Los 5 Alimentos que debes Abandonar para Mejorar Inmediatamente Tu Salud SteviaNaturalChile.

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Los 5 Alimentos que debes Abandonar para Mejorar Inmediatamente Tu Salud

NUEVOS HABITOS DE ALIMENTACION PARA TU VIDA

Hola, mi nombre es Alejandra Cereceda y quiero en primer lugar darte las gracias por leer este reporte, Los 5 alimentos debes que los abandonar para que mejorar en la alimentacin pueden

inmediatamente tu salud. S por experiencia cambios adecuados ayudarte a cambiar por completo tu calidad de vida. Sin ir ms lejos, mi esposo sufri un problema a la tiroides que tratamiento muy requera invasivo. Sin un embargo, siguiendo las

indicaciones de un mdico naturista, cambio su alimentacin por completo y esto dio como resultado una "remisin" de la enfermedad, como le dijo un medico tradicional 6 meses despus.

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Por supuesto, un cambio de alimentacin es algo que debemos sostener en el tiempo. De lo contrario, cualquier esfuerzo que hagas por mejorar tu calidad de vida ser intil. Muchas personas comienzan dietas estrictas, mientras otros optan por alimentos sofisticados y difciles de conseguir. Pese a esto, he podido observar que el principal enemigo del deseo de alimentarse mejor se encuentra en mantener el enfoque. Muchas personas encuentran "desabrido" comer cosas ms sanas, y no pueden resistir la tentacin de comer "chatarra", beber agua carbonatada, o consumir exceso de carnes rojas, sin mencionar el fumar o beber alcohol en exceso.

Lo cierto es que actualmente numerosas enfermedades estn teniendo un crecimiento explosivo debido a los hbitos alimenticios deficientes. Si tomas en cuenta que incluso muchas de las frutas y verduras que podemos encontrar hoy en el mercado tienen mucho menos vitaminas y minerales que hace 50 aos, entonces te imaginaras el resultado de la ecuacin si le agregamos la avalancha de alimentos basura que inundan hoy el comercio. Muchas personas alrededor del mundo han "destruido" su paladar consumiendo alimentos artificiales al punto que ya no pueden disfrutar de una comida natural. Conozco nios que prefieren tomar una gaseosa de sabor naranja, antes que un jugo de naranjas real y no hablemos de excluir cucharadas de azcar a un zumo de frutas. Me gustara ahora darte algunos sencillos pero poderosos consejos que puedes utilizar para mejorar tu calidad de vida y de

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tu familia. Por cierto, que te vuelvo a recomendar que apliques esta informacin como un estilo de vida. Quizs con el tiempo puedas incorporar otras medidas que te ayuden a seguir mejorando an ms tu estndar de bienestar fsico. Bien, comenzaremos nombrando los 5 alimentos que debes eliminar de tu vida (y ojala de forma permanente)

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La Sal

La Sal: Hace muchsimos aos, la sal era un bien muy preciado. A la sal debemos el trmino "salario" ya que se usaba como moneda de cambio. La sal tiene propiedades que preservan los alimentos, adems de darles un sabor muy agradable a nuestras comidas. La sal ciertamente es necesaria para conservar nuestra salud. De hecho, si tuviramos un dficit de sal podramos sufrir algunas complicaciones, como por ejemplo, problemas musculares o inclusive problemas al corazn. Sin embargo, es necesario precisar que entendemos actualmente por sal. Si pensamos en la sal que venden en el supermercado, entonces debo decirte categricamente que eso no es "sal" si queremos considerarlo un alimento. Mi consejo es que elimines totalmente la sal, o restringas drsticamente su uso. No obstante, existe otra alternativa, y es la

