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Ftbol Infantil: Sistema de entrenamiento progresivo Nicols Macchia

ndice
ndice Introduccin: Hacia un sistema de entrenamiento infantil progresivo, integrado y de complejidad creciente Sistema de Ejercitacin de conduccin y dribling Sistema de ejercitacin de pase y recepcin Sistema de ejercitacin de remate Sistema de ejercitacin del cabezazo Sistema de ejercitacin del arquero Sistema de ejercitacin defensa-ataque Sistema de ejercitacin de ftbol reducido Ejemplo de Planificacin de Unidad Temtica Sobre el Autor 2 3 7 13 19 25 33 36 41 47 71

Ftbol Infantil: Sistema de entrenamiento progresivo Nicols Macchia

Introduccin

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Hacia un sistema de entrenamiento infantil progresivo, integrado y de complejidad creciente

Cmo puedo hacer entrenamientos ms divertidos sin perder de vista lo que quiero entrenar? Cmo puedo variar un ejercicio para que sea aun ms difcil? Cmo puedo armar un plan de entrenamiento que sea progresivo y no improvisado? Qu actividades se pueden elegir para mejorar una habilidad? Cmo saber si los nios estn mejorando o si les sirve lo que estamos entrenando? Estas y otras son las preguntas que alguna vez nos hicimos los entrenadores de ftbol que estuvimos a cargo de un equipo. Nosotros desde ac apuntamos a responder cada una de ellas a partir de una propuesta integradora. As, para cada una de estas preguntas hubo distintos tipo de respuestas que intentaban dar cuenta y aclarar el panorama. De un modo general podemos decir que el entrenamiento de ftbol infantil se caracteriz histricamente por aplicar los mismos principios y los mismos ejercicios que el entrenamiento adulto modificando solamente aspectos que tenan que ver con la duracin del entrenamiento, con los tamaos de los arcos o con las dimensiones del espacio de juego o con algunas reglas de juego. El entrenador vea en los nios deportistas en miniatura y, por lo tanto, deban replicar las mismas acciones que los adultos pues se crea que as llegaran a ser mejores deportistas e incluso se crean que esto podra lograrse aun ms rpidamente. La base del entrenamiento tena una lgica que se ajustaba a los patrones fsicos, psicolgicos y tcnicos-tcticos del adulto.

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Sistema de ejercitacin de conduccin y dribling

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Sistema de ejercitacin de conduccin y dribling

La conduccin del baln consiste en la habilidad que posee el jugador de desplazarse con el baln sin perder el control del mismo. A partir de nuestra propuesta se puede mejorar: Avanzar en el terreno de juego con posesin. Alcanzar posiciones ofensivas con mayor eficacia. Dominar la conduccin del baln con ambas piernas. Dominar la conduccin a distintas velocidades. Desarrollar la conduccin larga y corta del baln. Etc.

Ejercicio 1

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Sistema de ejercitacin de pase y recepcin

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Sistema de ejercitacin de remate

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Sistema de ejercitacin del cabezazo

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Sistema de ejercitacin del arquero

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Sistema de ejercitacin defensa-ataque

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Sistema de ejercitacin de ftbol reducido

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Ejemplo de Planificacin de Unidad Temtica

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Ejemplo de Planificacin de Unidad Temtica

Para completar este trabajo, nos parece acertado ejemplificar nuestra propuesta en una planificacin de una unidad temtica. Para esto hemos tomado los trabajos referentes al entrenamiento del Remate y lo

desarrollaremos en un mes de trabajo de 4 semanas de 2 sesiones de 60 minutos cada una. Debemos aclarar que no pretendemos dar una planificacin nica y acabada, simplemente ejemplificar, dado que creemos que cada club, cada grupo, cada nio en particular y cada entrenador son diferentes, por lo que este ltimo debe planificar acorde a su contexto.

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Microciclo de Entrenamientos 1

Mesociclo Semana: 1 Sesin: 1 Lugar. Club

Duracin: 4 microciclos (8 sesiones) Fecha: Martes 1- estiramientos individuales (5)

1- Calentamiento general

2- Juego con pelota: (10min) el reloj

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2- Parte Principal Contenidos de la Sesin DESARROLLO: -Remate con baln detenido desde varias direcciones en distancias cortas y largas. Ambas piernas.

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-Remate con baln en movimiento de frente al arco en distancias cortas. Libre control antes de rematar. Pierna hbil.

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-Ejercicio de conduccin y dribling.

3- Parte Final

Estiramientos Generales (5) Tiempo Total de la Sesin

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Microciclo de Entrenamientos 2

Microciclo de Entrenamientos 3

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Sobre el Autor

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Sobre el Autor
Nicols Macchia es profesor de Educacin Fsica egresado de la Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educacin de la Universidad Nacional de La Plata. En esa misma facultad amplio sus estudios egresndose en la carrera de Profesorado en Ciencias de la Educacin. Se desarrollo profesionalmente en el campo del ftbol primero como rbitro de ftbol egresado de la Escuela Superior Platense de rbitros para luego desempearse de lleno cumpliendo diferentes funciones tanto como preparador fsico, director tcnico y coordinador en diferentes clubes del ascenso del ftbol argentino en niveles infantiles, juveniles y mayores. Su formacin didctica y pedaggica lo ha nutrido de herramientas para desenvolverse fructferamente en la formacin de jvenes deportistas promocionando y desarrollando tanto su formacin tcnica, tctica, fsica como tambin humana. Este libro es el fiel reflejo de ello y representa un valioso recurso en ese sentido para los entrenadores y profesores de educacin fsica que, comprometidos en su prctica, apuntan al desarrollo integral del jugador de ftbol.

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