Emociones, el reflejo de tu interior

Tue, 2013-11-05 23:26 Permanecer expuesta a estresores, vivir con temor a la delincuencia o sufrir violencia y maltratos propicia un estado hiperalerta que genera sntomas de ansiedad. Cuando ese actuar se vuelve crnico surgen desrdenes cerebrales que necesitan tratamiento mdico especializado. Conocer cules son los principales detonantes y saber cmo controlarlos te ayudar a cuidar y mantener una higiene mental adecuada. Cuando se habla de salud mental la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la define como el estado de bienestar por medio del cual las personas reconocen sus habilidades, son capaces de hacer frente al estrs normal de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir con sus comunidades. A ese trmino tambin se aplican todas las manifestaciones conductuales del ser humano, desde cualidades y capacidades como aprender y trabajar, hasta trastornos como depresin, paranoia y obsesiones. Es importante sealar el avance negativo de otra situacin generadora de trastornos mentales y el descontrol de las emociones. En opinin de los profesionales consultados hay que saber manejar desde el odio hasta el amor, porque un sentimiento mal aplicado termina mal. Pero siempre ha sido as? A decir de Marco Antonio Garavito, director de la Liga Guatemalteca de Higiene Mental, desde hace algunos aos la salud mental ha sufrido fracturas, hubo un proceso de destruccin de relaciones sanas a nivel social. Pero aun con todo este cmulo de situaciones adversas la idea de ser una sociedad enferma es cuestionable, gracias a una gran capacidad para sobresalir de las situaciones difciles. Hay muchos rasgos de aparentes enfermedades que son de respuesta y adaptacin. La gente no es anormal, sino son los sistemas donde vive y eso hace que los habitantes solo reaccionen a ello. A lo largo de la historia se ha observado que somos un pas con una personalidad ms tmida y fra. No somos expresivos porque nos hemos adaptado. Esa capacidad para vivir en medios adversos tiene costos, como la deshumanizacin y alteracin en la emocionalidad. Es decir, los guatemaltecos no somos efusivos, pero es el resultado de un estancamiento emocional derivado de una sociedad a la que se ha tenido que ir adaptando, seala Garavito. Un estudio realizado por el mdico psiquiatra Vctor Lpez detect que el alto impacto psicolgico que afect a la poblacin durante el conflicto armado interno, es una de las

condiciones que ha sido relacionada directamente con la presencia de trastornos de salud mental en las guatemaltecas. De igual manera se vinculan con la pobreza extrema y un buen nmero de situaciones relacionadas con el ambiente externo. Garavito agrega que un estado de salud mental tiene tres grandes elementos y es parecido a un tringulo donde un pico tiene que ver con nosotras, otro con los dems y el tercero con el entorno natural. El primero est directamente relacionado con una misma, si se tienen buenos pensamientos y autoestima, se conocen las virtudes y debilidades, si hay un reconocimiento e introspeccin hay un factor de salud mental. El segundo est ligado a nuestra relacin con los dems, se refiere a la interrelacin sana, productiva respetuosa, solidaria con el contexto y con la sociedad en general. El tercero est asociado con el entorno donde aplicamos esa convivencia, el cual debe ser un espacio agradable que no sea un crculo de rutina. No se puede tener una salud mental ptima si se vive entre la basura, un aula desordenada, sucia o sin ventilacin o cuando se est en un lugar donde solo se busca la oportunidad para salir y respirar. La salud mental es un juego permanente entre estos tres grandes factores, que finalmente construyen un proceso de vida sana, productiva y constructiva. Est comprobado que tener elevadas cargas de estrs, vivir con miedo a sufrir asaltos, abusos, violencia y precariedad, conlleva a mantener un estado hiperalerta que genera sntomas de ansiedad, que de tornarse crnicos desencadenan diversos desrdenes que necesitan tratamiento mdico especializado.

