Enseando y Aprendiendo a ser optimista.

Nse. Prof. Alejandra del Fabro. La vida causa los mismos contratiempos y las mismas tragedias tanto a los optimistas como a los pesimistas, pero los primeros saben afrontarlos mejor . Martin Seligman Nuestros cerebros vienen cableados con un conjunto de emociones bsicas que son alegra, sorpresa, enojo, miedo, tristeza y aversin. stas acompaan a los Homo sapiens sapiens desde siempre y son el resultado de miles de aos de evolucin. La principal funcin de estas emociones est directamente relacionada con la primera funcin del cerebro: asegurarse la supervivencia. En el comienzo de nuestra existencia, los peligros eran demasiados y el cerebro necesitaba tener mucho cuidado. Por ende, las emociones son respuestas excelentes para informarnos de que algo sucede y ponernos en alerta. De lo mencionado anteriormente, se desprende que las emociones primarias no hay que ensearlas (todas las personas del mundo las tienen, independientemente de su cultura), aunque s debemos saber cmo reconocerlas, controlarlas y modelarlas, en el caso de que esto sea necesario. De las emociones primarias derivan las llamadas emociones secundarias que, a diferencia de las primeras, necesitan de la interaccin con los otros. Entre las emociones secundarias estn: el amor, el optimismo, la desilusin, la compasin, el remordimiento, etc. Para muchos investigadores, de la combinacin de algunas de las emociones primarias surgen las secundarias. La educacin emocional es muy importante para poder hacerlas conscientes y modelarlas; de hecho, el neurlogo Antonio Damasio expresa: una emocin negativa puede neutralizarse con otra positiva muy fuerte fomentada desde la razn.

Martin Seligman, padre de la psicologa positiva, nos dice que el optimismo se puede ensear y aprender y afirma que lo que deberamos hacer es en vez de focalizarnos en lo que est mal, enfatizar lo bueno para maximizarlo. Teniendo esto en cuenta, es importante que los padres y docentes muestren una actitud positiva en pos del beneficio de ensear el optimismo: hay que alimentar el formar redes del pensamiento positivo. El optimismo se puede aprender. La enseanza del mismo se puede realizar en casa y en la escuela. Las instituciones educativas tienen mucho peso en esto, ya que la valoracin que el docente haga de las actividades y actitudes de cada alumno son vitales para generar estrategias con el objetivo de ensear el optimismo: buscar proyectos, cuentos, historias, pelculas, situaciones de la vida cotidiana que contemplen lo que sugerimos a continuacin y teniendo en cuenta que sta es una labor constante y permanente para lograr redes lo suficientemente slidas como para acompaar a la persona durante toda su vida. Invitar a los nios a que valoren todos los das de sus vidas, poniendo una actitud positiva y valorando, tambin, las situaciones difciles puesto que stas pueden resultar aprendizajes muy ricos. Ensearles a los nios a disfrutar de las pequeas cosas de la vida, de lo sencillo pero hermoso, como el compartir momentos con la familia y amigos, disfrutar de los regalos de la naturaleza y de la vida. Enfatizar en realizar adecuadamente los procesos, ms all de los resultados obtenidos. Poner mayor nfasis en el esfuerzo y la perseverancia. La gratitud es una de las vas que conducen a la felicidad. Es importante ensearles a los nios a agradecer lo que reciben: la comida, la familia, los amigos, la educacin; las posibilidades de compartir con otros, de aprender, de respirar Para fomentar este valor, una buena idea es mostrarles y que puedan observar experiencias de personas con menores posibilidades que las suyas y an as son alegres con la vida que tienen. Adems, el aprender sobre la vida de personas que han dejado huella en el mundo es muy inspirador: la vida de Helen Keller, Madre Teresa de Calcuta, etc. El conocer estas historias no slo hace que puedan valorar lo que poseen sino que son un disparador para que ellos mismos, creativamente, logren vislumbrar qu podran hacer para contribuir al desarrollo de la humanidad. La autoestima es otro elemento determinante para ser feliz. Educar a nuestros hijos bajo el amor, la seguridad en ellos mismos y la auto aceptacin ser primordial en esta misin.

 Brindarles las herramientas para que sepan afrontar sus propios retos, dejando que sean ellos los que resuelvan a la medida de sus posibilidades. Cada edad tiene sus desafos. Del mismo modo, hay que dejar que se equivoquen, para que puedan aprender y que desarrollen la capacidad de demorar la gratificacin. Fomentar un ambiente alegre, optimista, en el que diariamente haya espacio para el juego, las risas y el humor. El sentirse amado es muy importante para ser feliz. Las familias y docentes deben expresar el amor con gestos cariosos como abrazos, besos y caricias. Para lograr que los nios sean alegres y optimistas, los padres y docentes deben poner toda su voluntad en el objetivo. Y cuanto ms temprano comience esta labor mucho mejor. sta es una tarea de aos y lo ideal sera que llegada la pubertad y adolescencia los encuentre fortalecidos. Es sabido que la adolescencia es un perodo de desequilibrio emocional, por lo que es, justamente, en esta etapa cuando ms hay que asegurarse de brindar un ambiente positivo, comprensivo y alegre. El optimismo no consiste en la repeticin de pensamientos o eslganes felices a uno mismo; si bien estos otorgan bienestar por un momento, no ayudan a mediano plazo a lograr los objetivos, asegur Martin E.P. Seligman, director del Departamento de Psicologa de la Universidad de Pensilvania (EE.UU.). Tras 20 aos de estudio, l afirmaba que el optimismo reside en cmo uno piensa en las causas y en las explicaciones que se dan para explicar la realidad". Ojal podamos comprender que todas las situaciones las felices y las que no lo son tanto nos ocurren porque son inherentes a la vida del ser humano. Ojal vivamos cada experiencia como la posibilidad de aprender, de volvernos ms sabios, ms inteligentes Con redes neuronales slidas de pensamiento positivo que activan el circuito de recompensa natural del cerebro, hecho que nos har ms felices y permitir que ayudemos a otras personas a que tambin puedan serlo. Bibliografa: - Seligman, Martin, Learned Optimism. New York, NY: Pocket Books. 1998. - Goleman, Daniel, The Brain and the Emotional Intelligence: New Insights, Kindle Edition, 2012. - Goleman, Daniel, Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ , 1996. - Damasio, Antonio En busca de Spinoza: neurobiologa de la emocin y los sentimientos. Editorial Crtica. 2005.

- Damasio, Antonio, El error de Descartes: la emocin, la razn y el cerebro humano . Editorial Crtica. 2006. - Formacin en Neurosicoeducacin - Asociacin Educar. Prof. Nse. Alejandra del Fabro Oradora en Asociacin Educar. Fundadora del Instituto de Idio+delfabro - www.idiomasdelfabro.com.ar Aplicando las Neurociencias, la metodologa pedaggica de su instituto se basa en los procesos enseanza-aprendizaje compatible con la forma en la que aprende el cerebro. Partner DANA Foundation, New York, USA.

Asociacin Educar
Ciencias y Neurociencias aplicadas al Desarrollo Humano

www.asociacioneducar.com Seguinos en: Facebook - Twitter - YouTube - Blog - Google+ - Pinterest