemplos de objetos de meditacin son una imagen mental,
nuestra respiracin, una frase, msica, etc. Su mente intentar se-
guir generando pensamientos. Intentar alejarle de su objetivo de
meditacin. Cuando esto ocurra, debe observar sus pensamientos,
razonamientos. La solucin para estos problemas se encuentra den-
tro de nosotros, en nuestra mente subconsciente. All reside un po-
tencial mental ms grande de lo que podamos llegar a imaginar.
Pero no podemos alcanzar dicha informacin mientras nos manten-
gamos utilizando nuestra mente consciente, pensando sin parar. Es
como si colocramos una barrera.
Debemos interrumpir ese constante flujo de pensamientos
dejando as un espacio para que aflore la informacin procedente
de nuestra mente subconsciente. Esto me recuerda a lo que ocu-
rra al disear ordenadores personales (PC) hace algunos aos. En
la poca de los ordenadores basados en procesadores Intel 386 y
486, se empleaba lo que se conoca como coprocesador matem-
tico. El procesador del ordenador es quien realiza todas las ope-
raciones y debe hacerlas de una en una: mientras hace un clculo,
no puede estar haciendo otro. Existen operaciones matemticas,
ms bien complejas, que un ordenador debe realizar a menudo, y si
el procesador debe ocuparse de ello consume demasiado tiempo y
no se ocupa de las otras tareas que debe procesar. El resultado es
que el sistema funciona lento. Cul fue la solucin? Instalar un
segundo procesador especializado en clculos matemticos. As,
cuando el procesador principal tena que hacer clculos comple-
jos, le pasaba esta tarea a su compaero, el coprocesador, y segua
con sus otras tareas. Cuando el coprocesador terminaba sus clcu-
los le ofreca el resultado cmodamente, en bandeja, al procesa-
dor principal. Ahora estas arquitecturas de procesamiento paralelo
siguen existiendo e incluso van mucho ms all en los procesadores
actuales. Algo similar pasa con las tarjetas de vdeo, que realizan
complejsimas operaciones con imgenes. Por ejemplo, algo que
nos puede parecer tan evidente como rotar una imagen en tres di-
mensiones conlleva una serie de operaciones que consumen un
considerable tiempo de procesador. Por ello, algunos usuarios de
videojuegos modernos experimentan problemas al apreciar que el
movimiento se ralentiza. La solucin: instalar una tarjeta grfica,
que se encarga de trabajar con las imgenes y libera al procesador de
esa carga.
Nuestra mente subconsciente es una especie de coprocesador,
jarse influir por ellos, y regresa cada vez ms rpidamente a su objeto
de meditacin. Esto corresponde al estado de concentracin. En ese
estado, donde su mente se encuentra concentrada y se vuelve ms
lenta, su cerebro genera ondas denominadas alfa. En el estado beta
usted piensa y hace; est ms cercano al mundo de los sentidos. En
el estado alfa, usted siente; sencillamente es. Se encuentra ms aleja-
do de los sentidos y algo ms cercano a su mente subconsciente
(volver sobre el estado alfa en el captulo 11).
La concentracin constituye una lucha contra su mente. Usted
se empea en mantenerse concentrado en su objeto de meditacin y
su mente trata de alejarle de l. Cada vez que se distrae, y luego re-
torna a su objeto, le est ganando un punto a su mente. Cada vez su
mente le interrumpe con menor frecuencia, hasta que llega a un es-
tado de calma. ste es el tercer estado, al que llamamos estado me-
ditativo. Antes exista el sujeto, el objeto y los pensamientos, pero
ahora los pensamientos desaparecen. Slo existe el sujeto, que ob-
serva al objeto. Cuando llegue ah, estar meditando, y ste es el es-
tado que deseamos conseguir. Estar en el presente, sin que sus
pensamientos le aparten de l. Su mente estar completamente con-
centrada sobre un cuerpo relajado; hemos partido de la base de que
primero se trata de relajar el cuerpo, pues de otro modo resultara
difcil llegar a un estado meditativo sobre un cuerpo que no se en-
cuentre relajado.
An existe un cuarto estado. Con la prctica, si consigue man-
tener su estado meditativo ms tiempo, terminar de existir la dis-
tincin entre sujeto y objeto. Ambos conceptos se fundirn en uno
solo y habr alcanzado un estado de conciencia de unidad. Se en-
contrar en perfecta armona con el Universo. Dicho estado es ms
difcil de alcanzar, pero con la prctica regular de la meditacin, y
con la persistencia, lo conseguir.
Recuerda que le recomendaba utilizar la mente cuando es real-
mente necesaria y dejar de pensar el resto del tiempo? Si lo hace, op-
timizar su uso de energa. A veces derrochamos mucha energa tra-
tando de resolver problemas de forma lgica utilizando nuestra
mente conscientemente. Pero un gran nmero de los problemas que
afrontamos no pueden resolverse a travs de una cadena lgica de
beta. Hgalo slo cuando sea preciso, como por ejemplo para pla-
nificar su tiempo, resolver problemas mediante razonamientos l-
gicos, revisar un documento, etc. El resto del tiempo no malgaste
su mente en estado beta. No la invierta en preocupaciones que no le
llevan a ninguna parte. No la malgaste en intentar resolver proble-
mas que no se pueden resolver a travs de cadenas lgicas de pen-
samiento. Descanse su mente. Mantngase en estado meditativo,
concentrado en lo que hace en cada momento. Mantngase en el
presente y las soluciones aparecern como por arte de magia. Esta-
r en estado alfa.
En resumen: lo que le estoy pidiendo es que haga un uso eficaz
de los estados alfa y beta. Pasamos de uno a otro varias veces cada
da, pero muchas personas no realizan un correcto balance entre
ambos estados. Si lo consigue, optimizar el uso de su mente y los
resultados sern asombrosos.
La meditacin es una prctica que educar su mente impartien-
do disciplina. Su mente aprender a concentrarse en una sola cosa y
no se dejar interrumpir. Si est comiendo, estar comiendo; si est
bebiendo una infusin de t, la estar disfrutando de verdad. Haga
lo que haga, aprender a estar concentrado en ello. Aprender a vivir
en el presente y, de hecho, ya ha aprendido la importancia que esto
tiene a travs de los captulos anteriores. En resumen, conseguir ser
ms feliz y disfrutar de cada momento en su vida.
Terminar encontrando innumerables ocasiones para meditar
en su vida diaria: durante el tiempo de espera en una cola, en el
autobs, mientras le cortan el pelo en la peluquera, etc.
La meditacin le permitir trascender la barrera de sus pensa-
mientos y acceder al ncleo donde se encuentra su consciencia pura,
llena de sabidura, que cuenta con una infinita potencialidad. Es des-
de all donde puede manifestar todas sus intenciones con eficacia.
El doctor Deepak Chopra proporciona la siguiente defini-
cin de meditacin: La meditacin no es una forma de poner su
mente en calma. Es una forma de entrar en la calma que ya existe
en su mente, enterrada entre los cincuenta mil pensamientos que,
en promedio, cada persona tiene cada da. Y es cierto: la calma
ya reside en usted, slo tiene que deshacerse de la tormenta de
pero en este caso se trata de uno extremadamente potente, muchsimo
ms potente que el procesador principal que constituye nuestra
mente consciente. La mente subconsciente procesa informacin en
paralelo, a una velocidad muy superior, y dispone de una gran fuen-
te de resultados relevantes. Pero si nosotros no le dejamos que nos
entregue sus resultados, no estamos haciendo un buen uso de la
misma. A veces tenemos una intuicin y estamos convencidos de lo
que pensamos, pero no sabemos cmo hemos llegado a ello. En esos
casos, lo ms probable es que hayamos dejado un espacio a nuestra
mente subconsciente para proporcionarnos informacin. A veces,
buscamos algo y no recordamos dnde lo dejamos. Pero la mente
subconsciente comienza a trabajar. Luego pasamos a otras cosas y de
repente, tras cierto tiempo, aparece la respuesta en nuestra mente
como por arte de magia. Pero no es magia, es el poder de la mente
subconsciente.
Seguro que algunas veces ha aparecido de repente, y en el
momento menos esperado, una idea que resuelve algn problema
pendiente. Esa informacin no la ha generado usted mediante ra-
zonamientos lgicos. Usted ha parado su flujo de pensamientos,
se ha mantenido en el presente y ha dejado espacio para que su
mente subconsciente le proporcione informacin. Habr obser-
vado que muchas veces, al tener que tomar una decisin, intenta
analizar el problema de forma lgica y habr llegado a una cierta
conclusin. Pero luego siente que hay algo dentro de usted que le
dice que no debe seguir ese camino. Es como una voz interna, a la
que llamamos intuicin. Esta informacin, que reside en nuestra
mente subconsciente, procede de una extensa fuente de sabidura.
En esos momentos est accediendo a ella o, mejor dicho, le est
dejando espacio para que aflore. En esos momentos se encuentra
en un estado de no-pensamiento. Cuando lo logra, a menudo no
es siquiera consciente de que ha accedido a su subconsciente.
Piensa que una buena idea se le ha ocurrido, pero no es cons-
ciente de que ha creado las condiciones adecuadas para que esto
ocurra. Pero gracias a la meditacin, podr crear ese espacio a
voluntad.
Recuerde: no es til pasar todo el da razonando en estado
gar donde medite; por ello, es recomendable que busque un entor-
no espacioso y sin demasiadas distracciones (ruidos, etc.). Resulta
excelente meditar en un entorno exterior donde se pueda entrar en
contacto con la naturaleza. Hay personas que decoran su espacio
para meditar con fotografas, flores y otros objetos. Todo lo anterior
refleja recomendaciones, pero no requisitos. Con la prctica de la
meditacin, es perfectamente posible meditar en lugares tan dispa-
res como un autobs, en mitad de una cola, en una sala de espera y
en multitud de situaciones cotidianas.
Respecto a la posicin, mucha gente piensa que es necesario
adoptar conocidas posturas, como la del loto o el medio loto,
donde las piernas se encuentran cruzadas. Dichas posturas re-
quieren de una gran flexibilidad y producen dolor o incomodidad
en muchas personas, sobre todo al comienzo, antes de adquirir
prctica. Es por ello que muchas personas que practican la medi-
tacin optan por posturas diferentes. Se puede meditar sentado
en una silla, en el suelo, sobre un cojn, tumbado e incluso cami-
nando.
Recuerde que la meditacin consiste en relajar el cuerpo y
concentrar la mente; por tanto, su postura debe ser coherente con
dicho objetivo. Debe facilitar la relajacin del cuerpo, pero a su
vez no demasiado, puesto que debe permitir que su mente se
mantenga alerta. Si adopta una postura demasiado cmoda estar
dando facilidades a perder la concentracin y quedarse dormido.
La postura deber ser tal que se sienta cmodo, pero a su vez tie-
ne que ser activa. Es importante mantener la espina dorsal ergui-
da. Por ejemplo, es posible meditar tumbado, pero es una postura
que invita demasiado a quedarse dormido, y no todo el mundo es
capaz de mantener la concentracin mientras se encuentra en di-
cha postura.
Tambin es posible meditar sentado en una silla, y sta es la
postura que yo utilizo y la que me da mejores resultados. Es im-
portante que la silla tenga el respaldo recto y que las plantas de sus
pies toquen el suelo. Si sus pies no llegan a tocar el suelo, puede
reposarlos sobre un cojn o incluso existe una solucin ms rudi-
mentaria a la vez que prctica, que consiste en apilar algunos li-
pensamientos que residen en su mente y la encontrar, y la medi-
tacin es la va.
Ahora que ya conoce el concepto de la meditacin, a continua-
cin aprender cmo ponerla en prctica.
Cmo meditar?
El proceso, en realidad, es muy simple. Tal como lo presenta
Eric Harrison
1
, se reduce a lo siguiente:
1. Relajar el cuerpo.
2. Elegir un objeto de meditacin y concentrarse en l. Explo-
rarlo.
3. Cuando la mente se distraiga, volver a concentrarse en el
objeto de meditacin lo antes posible.
4. Dejar de lado todo lo dems.
Es un proceso realmente sencillo; sin embargo, es muy difcil
de poner en prctica. Intente concentrar su atencin sobre alguna
cosa el mximo tiempo posible, sin que su atencin se desve a nin-
guna otra cosa. Cunto tiempo ha sido capaz de permanecer en dicho
estado? Si ha logrado estar un solo minuto, le felicito sinceramente.
La mayora de personas experimentan distracciones en cuestin de
unos cuantos segundos.
Antes de comenzar a meditar, debe primero buscar las condi-
ciones apropiadas. Busque un lugar tranquilo, sin distracciones ex-
ternas, y donde sepa que no va a ser interrumpido durante un perio-
do de entre quince y veinte minutos aproximadamente; incluso le
recomendara contar con treinta minutos si le resulta posible. Lo
ideal es crear su lugar para meditar, donde acuda cada da a realizar
su prctica. Si puede crear un espacio donde meditar, esto le resulta-
r de gran ayuda y potenciar los resultados, aunque no es una con-
dicin imprescindible. Es importante que se sienta relajado en el lu-
1
ERIC HARRISON, Aprenda a meditar, Editorial Amat (2002).
Los posibles objetos de meditacin abarcan un amplio espectro
de posibilidades. Como ya ha aprendido anteriormente, puede con-
centrarse en una imagen mental, su respiracin, un objeto donde
enfoca su vista, etc. Si se concentra en su respiracin, una tcnica
eficaz consiste en contar sus respiraciones mentalmente, y cuando
llegue a cierto nmero (por ejemplo, diez) volver a contar desde
uno. Mientras est contando, no hay duda de que est concentrado.
Resulta todava ms conveniente realizar la cuenta en orden inverso,
como por ejemplo empezando desde veinticinco u otro nmero; si
pierde la cuenta, significa que se ha distrado. Cuando esto ocurra,
simplemente devuelva su atencin a su respiracin y comience de
nuevo a contar desde el comienzo.
Pero tambin puede meditar concentrndose en una afirma-
cin, como por ejemplo: Me siento seguro y confiado. En ese
caso es recomendable concentrarse en la respiracin y dejar or en
su mente la afirmacin. Intente hacer que se adapte rtmicamente
en consonancia con sus inspiraciones y espiraciones. Insisto: no
ponga su atencin en la afirmacin en s, en su significado, sino
en su respiracin, y deje que la afirmacin suene sin intentar ana-
lizarla.
Tambin puede meditar concentrndose en un mantra, que es
una frase de carcter mstico o religioso que generalmente viene for-
mulada en snscrito. En los mantras, lo ms importante no es el sig-
nificado, sino el sonido o vibracin que producen. Se trata tradu-
ciendo literalmente la palabra mantra de instrumentos para el
pensamiento. De hecho, es utilizado como una herramienta para la
meditacin. En este caso, s debe concentrar toda su atencin en el
sonido de su mantra (pronuncindolo en su mente) y tambin com-
binado rtmicamente con sus inspiraciones y espiraciones. Un ejem-
plo es el mantra Om Ah Hum (la h tiene un sonido aspirado,
mientras que la m final en Hum debe pronunciarse como ng).
Concntrese en ellas, djese llenar por completo por dichas palabras
y resonando en su interior. Otro conocido mantra es Aum Namah
Shivaya.
Otra posibilidad es enfocar su atencin sobre un objeto y ex-
plorarlo. Se pueden utilizar los mandalas, un trmino snscrito que
bros hasta alcanzar la altura necesaria para descansar sus pies, con
las plantas reposando por completo sobre la superficie. Sus muslos
y sus rodillas deben formar un ngulo de 90 grados; la espalda se
debe mantener recta y reposando sobre el respaldo. Resulta conve-
niente que sus extremidades superiores reposen sobre los brazos de
la silla, si los tiene; le recomiendo reposar sus manos sobre sus
muslos, y la cabeza debe mantenerse suspendida, sin ningn es-
fuerzo, sobre la columna. Es recomendable que incline su barbilla
ligeramente hacia su garganta, lo cual favorece la relajacin de los
msculos de su cara, algo muy importante. Es tambin muy im-
portante que sus hombros, su cuello y su espalda se mantengan
muy relajados.
Los ojos pueden permanecer tanto abiertos como cerrados, o
incluso medio cerrados. Si los mantiene abiertos, fije su atencin en
algn objeto situado a uno o dos metros de usted y concentre toda
su atencin en l. La ventaja de mantener los ojos abiertos es que fa-
vorece el estado de concentracin y el riesgo de quedarse dormido es
menor. Una sugerencia adicional concierne a la lengua: le recomien-
do tocar su paladar con la punta de la lengua durante su meditacin
(esto evita que la lengua se mueva).
Si meditar en una silla le resulta incmodo, entonces le reco-
miendo que explore otras posturas, siempre teniendo en mente que
el objetivo es sentirse cmodo a la vez que alerta. La mayora de los
consejos que acabo de explicarle siguen siendo aplicables en otras
posturas.
En cuanto a la regularidad, est demostrado que resulta mucho
ms eficaz meditar con frecuencia por periodos cortos (de unos
quince minutos) que realizar largas meditaciones con menor fre-
cuencia. Lo ideal es que medite una o dos veces cada da durante
unos quince minutos (no es necesario ms tiempo). Lo importante
es la regularidad. Lo mejor sera meditar dos veces al da, y dos mo-
mentos muy recomendables son:
Por la maana, justo despus de tomar una ducha pero antes
de desayunar.
Por la noche, justo antes de tomar la cena.
Mayor conocimiento de uno mismo.
Desarrollo personal positivo.
Mayor intuicin y creatividad.
Desarrollo mental.
Mayor claridad mental.
Mejores relaciones.
Aumento del nivel de autoestima.
stos son slo algunos beneficios. Otra cualidad muy impor-
tante es que, al practicar la meditacin, su productividad aumenta:
emplear eficazmente su energa. Entre el incesante bombardeo de
pensamientos que su mente sostiene cada da, se consiguen encon-
denota representaciones o diagramas complejos, muy adecuados
para facilitar el estado de concentracin. Tambin existe un concep-
to similar procedente del hinduismo llamado yantra. Los mandalas
y yantras tienen un significado espiritual; pero completamente al
margen de ello, puede comprobar por usted mismo que, efectiva-
mente, dichas representaciones grficas facilitan la concentracin y
son excelentes medios para la meditacin.
Puede encontrar fcilmente mandalas y yantras en Internet rea-
lizando bsquedas, como por ejemplo utilizando el buscador de
imgenes de Google (http://images.google.com). En la pgina si-
guiente puede encontrar una ilustracin de los resultados que he
obtenido, en el momento de escribir estas lneas, al introducir la pa-
labra mandala en dicho buscador. Algunas personas cuelgan un
mandala en un lugar visible dentro de su espacio para la meditacin.
Como ya comentaba anteriormente, no puedo adentrarle en
todos los tipos de meditacin en un nico captulo. Ahora conoce
suficientes detalles para sumergirse en la prctica de la meditacin,
al menos como principiante. Los conocimientos que acaba de ad-
quirir son suficientes para el objetivo que nos ocupa: aplicar la me-
ditacin como medio para activar la Ley de la Atraccin. Si desea al-
canzar un nivel ms avanzado, podr obtener explicaciones ms
detalladas a travs de las lecturas recomendadas al final del presente
captulo. A continuacin, ahora que sabe cmo meditar, le explicar
algunos importantes beneficios derivados de dicha prctica.
Cules son los beneficios de la meditacin?
La meditacin otorga multitud de beneficios, entre los que se
encuentran los siguientes:
Mayor relajacin.
Eliminacin del estrs.
Mejora de la salud y la velocidad de recuperacin ante enfer-
medades.
Mayor concentracin.
que alguien nos dice algo sin el menor nimo de ofender, pero sin
embargo nos sienta mal y contestamos a la defensiva. Nuestra
mente tiende a tomar el control y generar una interpretacin ne-
gativa, que a menudo no tiene nada que ver con la situacin real;
por tanto, nuestra respuesta es acorde y defensiva. Y de este modo
siempre salimos perdiendo. En el ejemplo anterior, podemos per-
der una amistad o cambiar la percepcin que otra persona tiene de
nosotros deteriorando nuestras relaciones.
Las investigaciones cientficas demuestran que la actividad ce-
rebral suele estar localizada en un rea concentrada, ya sea dentro
del hemisferio derecho o del izquierdo. En estado meditativo, el
rea de actividad tiende a extenderse y cubrir una mayor superficie,
que involucra a ambos hemisferios. Las investigaciones revelan que
se logra una mayor intercomunicacin entre ambos hemisferios ce-
rebrales. Las ondas cerebrales, que generalmente muestran variacio-
nes desordenadas y con cambios rpidos, tienden a volverse ms rt-
micas y ordenadas. Se genera lo que se denominan ondas cerebrales
coherentes. En palabras sencillas, podemos decir que durante la me-
ditacin utilizamos una mayor parte de nuestro cerebro, y lo hace-
mos de forma ordenada y armoniosa.
Se han divulgado multitud de estudios cientficos en los cua-
les se han observado sujetos que practican regularmente la medita-
cin compardolas con personas que no la practican que han
puesto en relieve otros importantes beneficios de la meditacin.
Uno de ellos, realizado por cientficos de Estados Unidos, concluye
que la meditacin retrasa el envejecimiento del cerebro. En general,
el espesor de la materia gris tiende a reducirse con la edad, pero en
aquellos que meditan la reduccin se atena, disponiendo de mayo-
res espesores. Otros estudios revelan que la meditacin consigue re-
trasar o incluso revertir el proceso de envejecimiento. En estos estudios
se compararon parmetros como la presin sistlica, la visin a corta
distancia y la agudeza auditiva de varios individuos, y se cotejaron
con los valores tpicos para la edad cronolgica de dichos sujetos. Se
encontr que, para aquellos que practicaban la meditacin, dichos
parmetros se correspondan con una edad cronolgica mucho me-
nor que la suya. Un estudio publicado en el American Journal of
trar espacios de descanso y recuperacin que tienen un impacto
muy importante. Con menor nmero de horas de sueo se consigue
descansar ms.
Tambin debe saber que la meditacin ayuda a afrontar las si-
tuaciones difciles con mayor serenidad y autocontrol. Usted se en-
trena para observar las situaciones de una forma ms objetiva.
Cuando sus pensamientos le interrumpen, los observa de manera
objetiva y los deja ir (esto mejora su reaccin ante los diferentes est-
mulos que recibe cada da). Cuando practica la meditacin, se va
haciendo poco a poco ms robusto ante cosas que antes tomaba per-
sonalmente y le enfadaban. Consigue ver las situaciones de forma
objetiva, reconocer las emociones que ha sentido y simplemente de-
jarlas ir, pudiendo reaccionar de forma ms razonable y madura.
Esto le proporciona armas para eliminar resistencias, como por
ejemplo la causada por comentarios de los dems que tomamos mal y
nos enfadan, castigndonos durante un tiempo, cuando en realidad
no debera ser as.
Un beneficio muy importante de la meditacin es que nos
acostumbra a no juzgar situaciones, a convertirnos en observado-
res objetivos. Entre el momento en que se produce un estmulo
externo y aparece nuestra respuesta hay un tiempo de por medio,
durante el cual nuestra mente toma el control por nosotros. Es
nuestro ego quien toma el control, y a menudo tiende a juzgar la
situacin. Es fcil que intente crear una interpretacin negativa
que nos cause dolor y hace que, en ese caso, podamos responder
de forma defensiva. La mente toma el control y roba presencia.
Nos aleja del momento presente. Sin embargo, gracias a la medita-
cin nos acostumbraremos a mantenernos presentes y, cuando se
produzca un estmulo externo, no dejaremos que nuestra mente
tome el control y que nuestro ego genere conclusiones (que con
gran probabilidad sern errneas, y en todo caso dainas). Apare-
cern emociones, probablemente negativas, y pensamientos nega-
tivos, pero sabremos dejarlos ir y volver al presente. Veremos la si-
tuacin de manera completamente objetiva sin juzgarla, tal y
como es. Como consecuencia, su reaccin no ser defensiva ni
agresiva ante la situacin particular; por ejemplo, a veces ocurre
para aplicar la meditacin de cara a un uso ms eficaz de la Ley de la
Atraccin.
Meditacin y visualizacin creativa
En el captulo 4 conoci cmo aplicar la visualizacin creati-
va como primer paso para la obtencin de todos sus deseos. Aho-
ra que conoce la meditacin, podr reconocer algunos nexos en-
tre dicha prctica y lo que aprendi entonces. Algunas de las
explicaciones que encontrar a continuacin le servirn como re-
cordatorio de algunos puntos importantes tratados hasta el mo-
mento.
Para comenzar, es necesario que relaje el cuerpo. La relajacin
muscular progresiva es una excelente tcnica. Una vez escogido un
lugar adecuado para la meditacin, y adoptado una postura apro-
piada, dedique unos minutos a ir enfocando su atencin en diferen-
tes grupos musculares de su cuerpo, recorrindolo todo. En cada
grupo muscular que se detenga, ponga su completa atencin, sienta
dichos msculos y observe cmo se van relajando ms y ms. Proba-
blemente sentir un cosquilleo. En unos minutos conseguir relajar
su cuerpo. Observe despus su cuerpo: hay tensin en alguna par-
te? Si es as, concentre su atencin donde la tensin se resista a desa-
parecer hasta que sta se disipe.
Una vez con el cuerpo relajado, puede comenzar a meditar uti-
lizando su visualizacin como el objeto de meditacin. No obstante,
le recomiendo proceder en dos pasos, lo cual funciona mejor para
muchas personas. Dedique entre diez y quince minutos a concen-
trarse en su respiracin. Sienta el aire entrar por su nariz, llenar sus
pulmones y ser expulsado. Sienta su temperatura, sienta el movi-
miento de su pecho y su vientre. Ponga toda su atencin en percibir
todas y cada una de las sensaciones involucradas en su respiracin.
No debe tratar de controlar su respiracin, slo observarla. Cuando
aparezcan pensamientos, obsrvelos, pero no se deje arrastrar por
ellos. Lo antes posible, djelos ir y devuelva su atencin a su respira-
cin. Con esta prctica conseguir ir vaciando su mente de pensa-
Cardiology indica que la meditacin reduce los riesgos de enferme-
dades cardacas y otros trastornos, como la hipertensin, colesterol
daino, etc.
Ahora ya conoce qu es la meditacin y cules son sus benefi-
cios. Y lo ms importante: ya sabe cmo meditar. A continuacin,
aprender algunas prcticas de la meditacin aplicadas al tema cen-
tral del presente libro: la Ley de la Atraccin.
Meditacin y la Ley de la Atraccin
El vnculo entre la meditacin y la Ley de la Atraccin es fcil
de establecer. Como ya sabe, la meditacin le sita en un estado en
el cual su mente se vaca de pensamientos y se mantiene concentra-
da en una nica cosa. Cuando visualiza sus deseos (primer paso, co-
mentado en el captulo 4) es importante que se mantenga concen-
trado en lo que visualiza. Si aparecen pensamientos constituyen una
interferencia, una forma de resistencia. Durante la visualizacin, la
meditacin nos ayuda a mantenernos concentrados sin dejar que
otros pensamientos interfieran. Se encontrar en la situacin ms
favorable para crear un nexo de conexin entre lo no-fsico y lo fsico,
entre lo no-manifestado y lo manifestado, entre la intencin y la
creacin. Mucho ms si consigue alcanzar el estado superior, en el
cual usted y su deseo se han fundido.
Tal como explicaba anteriormente, la meditacin es tambin
una poderosa herramienta para hacer uso de las afirmaciones, tan
importantes en el tercer paso de la Ley de la Atraccin. Esto le per-
mite programarlas ms fcilmente en su mente, y conseguir preparar
su mente para mantenerse constantemente atrayendo lo que real-
mente desea, avanzando en la direccin correcta.
Adems, la meditacin le ayudar a eliminar la resistencia de
manera ms eficaz. En estado meditativo podr concentrarse en sus
comportamientos negativos, explorarlos y dar con las creencias limi-
tantes que debe corregir, pudiendo programar creencias positivas
que las compensen.
En las siguientes secciones le proporcionar algunos consejos
sualizar sin tener muy claro qu es lo que realmente se desea. Al
realizar esto es normal percibir emociones negativas, que estn in-
dicando que algo debe modificarse. Por ejemplo, imagine que le
apasiona la enseanza y est intentando visualizarse como director
de una prestigiosa escuela que usted mismo ha creado. Al princi-
pio le produce emociones positivas, pero al comenzar a darle mo-
vimiento a la historia, a entrar en ciertos detalles, van apareciendo si-
tuaciones que le hacen sentirse muy incmodo. Empieza a pensar
en todas las cosas que deber gestionar que no estn relacionadas
con la enseanza; se da cuenta de que tendr que dedicar gran par-
te de su tiempo a la gestin y al liderazgo, deber tratar con perso-
nas a veces difciles y, prcticamente, no dispondr de tiempo para
dedicarse a la enseanza propiamente dicha. Comienza a hacer
modificaciones, ajustando su visualizacin con respecto a lo que
siente. Llega despus a verse como profesor trabajando en una
prestigiosa escuela, pero todava percibe sensaciones negativas.
Tras un tiempo y varios ajustes adicionales, acaba obteniendo la
imagen que le hace sentirse bien. Es la imagen de lo que realmente
desea. Se ve a s mismo escribiendo libros de texto, que se emplean
en multitud de escuelas y logran un gran prestigio. As, se puede
entregar a la enseanza, que es su pasin, pero sin ataduras con-
tractuales como profesor ni teniendo que dedicar su tiempo com-
pletamente a la gestin de una escuela.
En general, ser necesario que realice los ajustes necesarios has-
ta encontrarse en sintona con su deseo. El nmero de ajustes por
tanto, el tiempo que deber dedicar a la visualizacin depender
en gran medida de cun lejos se encuentre en el momento inicial de lo
que verdaderamente desea. En otras palabras, la visualizacin dar
mejores resultados si usted parte de la base de tener muy claro qu
es lo que desea. No lo olvide, ste es un punto esencial. La Ley de la
Atraccin le otorga un enorme poder, pero debe saber para qu uti-
lizarlo.
Probablemente piense: Yo lo tengo muy claro: quiero dine-
ro. Pero, a continuacin, pregntese: Cunto dinero quiero?.
La gran mayora de personas que se formulen esa pregunta no sa-
brn decir una cantidad. Sin embargo, si dedica un tiempo a pen-
mientos y permanecer cada vez ms concentrado en una nica
cosa: su respiracin. Esto le llevar a un estado muy apropiado sobre
el cual comenzar su visualizacin.
Esta primera parte puede adoptar la forma de cualquier otra
tcnica de meditacin. Lo que acabo de explicarle se corresponde
con la meditacin Vipassana, que es una de las tcnicas de medi-
tacin ms antiguas de la India, practicada en el budismo, y que
viene a significar ver las cosas como son. Pero puede meditar,
por ejemplo, utilizando un mantra, un objeto cercano, un man-
dala, etc.
