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Viviane Rissi
Fonoaudiloga por formao, educadora por paixo, atuando nesta rea h mais de 10 anos. Mestre em Educao em Sade, Agente de Responsabilidade Social e Master Coach Integral Sistmico pela FEBRACIS com certificao pela Flrida University.

Sumrio
Sobre este livro -------------------- Pg 04 I Pilar Emocional ------------------ Pg 14 II Pilar Profissional ---------------- Pg 20 III Pilar Familiar ------------------- Pg 24 IV Pilar Conjugal ------------------- Pg 28 V Pilar Social ---------------------- Pg 32 VI Pilar Espiritual ------------------ Pg 35 VII Pilar Financeiro ---------------- Pg 38 VIII Pilar Sade -------------------- Pg 42

Este Livro
Voc acaba de ser presenteado com um livro que marcar sua jornada em busca de uma vida bem melhor. Os textos apresentados lhe daro suporte e serviro de base para que mudanas profundas aconteam na sua vida como aconteceu na minha. Voc poder viver uma vida em abundncia e repleta de realizaes. O que significa o Life Coaching na minha vida e como eu poderei ter benefcios desse processo? O Life Coaching um processo que identifica o seu estado de vida atual, descobrindo seus pontos fortes, seus pontos a serem transformados, suas crenas limitantes e fortalecedoras. O processo traz conscincia tudo aquilo que necessrio para gerar as mudanas almejadas. Podemos comparar a importncia de se conhecer o Estado Atual com o uso do GPS que necessita saber onde voc est para lev-lo ao ponto desejado.

Com o Estado Atual bem definido, voc segue para a identificao do Estado Desejado. E neste momento farei 3 perguntas: O que voc quer ser

que ainda no ? O que voc quer fazer que ainda no fez e o que voc quer ter que ainda no tem?

O que parecem ser perguntas bsicas, so extremamente profundas e poderosas sob o ponto de vista do coaching. Os estudos mostram e a experincia comprova que muitas pessoas sabem dizer apenas aquilo que elas no desejam. Poucas sabem especificar o que realmente querem! E assim vivem aquela mxima: a vida me levar, vida leva ou

simplesmente relatam estar a vida que Deus ou pior ainda, culpam as pessoas, o
sistema, a poltica e at a gentica por todos os seus fracassos.

A maneira mais fcil e prtica de se vitimar e no encontrar soluo para os problemas conseguir desculpas, arranjos, motivos e pessoas para apontador o dedo e culp-los pelo fracasso que sua vida, pelo seu stress do dia-a-dia,

pela sua obesidade mrbida, pela sua carncia afetiva, por seu isolamento social, por sua no promoo no trabalho, por seus filhos problemticos, enfim, por tudo aquilo que voc considera injusto e que por isso derrama rios de lgrimas. Se a causa do problema no da sua responsabilidade, no poder fazer nada, no ter o controle da situao, no precisar sair da zona de conforto e ser mais uma vez o coitadinho da situao. E o que vocs acham que conseguem as pessoas com o perfil de Com certeza elas detm ATENO, COMPANHIA e SOLIDARIEDADE dos mais prximos. O que as pessoas que do esse no sabem que essas atitudes s reforam o comportamento de vitimao, levando as pessoas cada vez mais para o fundo do poo, num processo de retroalimentao com tendncia a piorar com o passar do tempo. Veja a situao problema real e pense bem sobre ela.

E a? mais fcil ficar onde voc est, no mesmo? Da eu lembro de Fernando Pessoa que escreveu: vspera de no partir nunca, ao menos no tenho que arrumar . Mas quem de ns realmente no quer arrumar malas? Sinceramente, preciso que voc pense sobre isto: voc prefere arregaar a mangas e montar um plano de vida ou no ter trabalho e ficar onde est? Nem que para isto voc olhe para trs todo final de ano e perceba que nada mudou, que a promoo no veio, que o salrio continua desvalorizando, que sua vida no progrediu, que voc no aprendeu nada novo, que seu casamento continua o fracasso de sempre, que o tempo para seus filhos continua no sendo prioridade ou que est bom do que jeito que est, se melhorar piora??!! J ouviu isso??!! Sua boca j proferiu essas palavras? Se a resposta for sim, Preocupe-se!!! Esta crena pode estar te prendendo! Livre-se dela!