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de usar sal de mar, tambin conocida como sal de costa. Esta sal es la que podemos considerar como verdadera sal, y que no reviste los problemas de la sal de mesa comn. La sal de mar incorpora varios oligoelementos que son beneficiosos para tu salud, como el magnesio y el potasio, que regulan la accin del sodio, actuando como agentes que equilibran la hidratacin y los impulsos nerviosos musculares. La sal de mesa no tiene ningn oligoelemento. Solo es sodio ms antiaglomerante y yodo. De hecho, el yodo ha trado ms problemas que beneficios si tenemos en cuenta que inicialmente se aadi a la sal como una forma de combatir la hambruna en la poblacin. Hoy tenemos un nuevo problema por el exceso de yodo en la dieta habitual de las personas, ya que est presente en frmacos, alimentos procesados, etc. No olvides que el yodo se almacena en la Tiroides, glndula encargada del metabolismo.

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Azcar

Continuamos este recorrido con uno de los alimentos ms dainos para la salud humana. Me refiero al azcar. Este "alimento", si es que puede ser llamado as, es el responsable de muchsimas enfermedades siendo las ms conocida, la diabetes. El azcar de hecho no aporta nada a nuestro organismo ms que caloras vacas, y por el contrario, roba vitaminas y minerales de nuestro cuerpo. Hoy varios estudios indican que el azcar es altamente adictiva, lo que tal vez explica por qu en la industria de los alimentos procesados se utiliza en cantidades crecientes. Entre los efectos ms conocidos del azcar, encontramos que produce deficiencia de calcio, de vitamina B1, provoca caries, debilita el sistema inmunolgico, entre otras. Te recomiendo leer el libro Sweet Deception, de los doctores Joseph Marcola y Kendra Degen Pearsall (Nelson Books, 2006). Algunas referencias de: In Defense of Food, de Michael Pollan (The Penguin Press, 2008).

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Te recomiendo reemplazar el azcar por la stevia, o en su defecto, elimnala completamente de tu dieta. Yo personalmente he abandonado por completo el consumo de azcar. No consumo helados, tortas, o cualquier cosa que contenga azcar, y debo decir que la presin social es sorprendente. No consumir azcar es prcticamente un pecado, pero los beneficios de no hacerlo sobrepasan cualquier molestia de ese tipo

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Harina Blanca

Probablemente la harina blanca es una de las cosas ms difciles de evitar, puesto que es la materia prima con la que se fabrica el pan. En Chile, nos encontramos entre los lderes mundiales en consumo de pan. El problema de la harina es que no tiene ningn beneficio para la salud. Podramos decir que es un alimento "muerto". Es tal el proceso de refinacin que destruye cualquier beneficio que pueda tener el cereal. Es por esa razn que tienen que adicionarle vitaminas al producto, a fin de que tenga algn tipo de aporte nutricional. Como en el proceso de produccin de la harina se destruyen los nutrientes naturales del trigo, por extensin desaparece el aporte de fibra necesaria para mantener nuestro intestino saludable. En lo posible te recomiendo que deseches este alimento vaco. En mi caso, desde hace un tiempo, estoy preparando mi propio pan, al que le adiciono salvado de trigo. Adems tengo la

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posibilidad de usar sal de mar en la preparacin. Para hacer ms fcil el proceso, he conseguido una mquina para hacer pan, solo tengo que colocar los ingredientes y la maquina hace el resto (incluso amasar). Si tienes la posibilidad de adquirirla, te recomiendo que lo hagas. Te dars cuenta de que incluso ahorraras algo de dinero.

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Bebidas Gaseosas

Las bebidas gaseosas son realmente nocivas para tu salud, adems de adictivas. No aportan absolutamente nada provechoso y tienen exceso de azcar a niveles alarmantes. Tanto es as que varios gobiernos en el mundo estn poniendo serias restricciones a este tipo de productos. Algunas bebidas tienen, por ejemplo, cido fosfrico. Este acido es altamente corrosivo y hace desaparecer el calcio, el magnesio y el sodio de tu organismo, sin mencionar el resto de cosas que "roba" a tu cuerpo. Muchas personas caen en la trampa de consumir las versiones "light" de estos productos, con la ilusin de que no engordan. Gran error. En primer lugar, el principal dao de las bebidas no est en que te hagan aumentar de peso, sino que en destruir tu salud poco a poco en diversas reas, como por ejemplo, ayudar a desmineralizar tu cuerpo.