Incluso es posible lograr un estado meditativo mientras camina,
como por ejemplo concentrndose en sus pasos, o en caractersticas
de las imgenes que ve durante su paseo (por ejemplo, colores, for-
mas, espacio, etc.). En este caso, le recomiendo tener un recorrido
preparado de antemano, una especie de circuito que ya conoce de
memoria, y que puede repetir todas las veces que sea necesario. De
esta manera se olvidar del camino a seguir, lo cual podra constituir
una interferencia en su meditacin. Y tras su meditacin caminan-
do, sin demora alguna, sintese en un lugar previamente identifica-
do y adecuado para la meditacin y comience con su visuali-
zacin.
Contine meditando, utilizando el proceso habitual, pero
esta vez tomando su visualizacin como objeto de meditacin.
Puede ir creando la escena componente por componente, personaje
por personaje, y despus darle movimiento, por ejemplo. Proba-
blemente aparecern distracciones, aunque gracias a esta aproxi-
macin en dos fases sern muchas menos que si hubiera comenzado
directamente a visualizar. Algunas de estas distracciones sern
pensamientos negativos, como esto no es posible, nunca lo lo-
grar, no soy suficientemente competente, etc. Estas resisten-
cias deben eliminarse. Tome nota de ellas y sea consciente, puesto
que son elementos en los que deber trabajar de cara a su solucin,
pero no gaste apenas tiempo en ello: retorne de inmediato a su vi-
sualizacin.
Perciba sus emociones y tmelas como referencia para hacer
ajustes en su visualizacin. A menudo ocurre que se comienza a vi-
Despus, djelo ir y vuelva a su objeto de meditacin. Esta medita-
cin, con la prctica, le llevar a los resultados ventajosos que co-
mentaba arriba. Ser capaz de ver las cosas de una forma mucho ms
objetiva. De todos modos, le recomiendo que intente llevar el ejer-
cicio incluso ms all de su prctica de la meditacin. Obsrvese du-
rante el da. Intente etiquetar sus pensamientos y emociones, y dje-
los ir. Por ejemplo, si un comentario le hace sentir ofendido, diga en
su mente ofendido, ofendido, y luego traslade su atencin com-
pletamente a otro objeto, como su respiracin, aunque slo sea
unos segundos. Ver cmo el hecho de haber reconocido que se
siente ofendido, y haberlo dejado ir, le situar en una posicin desde
la que ve las cosas ms claras, y podr responder mejor y con ms
calma. Quiz comprenda que se trata slo de una broma y que usted
ha concluido, casi automticamente, algo que no es ni remotamente
lo que le estaban intentando transmitir.
Esta tcnica requiere, por supuesto, prctica y empeo por su
parte, pero le garantizo que los resultados merecen la pena. Se
sentir ms feliz y en paz, y ver cmo sus relaciones mejoran no-
tablemente. Y no slo eso: adems ir logrando un conocimiento
de usted mismo mucho ms profundo. Lograr una mayor cone-
xin y complicidad con usted mismo. Entre otras cosas, esto le
permitir detectar con facilidad, calma y objetividad todo aquello
en lo que debe mejorar, y le permitir poner en marcha solucio-
nes ms eficaces. En general, estar aprovechando mucho mejor
su energa y, por tanto, contribuyendo a eliminar la resistencia.
Ya no invertir energa en enfadarse innecesariamente o pensar
incesantemente y martirizarse con cosas que no tienen la menor
importancia.
Recuperacin tras la tensin
Una vez escuch una entrevista realizada por la conocida perio-
dista americana Oprah Winfrey al maestro espiritual Eckart Tolle,
en un programa de audio a travs de Internet (un podcast), donde
comentaba con qu facilidad los animales viven el presente, una ex-
sar en ello, quiz llegar a la conclusin de que quiere una casa
grande con jardn y piscina o un coche nuevo con determinadas
caractersticas. Tendr mejores resultados si parte de lo que real-
mente desea (la casa, el coche, etc.) que si parte de algo ambiguo
(el dinero).
Anteriormente aprendi que la meditacin slo le proporcio-
nar resultados si la practica con regularidad; es decir, una o dos
veces todos los das. Puesto que se trata de hacer su meditacin
habitual y aadir una segunda fase de visualizacin, le recomien-
do extender sus prcticas diarias o al menos algunas de ellas
con dicha segunda fase de visualizacin. Esto extender el proce-
so de quince-veinte minutos a unos treinta-treinta y cinco (todo
depender del tiempo que necesite para la fase de visualizacin),
pero merece la pena hacerlo puesto que los resultados son asom-
brosos.
Nombrar emociones y pensamientos
La meditacin le entrena para observar pensamientos y emo-
ciones sin dejarse arrastrar por ellos, y luego dejarlos ir. Esto le ense-
ar a controlar sus emociones y responder de una forma mucho
ms razonable y madura. En definitiva, se irritar con menor facili-
dad, responder con mayor calma, tomar las cosas con mayor sen-
tido del humor y, como consecuencia sus relaciones con los dems,
mejorarn. Tal como aprendi en el captulo 7, esto es, en definiti-
va, una forma de emplear la meditacin para ayudar en la elimina-
cin de la resistencia.
Una buena tcnica consiste en nombrar sus pensamientos y
sensaciones. Relaje su cuerpo y concntrese en su respiracin (o utilice
cualesquiera de las otras tcnicas de meditacin). Cuando aparezca
un pensamiento o emocin, pngale una etiqueta, un nombre, y re-
ptalo dos o tres veces. Por ejemplo, ofendido, ofendido, alegre,
alegre, idea, idea, calor, calor, frustracin, frustracin, soni-
do, sonido, agradable, agradable, pasado, pasado, etc. Ponga
nombre a todo lo que sienta y a todo lo que aparezca por su mente.
muy importante que alcance un estado de completa relajacin de su
cuerpo antes de continuar. Cuando lo consiga, contine con las indi-
caciones que aprendi unas pginas atrs para la meditacin con
mantras.
Inspire, y al espirar repita en su mente la palabra clave que haya
elegido. Si cualquier pensamiento le interrumpe, vuelva lo antes po-
sible a su respiracin y a su palabra clave o mantra. Contine as du-
rante unos diez minutos.
Se trata de practicar con frecuencia este tipo de meditacin. En el
fondo, lo que va a conseguir a travs de la repeticin es crear un h-
bito. Para ello deber practicar este ejercicio todos los das, durante
al menos tres semanas, aunque puede que perciba algunos resulta-
dos incluso antes. Va a programar una respuesta asociada a su pala-
bra clave. Dicha respuesta es la relajacin de su cuerpo.
Cuando quiera recuperar la calma tras un episodio de tensin
por ejemplo, una acalorada discusin con una persona a quien
aprecia debe comenzar por reconocer que est tenso. Dgalo en
su mente (o incluso con su voz) varias veces: Estoy tenso, estresa-
do. Despus, comience a inspirar y espirar lenta y profundamen-
te. Al espirar repita su palabra clave. Podr apreciar cmo, tras
unas pocas respiraciones, recobrar un estado de calma que le per-
mitir analizar la situacin con mayor objetividad. Hgase multi-
tud de preguntas: Por qu ha sucedido esto? Qu lecciones pue-
do aprender? Qu cosas he hecho bien? Qu cosas he hecho mal?
Qu debo mejorar? Qu debo cambiar? Finalice tomando varias
respiraciones lentas y profundas, y diga en su mente dejar ir. Y
hgalo; deje ir el problema por completo y concntrese en otras
cosas.
Ese tema ya ha sido procesado, ha llegado a la mxima pro-
fundidad y ha aprendido valiosas lecciones. Ya no necesita nada
ms de dicha situacin. Pertenece al pasado, pero recuerde que
slo existe el presente. El pasado slo existe si usted lo trae al pre-
sente a travs de su memoria, pero esto no merece la pena. Ya ha
sacado todo lo bueno que poda obtener de la situacin que ha vi-
vido. No cometa el error de convertir esa situacin en resistencia,
en prdida de energa, en preocupaciones.
plicacin que me asombr. Un pato se desliza en el agua, viviendo
cada momento, sin que su mente est perturbada por el pasado o el
futuro. Simplemente es. Vive el momento presente. Puede ser que
unos instantes despus se encuentre con otro pato y, por los motivos
que sea, comience una pelea o cualquier otro tipo de episodio tenso.
O puede ser que el pato sea agredido por algn otro animal. Cual-
quier situacin que involucre tensin es vlida para el ejemplo. El
pato pasa un tiempo en estado de estrs, y ste es, de hecho, el ver-
dadero tipo estrs que podemos considerar natural y que nos ayuda
a actuar ante situaciones extremas. Pero una vez terminado el episo-
dio, el pato contina navegando como si nada hubiera pasado y sin
preocupaciones por lo que pasar despus. Contina viviendo el
momento presente.
El ejemplo de Eckart Tolle nos recuerda la importancia de vi-
vir el presente y me permite explicarle una tcnica, basada en la
meditacin, que le ayudar a encontrar la calma tras un episodio
de tensin. Es lo que el doctor Herbert Benson uno de los cien-
tficos ms destacados en la investigacin de los beneficios de la
meditacin trascendental denomina respuesta de relajacin.
Al igual que tenemos una respuesta del tipo pelear o huir ante
situaciones de peligro que nos produce el verdadero estrs (el que
realmente resulta til y que nos puede salvar la vida), tambin
existe una respuesta que realiza el camino inverso, la que el doctor
Benson denomina respuesta de relajacin. Las personas que
practican la meditacin acceden a dicha respuesta con mayor faci-
lidad y estn mejor preparados para afrontar los baches de la vida
con la mente en calma, una visin objetiva y con optimismo. Este
ejercicio tambin constituye una contribucin a la eliminacin de
la resistencia. Tras un episodio de tensin, podr recobrar la calma
ms rpidamente, analizar la situacin con mayor tranquilidad,
aprender las lecciones necesarias y olvidar dicha situacin, evitan-
do que se convierta en un recuerdo que le martirice constante-
mente.
Debe seleccionar una palabra clave o mantra, la que usted desee.
Por ejemplo, Ah, Om, calma, etc. Comience su meditacin
como de costumbre, relajando su cuerpo por grupos musculares. Es
Referencias para aprender ms
Para terminar este captulo, quisiera recomendarle algunas lec-
turas para aprender ms y profundizar sobre la meditacin, inclu-
yendo algunas direcciones de Internet repletas de recursos (algunas
de ellas en lengua inglesa):
11. ERIC HARRISON, Aprenda a meditar. Ms de veinte ejercicios
sencillos para tener paz, salud y claridad mental, Editorial
Amat (2002). ISBN: 84-9735-256-4.
12. STEPHANIE CLEMENT, Meditacin para principiantes, Lle-
wellyn Espaol (2003). ISBN: 0-7387-0266-8.
13. OSHO, Yo soy la puerta, Editorial Lectorum (2005). ISBN:
970-732-138-5.
14. JOHN SELBY, Una mente serena, Ediciones B (2005). ISBN:
84-666-2102-4.
15. BRIAN WEISS, Meditacin, Ediciones B (2003). ISBN: 84-
666-1143-6.
16. GUILLERMO FERRARA, El arte de la meditacin, Editorial
Ocano (2007). ISBN: 978-84-7556-462-3.
17. MARILLE RENSSEN, Meditacin y relajacin, New Holland
Publishers (2003). ISBN: 84-9764-141-8.
18. OSHO, Meditacin para gente ocupada, Gaia Ediciones
(2004). ISBN: 84-8445-115-1.
19. ABC of Meditation, http://www.abc-of-meditation.com.
10. Project Meditation, http://www.project-meditation.org/
community.
11. Inner Self, http://www.innerself.com/Meditation.
12. Meditacin Vipassana, http://www.spanish.dhamma.org.
13. Meditation Internet Resources, listado de recursos disponi-
bles en Internet: http://www.holisticmed.com/www/medi-
tation.html.
14. Tcnicas de meditacin, documental de cincuenta minutos, dis-
ponible a travs de TU.tv, http://www.tu.tv/videos/ yoga_12.
15. La meditacin, documental de doce minutos, disponible a
travs de TU.tv, http://www.tu.tv/videos/la-meditacion.
El siguiente captulo le permitir reflexionar sobre algunos te-
mas de mxima relevancia: el amor, la gratitud y la generosidad. Es
importantsimo dar a los dems de forma generosa, con el corazn,
y sentirnos sinceramente agradecidos por todo lo que tenemos. Con
el conocimiento que ha adquirido hasta aqu acerca de la Ley de la
Atraccin podr comprenderlo mucho mejor.
CAPTULO NUEVE
DAR Y RECIBIR
Introduccin
En este punto de su recorrido ya dispone de conocimiento sig-
nificativo sobre la Ley de la Atraccin. Es consciente de que dispo-
ne de un gran poder y tambin es consciente de la responsabilidad
que ello conlleva, pues la Ley de la Atraccin le entregar todo lo que
pida, tanto lo bueno como lo malo. Lo que reciba es responsabili-
dad exclusiva de usted mismo, y si no le gusta debe entonces traba-
jar en identificar los pensamientos, ya sean conscientes o incons-
cientes, que estn atrayendo hacia usted lo que no desea. Ha
aprendido la forma correcta de poner todo ese poder en funciona-
miento e incluso ha conocido una poderosa herramienta: la medita-
cin, que le ayudar a obtener los resultados ptimos.
Todava aprender algunas tcnicas adicionales, todas ellas de
gran eficacia; pero antes de entrar en ello es importante que conozca
algo ms. Usted dispone de un enorme poder, de eso ya no hay
duda a estas alturas, pero acaso significa eso que usted va a ser feliz?
Para comenzar, debe aplicar la Ley de la Atraccin correctamente,
claro est. Imaginemos que lo hace y atrae riqueza y abundancia de
todo tipo hacia su vida. Significa esto que usted va a ser feliz? No
necesariamente. Si simplemente pide y obtiene, entonces alcanzar
riqueza. sta es la forma de mantener un caudal incesante de ri-
queza que fluir constantemente hacia usted. Entonces s que ser
feliz.
Al entregar de forma generosa creamos un cierto vaco energti-
co, y el universo responde rellenndolo. De hecho, el Universo nos
enva mucho ms de lo que cabe en dicho vaco. Imagine un canal
de agua estancada. El agua no fluye, pero si quita agua del canal en-
tonces el agua se redistribuye para rellenar el hueco creado: habr
creado movimiento. Para crear movimiento hay que dar, hay que
crear ese vaco primero para que luego se llene.
Permtame ilustrar lo anterior mediante una analoga. Imagine
que se encuentra en la playa. Hace un hoyo cerca de la orilla y espera
a que se llene de agua. Termina por llegar una ola que llena el hoyo
de agua parcialmente. Despus llega otra ola, y tras algo ms de
tiempo y algunas olas ms, el hoyo termina por llenarse completa-
mente de agua. Al cabo de un rato se avecina otra ola, pero el hoyo
sigue igual. Obviamente, se encuentra repleto de agua, as que por
muchas olas que se avecinen el hoyo seguir conteniendo la misma
cantidad de agua; es decir, toda la que cabe en el hoyo. Si quiere te-
ner ms agua tendr que realizar el esfuerzo de introducir sus manos
en el hoyo y extraer arena. Cuanta ms arena extraiga, ms capaci-
dad tendr el hoyo. Y cuando vengan ms olas, acumular an ms
cantidad de agua. En conclusin: cuanta ms arena saque del hoyo,
ms agua podr almacenar.
Otro ejemplo se centra en el funcionamiento del seno materno.
Tras la gestacin, la madre es capaz de producir leche, pero slo
contina hacindolo si la leche es tomada por el beb. En el mo-
mento en que el beb deja de tomar la leche materna, sta deja de
producirse. Por tanto, la nica manera de continuar produciendo
leche es a base de entregarla al beb. Ese vaco hace que se genere
ms leche. Se produce un flujo de energa (no olvide que la leche es
la energa para el beb). Cuanta ms leche tome el beb, ms leche
producir el seno materno.
Al emplear la Ley de la Atraccin atraemos abundancia hacia
nosotros. Es como si cavramos un hoyo y el Universo respondiera
envindonos las olas que lo llenan. Pero si no hacemos nada, segui-
DAR Y RECIBIR 199
un punto de saturacin. Gozar de riqueza material y no-material,
pero aun as no se sentir feliz e incluso pensar que ya no atrae ms
riqueza. Es como si todo se hubiera acabado, como si el poder de la
Ley de la Atraccin se hubiera atenuado.
Ya le dije al comienzo de este libro que mi objetivo principal al
escribirlo era hacerle feliz. El objetivo no es hacerle rico ni famoso.
Eso no representa necesariamente la felicidad. Y para cumplir esto
no slo es preciso que le entregue los conocimientos necesarios para
hacer un uso eficaz de la Ley de la Atraccin, sino que, adems,
debo explicarle cmo mantener su efectividad y lograr que todo esto
sirva para hacerle feliz. En otras palabras, el hecho de que usted
atraiga todo lo que desea hacia su vida no es el factor de xito defini-
tivo: lo que de verdad importa es que usted sea feliz.
Mantenerse en movimiento
Al usar la Ley de la Atraccin obtiene riqueza material y no-ma-
terial. Pero dicha riqueza no es para siempre, a no ser que la mueva.
Para ponerle un ejemplo: si usted se dedica a ahorrar dinero en el
banco y nunca hace nada con l, entonces usted es definitivamente
pobre. Para obtener verdadera riqueza, deber necesariamente mo-
ver dicho dinero.
No puede ser de otro modo, puesto que en el Universo todo
funciona as. Puede atraer riqueza hacia usted, pero si no hace nada
con ella dejar de obtener ms riqueza y terminar por no sentirse
rico, y no ser feliz. Cuando menciono la palabra riqueza no slo
me refiero a dinero, sino a posesiones materiales, amistad, buenas
relaciones familiares, amor, paz, etc.
Recuerde: la clave de todo es el movimiento, y todo se reduce
a algo muy simple: para obtener primero hay que dar. No se em-
pee en ver esto de otro modo: no hay excepcin, siempre se
cumple. Todo en el Universo funciona as. Si utiliza parte de la ri-
queza que atrae hacia usted para entregarla a los dems, de forma
realmente generosa, entonces la Ley de la Atraccin le dar mu-
chas ms oportunidades de ser generoso y le otorgar ms y ms
Cuando d, no debe nunca hacerlo pensando en los frutos que
recibir a cambio algn da. Eso es dar, pero de forma interesada, de
modo que no existe la generosidad. Debe entregar sin esperar nada a
cambio, con verdadera generosidad, con amor. No viva pensando
en recibir reconocimiento y valoracin de los dems. Los reconoci-
mientos llegarn en su debido momento y cumplen una misin
muy importante. Cuando lleguen debe recibirlos con la mxima
gratitud. No es para menos, puesto que se estn reconociendo sus
esfuerzos, y eso genera una gran emocin. Pero no debe convertir
los reconocimientos en la finalidad de sus actos. Si lo hace, acabar
buscando la aprobacin y el reconocimiento de los dems para todo
lo que haga, e incluso algunas veces puede que no tome alguna bue-
na accin slo por el hecho de que no le va a reportar el placer in-
mediato del reconocimiento. No puede ser feliz de esa manera. Slo
podr ser feliz si entrega sin esperar nada a cambio y nicamente
busca la aprobacin y el reconocimiento por todo lo que hace en us-
ted mismo y no en los dems. Sin embargo, lo que s le recomiendo es
que se premie a usted mismo por cada progreso que realice. Hay in-
finidad de formas de hacerlo, y usted sabr encontrarlas. Eso le dar
energa y motivacin para seguir adelante progresando an ms.
Otro error consiste en prometer que dar algn da, cuando
tenga ms. Muchas personas se engaan a s mismas, dicindose: Si
yo tuviera tal cosa la dara a quien ms la necesita. Pero da algo de lo
que tiene ahora mismo? Si no lo hace ahora, no lo har cuando ob-
tenga aquella cosa de la que hablaba. Cuando menciono la impor-
tancia de dar, me refiero a dar de lo que usted tiene ahora. Ms vale un
toma que dos te dar.
Si tenemos mucho y damos parte de ello, no necesariamente
significa que estemos siendo verdaderamente generosos. Hay quien
tiene mucho y da para quitrselo de encima. Hay quien da lo que le
sobra, pero eso no es dar con generosidad. La generosidad no con-
siste en dar mucho, sino en dar a tiempo y a quien lo necesita.
Es importante que la generosidad nazca de usted mismo. Debe
dar antes de que le pidan. Hay que sentir la necesidad de entregar
algo cada da, de hacer feliz a alguna persona, de ayudar a alguien de
alguna forma. Su generosidad no se mide por el valor material de lo
DAR Y RECIBIR 201
remos con el mismo hoyo y con la misma agua. Dar a los dems
conlleva un esfuerzo, conlleva un sacrificio. Equivale a extraer arena
del hoyo para hacerlo ms grande. Eso cuesta un esfuerzo, y muchos
podran pensar que no es inteligente. Pero antes de lo que podamos
esperar, el Universo nos enviar olas que irn llenando el hoyo, que
al ser ms grande acumular ms agua, lo que en nuestra analoga
significa mayor riqueza y abundancia.
De hecho, es importante comentar que el Universo responde con
mayor generosidad que la nuestra. En la analoga del hoyo en la playa,
puede apreciar que aunque usted quite un puado de arena, al poco
tiempo recibe una ola que podra llenar el espacio equivalente a mu-
chos puados de arena. En general, por cada unidad de amor que en-
tregamos a los dems recibimos varias unidades de amor como res-
puesta. El Universo siempre nos devuelve mucho ms de lo que hemos
entregado.
Al dar, usted invierte energa, y al hacerlo est creando un vaco
energtico al cual el Universo responder con mucha ms energa de
la que cabe en dicho vaco.
Pero es tan importante recibir como lo es dar para que el flujo
se mantenga en movimiento. Para que funcione hay que dar de forma
generosa y recibir con gratitud. Estas dos importantes cualidades
la generosidad y la gratitud se abordan en mayor detalle en las
siguientes secciones.
Dar: la importancia de la generosidad
Dale Carnegie nos ensea que Dar ms y ms es la mejor ma-
nera de tener ms y ms.
Pero es preciso aclarar lo que aqu significa dar. No slo repre-
senta entregar, sino hacerlo con generosidad. As, la vibracin que
generamos es de elevada frecuencia, puesto que se halla rodeada de
sentimientos muy positivos. Su poder de atraccin ser mximo. El
Universo, de acuerdo con la Ley de la Atraccin, le responder en-
tregndole ms de lo mismo; es decir, le entregar multitud de opor-
tunidades de dar ms a base de entregarle sus deseos en abundancia.
ms, ellos se sienten mejor, y es muy probable que se inspiren para
crear el bien hacia otras personas. Esto puede generar un efecto
multiplicador, una especie de reaccin en cadena. Generalmente no
somos conscientes del alcance que puede llegar a tener un acto de
bondad por nuestra parte.
Cualquier cosa que entregue, por pequea que sea, y sin necesi-
dad de que sea material, le proporcionar una gran satisfaccin,
como por ejemplo ceder el paso a alguien, abrir la puerta a alguien
que viene cargado, avisar a otra persona de que se le ha cado algo y
entregrselo, invitar a un compaero a un caf, decir un elogio sin-
cero, etc. Las formas de ponerlo en marcha son prcticamente infi-
nitas y, a veces, ms accesibles de lo que podamos imaginar.
Nos sentimos demasiado separados de los dems; desde que na-
cemos nos educan para verlo todo como separado, cuando en reali-
dad somos Uno. El ego se aferra a esa comprensin, y es por ello que
nos cuesta tanto sentir amor y compasin por los dems, y pensa-
mos que al entregarlo estamos dando algo que nos pertenece. Cuan-
do damos a los dems, el ego interviene de inmediato, intentando
hacernos sentir mal. Pero la realidad es muy distinta. Cuando da-
mos a los dems, nos estamos entregando a nosotros mismos, por-
que esa separacin que vemos no existe realmente. No desconfe, sea
consciente de que en el Universo todo funciona as; hay un dar y re-
cibir que genera un constante flujo de energa. No tenga miedo a
entregar, hgalo con verdadero amor por los dems.
Un ejemplo ilustrativo que conozco son los proyectos inform-
ticos denominados Open Source (cdigo abierto, donde las aplica-
ciones son gratuitas y los detalles de su programacin estn disponi-
bles para todos los usuarios). Sus diseadores entregan su tiempo y
su esfuerzo para desarrollar herramientas informticas muy tiles
y que, en general, slo existen en su versin comercial (y vale decir
que, generalmente, son muy caras). Pero dichos diseadores lo ha-
cen de forma desinteresada, movidos nicamente por la motivacin
de compartir, de unir su conocimiento al de otros expertos, para
crear en conjunto algo que beneficie a los usuarios de ordenadores.
Gracias al esfuerzo desinteresado de los creadores de Open Source, a
su pasin y entrega, usted y yo podemos disponer de una suite de
DAR Y RECIBIR 203
que entrega. Puede ser generoso dando poco e igualmente puede ser
miserable dando mucho.
Y una forma de dar a los dems es ayudarles a conseguir sus de-
seos. Conseguiremos mucho antes nuestros deseos si conseguimos
que los dems hagan sus deseos realidad. Ayude a alguien a lograr el
xito y, antes de que pueda darse cuenta, estar recibiendo ayuda
para lograr sus propios xitos. Por ejemplo, en determinadas empre-
sas ciertos lderes intentan bloquear el progreso de la carrera de algu-
nos de sus subordinados por miedo a que les sobrepasen. Eso es un
gran error. En su lugar, la opcin inteligente sera ayudarles a sus su-
bordinados a progresar lo ms rpido que puedan. Y si un subordi-
nado progresa mucho ms rpido de lo que se podra esperar, no se
debe jams poner el freno. Lo correcto y lo inteligente es ayudarle a
progresar, pues cuanto ms lejos llegue el subordinado, ms all lle-
gar su superior; esto es una certeza, aunque muchas personas no
quieran aceptarlo. Cuando el jefe manipula las cosas para que el su-
bordinado no progrese, esa persona demuestra una gran falta de sa-
bidura, pues se est poniendo el freno a s mismo. Es equivalente a
cerrar una llave de paso que impide la circulacin de la energa. Desear
el bien a los dems es una peticin cargada de emocin, de sinceri-
dad y de verdadero amor al sentir que somos capaces de ayudar a
otra persona. Ese sentimiento es tan poderoso que obtendr incluso
mejores resultados que si pidiera eso mismo para usted. Al entregar
algo a alguien se genera un poderoso sentimiento. Y, adems, a ese
sentimiento se aade tambin la respuesta que se recibe de la otra
persona. Es de esperar que al entregar a una persona algo que necesi-
ta, su respuesta est tambin cargada de gratitud. Recibimos as una
segunda oleada de energa positiva. Puede ser una expresin de gra-
titud, con o sin palabras, como por ejemplo una sonrisa. La cues-
tin es que usted va a percibir esa muestra de gratitud y va a llenarle
de energa positiva, que se suma a la energa positiva que conlleva el
hecho de ayudar a los dems. Como podr imaginar, el poder de
atraccin generado es muy significativo. El Universo le dar oportu-
nidades de ayudar a ms y ms personas, y la energa se mantendr
as en movimiento. No dejar de atraer riqueza. Incluso puede llegar
a crear una especie de efecto avalancha. Al hacer el bien por los de-
tural, y usted gozar de abundancia y felicidad. Sea generoso al dar y
exprese gratitud al recibir.
La gratitud es una cualidad propia del saber recibir. Hay quien
recibe quejndose, quien recibe obligando a que le den, quien recibe
sin apreciar lo que le dan, etc. Pero saber recibir significa hacerlo
con agradecimiento. Si damos con generosidad y agradecemos todo lo
que recibimos, estaremos contribuyendo positivamente al flujo de
energa en el Universo; por tanto, la abundancia reinar en nuestra
vida y en la de los dems, y seremos verdaderamente felices. Al dar,
seremos felices porque lo hacemos con verdadero amor. El Universo
nos entregar mucho ms de lo que hemos dado, y lo recibiremos
con gratitud sincera, as que seremos muy felices y no dejaremos de
tener riqueza (no slo material).
Tal como deca el escritor francs Franois de la Rochefou-
cauld: La gratitud de muchos no es ms que la secreta esperanza de
recibir beneficios nuevos y mayores. No caiga en ese error! Al igual
que no debe entregar de forma interesada pensando en los frutos que
obtendr, tampoco debe expresar falsa gratitud con la idea de que
va a seguir recibiendo ms. Cualquier cosa que reciba es digna de
agradecimiento, en el momento presente. Olvide el futuro. No es-
pere ms, simplemente sienta verdadero agradecimiento por lo que
est recibiendo ahora y exprselo con sinceridad. Es importante re-
marcar que recibir no debe significar comprometerse a tener que
dar ms tarde, en respuesta. Si se encuentra ante esos casos, si percibe
que al aceptar va a quedar inevitablemente en deuda, entonces
puede que encuentre ms sabio dar las gracias con autntica sinceri-
dad y verdaderamente apreciando el gesto de que le hayan querido
dar, pero no aceptar lo que le entregan.
No slo debe sentir verdaderamente la gratitud, sino que, ade-
ms, es muy importante que lo exprese de forma aparente, asegu-
rndose de transmitirlo hacia los dems. De forma similar a lo que
explicaba anteriormente para el caso de dar, al transmitir gratitud
hacia los dems se produce un efecto doble. Por un lado, se llena us-
ted con ese poderoso sentimiento positivo de agradecimiento; eso
genera una vibracin muy poderosa. Pero an hay ms, puesto que
al transmitir su agradecimiento a los dems ellos respondern tam-
DAR Y RECIBIR 205
ofimtica como Open Office (http://www.openoffice.org) que nada
tiene que envidiar a las herramientas comerciales equivalentes, y que
incluso diversas organizaciones internacionales estn adoptando
para su uso estndar. Y como esa herramienta hay miles ms. Los es-
tudiantes pueden disponer de herramientas sin tener que invertir
dinero en versiones para alumnos de las aplicaciones informticas
ms conocidas, que suelen tener capacidades reducidas. En pases
econmicamente pobres es posible utilizar dichas herramientas,
mientras que sera imposible adquirir las comerciales. Los que desa-
rrollan las herramientas Open Source son muchos, y todos ellos en-
tregan muchsimo por una causa admirable. Y, por supuesto, tras
entregar tanto reciben mucho ms. Reciben admiracin, aprecio,
agradecimiento, reputacin internacional, sensacin de haber con-
tribuido e infinidad de otras recompensas que necesitara ms de un
captulo para poder explicar. Muchos diseadores de herramientas
informticas gratuitas (ya sean de cdigo abierto o no) han desarro-
llado autnticas maravillas que han impresionado a las grandes
compaas, recibiendo ms tarde ofertas de trabajo y pasando a ocu-
par cargos importantes. La respuesta del Universo tomar una for-
ma u otra, pero quien da, recibe, y en general recibe ms de lo que
da. Pero insisto una vez ms: debe hacerlo con verdadera generosi-
dad, de forma desinteresada.
