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Programa de Seguridad Agrcola, 590 Woody Hayes Drive, Columbus OH 43210

Movimientos repetitivos
Objetivo: Identicar la posibilidad de lesiones al realizar trabajos que requieren movimientos repetitivos. Cmo usar este mdulo
Los movimientos repetitivos pueden causar lesiones que van desde molestias hasta debilitacin. Para este mdulo: Lea la siguiente informacin sobre las causas y los sntomas de las lesiones causadas por movimientos repetitivos. Comparta con otros trabajadores su propia experiencia con lesiones causadas por movimientos repetitivos. Hable sobre cmo se pueden cambiar los hbitos o prcticas de trabajo para evitar lesiones. Repase los puntos importantes. Haga la prueba de Verdadero o falso para ver cunto ha aprendido.

Informacin bsica
Las lesiones por movimientos repetitivos ocurren cuando una accin, generalmente relacionada con doblar la espalda o girar, se hace repetidamente. Tambin se puede llamar trastorno de trauma acumulativo (CTD, por sus siglas en ingls). Dolor u otras seales de advertencia pueden desarrollarse poco a poco. Muchas reas del cuerpo pueden afectarse, pero las ms comunes son los dedos, las manos, las muecas, los codos, los brazos, los hombros, la espalda y el cuello. Si siente dolor en alguna rea de su cuerpo, no lo ignore. El dolor no va a desparecer. Ms bien empeorar. La lesin se har ms severa con el paso del tiempo.

Movimientos repetitivos que pueden provocar lesiones

Accin repetitiva de la mano o del brazo. Girar la mueca. Agarrar o sujetar objetos. Levantar el brazo y/o el hombro frecuentemente. Hacer fuerza con la mano o el brazo. Ejemplos: Podar.

Plantar plantas. Empacar plantas en cajas. Mover rollos de tierra con csped. Barrer suelos.

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Sntomas de una lesin

Dolor al caminar. Entumecimiento. Hormigueo. Inflamacin o dolor. Dolor continuo. Prdida de fuerza. Prdida de movimiento en una articulacin. Crujidos. Prdida de coordinacin.

Prevencin
Prevenir significa trabajar y operar de manera inteligente. Para eliminar las lesiones por movimientos repetitivos, intente adaptar las actividades que realiza en su trabajo. Piense y planee cmo puede usar o mover equipo para no repetir los mismos movimientos una y otra vez. Tenga cuidado con los movimientos repetitivos que realiza en el trabajo y fuera del trabajo. El trauma por movimientos repetitivos ocurre generalmente despus de aplicar fuerza o de hacer el mismo movimiento una y otra vez. Si a pesar de la prevencin aparece el dolor, consulte a su mdico para que le haga un examen. Recibir un examen y tratamiento a tiempo es importante.

Tratamiento
Su doctor puede recetarle medicamentos para ayudar a reducir la inflamacin y el dolor. Debe volver a ver al mdico despus de estar en tratamiento por un tiempo para que el medico evale su progreso. En caso de lesiones ms graves, su mdico lo mandar a ver a un especialista en terapia ocupacional. En la mayora de los casos, el mdico retirar a la persona lesionada de la situacin que provoca la lesin. El mdico suele sugerir que el trabajador est alejado de dicha situacin de trabajo por un tiempo para despus regresar paulatinamente a una mejor situacin de trabajo. Aumentar la fuerza de los msculos de la mano o del brazo con ejercicios puede ser otra sugerencia. Una mejor situacin de trabajo puede darse simplemente cambiando movimientos para que el mismo movimiento no sea repetido continuamente. Cortos descansos tambin pueden ayudar.

Considere estos consejos

Evite repetir los mismos movimientos durante un largo perodo de tiempo. Trabaje en una posicin cmoda. Hacer fuerza puede causar lesiones en los nervios, msculos y tendones. Descanse lo suficiente.

Repase estos puntos importantes

Piense antes de usar herramientas y equipo. Est consciente de los movimientos repetitivos en su trabajo. Si siente dolor o entumecimiento, consulte a un mdico. Cambie sus hbitos de trabajo para cambiar los movimientos repetitivos.

Sobre estos mdulos

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El equipo de autores de los mdulos de instruccin de la serie de paisajismo y horticultura incluye a Dee Jepsen, Directora de Programa, Seguridad y Salud Agrcola, Servicio de Extensin de la Universidad Estatal de Ohio; Michael Wonacott, Especialista de Investigaciones, Educacin Vocacional; Peter Ling, Especialista de Invernaderos; y Thomas Bean, Especialista de Seguridad Agrcola. Los mdulos fueron creados con fondos de la Administracin de Seguridad y Salud Ocupacional, Departamento de Trabajo de los Estados Unidos, Subvencin Nmero 46E3-HT09. Cualquier opinin, descubrimiento, conclusin, o recomendacin expresada en esta publicacin es del autor(es) y no refleja necesariamente los puntos de vista del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos o del Departamento del Trabajo de los Estados Unidos.

Repuestas correctas: 1 = V, 2 = V, 3 = F, 4 = V, 5 = V.

El Servicio de Extensin de la Universidad Estatal de Ohio valora la diversidad humana y se compromete a asegurar que todos los programas de investigacin y educativos que conduce estn disponibles a su clientela sin discriminacin alguna debido a raza, color de la piel, religin, sexo, edad, nacionalidad, orientacin sexual, identidad o expresin de gnero, discapacidad, o condicin de veterano de la era Vietnam. Esta declaracin est en acuerdo con las Leyes de los Derechos Civiles y el Departamento de Agricultura de Los Estados Unidos. Keith L. Smith, Vicepresidente Asociado de la Administracin de Agricultura y Director, Servicio de Extensin de la Universidad Estatal de Ohio. No. para no-oyentes 800-589-8292 (solamente en Ohio) 614-292-1868 Derechos reservados 2007, The Ohio State University

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Movimientos repetitivos
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Verdadero o falso?
1. Hormigueo o entumecimiento en los dedos, la mano o el brazo es una seal de lesiones por movimientos repetitivos. 2. La prevencin de los problemas de los movimientos repetitivos empieza por trabajar y operar de manera inteligente. 3. No hay necesidad de cambiar los hbitos de trabajo para cambiar el movimiento que se repite una y otra vez. 4. El no tener suficiente descanso limita la recuperacin de las lesiones causadas por los movimientos y las presiones que pueden causar problemas. 5. Las lesiones por movimientos repetitivos son causadas por simples acciones como doblar la espalda o girar el cuerpo.

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