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Tcnica de Integrao Neuro-estrutural


Introduo, Aplicao, Auto-ajuda

Uma coluna saudvel o primeiro passo numa vida saudvel Michael J. Nixon-Livy

Michael J. Nixon-Livy - Tcnica de Integrao Neuro-estrutural O melhor caminho para uma melhor sade!

Michael J. Nixon-Livy

Tcnica de Integrao Neuro-Estrutural


O melhor caminho para uma melhor sade!

Publicado por INTERNATIONAL INSTITUTE OF APPLIED HEALTH SERVICES Kirchzarten - Alemanha

Nota Especial
As tcnicas e os procedimentos descritos neste Manual so apresentadas somente a ttulo informativo e com o intuito de serem apresentadas a discusso. Tanto o autor como a prpria Tcnica de Integrao Neuromuscular no dispensam o aconselhamento, diagnstico ou prescrio mdica, directa ou indirectamente. No fazemos qualquer recomendao ou representao, no que aos efeitos siolgicos das ideias apresentadas diz respeito, nem sugerimos que a matria apresentada se relacione com a cura do leitor. Sempre que as pessoas se encontrem a necessitar de tratamento mdico especializado sero encorajadas a procurar o seu mdico, dentista, oftalmologista ou psiclogo, devidamente credenciado. Aqueles que usam as tcnicas e procedimentos aqui apresentados fazem-no sob a sua inteira responsabilidade.

Die Deutsche Bibliothek CIP-Einheitsaufnahme Ein Titeldatensatz fr diese Publikation ist bei Der Deutschen Bibliothek erhltlich.

Herausgegeben von: DiamOnd EssenCe Limited 2. Auage, September 2010 Abbildungen: Michael Nixon-Livy; David S. Walther (Systems DC Colorado); Jock McNeish; Medical Arts Melbourne; The Pressure Positive Company (jeweils an Einzelstellen genannt) bersetzung: Burkhard Behm, Freiburg Lektorat: Monika Radecki Satz und Druck: Dreisam Druck, Kirchzarten Printed in Germany ISBN 978-3-932098-85-7 (3-932098-85-4)

ndice

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Introduo ................................................................................ 7 Consideraes Gerais ............................................................... 8 O que a NST? ......................................................................... 8 Desenvolvimento ...................................................................... 9 A Prtica ................................................................................... 11 Histria .................................................................................... 16 Quadros Sintomticos e Aplicaes ..................................... 18 Estudo de Casos ...................................................................... 19 Modelo Terico ....................................................................... 25 As Duas Regras de Bowen ...................................................... 25 Consideraes Sacro-Cranianas ............................................. 25 A Importncia dos Msculos ................................................. 28 Porque so to importantes os msculos para a nossa Sade? ................................................................ 32 Permanecendo em Equilbrio ................................................ 35 Dois Conceitos Usualmente Errados . .................................... 35 Avaliando os Conceitos Errados ............................................ 39 O Que Fazer? A Soluo Simples ....................................... 43 (Nutrio, gua, Exerccio) .................................................... 46 A Chave Dourada ................................................................. 48 Seco de Auto-ajuda . .......................................................... 50 Instrues Exerccios para a Parte Inferior do Corpo, para Sacro e Plvis Exerccios para a Parte Superior do Corpo, para Pescoo e Ombros Acerca do Autor ..................................................................... 59 Bibliograa ............................................................................ 61

Introduo

Introduo
O maior bem a Sade. (Ralph Waldo Emerson in: The Conduct of Life)

No h dvida que o maior denominador comum da Vida neste planeta a Sade, e no h dvida tambm que existem incontveis milhes de pessoas que no tm a oportunidade de alcanar esta preciosa, mas fundamental, comodidade. Ento, o que estamos a fazer mal, e o que poderemos fazer para alterar o estado das coisas? Este pequeno livro tem apenas a inteno de fazer uma introduo aos procedimentos base da Tcnica de Integrao Neuroestrutural (NST), apresentando-a como uma terapia acessvel, a partir da qual uma boa Sade e um melhor Estilo de Vida podero ser alcanados. O livro faz tambm algumas distines importantes entre terapia e sade, indicando algumas sugestes efectivas para atingir o equilbrio e a libertao do fantasma da dor. Especicamente, este livro e a tcnica em si, dirige-se aos prossionais que trabalham com disfunes da coluna, estruturais e msculo-esquelticas, para quem o principal objectivo possuir uma teraputica natural de reconhecida classe mundial na ponta dos dedos.