Recibir: el poder de la gratitud
Dar y recibir son dos aspectos de una misma cosa. Se trata de
dos aspectos diferentes del flujo de la energa del Universo. De he-
cho, si bloqueamos uno o ambos de estos dos aspectos, entonces in-
terrumpiremos el flujo de energa y nuestra riqueza (no slo econ-
mica) se saturar, como ya he explicado anteriormente. Si no sabe
dar, o no sabe recibir, o ninguna de las dos cosas, tiene un problema.
En las lneas anteriores ha aprendido la importancia de dar con ge-
nerosidad, con verdadera intencin de hacer feliz a las dems personas,
y ahora es el turno de aprender a recibir expresando sincera gratitud.
Slo as la energa del Universo se mantendr fluyendo de forma na-
Importantes valores relacionados
Ahora que conoce la importancia de dar y recibir la esen-
cia, es momento de recordar algunas importantes cualidades que
se esconden tras ello; por tanto, muy importante desarrollar. Son
esenciales para conseguir mantener el flujo de energa. La forma de
desarrollar estas cualidades es, como ya aprendi en anteriores cap-
tulos, a travs de hbitos. Si pone en prctica lo que comentar a
continuacin, en todo lo que diga, piense o haga, y lo hace durante
varias semanas (al menos veintin das), entonces desarrollar los
hbitos necesarios. Su mente subconsciente quedar correctamente
programada y sin esfuerzo por su parte, y sin apenas darse cuenta es-
tar aplicando dichas cualidades en su vida diaria. Estar contribu-
yendo con frecuencia a mantener la energa en movimiento, siem-
pre recibiendo riqueza, sin llegar nunca a estancarse. Ser como una
batera, siempre cargada y generando corriente.
La primera cualidad es la sinceridad. La sinceridad atrae ms
sinceridad. Si miente, crear alrededor de usted un entorno com-
puesto de mentiras y ms mentiras, falsas amistades, intereses, mal-
dad, etc.
Ser sincero no siempre es sencillo. Debemos ser sinceros en lo
que pensamos, decimos y hacemos. Pero en cuanto a lo que habla-
mos, hay que ser cautos. Hay un proverbio chino que dice: Las pa-
labras sinceras no son elegantes, pero las elegantes no son sinceras.
En esa lnea, Jacinto Benavente dijo: Cuando no se piensa lo que se
dice, es cuando se dice lo que se piensa. A pesar de que nuestras pa-
labras no puedan ser todo lo elegantes que desearamos, siempre po-
demos ser sinceros manteniendo nuestras palabras dentro de ciertos
mrgenes, de forma que no lleguemos a herir a la otra persona. Se
trata de encontrar un punto medio donde no faltemos a la verdad,
pero tampoco hagamos dao a nadie. No debemos decir en voz alta
todo lo que pensamos.
En resumen: base todo lo que diga, haga o piense en la sinceri-
dad. No va a resultar siempre fcil, pero ponga todo por su parte.
Debe tener la precaucin de ser sabio especialmente a la hora de ha-
blar. Cuando sea correcto hablar, hgalo con sinceridad; encuentre
DAR Y RECIBIR 207
bin de forma positiva (con una sonrisa, un gesto amable, etc.). Y
esa respuesta le producir todava ms sensaciones positivas. Su vi-
bracin ser an ms poderosa. El Universo responder, por supues-
to, y le entregar multitud de oportunidades de volver a estar agra-
decido.
Visto desde la perspectiva opuesta, ahora es usted quien pro-
porciona una respuesta de agradecimiento hacia quien le ha dado y
le aporta a dicha persona energa positiva, una mayor vibracin; jus-
to lo que le explicaba para el caso de dar. Se da cuenta? Todo fun-
ciona a base de entregar y recibir. Es un constante flujo de energa, y
as funciona el Universo a todos los niveles. Por ejemplo, nuestra
propia respiracin no es otra cosa que un intercambio de energa
con el entorno; es tambin un dar y recibir. La fotosntesis que reali-
zan las plantas, algas y algunas bacterias es otro buen ejemplo. Las
plantas toman la luz del Sol y consumen dixido de carbono (un gas
perjudicial para el resto de seres vivos), y transforman todo ello en
energa qumica necesaria para su subsistencia. A cambio, entregan
oxgeno, un gas esencial para la respiracin y, por tanto, la super-
vivencia de casi todos los seres vivos, quienes toman el oxgeno y
liberan dixido de carbono. Aqu tiene un ejemplo esencial (pues la
respiracin lo es) de cmo el Universo funciona a travs de un cons-
tante dar y recibir. Podr encontrar fcilmente miles de ejemplos
ms a su alrededor observando la naturaleza, su mente, su relacin
con los dems, su entorno laboral, etc.
Dar y recibir son definitivamente dos partes de lo mismo. Son
como los dos terminales de una batera elctrica. Un terminal libera
electrones, que circulan a travs de un circuito elctrico, y van a parar
al otro terminal. Un terminal da y el otro recibe, y de esa forma se
genera un constante flujo de energa (elctrica en este caso). Recuer-
de poner en marcha ambas facetas. Si slo se esfuerza en dar, o slo
en recibir, estar actuando como un obstculo que se opone al flujo
de energa y, como consecuencia, la riqueza y abundancia dejarn de
fluir hacia usted.
cialmente, si usted ocupa una posicin de liderazgo, es esencial que
reconozca cada progreso de las personas que se encuentran bajo su
liderazgo. Nunca se olvide de reconocer el ms mnimo progreso.
Tampoco cometa el error de atribuir los xitos de unas personas a
otras que no merecen el reconocimiento, y eso le incluye a usted
mismo.
Despus, pasamos a una cualidad esencial: la buena voluntad.
Acte siempre de buena fe. Detrs de cada accin se ocultan pensa-
mientos y emociones. Haga que todas sus acciones procedan del
amor por todo y por todos. Hgalo todo pensando en el bien de los
dems. Todo el mundo puede cometer errores. Quizs usted, obran-
do de buena fe, haga dao a otra persona; si lo hace, pida perdn de
inmediato, lo ms rpidamente posible. Lo ms probable es que sea
perdonado. Usted obraba de buena fe y ha pedido perdn; por tan-
to, tiene derecho al error y merece el perdn.
Pedir perdn es importantsimo y debe hacerse con la mayor
rapidez posible. Es como si tuviera que apagar un fuego en el bos-
que: cuando est comenzando slo hay una pequea llama y podra
apagarla con facilidad, evitando un posible incendio; pero si lo deja
para ms tarde, el fuego habr alcanzado mayores dimensiones y lu-
char contra l se tornar muy difcil. Pero tenga siempre presente
una cosa: si acta de buena voluntad no debe tener miedo a equivo-
carse, porque recibir el perdn y hallar la paz. Quien acta movi-
do por intereses, celos, odio, etc., no slo causa dao a los dems,
sino que rara vez pide perdn, y al final de la historia resulta ser el
mayor daado. El Universo le entrega a esas personas muchas opor-
tunidades de sentir ms odio, celos, etc. Nunca son felices.
Opte por la felicidad. Acte de buena fe y estar entregando
amor; como consecuencia, recibir ms de lo mismo. Puede lograr
que usted y sus semejantes vivan en paz y armona, y la frmula es
actuar siempre de buena voluntad. Como escribi Niccolo Maquia-
velo: No pueden haber grandes dificultades donde reina la buena
voluntad. Albert Einstein dijo: Estoy absolutamente convencido
que ninguna riqueza del mundo puede ayudar a que progrese la hu-
manidad. El mundo necesita paz permanente y buena voluntad per-
durable.
DAR Y RECIBIR 209
una forma de decir la verdad sin necesidad de decir todo lo que
piensa y siempre evitando herir a la otra persona. Si se encuentra en
una situacin donde concluye que no puede ser completamente sin-
cero, intente ser lo ms sincero posible, o al menos no decir menti-
ras. La verdad siempre le llevar por el buen camino. Miguel de Cer-
vantes escribi: La verdad adelgaza y no quiebra, y siempre anda
sobre la mentira como el aceite sobre el agua.
Recuerde lo que dice un proverbio indio: Cuando hables, pro-
cura que tus palabras sean mejores que el silencio. Siga el consejo
de Benjamin Franklin: No hablis sino de lo que puede ser til a
los otros o a vosotros mismos; evitad las conversaciones ociosas.
Xencrates dijo: Yo me he arrepentido muchas veces de haber ha-
blado, pero nunca de haber callado. Permtame una ltima cita,
esta vez de Iscrates: Slo en dos ocasiones debes hablar: cuando
sepas seguro lo que vas a decir y cuando no lo puedas excusar. Fuera
de estos dos casos, es mejor el silencio que hablar.
Permtame una reflexin ms acerca del silencio. Por un lado,
es mejor guardar silencio antes que decir algo sin sentido, intil o
que pueda ofender o crear malentendidos. Como explicaba hace
unas lneas, eso evita problemas y la posibilidad de hacer dao a los
dems sin quererlo. Pero no debe subestimar el silencio, pues a veces
es un arma cargada con poderosas balas. Jos Luis Coll dijo: Cuan-
do guardo silencio, procuro hacerlo sin ofender. El silencio puede
evitar que cause dao con sus palabras o, por el contrario, puede lle-
gar a causarlo. Sea sabio en su uso del silencio.
Otra cualidad muy importante es la justicia. Sin entrar en lar-
gas disertaciones sobre el tema, le pedira que se esfuerce para que
cada cual reciba en funcin de su merecimiento. Determinar esto es
una virtud, y slo el Universo lo aplica siempre a la perfeccin.
Cada cual recibe los frutos de lo que siembra, eso es una verdad uni-
versal, y la Ley de la Atraccin se encuentra en completa consonan-
cia. A veces no tendr ms remedio que actuar como juez, y cuando lo
haga es muy importante que sea lo ms justo posible.
Reconozca los xitos de cada persona. D sus sinceras felicita-
ciones por ello. As estar entregando amor y ser recompensado
por ello antes o despus. Jams deje un xito por reconocer. Espe-
Un ejercicio a realizar cada da
Como ya sabe, a travs de hbitos podr adquirir las importantes
cualidades que le he propuesto desarrollar en el presente captulo. A
travs de los anteriores captulos ha podido apreciar que la Ley de la
Atraccin no puede funcionar sin accin. Por ello, le propongo pa-
sar a la accin a travs de un ejercicio prctico que le ayudar a ad-
quirir los hbitos arriba mencionados.
Lo que deseo pedirle es que todos los das logre una serie de ob-
jetivos relacionados con dar y recibir. Y para lograrlo le propongo
comenzar de una manera un poco ms controlada, en forma de ejer-
cicio prctico. Tiene que comprometerse a lograr la siguiente lista
de tareas y objetivos cada da:
Al despertarse, dedique cinco minutos a dar gracias sinceras
al Universo por todo lo que le ha entregado, por todo lo que
tiene. Haga el esfuerzo de ver la gran cantidad de cosas que tiene
y por las cuales se siente agradecido. Quizs al principio le
cueste un poco, pero pronto encontrar infinidad de detalles
por los cuales se siente sinceramente agradecido.
Para transmitir felicidad debe sentirse feliz. Una forma de
cargarse de energa positiva es sonrer. Compromtase a en-
tregar al menos cinco sonrisas cada da.
Compromtase tambin a sonrer cada maana al despertar-
se, durante uno o dos minutos, aunque no se le ocurra nin-
guna razn para hacerlo. Simplemente sonra.
D algo al menos a una persona. Puede ser material o no.
Las posibilidades son infinitas. Puede ser desde compartir
un bocadillo a ayudar a un invidente a cruzar una calzada,
ayudar a otra persona a resolver un problema, ceder su
asiento en un autobs a una persona anciana, dar un buen
consejo, etc.
Exprese gratitud, entre cinco y diez veces, a personas diferen-
tes o al menos en situaciones distintas. Y recuerde que debe
conseguir transmitirlo. De nada sirve pensarlo, debe hacerlo
llegar a la otra persona.
DAR Y RECIBIR 211
La amistad es otro valor importante. Intente hacer amigos
constantemente y mantener las amistades que ya tiene. La amistad
es como una llama. Hay que avivarla para mantenerla encendida. Si
descuida sus amistades, entonces las perder. Cuantos ms amigos
verdaderos tenga, ms felicidad lograr. Se trata de personas en las
que puede confiar. Nunca le haran dao y siempre le ayudarn. Re-
ciben amistad de usted y usted la recibe de ellos. Conforman una
red en la cual el amor fluye constantemente de un lugar a otro.
Aproveche cualquier oportunidad para hacer nuevos amigos. Y
cuando se encuentre con sus amigos, demustreles su amistad. Con-
sidrelo como si la estuviera renovando. Intersese por ellos, trans-
mtales felicidad, hgales ver que les aprecia de forma sincera. Mues-
tre inters por su vida y por las cosas que a ellos les interesan y les
apasionan. La amistad verdadera es una poderosa bomba que garan-
tizar el flujo de energa en su vida. La amistad est vinculada a la
sinceridad. En palabras de Ralph Waldo Emerson: Un buen amigo es
una persona con quien puedo ser sincero. En su presencia puedo
pensar en voz alta. Si se rodea de una red de amigos de verdad, le
resultar mucho ms sencillo ser sincero.
No olvide otra cualidad muy relevante, que ya se trat en cap-
tulos anteriores: la mentalidad de abundancia. Como ya vimos an-
teriormente, es esencial pensar de forma ganar/ganar. Intente que
sus decisiones beneficien a todos los implicados. Si lo hace, puede
estar seguro de que las decisiones de los dems tambin le incluirn
a usted entre los beneficiados. No tenga miedo en ayudar a los de-
ms a tener xitos. Hay suficientes posibilidades de xito disponi-
bles para todos, en abundancia.
Para finalizar, quisiera invitarle a practicar la tolerancia. Debe
partir de la base de que nadie es perfecto; por tanto, nadie tiene de-
recho a juzgar a los dems. Debemos aprender a respetar las diferen-
cias de pensamiento de los dems, las compartamos o no. En pala-
bras de Ghandi: Puesto que yo soy imperfecto y necesito la
tolerancia y la bondad de los dems, tambin he de tolerar los defec-
tos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permita
ponerles remedio.
Tome al menos una decisin ganar/ganar, ya sea con respecto
a un grupo de personas o tan slo una persona.
Practique conscientemente la tolerancia al menos en una
ocasin cada da. Acrquese a esa persona de quien se man-
tiene alejado nicamente porque tiene ideas diferentes y de-
mustrele aprecio, aunque tan slo sea un mnimo gesto.
Alimente su cerebro. Ntralo cada da con algn conoci-
miento nuevo que le desarrolle a nivel personal y profesional.
Lea libros, escuche audiolibros, busque informacin en In-
ternet, etc. Las posibilidades actuales de acceso a la informa-
cin son grandsimas. Aprovchelas para nutrir su cerebro!
Una maquinilla de afeitar funciona cada vez peor si no se
cambia la cuchilla de cuando en cuando. Un ordenador em-
pieza a funcionar ms lentamente cuando su disco duro est
prcticamente lleno: es necesario realizar una limpieza de
archivos para borrar lo que no es necesario y que slo sirve
para ocupar espacio en el disco. Para que las herramientas
funcionen hace falta darles mantenimiento. Y su cerebro no
es una excepcin y, adems, es su mejor herramienta.
El ejercicio debe realizarse durante un periodo de al menos tres
semanas; aunque le recomiendo cinco semanas para obtener resulta-
dos ptimos. Imprima su lista en un papel y tngala bien localizada.
Cada da, por la maana, lea su lista de objetivos. Dedquele unos
minutos. Su mente se alinear con ella. Estar ms atento a las opor-
tunidades de ponerla en prctica. Es obvio que conseguir todos los
objetivos arriba mencionados cada da es un autntico reto. Vul-
quese al mximo e intente conseguirlos todos. Es muy importante
que se comprometa de verdad. Nadie puede encargarse de que usted
mejore: slo puede hacerlo usted, y es responsabilidad suya. Tome
la firme decisin de conseguir los objetivos de la lista y vulquese
en ello.
Al final del da evale lo logrado. Lo ideal es conseguir comple-
tar todos los objetivos de la lista. Pero no le voy a pedir tan ambicio-
so objetivo, sino ms bien que ponga todo su empeo en alcanzar el
mximo nmero posible de logros. Al evaluar sus logros, ponga
DAR Y RECIBIR 213
Exprese con claridad su afecto a sus familiares ms cercanos
(cnyuge, hijos, padres, etc.).
Exprese con claridad su afecto al menos a una de sus perso-
nas ms queridas, a quienes no puede ver con facilidad todos
los das. Realice esa llamada, escriba esa carta o e-mail, etc.
Felicite sinceramente a una persona por alguno de sus xi-
tos, por pequeo que sea. Elgiele honestamente. Haga el
esfuerzo de identificar cules son los logros que la otra per-
sona ha realizado y de los que se siente orgullosa, y elgielos
con sinceridad; lo cual significa no caer en el gran error de la
adulacin.
Felicite al menos a una persona por algn progreso realizado,
por pequeo que le parezca. Asegrese de que no olvida feli-
citar a alguien por sus progresos y sea muy cauto en evitar
atribuir los xitos de unos a otros.
Conserve sus amistades. Dedique un poco de tiempo al me-
nos a una de sus amistades. Muestre inters por l o ella,
muestre afecto con lo que dice y lo que hace, sonra. Practi-
que el arte de escuchar. Deje hablar a la otra persona y escu-
che atentamente, intersese de verdad por lo que le cuentan y
olvdese de hablar de usted mismo, salvo que le pregunten.
Haga nuevos amigos. Ponga en marcha todos los das al me-
nos una accin que le facilite hacer nuevas amistades. El ob-
jetivo no es hacer un amigo cada da aunque si lo logra, es
fenomenal y le felicito, sino al menos de hacer algo cada
da que le acerque ms a tener uno o ms nuevos amigos.
Ayude a una persona a conseguir xitos, aunque slo pueda
aportar una mnima contribucin. Y hgaselo saber a la otra
persona.
Convierta alguna actividad solitaria en una actividad en
equipo, donde todos salen ganando. El todo es mayor que la
suma de las partes, como dijo el filsofo griego Aristteles.
Si piensa o sabe que puede haber ofendido a otra persona por
algo que ha hecho, no espere ms: hoy mismo, su primera ta-
rea debe ser pedir disculpas. Evite que una pequea llama se
convierta en un peligroso incendio.
En este punto del libro, usted ya tiene un profundo conoci-
miento de la Ley de la Atraccin, el poder que le otorga y la respon-
sabilidad que tiene en sus manos. Ya sabe cmo hacer buen uso de
ella para atraer riqueza y abundancia hacia su vida; adems, conoce
cmo mantener ese poder siempre activo. En los siguientes captu-
los va a armarse con herramientas adicionales que le conferirn to-
dava ms poder a los conocimientos adquiridos. Antes de terminar,
me gustara citar unas frases de Vctor del Rosal Ahumada, orador y
escritor mexicano, autor del libro Cdigo de riqueza
1
:
El servicio es la manera en la que expresamos lo que somos. Si
partimos de la premisa que somos seres espirituales viviendo una ex-
periencia humana, reconocemos en el servicio la unicidad de nuestra
razn de estar aqu en este preciso momento de la historia. Como se-
res espirituales, de luz, de amor, venimos a manifestar las creaciones
del alma, a verlas plasmadas en obras tangibles; esto nos da alegra,
nos llena, nos entusiasma desde lo ms profundo. La generosidad es
lo que realmente somos, es nuestra naturaleza, por eso al servir nos
conectamos con nuestra esencia y esto nos ayuda a evolucionar, a se-
guir avanzando, a crecer como personas y a aprender de esta experien-
cia humana.
DAR Y RECIBIR 215
atencin tanto en lo que ha logrado como en lo que no. Extraiga
conclusiones formulndose las siguientes preguntas:
Qu cosas he hecho bien?
Qu cosas no he hecho tan bien?
Qu cosas he hecho realmente mal?
Qu acciones voy a tomar para mejorar maana? Se trata de
seguir haciendo (sin dejar de mejorar an ms) las cosas que
ha hecho bien y tomar acciones para corregir lo que haya he-
cho mal.
Despus de obtener conclusiones, un ejercicio opcional que le
recomiendo es dedicar unos minutos a entrar en estado meditativo y
concentrarse sobre las acciones que va a emprender para mejorar. Le
recomiendo que convierta dichas acciones en afirmaciones y las utilice
como objeto de meditacin. Recuerde que, como le explicaba en el
captulo 8, debe concentrar su atencin en otro objeto de medita-
cin por ejemplo, su respiracin y hacer sonar en su mente las
afirmaciones en consonancia rtmica con su respiracin. Es posible
que aparezcan revelaciones interesantes. Al meditar est dejando un
espacio abierto a travs del cual su mente subconsciente puede en-
viar informacin muy valiosa, que no podra haber obtenido a tra-
vs de razonamientos y la aplicacin de la lgica. Por ejemplo, es f-
cil que su mente subconsciente le revele algn aspecto a mejorar que
puede convertirse en un objetivo ms de su lista. Si es as, apresrese
a anotarlo en su lista.
Cuando pasen las semanas y termine el ejercicio deber seguir
con la misma voluntad, pero podr apreciar que conseguir muchos
de los objetivos arriba mencionados cada da de forma casi autom-
tica: habr desarrollado nuevas creencias a travs de nuevos hbitos.
Cuando aparezca una oportunidad de aplicar una de las cualidades
que ha desarrollado, lo har sin apenas darse cuenta. No ser necesa-
rio llevar un control mediante una lista de objetivos. Se sentir ms
feliz. Apreciar que sus relaciones con los dems habrn mejorado y es
probable que le parezca arte de magia, pero la realidad es que usted
ha creado ese cambio.
1
VCTOR DEL ROSAL, Cdigo de riqueza, Sello Vergara, Ediciones B (2008).
CAPTULO DIEZ
CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA
Introduccin
Le felicito. Ha llegado hasta el dcimo captulo de este libro, lo
cual indica que usted ya tiene un conocimiento significativo sobre la
Ley de la Atraccin, y si ha seguido los ejercicios propuestos en los
anteriores captulos habr podido experimentar por s mismo el po-
tencial que tiene en sus manos. En particular, si practica la medita-
cin como conoci en el captulo 8 podr apreciar que dicho
potencial es todava mayor. Y si adems ha tomado seriamente las
recomendaciones realizadas en el captulo 9 sobre la importancia de
saber dar y recibir, entonces dicho potencial ser duradero.
Pero y si le digo que an existen tcnicas que le permitirn po-
tenciar an ms su eficacia en el uso de la Ley de la Atraccin? En
este captulo voy a compartir con usted una de esas tcnicas, que he
utilizado con xito durante aos.
Usted mismo podr experimentar los resultados si aplica lo
aprendido con constancia y paciencia. Lo que voy a explicarle no
slo le ayudar a fijar sus objetivos de manera adecuada, sino que le
conferir una sensacin de calma al saber que usted tiene muy claro a
dnde quiere llegar y que se encuentra mejorando como persona da
a da. Y lo que es ms, no se trata slo de palabras o de promesas que
Y visto el aspecto de un mapa mental, le propongo aprovechar el
anterior ejemplo para poner en relieve la utilidad de los mapas
mentales, al menos una de ellas. El anterior podra ser, de hecho, el
ejemplo de un mapa mental elaborado para facilitar la compra se-
manal, como una versin alternativa y puede creer que ms efi-
caz de la tradicional lista de la compra. Como puede apreciar, la
informacin incluida en el mapa son los productos a comprar. Hay
diversos colores para ayudar a distinguir categoras de productos
ms fcilmente. Tambin se incluyen algunos iconos, como un n-
mero 1, que indica que los productos mencionados bajo dicha
categora se deben comprar con la mxima prioridad, o un signo de
interrogacin (?) que remarca que el producto probablemente no se
encuentre disponible. Conforme van apareciendo las ideas de pro-
ductos necesarios, se pueden ir anotando en las categoras corres-
pondientes. Incluso se puede crear una categora de tipo a comprar
cuando sea posible y anotar all los productos que no se pue-
den comprar actualmente, pero que se desea recordar para com-
prar en cuanto sea posible. Es un mtodo que expongo, a modo
de ejemplo, que resulta muy prctico: primero para recoger la
informacin, pero adems para efectuar la compra. En general,
los supermercados, hipermercados y grandes superficies organizan los
productos por categoras. Si usted anota en una lista los productos
que necesita conforme se le ocurren, es obvio que su lista no queda-
r organizada por categoras. Cuando se encuentre realizando la
compra deber recorrerla y seleccionar los productos que se en-
cuentran cerca de su localizacin actual, a menos que desee recorrer
el supermercado de extremo a extremo varias veces. Esto, clara-
mente, no resulta eficaz. Sin embargo, utilizando mapas mentales
puede crear las categoras tpicas en las que se organizan los pro-
ductos en los supermercados (carnes, pescados, etc.), y la compra le
resultar rpida y eficaz. Slo debe ir a su mapa mental y seleccio-
nar la categora correspondiente al lugar donde se encuentra, y all
ver los productos a comprar, que tendr muy cerca de usted. Y tras
la compra, puede preparar el mapa mental para la de la semana si-
guiente. Para ello, puede comenzar por examinar el mapa que aca-
ba de utilizar y traspasar al nuevo mapa aquellos productos que no
CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA 219
nunca cumple, sino que puede verlo escrito en unas cuantas hojas
de papel cuando lo desee.
La tcnica que voy a compartir con usted se basa en los llama-
dos mapas mentales. Entre las diferentes tcnicas que existen para
representar grficamente el conocimiento, sta es una tcnica que
brilla con luz propia, en lo que se refiere a la estructuracin de ideas,
y tiene multitud de usos. En este captulo conocer una forma de
usar los mapas mentales relacionados con la fijacin de objetivos y
la Ley de la Atraccin, que he desarrollado y puesto en prctica en
mi propia vida durante aos, y vista su eficacia quiero compartir
con usted. Pero antes de dar un nuevo uso, vamos primero a cono-
cer qu es un mapa mental y para qu se suele emplear.
Qu es un mapa mental?
Un mapa mental es un diagrama que se emplea para represen-
tar ideas, palabras, tareas u otros elementos alrededor de una idea o
palabra clave central. Su invencin se atribuye al psiclogo britnico
Tony Buzan
1
. Dicen que una imagen vale ms que mil palabras, y
este caso no es una excepcin. El mejor punto de partida es mostrar-
le un ejemplo del aspecto que tiene un mapa mental, que puede en-
contrar a continuacin.
1
TONI BUZAN, iMindMap, http://www.imindmap.com.
de arriba abajo y de izquierda a derecha). Sin embargo, de forma na-
tural, el cerebro no recorre la hoja de esa forma, sino que lo hace de un
modo no-lineal. Por consiguiente, somos mucho ms eficientes a la
hora de leer un mapa mental que si leemos la misma informacin
organizada en un esquema tradicional.
Estar de acuerdo en que la creacin de mapas mentales es un
proceso sencillo, y sa es en gran medida la razn por la que resultan
tan tiles. Al usarlos se concentra en las ideas ms que en los forma-
lismos para expresarlas.
Para qu sirven los mapas mentales?
Los usos de los mapas mentales son en realidad muchos. Se tra-
ta de una herramienta muy poderosa a la hora de tomar apuntes de
todo tipo: clases, conferencias, conversaciones telefnicas, reunio-
nes, entrevistas, etc. Los mapas mentales permiten anotar las ideas
conforme van apareciendo en nuestra mente, para luego ser recor-
dadas. En efecto, el mapa mental evita la necesidad de formular una
frase, lo cual, a menudo, termina en concentrarse demasiado en
construir la frase y hace olvidar la idea a anotar, que es lo ms im-
portante. Adems, permite anotar las ideas en una forma organizada
de forma rpida mediante una palabra clave.
Los mapas mentales constituyen una excelente herramienta
para la creatividad. Su estructura no es lineal, y esto nos invita a
pensar de forma no-lineal, lo cual fomenta la creatividad. Conforme
aparecen ideas, se pueden anotar de forma rpida. Los mapas men-
tales se suelen utilizar en las sesiones de creatividad enfocadas a pro-
blemas concretos, que usualmente se llaman tormenta de cerebros
o lluvia de ideas (el trmino ingls, de uso extendido, es brainstorm-
ing). Generalmente se realiza un esfuerzo comn, en grupo, para ge-
nerar ideas con el objetivo final de resolver un problema. Esta tcni-
ca se hizo popular en los aos treinta, aunque su efectividad ha sido
puesta en duda por estudios posteriores, que defienden que la crea-
tividad es mucho mayor si se trabaja de manera individual. Tanto en
grupo como en solitario, no cabe duda de que los mapas mentales
ha podido comprar en esta ocasin (por ejemplo, porque no esta-
ban disponibles).
Este ejemplo ilustra tan slo una de las muy diversas utilidades
que ofrecen los mapas mentales. Aparentemente, parece que nos es-
tamos desviando del tema, pero sin embargo es un ejemplo conve-
niente que le permite apreciar con sencillez el potencial que se es-
conde tras los mapas mentales. Y el mismo potencial, o ms, que
tienen para organizar la compra lo tienen tambin para organizar
y gestionar su propia vida, como aprender ms adelante en este ca-
ptulo.
Cmo se construye un mapa mental?
Como ha podido apreciar, en un mapa mental se comienza por
expresar la idea principal en el centro de una hoja de papel. Se suele es-
cribir la palabra clave rodeada por un crculo o un valo, aunque
puede utilizar cualquier otra figura e incluso incorporar un dibujo
que exprese la idea central de su mapa mental. Toda la informa-
cin que presente el mapa girar en torno a esa idea central, y de
forma radial fluir de mayor a menor nivel de abstraccin; es decir,
de las ideas ms generales a las ms especficas.
A partir de ah, las ideas se unen a la idea central a travs de ra-
mas; cada rama se puede dividir en otras ramas, conteniendo ideas
relacionadas. As, se consigue generar una estructura de ideas orga-
nizadas en grupos y en diferentes niveles de profundidad, y todas
ellas alrededor de una idea central.
La estructura no es lineal, como ocurre en un diagrama tradi-
cional. Esto resulta muy adecuado para la generacin de ideas (lo
que comnmente se denomina lluvia de ideas). Conforme se van
generando ideas, es muy fcil ir colocndolas en el mapa mental, sin
preocuparse demasiado del lugar donde debemos escribirlas. De he-
cho, la organizacin no-lineal de los mapas mentales se encuentra
en consonancia con el funcionamiento de nuestro cerebro al inter-
pretar la informacin (por tanto, en los esquemas tradicionales el
lector est forzado a interpretarlos siguiendo un barrido con la vista
bre una idea y arrastrndola con el ratn hasta depositarla en la
rama de destino que usted decida). Dichas herramientas son, en ge-
neral, fciles de aprender. Le hablar de ellas ms adelante en este
captulo. Pero antes hay algunos detalles ms que debe conocer.
