Que son los mantras

El mantra suele ser una palabra o grupo de palabras, aunque tambin puede ser eficaz una salmodia (forma de cantar los Salmos) de tonos musicales abstractos. Aunque existen algunos que vienen utilizndose desde hace siglos para lograr determinados efectos, nadie nos impide crear nuestros propios mantras, como en el caso de las afirmaciones. Segn la metafsica hind todo est hecho de sonido, y cada cosa contiene una representacin simblica de las pautas de energa que la componen; eso es el sonido "semilla" o raz, bija mantra. La intencin de estos mantras es la de poner a la persona que lo pronuncia en resonancia con el objeto cuyo sonido raz ha invocado. De esta forma, mediante el conocimiento de los bija mantras se obtiene un dominio sobre la esencia de las cosas, permitiendo crear, destruir o alterar de diversas maneras. Por ejemplo, cada chakra tiene su sonido raz asociado, que segn se dice, contiene toda su esencia, y por consiguiente todos los secretos del chakra. Teniendo en cuenta que cada chakra guarda correspondencia con su elemento, resulta que los sonidos raz proporcionan acceso a las cualidades de tal elemento: Tierra: Mulhadara: LAM Agua: Swadhisthana: VAM Fuego: Manipura: RAM Aire: Anahata: YAM ter: Vishuda: HAM Ajna: OM Sahasrara: N (nasal) Mantras tradicionales Existen miles de invocaciones y mantras de las diversas culturas y religiones de todo el mundo. En algunos se observa una semejanza de ritmo y entonacin que nos hacen pensar en un origen comn y por lo mismo, en largos ciclos de utilizacin que le otorgan el poder propio de la repeticin inmemorial, aunque el valor ms profundo de un mantra tiene que ver con lo que nosotros invertimos en l. AOM: El gran sonido primordial, el sonido originario a partir del cual se cre el universo, el sonido de todos los sonidos juntos. OM AH HUM: Tres slabas de gran poder, que se utilizan para las finalidades siguientes: a) purificar la atmsfera antes de emprender un ritual o una meditacin; b) trasmutar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.

OM MANI PADME HUM: Significa "la joya del loto que reside dentro" Mani Padme representa la joya del loto, la sabidura esencial que incardina las enseanzas budistas, la esencia divina, mientras que Hum representa la realidad sin lmites encarnada dentro de los lmites del ser individual. As Hum une lo individual con lo universal. YO SOY EL QUE SOY: Esta versin en nuestro idioma tiende tambin a unir lo individual con lo universal. OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: Significa "en el nombre del todo que mi presencia crsitica venga a m". OM NAMAH SHIVAYA: Significa "en el nombre de Shiva". Es uno de los muchos mantras que invocan nombres de divinidades. NAMY HO REN GE KYO: Este mantra japons tiene un significado similar al anterior. Afirmaciones Una afirmacin expresada en forma de mantra, surte poderosos efectos, ya que en cualquier idioma, las palabras son una forma de estructuracin interna del objeto aludido. Por ejemplo: "Estoy seguro, estoy aqu"; "Soy fuerte, soy capaz"; "Soy feliz, "La vida es amor y armona"; "Yo soy la pureza que Dios creo"... Cmo funcionan? Los mantras emplean los mismos canales subliminales que la msica y los anuncios publicitarios, aunque con intenciones mucho ms benficas. No es necesario intelectualizar el "significado" o la simbologa del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre nosotros. El ritmo sonoro funcionar en el plano inconsciente y acabar por saturar los pensamientos conscientes, lo cual a su vez, afectar a los ritmos. De hecho, parte de la magia del mantra consiste en que no se debe reflexionar sobre su sentido, pues slo as trascenderemos los aspectos fragmentarios de la mente consciente y percibiremos la unidad subyacente. Cmo se utilizan? Pronunciados en voz alta o interiormente de forma rtmica y repetitiva. Algunas tradiciones hindes utilizan un mapala, una especie de rosario con 108 cuentas para recitar cada mantra en ciclos exactos al alba y a la puesta del sol. Amma y otros maestros espirituales nos aconsejan recitarlos tambin cada que nuestra mente no est concentrada en un trabajo que requiera toda nuestra atencin, para mantener nuestra mente limpia y purificar nuestro entorno evitando los pensamientos impuros, las divagaciones y la falta de concentracin.