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Adems, las bebidas light solo reemplazan el azcar por endulzantes artificiales tanto o ms dainos que el azcar. Por ejemplo, "The Consumer's Union", un organismo de defensa del consumidor en EE.UU., ha criticado el grado de acidez de las bebidas cola, por los efectos que trae aparejados sobre el organismo. Recordemos que las bebidas cola tienen un pH que oscila entre 3 y 3,4. Mrs. Judith Rappaport, funcionaria del Instituto Nacional de Salud Mental de los EE.UU., comprob y denuncio que el consumo de Coca-Cola o Pepsi- Cola, ocasiona en los nios de corta edad un estado de agitacin excesiva, y una actividad mayor a la normal. Podramos seguir buscando ejemplos, pero creo que queda claro el punto.

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Lcteos

Otro de los alimentos que tienes que evitar es la leche y sus derivados. Es posible que hayas escuchado a doctores o en publicidad masiva, que la leche es perfecta para mantener tus huesos fuertes. La verdad es que existe evidencia que muestra todo lo contrario. De hecho, los pases que tienen ms consumo de leche a nivel mundial, son los que a la vez tienen mayor cantidad de osteoporosis en su poblacin, mientras que pases orientales, donde su consumo es marginal, no se da este fenmeno. La leche no es en lo absoluto necesario para la vida humana. Solo la necesitamos cuando somos pequeos, y por cierto, la mejor fuente es la madre. La leche contiene casena, pero la casena contenida en la leche de vaca es muy distinta a la que

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encontramos en la leche humana. Cuando somos pequeos tenemos mucha facilidad para digerir esta sustancia viscosa, pero a medida que crecemos perdemos esa capacidad por completo. En el caso de la casena de vaca, esta es difcil de digerir incluso en un nio. Cuando consumes leche, la casena (que adems se usa para fabricar pegamento) queda adherida a tu intestino impidindote absorber nutrientes esenciales. Se ha demostrado que la leche est directamente relacionada con problemas de enfermedades a la garganta, nariz y odos, incluyendo asma y sinusitis, las cuales desaparecen completamente en pacientes donde se ha suprimido por completo la leche en su dieta. Si necesitas consumir calcio es preferible el brcoli, las nueces, las verduras de hoja verde oscura, el amaranto, la miel, la avena, la naranja, el polen, la alfalfa, el coco, las almendras (sobre todo las almendras) son alimentos ricos en calcio. Dos almendras contienen el doble de calcio que un vaso de leche. Ideal para los nios, ya que se pueden mezclar en un licuado de frutas por las maanas, para iniciar una buena jornada.

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Espero que este reporte sea de utilidad para mejorar tu salud y calidad de vida. Por ultimo quisiera darte algunos lineamientos generales para mantener una alimentacin ms saludable: En lo posible adquiere alimentos orgnicos y aumenta el consumo de frutas y verduras Elimina bebidas gaseosas, cafena y otros jugos azucarados. Reemplzalas con agua Evita los alimentos procesados, como masas blancas, galletas, donas, etc. Consume fibra regularmente en tu dieta. La mejor forma de hacer esto es prefiriendo alimentos integrales. Las manzanas, el arroz integral, cereales, o el brcoli son ejemplo de alimentos ricos en fibra Consume porciones de comida adecuada. Cuando almuerces por ejemplo, no comas hasta quedar "atiborrado". Si controlas las porciones entonces evitaras engordar.

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Que es MiStevia?

Es extracto puro de Stevia. Solo contiene Steviosido y Rebaudosido A

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