Algunas recomendaciones importantes
Llegados a este punto, supongo que estar asombrado de lo
sencillo que resulta el concepto de los mapas mentales. Y le confir-
mo que as es. De hecho, los mapas mentales estn sujetos a muy
pocas normas, y usted mismo desarrollar su propio estilo para
crearlos. Sin embargo, para obtener los mejores resultados hay una
sencilla serie de pautas sugeridas por el propio Tony Buzan,
que es recomendable seguir a la hora de generar un mapa mental:
Comience con una palabra clave o una imagen, o ambas co-
sas, en el centro de la hoja. Si usa una palabra clave, sta se
suele rodear por alguna figura cerrada, como un valo, un
rectngulo, etc.
Utilice ramificaciones para ir organizando las ideas. De cada
rama puede ir creando otras ramas, que no son ms que l-
neas, sobre las cuales escribe las ideas.
Sobre cada rama escriba una idea. No se trata en absoluto de
escribir frases, sino palabras clave. No debe temer a no recor-
dar. Si escribe la palabra clave que representa una idea con-
creta, las frases aparecern ms tarde en su mente, con gran
facilidad, cuando lea el mapa mental.
Cada rama debe tener la misma longitud que la palabra y/o
imagen que se encuentra sobre ella.
Si lo desea, puede sustituir una palabra clave por una ima-
gen, o incluso poner ambas cosas.
Use letras maysculas y minsculas para diferenciar palabras
clave (por ejemplo, puede utilizar maysculas para remarcar
ideas importantes o las ideas ms generales).
Utilice cualquier otro medio para poner nfasis en las pala-
son una excelente herramienta para recoger ideas de manera organi-
zada y rpida conforme aparecen. Tambin resulta muy til emplear
mapas mentales para la resolucin de problemas. El mapa se centra
en el problema concreto y se van explorando sus diferentes aspectos:
las ideas van apareciendo y se van aadiendo al mapa. Esto tambin
permite exponer los diferentes aspectos de un problema ante un
grupo, lo cual permite asegurar que se entiende el problema. Tam-
bin se pueden utilizar mapas mentales para explorar posibles alter-
nativas para solucionar un problema.
Un uso muy comn de los mapas mentales es para la comuni-
cacin de ideas a travs de diferentes medios, como por ejemplo
para preparar un discurso o para escribir un artculo o libro. De he-
cho, el libro que tiene usted en sus manos ha sido escrito inicial-
mente en forma de un mapa mental antes de adquirir su forma ac-
tual. Al igual que se puede preparar un discurso, tambin es posible
preparar cualquier tipo de evento pblico, como reuniones, ceremo-
nias, etc.
Incluso es posible utilizar los mapas mentales para planificar su
tiempo de forma eficaz; por ejemplo, las ramas principales pueden
ser los das de la semana, y en cada una de ellas puede crear ramas
para reuniones, llamadas, tareas, etc.; tambin es posible, en lugar
de usar los das de la semana, organizarlo por llamadas, tareas, reu-
niones, viajes, etc. Las posibilidades son muy diversas y debe adap-
tar su mapa para que le resulte til a usted.
Un aspecto muy til que ofrecen los mapas mentales es la posi-
bilidad de reorganizar las ideas. Cuando ha generado el mapa, pue-
de revisarlo con bastante rapidez y detectar algunas ideas que quiz
tienen relacin con otras; en ese caso, dibuje una flecha entre las
ideas para denotar una asociacin. Tambin es posible que concluya
que una idea no est colocada bajo la categora adecuada y prefiera
moverla hacia otra rama. Si trabaja sobre papel, le recomiendo utili-
zar lpiz para poder reorganizar su mapa con mayor facilidad. Lo
ms prctico es utilizar herramientas informticas para crear su
mapa. stas le garantizan un resultado de aspecto organizado y atrac-
tivo, que puede personalizar a su gusto, y adems le permiten reorga-
nizar las ideas de forma muy sencilla (tpicamente haciendo clic so-
tar algo de prctica hasta habituarse a esta nueva forma de repre-
sentar el conocimiento, pero pronto llegar a la clara conclusin de
que se trata de una herramienta muy poderosa, a la par que sencilla,
y podr apreciar su potencial en multitud de reas de aplicacin.
Ya ha conocido los usos ms comunes de los mapas mentales.
Ahora es momento de compartir con usted algunos procedimientos
relacionados con la Ley de la Atraccin, que he desarrollado y pro-
bado durante aos con resultados excelentes. Todos ellos estn basa-
dos en la utilizacin de mapas mentales. Se trata, en sntesis, de utili-
zar estos mapas como herramienta para tratar con xito algunos de
los puntos clave en la aplicacin de la Ley de la Atraccin, que ha
conocido en captulos anteriores. A saber:
Tener muy claro qu es real y exactamente lo que usted desea.
Generar sus objetivos consecuentemente.
Llevar esos objetivos a su mente con relativa frecuencia para
mantenerse en vibracin.
Ser capaz de evaluar sus xitos respecto a los objetivos mar-
cados.
Ser consciente de las reas en las que debe mejorar, partiendo
de tener claros los objetivos no alcanzados.
Ver con mayor claridad dnde estaba y dnde se encuentra
ahora, siendo capaz de generar un verdadero sentimiento de
gratitud por lo que ha logrado.
El punto de partida es lo que llamaremos mapa director. En
realidad, ya conoce la forma de crearlo, puesto que se corresponde
con uno de los ejercicios presentados anteriormente (en concreto, en
el captulo 6). All se trataba de identificar los aspectos que considera
clave en su vida, en los cuales debe volcar su mxima atencin y cons-
truir un acrnimo con ellos. Como ya aprendi, no se trata de identi-
ficar objetivos concretos (ni siquiera se trata de categoras de objeti-
vos), sino que debe hallar direcciones (de ah el nombre de mapa
director). En efecto, se trata de direcciones a seguir. Son los aspectos
de su vida que ms le importan. Si tiene claras las direcciones a seguir,
entonces puede estar seguro de que sus objetivos estarn bien alinea-
bras clave que considere apropiadas (por ejemplo, utilice le-
tras ms grandes, otro color, trazos ms gruesos o incluso su-
braye con rotulador fluorescente).
Las ramas que fluyen directamente de la idea central deben
ser ms gruesas. Para las ramificaciones sucesivas, debe apli-
car un trazo ms fino cuanto ms lejos se encuentren del
centro.
Facilite la lectura del mapa mental aportando dibujos, ico-
nos, smbolos, acrnimos, cdigos, etc.
Incluso el tamao de la letra puede aportar importante infor-
macin y facilitar la lectura. Le recomiendo usar letra grande
para las ideas principales (las ramas que parten directamente
del centro del mapa).
El color aporta mucha informacin a un diagrama. Utilice
colores en su mapa mental, en las ramas y palabras clave (no
existe ningn cdigo de colores preestablecido). Usted mis-
mo debe desarrollar su propio cdigo utilizando los colores
como le resulte conveniente.
Es muy recomendable aadir un cierto orden, como por
ejemplo estableciendo un sentido de giro. Vaya colocando las
ramificaciones centrales siguiendo el sentido de las agujas del
reloj. Otro medio consiste en utilizar nmeros de la misma
forma que en los esquemas lineales; es decir, los tradiciona-
les (1, 1.1, 1.2, 1.3; 2, 2.1, 2.2, etc.).
Muestre asociaciones entre ideas relacionadas utilizando fle-
chas o cualquier otro medio visual.
En general, insisto en que es muy importante que usted desa-
rrolle su propio estilo para crear mapas mentales.
Mapas mentales y la Ley de la Atraccin:
construyendo su mapa mental director
Ahora usted ya sabe crear mapas mentales y ha descubierto di-
ferentes formas de aplicarlos. Al principio, como es normal, necesi-
Si considera que alguna de las palabras clave que ha incluido re-
quiere de algunas anotaciones para hacer su comprensin ms clara,
puede incluir subramas a tal propsito.
Como puede apreciar, el mapa mental director resulta muy sen-
cillo. Es importante que as lo sea, pues debe actuar como una br-
jula para orientarle en la direccin correcta a la hora de generar sus
objetivos e incluso a la hora de tomar decisiones (el hecho de tener
en su mente dichas palabras clave le recordar los aspectos priorita-
rios en su vida y le ayudar a orientarse por el camino correcto, sin
perder el tiempo con las cosas que no son importantes).
A continuacin conocer cmo elaborar sus objetivos sobre la
base del mapa director que acaba de elaborar.
Construyendo sus mapas mentales de objetivos
Ahora es el momento de entrar en detalles y expresar sus objeti-
vos de forma ms concreta. Tome su mapa director, pues va a ser su
brjula en este proceso: le indicar por dnde debe ir. Vamos a crear
tres mapas mentales de objetivos: el primero corresponde a sus obje-
tivos a corto plazo en el prximo ao; el segundo se corresponde
con sus objetivos a medio plazo en el transcurso de los prximos
cinco aos, y el tercero se corresponde con los objetivos a largo pla-
zo, en diez o ms aos.
En cada uno de los tres mapas utilice palabras clave centrales
que dejen claro su alcance; por ejemplo, Objetivos ao 2009,
Objetivos a medio plazo y Objetivos a largo plazo. En cada
mapa cree una rama principal para cada categora principal de obje-
dos con ellas y caminar en la direccin correcta. De ah la importancia
de comenzar creando un mapa director. Ya que es muy importante
que su mapa director conecte con una clara visin de su propsito en
la vida, un buen punto de partida consiste en escribir una declaracin
de misin. De hecho, en el ejercicio donde le ped escribir su biografa
por adelantado ya recopil toda la informacin necesaria. Es muy im-
portante que tome dicha biografa y oriente los elementos de su mapa
director para que le dirijan hacia lo que hay escrito en ella.
Si ya hizo el ejercicio, entonces ya tiene las reas clave determi-
nadas, y recordar que le ped identificarlas mediante palabras clave.
Por un lado, lo hice para poder construir un acrnimo, que consti-
tuye una forma sencilla de recordar en todo momento sus reas cla-
ve (teniendo el acrnimo, es posible recuperar las palabras clave con
facilidad). Pero lo hice tambin pensando en poder crear un mapa
mental llegados a este captulo. Y ahora es el momento!
Comience un nuevo mapa mental colocando como idea central
las palabras mapa director o algo similar; otra opcin es colocar,
como idea central, su acrnimo. A continuacin, coloque cada una de
las palabras clave que identific en una rama distinta. Remarque, de la
forma que le resulte ms adecuada, las letras que componen su acrnimo
(por ejemplo, con trazos ms gruesos y usando colores). Le recomien-
do que, para cada palabra clave, ponga en maysculas las letras que
pertenecen al acrnimo, dejando el resto de las letras en minsculas.
Ponga las palabras clave en el mismo orden en que aparecen en su acr-
nimo, siguiendo el sentido de las agujas del reloj. Finalmente, identifique
unas tres o cuatro reas principales en las que considera que podra me-
jorar y que, por tanto, es ms importante abordar con prioridad. Re-
mrquelas de forma bien visible, como por ejemplo utilizando colores.
En el ejemplo ilustrativo que le propuse en el captulo 6, creamos
el acrnimo CLSICO, que concentraba las palabras clave siguientes:
Comunicacin Liderazgo Amistad Salud Investigacin
Cultura Optimismo
A continuacin puede encontrar el aspecto que tendra el mapa
director asociado a dichas palabras clave:
conseguido su meta. Debe hacer un esfuerzo en escribir ob-
jetivos realistas y mesurables. Si va a alcanzar un nmero de
cosas, o un cierto valor de lo que sea, indique ese nmero. Si
va a alcanzar un determinado porcentaje de lo que sea, ind-
quelo. Intente asignar plazos razonables para cumplir sus
objetivos en la medida que le resulte posible. Cundo se ha-
br cumplido su deseo? No es necesario ser extremadamente
preciso (puede indicar un mes concreto o un trimestre, por
ejemplo). Ahora que ha pensado toda esta informacin, en
lugar de escribir una afirmacin que podra resultar una
frase demasiado larga para un mapa mental formule todas
esas ideas empleando subramas, en las que colocar cada una
de las palabras clave que proporcionan la informacin.
4. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a medio
plazo. La nica diferencia consiste en que debe pensar en
objetivos a medio plazo. En este caso, al asignar plazos re-
sultar apropiado indicar aos en muchos casos. Para cada
objetivo que introduzca, pregntese si hay algn paso que
pueda comenzar a dar a corto plazo que le acerque hacia tal
meta. Si es as, introduzca dicho paso en su mapa a corto
plazo en forma de un nuevo objetivo.
5. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a largo plazo.
De nuevo, si se le ocurre algn paso inmediato que pueda
dar, pngalo en su mapa de objetivos a corto plazo.
6. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las reas directoras
principales de su mapa mental.
7. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las reas directoras
secundarias de su mapa mental. Con las reas principales le
peda que intentara generar para cada rea al menos
tres objetivos dentro de cada mapa mental (corto, medio y
largo plazo). Ahora, en lugar de tres objetivos, intente gene-
rar slo uno, como mucho dos. Ya se est enfocando en reas
secundarias, en las que ya ha logrado un buen nivel de lo-
gros y que, por tanto, merecen menor prioridad.
Haciendo uso de la flexibilidad que le ofrecen los mapas men-
tivos en su vida (dichas categoras representan aspectos de su vida).
Usted mismo puede definir libremente cules son dichos aspectos.
Entre los ms comunes se encuentran: fsico, carrera, mente, fami-
lia, relaciones, recreo, economa, servicio, etc. En principio, ponga
las mismas categoras en los tres mapas, aunque puede cambiarlas
sin ningn problema si lo encuentra oportuno. Las categoras debe-
ran derivarse de las reas que ha definido en su mapa mental director,
aunque, por supuesto, puede crear categoras adicionales.
Ahora que ya tiene sus tres mapas mentales iniciados, se trata
de poner en marcha el siguiente procedimiento:
1. Tome su mapa director y concntrese en una de las reas di-
rectoras principales; es decir, en una de las ramas que ha re-
marcado como importante.
2. Tome su mapa de objetivos a corto plazo. Recorra los aspec-
tos de su vida dentro de dicho mapa; es decir, sus diferentes
ramas. Para cada aspecto particular, concntrese en cmo
podra lograr una mejora en el rea directora que ha toma-
do en el paso anterior. Qu cosas puede mejorar? Cul es
el siguiente paso importante que podra dar a corto plazo?
As, obtendr objetivos para cada aspecto de su mapa a cor-
to plazo. En realidad, es conveniente indicar que, para algu-
nos aspectos, quiz no encuentre necesario generar ningn
objetivo. Tambin es posible que le resulte oportuno incluir
algn nuevo aspecto.
3. Escriba los objetivos que vaya generando en su mapa mental
a corto plazo como subramas bajo los aspectos oportunos.
Siga las recomendaciones para crear mapas mentales que ha
aprendido anteriormente en este captulo. Debera generar
al menos tres objetivos, aunque dependiendo del caso puede
que no resulte posible. Al escribir objetivos piense en afir-
maciones, haciendo uso de las recomendaciones que apren-
di en captulos anteriores. Intente crear frases breves, posi-
tivas, activas, en presente y en primera persona expresando
sus deseos como si ya se hubieran alcanzado. Acompae sus
afirmaciones con emociones; exprese cmo se siente al haber
tales, puede complementar el proceso anterior sin eliminar nin-
guno de los pasos explicados aadiendo los elementos que usted
considere oportunos. Por ejemplo, puede aadir informacin extra
a travs de subramas si lo estima til.
En la pgina siguiente puede encontrar a modo de ilustra-
cin un ejemplo simplificado de mapa mental de objetivos a
corto plazo. Se trata de objetivos a corto plazo, y es por ello que no
contiene objetivos ms ambiciosos, como ascender en su trabajo o
similares.
Poniendo sus mapas mentales en prctica
El proceso iterativo que acaba de aprender puede fcilmente
llevar algunas horas e incluso varias sesiones extendidas a travs de
varios das. Recuerde que no hay ninguna necesidad de terminarlo
en un nico paso. Requiere mucha concentracin por su parte; por
tanto, llegar un punto en el cual se agotar, probablemente sin ha-
ber terminado sus mapas mentales. No se preocupe, puede conti-
nuar maana. Al fin y al cabo, el mapa va a ser para utilizarlo duran-
te el prximo ao. Pero tampoco se vaya al extremo opuesto: no lo
retrase por semanas, puesto que entonces perdera su efectividad.
Los mapas mentales que ha creado tienen una triple funcin.
La primera funcin le ha servido como herramienta en el proceso de
generar objetivos.
En la segunda funcin podr utilizarlos ahora como una herra-
mienta muy eficaz para programar en su mente sus objetivos y per-
mitir que la Ley de la Atraccin haga su trabajo de forma ms eficaz.
(Dedique cinco minutos cada semana para leer sus cuatro ma-
pas el director y los tres mapas de objetivos. La lectura de los
mapas mentales resulta sencilla para su cerebro y la informacin se
captura de forma muy rpida, mucho ms que si hubiera escrito una
lista de objetivos en formato tradicional. Con muy pocos minutos,
se encontrar siempre programado en la direccin correcta, atrayen-
do lo que realmente desea.)
Finalmente, la tercera funcin es como herramienta de gestin
los tres mapas con detenimiento. Cmo le ha ido en general?
Ha conseguido alcanzar un gran nmero de objetivos? In-
tente extraer sus propias conclusiones generales en dos o
tres frases. Le invito a que las escriba (no olvide ser breve).
Debe saber que si su mapa a corto plazo brilla por la ausencia
de xitos, es una clara indicacin de que usted no ha fijado
objetivos realistas a corto plazo. Si ste es su caso, sta debe-
ra ser una de las principales conclusiones de su evaluacin
anual. No se preocupe en absoluto. No significa que haya
fracasado. Ha conseguido obtener una informacin que le
ayudar a mejorar an ms en la fijacin de metas. Y, ade-
ms, la mayora de los objetivos que no haya logrado com-
pletar se podrn reformular o atribuir a un mayor alcance
temporal (medio o largo plazo, por ejemplo).
4. Ahora, para cada uno de sus mapas, concntrese en cada
uno de los objetivos no logrados; es decir, aquellos que apa-
recen sin resaltar en el correspondiente mapa. Para cada
uno de ellos, pregntese primero si el objetivo refleja real-
mente lo que usted desea:
a) Si la respuesta es no, entonces elimnelo del mapa. T-
chelo claramente para indicarlo y tambin todas las sub-
ramas. sta es una forma de eliminar resistencias innece-
sarias. Pero no deje de preguntarse si quiz no supo
expresar con claridad lo que usted realmente deseaba.
Puede ser que ahora lo vea ms claro y se d cuenta de
que saba lo que quera pero no lo formul correctamen-
te. Si es as, entonces genere un nuevo objetivo que re-
fleje con mayor fidelidad lo que usted realmente desea, e
introdzcalo en uno de sus nuevos mapas, el que consi-
dere ms oportuno (corto, medio o largo plazo).
b) Si embargo, si encuentra que el objetivo que analiza re-
fleja realmente lo que desea, pregntese entonces si di-
cho objetivo es realista. Si concluye sinceramente que
ha pedido demasiado para un plazo de un ao, tache
su objetivo y cpielo en su nuevo mapa de objetivos a
de su progreso. Cada cierto tiempo por ejemplo, una vez al mes
dedique de cinco a diez minutos a recorrer rpidamente sus mapas
y remarcar aquellos objetivos que haya cumplido recientemente, y
apreciar con satisfaccin aquellos objetivos que ya ha conseguido al-
canzar. Esto le llenar de motivacin.
Semana tras semana dedicar unos minutos a leer sus cuatro
mapas mentales, y mes a mes ir evaluando brevemente el progreso
que obtiene respecto a sus objetivos. Apreciar progreso y se sentir
cada vez ms lleno de entusiasmo.
La evaluacin anual
Cuando pase un ao, haga una revisin detenida de su progre-
so. Se trata de un evento al que llamaremos evaluacin anual y al
que debe conferir una importancia mxima. El proceso se explica,
paso a paso, a continuacin:
1. Comience por crear una copia de sus cuatro mapas (direc-
tor y de objetivos) en cuatro hojas nuevas, pero incluyendo
nicamente las ramas principales de cada mapa (sin entrar
en las subramas) y sin emplear colores ni resaltar ninguna
idea. Le recomiendo utilizar un lpiz, de forma que pueda
realizar modificaciones con mayor facilidad.
2. Vaya ahora a sus tres mapas mentales de objetivos que ha
empleado durante el ltimo ao. En cada uno de ellos es-
criba una indicacin, tal como Evaluacin anual, y ponga
la fecha. Remarque en un color los objetivos logrados y en
otro diferente los que estn todava en curso (progresando,
aunque todava no terminados); le recomiendo utilizar dos
rotuladores fluorescentes de colores distintos. Cuando ter-
mine, en cada mapa quedarn sin resaltar aquellos objetivos
en los que no haya realizado progreso alguno.
3. En primer lugar, evale su nivel de logro de objetivos a ni-
vel general, comenzando por los objetivos a corto plazo, y
pasando despus a sus objetivos a medio y largo plazo. Mire
en dicha rea en el pasado ao. Escrbalo mediante palabras
clave, de la forma ms breve posible, siguiendo los consejos
que aprendi anteriormente para elaborar mapas mentales.
El mapa resultante es una herramienta muy poderosa para
tomar decisiones de cara al futuro. Dedquele un tiempo a
analizarlo y pensar sobre lo que refleja. Es una sntesis de
muy alto nivel que le ayudar a tomar importantes decisio-
nes. Recuerde que el mapa director es una brjula y ahora,
al rellenarlo con sus evaluaciones, est comprobando en
qu medida ha seguido usted el norte marcado por esa br-
jula. Es el momento de tomar correcciones para no desviar-
se demasiado y mantenerse siempre hacia el norte. En la p-
gina 237 se muestra un ejemplo de cmo podra quedar un
mapa director una vez culminado el presente paso.
7. Preste especial atencin a las reas principales de su mapa
director. Si ha logrado buenos resultados para todas ellas,
le felicito; significa que ha hecho un progreso sobresaliente
en el ltimo ao y tiene muchos motivos para estar con-
tento y entusiasmado en continuar progresando. Si slo
ha logrado progresos en alguna de las reas principales,
tiene igualmente motivos para estar contento. Celebre to-
dos los progresos que haya tenido, sean muchos o pocos, y
sienta verdadera alegra. Exprese gratitud hacia el Univer-
so por haberle concedido sus deseos y no pierda la con-
fianza en que todos los dems deseos van a cumplirse
igualmente en su debido momento
8. Basndose en ese ltimo anlisis (paso 7), decida cules van
a ser sus nuevas reas directoras principales (debe pensarlo
con mucho detenimiento). Si en un rea principal no ha
obtenido todo el xito que deseaba en el pasado ao, le re-
comiendo que la mantenga como rea principal de nuevo
para el prximo ao. Debe darles preferencia a dichas reas
y completar hasta un total de tres o cuatro reas principales
utilizando las reas secundarias. Tambin le sugiero pensar
si le convendra incluir alguna nueva rea directora. Quizs
ahora le d mucha importancia a un aspecto que hace unos
medio plazo, o quizs en su nuevo mapa a largo plazo
(usted sabr juzgar dnde ser ms conveniente). Es
posible que piense que el objetivo sera realizable en el
prximo ao; sea sincero consigo mismo. Si est com-
pletamente convencido de que as es, copie el objetivo
en su nuevo mapa de objetivos a corto plazo. Pero slo si
est seguro; en caso de duda, es mejor que lo copie en
su mapa a medio o largo plazo. Recuerde que cuando
introduzca objetivos en sus mapas a medio y largo plazo
debe preguntarse si hay algn paso que pueda dar a
corto plazo que le acerque hacia dichas metas. Si es as,
introduzca dicho paso en su mapa a corto plazo en for-
ma de un nuevo objetivo.
5. Tras recorrer y procesar todos los objetivos que todava no
haban progresado, sus mapas de objetivos correspondien-
tes al ultimo ao tan slo contendrn objetivos resaltados
en dos colores diferentes y objetivos tachados. Los objetivos
ya completados quedarn resaltados en un color y los que
estn en progreso en otro color diferente. Concntrese aho-
ra en los objetivos en progreso de cada uno de sus tres ma-
pas de objetivos. Cpielos todos en sus nuevos mapas, in-
cluyendo las subramas, y acomodndolos en las categoras
correspondientes (pero esta vez hgalo sin tacharlos en el
mapa de origen). Esto se hace para guardar un registro del
progreso realizado en este ltimo ao.
6. Tome su mapa director y obsrvelo con atencin. Tras todo el
proceso de evaluacin anterior, usted ya tiene un gran ma-
nantial de informacin en su mente que le permitir con-
cluir cmo le ha ido el ao anterior en las diferentes reas
directoras que figuran en el mapa. Recorra una por una di-
chas reas y extraiga una breve conclusin para cada una
que resuma cmo le ha ido. Anote esto utilizando subramas
asociadas a cada rea directora. Indique qu cosas cree que
ha hecho bien, qu ha hecho mal y qu puede hacer para
mejorar, y anote una valoracin general sobre su progreso
aos pasaba inadvertido. Si es as, tmelo en cuenta a la
hora de preparar su nuevo mapa director.
19. Tras esto ltimo, ya habr terminado su labor con los ma-
pas que utiliz durante el ltimo ao. Puede deshacerse de
ellos, pero le recomiendo que los guarde en un archivo o
carpeta. Cuando pasen los aos y vaya mirndolos, se
asombrar de los resultados, y las pocas dudas que le pue-
dan quedar acerca de la Ley de la Atraccin si es que hay
alguna resultarn completamente esclarecidas. Vayamos
ahora al ltimo paso.
10. Ahora se trata de repetir el proceso de elaboracin de su
mapa director, y sus mapas de objetivos, siguiendo el pro-
cedimiento que aprendi unas pginas ms atrs. Ya tiene
los ingredientes necesarios, comenzando por una idea
clara de cules van a ser sus nuevas reas directoras. La
nica diferencia es que ahora va a partir de mapas que ya
contienen ideas en su interior, pero el proceso sigue siendo
el mismo.
La evaluacin anual que incluye la fijacin de objetivos
debe convertirse en un hbito muy importante en su vida, que
nunca debe olvidar. Le recomiendo fijar para ello un mes, o unas
fechas particulares, y anotarlo en su agenda o calendario para que
nunca se le olvide. Personalmente, yo prefiero hacerlo la ltima
semana del mes de diciembre, pues as comienzo cada ao con la
sensacin de tener frente a m un nuevo ao repleto de objetivos
claros, bien seleccionados, y con la motivacin que produce ser
bien consciente de los logros obtenidos el ao anterior. Y, ade-
ms, con la tranquilidad de que he analizado el progreso y marca-
do el camino correcto a seguir para el ao entrante. sta es mi
preferencia personal, pero no es en absoluto un requisito. Usted
podra preferir alinearlo con su ejercicio laboral, por ejemplo. En
general, puede fijar cualquier momento del ao para realizar este
ejercicio, siendo lo ms importante que lo realice regularmente,
ao tras ao y sin excepcin, en el momento seleccionado. Si
agosto es su mes de la evaluacin anual de objetivos, comprom-
cin se presentan dichas ideas, que le invito a considerar y explorar
por su cuenta:
Recuerda el ejercicio de autoobservacin que aprendi en el
captulo 2 basado en el uso de notitas autoadhesivas? En di-
chas notitas escriba cosas que le sucedan y anotaba palabras
clave para identificarlas, lo cual permita despus realizar co-
nexiones entre eventos y llegar a extraer conclusiones. Ahora
que conoce cmo usar los mapas mentales, podr realizar el
mismo ejercicio sin necesidad de usar notitas autoadhesivas,
recopilando toda la informacin por medio de palabras
clave en un nico mapa mental.
En nuestro empeo por eliminar la resistencia, resulta esen-
cial ser capaces de analizar en profundidad cualquier proble-
ma personal que hayamos tenido. Se trata de liberarse de las
emociones y analizarlas objetivamente, de manera factual,
basndose en los hechos. Esto nos permite buscar soluciones
eficaces y, tras ello, dejar marchar el problema, olvidndolo
para siempre, y tan slo reteniendo las lecciones aprendidas.
Esto lo puede realizar mediante un mapa mental. Por ejem-
plo, puede crear las siguientes ramas personales:
Qu ha ocurrido?
Por qu ha ocurrido?
Qu he sentido?
Qu he hecho bien?
Qu he hecho mal?
Qu puedo mejorar?
En general, qu puedo aprender de esta experiencia para
el futuro?
Qu acciones debo tomar de inmediato?
Lo anterior es una idea para orientarle, pero le invito a refi-
nar y mejorar dicha lista de ramas principales. Es buena
idea realizar este ejercicio en un estado meditativo. Le re-
comiendo comenzar centrndose en la descripcin del pro-
tase a no pasar un solo agosto, a partir de ahora, sin realizar su
evaluacin. El proceso suele tomar algunas horas y merece la pena
que lo tome con paciencia, dndose tiempo para pensar e incluso
extendindolo a travs de varios das. Merece la pena, ya que
es algo muy importante. No en vano est diseando su vida, su
futuro.
Permtame insistir en la importancia de autootorgarse premios
por los logros obtenidos. Le recomiendo hacer un esfuerzo en reservar
una autorrecompensa para ese momento de la evaluacin anual. No
tiene por qu tratarse necesariamente de algo material.
Otros usos recomendados
Estar de acuerdo en que los mapas mentales resultan muy sen-
cillos, y a la vez muy poderosos, de cara a fijar objetivos y conseguir
que la Ley de la Atraccin acte siempre a su favor. Para empezar, el
simple hecho de utilizar los mapas mentales significa que usted est
dedicando tiempo a pensar en sus objetivos, seguir su progreso y, lo
que es mejor, reflexionar con regularidad acerca de cmo mejorar
constantemente. Con tan slo cuatro hojas de papel un mapa di-
rector y tres mapas de objetivos usted puede resumir sus principa-
les objetivos a corto, medio y largo plazo; adems, esas hojas de papel
le ayudan a programar su mente para atraer sus deseos y gestionar su
progreso hacia el xito. Habr creado un autntico mapa de su vida
ideal, y si sigue los consejos de este captulo en concreto y de este li-
bro en general dicha vida dejar de ser un sueo y se convertir
en real.
