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Distenso do Ligamento Colateral Lateral O que a distenso do ligamento colateral lateral?

Orientaes Mdicas / Ortopedia

A distenso o estiramento ou a ruptura de um ligamento, que uma forte tira de tecido que liga um osso ao outro. O ligamento lateral colateral est localizado na parte lateral do joelho; ele liga a parte de baixo da coxa f!mur" ao osso externo da perna f#bula".

As distens$es podem ser classificadas em graus %, %% e %%%, dependendo da sua gra&idade' ( )istenso grau %' dor com dano m#nimo ao ligamento. ( )istenso grau %%' *eso parcial de algumas fibras do ligamento e pequena frouxido na articula+o. ( )istenso grau %%%' ,uptura completa do ligamento e a articula+o fica inst&el. Como ocorre? Atra&s de um mo&imento de rota+o ou de uma pancada na parte interna do joelho, que o force para a lateral.

Quais os sintomas? )or na parte externa do joelho, que pode inchar. -o comum escutar ou sentir estalos quando a leso ocorre. .esmo com a dor, na hora da leso, freq/entemente, poss#&el caminhar e at &oltar a um jogo inacabado. At 0 horas ap1s a leso, a dor costuma aumentar e a mobilidade pode ficar limitada. Como diagnosticada? O mdico examinar o joelho 2 procura de sensibilidade na parte lateral. 3le, gentilmente, mo&er o joelho para descobrir se a articula+o est inst&el e se o ligamento est distendido ou rompido. O ligamento, geralmente, apresentar rigidez em todo seu comprimento. O mdico poder, ainda, pedir um raio4x ou uma resson5ncia nuclear magntica.

Como tratada ? ( Aplica+o de compressas de gelo no joelho por 67 ou 87 minutos, sendo que a cada 0 minutos de gelo de&e4se fazer uma pausa de 8 minutos. 9ode ser feito a cada 8 ou : horas, por 6 ou 8 dias ou at que a dor desapare+a; ( 3le&a+o do joelho, colocando um tra&esseiro por baixo dele, impedindo que o edema piore;

( ;so de uma faixa elstica em &olta do joelho, para ajudar a diminuir o edema; ( ;so de muletas; ( ;so de anti4inflamat1rios ou analgsicos, prescritos pelo mdico; ( <isioterapia. 3nquanto o paciente se recupera da leso, o esporte ou a ati&idade, que eram feitos anteriormente, de&ero ser adaptados ou alterados, para que no haja uma piora da condi+o. 9or exemplo' nadar ao in&s de correr.

Quando posso retornar ao meu esporte ou atividade? O objeti&o da reabilita+o que o retorno ao esporte ou 2 ati&idade aconte+a o mais rpido e seguramente poss#&el. =e o retorno for precoce, existe a possibilidade de piora da leso, que pode le&ar a um dano permanente. >omo cada indi&#duo diferente do outro, a &elocidade de recupera+o tambm . 9or isso, o retorno ao esporte ser determinado pela recupera+o do joelho, no existindo um protocolo ou um tempo exato para que isto aconte+a. ?eralmente, quanto mais rpido o mdico for consultado ap1s a leso, mais rpida ser a recupera+o. 9ara retornar, seguramente, ao esporte ou 2 ati&idade necessrio' ( )obrar e esticar totalmente o joelho, sem sentir dor; ( @er for+a normal, em compara+o ao joelho e perna no lesionados; ( O joelho no apresentar edema; ( 9oder correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar; ( 9oder correr em linha reta, a toda &elocidade, sem sentir dor ou mancar; ( 9oder fazer &iradas bruscas, a :AB; ( 9oder fazer &iradas bruscas, a C7B; ( 9oder fazer o D0E, com F0 metros; ( 9oder fazer o D0E, com C metros; ( 9oder pular com ambas as pernas e, depois, s1 com a perna lesionada, sem sentir dor. =e o paciente sentir instabilidade, dor ou edema, de&e procurar um mdico.

Como posso evit la? %nfelizmente, a maioria das les$es do ligamento colateral lateral ocorrem durante acidentes impre&is#&eis. 3ntretanto, pode4se e&itar essas les$es mantendo forte a musculatura da coxa e tendo uma rotina de um bom alongamento da perna. 3m ati&idades, como esquiar, importante que a amarra do esqui esteja corretamente ajustada, por um profissional treinado, para que os esquis no fiquem presos aos ps em caso de quedas.

3xerc#cios de reabilita+o da distenso do ligamento colateral lateral' !!! "teno# cuidado $ %empre &aa os seus e'erc(cios acompan)ado por um pro&issional Os exerc#cios a seguir so apenas um guia de tratamento bsico, por isso o paciente de&e fazer a reabilita+o acompanhado de um fisioterapeuta, para que o programa seja personalizado. A fisioterapia conta com muitas tcnicas e aparelhos para atingir objeti&os como analgesia, fortalecimento muscular, manuten+o ou ganho da

amplitude de mo&imento de uma articula+o, etc, e por isso, o tratamento no de&e ser feito em casa e sem a super&iso de um profissional. Os exerc#cios F, 6, 8 e : podem ter in#cio imediato. Guando a dor do joelho diminuir pode4se iniciar o exerc#cio A. * Desli+amento do Calcan)ar, =entar com as costas eretas sobre uma superf#cie firme e estender as pernas para frente, lentamente, deslizar o calcanhar da perna lesionada em dire+o 2s ndegas, puxando o joelho para peito. ,etornar 2 posi+o inicial e repetir F7 &ezes.

- ".duo e "duo do Quadril, )eitado sobre as costas, com as pernas estendidas e os dedos dos ps &irados para cima, deslizar a perna lesionada lateralmente, o mais que puder. Holtar a posi+o inicial e repetir F7 &ezes.

/ 0levao Com a 1erna 0stendida )eitar com a perna do lado lesionado estendida e a s dobrada, com o p apoiado no cho. 9uxar os dedos do p da perna lesionada em dire+o ao tronco, o mximo que puder. >ontrair os mIsculos da parte de cima da coxa e le&antar a perna estendida, de F7 a FA cent#metros do cho. .anter a posi+o de 8 a A segundos e, lentamente, abaixar a perna. ,epetir F7 &ezes e fazer 8 sries. 2 3le'o de 4ruos do 5oel)o, )eitar sobre o abdJmen, com as pernas estendidas. <lexionar o joelho do lado lesionado at que o calcanhar se encontre com as ndegas. Holtar 2 posi+o inicial e repetir F7 &ezes o exerc#cio. <azer 8 sries. Guando ficar fcil, pesos podem ser colocados no tornozelo. 6 Desli+amento na 1arede, 3ncostar os ombros, as costas e a cabe+a contra uma parede e olhar para frente. .anter os ombros relaxados e ps a uma dist5ncia de 87 cm da parede. )eslizar parede abaixo at que as coxas fiquem quase paralelas ao cho, conser&ando sempre a cabe+a e tronco eretos. .anter esta posi+o por 67 segundos. ,epetir o exerc#cio F7 &ezes e, aos poucos, aumentar o tempo especificado acima, para fortalecer ainda mais o mIsculo quadr#ceps.