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Exerccios Fsicos na Terceira Idade

17/06/12 Vamos estimular os idosos a fazerem exerccios fsicos!!

Os exerccios fsicos para a terceira idade podem trazer grandes benefcios, tanto fsicos, como sociais e psicolgicos, contribuindo para um estilo de vida mais saudvel aos indivduos que a praticam. Alguns dos efeitos positivos do exerccio fsico que acarretam aos praticantes so: o aumento do HDL (colesterol bom para o organismo); a reduo dos triglicerdeos; reduo da presso arterial (hipertenso), aumento da sensibilidade das clulas insulina; estmulo hormonal e imunolgico; reduo da gordura corporal (devido ao gasto calrico e tendncia elevao da taxa metablica); manuteno da capacidade de realizar as atividades do cotidiano. Sendo assim, o exerccio fsico atua diminuindo os fatores de risco para o desenvolvimento de diversas patologias. Desta forma, a qualidade de vida na terceira idade tem sido motivo de amplas discusses em todo o mundo, pois existem atualmente uma grande preocupao em preservar a sade e o bem-estar global, para que a populao tenha um envelhecimento ativo e saudvel.
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importante ressaltar que durante o treinamento para idoso, deve-se manter controlada a freqncia cardaca, presso arterial e glicemia, na qual so fatores que tornam os exerccios fsicos mais seguros. Leitores, estimulem os idosos a praticarem exerccios fsicos, comum os idosos perderem a motivao e ficarem muito dentro de casa, fazendo pouco movimento corporal. Procure estimula-los a movimentar pela casa, fazer caminhadas, passeio em parques, se possvel procure uma academia. Hoje cada vez mais aumenta o nmero de idosos nas academias. Atividade fsica sade!! At mais!!! Profa.Tas do C. Beltrame Educadora Fsica taisbeltrame@hotmail.com

Postado em: Treinamento para Idoso Tags: Atividade fsica e terceira idade, Blog Atividade Corporal, eptv, Exerccio fsico idosos, Exerccios Fsicos na Terceira Idade, importncia exerccio fsico idosos, professora tas beltrame, Treinamento para Idoso, viaeptv 1 Comentrio

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O Blog Atividade Corporal administrado pelos professores de educao fsica Prof. Cristian Henrique Marino ( esquerda) e Prof. Luiz Fernando Montini ( direita).

Prof. Cristian Henrique Marino formado em educao fsica pela Universidade So Francisco - Bragana Paulista SP. Especialista em Bioqumica, Fisiologia, Treinamento e Nutrio Desportiva - UNICAMP / Campinas - SP. Coordena o Grupo de Terceira Idade da Sade da Famlia da cidade de Pedreira - SP. Professor de musculao e avaliador fsico da academia Picolomini Fitness / Pedreira - SP. Orienta atividades fsicas para grupos de obesos indicados para cirurgia baritrica no HC-Unicamp.

cristianhmarino@hotmail.com

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Prof. Luiz Fernando Montini formado em educao fsica pela Universidade So Francisco, de Bragana Paulista - SP. Coordenador e Personal-Trainer da Academia Forma / Itatiba - SP. Orienta atividades fsicas para grupos de obesos indicados para cirurgia baritrica no HC-Unicamp.

montini.fernando@hotmail.com

O blog tem como objetivo disseminar informaes sobre a prtica de atividade fsica, divulgar eventos e trocar experincias, sendo um espao aberto para discusses.

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