Situacin actual
Hoy el problema radica en la prdida de respeto. Estamos en una situacin en donde se descalifica todo. Ana Elizabeth Siekavizza, mster en psicologa preventiva y comunitaria, apunta a que las personas se vuelven crticas en un mbito donde no se tiene cultura de continuidad. Agrega: No hay una cultura de pertenencia al pas porque no se siente seguro en ningn lado. No soy nacionalista porque no me siento digno del pas donde vivo, no pertenezco a este lugar y por eso no lo cuido, no tengo la motivacin para salir adelante. La depresin ms grande que una persona puede tener es: no quiero vivir aqu, me quiero ir de este lugar porque todo est mal. Susset Medina, mdica psiquiatra, menciona que seguir prcticas rigurosas que llevan a las personas a reprimirse, provocan trastornos mentales. Otros aspectos son los altos ndices de pobreza, la discriminacin y el aislamiento. Los trastornos mentales van de la mano con aspectos socioeconmicos, crea una crisis de psicosis o prdida de contacto con la realidad. En la actualidad hay fracturas en muchos valores humanos, la gente desconfa, ha perdido el respeto por los dems. Hay indiferencia ante el dolor de los dems bajo el precepto de que mientras no me pase a m, no hay problema. Se tiende al aislamiento e individualizacin, que son indicadores negativos del deterioro de la construccin social y ciudadana y no se puede construir ciudadana cuando cada quien acta de manera individual. Unido a este panorama existe tambin el estigma, pues en sociedades como la nuestra se habla de

personas dementes o no dementes. Aunque en este escenario parecera imposible encontrar una luz, tenemos muchas fortalezas, el problema es que no las vemos, prevalece la parte de la gente violenta, de asesinos en serie, abusadores sexuales o sicarios. Estos son fenmenos de la descomposicin, pero no deben servir para generalizar el contexto de la sociedad, pues como afirma Garavito no somos una sociedad enferma, pero no puede negarse que hay personas con serios trastornos de salud mental. Los diferentes sectores de la colectividad han estado expuestos a situaciones de crisis. Las poblaciones con mayor vulnerabilidad estn ms expuestas a la posibilidad de padecer trastornos mentales, con implicaciones ms fuertes por el impacto econmico y social que estos pueden generar en la familia y comunidad, explica Ana Cecilia Escobar, consultora de salud de adolescentes y salud mental de la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS). Si bien es cierto que atender la problemtica es urgente debe fortalecerse el tema resiliente, la gente en medio de tanto problema sigue trabajando, estudiando y de alguna manera soando. La poblacin quiere escuchar mensajes que le den esperanza para cambiar su vida, crecer en medio de la adversidad.

Todo comienza en casa

En opinin de la doctora Rita Polo de Ponciano, la salud mental se trata del equilibrio entre las cosas que pensamos y actuamos. Para entenderlo mejor, si una persona se siente bien lo reflejar en los dems, caso contrario derivar en desatencin, desagrado y desinters hacia el entorno. Y eso se contagia en el seno familiar y en la educacin del nio, entonces el mensaje adquiere una connotacin negativa. Las personas corren todo el da, no tienen tiempo para dedicarse a la familia, hay descuido en la educacin y cuidado de los nios, se hacen turnos de 12 horas, incluso se trabaja en casa. Entonces se llega al hogar con un deterioro emocional y actitudes negativas hacia los dems por las vivencias del da y la frustracin de no hacer lo que se quiere o no alcanzar las metas trazadas. Mostrar ese me importas y tengo el tiempo para ti no se trata de regalar cosas, es regalarse, dar ese tiempo a los dems, enfatiza Polo. Bajo esta premisa, la mejor defensa para las familias es la buena relacin al expresar continuamente amor a los hijos, pero tambin firmeza en las decisiones y seguimiento a las normas. Cuando prevalece el amor se puede iniciar un buen proceso para hacer ver las cosas que no estn bien. En lugar de descargar la frustracin en casa al momento de afrontar los conflictos propios del hogar, una mejor forma de decir las cosas sera escchame, en este momento estoy cansada, necesito un ratito, pero yo te amo y muchsimo, aconseja. Por su parte, el doctor Bienvenido Argueta explica que la escuela tiene un rol clave, ya que debe ensear a los nios el manejo del estrs en la vida diaria y un rgimen disciplinario en donde tambin reciban herramientas para resolver sus problemas, sin necesidad de crear conflictos. La prevalencia de trastornos de salud mental se relaciona con efectos secundarios a situaciones estresantes. En un buen nmero de hombres surgen por el consumo de sustancias psicotropas. En las mujeres son ms comunes los trastornos neurticos secundarios a las situaciones estresantes". Las metrpolis son reas de destruccin humana, aqu y en cualquier pas del mundo, pero si vamos a hablar de los valores en Guatemala sobresale la resiliencia. La gente est vida de fe, de esperanza, de lucha, de sueos, pero si damos fatalismo, el mensaje no se puede, al final las personas se nutren con este tipo de discurso. Los medios tienen una gran responsabilidad porque est bien exponer los hechos, pero tambin se debe ensear una contraparte, subraya Garavito. Frente a esta realidad la salud mental debe ser una prioridad, pues un pueblo sin alegra genera circunstancias muy dolorosas donde a falta de esperanza la vida se vuelve inviable.

