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LIMONADA PERFEITA A melhor forma de prepar-la na centrfuga (ou liquidificador), para aproveitar melhor as fibras.

. Lave muito bem as frutas e descasque-as, deixando a polpa branca da entrecasca. Corte cada uma ao meio e passe na centrfuga. Caso prefira o liquidificador, esprema parte dos limes e use a outra metade descascada e picada. A, s bater, coar e servir imediatamente. Para tirar melhor proveito de suas propriedades, prepare o suco fresco de limo com outras frutas, vegetais e folhas verdes (uvas, aipo, hortel, brcolis, gengibre, couve, farelo de aveia). Esses sucos desintoxicantes ativam o sistema imunolgico.

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RECEITAS: 1) Suco detox pique total Para que serve? Desintoxica e revitaliza. Disposio para o dia todo Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, suco de limo, 1 ma picada com casca e sementes, gengibre (1 rodela de 1cm), 1 colher de ch de guaran em p e 100ml de gua. Modo de preparo: bata bem todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. 2) Suco detox equilbrio Para que serve? Desintoxica e equilibra flora intestinal Ingredientes: 1 colher de sobremesa de semente de linhaa inteira (marrom ou dourada), 150ml de suco de uva integral, 1 ma picada com casca e sementes, 1 colher de sobremesa de farinha de banana verde, 1 castanha-do-par e suco de limo. Modo de preparo: Coloque somente a linhaa no liquidificador e bata at tritura-la, em seguida adicione os demais ingredientes. Evite usar acar e adoantes. 3) Suco detox anti-inchao Para que serve? Ajuda a combater a reteno de lquidos. Indicado no perodo pr-menstrual ou aps excessos alimentares

Ingredientes: 2 ramos de salsa, 6 folhas de hortel, 1 folha de couve, 1 fatia de abacaxi e 150ml de gua de coco (no use de caixinha, pois contm conservante e acar). Modo de preparo: Bata os ingredientes e beba em seguida. Evite usar acar e adoantes. 4) Suco detox rejuvenescedor 1 Para que serve? Desintoxica, revitaliza e nutre o organismo com substncias antioxidantes que combatem os radicais livres Ingredientes: 1 cenoura, 6 morangos ou 6 acerolas, suco de limo, 1 laranja com o bagao ou 1 tangerina em 100ml de gua Modo de preparo: Bata em uma centrfuga ou em um liquidificador todos os ingredientes. Evite usar acar e adoantes. 5) Suco detox rejuvenescedor 2 Para que serve? Desintoxica, revitaliza e nutre o organismo com substncias antioxidantes que combatem os radicais livres. Ingredientes: 1 pepino inteiro, cenoura, 1 ma picada (manter a casca e sementes), 3 ramos de hortel fresca, 1 folha de couve grande, 1 colher de sopa de uvas-passas (claras ou escuras) e gengibre (1 rodela de 1cm) Modo de preparo: Bata em uma centrfuga ou em um liquidificador todos os ingredientes. Primeiro bata o pepino, em seguida adicione os demais ingredientes. Evite usar acar e adoantes. Uma receita de desintoxicante 120 ml de ch verde 120 ml de gua de coco 1 fatia grande de melo verde (30g) 10 uvas verdes sem caroo 1 fatia grande de abacaxi 1/4 de kiwi 1 colher de sopa de mel

Gengibre, hortel e alecrim a gosto Modo de preparo: Bater em liquidificador e servir com gelo Alface: promove uma noite de sono tranquila, pois contm lactucina, substncia com poderes sedativo, calmante e relaxante. Quem sofre com insnia pode tomar suco de alface meia hora antes de dormir. Basta bater no liquidificador de trs a cinco folhas com 200ml a 300ml de gua e coar. Acrescente laranja para que a bebida fique com sabor adocicado. Couve: por ser rica em ferro, deve ser consumida para combater anemia. A folha tambm ajuda na regulao do sistema cardiovascular porque fonte de potssio. Espinafre: h na folha verde-escuro uma substncia chamada neoxantina, capaz de auxiliar no mecanismo de combate ao cncer de pulmo. Repolho: a verdura deve ser ingerida diariamente por quem sofre com lcera, pois ela age como cicatrizante. Tambm indicada para os frequentadores de academia. A glutamina, quando est em grande concentrao, ajuda no processo de formao muscular. Agrio: os asmticos no devem dispensar a folha, que tem ao broncodilatadora, melhorando o funcionamento do sistema respiratrio, assim como os pacientes com problemas na tireoide, j que ela uma boa fonte de iodo. O agrio tambm age nos rins, sendo um diurtico natural. Rcula, agrio, almeiro e mostarda: todas as verduras com gosto amargo contm um nutriente que auxilia na limpeza do fgado. Brcolis: tem o poder de inibir o desenvolvimento de uma bactria que vive no estmago, a H. pylori, por isso excelente para combater gastrite e lcera.

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