dinheiro com cursos se a minha empresa no valoriza o conhecimento e o aperfeioamento e meu chefe autoritrio e no vai me promover nunca

 meu caro leitor, voc sabe que a vida roda, que os comportamentos mudam, que o conhecimento nunca o bastante e que evoluir preciso! Portanto, eu lhe digo que nada por acaso e que a leitura desse livro o levar a uma tomada de atitude positiva frente sua vida, nem que esta atitude seja simplesmente fazer a leitura frequente das dicas e partilhas que sero postadas no Blog www.minutodocoaching.com.br. Em pouco tempo voc perceber que mudanas acontecem rpido, basta que voc acredite nisto! E eu vou lhe ensinar a creditar em si mesmo!!

Voc s precisa acompanhar as leituras e seguir os passos que apresentarei ao longo dos dias. Sempre que possvel partilhe conosco seus ganhos a cada leitura, isto ajudar a formar uma Corrente do Bem onde outras pessoas pensaro: se ela pde ou tambm posso! E isto, por si s, destrava muitos dos processos de cura de medos e insegurana que muitos de ns sofremos.

Apresentarei para vocs uma situao real que ilustra bem esse assunto:

bem de suas finanas e resolve comprar um carro. A secretria executiva do presidente da empresa, que ganha, no mnimo, o dobro do salrio da telefonista fica pasma com a nova aquisio feita pela colega de trabalho e tem o seguinte pensamento: Se ela pde eu tambm posso! Dito isto, organizou-se e comprou seu primeiro carro depois de tantos anos achando que nunca conseguiria. Muitos colegas ignoraram esse ponto de vista e simplesmente disseram que a secretria era uma invejosa e que estava
E voc? Compartilharia esta situao apontando o dedo para a inveja ou faria como a secretria fez?
Como voc pde perceber, no so as condies externas que guiam nossa vida, mas a forma como encaramos os fatos que faz toda a diferena! As pessoas costumam dizer que eu sempre vejo o lado bom das situaes e das pessoas e acredito que por isso a vida seja to benevolente comigo.
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Pensar e agir de forma positiva uma deciso: decido agradecer e engrandecer o lado positivo e tomar srias atitudes com o que no funciona bem. Minhas atitudes podem ser enrgicas ou no, o que no posso ser uma pessoa reativa. Agir de forma reativa no inteligente e demonstra sua falta de auto-responsabilidade. Cedo ou tarde voc vai perceber que o resultado no foi positivo. Mas no se preocupe! Mais importante que se lamentar conseguir identificar a falha, tornar-se consciente do que o levou a esta atitude e agir de forma mais positiva nas situaes seguintes. Tornar-se consciente de quem voc , o que voc representa, e onde voc quer chegar faz parte do processo de Life Coaching. As respostas a essas perguntas podero mudar o rumo da sua vida deste ponto em diante. A publicao deste livro um marco para mim e deve ser um marco para voc! Pinte uma grande estrela em sua agenda no dia em que fizer esta leitura, arregace as mangas (literalmente), respire fundo 3 vezes e diga para voc: Hoje o dia que eu DECIDO ter uma atitude positiva frente minha vida!
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Feito isto, abro um conceito valioso para este momento, pois tornar sua deciso realmente efetiva. Digo para voc que toda e qualquer deciso deve vir, necessariamente, acompanhada de atitude! Para voc agir ser necessrio ir alm do QUERER; voc precisa EMPENHAR-SE! Quantas vezes voc j ouviu algum dizer: queria tanto perder 10 e olhando para esta mesma pessoa, voc pergunta: o quo empenhado voc est com este objetivo? Quais evidncias e atitudes voc pode citar para me mostrar seu empenho? Aposto que, na grande maioria do casos, voc obter o silncio como resposta ou ouvir uma enxurrada de desculpas sem indcios do empenho para conquistar o estado desejado. Voc j pensou porque tantas pessoas querem tantas coisas e no conseguem sair do lugar? O que faz uma pessoa que conhece todos os passos tcnicos para realizar um trabalho e ainda assim no o consegue faz-lo? meus caros leitores, neste momento de deciso podemos ver onde o fator emocional interfere em nossas vidas.