Como apunta Argueta: El dilogo de la salud mental es el especfico a la reconstr uccin personal, dentro de un marco social abierto al cambio, que construya y sea de alegra. La sociedad se reconstruye a travs de la solidaridad. Exige conciencia colectiva, comunidades afectadas que son capaces de brindar regocijo y que a pesar de las circunstancias son capaces de restablecerse.

Algunos detonantes
Muchas personas se han visto en la necesidad de agregar a sus jornadas de trabajo una o dos horas de trfico, esto ha hecho que los grupos familiares se dispersen. Los nios no tienen el descanso apropiado, alimentacin y otros factores que se vuelven un crculo vicioso. Hay menos dedicacin a la casa y carencias en la relaciones de afecto y cario compartido. La inseguridad ha generado las crisis de pnico. Los nios temen actos delictivos que les susciten comportamientos desde no poder dormir o no querer separarse de pap o mam. Los menores viven con mucha intensidad situaciones que antes no eran significativas, como perder una clase o el ciclo escolar, as como el bullying y en la familia misma se maneja un estatus de niveles de abuso. Esto se traduce en enojos, poca tolerancia y la discusin entre los padres siembra en los hijos la inseguridad. Entonces tenemos la violencia de la ciudad y la familiar. Ese tipo de convivencia crea un cmulo de prdida del entusiasmo por vivir y se transmite a los jvenes el sentimiento que todo est mal o no funciona. Para que alguien se enferme mentalmente debe haber una predisposicin fsica, una tendencia gentica y un disparador emocional. Si no est el ltimo no es factible. Entonces dependiendo de mi manera de ser, as sern mis manifestaciones frente al estrs. Yo puedo tener diferentes reacciones en una muestra de personas, advierte Siekavizza. A la salud mental podemos aplicar todo, en especial las manifestaciones conductuales del ser humano, desde aprender y trabajar hasta ser personas depresivas, perturbadas, obsesivas, incluso intimidantes, de ah se desencadena una relacin de agresin hacia otros. Quien padece estas reacciones afronta inseguridad que no le permite manejarlas de manera adecuada, porque su salud mental no est bien. La mayor parte de problemas son conflictos de valores en nios, adolescentes y adultos, en matrimonios y en familias. Las virtudes de la tolerancia y paciencia son difciles de implementar y eso agrava la situacin. De ah la importancia de ser asertivos y resilientes. Aunque en la actualidad no se cuenta con datos definitivos la OPS estima que en Guatemala los trastornos con ms prevalencia son la ansiedad y la depresin. Tenemos ms casos de enfermedad mental? S. Pero hoy se tiene ms oportunidad de buscar ayuda. Hoy se sabe que lo que se gasta en psicoterapia es una inversin para la propia persona, destaca Polo. Los problemas vinculados con salud mental afectan a cualquier persona, pero se ha visto que quienes buscan ms ayuda son las mujeres. La razn es porque tienen la ventaja de hacer catarsis, se expresan, hablan, lloran y se emocionan. Por esa va muchos de los problemas de la vida cotidiana se pueden ir evacuando. El hombre no, es ms reactivo a los problemas, tiene ms limitaciones frente a esta tensin que genera la salud mental. Guillermo Andrade, mdico psiquiatra, menciona que las personas que viven la experiencia de observar un evento extremadamente violento sufren un flash back de imgenes, las cuales provocan malestares que imposibilitan las funciones cotidianas. En algunos casos existe una falta de disfrute por la vida, tristeza profunda, insomnio crnico, falta de apetito, o compulsin frente a cualquier comportamiento.