Anodea Judith dice que pronunciado en voz alta durante algunos minutos a primera hora de la maana, "un mantra eficaz queda reverberando en silencio, mentalmente, durante toda la jornada, y deja en nosotros la impronta de la vibracin, la imagen y el significado. Se cree que con cada eco, el mantra acenta la magia sobre la textura de lo corporal as como de lo mental, en el sentido de promover la armona y el orden. La actividad adopta un nuevo ritmo; todo baila a la cadencia del mantra. Si lo elegimos rpido, nos servir para generar energa y vencer la desidia. Si recurrimos a un mantra lento, nos ayudar a obtener durante todo el da un estado de relajacin y de calma". TCNICA: El mantra debe ser pronunciado muy cuidadosamente y tal como se escribe (a excepcin de la letra H, la cual se pronuncia como una J en Hare). Despus de nuestros ejercicios, debemos sentarnos durante cinco minutos y repetir el mantra en voz suficientemente alta para que nosotros podamos escuchar. Debemos repetir el mismo mantra una y otra vez. Deje que su mente se bae en la vibracin purificadora que emana del mantra. Olvdese de todas las dems cosas. Reljese y respire la atmsfera milenaria de los yoguis autorrealizados. La meditacin tiene otra gran ventaja, pues usted puede practicarla en cualquier parte y a cualquier hora del da: viajando en el bus o dentro de un avin, cuando disponga slo de cinco minutos, o cuando est aburrido por algo o alguien. Comience a repetir el mantra en voz alta o mentalmente si es necesario. Inmediatamente usted se alejar del mundanal ruido y sus pensamientos se harn ms claros. Bueno, el mas comnmente usado, y el que se conoce mas es el OM que sirve para relajarse.

Consejos Prcticos Para Meditar

La meditacin es una actividad placentera y sencilla, pero al principio pareciera ser complicada y ligada filosofas hindes. En realidad no tiene que estar ligada a ninguna filosofa, se medita en todas las religiones y creencias. Los principios de la meditacin yoga son muy fciles de seguir y con prctica se vuelven muy sencillos. Consejos Prcticos Para Meditar 1- Calma. El estado mental de la maana es ideal para meditar. Lo mismo sucede al atardecer. La temperatura ambiental y la energa a esas horas es ideal para sumergirse en el estado de serenidad y contemplacin que requiere la meditacin. La hora de la meditacin debe ser seleccionada con cuidado, debes seleccionar una hora en la que tengas tiempo para hacerlo, recuerda la meditacin requiere que estemos tranquilas.

2- Rutina. Es importante establecer una rutina de meditacin. Para esto hay que seleccionar un lugar especial (un sof, la cama o cualquier otro lugar) y una determinada hora. Se debe meditar siempre a la misma hora y en el mismo lugar. De esa manera estamos aprendiendo a que a esa hora vamos a entrar en un periodo de calma para nosotras mismas. Recuerda el habito hace al monje. 3- Concentracin. Antes de comenzar un periodo de meditacin es importante mentalmente decirle a nuestro cuerpo y nuestro ser: calma, olvida el pasado, olvida el presente, olvida el futuro. Esto hace que nos condicionemos para concentrarnos. No es fcil al principio pero con un poquito de prctica se logra. 4- Posicin. Si te sientas para meditar trata de sentarte con la cara al norte o al este. Esta es una practica yoga para beneficiarse de la energa en esas direcciones. Sintate cmoda en una posicin en la ests relajada. 5- Espacio. Si te es posible debes tener un cuarto especial para meditar. De esta manera puedes usar ese espacio para crear un ambiento bonito, lleno de calma y tranquilidad, poner flores frescas, incienso y mantenerlo fresco y ordenado. Este ser tu refugio. 6- Respiracin. La primera actividad a la hora de meditar es respirar profundo, debes estar consiente de tu respiracin. La respiracin puede ser rtmica: primero inhalas, luego sostienes el aire y finalmente exhalas, trata de mantener en mismo tiempo en cada actividad. Recuerda la respiracin mantiene el flujo de Prana (energa vital). 7- Despacio. No es fuerces la mente a pensar en algo rgidamente, respira y trata de concentrarte en la respiracin deja que la mente se tranquilice poco a poco. 8- Enfoque. Selecciona un punto focal en el cual concentrarte, puede ser el punto medio entre tus cejas o el corazn. El punto focal debe siempre ser el mismo. Este punto tiene la funcin de hacer que tu mente se concentre sin esforzarte. Trata de enfocar tus pensamientos en ese punto, imaginariamente visualzalo. 9- Mantras. Si deseas puedes usar un mantra (la palabra que se repite constantemente) si tienes un mantra personal salo de lo contrario puedes usar cualquier mantra. Uno de los mantras ms usados es OM. 10- Constancia. La prctica perfecciona, si practicas estos pasos u otras tcnicas de meditacin veras como esto brinda tranquilidad a tu vida. No esperes resultados inmediatos, la meditacin toma tiempo. Empieza con unos minutos e incrementa el tiempo paulatinamente.