Como ya sabe, los mapas mentales se emplean para objetivos
muy diversos, siendo los ms conocidos la toma de notas, prepara-
cin de exmenes, preparacin de presentaciones, etc. Pero al mar-
gen de los usos habituales, quisiera proporcionarle algunas ideas de
uso de los mapas mentales mucho menos corrientes pero no menos
poderosas, y siempre en lnea con la temtica que caracteriza este libro
incluyendo algunas ideas que puede aplicar en algunos de los
ejercicios presentados anteriormente en este libro. A continua-
que se tiende a realizar descripciones muy largas y detalla-
das donde es difcil encontrar las verdaderas palabras clave,
y al final la cantidad de informacin a procesar para extraer
conclusiones puede ser extensa. Mi recomendacin es que
sustituya dicha libreta por un mapa mental. Titlelo Mis
sueos. Cuando suee algo sobre todo si le impacta de
forma especial y se despierte, y an lo tenga fresco en su
mente, antelo en su mapa mental en forma de palabras
clave. No se preocupe por el nombre que d a las ramas, ni
siquiera dnde las coloca (si entra en demasiados detalles es
fcil que se desvele y le cueste dormir despus). Aprove-
chando las ventajas de los mapas mentales, conforme vaya
aportando un mayor nmero de ideas, podr ir reorgani-
zndolas creando o modificando categoras y moviendo las
ideas a las ramas que le parezcan ms conveniente. La flexi-
bilidad es total, y conforme vaya poblando su mapa con
ideas y reorganizndolo le asombrar la cantidad de con-
clusiones relevantes que podr extraer. Al igual que la idea
anterior, es esencial que utilice lpiz para este ejercicio, ya
que resulta esencial realizar mltiples y frecuentes modifi-
caciones.
Otra utilizacin muy poderosa de los mapas mentales se
centra en analizar su sistema de creencias y, literalmente, di-
bujar su mapa de la realidad. De hecho, como ya aprendi
en captulos anteriores, el mapa no es el territorio. Usted
no percibe el terreno, sino el mapa; es decir, una representa-
cin del terreno. Un mapa mental es una herramienta exce-
lente para, efectivamente, dibujar dicho mapa en una hoja
de papel. Debe realizar un ejercicio de autoobservacin pro-
longado y tener a mano su mapa para poder ir incluyendo
ideas. Las ramas contendrn afirmaciones que reflejan sus
creencias, aunque no todo va a ser positivo, y habr afirma-
ciones de carcter negativo. Ya sabe que su cerebro no en-
tiende las negaciones, as que debe escribirlo todo en forma
de afirmaciones. Por ejemplo, no debe decir no soy bueno
en mi trabajo, sino soy un fracaso en mi trabajo o algo si-
blema: Qu ha ocurrido?. Deje que su mente vaya dn-
dole informacin. A continuacin, en las subramas, vaya
anotando mediante palabras clave lo que vaya apare-
ciendo en su mente. Y despus vaya recorriendo las dems
ramas. No es extrao que aparezca en su mente informa-
cin que responde a otra de las ramas. En ese caso, no lo
dude, anote la informacin donde crea que es ms conve-
niente. sta es una de las grandes ventajas de los mapas
mentales. Le recomiendo dejar reposar su mapa mental y
olvidarse de l durante algunas horas, incluso un da. En
ese intervalo aparecern seguramente ms ideas. Vaya ano-
tndolas en su mapa conforme aparezcan. Finalmente, d
un repaso a su mapa mental y reorganice las ideas como
considere oportuno o establezca asociaciones. Puede ser
que descubra que alguna idea no se encuentra escrita en la
rama ms adecuada (puede moverla a otra rama). sta es
otra de las grandes ventajas de los mapas mentales. Espe-
cialmente, si usa alguna herramienta informtica, la reor-
ganizacin de su mapa ser tan slo cuestin de unos sim-
ples movimientos de ratn. En caso de utilizar el mtodo
tradicional, le recomiendo emplear lpiz, pues resulta muy
habitual tener que reorganizar ideas. Al final de todo, lo
que importa es que obtenga una sntesis de las lecciones
que ha aprendido de esta experiencia. Conserve justamente
eso, deshgase de su mapa mental y olvide el suceso para
siempre.
Los sueos revelan muchsima informacin valiosa. Le
indican cmo piensa, y pueden servirle para detectar patro-
nes de pensamiento de los que usted no est siendo cons-
ciente. Si dichos patrones son negativos, entonces es preci-
so detectarlos para cambiarlos, y los sueos nos pueden
servir de ayuda. El problema es que si no tomamos nota en
cuanto recordemos algo, lo ms probable es que lo olvide-
mos. Por tanto, resulta buena idea colocar cerca del lugar
donde dormimos una libreta de notas para poder ir escri-
biendo. sta es una buena prctica, aunque su limitacin es
milar. Utilice colores y cualquier otro elemento grfico para
diferenciar bien las creencias positivas de las negativas. De-
ber prestar atencin a las creencias negativas para trabajar
en ellas. Se trata de eliminarlas y, mediante la instalacin de
nuevos hbitos (por ejemplo, un modo es utilizar la podero-
sa herramienta de la autosugestin mediante afirmaciones),
conseguir reemplazarlas por creencias positivas. En la pgi-
na siguiente podr encontrar una ilustracin de un posible
mapa de creencias. Al tratarse nicamente de un ejemplo, se
encuentra muy simplificado, pero da una idea del camino a
seguir.
En general, le invito a repasar los ejercicios propuestos en este
libro hasta este punto. Muchos de ellos involucran un proceso de
toma de notas, para recoger ideas que luego son procesadas, llegan-
do a conclusiones. En ese tipo de ejercicios podr aplicar los mapas
mentales como una tcnica muy eficaz.
Herramientas informticas gratuitas
Todas las explicaciones proporcionadas en este captulo se
han centrado en la elaboracin tradicional de mapas mentales
con el mtodo clsico de utilizar lpiz y papel. ste resulta perfec-
tamente vlido, pero como ya adelantaba en pginas anteriores
aquellos lectores que prefieran utilizar su ordenador deben saber
que tienen multitud de herramientas informticas a su alcance
orientadas a la creacin de mapas mentales. Algunas de ellas son
comerciales; por tanto, no son gratuitas. Pero recordar que, al
comienzo de este libro, le promet intentar dirigirle hacia herra-
mientas gratuitas siempre que fuera posible. Por ello, a continua-
cin encontrar una tabla resumen de algunas conocidas herra-
mientas informticas de creacin de mapas mentales, que incluye
tanto productos comerciales como gratuitos, y que podr descar-
gar a travs de Internet utilizando las direcciones indicadas. To-
das ellas resultan sencillas de utilizar y no requieren demasiado
CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA 245 244 LA RESPUESTA DEL UNIVERSO
Herramienta Direccin de Internet Comentarios
FreeMind
3D Topicscape
http://freemind.sourceforge.net/
wiki/index.php/Main_Page
http://www.topicscape.com
Aplicacin gratuita; muy
conocida y utilizada. En la
pgina web de la aplicacin
se pueden encontrar
diferentes plantillas para
crear mapas mentales
contribuidas por los
usuarios. Es capaz de
exportar los mapas a
diferentes formatos,
incluyendo imgenes JPEG
e incluso en forma de
pginas web. Es una
aplicacin multiplataforma,
lo cual significa que el
mismo programa se puede
instalar y ejecutar en
diferentes tipos de
ordenadores con
distintos sistemas
operativos. Ms
informacin en la pgina
web de la aplicacin.
Permite generar mapas
mentales en tres
dimensiones y explorarlos,
desplazando el punto de
vista libremente en tres
dimensiones. Se trata de
una herramienta comercial;
sin embargo, la versin
especial para estudiantes
con menor nmero de
funcionalidades es
gratuita.
ConceptDraw
MINDMAP
HeadCase
Mind Mapping
for Windows
Mindjet
MindManager
MindMapper
http://www.conceptdraw.com/en
/products/mindmap/main.php
http://www.loanedgenius.com/
http://www.mindjet.com
htpp://www.mindmapper.com
Excelente herramienta
comercial para crear mapas
mentales. Puede descargar
una versin de prueba
gratuita vlida por treinta
das.
Aplicacin comercial.
Permite crear mapas mentales
con un aspecto realmente
intuitivo. Permite integracin
con Microsoft Office y tiene
funcionalidades 3D. Puede
descargar una versin de
evaluacin de veintiocho
das.
Herramienta comercial
muy popular. Se integra
con Microsoft Office y es
incluso capaz de generar
documentos PDF. Incluye
un modo especial para la
presentacin de mapas
mentales (por ejemplo, til
en presentaciones pblicas
o de negocios). Se puede
prueba de veintin das.
Existen versiones para
Windows y Mac.
Herramienta comercial.
Integracin con Microsoft
Office. Se pueden descargar
versiones de evaluacin.
tiempo familiarizarse con ellas. Todas las herramientas se presen-
tan en lengua inglesa.
Arriba se ilustra el aspecto de la herramienta gratuita FreeMind,
que es la que he empleado para elaborar los mapas mentales presen-
tados en este captulo.
Su utilizacin es muy sencilla. Al crear un nuevo mapa, el tema
central aparece en el centro de la pantalla, y podemos editar la idea
central haciendo clic con el ratn. Despus, tan slo presionando la te-
cla Insertar, podemos ir creando ramas y escribir su contenido. Si
nos situamos en una rama y hacemos clic con el ratn, podemos ex-
pandir o contraer sus ramas dependientes. Con la tecla F2 pode-
mos editar su contenido. Si presionamos la tecla Intro, se genera
una nueva rama en el mismo nivel de jerarqua. Si presionamos la
tecla Insertar, se genera una nueva rama en el nivel de jerarqua
inferior; es decir, se crea una subrama. Los mens emergentes (bo-
tn derecho del ratn) permiten editar el contenido del mapa de
forma sencilla (colores de las ramas, color y formato del texto, tipo
de ramas, etc.). Tambin se dispone de una barra lateral de iconos
predefinidos que permiten aadir smbolos a las ramas para hacer el
mapa an ms legible.
CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA 247 246 LA RESPUESTA DEL UNIVERSO
MatchWare
OpenMind
SmartDraw
XMIND
http://www.matchware.com
http://www.smartdraw.com
http://www.xmind.com
Aplicacin comercial. Se
integra con Microsoft
Office. Posibilidad de
prueba de veinte das.
Integra capacidades de
produccin de diagramas
de planificacin de
proyectos (tipo Gantt).
Aplicacin comercial
orientada a la generacin
de grficos, incluyendo
mapas mentales. No es,
por tanto, una herramienta
especializada en mapas
mentales. Es posible
evaluacin.
Una herramienta de mapas
mentales de gran calidad y
con avanzadas capacidades.
Incluye un modo de
presentacin, posibilidad
de incluir notas grabadas
con su propia voz, etc. Es
capaz de generar diversos
grficos tiles en el entorno
empresarial a partir del
mapa mental (diagrama
de causa y efecto, diagrama
SWOT, etc.). Es posible
prueba.
La mayora de las herramientas comerciales pueden descargarse y
utilizarse gratuitamente durante un cierto periodo de prueba. Le in-
vito a explorarlas todas, y no olvide que la lista de arriba incluye he-
rramientas completamente gratuitas.
El resto de herramientas mencionadas tambin son sencillas de
aprender, y algunas ofrecen muchas ms capacidades. Por ejemplo,
MindManager dispone de multitud de opciones avanzadas, como la
integracin con Microsof Office. Es posible, por ejemplo, planificar
el contenido de un documento mediante un mapa mental, y pul-
sando un botn obtener automticamente un documento Word
con la estructura del esquema correspondiente al mapa mental, de
forma que quede listo para convertir las ideas en frases, prrafos,
aadir figuras, etc.
Tambin le invito a explorar el concepto de mapa mental en
tres dimensiones (3D) que propone TopicScape. Se trata de una he-
rramienta comercial, pero la versin para estudiantes es gratuita.
Una vez construido su mapa mental, puede navegar a travs de l
como si estuviera volando. No es broma; la aplicacin le da contro-
les para desplazarse por el espacio virtual tridimensional de su mapa
mental, y lo puede ver desde cualquier ngulo y desplazarse como
desee.
Esta aplicacin encierra un gran potencial y le recomiendo ex-
plorarla. En la ilustracin de abajo encontrar cmo quedara el
mapa mental de creencias que se ha presentado al final del captulo,
esta vez utilizando TopicSpace.
CAPTULO ONCE
HERRAMIENTAS INFORMTICAS PARA
ACTIVAR Y POTENCIAR LA LEY
DE LA ATRACCIN
Introduccin
El presente captulo emprende la recta final del libro y, al igual que
el captulo anterior, tiene un carcter muy prctico. Se trata de poner
los conocimientos aprendidos en los captulos anteriores en prctica, y el
primer paso se dio en el captulo anterior. All aprendi cmo utilizar
los mapas mentales para definir sus objetivos, marcando deseos claros,
que representan lo que usted desea, siempre en lnea con las reas de su
vida en las que desea mejorar. Dispone ahora de una brjula bien cali-
brada que le dirige siempre hacia el verdadero norte, y las herramientas
necesarias para moverse y progresar en su camino hacia los destinos
que desea alcanzar, teniendo muy claro dnde se encuentra, hacia dn-
de quiere ir y en qu parte del camino se halla (teniendo una idea de
cunto camino ha recorrido y cunto le queda por recorrer). Y lo bue-
no es que todo eso es posible en unas pocas hojas de papel, con un ejer-
cicio que requiere unas horas de esfuerzo cada ao, unos minutos de
lectura rpida cada semana y unos minutos de seguimiento mensuales.
En este captulo va a conocer diversas herramientas informticas
para complementar el punto de partida que constituyen sus mapas
mentales director y de objetivos. En primer lugar, aprender cmo
crear un tablero de la visin utilizando su ordenador, con todas las
palabras clave, su cerebro formar imgenes, y stas activarn el pro-
ceso de atraccin. Sin embargo, no sera mucho ms poderoso si
complementara cada deseo con una imagen del mismo? Esto ya lo
aprendi en captulos anteriores. En efecto, la creacin de un table-
ro de visin, donde usted representa sus objetivos de forma visual,
es una herramienta muy poderosa para atraer sus deseos.
En el captulo 4 se present el concepto basado en el uso de re-
cortes, fotografas, dibujos y otros materiales colocados sobre una
cartulina u otro soporte. Pero el uso de un ordenador abre la puerta a
muchas posibilidades de gran valor. Como mnimo, le permite aho-
rrar mucho espacio, incluir animaciones y transiciones, muchas po-
sibilidades de trabajar con imgenes, etc.
Existe en el mercado una herramienta de creacin de tableros
de visin que me ha llamado particularmente la atencin. Se trata
de una herramienta llamada Vision Board. Encuentro dicha herra-
mienta extremadamente til y, por ello, me gustara recomendrsela
aqu.
Puede obtener Vision Board a travs de la siguiente direccin:
http://www.orangepeel.com.
Se trata de una herramienta para Windows en lengua inglesa.
No existe una versin de prueba que pueda descargar primero (es
necesario adquirir el producto y entonces recibir la versin com-
pleta de la herramienta directamente). Una vez adquirida la aplica-
cin, y completado el proceso de instalacin, podr acceder a Vision
Board a travs del men de inicio de Windows. Podr lanzar la apli-
cacin Vision Board propiamente dicha, que le permitir crear y vi-
sualizar tableros de visin. En la pgina siguiente encontrar una fi-
gura que ilustra el aspecto de la aplicacin Vision Board
1
.
La aplicacin se presenta en forma de asistente paso a paso, t-
pico de Windows y otros sistemas operativos. La primera pantalla
vase pgina siguiente es simplemente de carcter introductorio.
Pulsando el botn Next se accede al siguiente paso del asistente.
HERRAMIENTAS INFORMTICAS 253
ventajas que ello conlleva. Conocer una potente herramienta comer-
cial, y tambin aprender otra alternativa para crear tableros de visin,
utilizando la conocida herramienta Microsoft PowerPoint, que viene
integrada en el conocido paquete informtico Microsoft Office.
Despus aprender algunas nociones bsicas sobre ondas cere-
brales y la sincronizacin cerebral, conociendo a continuacin algunas
herramientas informticas de entrenamiento cerebral muy potentes
que le ayudarn no sin prctica y disciplina a optimizar los re-
sultados obtenidos con la Ley de la Atraccin.
Finalmente compartir con usted una tcnica que he desarrolla-
do, y que he podido probar durante aos, con resultados rotunda-
mente exitosos. Se basa en el uso de la herramienta Microsoft Excel,
tambin parte del paquete informtico Microsoft Office. Hay que
matizar que, para cumplir con la promesa realizada en el primer ca-
ptulo utilizar herramientas gratuitas siempre que sea posible,
le proporcionar las explicaciones basndome en una herramienta
gratuita muy similar a Excel.
Al principio de este libro le promet tratar de usar herramientas
de carcter gratuito, y en caso de hablar de herramientas comercia-
les tratar de proporcionarle informacin sobre alternativas gratuitas.
En el captulo anterior ya le proporcion herramientas gratuitas con
las que pudo poner en prctica los conocimientos adquiridos. All
todava era posible prescindir del uso del ordenador para aquellos
lectores que as lo desearan. Sin embargo, este captulo se centra en
el uso del ordenador, imprescindible para lograr an mejores resul-
tados, como podr comprobar usted mismo.
Si utiliza sus mapas mentales y los complementa con las tcni-
cas y herramientas presentadas en este captulo, obtendr una herra-
mienta an ms poderosa para obtener los mejores resultados de la
Ley de la Atraccin.
Creando sus tableros de visin con Vision Board
En sus mapas mentales de objetivos encontrar palabras clave
describiendo sus deseos a corto, medio y largo plazo. Al leer dichas
1
El autor ha empleado la versin del producto disponible en el momento de es-
cribir el presente texto. Actualmente existe una actualizacin de Vision Board con va-
rias funcionalidades adicionales. Ms informacin en la pgina web del fabricante.
Al presionar el botn Next, el asistente le lleva al paso 3, don-
de se le explican los tres pasos que deber seguir a continuacin para
crear su tablero, que va a aprender a continuacin. Presionando de
nuevo el botn Next aparecer en pantalla el siguiente paso del
asistente, que constituye el panel de control de Vision Board. Con-
siste en un panel central donde se encuentra una lista de los tableros
de visin disponibles. Alrededor de dicho panel se encuentran una
serie de botones que permiten poner en marcha las diferentes acciones
disponibles. En la pgina siguiente se ilustra el aspecto del panel de
control de Vision Board.
El botn Edit permite editar un tablero, creado anteriormente,
para realizar cambios. El botn Delete le permite eliminar un ta-
blero anteriormente creado. Si hace clic sobre Preview obtendr
una vista previa del tablero que haya seleccionado en el panel cen-
tral. Mediante el botn Print podr imprimir un tablero.
Un comando muy interesante es Share, que le permite obte-
ner una versin de su tablero de visin lista para ser compartida
con otro usuario de Vision Board. El resultado es un archivo ejecu-
Se muestra all una pantalla informativa explicando el procedi-
miento para comenzar la creacin de un nuevo tablero de visin.
All se explica que usted puede utilizar las imgenes incluidas en el
programa o sus propias imgenes. Tambin se explica que el poder
de visualizacin que otorgan las imgenes se potencia todava ms
gracias al uso de afirmaciones, cuyo texto acompaa a las mismas.
El programa contiene un surtido de afirmaciones ya construidas,
que usted puede utilizar, y tambin puede crear sus propias afirma-
ciones. Se indica finalmente que, observando dos veces al da su ta-
blero de la visin, usted se mantendr enfocado y su mente sub-
consciente se programar en la direccin correcta, gracias a las
imgenes y las afirmaciones, y la Ley de la Atraccin le proporciona-
r sus deseos hechos realidad. Por supuesto, esto debe hacerse con
genuina intencin de obtener resultados. Si usted cree, entonces usted
va a crear, y con mayor facilidad si se apoya en un tablero de visin.
Pero si no est convencido de que obtendr resultados, entonces no
podr obtener nada, por muchos tableros de visin que utilice. En la
pgina siguiente se ilustra el aspecto del segundo paso del asistente.
En la parte superior izquierda se encuentra un marco donde se
indica Add Image. Haciendo clic con el ratn en dicha zona, se
abre una ventana que le permite seleccionar una imagen almacena-
da en su ordenador. Puede ser una fotografa, una imagen creada
por usted o descargada desde una pgina web, etc. Siempre que el
uso sea de carcter personal y se es justamente el propsito de lo
explicado en este libro puede utilizar imgenes procedentes de
buscadores como Google, Yahoo!, etc. sta es una opcin muy po-
tente que le recomiendo explorar. Por ejemplo, puede acudir al bus-
cador de imgenes de Google (http://www.images.google.com) e
introducir una palabra (o palabras) clave que defina lo mejor posible
aquello que busca, obteniendo como resultado un surtido de imge-
nes a explorar, y descargando aquellas que nos resulten de inters.
El botn Image Library le proporciona acceso a una librera
de imgenes. Es recomendable utilizar dicha librera, puesto que, en
muchos casos, la imagen que necesita est disponible all. Esta op-
cin requiere que su ordenador se encuentre conectado a Internet.
Una vez seleccionada una imagen, sta aparecer en el marco
reservado a tal efecto. Justo a la derecha se encuentra un marco titu-
lado Mask. All puede seleccionar el tipo de mscara a aplicar a la
imagen. Si selecciona la opcin None, la imagen se presentar tal
cual en su tablero de visin. Sin embargo, puede seleccionar otros
tipos de mscaras que le aplicarn un cierto contorno a su imagen.
Por ejemplo, forma cuadrada (square), bordes redondeados (round),
degradacin de bordes (fade), forma de estrella (star), etc. Las ms-
caras dan a la imagen un aspecto mucho ms agradable en muchos
casos, especialmente si su imagen no ha sido previamente tratada.
Por ejemplo, si parte de una imagen que contiene la informacin vi-
sual concentrada en su centro, pero tiene el resto de color uniforme,
entonces resultar muy apropiado que aplique un marco, como por
ejemplo redondeado (round). Las mscaras tambin le permiten
aadir ms informacin a su imagen en muchas ocasiones. Por
ejemplo, imagine que su deseo est centrado en el plano sentimen-
tal. En ese caso podra utilizar el marco heart shape, que da a la imagen
un contorno en forma de corazn.
Ms abajo encontrar un panel de edicin de texto, donde pue-
table (con extensin .exe) que puede copiar en cualquier otro or-
denador, enviar por correo electrnico a otro usuario, etc. Al ejecu-
tarse el programa ejecutable en otro ordenador, se abrir un asis-
tente, que guiar al usuario a travs del proceso de instalacin. El
tablero quedar instalado en forma de un protector de pantalla, al
que podr acceder desde el panel de control de Windows para con-
figurarlo. Esto resulta muy til, ya que puede programar el protec-
tor de pantalla para que se lance con la frecuencia que usted estime
apropiada, maximizando las posibilidades de que vea su tablero
cada da. Esto es especialmente til si trabaja frecuentemente con
su ordenador.
El botn Set Default hace que el tablero seleccionado en el
panel central se convierta en el tablero por defecto.
Para crear un nuevo tablero de visin, pulse sobre el botn New.
Aparecer en pantalla una pequea ventana donde podr introducir el
nombre que desee otorgar a su nuevo tablero. A efectos del presente
ejemplo, tomemos Prueba como dicho nombre. Acto seguido apare-
ce en pantalla el panel que le permite configurar su tablero de la visin.
Pulsando el botn Next aparecer en pantalla el paso siguien-
te del asistente, donde podr configurar una imagen de fondo para
su tablero. Podr seleccionar una imagen o tambin es posible crear
un gradiente de color mediante la seleccin de los colores inicial y
final. A continuacin se ilustra este paso del asistente.
Finalmente, puede utilizar los botones Save y Save as para
almacenar el tablero de visin que acaba de editar, ya sea con el nom-
bre actualmente otorgado o con un nombre diferente, respectivamen-
te. Puede tambin lanzar una vista preliminar del aspecto que tendra
su tablero de visin, y si desea realizar modificaciones siempre puede
volver hacia pasos anteriores del asistente utilizando el botn Back.
Mediante el botn Set default su tablero se convertir en el tablero
de visin por defecto. Cuando pulse el botn Finish, la edicin de su
panel de visin termina y retorna al panel de control (mostrado ante-
riormente). Si ha realizado cambios y no los ha guardado (mediante los
botones Save o Save as), el asistente le recordar que puede per-
der los cambios realizados y le dar la opcin de guardarlos.
de escribir una afirmacin asociada a su imagen. Siga los consejos
proporcionados en captulos anteriores para la formulacin de afir-
maciones. Hay un botn con un icono en forma de libreta, justo a
la derecha, que le permite elegir entre una serie de afirmaciones pre-
viamente configuradas. Sin embargo, stas se encuentran en lengua
inglesa. Ms abajo encontrar un recuadro de texto titulado Power
Word, donde debe introducir una palabra clave que resuma su de-
seo. Debe tratarse de una palabra que represente la situacin y las
emociones asociadas a su deseo. Ejemplos son millonario, liber-
tad, celebridad, etc. La palabra seleccionada debe aadir poder y
emocin a su afirmacin. Si usted sabe que una cierta palabra le trae
inmediatamente a su mente su deseo realizado, entonces no dude en
introducirla como Power Word.
El botn Font le permite seleccionar el tipo de letra y color de
tinta a utilizar con el texto. A continuacin encontrar una figura
que muestra el aspecto que tendra el panel de configuracin de un
tablero de visin de ejemplo relacionado con el xito deportivo (tan
slo se incluye una imagen en este ejemplo).
escritorio de Windows, de forma que estarn bastante expuestas,
siendo ms probable que usted las vea durante su trabajo con el or-
denador. La opcin Use the background in my wallpaper indica al
programa que debe utilizar el fondo que usted ha creado para su ta-
blero. Cada vez que pulse el botn Set Wallpaper, se colocar una de
las imgenes de su tablero de visin seleccionada al azar como
fondo de escritorio. Si activa la opcin Cycle wallpaper, el fondo
de escritorio ir cambiando cada cierto tiempo, mostrando una de
las imgenes de su tablero. El intervalo entre cambios de imgenes
queda fijado por el tiempo de activacin del fondo de pantalla que
haya seleccionado para Windows. Es recomendable situarlo en unos
cinco minutos.
La opcin Use balloon affirmations ofrece otra poderosa he-
rramienta para dirigir su atencin frecuentemente hacia sus afirma-
ciones. Esta opcin har que en la bandeja del sistema situada ha-
bitualmente en la parte derecha de la barra de tareas de Windows
aparezcan globos de dilogo (lo que se denomina bocadillos en los
cmics) mostrando alguna de sus afirmaciones seleccionada al
azar y acompaada de su correspondiente Power Word. Dichas
vietas aparecern separadas por el intervalo de tiempo que usted
seleccione a travs de la lista desplegable titulada Popup balloon
every.
Con lo explicado anteriormente, est usted en situacin de crear
sus propios tableros de visin y configurar todas las potentes funcio-
nalidades de la herramienta. En cuanto al uso habitual de la herra-
mienta, se realiza a travs del administrador de tareas de Vision Board,
llamado Taskbar manager. Si en las opciones de configuracin activa
la opcin Load manager on Windows startup, el administrador de
tareas se activar automticamente cada vez que inicie Windows.
El administrador de tareas se encuentra disponible en la barra
de tareas de Windows a travs del correspondiente icono del progra-
ma. Si hace clic sobre dicho icono, se desplegar una lista de opcio-
nes que le permiten controlar el programa. Son las siguientes:
About OrangePeel: Muestra informacin sobre el fabricante
de la aplicacin.
Una vez en el panel de control, puede seleccionar cualesquiera
de los tableros disponibles y editarlos (botn Edit) o visualizarlos
(botn Preview), adems de aplicar las otras opciones comentadas
anteriormente. El botn Settings da acceso a una serie de opcio-
nes a travs de la ventana que se muestra a continuacin.
La lista de seleccin, que se muestra arriba, a la izquierda, le
permite seleccionar uno de sus tableros de visin para actuar como
protector de pantalla de Windows. Esto se har efectivo siempre que
seleccione la opcin Use Vision Board as screensaver, situada ms
abajo. Entre otras, dispone tambin de opciones para seleccionar la
resolucin de su pantalla, la frecuencia de refresco de pantalla (que
debe ser soportada por su monitor) y la velocidad a la cual se mos-
trarn las animaciones involucradas en su tablero de visin.
Las opciones bajo el cuadro Wallpaper Settings le permiten
utilizar las imgenes de su tablero de visin acompaadas de sus
correspondientes afirmaciones y Power Words como fondo de
creando imgenes, diagramas, trabajando con fotos, incluyendo tex-
to, permitiendo crear animaciones, incluyendo transiciones, etc. Es-
tas caractersticas son muy adecuadas para el propsito que perse-
guimos: la creacin de un tablero de visin.
Pero es necesario recordar que PowerPoint es al igual que Vi-
sion Board una aplicacin comercial y, por tanto, hay que pagar
para adquirirla. El autor es consciente de que no todos los usuarios
de computadoras pueden permitirse el lujo de adquirir cualesquiera de
estas herramientas. Al igual que le digo que no existe actualmente
una alternativa gratuita para Vision Board, sin embargo me complace
comunicarle que s que existe una alternativa a PowerPoint. Se trata de
una herramienta extremadamente similar y totalmente compatible
con PowerPoint, pero que adems es completamente gratis. Dicha
herramienta se llama Impress y forma parte del paquete informtico
Open Office, desarrollado por la firma Sun Microsystems. Tal es el
grado de similitud y compatibilidad entre ambas, que las explicacio-
nes que vienen a continuacin las basar en la herramienta Impress y
sern vlidas, con mnimos cambios, para su uso mediante Power-
Point normalmente sin cambio alguno. Puede descargar gra-
tuitamente el paquete Open Office desde Internet, en castellano, uti-
lizando la siguiente direccin: http://es.openoffice.org
No es el objetivo de este captulo explicarle cmo funciona Im-
Help: Proporciona acceso a la ayuda de la herramienta.
Settings: Le proporciona acceso a la ventana de configuracin
de la herramienta.
Select Vision Board: Le permite seleccionar uno de los table-
ros de visin existente, que se convierte en el tablero activo.
Set desktop wallpaper: Selecciona una imagen al azar entre las
disponibles en su tablero de visin y la sita como fondo de
escritorio.
Start Wizard: Inicia el asistente de configuracin de tableros
de visin, comentado en los prrafos anteriores.
Exit: Abandona la aplicacin.
Show Vision Board: Muestra el tablero de visin activo.
Esta ltima opcin muestra el tablero de visin activo como
una presentacin. La aplicacin selecciona al azar la forma de dispo-
ner las imgenes, as como las animaciones y transiciones a aplicar.
A menudo, la aplicacin realiza una muestra rpida de un conjunto
de imgenes (junto a las correspondientes afirmaciones) y luego pre-
senta dichas imgenes una por una, dedicndoles ms tiempo, y
aplicando diversas animaciones y transiciones entre imgenes que
no desea lanzar su tablero de visin manualmente, puede activarlo
como protector de pantalla, tal como se ha explicado anteriormen-
te, permitiendo as que se lance automticamente cada cierto tiem-
po. En la pgina siguiente se ilustra el aspecto que podra tener el ta-
blero de visin creado anteriormente a modo de ejemplo.