Empezar a sanar y buscar el equilibrio

Generalmente una de cada cuatro personas con trastornos mentales busca consulta mdica especializada. Sin embargo, no todos en Guatemala tienen la posibilidad para tener acceso a este tipo de servicios mdicos. Al hablar del pas es necesario tomar en cuenta cmo est la salud tanto a nivel rural como urbano, pues los datos varan porque los estudios estadsticos estn sesgados, o bien hay ms clnicas y mdicos en la ciudad en comparacin con otras localidades. No obstante, la clave de la cura o aprender a sobrellevar la enfermedad requiere de la consulta mdica. El objetivo es encontrar cul es el factor que detona los sntomas que conllevan a la enfermedad, para as saber controlarlo. Generalmente las personas tienen dos respuestas: afrontan o huyen. Muchas veces lo ms fcil es huir, pero el crculo no se cierra porque se siguen atrayendo y moviendo los problemas a conveniencia. Lo que se trata de inculcar es afrontar sin confrontar. La clave es ser asertiva, hablar pero con respeto y educacin, nunca juzgar, siempre ser objetiva para saber cul es la realidad de todas las partes. Ser resi-liente y asertiva se refiere a que cualquier embate se puede soportar con una sonrisa. Tambin el sufrimiento tiene un sentido para aprender. Se deben cuidar todas las reas, eso significa hacer ejercicio, por lo menos media hora, tres veces a la semana, para liberar endorfinas que son los calmantes naturales del organismo, comer bien y dormir. Muchos de los problemas de hoy con nios, adolescentes y adultos se originan porque no duermen lo suficiente ni descansan adecuadamente. "Los sntomas de los desrdenes de ansiedad y depresin son comrbidos con enfermedades gstricas. Estas patologas psquicas tambin conllevan a ser proclives para desarrollar enfermedades respiratorias".

La tarea pendiente
Segn las recomendaciones de la representante de la OPS, es importante conocer la magnitud de los trastornos mentales en Guatemala para entender y trabajar en la promocin de la buena salud mental. Algo fundamental es acercar estos servicios de salud a la poblacin, para lograr una buena interaccin entre las personas. Usualmente una dolencia fsica tiene base emocional. Se debe tener acceso a la recreacin y diversin, espacios y promover el derecho a la salud, salud preventiva y gozar de un nivel de bienestar que permita funcionar mejor a la sociedad. Hay que construir habilidades y capacidades a lo largo de la vida para enfrentar las problemticas sociales. La interaccin social, una red positiva de apoyo, amistad, solidaridad, sororidad, convivencia y espacios de recreacin son clave para que podamos mantener una buena salud mental. Desde la parte institucional, la OPS busca promover el desarrollo de servicios integrales de salud mental con base comunitaria en la asistencia y servicios de salud, recibir la atencin en su propio entorno y residencia, porque separar a las personas del mismo es contraproducente. El objetivo es que puedan continuar con sus redes de apoyo en donde viven. Por Yeni Leiva y Juan Lpez Dardn Fotoartes Gerber Saraza

Fuentes: Marco Antonio Garavito, director de la Liga Guatemalteca de Higiene Mental, telfono (502) 2232-6269. Doctora Rita Polo de Ponciano, telfono (502) 2367-5436. Bienvenido Argueta Ph.D., telfono (502) 2366-9372. Ana Elizabeth Siekavizza, MA. , telfono (502) 2334-0032. Susset Medina, mdica psiquitrica, telfono (502) 2360-3345. Guillermo Andrade, mdico psiquiatra de hospital MEDERI, telfono (502) 2334-1708. Los Trastornos de Salud Mental de Amrica Latina y el Caribe: asunto prioritario para la salud pblica, publicado por la revista Panamericana de Salud Pblica en 2005. Organizacin Mundial de la Salud (OMS), telfono (502) 2329-4200. Documentos, Aspectos de Salud Mental, doctor Jorge Rodrguez. Tesis: Encuesta nacional de salud mental. Descripcin epidemiolgica de trastornos de salud mental en hombres y mujeres de 18 a 65 aos de edad, realizada en la Repblica de Guatemala, mayo-julio 2009, por el mdico psiquiatra Vctor Lpez.

Fuente: http://www.revistaamiga.com/emociones-el-reflejo-de-tu-interior#.UoL7FHCWZBx