Qu son los 5 Ritmos?

La vida es movimiento y es ritmo, Gabrielle Roth, la creadora de la prctica descubri en ella 5 cualidades de movimiento esenciales que correspondan a 5 Ritmos especficos (Fluido, Staccato, Caos, Lrico y Quietud) y a su vez stos, a emociones bsicas, a elementos de la naturaleza y a diferentes estados de consciencia. Es as como cre un mapa rtmico vital sobre el cual se basa la filosofa de la prctica, una gua para entender la vida desde el sentir del cuerpo y su movimiento. La prctica nos ayuda a desarrollar la consciencia corporal y el estado de atencin plena en el movimiento del da a da, afinando las sensaciones y percepciones fsicas. Logramos con ella mayor vitalidad, transformamos los patrones de movimiento rgidos en fluidos. Enriquecemos nuestro lenguaje expresivo y las posibilidades de movimiento corporal. Liberamos energa emocional acumulada en el cuerpo a travs de la expresin creativa del baile, y nuestra mente se serena, nos sentimos livianos, as llegamos a un estado de calma vital en el que integramos todo lo experimentando. Los 5 Ritmos nos permite enraizar la experiencia personal de quienes somos, en el aqu y ahora, sin juicios ni expectativas y fortalecer nuestra conexin con todo lo que nos rodea.

El Ritmo es rutina impregnada de presencia. Es hbito hecho sagrado.

- Kent Nerburn

Esta prctica de movimiento la podemos definir tambin como un ejercicio aerbico muy sencillo que empieza concedindole importancia a la relacin con el cuerpo y la respiracin, prestndole mucha atencin al cuerpo y a la respiracin y de esta forma, con la ayuda de msica cuidadosamente seleccionada e informacin guiada, lleva a alguien sin apenas experiencia o a alguien con muchsima experiencia en el mbito del movimiento a realizar desde movimientos muy lentos hasta movimientos ms enfticos, acentuados y precisos, y desde movimientos bastante enrgicos hasta movimientos muy suaves que reflejan fascinacin, para hacerle volver a un punto de mayor quietud centrado en la respiracin y las diferentes partes del cuerpo fsico.

Fluido: el profesor de la fluidez y

la gracia
Es un ritmo curvo, que busca encontrar una continuidad en el movimiento que nos haga conscientes del peso de nuestro propio cuerpo. Se construye con movimientos continuos, fluidos, circulares, pesados, que recorren todo el cuerpo de manera sinuosa. Es el movimiento de la transformacin, de la feminidad, y se relaciona con el elemento del Agua.

Y si simplemente empezamos a seguir esto mediante el movimiento, intentando que sea continuo, este ejercicio auditivo tender a llevarnos a un lugar en el que escuchamos algo y empezamos a buscar la manera de expresarlo

Staccato: el

profesor de la definicin y el refinamiento

Ritmo que nos ayuda a expresarnos con movimientos enfticos, expresivos, acentuados, que hacen que surjan ngulos, lneas rectas, aristas, formas definidas. Se construye con movimientos definidos, con un principio y un final, agresivos, directos, de una intencin y direccin concretas. Se relaciona con la masculinidad, con la fuerza, con el instinto animal, y con el elemento de la Tierra.

Estamos dando expresin a formas concretas, y al repetirlas y dejar que crezcan y se desarrollen, nuestro cuerpo empieza a repetir algo hasta que va convirtindose cada vez ms en una vibracin en s misma y esto nos conduce al tercer ritmo

Caos: el anuncio de la creatividad que

busca forma
Consiste en permitir, abandonarse, animar, dejarse ir; simplemente basta con rendirse a la msica y a los impulsos ms primarios, dejar que a lo que llamamos mente ordinaria pase a ocupar un segundo plano en el movimiento. Hay que vaciarse, dar rienda suelta a la locura, a la agitacin, al descontrol, a la danza tribal. Surge aqu la integracin de la energa femenina y masculina, la energa relacionada con el Fuego, donde los movimientos son a la vez fluidos y agitados, continuos y entrecortados, circulares y angulares, y se expresan donde la meloda y el ritmo se juntan.

Y cuanto ms nos permitimos vibrar libremente con el sonido, lo que empezamos a notar o lo que empieza a fascinarnos son las formas que est dibujando el cuerpo y es esa fascinacin por las formas la que nos lleva al cuarto ritmo

Lrico:

el profesor de la sntesis y la integracin

Es el ritmo de la fascinacin que produce el propio movimiento a travs de la disolucin, en cierto sentido, de la forma slida. Aqu el movimiento trata de trascender al cuerpo fsico, elevndose en el Aire, liviano, sin peso, sirvindose de movimientos fluidos y acentuados, que tienden siempre a alejarse del suelo, a descubrirnos nuestra propia naturaleza.

Y al dejarnos llevar cada vez ms por esa fascinacin por las formas y olas y la energa en movimiento en el ritmo Lrico, acabamos adentrndonos en el quinto ritmo

Quietud: el

profesor de la compasin y la paz

Este es el ritmo en el que surge el impulso de querer manifestar la Unidad. El movimiento, el bailarn, la respiracin y el espacio externo se convierten en uno solo, y por tanto, este es el ritmo que probablemente ms se asemeja a una meditacin propiamente dicha en movimiento. Se produce aqu un enlace entre lo mundano y lo espiritual, lo ordinario y lo trascendental. Lo construimos con movimientos mnimos, calmados, ralentizados, muy conscientes de s mismos, que irn cediendo poco a pcoo, conforme vaya desapareciendo la necesidad de movimiento, y tan solo quede calma, quietud, y consciencia. Es el ritmo de la compasin y la Energa. La prctica continuada de los 5 Ritmos ofrece grandes beneficios emocionales, mentales, fsicos, psicolgicos y espirituales. Segn Gabrielle Roth, si se practica y experimenta a fondo es capaz de llevarnos a una verdadera transformacin, a un nivel completamente nuevo de conciencia corporal y del espacio que nos rodea, del que obtenemos y al que impregnamos por igual de nuestra propia energa.