Utilizando PowerPoint y otras alternativas
Si no desea adquirir Vision Board, puede emplear tambin la
conocida herramienta PowerPoint. Se trata de una aplicacin dise-
ada con el propsito de preparar soportes audiovisuales para las
presentaciones pblicas de todo tipo, incluyendo presentaciones
con transparencias con orador, automticas sin orador, impresas en
papel, de tipo pster, etc. Por ello, PowerPoint pone al alcance de su
mano un gran surtido de posibilidades de trabajar a nivel grfico,
seleccionando la opcin Imagen y, finalmente, haciendo clic so-
bre A partir de archivo. Puede utilizar la barra de autoformas
disponible en la parte inferior de la ventana para dibujar y
dar formato a multitud de formas bsicas, como flechas, rectngu-
los, etc. Utilice todas las opciones a su alcance para crear las im-
genes de su tablero, una por diapositiva. No olvide incluir texto
con sus afirmaciones.
En el men Presentacin encontrar la opcin Transicin de
diapositivas. Se abrir a la derecha de la pantalla una barra de he-
rramientas que le permitir definir el efecto de transicin a aplicar a
cada transparencia y la posibilidad de realizar una transicin auto-
mtica tras un cierto nmero de segundos, determinado por usted.
Le recomiendo emplear esta herramienta, de forma que sus transpa-
rencias pasen automticamente. As, conseguir un efecto similar al
que ofrece Vision Board, que va cambiando las imgenes de su table-
ro tras ciertos intervalos de tiempo.
Una vez hecho lo anterior, en el men Presentacin encontra-
r la opcin Configuracin de la presentacin, que se muestra a
continuacin.
press o PowerPoint. Sin entrar en los detalles ms avanzados, dicho
objetivo conllevara un libro entero. La intencin aqu es ms bien
explicarle muy brevemente cmo puede explotar las funcionalida-
des contenidas en Impress (y, por tanto, en PowerPoint) para crear
sus propios tableros de visin con resultados eficaces y dotados de
elementos dinmicos y que le ayudarn muchsimo en la conse-
cucin de sus deseos. Usted deber entonces emprender la tarea de
aprender Impress y podr obtener resultados similares a los ofrecidos
por Vision Board (en cuanto a la presentacin de tableros de visin
dinmicos).
En la pgina oficial de Open Office (http://www.openoffice.org)
podr encontrar mucho material de ayuda. Asimismo, el programa
cuenta con un completo sistema de ayuda en castellano. Si ya tiene
experiencia con PowerPoint, apuesto a decir que podr utilizar la
herramienta sin necesidad de ningn aprendizaje previo, aunque
deber consultar la documentacin para diversas opciones especfi-
cas que requieren de ciertas aclaraciones.
En mis explicaciones estoy asumiendo que usted dispone de un
ordenador PC con sistema Windows instalado. Sin embargo, debe
saber que Open Office existe tambin por supuesto, de forma gra-
tuita para otros sistemas operativos y tipos de ordenadores, como
Linux o Mac.
Tras la instalacin de Open Office dispondr en su men de
inicio de un grupo de programas, titulado Open Office, que le
dar acceso a una serie de herramientas, entre las cuales se encuen-
tra Impress, lo cual le permite lanzar la aplicacin. Al comienzo se
presenta un asistente para la creacin de presentaciones, que le
puede resultar muy prctico. La ventana de trabajo estndar es
muy similar a la que puede encontrar en PowerPoint. Puede intro-
ducir imgenes, dibujar e interconectar diversas formas, agrupar
objetos, etc.
Para definir la imagen de fondo de las diapositivas debe diri-
girse al men Formato, seleccionar la opcin Pgina y, final-
mente, seleccionar la pestaa Fondo. Podr establecer un color,
una trama, un gradiente o una imagen de fondo. Despus puede
insertar imgenes en las diapositivas utilizando el men Insertar,
mediante la propia voz interior, las afirmaciones que aparecen en
pantalla. Insisto en que no es necesario realizar ningn esfuerzo in-
telectual para comprender o interpretar las diapositivas. Simple-
mente ponga toda su atencin nicamente en ellas y evite que su
mente divague, y deje que su mente subconsciente haga el resto del
trabajo. Por supuesto, es importante que ponga todos sus esfuerzos en
preparar diapositivas lo ms eficaces posibles, conteniendo imge-
nes y palabras que le hagan pensar y sentir como si su deseo fuera
ya real.
Despus de todo este recorrido, quiz se pregunte: Qu herra-
mienta debo utilizar?. La ventaja de Vision Board es que resulta ms
econmica que PowerPoint y, sobre todo, que se trata de una herra-
mienta concebida especficamente para la creacin de tableros de vi-
sin. Es precisamente por ello que, una vez familiarizado con la he-
rramienta, podr obtener resultados de gran calidad a partir de un
moderado esfuerzo por su parte.
Por otro lado, PowerPoint es una aplicacin mucho ms cara en
comparacin, aunque siempre puede descargar Impress, que es una
alternativa gratuita. Esto es lgico, puesto que PowerPoint tiene un
mbito de aplicacin mucho mayor. Se trata de una herramienta
destinada a las presentaciones con transparencias y que viene repleta
Le recomiendo seleccionar el tipo de presentacin como Auto
e indicar justo abajo un intervalo de tiempo (que le recomiendo fi-
jar como cero). Cuando la presentacin alcance su fin, se producir
una pausa durante el nmero de segundos indicados, y volver de
nuevo al comienzo.
As podr crear una presentacin cuya apariencia se aproxima
bastante a los resultados que puede obtener con Vision Board. Con-
lleva un esfuerzo no despreciable, sobre todo al principio, pero con-
forme adquiera prctica le resultar mucho ms fcil, y cada vez le
resultar ms sencillo reutilizar diapositivas creadas anteriormente
como punto de partida, haciendo la tarea an ms sencilla. Le reco-
miendo crear cada tablero de visin en una presentacin separada.
Al igual que Vision Board le permite crear diferentes tableros de vi-
sin, le recomiendo guardar cada tablero de visin como una pre-
sentacin Impress separada (un archivo distinto). Por ejemplo, pue-
de crear una presentacin dedicada a sus deseos profesionales, otra a
los personales, una tercera dedicada a la familia, etc.
Cuando desee visualizar un tablero de visin, slo tendr que
abrir el archivo correspondiente y presionar la tecla F5 para lanzar la
presentacin. Intente dejar su mente vaca y concentrarse nica-
mente en su tablero. Si su mente divaga, vuelva de nuevo al tablero. Su
mente subconsciente absorbe mucha ms informacin de la que
pueda imaginar. No es necesario que estudie cada imagen. stas
ya han sido creadas para causar una impresin visual clara, y las im-
genes son un medio muy rpido para imprimir las ideas en su cere-
bro. Adems, si ha aplicado las reglas para crear afirmaciones que se
explicaron en captulos anteriores, el texto evocar una imagen to-
dava ms clara de sus deseos e incluso le permitir acompaarlos de
emociones. An ms si ha incluido una palabra clave o Power
Word. En la pgina siguiente encontrar una ilustracin que mues-
tra el aspecto de Impress y de una posible diapositiva de un tablero
de visin.
Quisiera recomendarle una tcnica que yo empleo y que me ha
proporcionado buenos resultados. Primero, se trata de dedicar unos
minutos a alcanzar un estado meditativo y luego pasar a observar el
tablero, concentrando la atencin en l, y leyendo mentalmente,
la lista desplegable que apreciar en la pantalla, para acudir a la pgi-
na de descarga en espaol. Despus seleccione las herramientas que
desea instalar (no olvide Picasa) y pulse el botn Descargar Google
Pack.
Una vez instalada, la aplicacin Picasa estar lista para buscar
todas las imgenes almacenadas en su ordenador y presentarlas de
manera organizada, haciendo muy sencilla la tarea de navegar entre
cientos de ilustraciones, dibujos, fotografas, vdeos, etc. No es mi
intencin ofrecer aqu un tutorial de Picasa. Podr conocer todas las
funcionalidades mediante el sistema de ayuda de la aplicacin.
Quisiera, en particular, centrar la atencin sobre una opcin
muy interesante que le permite realizar un collage. Debe disponer
previamente de las imgenes a emplear en su tablero de visin en su
ordenador, ya sean fotos, dibujos, etc. Esto no es muy diferente de
lo explicado con Vision Board o Impress, donde tambin es necesario
partir de imgenes ya preparadas para componer su tablero.
Si me apura, le dir que una ventaja de Impress radica en que
puede usted construir y editar dibujos y texto in situ. En esa lnea,
permtame darle una idea para crear imgenes de gran calidad y que
a menudo suelen expresar mucho mejor su deseo que una simple
foto. Puede utilizar ciertas imgenes de su eleccin, disponerlas
como desee sobre una diapositiva de Impress, editarlas utilizando las
funciones disponibles, insertar los dibujos y formas que desee, esta-
blecer agrupaciones, crear texto, etc. En definitiva, puede utilizar
todas las potentes funcionalidades de Impress para crear una imagen
an ms adecuada para su tablero, a partir de las imgenes de las
que dispone. La imagen resultante no es an una imagen como tal,
al menos para su ordenador. Pero puede conseguirlo acudiendo al
men Archivo, haciendo clic sobre la opcin exportar y, finalmen-
te, seleccionando el tipo de archivo de imagen que desea crear (por
ejemplo, JPEG).
Una vez tenga sus imgenes listas en su ordenador, Picasa las
detectar y estarn a la vista en la ventana del programa. Ahora se
trata de seleccionar las imgenes que desea emplear en su collage.
Mantenga pulsada la tecla Ctrl y seleccione individualmente las
imgenes que desee. Le recomiendo utilizar no ms de seis o siete, a
de funcionalidades orientadas a tal propsito, muy potentes todas
ellas. No se trata en absoluto de una herramienta destinada a crear
tableros de visin, pero es posible utilizarla a tal efecto. Precisamente
por no ser una herramienta especializada debe saber que el esfuerzo
a invertir por su parte ser mayor que en el caso de utilizar Vision
Board.
En conclusin, la mejor recomendacin que puedo hacerle es
que, si desea realizar tableros de visin, adquiera Vision Board, in-
cluso si tiene Microsoft PowerPoint instalado en su ordenador. Dis-
pondr de una herramienta fcil de utilizar, potente y que le propor-
cionar resultados asombrosos con un menor esfuerzo por su parte.
Por supuesto, la recomendacin de esta herramienta es nicamente
una sugerencia del autor, basada en su propia experiencia. Le reco-
miendo tambin realizar bsquedas en Internet para encontrar otras
alternativas y decidir por usted mismo. Una ltima aclaracin: la
herramienta Vision Board, aun siendo sencilla de utilizar, se presenta
en lengua inglesa. Si no desea adquirir Vision Board u otra herra-
mienta similar, pero tiene PowerPoint instalado en su ordenador,
entonces puede optar por utilizar esta ltima aplicacin, tal como se
ha sugerido anteriormente. Y si no tiene PowerPoint, siempre puede
optar por la herramienta gratuita Impress.
Todava una opcin ms
Adems de las opciones comentadas anteriormente, existe otra
herramienta alternativa, no tan potente como Vision Board ni con las
capacidades de Impress, pero que tambin proporciona resultados efi-
caces y, lo mejor de todo, es gratuita. Le recomiendo tomarla en consi-
deracin, pues merece la pena. Se trata de una aplicacin concebida
para la organizacin de fotos en nuestro ordenador y la creacin de l-
bumes en lnea (con la posibilidad de compartirlos). Se trata de la he-
rramienta Picasa, ofrecida por Google. Puede descargar e instalar la
aplicacin gratuitamente desde: http://pack.google.com.
La anterior es la direccin de descarga de Google Pack, un con-
junto de herramientas que incluye Picasa. Seleccione Espaa, en
gen en la carpeta actualmente seleccionada), Screensaver Pic-
ture Folder (permite utilizar el collage como parte del protector
de pantalla, que deber seleccionar desde el panel de control
accediendo a las propiedades de pantalla) y Choose a Folder
(permite elegir una carpeta donde almacenar el collage como
una imagen).
Pulsando el botn Create se genera el collage de acuerdo a las
opciones seleccionadas. Despus aparece una ventana que le permi-
te hacer multitud de retoques a su collage y que se muestra a conti-
nuacin (y donde puede observar el resultado obtenido, de tipo
Contact Sheet).
Aunque Picasa no es una herramienta especfica para crear ta-
bleros de visin, y no es tan potente como Vision Board, no deja de ser un
medio muy eficaz y gratuito para crear sus tableros de visin y
luego colocarlos como protector de pantalla o fondo de escritorio.
Es ms, el uso combinado de Impress para crear imgenes de calidad
(con dibujos, fotos, texto, etc.) y de Picasa le pueden dar resultados
sumamente eficaces.
Tras un recorrido que le ha mostrado cmo utilizar su ordena-
poder ser menos. Despus presione sobre el botn Collage, situa-
do en la parte inferior de la ventana de la aplicacin. A modo de
ejemplo, se presenta la siguiente ilustracin basada en tan slo tres
imgenes de ejemplo.
Al pulsar el botn Collage se presenta en pantalla una venta-
na con diversas opciones de configuracin:
Type. Permite elegir el tipo de collage a crear. Puede ser de
tipo Picture Pile (pila de imgenes), Picture Grid (cuadrcula
de imgenes), Contact Sheet (equivalente a pegar fotos sobre
un soporte plano) y Multi-Exposure (sobreexposicin, produ-
ciendo una superposicin de las diferentes imgenes).
Options. Slo disponible si elige un collage de tipo pila de
imgenes. Podr elegir el tipo de fondo (blanco, negro, gris o
imagen de fondo).
Location. Permite seleccionar dnde se almacenar el collage.
Puede elegir entre Save as Desktop Picture (fondo de escrito-
rio, donde es probable que vea su collage con mayor frecuen-
cia), Current Folder (almacenar el resultado como una ima-
pado con pensamientos, y stos no dejan lugar al florecimiento de
ideas creativas o a sentir lo que percibimos. El estado beta se centra
en el pasado o en el futuro, pero no vive el presente. Podemos decir
que cuando estamos haciendo, estamos en estado beta. En este es-
tado utilizamos principalmente la parte izquierda del cerebro.
Las ondas alfa entran en un rango de frecuencias menor, entre
8 y 12 ciclos por segundo. La mente sigue despierta, pero se vuelve
ms lenta, ms relajada y no tan ocupada por pensamientos, permi-
tiendo que la creatividad y la intuicin florezcan con mayor facili-
dad. Dentro de nuestra mente subconsciente existe una gran canti-
dad de sabidura y una gran capacidad, mucho mayor que la que
nos ofrece nuestra mente consciente. Nos empeamos en intentar re-
solver todos los problemas aplicando razonamientos lgicos, cuan-
do muchas veces sa no es la forma correcta de hacerlo. La respuesta
est a menudo dentro de nosotros, y simplemente no la dejamos salir
a flote porque pasamos demasiado tiempo en estado beta. En estado
alfa, no hacemos; en su lugar, somos. Podemos sentir. Vivimos
en el presente. ste es el estado que puede lograr a travs de la medi-
tacin y es ideal para la visualizacin creativa, tan importante para
usar correctamente la Ley de la Atraccin y convertir en realidad lo
que usted realmente desea. Adems, las afirmaciones se absorben
con mayor facilidad que en estado beta. Es importante remarcar
que, en el estado alfa, utilizamos la parte derecha del cerebro.
Tal como indica Eric Harrison
2
, durante el da alternamos entre
estados alfa y beta bastantes veces. En total, pasamos cerca de una o
dos horas cada da en estado alfa, lo cual no es mucho, y se debe inten-
tar superar. Cuando estamos dando vueltas a preocupaciones por las
que no podemos hacer nada, o ya han ocurrido, o nunca ocurrirn, y
nos empeamos en buscar soluciones para ellas utilizando nuestros ra-
zonamientos, entonces estamos en estado beta. Lo ms probable es que
no conseguiremos resolver nada y ser tiempo perdido, sobre todo
energa perdida. No quiero en absoluto decir que el estado beta sea
malo, pero puedo decir, sin miedo a equivocarme, que una gran cantidad
de personas pasan cada da mucho ms tiempo en estado beta del que
dor para crear tableros de visin, ahora vamos a centrarnos en cmo
su ordenador puede ayudarle a alcanzar determinados estados cere-
brales, muy convenientes para hacer un ptimo uso de la Ley de la
Atraccin.
Ondas cerebrales
En el captulo 8 se comentaron brevemente los estados alfa y
beta de nuestro cerebro. Ahora ya es consciente de la importancia de
alcanzar un estado mental de tipo alfa para poner en marcha el pro-
ceso de visualizacin, esencial para utilizar con xito la Ley de la
Atraccin. Ya aprendi que puede alcanzar dicho estado a travs de
la meditacin, pero tambin es cierto que no todo el mundo es ca-
paz de alcanzar un estado meditativo con suma facilidad. Por esta
razn, y para disponer de otros mtodos adicionales para lograr di-
cho estado mental, a continuacin va a conocer ms detalles sobre
las ondas cerebrales, y ms adelante aprender cmo puede inducir
estados mentales a travs de ciertas herramientas informticas.
Nuestro cerebro est compuesto de billones de clulas, llamadas
neuronas, que trabajan con energa elctrica y se comunican entre
ellas. El efecto combinado de millones de neuronas funcionando a
la vez es la generacin de seales elctricas, que pueden ser observa-
das a travs del equipamiento adecuado, como por ejemplo una m-
quina de electroencefalograma (EEG). Dichas seales elctricas pre-
sentan un patrn ondulatorio cuya frecuencia de vibracin est
asociada a nuestro estado mental. A continuacin conocer algunos
detalles ms acerca de ello.
Las ondas denominadas beta son las de mayor frecuencia. Co-
rresponden a vibraciones mayores de 12 ciclos por segundo. Son las
ms frecuentes en el da a da de la mayora de personas, y aparecen
en los episodios en los cuales nuestra mente se encuentra completa-
mente despierta y alerta, y muy pendiente y reactiva ante los senti-
dos. ste es el estado cerebral ideal para estimular la inteligencia,
atencin, concentracin, la generacin de soluciones lgicas para re-
solver problemas, etc. El estado beta indica que el cerebro est ocu-
2
ERIC HARRISON, Aprenda a meditar, Editorial Amat (2002).
Las ondas delta se suelen utilizar para inducir sueo. Tambin
se usan para intentar inducir un estado de sueo lcido, donde nos
encontramos soando pero somos conscientes de ello; de hecho, to-
mamos conscientemente el control de nuestro sueo (aunque se tra-
ta de un estado que no se logra con facilidad, y normalmente no es
suficiente con usar ondas cerebrales).
Es importante comentar que normalmente generamos una
combinacin de los diferentes tipos de ondas comentados anterior-
mente, pero uno de los tipos es predominante. Cuando decimos
que estamos en estado alfa, quiere decir que las ondas que predominan
sobre las dems son las de tipo alfa.
Meditar regularmente nos prepara para alcanzar el estado alfa
con mayor facilidad y pasar ms tiempo en dicho estado. De ah la
importancia de meditar con regularidad. Practicando dos veces al
da de forma ideal por la maana y por la noche durante quin-
ce minutos y haciendo esto todos los das con regularidad, y siendo
perseverante y paciente, llegar a adquirir una gran experiencia y
conseguir acceder al estado alfa con mayor facilidad durante el
transcurso de cada da. Otra forma de llegar al estado alfa es me-
diante el empleo de la msica. Cuando nos dejamos llevar por una
meloda nos volcamos en sentirla, y nada ms perturba nuestra
mente. Si la msica tiene letra, y la comprendemos, entonces es fcil
que tendamos a interpretar la letra y generar pensamientos, tenien-
do entonces una tendencia a pasar al estado beta (estaremos ha-
ciendo ms que siendo). Sin embargo, si no hay letra o se canta
en un idioma que no comprendemos, aumenta la probabilidad de
dejarse llevar, de sentir la msica. Lo no-verbal est ms cercano
de alfa, mientras que el componente verbal est ms cercano a beta.
A continuacin conocer cmo se pueden inducir voluntaria-
mente dichos estados cerebrales a travs de seales sonoras.
Entrenamiento cerebral
Los cientficos han podido comprobar que, ante cualquier est-
mulo que percibimos a travs de nuestros sentidos (por ejemplo, un
es realmente necesario. En estado beta se consume energa y si pasamos
ms tiempo del necesario, estaremos gastando ms energa de la nece-
saria. Se trata de vivir el presente, de mantenerse en estado alfa la ma-
yor parte del tiempo, y slo pasar a estado beta cuando es realmente
necesario. Y esto significa, para encontrar soluciones, organizar nuestro
tiempo, preparar una presentacin, escribir un documento y otras tan-
tas actividades importantes que requieren de dicho estado. Sin embar-
go, pasar tiempo en estado beta dando vueltas a preocupaciones por las
cuales no podemos hacer nada, o que no son verdaderamente relevan-
tes tal como se explic en el captulo 7, es una prdida de tiempo.
En su lugar, reemplace el hacer por el ser y mantenindose en el
presente, en estado alfa.
En una gama de frecuencias todava ms baja, entre 4 y 8 ciclos
por segundo, nos encontramos con las ondas theta. Corresponden al
estado que alcanzamos cuando estamos a punto de dormirnos, as
como al sueo profundo. Se corresponde con un estado de meditacin
profunda. La mente todava tiene actividad pensante (aparecen imge-
nes). El estado theta es una especie de puerta de acceso al subconscien-
te, y es por ello que resulta muy indicado para la autosugestin y la
hipnosis. Para realizar un ejercicio de visualizacin creativa, sin duda es
mucho mejor alcanzar el estado alfa, puesto que en estado theta no te-
nemos suficiente control para crear las imgenes a voluntad en nuestra
mente. Sin embargo, el estado theta es ideal para la autosugestin,
puesto que su mente subconsciente se encuentra mucho ms accesible,
ms al descubierto. Una idea es grabar afirmaciones y escucharlas en
estado theta (despus conocer una herramienta informtica que pue-
de ayudarle con esto). Esto es ideal para alinear nuestra mente en la di-
reccin de nuestros deseos, reprogramando creencias correctas.
Finalmente, en el rango ms bajo de frecuencias, por debajo de 4
ciclos por segundo, se encuentran las ondas cerebrales delta. Ocu-
rren cuando ya hemos alcanzado un estado profundo de descanso.
Es lo que ocurre cuando dormimos y no estamos soando. Es muy
complicado inducir voluntariamente tal estado, y extremadamente
difcil si no se pasa primero por un estado theta. El cuerpo se en-
cuentra en un estado de desconexin y no se suea. Es en este es-
tado en el que nuestro cuerpo recupera energa.
rales. Se generan dos tonos a frecuencias diferentes, aunque prxi-
mas, y se enva cada tono a uno de nuestros odos. Asombrosamen-
te, nuestro cerebro responde haciendo la combinacin de ambas se-
ales. Dicha combinacin no se ha realizado de forma natural antes de
llegar a nuestros odos, sino que es nuestro cerebro el que realiza la
operacin. Si, por ejemplo, enviamos un tono de 315 Hz hacia un
odo y un tono de 325 Hz hacia el otro, nuestro cerebro realizar la
resta de ambas frecuencias, generando una onda cerebral de 10 Hz,
que corresponde al estado alfa. Los pulsos binaurales sufren de ciertas
limitaciones que el cerebro impone al hacer la combinacin de las
dos seales. Adems, es absolutamente necesario utilizar cascos para
que den resultado.
Todas las tcnicas anteriormente comentadas encierran una
gran complejidad. Desde hace aos han existido dispositivos elec-
trnicos capaces de generar seales de entrenamiento cerebral, per-
mitiendo inducir estados alfa, beta, theta y delta. Hoy da, dichos
dispositivos han evolucionado hacia convertirse en aplicaciones in-
formticas, repletas de potentes funcionalidades. Afortunadamente,
dichas aplicaciones existen como productos comerciales, y muchos
de ellos tienen un coste razonablemente asequible, al menos en
comparacin con los precios tpicos de las herramientas informti-
cas ms utilizadas hoy da. Algunas de ellas, adems de generar soni-
dos, utilizan las imgenes para inducir estados mentales.
En las prximas secciones conocer dos herramientas de ese
tipo. Es muy importante recordar que todas estas tcnicas y los pro-
gramas que se van a mostrar no reemplazan a ningn tratamiento m-
dico. Debe leer muy cuidadosamente las instrucciones que acompa-
an a los programas para conocer las precauciones de su uso. Estas
herramientas no encierran ningn peligro, pero sin embargo, en al-
gunos casos especficos, no deberan utilizarse o debe hacerse con
determinadas precauciones. Por ejemplo, las visualizaciones grficas
que incorporan destellos pueden afectar a personas que padecen de
epilepsia, a personas con marcapasos y otras consideraciones a tener en
cuenta. El objetivo de este libro es introducir dichas herramientas,
que pueden hacer un gran papel para usted y ayudarle mucho; pero el
uso de las mismas queda bajo su completa responsabilidad, lo que
sonido o un destello), el cerebro produce una seal elctrica como
respuesta. An ms impresionante: si se estimula al cerebro median-
te un patrn repetitivo, ste tiende a reproducirlo a travs de su res-
puesta elctrica. Por ejemplo, dicho patrn repetitivo puede ser un
sonido que vibra rtmicamente a una determinada frecuencia. El ce-
rebro responder generando una seal elctrica de la misma fre-
cuencia. Esto es algo, por un lado, asombroso y, por otro, muy til.
Significa que podemos inducir seales cerebrales de diferentes fre-
cuencias y, por tanto, podemos inducir diferentes estados mentales a
travs de nuestros sentidos, aunque aqu me centrar nicamente en
los estmulos audibles; es decir, en los sonidos. Si creamos una me-
loda con un patrn vibrante a 4 ciclos por segundo, conseguiremos
inducir una onda cerebral de esa misma frecuencia, que correspon-
de al estado theta, tpico del punto en el cual estamos a punto de
quedarnos dormidos. Por ello, el resultado ser que estaremos indu-
ciendo un estado de sueo en nuestro cerebro. Este fenmeno es
comparable al fenmeno fsico de la resonancia: una onda vibrando a
una determinada frecuencia hace que otro cuerpo separado del
primero comience a vibrar con la misma frecuencia. Y en este
caso conseguimos hacer vibrar al cerebro a partir de una onda sono-
ra externa.
El proceso de crear esta resonancia en nuestro cerebro a travs
de sonidos se denomina comnmente entrenamiento cerebral, ya
que existen tcnicas basadas en este principio que permiten entrenar
al cerebro para alcanzar los estados deseados con mayor facilidad. La
idea consiste en tomar una seal sonora de cualquier tipo (por ejem-
plo, una cancin, sonidos de la naturaleza, etc.) y modular algn as-
pecto de la seal con la frecuencia deseada. El filtro ms tpico consiste
en modular en amplitud, lo cual significa subir y bajar el volumen
de la seal (por ejemplo, a un ritmo de cuatro veces por segundo
para obtener una onda cerebral de 4 ciclos por segundo en nuestro
cerebro).
Tambin se puede lograr a travs de otras tcnicas, como la
aplicacin de un filtro en frecuencia. Entrar en dichos detalles est
fuera del propsito de este libro, pero mencionar superficialmente
otra tcnica muy extendida: se trata de los llamados pulsos binau-
Cada uno de los selectores que aparecen a la derecha permiten
modificar entre diferentes variantes para cada uno de los sonidos.
Slo una de esas opciones puede estar seleccionada en cada momen-
to, y el selector correspondiente aparece resaltado en verde. Si pulsa
sobre una opcin activa (en verde), proceder a desactivarla. A la de-
recha de cada tipo de sonidos puede encontrar un control de volu-
men, que le permite dar mayor o menor peso a cada sonido, de forma
que se escuche ms o menos en la combinacin final de sonidos.
Ms abajo se encuentra la opcin Brainwave Synchronizer, que per-
mite generar ondas de entrenamiento cerebral alfa, beta, theta y del-
ta. El selector que aparece a su derecha permite controlar el volu-
men de este componente de sonido. El selector que aparece a la
izquierda se muestra en color verde si el generador de ondas cerebra-
les est activo; por tanto, se mezclar junto con los otros sonidos se-
leccionados. Si pulsa sobre dicho selector, quedar desactivado. Jus-
to abajo se indica el tipo de seal generada. Si pulsa sobre el botn
Select frequency, aparecer la ventana emergente que se ilustra en
la pgina siguiente.
implica que debe leer cuidadosamente las instrucciones y las indi-
caciones del fabricante para hacer un uso correcto y seguro de las
mismas.
Natura Sound Therapy
Natura Sound Therapy es una herramienta de relajacin y entre-
namiento cerebral basada en sonidos procedentes de la naturale-
za (pjaros, viento, lluvia, etc.). Puede adquirir la herramienta desde
el sitio web del fabricante, en la direccin de Internet siguiente:
http://www.blissive.com.
Desde all puede tambin descargar una versin de prueba de
siete das. Cabe decir que la herramienta se encuentra disponible
para ordenadores PC con sistema Windows y que existe una versin
especial para los usuarios de asistentes personales (PDA) de tipo
Pocket PC.
La herramienta muestra una interfaz de usuario de utilizacin
muy sencilla. Prcticamente todos los controles de la herramienta se
encuentran accesibles en la ventana principal a travs de elementos
grficos, y el control de opciones, ms detallado, se ofrece a travs
de ventanas emergentes. En la pgina siguiente se muestra el aspecto de la
ventana principal de Natura (en su versin 3).
El panel principal muestra una serie de sonidos, inicialmente
desactivados:
Ocean waves: Olas del ocano.
Babbling Brook: Balbuceo del agua al fluir.
Rain/ Thunder: Lluvia y truenos.
Singing Birds: Canto de pjaros.
Insects: Sonidos de insectos.
Chirping Frogs: Sonidos de ranas.
Wind Chimes: Campanillas al viento.
Ambient space 1 y 2: Sonidos ambientales que evocan escenas
espaciales.
nales para Natura que haya adquirido e instalado. Por ejemplo, en
las ilustraciones anteriores puede observar el modulo de relajacin,
que permite superponer sonidos relajantes, incluyendo flautas nati-
vas, piano, etc.
Con las explicaciones anteriores usted puede experimentar dife-
rentes combinaciones de sonidos, ondas cerebrales, volmenes, to-
nos, etc., y elaborar sus propias configuraciones para alcanzar los
efectos deseados. Como imaginar, es cuestin de bastante prctica,
no para configurar la herramienta lo cual ha podido apreciar que
resulta sencillo, sino para experimentar los efectos por s mismo y
desarrollar sus propias configuraciones. Cuando haya configurado
un determinado sonido, puede almacenarlo para recuperarlo en
cualquier otro momento. Para hacer esto, puede usar las opciones,
bajo el rtulo Presets, pulsando sobre el botn User. Aparecer
una parrilla con las preselecciones disponibles, numeradas desde
1 hasta 121. Las que ya han sido creadas aparecen rodeadas de un
recuadro que las resalta y el resto estn libres. Pulse sobre el botn
Save. Aparecer un recuadro donde podr escribir un ttulo para
la configuracin que acaba de crear. Cuando haya escrito un ttulo,
pulse sobre uno de los nmeros de la parrilla y su configuracin habr
quedado grabada sobre ese nmero y con el ttulo que haya defini-
do. Puede volver en cualquier momento a la misma pantalla, y al
pasar el puntero de ratn sobre cada nmero de la parrilla aparecer el
ttulo de la preseleccin almacenada. Pulsando sobre cada nmero
activar la preseleccin deseada. Podr tener preselecciones grabadas
para lograr diferentes efectos, como inducir sueo, entrar en estado
meditativo, inducir agudeza mental, etc. Y podr recuperar dichas
preselecciones en el momento que desee utilizarlas.