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As travas emocionais so as que mais impedem voc de agir frente a situaes bvias e dentro dos padres esperados. Novamente o Life Coaching tem papel fundamental no processo de tornar consciente aquelas crenas que nos afundam. O processo restabelece novos padres de comportamento e atitude advindos da substituio de crenas limitantes por crenas fortalecedoras. Tornar-se consciente de nossos padres mentais o caminho para o autoconhecimento. De uma maneira muito didtica e prtica, podemos iniciar o processo de autoconhecimento, partindo do que chamamos de Roda da Vida. Com esta ferramenta ns podemos enxergar e avaliar nossa vida sob 8 pilares, sendo eles: Espiritual, Emocional, Sade, Social, Conjugal, Filhos, Financeiro e Profissional.

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Para cada pilar, voc tem uma srie de pressupostos que nortearo sua viso de como voc se encontra hoje. Antes de responder que nota voc se d em cada pilar, dever saber quais so os valores significativos para cada rea. Eu o ajudarei minuciosamente nesta descoberta! Disponibilizarei fortes conhecimentos sobre os 8 pilares que guiam nossa vida. A partir da voc estar realmente apto a fazer uma avaliao segura do seu Estado Atual. Acompanhe nosso blog e tenha sua vida modificada e fortalecida! Voc merece uma vida abundante! Pense nisso! Porque se eu pude voc tambm pode!!! Sua personal coach!

olha para fora sonha, quem olha para dentro . Carl Jung

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I Pilar: Emocional

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Acredito que voc esteja ansioso para receber meu direcionamento e poder preencher de forma segura a sua Roda da Vida. Para preench-la, v ao Facebook Minuto do Coaching e l encontrar a ferramenta disponvel apenas para voc que nos segue e que se inscreveu para receber estas dicas.

Acredite! Isso o comeo de tudo, de todas as mudanas e de todos os ganhos que voc ter em sua vida.
O uso da ferramenta simples! Basta que voc d notas de 0 a 10 para cada pergunta que aparece. Ao final, o programa far a mdia dos valores e preencher sua Avaliao. Iniciaremos pelo Pilar Emocional, pois este o maior guia e sua variao pode alavancar mudanas assim como pode obstruir oportunidades em todos os pilares da Roda da Vida.

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O Pilar Emocional baseia-se na alegria de viver a sua prpria vida; perceber a beleza que h nos detalhes do dia-a-dia; levantar a cabea frente aos problemas que no deixam de acontecer; acordar dando um grande para a segunda-feira;

sentir que vale a pena buscar ajuda mesmo quando o corao est pequeno e apertado; ter sempre esperana no corao e como diz uma amigo: ter sangue no olho! Fora, coragem e disposio para tocar a vida!

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Voc jamais deve se contentar com uma vida medocre. No se auto-sabote pensando que apresentar alguns sintomas de baixa auto-estima e baixa energia e entusiasmo pela vida normal. Tem gente que pensa que tem tantas pessoas sofrendo no mundo que ela no se permite ser feliz!

Outras que pensam no precisar sorrir pro mundo, que tudo isso bobagem! No se deixe levar por isso, viver feliz e ter uma vida abundante abrir canal para todas as suas realizaes.

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Voc j deve saber que os sentimentos esto ligados s experincias de vida e s crenas, o que talvez voc no saiba ou ainda no tenha tido coragem de usar o poder que ns temos de mudar o rumo das nossas emoes. Olhando para dentro de si, responda: INDICADORES PARA O SUCESSO

O quanto importante, para voc, estar de bem com a vida? O quanto voc tem apresentado de entusiasmo na sua vida? O quanto tem vibrado com suas conquistas? Voc consegue ser grato pela vida que leva? Como os desafios da vida diria tm interferido nas suas emoes? Voc considera ter um nvel de ansiedade alto? Tem apresentado situaes recorrentes de angstia? Apresenta sintomas de depresso?

