Como Meditar Correctamente

Cuando recien se conoce la meditacion, normalmente queremos saber como meditar correctamente. La buena noticia es que no hay un mtodo nico y obligatorio para meditar de la forma correcta. La meditacin es un mtodo para entrar en conexin interna con nuestro verdadero ser, con la propia esencia de lo que somos, en realidad hay tantas formas para meditar como personas existen en el universo. En la medida que empiezas a meditar, experimentars todo tipo de sentimientos y sensaciones que servirn como gua interna durante el proceso. A continuacin tienes algnas recomendaciones que se pueden seguir para iniciar tu aprendizaje en la meditacion.

Existen

diferentes tecnicas

de

meditacion de

las

cuales tu puedes elegir una, o porque no, hacer una combinacin de aquellas que se ajusten a tu estilo. Simplemente Reljate La relajacin es uno de los efectos secundarios positivos de la meditacion. Es algo que un nio instintivamente sabe cmo hacer, pero tambin es algo que olvidamos hacer en la medida en que envejecemos. Parte del truco de la relajacin es NO concentrarse demasiado en lo que te impide relajarte. En cambio, cuando ests meditando slo permite a los pensamientos pasar como si estos flotaran a travs de tu mente, como simples nubes algodonosas en el cielo. Hay muchas y diferentes formas para meditar correctamente Ya que la meditacion es una experiencia personal, no existe una sola manera correcta para meditar. Algunas personas les gusta usar un mantra para ayudarse, otros se centran en un solo punto como la llama de una vela, algunos suelen meditar concentrndose en su respiracin o tambin pueden usar tecnologas de ondas

cerebrales una forma moderna para meditar que ayuda al cerebro a entrar en el estado correcto. Ninguna de estas son buenas o malas por s mismas, son slo formas diferentes de conseguir el mismo resultado. No nos centraremos en una forma particular de meditacion, sino ms bien te mostraremos unas cuantas y puedes poner en prctica la que mejor funcione para ti. Recuerda que esto podra cambiar con el pasar del tiempo y en el da a da. Haz Tu Meditacion Intencionadamente Establece tu intencin antes de decidirte a meditar. Ya se trate de conectarte con la consciencia suprema, ayudar al cuerpo a sanar, fortalecer tus emociones positivas o simplemente darte un poco de espacio personal. Sea cual sea tu intencin tenla clara y piensa en ella antes de comenzar a meditar. Luego deja que tu meditacin siga su propio curso. Muchas veces nuestra mente subconsciente sabe ms lo que queremos de lo que nuestra mente consciente puede saber. As que te sorprendas si a pesar de que has establecido una intencin antes de meditar, tu

mente se desva en una direccin completamente diferente. Eso es perfectamente normal y no significa que ests haciendo algo mal. Slo significa que el camino intencionado que pensabas adecuado para ti de forma consciente, simplemente no es el camino correcto para ti hoy. Si ests comenzando en este camino o si bien ya practicas la meditacion, revisa las siguientes tcnicas de meditacin, con las que tendrs una idea para aprender a meditar en casa.