Adems de poder almacenar sus preselecciones, la herramienta
ya viene configurada con diferentes preselecciones de fbrica. stas
estn accesibles bajo el rtulo Presets, presionando sobre el botn
factory. Dispone all de multitud de posibilidades, como aumen-
tar su energa, estimular la mente, fomentar la visualizacin creati-
va, alcanzar un estado de relajacin, entrar en estado meditativo, et-
ctera.
Como podr imaginar, en muchos de los estados que puede lle-
Las opciones se distribuyen por filas de selectores circulares.
Cada fila corresponde a una determinada frecuencia, que se indica a
la derecha de la misma. Las diferentes frecuencias se encuentran cla-
sificadas en cuatro grupos, correspondiendo a las ondas de tipo alfa,
beta, theta y delta. En la parte inferior derecha se encuentra el selec-
tor que activa y desactiva la generacin de ondas cerebrales y el vo-
lumen correspondiente (ambos controles son los mismos que se pre-
sentan en la ventana principal). Usted puede elegir una de las filas
de selectores, correspondiente a la frecuencia que desea generar, y en
dicha fila seleccionar uno de los selectores. Dichos selectores permiten
generar variaciones sobre la frecuencia seleccionada, lo cual equivale
a una variacin de tono, y lo apreciar enseguida por el sonido gene-
rado (parecen sonar diferentes notas musicales).
En la parte ms baja de la ventana principal podr encontrar el
volumen general, que se aplica a la mezcla de sonidos generados en
su totalidad. Quizs aparezca tambin en la parte derecha algn
grupo adicional de controles, dependiendo de los mdulos adicio-
2. Meditacin profunda. Acallar la mente por completo usando
ondas theta a 7 Hz durante unos diez minutos. Concen-
trarse en el sonido y dejar pasar cualquier pensamiento. El
objetivo es preparar un punto de partida en el cual su cuerpo
est relajado (a travs del paso anterior) y su mente se ha va-
ciado de toda preocupacin.
3. Visualizacin creativa usando ondas alfa a 10 Hz durante
diez-quince minutos. Cierre sus prpados y oriente sus ojos
ligeramente hacia arriba. Visualcese a usted mismo reali-
zando su presentacin (u otra actividad para aplicaciones
distintas, como por ejemplo actuando en una obra de tea-
tro). Es el da D, y ahora es el momento de darlo todo.
Usted se siente completamente motivado y lleno de entu-
siasmo. Sabe que lo va a hacer perfectamente. Visualcese a
usted mismo realizando su presentacin. El pblico le mira
con atencin, todos muestran signos de aprobacin. Usted
se siente muy bien y una sensacin de confianza le inunda.
Da todo lo mejor de s, sin encontrar obstculo alguno, y su
auditorio le premia con aplausos y aprobaciones. Debe vi-
sualizarlo con el mximo detalle posible y creer completa-
mente en todo lo que est visualizando. Si algn pensamien-
to negativo se cruza por su mente, djelo pasar y vuelva
cuanto antes a su visualizacin, cien por cien positiva.
4. Pasamos ahora a estimular sus prestaciones intelectuales
mediante ondas beta a 13-15 Hz durante unos cinco-diez
minutos. As maximiza su rendimiento intelectual. Su men-
te se despierta y se sita en condiciones de trabajar al mxi-
mo rendimiento.
5. Mantenga despus esas ondas beta durante el ensayo de su
presentacin, dure el tiempo que dure. Realice la prctica de
su presentacin, y mientras lo hace no deje de pensar que se
encuentra en el lugar de la presentacin. Imagine el lugar, el
pblico, y realice su presentacin como si ya fuera el da clave
y estuviera en el escenario. Cuando culmine su presentacin,
dedique unos minutos a intentar anticipar preguntas que su
auditorio podra hacerle y preparar respuestas.
gar a alcanzar podra llegar a quedarse dormido. Utilizar la herra-
mienta con un constante miedo a dormirse har muy difcil que
pueda obtener resultados. Por ello, el botn timer le permite con-
figurar un nmero de minutos, despus del cual los sonidos se detie-
nen, e incluso una alarma puede sonar para recordarle que la sesin
ha terminado. Gracias a esta opcin podr utilizar la aplicacin con
mayor tranquilidad y sin miedo a quedarse dormido.
Aunque no se ha comentado anteriormente, Natura no slo se
apoya en sonidos, sino tambin en imgenes, ya que dispone de una
pequea ventana de visualizacin donde muestra imgenes animadas
basadas en escenas naturales. Tambin cabe anotar que Natura pre-
senta una sencilla opcin para mostrar afirmaciones sobre la ventana
de visualizacin. Podemos introducir nuestras propias afirmaciones o
mostrar algunas de las que vienen incorporadas en la aplicacin.
Un ejemplo de aplicacin del entrenamiento cerebral
Permtame terminar compartiendo con usted, a modo de ejem-
plo, un tipo de sesin que he desarrollado con el tiempo para mi
propio uso y que he utilizado con xito durante aos para preparar
presentaciones en pblico. No tenga la menor duda de que una pre-
sentacin pblica no puede jams salir bien sin los siguientes ingre-
dientes esenciales: prctica, prctica y ms prctica. Por supuesto
que hay otros factores, pero sin los oportunos ensayos con regulari-
dad antes del da D rara vez podr alcanzar el xito en una charla
en pblico. Al igual que para preparar una presentacin en pblico, el
procedimiento que voy a explicarle sirve tambin para preparar
cualquier otro tipo de evento en el que usted sea el protagonista,
haya muchos ojos puestos en usted y sienta temor y ansiedad por el
miedo a fracasar. El proceso que yo utilizo es el siguiente:
1. Relajacin muscular progresiva eliminando tensiones. Use
ondas alfa a 10 Hz
3
durante cinco-diez minutos
3
Hz significa herzios y equivale a ciclos por segundo. [N. del A.]
cipales caractersticas y dnde puede usted encontrar mayor infor-
macin.
Puede adquirir Mind Stereo a travs de la pgina web del fabri-
cante, que se encuentra en: http://www.transparentcorp.com/pro-
ducts/mindstereo.
La interfaz de usuario de la aplicacin se ilustra a continuacin.
Como puede apreciar, se compone de un conjunto de ventanas
dedicadas a diferentes funcionalidades. La ventana titulada Mind
Stereo constituye un reproductor de sonido. sta es una de las ven-
tajas de Mind Stereo frente a Natura: usted puede utilizar la msica
de su eleccin como base para el entrenamiento cerebral. Los archi-
vos de sonido se organizan en listas de reproduccin, que se gestio-
nan desde la ventana Playlist. De hecho, hay tres tipos de listas de re-
produccin que puede gestionar: el primer tipo son las canciones
(songs); despus se encuentran las sesiones, que constituyen listas de
canciones asociadas a sesiones de entrenamiento especficas, y final-
mente puede crear listas de afirmaciones. Deber grabarlas previa-
mente utilizando su voz por medio de cualquier programa de edi-
cin de sonido (por ejemplo, la aplicacin gratuita Audacity, que
puede descargar desde la direccin de Internet ).
6. Tras el ejercicio intelectual que conlleva el paso anterior, es
momento de descansar su mente y situarla en un estado en
el cual todo lo practicado pueda asentarse en su memoria.
Para ello, utilice ondas theta, a 6 ciclos por segundo, duran-
te cinco-diez minutos. La mente descansa y la informacin
se asienta.
Los tiempos arriba mostrados son indicativos y usted puede
modularlos. Le recomiendo guardar las diferentes etapas como pre-
selecciones, utilizar el temporizador para controlar los tiempos y saber
cundo debe cambiar a otra preseleccin. sta es una tcnica que he
probado yo con xito, pero le invito a que usted mismo realice sus
propios ajustes y cambios sobre la misma para obtener el resultado
ptimo para usted. Y combinando los muy diversos estados menta-
les que puede alcanzar gracias a Natura, le invito a idear otros tipos
de sesiones para preparar otros tipos de eventos (por ejemplo, com-
peticiones deportivas), afrontar periodos de decaimiento, etc.
Como ha podido apreciar, el proceso anterior involucra una
fase de visualizacin creativa basada en ondas de tipo alfa. se es el
tipo de entrenamiento que debe utilizar para lograr el estado ideal
de visualizacin de sus deseos. En particular, le recomiendo poner
en prctica los tres primeros pasos para relajar primero el cuerpo,
despus vaciar la mente y, finalmente, pasar a la visualizacin. Si lo
desea, puede optar por saltarse el segundo paso, pero recuerde que
es importante partir de una mente en calma. Le recuerdo que es ne-
cesario que utilice cascos para obtener resultados a partir de Natura.
Mind Stereo
A continuacin le presentar otra herramienta de entrenamien-
to cerebral muy conocida, llamada Mind Stereo. Se trata de una he-
rramienta muy potente, que se encuentra repleta de funcionalida-
des. Por ello, para explicarle el funcionamiento de la herramienta en
detalle necesitara ms de un captulo de este libro. Aqu me voy a li-
mitar a explicarle cmo obtener la herramienta, cules son sus prin-
Ilustrndolo con otras palabras, mediante tan slo con cuatro
mapas mentales se arm con una brjula, unos destinos claros, un
vehculo en condiciones y un navegador GPS, que le permitir ele-
gir las direcciones apropiadas y tomar rutas alternativas si encuentra
obstculos; adems, le indica dnde se encuentra, cunto camino ha
recorrido y cunto le queda por recorrer.
En cuanto a la generacin de objetivos, no se me ocurre mejor
idea que usar los mapas mentales. Lo que va a aprender ahora le
puede servir tambin como un complemento o alternativa, muy c-
modo de emplear, no slo para generar sus objetivos, sino tambin
para mantenerlos frescos en su mente. Le servir tambin para pro-
gramar su mente en la direccin correcta. Y, sobre todo, para lo
que resulta ms til de hecho, ms que los mapas mentales es
para realizar el seguimiento y evaluar su progreso.
La tcnica que va a aprender se basa en el empleo de una aplica-
cin de hoja de clculo, siendo la ms extendida Microsoft Excel.
Pero Excel es una aplicacin comercial y, como ya le promet desde
el primer captulo, este libro trata de basar sus explicaciones en he-
rramientas gratuitas. Por fortuna, el paquete informtico Open Offi-
ce, comentado anteriormente en el presente captulo, nos brinda
una aplicacin muy similar a Excel y que es compatible con esta lti-
ma. Al igual que hice en el caso de Impress, basar las explicaciones
en dicha herramienta gratuita y de cdigo abierto, y con mnimos
cambios (o quiz ninguno) podr utilizar Excel con el mismo fin.
Quisiera hacer nfasis en que dispone de una gran flexibilidad.
ste es un punto muy importante. Voy a explicarle los pasos bsicos
para aplicar la tcnica en cuestin, de forma que le permitan entender
los aspectos bsicos, pero es muy importante que usted introduzca
las modificaciones que considere oportunas para hacer que dicha
tcnica se adapte al mximo a usted mismo. No dude en personali-
zar el resultado con total libertad, siempre que mantenga la infor-
macin clave, y es esto ltimo lo que pretendo explicarle a conti-
nuacin. Al igual que en el caso de Impress y Microsoft PowerPoint, no
es mi intencin proporcionarle aqu un manual sobre el uso de di-
chas herramientas. Voy a asumir que est familiarizado con ellas,
puesto que existe mucho material de aprendizaje a travs de Internet
Despus se encuentra la ventana Settings, que le permite aplicar
diferentes filtros y ecualizadores al sonido generado, as como activar y
desactivar las afirmaciones. Se pueden aplicar efectos de eco y reverbe-
racin a las afirmaciones, lo cual las hace todava ms poderosas.
Finalmente se encuentra la ventana de edicin de sesiones. Esto
constituye otra importante ventaja frente a Natura. En aquella he-
rramienta era necesario realizar los cambios de una sesin de entre-
namiento a otra de forma manual, utilizando un temporizador para
avisarle cundo deba hacer los cambios. En Mind Stereo usted pue-
de crear una grfica en la cual programa cmo debe ir variando gra-
dualmente la frecuencia de las ondas generadas frente al tiempo.
Puede, por tanto, programar diferentes etapas de entrenamiento
que se suceden en el tiempo. En la pgina web del fabricante podr
encontrar diversas aportaciones de los usuarios de la herramienta,
que comparten sesiones destinadas a obtener diversos efectos.
Es importante remarcar que Mind Stereo tambin dispone de
un visualizador para ayudar a alcanzar los estados deseados apoyn-
dose en imgenes. Otra caracterstica muy interesante es que la he-
rramienta permite utilizar, como fuente de sonido, emisiones de radio
a travs de Internet.
Hasta aqu ha conocido cmo utilizar su ordenador para activar
la Ley de la Atraccin mediante tableros de visin y el entrenamien-
to cerebral. Para culminar el captulo, quisiera comentarle cmo
puede utilizar una hoja de clculo como por ejemplo Microsoft
Excel para optimizar su uso de la Ley de la Atraccin.
Activando la Ley de la Atraccin con Excel
En el captulo anterior aprendi la poderosa tcnica de los ma-
pas mentales consiguiendo un efecto mltiple:
Definir la direccin a seguir.
Generar objetivos en dicha direccin.
Programar su mente para dirigirse hacia sus objetivos.
Hacer un seguimiento de su progreso.
le permitirn saber si ya ha conseguido su objetivo o no.
Otros le permitirn una medicin de dnde se encuentra res-
pecto al punto de partida y cunto le queda para llegar a su
objetivo. Por ejemplo, si desea hacer un viaje y el principal
obstculo es conseguir el dinero necesario, puede medir su
progreso en base al dinero ahorrado, y el indicador de xito
ser haber llegado a la cantidad necesaria (previamente deter-
minada) para comprar los billetes. Si su deseo es ganar un
trofeo deportivo, el propio trofeo indica si ha tenido xito o
no, y la clasificacin general durante la competicin le per-
mite conocer su progreso en todo momento. Es importante
que incluya indicadores que le digan si ha llegado, o no, a su
destino, pero es todava ms importante que intente incluir
siempre indicadores que le permitan conocer en todo mo-
mento su posicin en el camino hacia el xito.
Creado (fecha). Fecha en la cual ha introducido el presente
deseo en la su hoja Calc.
Estado. Estado actual de consecucin de su objetivo. Puede
ser completado, en curso, parado, no logrado, etc.
Defina sus propias etiquetas de estado.
Fecha (estado). Fecha en la cual se ha actualizado el campo
Estado. Esto nos permite saber cundo ha sido la ltima
vez que hemos actualizado el progreso hacia el objetivo en
cuestin.
Alcance. Indicar si se trata de un objetivo a corto, medio o
largo plazo.
Comentarios. Anteriormente ha indicado el estado general en
su camino hacia su deseo (en curso, parado, etc.). En este
campo introduzca informacin de estado ms detallada. In-
tente ser breve para evitar que las celdas se agranden hasta to-
mar dimensiones excesivas. Si considera necesario introducir
un texto ms extenso, siga las indicaciones que se explican
ms abajo.
Imagen. Una imagen expresando su deseo, de dimensiones
reducidas, que puede visualizarse a tamao completo hacien-
do clic con el ratn. Se debe crear siguiendo las pautas que se
y en multitud de libros, as como en el propio sistema de ayuda de
las dos herramientas. Dentro del paquete Open Office, la herramien-
ta de hoja de clculo se llama Calc. Al ejecutar la aplicacin, aprecia-
r una interfaz de usuario muy similar a la de Excel. Si usted est fa-
miliarizado con la herramienta Excel no tendr ningn problema
con el aprendizaje de Calc.
Comencemos. Voy a darle todas las explicaciones para llegar al
resultado y le mostrar ms adelante cul es su aspecto (aunque in-
sisto en que es importante que usted lo personalice). Si lo desea,
puede ir unas pginas ms adelante y ver el resultado, lo cual le
ayudar a comprender mejor las explicaciones que vienen a conti-
nuacin.
Abra la hoja de clculo Calc y cree un documento nuevo. Va-
mos a crear una tabla en la cual cada fila representar un objetivo y
las columnas identificarn una serie de campos a rellenar para cada
objetivo. Para hacer esto, en la parte superior de la hoja rellene una
fila de celdas introduciendo los siguientes textos (que son los cam-
pos que mencionaba anteriormente y que, a continuacin, se expli-
ca lo que significan):
Dominio. El aspecto de nuestra vida en el cual queremos cen-
trar nuestro deseo (por ejemplo, familia, carrera, viajes, etc.).
Faceta. Dentro del aspecto seleccionado, una faceta especfi-
ca (por ejemplo, formacin, dentro del aspecto carrera).
Rol. El papel que usted desempea en el contexto del deseo
que va a definir.
Actores involucrados. Quienes participan en el deseo. El pro-
tagonista debe ser usted; no olvide que se trata de sus deseos.
Pero intervendrn otras personas clave que es importante
identificar. Esto le ayudar a visualizar su deseo con mayor
detalle y claridad.
Deseo. Formulacin de su deseo. Intente hacerlo en forma de
afirmacin utilizando todos los consejos que ha aprendido
previamente en este libro.
Indicadores de xito. Factores que le permitirn saber, en todo
momento, dnde se encuentra. Hay algunos indicadores que
diente y seleccione el archivo de texto que ha creado con su relato o
comentarios. Finalmente, pulse sobre el botn Aplicar y acto se-
guido sobre el botn Cerrar.
Cuando pulse sobre el texto de la celda (Clic aqu o similar)
se abrir el documento que ha seleccionado; por ejemplo, su texto
sobre el bloc de notas de Windows. A continuacin se ilustra lo an-
teriormente explicado.
Para introducir sonidos en el campo afirmaciones, el proceso
a seguir es exactamente el mismo, con la nica diferencia de que
debe seleccionar archivos de audio (por ejemplo, de tipo MP3) en
lugar de ficheros de texto.
En cuanto al campo Imagen, sitese sobre la celda en cues-
tin haciendo clic con el ratn. Despus acuda al men Insertar y
presione sobre Imagen. Se desplegar un nuevo men de opcio-
nes, en el cual debe seleccionar A partir de archivo. Se abrir
una ventana que le permitir seleccionar un archivo de imagen.
Haga doble clic sobre la imagen deseada y sta aparecer sobre su
hoja. Probablemente el tamao ser ms grande que la celda, lo
cual es normal. Pulse sobre la imagen y, en uno de los recuadros
que aparecern sobre su perfil, haga clic manteniendo el botn del
ratn pulsado y cambie el tamao de la imagen hasta ajustarla al
tamao de la celda. La imagen ser quiz demasiado pequea para
han explicado en este libro para los tableros de visin. Lo
bueno de tener sus imgenes aqu, en la hoja de clculo, es
que podr reutilizarlas cuando lo desee; por ejemplo, para
crear tableros de visin con Vision Board u otras herramien-
tas, para imprimir las imgenes y usarlas como tableros de vi-
sin tradicionales, etc. Ms abajo encontrar la explicacin
sobre cmo insertar las imgenes en su hoja.
Relato (texto). Un relato detallado describiendo su deseo.
Siga las pautas descritas en los ejercicios de anteriores captu-
los. Recuerde describir la situacin con detalle, en primera
persona, en forma activa, como si ya fuera realidad, y expre-
sando las emociones que acompaan a la realizacin de su
deseo. Ms abajo encontrar la explicacin sobre cmo inser-
tar el texto en su hoja.
Afirmaciones (audio). En este campo se incluye un breve tex-
to, de tipo Haga clic aqu o similar. Al pulsar con el ratn se
abre un archivo de sonido (tpicamente de tipo MP3) donde
se escucha una afirmacin creada por usted mismo, con su
propia voz. Para crear las afirmaciones puede usar la herra-
mienta gratuita Audacity, comentada unas pginas ms atrs.
Ms abajo encontrar la explicacin sobre cmo insertar el
sonido en su hoja.
En el campo Relato, donde hay que introducir un texto ex-
tenso, y quiz tambin en el campo Comentarios si encuentra
preciso extenderse, comience por escribir su texto utilizando el
editor de notas de Windows, Microsoft Word, Writer (el editor de
texto de Open Office) o cualquier otro programa que le permita
editar texto. Guarde su archivo donde desee (le recomiendo lo haga en
el mismo directorio donde almacene su hoja de clculo). En la celda
correspondiente, dentro del campo Comentarios, escriba Haga
clic aqu o algo similar. Seleccione la celda en cuestin con el ratn
y vaya al men Insertar. Una vez all, haga clic sobre la opcin
Hiperenlace. En la ventana emergente, seleccione Documento y
luego presione el icono en forma de carpeta, que le permitir selec-
cionar un archivo de cualquier tipo. Vaya a la carpeta correspon-
car que algunos hiperenlaces o informaciones no estn disponibles.
Esto hace ms sencilla la lectura. Pero de nuevo, insisto en que usted
puede personalizar la hoja a su gusto. Por ejemplo, podra optar por
introducir un nuevo campo donde escribir las afirmaciones median-
te texto.
Con las anteriores explicaciones, y comparando con el captulo 10,
no ha sido mi intencin presentar dos veces lo mismo (usando pri-
mero mapas mentales y despus mediante Excel). De hecho, no es
as. No son realmente dos alternativas mutuamente excluyentes,
sino que son complementarias. Puede utilizar nicamente mapas
mentales y tambin puede optar por usar nicamente la tcnica ba-
sada en hojas de clculo. Pero obtendr mucho menos potencial si
lo hace as. Recuerde lo que dijo Aristteles trescientos aos antes de
Cristo: El todo es mayor que la suma de las partes. Y este caso no
es una excepcin. Construyamos, pues, sobre la base del captulo
anterior, obteniendo as el mayor potencial posible de ambas tcni-
cas (vanse diagramas en esta pgina y la siguiente).
Los mapas mentales le han permitido generar la direccin a
seguir, y despus pasar a definir objetivos, de manera ptima. La
forma de redactarlos ha sido tal que no ha interferido para nada
en la parte ms importante, que es generar los objetivos mismos.
ver los detalles, pero vamos a dejarla as y permitir que la imagen a
tamao completo se abra haciendo clic sobre la imagen reducida.
Para ello, seleccione la celda donde ha insertado la imagen e inser-
te un hiperenlace, tal como se ha explicado anteriormente. En este
caso, seleccione el fichero de imagen correspondiente, y en la ven-
tana hiperenlace escriba Clic aqu o algo similar en el campo
Texto. En la opcin Forma seleccione Botn. Tras pulsar sobre
Aplicar y Cerrar, en la celda donde se encuentra su imagen
aparecer un botn, que al ser pulsado abrir la imagen a tamao
completo. Tenga especial precaucin, al insertar el hiperenlace, en
seleccionar la misma imagen que presenta en la celda para evitar
inconsistencias.
Le recomiendo que guarde todos sus archivos de imagen, soni-
do y texto en la misma carpeta en la que almacene su hoja. As, si al-
gn da quiere trasladar su hoja a otra localizacin, bastar con co-
piar la carpeta en la cual almacena todo el material y no habr riesgo
de olvidar copiar algn archivo.
Para hacer ms sencillo el uso de su hoja, seleccione la fila de la
hoja que aparece justo debajo de la fila de cabecera (la que contie-
ne los campos arriba explicados: Dominio, Faceta, etctera).
En el men Ventana pulse sobre la opcin Fijar. El resultado
es que la fila de cabecera quedar fija y siempre visible, lo cual
agradecer cuando su hoja tenga un considerable nmero de en-
tradas.
Finalmente, seleccione la fila de cabecera completa y acuda
al men Datos. Dentro del submen filtro, pulse sobre filtro
automtico. Aparecer, sobre cada campo de la fila de cabecera, un
pequeo botn con una flecha que permite filtrar cada uno de los
campos. El aspecto de la hoja resultante se muestra ms abajo. Se
trata de un ejemplo ilustrativo y figurado mostrando slo tres filas.
Puesto que el nmero de columnas es elevado, las columnas que se
sitan ms a la derecha no se ven en la pantalla. Por ello encontrar
la ilustracin dividida en dos imgenes, la segunda de ellas obtenida
tras desplazar la hoja hacia la izquierda, de forma que las columnas
ocultas se encuentren visibles.
Observe que se han coloreado en gris algunas celdas para indi-
en caso de tenerla ya hecha su hoja Excel. Introduzca nuevas filas
para los nuevos objetivos. Para los que ya existan, haga las modifi-
caciones necesarias (por ejemplo, cambiar el alcance, modificar el
estado, reformular el deseo, etc.). As, a partir de las palabras clave
que definen sus objetivos en sus mapas mentales, podr ir rellenan-
do filas en su hoja e introduciendo ms elementos de los que ca-
ben en un mapa mental, como son tableros de visin (imgenes),
afirmaciones (escritas o sonoras), relatos, etc. Le recomiendo que en
el campo Dominio incluya todos los aspectos que emple en su
mapa mental director (aunque perfectamente puede aadir domi-
nios adicionales). Asimismo, le recomiendo que en el campo Face-
ta utilice las reas de objetivos que defini en sus mapas mentales.
Esto le permitir ahorrar mucho trabajo en la evaluacin anual de
objetivos.
Durante el ao puede dar una ojeada, siempre que lo desee, a
sus mapas mentales. Es una buena prctica. Pero resultar mucho
ms eficaz emplear su hoja Excel. Los botones que muestran una
flecha, situados en cada uno de los campos de cabecera, le permiten
filtrar la informacin y proporcionan una herramienta muy til
para examinar sus objetivos. Debe considerar que su hoja puede
llegar a alcanzar un buen nmero de objetivos y, probablemente,
no va a disponer de suficiente tiempo para leerlos todos. Mi reco-
mendacin es que dedique cada da unos quince minutos a po-
der ser al comienzo del da a concentrarse en alrededor de
cinco objetivos. Usted podra optar por seguir un orden por
ejemplo, leer cinco objetivos cada da, continuando donde lo
dej el da anterior. sa es una opcin, aunque le recomiendo ha-
cer uso de la herramienta de filtrado que comentaba anterior-
mente (los botones mostrando flechas). Muchos das se sentir
ms atrado a pensar en un tipo de deseos. Es completamente
normal. A lo mejor hoy ha tenido un sueo en el que viajaba a un
destino muy interesante y se encuentra muy motivado a visualizar
este tipo de deseos. En ese caso, abra su hoja, seleccione la flecha
bajo el campo Dominio y realice la seleccin correspondiente,
que podra ser Tiempo libre. El resultado es que su hoja mos-
trar nicamente los deseos cuyo dominio sea tiempo libre. Des-
Ha sido breve y ha utilizado palabras clave. Los mapas generados
le permiten empleando tan slo unos minutos recordar fre-
cuentemente sus objetivos, y as programar su mente en la direc-
cin correcta. Adems, le permiten anotar su progreso, y espe-
cialmente evaluarlo cada ao, haciendo anotaciones, extrayendo
conclusiones y, finalmente, tomando decisiones para el ao si-
guiente.
Pero es importante remarcar que los mapas mentales no
constituyen una poderosa herramienta para hacer el seguimiento
de sus objetivos. Tampoco incorporan todas las diferentes tcni-
cas y ejercicios que se han ido comentando a lo largo de este li-
bro, como son los relatos, los tableros de visin, las afirmaciones,
etctera. Gracias al uso de Excel podr tener lo mejor de ambas
tcnicas.
Prepare sus mapas mentales como ha aprendido en el captulo
anterior. El ejercicio de fijar sus direcciones (es decir, determinar las
reas de su vida en las cuales debe mejorar todava ms) y determi-
nar sus objetivos en esas direcciones es algo que tiene que hacer
igualmente, usando un mtodo u otro. Comparando con otros m-
todos, la tcnica de los mapas mentales es idnea para ello. Despus,
una vez tenga ya listos sus mapas mentales, prepare o actualice,
pus acuda al campo faceta y refine todava ms su seleccin
(por ejemplo, seleccionando viajes). Puede seguir filtrando ms si
lo desea, como filtrar el campo alcance para mostrar slo los de-
seos relacionados con viajes a corto plazo. Y, por supuesto, puede
comenzar a filtrar cada vez por los campos que usted desee. Esto
le ofrece muchas posibilidades. Por ejemplo, podra optar por ir
concentrndose cada da en una faceta especfica o podra tam-
bin concentrarse en los objetivos a corto, medio y largo plazo en
das consecutivos. Las posibilidades son muchas y estn todas a su
alcance. Lo ms importante es que no deje de utilizar todos los
das su hoja.
Conforme vaya alcanzando objetivos, actualice su hoja, con la
fecha actual como fecha de estado, el estado actual y los comenta-
rios que considere oportunos. Cuando llegue el momento de la
evaluacin anual, el proceso ser mucho ms sencillo, puesto que
parte del trabajo ya estar realizado. Utilizando las opciones de fil-
trado comentadas arriba, le resultar muy fcil acudir a las reas de
objetivos de sus mapas mentales. Las ramas de sus mapas de obje-
tivos se corresponden con el campo faceta, as que tan slo debe
filtrar por ese campo. Las ramas de su mapa mental director se co-
rresponden con el campo Dominio. Filtrando por dicho campo,
obtendr todos los objetivos enmarcados en dicho dominio y le
resultar ms fcil leerlos y extraer una conclusin general acerca
de cmo le ha ido. En cualquier momento podr utilizar los filtros
y las funciones de bsqueda de Calc para localizar cualquier obje-
tivo en concreto.
Por supuesto, si durante el transcurso del ao se le van ocu-
rriendo objetivos nuevos, puede ir aadindolos a su hoja. Cuando
llegue el momento de la evaluacin anual los identificar fcilmen-
te, y los que an estn en curso pasarn a los mapas mentales para el
ao prximo.
A las ventajas anteriormente explicadas, hay que aadir que el
mantenimiento de su hoja le permite disponer de un banco de datos
centralizado en un nico archivo. As es, puesto que en cualquier
momento podr acceder a sus ficheros de afirmaciones, imgenes,
textos, etc.
Llegados a este punto, usted ya dispone de poderosas herra-
mientas y conocimientos para atraer toda la riqueza que desee no
slo material en su vida. El siguiente captulo le dar la despedida
en este viaje que usted va a emprender hacia la riqueza y la abun-
dancia.
CAPTULO DOCE
SIGA SU CAMINO AHORA
Poniendo en prctica las enseanzas de este libro
Dispone actualmente de suficientes conocimientos para atraer
abundancia hacia su vida. Ahora ya puede emprender su camino y
poner en prctica todo lo aprendido.
Como es completamente normal, la lectura de este libro habr
fijado algunas ideas y prcticas en su mente ms que otras. Es por
ello que le recomiendo seguir utilizando el libro durante su camino
a partir de ahora. Tmelo como un manual. Lea de cuando en
cuando algn captulo. Es muy probable que descubra ideas que pa-
saron inadvertidas durante la primera lectura, siendo esto completa-
mente normal y parte del proceso de aprendizaje y adquisicin de
experiencia.