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Voc se considera uma pessoa feliz, centrada e equilibrada?

Se voc no tivesse a chance de errar nestas respostas, qual seria sua nota para cada uma dessas perguntas? Sinceramente, o que diz seu corao? No busque razes para este momento, apenas seja sincero, faa uso da emoo para responder! A pessoa equilibrada emocionalmente escolhe o que falar e comunicar, direciona seu pensar, escolhe seu sentir e multiplica crenas fortalecedoras e prsperas. Mantm-se motivada e prspera, sabendo servir ao prximo e sendo ecolgica em todos os aspectos da vida. Reconhece seu valor e sabe que merecedora de coisas boas, sentindo-se aceita e querida pelos outros. Mais adiante apresentaremos um teste de inteligncia emocional para refletirmos ainda mais profundamente sobre este assunto.

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II Pilar: Profissional

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O pilar profissional nos remete a uma rea da vida que tem profunda relao com realizao de vida! como uma misso que deve ser cumprida por todo ser humano. Durante anos as pessoas foram programadas para seguir uma de que traduzindo-se temos: que d . Ainda hoje encontramos situaes como esta e que ainda so complementadas por: no quando se expressa o desejo de seguir uma profisso baseada na paixo e no amor que tem por determinada rea. Steve Jobs, em seu discurso de uma turma de formandos, citou a necessidade de se fazer aquilo que se ama unido com aquilo que voc tem habilidade.

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Avaliar-se quanto ao pilar profissional entender a dinmica que se encontra por trs do seu crescimento e do nvel de desempenho no ambiente de trabalho. Para gerar o autoconhecimento profissional, tomemos os seguintes questionamentos:

INDICADORES PARA O SUCESSO

Sua vida profissional prspera e feliz? Seu trabalho fonte de prazer e alegria?

Seus subordinados so comprometidos com os resultados?

Voc reconhecido por seus pares? Seu trabalho tem algum carter social? Seu trabalho lhe fornece satisfao e orgulho? Como voc acha que seu trabalho avaliado pelos seus superiores?

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Depois de respondidas as perguntas, seu sentimento a respeito deste pilar positivo ou gerou extremo desconforto? Voc est a alguns passos de utilizar este resultado como um divisor de guas e tomar algumas atitudes prticas para torn-lo ainda melhor ou alavancar mudanas significativas.

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III Pilar: Familiar

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O pilar Familiar traduz a forma como nos relacionamos com nossos familiares e prega a qualidade das relaes como fator imprescindvel ao sucesso. Tambm remete necessidade da unio e valorizao das conquistas dos membros da famlia mais prximos, como pai, me, irmos e filhos. Viver em ambiente harmonioso, cheio de paz e respeito mtuo uma meta a ser alcanada para a plenitude da Roda da Vida.

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A plenitude alcanada quando se tem clareza de que qualquer mal acarretado por pai e me teve origem na tentativa do acerto e na certeza que s se d aquilo que se tem dentro de si. Os pais sempre buscam o acerto e muitas vezes cometem erros. Cabe a cada um de ns identificarmos que situaes do passado esto nos prendendo e buscar a humildade para praticar o perdo e libertar-nos desta teia. Engana-se profundamente quem acredita que fatos do passado ligados a pai e me no interferem em todos os outros pilares. Negar a influncia dos pais s piora e engessa a possibilidade de mudanas de comportamentos necessrios evoluo. INDICADORES PARA O SUCESSO

Como voc tem se relacionado com sua famlia? Vocs so afetuosos e se respeitam? Pontos de vista diferentes so aceitos?

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Voc busca ajudar e encorajar algum ente que esteja com dificuldade? Voc dedica tempo de qualidade para relacionarse com seus familiares? Vocs usufruem de momentos de prazer juntos?

Vocs utilizam dilogo para tomada de deciso?

Fiquem atentos s questes familiares e avaliese de forma clara e sem medos ou culpa. S uma avaliao sincera poder ajud-lo na real necessidade de um plano de ao para este aspecto que impacta de forma to profunda o equilbrio das demais reas.

