Você está na página 1de 2

Quadro 1.

Lista dos principais abusos vocais ou com impacto na produo da voz, com as principais sugestes de controle, reduo ou modificao

Falar em grande intensidade (voz forte ) Falar durante muito tempo Falar agudo demais (muito fino) Falar grave demais (muito grosso) Falar sussurrando Falar com os dentes travados Falar com esforo Falar sem respirar Usar o ar at o final Falar rpido demais Falar junto com os outros Falar muito tempo sem se hidratar Falar sem descansar Articular exageradamente as palavras Falar muito ao telefone Falar muito ao ar livre Falar muito no carro, metr e nibus Pigarrear constantemente Tossir demais Rir demais Chorar demais Gritar demais Trabalhar em ambiente ruidoso

Reduzir a intensidade de fala Introduzir pequenos intervalos de repouso vocal; usar fonao fluda ou modular bem a freqncia Procurar falar em freqncia mais grave Procurar elevar a freqncia da fala Aumentar a intensidade da emisso, sonorizando sempre a voz Abrir a boca e articular bem os sons Soltar a emisso e manter a sensao de relaxamento enquanto fala Fazer pausas respiratrias constantes e no usar o final do ar Fazer frases mais curtas e aumentar o nmero de recargas respiratrias Desenvolver uma velocidade variada; reduzir a velocidade pelo prolongamento das vogais Respeitar a mudana dos turnos entre os interlocutores; aguardar sua vez de falar Habituar-se a ingerir lquidos Fazer pequenas pausas durante uma exposio vocal mais longa e hidratar-se Reduzir o padro exagerado Restringir a durao das ligaes Usar frases curtas e evitar os excessos Evitar conversas longas nessas situaes Conscientizar-se desse hbito e reduz-lo; hidratar-se, respirar e deglutir com fora para deslocar a secreo Procurar seu mdico; identificar e tratar a causa, se for emocional, procurar controlar-se Evitar a forte intensidade e a risada tensa Evitar a forte intensidade e emisso com raiva durante o choro Controlar a intensidade; usar o grito apenas nas situaes de emergncia; usar gestos, apitos e opes similares Melhorar as condies acsticas, se possvel, fechando portas e janelas; reduzir o uso continuado da fala nessas situaes;orientar se pelas pistas vocais cinestsicas Desenvolver hbitos de uma comunicao saudvel; conscientizar os outros No gritar, desenvolver boa articulao, usar frases curtas e mensagens claras Valorizar esses momentos, desligando ou reduzindo o som

Viver em ambiente familiar ruidoso Viver com pessoas com problemas de audio ou comunicao Manter rdio, som ou TV ligados enquanto fala, quando faz os deveres com os filhos, nas refeies em famlia, ou quando ao telefone Imitar vozes dos outros ou sons Usar a voz em posturas corporais inadequadas Praticar esportes enquanto fala ou grita Freqentar competies esportivas Participar de grupos religiosos com uso intensivo de voz Falar em crise alrgica

Certificar-se de que no existe um abuso vocal importante na imitao Controlar a postura, mantendo a coluna reta e o corpo livre de tenses Limitar o uso da voz ao essencial Torcer sem gritar ou usar alta intensidade No gritar, manifestar sua devoo por meio de vocalizao ou canto expressivos Reduzir o uso da voz nessas situaes; hidratar-se adequadamente

Usar a voz normalmente quando resfriado Tomar pouca gua Usar ar condicionado Viver em cidades com clima muito seco Viver em cidade com ar muito poludo Permanecer em ambiente empoeirado, com mofo ou pouca ventilao Expor-se mudanas bruscas de temperatura Tomar bebidas geladas constantemente Tomar caf ou ch em excesso

Restringir seu uso; poupar-se Aumentar habitualmente a ingesto de lquidos Aumentar a hidratao e verificar as condies de limpeza do filtro Aumentar a hidratao Aumentar a hidratao e respirar pelo nariz, sempre que possvel Evitar tais ambientes; melhorar as condies de limpeza e ventilao; usar mscara nas situaes mais drsticas Agasalhar-se adequadamente, hidratar-se Evitar os excessos; aquecer os primeiros goles na boca, antes de engolir Controlar o excesso de cafena, hidratar-se; substituir o ch preto por de flores ou frutas Evit-los; desenvolver hbitos alimentares mais saudveis Reduzir o consumo desses alimentos Interromper definitivamente esse hbito; se for impossvel, reduzir o consumo Solicitar que no fumem na sua presena ; principalmente em seu quarto; definir os locais de fumo permitido Reduzir o consumo e hidratar-se mais Interromper definitivamente seu consumo; no h negociao Nunca se auto-medicar, o risco pode ser enorme Estabelecer uma rotina que inclua um mnimo de sete horas de repouso Evitar ensaios longos; aquecer e desaquecer a voz; hidratar-se; no cantar peas para as quais no est preparado; repousar a voz Conversar com seu regente ou professor de tcnica vocal; evitar forar a voz Cantar apenas em seu naipe Usar roupas de tamanho certo; ventiladas Procurar seu mdico; cuidar da alimentao Estabelecer prioridades e limites; evitar uso de voz em excesso em ambientes negativos Cuidar-se; procurar ajuda; desenvolver estratgias rpidas e diretas de controle ou reduo da tenso

Comer alimentos gordurosos ou excessivamente condimentados Comer achocolatados em excesso Fumar Viver em ambiente de fumantes Tomar bebidas alcolicas destiladas Usar drogas Auto-medicao Dormir pouco Cantar demais Cantar fora de sua extenso vocal Cantar em vrias vozes Usar roupas apertadas na regio do pescoo, trax ou cintura Apresentar azia constante; m digesto ou refluxo gastresofgico Ter vida social intensa e constante

Viver sob estresse constante

Quadro extrado do livro: BEHLAU,M. (ORG.) O livro do especialista Volume 2. Rio de Janeiro: Revinter, 2004. Uso exclusivo para disciplina de Fonoaudiologia clnica II do curso de Fonoaudiologia da UCG sob responsabilidade da Profa. Silvia Maria Ramos