Alimente pentru dezvoltarea creierului La nastere, creierul copilului tau este doar un sfert din cat va fi cel al unui

adult. Pe la varsta de 3 ani, creierul este deja de 3 ori mai mare, este capabil sa asimileze foarte multa informatie. Nu e de mirare ca, cu o astfel de dezvolt are rapida, are nevoie de ajutor din alimentatie. Iata 6 dintre cele mai importante alimente care nu ar trebui sa ii lipseasca de multe ori de la masa! PESTE. Este vorba in special de somon, ton, sardine si macrou. Acestea sun tipur ile de peste care contin cel mai mult Omega 3. Nu face insa excese, e de ajuns s a consume astfel de peste doar de doua ori pe saptamana. ?i daca nu ii place pes te simplu, amesteca-l cu cartofi ori sau alte alimente care ii plac, pentru a-i face un fel de mancare apetisanta. AVOCADO. Contine Omega 6, un alt component esential pentru dezvoltarea creierulu i. I-l poti da sa il consume ca atare sau poti sa amesteci fructul cu banane si, in felul asta, copilul tau va beneficia de o masa cu adevarat hranitoare. MANCARE DE FASOLE BOABE CU PAINE PRAJITA. De ce aceasta combinatie? Mai intai, s -a demonstrat ca painea prajita imbunatateste activitatea cognitiva. Apoi, studi ile au aratat ca fasolea boabe, care contine vitamina B, este foarte buna pentru creier. Asa incat, impreuna, cele doua alimente dau cele mai bune rezultate. IAURT. Iaurtul contine un important aminoacid, care ii va imbunatati copilului m emoria si il va tine activ mai multa vreme. Este perfect pentru gustarea de dupa amiaza, atunci cand energia lui incepe sa scada. CAPSUNI SI AFINE. Studiile au aratat ca aceste fructe imbunatatesc puterea de co ncentrare si memoria pe termen scurt. Sunt delicioase, asa ca nu ezita sa iti ob isnuiesti copilul sa le consume, mai ales atunci cand este sezonul lor. Iar daca nu este sezonul, poti sa ii iei iaurt cu aceste arome sau, de asemenea, cereale cu aroma de capsuni sau afine. CEREALE. Sunt pline de vitamina B 12 si B6, numai bune pentru creierul copilului tau. Sunt si placute la gust, mai ales in combinatie cu laptele sau cu iaurtul. Singurul lucru la care trebuie sa ai grija este sa nu manance portii prea mari. Cerealele sunt satioase si este foarte posibil sa il sature in asa masura incat sa nu mai vrea sa manance altceva ore bune dupa aceea. Articol publicat in revista ''Mamica de azi'' COMENTARII Numai cu pestele sunt de acord. Restul sunt prostii ! cum sa-i dai copilului fas ole daca el are colici de fermentatie ? ce va face in clasa ? nu mai poate sta n imeni lang el ! iaurtul e o pacaleala, nu contine decat chimicale, nu pun in el f ermenti vii ! s-a spus o data la Tv ! pentru creier ca si pt tot organismul treb uie doar legume si fructe de rontit : roii, struguri, pepene, morcovi, gogoari, mer e ! carne, brnz, ou fierte, salate ct cuprinde, ceapa si usturoi.S