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IV Pilar: Conjugal

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Para voc que casado ou vive alguma relao conjugal avalie a harmonia e o amor para com seu parceiro. Perceba o nvel de afetividade, dilogo, carinho, dedicao e desejo entre vocs. A relao conjugal equilibrada traduz a capacidade que ambos apresentam em tornar o outro feliz sem que nenhum sirva de ao outro! S feliz e se sentir inteiro deve ser uma capacidade que independe do outro mesmo que com o outro voc seja muito mais feliz!

Analisar o pilar conjugal perceber como est a relao de toque entre o casal, qual a qualidade do tempo em que passam juntos, se h um respeito irrestrito entre ambos.
A fidelidade tambm traduz de forma significativa a plenitude da relao. No acreditamos que a relao possa ser qualificada como positiva quando baseada em atos de covardia e desrespeito. O fator sexual, baseado em ardente desejo de estar junto e trocar carinhos, aparece como um forte indicador da qualidade da relao do casal.
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INDICADORES PARA O SUCESSO

O quanto de tempo voc tem dedicado ao seu parceiro?

O quanto vocs tem se preocupado com a satisfao sexual?

O dilogo est presente nas discusses entre o casal? Vocs tem compartilhado sonhos e curtido as mesmas expectativas para o futuro? O romantismo aparece em suas vidas para driblar a rotina? O quanto voc tem priorizado a sua relao conjugal?
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Atente-se para uma correta avaliao deste pilar. As pessoas tem se preocupado tanto consigo mesmas e com seu trabalho que se contentam com qualquer relao conjugal. Ter um parceiro medocre ou ser um parceiro medocre tem se tornado, inadvertidamente, um caso comum. Abstenha-se disso, busque uma relao de qualidade e avalie-se nivelando por cima!

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V Pilar: Social

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Engajar-se socialmente uma necessidade do ser humano desde os primrdios. Participar de reunies sociais deve ser uma prtica constante para o equilbrio vital. Criar vnculos positivo e d sentido vida. Sentir-se sozinho em momentos de dificuldade ir piorar a situao qualquer que seja a natureza do problema. Dispor de amizades e relaes sociais com profundidade, intimidade e confiana estar pleno, socialmente falando. Devemos atentar e cuidar para no cometermos extremos: ou se est muito tempo sozinho ou sempre est na balada rodeado de amigos. As duas situaes refletem desequilbrio e precisam ser direcionadas a uma nova condio.

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Manter contatos regulares com amigos uma forma de se sentir aceito e engajado. INDICADORES PARA O SUCESSO

Voc tem participado de festas e reunies de amigos? Voc possui algum hobby? Voc tem participado de atividades de grupo? Voc possui diferentes ciclos de amigos? Voc se sente aceito nos grupos?
Observe o comportamento das pessoas nos grupos e compare com o seu. Perceba as sutilezas nas relaes e avalie sua condio dentro e fora dos grupos o qual voc faz parte.

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VI Pilar: Espiritual

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Viver espiritualmente confortvel estar conectada com seu Deus. buscar uma orientao espiritual de valores e aplic-los em sua vida diariamente. Exercer a f um forte indicador do pilar espiritual, pois somente atravs deste exerccio voc capaz de entregar suas inquietaes a um ser superior, poder dar um passo seguinte sem ao menos ver se h um degrau pela frente. Avaliamos o equilbrio espiritual atravs dos seus momentos de intimidade com aquele que te cobre de paz interior. Atravs da orao e da meditao que conseguimos atingir esta plenitude to almejada. INDICADORES PARA O SUCESSO

Voc tem dedicado algum tempo dirio orao e meditao? Voc tem agido conforme os valores e princpios universais? Voc tem conversado com algum mentor espiritual?

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Voc tem exercido a f ou simplesmente tem falado sobre ela? Voc tem buscado alguma conexo espiritual para lhe ajudar nas decises materiais?
Atente-se que aqui no estamos avaliando o que voc tem falado, mas sim aquilo que tem realmente exercido no seu dia-a-dia.

Observe suas aes dirias, o seu trato com os irmos, a sua relao com seus subordinados, toda relao um ato de espiritualidade e de respeito. Como voc tem lidado nestas situaes?