Preste especial atencin a los ejercicios prcticos y a las diferentes
tcnicas y herramientas presentadas. Utilice los tableros de visin, la
meditacin, el entrenamiento cerebral, los mapas mentales, la herra-
mienta de gestin de objetivos basada en Excel, etc. Se asombrar de
los resultados. Garantizado.
Tampoco olvide la importancia de ser paciente. Los resultados,
en general, no van a llegar de forma inmediata. Si se arma de pa-
ciencia, estar listo para entrar en accin, programar su mente co-
con esa infinita potencialidad que nos permitir obtener todo lo
que deseemos.
Es muy importante que luche contra el ego y no se deje domi-
nar por l. Tal y como explica Eckart Tolle, el ego intentar apro-
piarse del momento presente llevando su mente hacia el pasado y el
futuro. No se lo consienta! La forma de luchar contra el ego es
mantenerse en el presente. En una visita a Los ngeles, mi esposa y
yo pasebamos por Hollywood Boulevard, y ella me llam la aten-
cin sobre un anuncio sumamente original. Era propaganda de una
aerolnea que promocionaba la gran cantidad de vuelos que realiza-
ba cada da. El anuncio mostraba un reloj, con sus doce marcas ho-
rarias, y en cada una de ellas no haba un nmero para indicar la
hora, sino que mostraba la palabra Ahora (el significado era que
cada hora sala un vuelo de dicha compaa area hacia cierto destino).
Pero a nosotros nos evoc otra idea en mente: deberamos vivir lle-
vando un reloj donde no slo cada marca horaria, sino incluso las
marcas de los minutos y los segundos llevaran una inscripcin recor-
dndonos que cada momento es el ahora. Slo existe el momento
presente.
Recuerde que la prctica de la meditacin le ayudar a mante-
nerse en el presente con mayor facilidad, lo cual terminar por pro-
porcionarle mayor felicidad. Si se mantiene en el presente, y busca
dentro de usted, entonces encontrar la felicidad. Recuerde que la
felicidad no est en el destino (el futuro) ni en el trayecto realizado
(el pasado), sino el medio de transporte (el presente).
No olvide la importancia de dar con la verdadera generosidad y
de saber recibir. Permtame regresar a la analoga del hoyo en la playa
que le expuse algunos captulos atrs. Una vez que el hoyo se ha lle-
nado de agua procedente del mar, por muchas olas que se aproxi-
men usted no conseguir ms agua, a no ser que elimine ms arena
y, de esta manera, haga su hoyo ms profundo. La nica forma
de recibir es primero dar, y viceversa. No olvide la importancia de
saber recibir con verdadera gratitud, y sin sentir compromiso, para
luego tener que dar. Dando y recibiendo contribuiremos al flujo de
energa en el Universo y mantendremos una corriente de abundan-
cia en continuo flujo a travs de nuestra vida.
SIGA SU CAMINO AHORA 301
rrectamente y estar en condiciones de recibir todo lo que desee. En
cuanto a programar su mente, no olvide el gran poder de la autosu-
gestin.
No olvide la importancia de desarrollar hbitos correctos. Lo que
usted piensa se refleja en lo que usted hace; pero, a su vez, lo que us-
ted hace repetidamente se convierte finalmente en lo que usted
piensa. Esto no es necesariamente malo; significa que es muy im-
portante que desarrolle hbitos correctos, pues a travs de ellos ins-
talar creencias correctas. Pero debe tener mucho cuidado con los
hbitos que adquiere. Si no son los correctos, le alejarn de sus obje-
tivos y, por muy claro que los tenga, nunca los conseguir. Compr-
tese, hable, piense y escriba como si su deseo ya fuera realidad. Y
convirtalo en un hbito.
A continuacin encontrar una serie de consejos prcticos que
le recomiendo tener muy en cuenta en el viaje hacia la abundancia
que acaba de emprender.
Algunas recomendaciones esenciales
Para comenzar, es esencial que entienda que, dentro de usted,
hay un infinito potencial creador. Tal como explica el doctor Dee-
pak Chopra a travs de la ley de la potencialidad pura, en esencia so-
mos consciencia pura, infinita e ilimitada, lo cual es potencialidad
pura. Disponemos de infinita creatividad. Podemos obtener todo lo
que deseemos. Sea consciente de ello en todo momento. Es esencial en
su camino hacia la abundancia.
Tal como he comentado repetidamente a travs del presente li-
bro, lamentablemente estamos acostumbrados a verlo todo dividi-
do. Nos consideramos separados de las dems personas y cosas. Es-
tamos nosotros y, aparte, el resto del Universo. Pero la realidad es
que en el Universo no hay partes; somos parte integral de un siste-
ma nico, sin divisiones. Todos y todo somos uno, somos parte
de un todo, que es el Universo, y a su vez el Universo est dentro de
nosotros. Para acceder a la inteligencia infinita del Universo no de-
bemos buscar fuera, sino dentro. Si trascendemos el ego, daremos
haga, utilice lo que utilice, lo estar haciendo siempre en el momen-
to presente). El futuro tampoco existe, pero lo puede crear usted
desde el momento presente. El presente es un regalo, y slo en l
podr hallar la felicidad. Una lectura recomendada una verdadera
obra maestra que le ayudar en tal empresa es El poder del ahora,
de Eckhart Tolle
1
.
No hay lugar para la duda
La Ley de la Atraccin se basa en la visin, la fe y la accin, y re-
quiere de paciencia. Otras leyes universales, como la ley de la grave-
dad, se pueden probar de inmediato. Basta dejar en el aire un objeto
de cierto peso para apreciar que no asciende hacia el cielo. Seguro
que usted jams pondra en duda dicha ley. Entonces, por qu va a
poner en duda la Ley de la Atraccin?
Sin embargo, puede ocurrir que se sienta tentado a dudar, pues-
to que la Ley de la Atraccin no muestra resultados de manera in-
mediata. Recuerde todo lo que ha aprendido en este libro. No olvi-
de que la Ley de la Atraccin es una ley universal.
Usted nunca ha visto un tomo; nadie lo ha hecho jams. Sin
embargo, se han podido ver sus trazas. El concepto de tomo permi-
te explicar muchas de las cosas que nos rodean. No sabemos qu
forma tienen los tomos, pero podemos describir la materia a travs
de dicho concepto. Hemos aprendido que la materia se compone de
tomos, e incluso tenemos en nuestra mente una forma basada en
esferas, girando alrededor de un ncleo, que se compone de otras es-
feras. Este uso de las esferas se basa muy probablemente en la obser-
vacin del universo, donde los planetas y otros objetos se perciben
en forma esfrica. Pero no se sabe qu forma tiene un tomo ni las
partculas que lo componen. Sin embargo, nos lo han enseado as,
y sabiendo que es algo que procede de la ciencia nadie jams lo ne-
gara y lo convertimos en una realidad. El mejor vendedor del mun-
do, utilizando sus mejores tcnicas de persuasin, podra quiz con-
1
ECKHART TOLLE, El poder del ahora, Gaia Ediciones, 2001.
Somos parte de un Universo de abundancia. Existe abundan-
cia para todos, sin lmite. Cuando conocemos esto, y sabemos utili-
zar la Ley de la Atraccin para atraer toda la riqueza que deseamos,
no tenemos ninguna necesidad de preocuparnos por lo que otros
tienen o no tienen, ni tampoco proteger celosamente lo que tene-
mos por miedo a que nos lo quiten. sas son dos conductas tpicas
derivadas del ego, que ocurren cuando nuestra mente nos est con-
trolando. El ego intenta dividirlo todo; intenta crear separacin en-
tre usted y el Universo, una separacin que realmente no existe. El
ego traza un crculo alrededor de usted y le obliga a defender todo
lo que queda dentro. Intenta negar algo innegable: el Universo no
tiene divisiones, el Universo es Uno y est en usted; usted es parte
de l.
Desarrolle una mentalidad de abundancia. Hacindolo, el ego
lo tendr ms difcil para dominarle. Usted sabe ahora que siempre
tendr todo lo que desea: sea feliz al contemplar la felicidad en
otros, sea feliz al apreciar que los dems tienen lo que desean y, al
mismo tiempo, sea feliz de tener todo lo que tiene y saber que va a
obtener todo lo que usted desea. No es maravilloso? Sea sincero
consigo mismo: si elimina por completo los problemas causados por
el ego, habr eliminado un gran porcentaje de los obstculos que le
separan de la felicidad.
Imagine que puede vivir sin tener miedo de que nadie le quite
nada y sin preocuparse de que los dems tengan ms o menos, por-
que sabe que usted tiene todo lo que quiere y quiere todo lo que tie-
ne. No es una sensacin maravillosa? Acaso no siente alivio y un
peso quitado de encima? Si la respuesta es negativa, entonces su ego
todava le est dominando y debe seguir intentando visualizar lo
que le pido con mayor claridad; ese alivio no es utpico. Usted
lo puede lograr. De hecho, depende enteramente de usted y es deci-
sin completamente suya. Crame, vale la pena luchar para liberarse
del ego. Para que lo explicado en este libro le conduzca realmente
hacia la felicidad es necesario que lo haga.
Recuerde que el pasado y el futuro no existen, slo existe el mo-
mento presente. El pasado es historia, y debe utilizarlo para extraer
lecciones a utilizar en el momento presente (de hecho, haga lo que
utilicen correctamente la Ley de la Atraccin, pero ni una sola alu-
sin a que la Ley de la Atraccin pueda fallar. He buscado tambin
con las palabras clave la Ley de la Atraccin no existe, y tampoco
he encontrado ni un solo testimonio opuesto. Por supuesto, no he
ledo los cientos de miles de pginas de resultados, pero s un buen
nmero de decenas de las listadas en primer lugar, que son las de
mayor relevancia.
En el mbito personal, quizs encuentre personas que intenten
negarla de palabra. Normalmente, dichas personas no son capaces
de aportar ningn argumento convincente para apoyar lo que di-
cen. En muchos de los casos, la persona ha tenido una clara visin y
ha estado dispuesta a pasar a la accin, pero no ha tenido fe. Tam-
bin ocurre que hay personas que no saben lo que quieren y, por
tanto, difcilmente pueden controlar lo que atraen; otros individuos
tienen instaladas creencias que son contrarias a los objetivos que
persiguen. Algunas personas tienen muy claro lo que quieren y tie-
nen mucha fe, pero nunca pasan a la accin.
Sea cual fuere el caso, la Ley de la Atraccin es una ley univer-
sal; por tanto, siempre funciona. Hay quienes la usan correctamente
y quienes la emplean de manera incorrecta. Quienes la utilizan co-
rrectamente obtienen sus objetivos y refuerzan su confianza, termi-
nando por aceptar la Ley de la Atraccin como cierta ciegamente, al
igual que hacen con otras leyes universales. Sin embargo, quien hace
un uso incorrecto obtiene cosas que no desea y, a menudo, llega a la
conclusin de que la Ley de la Atraccin no funciona.
Si alguien le dice que ha podido experimentar por s mismo que
la Ley de la Atraccin no es cierta, no dude de que dicha persona ha
hecho un mal uso de la misma y, como resultado, ha llegado a una
falsa conclusin. Creera a alguien que le dice que la Tierra no gira?
Por la misma razn, no debe creer en dichos testimonios, pues echa-
ra a perder todo el camino recorrido.
Hace poco estuve en una conferencia cientfica, y un notable
cientfico nos habl sobre la teora general de la relatividad (ni usted
ni yo nos atreveramos a poner en evidencia algo formulado por una
mente tan brillante como la de Albert Einstein). Pero la realidad es
que las observaciones realizadas por ciertas misiones espaciales han
vencer a alguien para pagar por un coche diez veces su verdadero
precio. Pero ni el mejor vendedor del mundo podra convencer a
nadie, en su sano juicio, de que la materia no est compuesta de
tomos.
Entonces, por qu creemos ciegamente en los tomos? No po-
demos verlos, y no todo el mundo ha presenciado los experimentos
de laboratorio que demuestran su existencia. Con una explicacin
terica ha sido suficiente para aceptarlo como una realidad. Por
qu entonces no hacer lo mismo con la Ley de la Atraccin? No la
puede palpar, no la puede ver, al igual que pasa con los tomos.
Pero, sin embargo, sin necesidad de realizar complejos experimentos
de laboratorio, puede probar su existencia tantas veces como desee.
En este libro le he explicado cmo hacerlo.
Al igual que para explicar la materia necesitamos aceptar el con-
cepto de tomo, para aclarar lo que a usted le sucede en su vida, y
por qu su realidad es como es, necesita aceptar la Ley de la Atrac-
cin. La diferencia es que la Ley de la Atraccin no ha sido atribuida
a ningn cientfico ni aparece en los libros de fsica, y es eso, quiz,
lo que pueda frenarle a creer completamente en ella. Pero debe saber
que a travs de la historia, desde hace miles de aos, diversas civili-
zaciones han conocido y empleado la Ley de la Atraccin. Esto de-
bera darle razones para creer todava ms!
Pero an puede disponer de pruebas ms rotundas. Actualmen-
te tenemos la suerte de disponer de ese inmenso almacn repleto de
informacin llamado Internet y podemos realizar bsquedas sobre
la Ley de la Atraccin. Encontrar cientos, miles y podra encontrar
millones de casos de xito documentados, donde se relata cmo
la Ley de la Atraccin ha funcionado para millones de personas de
todo el mundo.
Los testimonios seriamente documentados que se oponen a la
Ley de la Atraccin escasean, si es que acaso existen. En el momento
de escribir este libro, he utilizado el conocido buscador Google e in-
troducido las palabras clave la Ley de la Atraccin es falsa. No
aparece ningn resultado donde se niegue la Ley de la Atraccin. De
hecho, el resultado es sorprendente, porque lo que aparece son ex-
plicaciones sobre falsas creencias que hacen que algunas personas no
un poder capaz de realizar curas milagrosas de enfermedades, ni re-
vivir a quien ya nos dej ni hacer que aparezca un montn de bille-
tes en nuestra mesa por arte de magia. Es cierto que la visin, la fe y
la actitud mental positiva que se implican en la Ley de la Atraccin
han salvado a muchas personas de enfermedades muy graves, pero
hay individuos que interpretan esta informacin de forma inade-
cuada y extraen la conclusin de que podemos curar a otras perso-
nas de forma milagrosa, salir de casa con la certeza de que una plaza de
aparcamiento vaca nos esperar en un centro comercial o cualquier
otra suerte de conclusin que atribuye poderes mgicos a menu-
do incluso inmediatos a la Ley de la Atraccin. Insisto: es una ley
universal, pero no es un poder mgico, as que no espere magia.
Desde luego, cuando la utilice correctamente, probablemente pen-
sar que es casi magia que tantas coincidencias se hayan puesto a su
alcance para llevarle a aquello que tanto deseaba; pero ni hay magia
ni hay coincidencias: todo lo habr causado usted. Sus pensamien-
tos habrn creado su realidad.
Recuerde los pasos clave
Es muy importante que conserve en mente los tres componen-
tes clave de la Ley de la Atraccin, que se corresponden con los tres
pasos explicados en este libro: visin, fe y accin. Es muy importan-
te que no descuide ni uno solo de ellos.
En la Union Station de Los ngeles se puede leer la siguiente
inscripcin: Visin para ver, fe para creer, coraje para hacer. Creo
que esto se corresponde muy bien con los tres pasos de la Ley de la
Atraccin mostrados a travs de este libro. El primer paso (presenta-
do en el captulo 4) es el deseo, que comienza por una visin. Aris-
tteles dijo: Slo hay una fuerza motriz: el deseo. Debe tener muy
claro qu es lo que quiere y ser capaz de visualizarlo con claridad.
Despus debe tener fe en el Universo, acompaada de paciencia
(ste es el segundo paso, presentado en el captulo 5). Si pierde la
paciencia, terminar por perder la fe, y en ese caso la Ley de la
Atraccin no podr funcionar a su favor; no puede funcionar algo
dado lugar a un nmero de casos en los cuales la teora general de la
relatividad se pone en duda. Esos casos dudosos existen, pero no por
ello se ha rechazado la conocida teora de Einstein. Por supuesto, los
cientficos no se van a quedar de brazos cruzados y van a analizar di-
chos casos, considerando muy seriamente y en primer lugar antes
de nada ms la posibilidad de haber cometido algn error en sus
observaciones. Los cientficos, a pesar de tener observaciones reali-
zadas con los ms avanzados instrumentos, se resisten a creer que la
teora de relatividad general pueda ser falsa. Piensan antes que algo
debe pasar con los instrumentos de medida o con el anlisis que han
hecho a partir de las medidas. Con la Ley de la Atraccin debe pensar
tal como lo hacen los cientficos. Si encuentra algn testimonio que
intente negar dicha ley, no debe creerlo inmediatamente. Debe con-
siderarlo, por supuesto, pero antes de nada debe considerar muy se-
riamente y en primer lugar que lo ms probable es que dicha
persona haya cometido algn error de observacin. Probablemente
no obtuvo lo que deseaba porque no aplic bien alguno de los pasos
de la Ley de la Atraccin y encuentran ms fcil culpar a sta antes
que cuestionarse si la han utilizado correctamente.
Hay tambin personas que concluyen que la Ley de la Atrac-
cin no puede existir porque depende de la respuesta del Universo,
algo que consideran externo y fuera de su control. Piensan que se
trata de creer ciegamente en algo, lo cual es pura fe, y llegan al cono-
cido extremo de atribuir a la Ley de la Atraccin un matiz esotrico.
Pero recuerde: la Ley de la Atraccin requiere visin (primer paso),
lo cual es accin por su parte, y tambin accin (tercer paso). Si us-
ted no hace nada, todo seguir igual. Sin accin por su parte, la Ley de
la Atraccin no funcionar.
En resumen: no olvide que no hay en absoluto nada esot-
rico en la Ley de la Atraccin. Es una ley universal como cualquier
otra y puede creer en ella tanto como cree en la existencia del to-
mo, en la electricidad, en el magnetismo y en todas las dems leyes
universales formuladas hasta el momento. Y, adems, puede probar
la Ley de la Atraccin, y este libro le ha explicado cmo hacerlo. Por
todo ello, jams deben esperarse propiedades mgicas de la Ley de la
Atraccin, como se ha sugerido en algunos escritos. No se trata de
basta saber, se debe tambin aplicar. No es suficiente querer, se debe
tambin hacer. Usted puede saber mucho, y puede tener muy cla-
ros cules son sus objetivos, pero slo los podr alcanzar si toma la
accin. Alex Dey, conocido orador y escritor mexicano en el campo de
la motivacin, liderazgo y crecimiento personal, dice: El xito es
un 15 por 100 de aptitud y un 85 por 100 de actitud.
Despus, en otro orden de cosas pero no menos importan-
te, es necesario eliminar la resistencia (esto se present en el cap-
tulo 7). El tercer paso le dar fuerza y movimiento hacia sus objeti-
vos, pero esto no ser muy eficaz si ofrece demasiada oposicin al
avance. Volviendo al ejemplo del ascensor, es como si parara volunta-
riamente en cada piso antes de llegar al suyo. Esto hace el trayecto
ms largo y fatiga ms de lo que es necesario. Elimine todos sus pen-
samientos negativos. Quite de su mente toda creencia limitante y
sustityala por creencias positivas que conduzcan hacia sus objetivos.
Olvide cualquier otra preocupacin o pensamiento negativo que le
intente alejar de los mismos. As avanzar por un camino ms rpido.
El poltico britnico Winston Churchill dijo: Un optimista ve
una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad
en toda oportunidad. Sea optimista tal como lo describi Chur-
chill. Vea oportunidades detrs de todos los problemas, aprenda lec-
ciones de todos los fracasos, y de esta manera sustituir lo negativo
por lo positivo.
La conocida pera Cosi Fan Tutte, de W. Amadeus Mozart, ter-
mina as:
Afortunado el hombre que toma
las cosas por su lado bueno
y en todos los casos y sucesos
se deja guiar por la razn.
Aquello que hace llorar
a los dems para l ser
causa de risa,
y en medio de los torbellinos
del mundo encontrar una calma
agradable.
en lo que usted no cree. Si est convencido de que jams aprender
a tocar el piano, por mucho que tome lecciones no conseguir tocar
bien. Lo que usted piensa tiene mayor poder que lo que hace. Ma-
hatma Gandhi deca: Si tengo fe en que soy capaz de realizar tal
obra, adquirir en consecuencia la capacidad de realizarla, aun si no
posea esa capacidad al comenzar. Esto significa que la proyeccin
optimista de nuestras posibilidades aumenta dramticamente a las
mencionadas posibilidades y capacidades.
Y la visin y la confianza siempre preceden a la accin. En efec-
to, debe estar listo para generar movimiento, para avanzar hacia sus
metas. Debe tener coraje para actuar (ste es el tercer paso, presenta-
do en el captulo 6). No olvide mantener una actitud mental positiva
y estar siempre dispuesto para pasar a la accin. En su mente sub-
consciente residen creencias que, sin usted darse cuenta, estn im-
poniendo resistencia a que avance en la direccin correcta. Elimine
las creencias negativas o limitantes que le impiden actuar y sustit-
yalas por las creencias adecuadas. Esto se realiza a travs de la crea-
cin de hbitos: comience por actuar y acabar siendo. Comprtese,
hable y piense como la persona que desea ser y terminar sindolo.
Cuando lo logre, su mente subconsciente seguir ejerciendo un tre-
mendo poder, pero lo har en la direccin correcta: apuntando ha-
cia su deseo. Es por ello que, cuando el Universo le revele oportuni-
dades, signos, los detectar prcticamente sin esfuerzo y, de hecho.
entrar en accin de forma prcticamente automtica a veces in-
cluso sin apenas darse cuenta, y esto es a lo que vena llamando
accin inspirada.
Slo podr progresar hacia sus objetivos si est dispuesto a ac-
tuar. Si no hace nada, entonces todo seguir igual. Si entra en un as-
censor y simplemente espera, por muy claro que tenga a qu piso
quiere ir, y por mucha confianza que deposite en que va a llegar, no
cabe duda de que tendr que esperar mucho hasta que el ascensor le
lleve al piso deseado. No cometa ese error en su vida! Tome la ac-
cin! Pulse el botn del piso al quiere ir, y all llegar por el camino
ms rpido. Recuerde: la accin es imprescindible para que la Ley
de la Atraccin funcione. Sin no hace nada, nada cambiar. Como
deca el poeta y dramaturgo alemn Johann Wolfgang Goethe: No
tener muy claro qu es lo que realmente desea. Primero debe desear ir
a un destino. Llegar a su destino porque primero lo habr pensado.
Todo lo que consigue el ser humano comienza por pensamientos.
ste es el primer paso de la Ley de la Atraccin. Sabiendo dnde va,
y siendo consciente de dnde parte, estar definiendo un camino.
Despus debe arrancar de inmediato, empezar a moverse, y
mantenerse en el camino utilizando el acelerador para avanzar. Pre-
gntese frecuentemente: Qu puedo hacer ahora para acercarme a
mi objetivo? Utilice la actitud mental positiva para ver oportunida-
des en todas partes. Si no acelera, no progresa. Adems, programe su
mente hacia el xito. Mantenga su destino muy presente en su men-
te. Usted, en todo momento, tiene en su mente la idea clara de dn-
de quiere ir. Si se dirige hacia una ciudad pero est todo el tiempo
pensando en ir a otra, corre el riesgo de tomar direcciones equivoca-
das, e incluso algunas seales podran pasar inadvertidas. ste es el
tercer paso de la Ley de la Atraccin.
Ir encontrando seales de trfico e indicaciones. stas simboli-
zan la respuesta del Universo (el segundo paso), que le mostrar signos
que le ayudarn a tomar la accin apropiada (es decir, a utilizar el
volante para dirigir su rumbo). Pero no debe correr demasiado o
pondra en peligro su integridad. Debe tener paciencia y confianza
en que va a llegar a su destino.
Si encuentra algn atasco, sea paciente y no se enfade con los
otros conductores. Piense que hay abundancia para todos y no slo
usted, sino todos los dems, podrn llegar a sus respectivas casas sa-
nos y salvos. No se trata de una carrera, y entender esto significa tener
mentalidad de abundancia. Dice un proverbio persa: La paciencia
es un rbol de raz amarga pero de frutos muy dulces. En efecto, en
nuestra analoga, puede que tenga que pasar por un amargo atasco,
pero al final llegar a su destino, que constituye la parte dulce. Nun-
ca olvide las palabras de Benjamin Franklin, que sin duda conoca la
Ley de la Atraccin: Quien tiene paciencia, obtendr lo que desea.
Por supuesto, no puede estar todo el tiempo acelerando; a veces
tendr que pisar el freno para evitar obstculos. Esto es un tipo de
resistencia externa, pero puede considerarla completamente normal.
Todo el mundo encuentra obstculos externos y hay que saber es-
Si piensa positivamente, encontrar dicha calma; est garantiza-
do. No es fcil, y nuestro ego se encargar de ponrnoslo difcil.
Pero merece la pena luchar por ello.
Y, finalmente, quisiera pedirle que no derroche una sola opor-
tunidad de dar con amor, con generosidad. No tiene por qu tratar-
se de algo material. Una sonrisa, un beso, unas palabras de apoyo y
mil otros gestos constituyen regalos preciosos que pueden alegrar
mucho a otras personas. Mantenga un sentimiento de gratitud todo
el tiempo posible. D gracias cada da por todo lo que tiene, por
poco o mucho que le parezca, y diga gracias a todas las personas que
pueda, aunque sea por el ms mnimo gesto.
Todo lo dicho en los anteriores prrafos es un mensaje que vie-
ne expresado en multitud de obras. Especialmente, hay muchsimos
cuentos y pelculas que muestran cmo los sueos se convierten en
realidad. Un buen ejemplo lo podemos tomar de Cenicienta, de
Walt Disney. Ella es una persona con las ideas muy claras, que sabe
lo que quiere, lo que desea, lo que suea cada da, toma la accin a
la menor oportunidad que se presenta (por ejemplo, ante el anuncio
de un baile en la corte para doncellas casaderas) y no se puede negar
que est rodeada de obstculos externos. Sin embargo, ella elimina
completamente la resistencia interna. El Universo no cesa de enviar-
le oportunidades, e incluso esto viene representado en la forma de
un hada. Y Cenicienta lo canta alto y claro: [] Por mucho que
ahora sufra el alma, si no pierdes la calma, podrs encontrar el
amor. Y como no podra ser de otro modo, el cuento termina
con la Cenicienta logrando su deseo.
Todo lo anterior me parece tan sumamente esencial, que me
voy a tomar la libertad de repetirlo una vez ms, esta vez ilustrndo-
lo con el ejemplo de la conduccin de un automvil.
Conduciendo hacia el xito
Recuerde que al seguir los pasos de la Ley de la Atraccin de for-
ma eficaz, es como si condujera un coche. Debe partir siempre de
Siga su camino ahora
Este libro es fruto de la felicidad. Lo he escrito durante mis fre-
cuentes viajes. Los diferentes prrafos del libro han sido escritos en
distintos pases, dentro de diferentes continentes. Hay lneas escritas
en distintos lugares de Mxico, diferentes ciudades de Estados Uni-
dos y en muy diversas ciudades europeas, como msterdam, Bruselas,
Frankfurt, Madrid, Munich, Pars, Praga, Roma, Valencia y otros
tantos lugares maravillosos. He disfrutado con cada palabra escrita,
viviendo el presente, disfrutando al escribir cada palabra. Pero el ob-
jetivo principal del libro tal como expliqu en el primer captu-
lo no se centra en la dicha del autor al escribirlo, sino en conse-
guir que usted alcance la felicidad como consecuencia de leerlo y
ponerlo en prctica. Quisiera que este libro fuese una semilla de la
felicidad: de su felicidad y de la felicidad del mayor nmero posible
de personas.
Cada vez que este libro sea ledo por una persona, yo ser infi-
nitamente ms feliz. No por el mero hecho de que una persona lo
haya ledo, sino porque al prestar atencin a sus enseanzas, aunque
slo sea en pequea medida, conseguir sentar las bases para la ob-
tencin de felicidad por parte del lector. Cada xito que usted obten-
ga y crame que los va a obtener ser un xito para m.
Le deseo una vida llena de riqueza, abundancia y felicidad, crea-
da por usted mismo de forma deliberada, gracias al poder de su in-
tencin. Le deseo que disfrute de cada momento mantenindose en el
presente y siempre alejado de la influencia negativa del ego y de las
preocupaciones. Tiene ahora todo el conocimiento para lograrlo. El
Universo est de su lado. Est con usted. No pierda su deseo. No
pierda su visin. El Universo enviar su respuesta y, junto a la accin
por su parte, conseguir todo lo que se proponga.
quivarlos. Pero, lamentablemente, el ser humano crea sus propios
obstculos. Es como si pisara el freno voluntariamente hasta detener
el coche. De forma innecesaria estara retrasando la llegada hacia su
meta. Peor an es si introduce la marcha atrs, pues se alejar de su
destino innecesariamente. sta es la resistencia que debe eliminar,
que es la que usted mismo genera y, lamentablemente, es la ms
abundante.
Su coche funciona con combustible, y si se dirige siempre hacia
sus objetivos har un uso ptimo del mismo. Si prolonga innecesa-
riamente su trayecto gastar ms combustible del realmente necesa-
rio. Esto tambin tiene que ver con la resistencia que usted mismo
genera. Si pasa el tiempo empleando su mente en preocupaciones,
que no puede cambiar, y por las cuales no puede hacer nada al res-
pecto, o ni siquiera han ocurrido jams, estar gastando su combus-
tible mental de forma intil.
La gasolina tambin simboliza el dar y el recibir. Si quiere que
su coche le lleve a su destino, tendr que darle su alimento, su
combustible. A cambio, recibe propulsin y movimiento.
Y si acude a un taller mecnico, puede adquirir un imaginario
kit de superpropulsin, que har que su coche avance ms rpido y
llegue antes a su destino. Las herramientas que ha conocido para
mejorar su eficacia en el uso de la Ley de la Atraccin como son
los mapas mentales, los tableros de visin, la meditacin y la herra-
mienta de gestin basada en una hoja de clculo equivalen a di-
cho kit de superpropulsin.
En su viaje deber utilizar un sistema de guiado, una especie de
brjula o, mejor, un GPS. El Universo se encargar de las seales
que comentaba arriba, pero deber tambin hacer caso a sus emo-
ciones, que constituyen un poderoso sistema de guiado. El xito
slo se puede obtener a travs de la felicidad. Si en el camino siente
emociones negativas, es indicacin de que se est desviando de su
rumbo y debe tomar acciones al respecto para enderezarlo. Asimis-
mo, no deje de escuchar y hacer caso a esa vocecilla interior que lla-
mamos intuicin, pues procede de la amplia fuente de sabidura e
inteligencia que reside en su mente subconsciente.
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