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VII Pilar: Financeiro

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Ao longo da carreira como coach tenho me deparado com situaes de extrema dificuldade financeira simplesmente por falta de conhecimento bsico sobre organizao e crenas financeiras. Para todos estes casos, s ouvi queixas de salrios curtos e defasados, tornando-se o principal fator pelo desajuste e total desequilbrio financeiro. Parece-me que existe uma crena de que salrio deve pagar todas as minhas contas automaticamente, o dinheiro deve ter uma inteligncia intrnseca e descobrir o quanto ele deve esticar cada ms .

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Digo isto porque poucas so as pessoas que se dedicam a escrever suas finanas e mant-las sob controle absoluto! O pilar Financeiro trata exatamente em saber o quanto se ganha e o quanto se gasta mensalmente, alm de fazer projees de valores a se poupar e investir. O endividamento tambm avaliado e mensurado para que possamos ter uma viso clara da situao e tomar as medidas necessrias. Muitas pessoas sofrem para colocar as dvidas no papel e declar-las a si mesmo. Este sofrimento deve ser combatido neste exato momento para que possamos fazer uma autoavaliao segura e coerente. As crenas limitantes que voc tem acerca do dinheiro devem ser imediatamente identificadas para que voc tome atitudes enrgicas e se livre dessas amarras o mais rpido possvel.

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INDICADORES PARA O SUCESSO

Voc sabe exatamente quanto voc ganha e quanto voc gasta mensalmente? Voc possui dvidas? Voc ganha o suficiente para suprir as suas necessidades e da sua famlia? Voc gasta com sabedoria e evita o desperdcio?

Voc sabe quanto possui de patrimnios?

Voc tem oportunidade de aumentar seus ganhos? Voc est plenamente condio financeira? satisfeito com sua

Avalie o quanto voc tem de sobra financeira para se divertir, guardar para o futuro e doar a quem precisa. O dinheiro e as oportunidades devem aparecer e estar ao seu alcance.

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VIII Pilar: Sade

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A questo com os cuidados com a sade tem aparecido lentamente na prioridade dos brasileiros. O fato que muita gente prega a necessidade da qualidade de vida, e poucos tm a coragem de assumir a sade como fator primordial. Atender as demandas externas tem sido a maior preocupao dos brasileiros. Tomar conta da sade parece que algo suprfluo. H alguns anos um programa usou o lema: o que interessa, o resto no tem . Parece-me que mais caricaturou do que realmente educou. Ser workholic ainda tido como uma qualidade do trabalhador e causa apreo s grandes companhias, que buscam absorver ao mximo o que as pessoas conseguem dar sem olhar o que est se deixando de lado para obter esta disponibilidade do trabalhador. O pilar sade baseia-se na vitalidade, disposio, preparo fsico, ausncia de doena e limitaes. A prtica de atividade fsica tambm avaliada.

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INDICADORES PARA O SUCESSO:

Voc tem se alimentado de forma saudvel e segura?

Voc tem praticado exerccios regularmente? Voc tem qualidade no seu sono? Voc tem conseguido administrar o seu stress para que ele no afete sua sade? Voc tem feito check-up regularmente?
Atente-se para uma vida ajustada e de grande vitalidade. Tenha disposio, agilidade e fora para ter uma vida longa. Sua famlia agradece!

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Parabns!
Se voc leu este livro at aqui, est mostrando algo extremamente importante: a motivao em transformar sua vida a partir de agora.
Muitas pessoas infelizmente desistem no caminho ou mesmo no chegam a tentar mudar de vida. No acreditam que podem ser bem sucedidas e permanecem imveis, postergando a prpria felicidade. O Minuto do Coaching foi a forma que encontrei para ajudar as pessoas que realmente querem mudar de vida. Acredite, voc esta no caminho certo! Continue acompanhando nosso blog e principalmente os emails que estarei enviando com dicas, sugestes e vivencias. Desta forma, rapidamente voc atingir a to sonhada vida extraordinria. Compartilhe esse Ebook com aquelas pessoas que voc acredita serem importantes em sua vida. Tenho certeza que elas sero gratas a voc. Muito Obrigado, Viviane Rissi.

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