Consideraes Gerais

Consideraes Gerais
O que a NST?
A Tcnica de Integrao Neuroestrutural (NST) uma tcnica de trabalho corporal dinmica e virtuosa, que alerta inteligentemente o corpo, ou a sua capacidade de auto regulao, para que esta seja activada. O efeito resultante deste alerta uma reorganizao sistmica da musculatura do corpo, caracterizada por um alvio duradouro da dor e da disfuno, bem como de um acrscimo dos nveis de energia. A resposta , na maioria dos casos, profundamente efectiva e at miraculosa. A NST , na sua essncia, uma terapia de tecidos moles desenvolvida para libertar msculos e fscias, de um modo seguro para todos os escales etrios, desde os recm nascidos at aos mais velhos. muitas vezes apelidada de Cura Contextual, uma vez que o seu principal objectivo o da reintegrao do corpo como um todo (conceito holstico). por esta razo que no existem grandes contra-indicaes, fazendo com que a sua utilidade cubra um leque enorme de quadros sintomticos, desde as dores agudas s mais crnicas. Um tratamento compreende a aplicao no corpo de uma sequncia de movimentos especializados, efectuados de uma forma muito especca e sistemtica. No existem manipulaes foradas, tratando-se apenas de um cruzamento de bras musculares, tendinosas, ligamentares ou nervosas, utilizando presses variveis e incorporando perodos de repouso, de forma a possibilitar a resposta corporal. O tratamento pode ser efectuado tanto por cima da roupa, como directamente sobre a pele. Durante o tratamento o receptor experimenta um relaxamento profundo, fornecendo ao corpo uma janela de oportunidade para que este se reorganize, atravs da activao natural de vrios reexos neurais.

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observado um alvio substancial dos sintomas iniciais, logo aps a primeira sesso. Ainda assim, o sucesso do tratamento a longo prazo s assegurado aps uma segunda ou terceira sesso. Algures entre 10 a 45 minutos, o tempo necessrio para completar uma sesso, dependendo dos sintomas apresentados. comum as pessoas que recebem esta tcnica, experimentarem um leque alargado de respostas do organismo tais como, dores saltitantes pelo corpo, acessos de calor e/ou frio, libertaes emocionais, ainda que estes sejam considerados sinais de que a pessoa est a retornar a um estado de sade melhor. O verdadeiro segredo da eccia da NST est na sua losoa subjacente. De uma forma simples, a sua losoa diz-nos que o corpo um organismo auto-regulvel, neuro-energtico e biomecnico, com capacidade de regulao contnua, enquanto possuir as reservas energticas necessrias sustentabilidade da Vida, atravs de um processo ininterrupto da adaptao biolgica.

Desenvolvimento
O terapeuta genial Australiano, Thomas Ambrose Bowen (19161982) (ver Histria), o precursor original do mtodo, apercebeuse que o corpo teria a capacidade de se auto regular e de voltar a um estado de equilbrio, desde que fosse criado um contexto neurolgico e neuromuscular apropriado e facilitador. Nunca se colocou a questo se o corpo teria essa capacidade, estava implcito o facto da pessoa estar viva, por si s, prova mais que suciente dessa mesma capacidade! Bowen descobriu que existe um ciclo corporal particular (a que variavelmente se referem outras tcnicas, como o caso da Terapia Sacro-craniana) que tem que estar liberto, para funcionar de forma desimpedida, para que a pessoa possa gozar de um bom estado de sade e equilbrio. Ao mesmo tempo que ele descobria que este ciclo era perceptvel a um nvel energtico, aper-

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cebia-se igualmente da interaco dos seus componentes fsicos, nomeadamente, o sacro, o cccix, o crnio e a articulao temporo-mandibular, bem como a membrana dural, que faz a conexo entre todos, tornando-os uma unidade funcional. Para alm do reconhecimento da necessidade de desimpedimento deste sistema, ele colocava especial nfase e insistncia na libertao dos desequilbrios neuromusculares por todo o corpo, que tem um impacto directo no funcionamento apropriado do ciclo e, consequentemente, na sade integral do corpo. precisamente este ponto nico que separa a NST de todas as outras abordagens Osteopticas, Quiroprticas e Sacrocranianas. Em sntese, ele postulava que se todos os desequilbrios musculares pudessem ser libertados, o corpo seria capaz de autoregular-se, e atravs deste processo a dor e os sintomas desapareceriam ao mesmo tempo que os nveis de energia aumentavam. Alm disso, o problema no voltaria, uma vez que teria sido enviado de volta s suas origens (ver Modelo Terico - seco seguinte). Contudo, o brilhantismo de Bowen reside no sistema efectivo por ele criado, sistema esse que permite que esta reintegrao automtica e sistemtica ocorra. Ele reconheceu que quando o corpo era estimulado de uma forma muito particular, fazendo com que a inteligncia do corpo fosse alertada (tal como ele armava), tinha incio o processo de resoluo das compensaes neuromusculares. Dependendo da extenso das compensaes no corpo, este processo resolutivo poderia levar de entre alguns minutos at alguns dias, at que o corpo atingisse um novo padro consistente. Proceder-se-ia a um novo diagnstico para que a pessoa fosse reavaliada, dando lugar a uma nova sesso, se necessrio, de forma a reiniciar o processo resolutivo.

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A Prtica
Na prtica clnica comum receber relatos de clientes que conseguiram sentir o corpo passar pelo processo resolutivo durante aproximadamente 2 a 5 dias. Muitas vezes detectado um padro semelhante com dores corporais que se deslocam de um local para outro (p. ex. do ombro para o joelho), alguma transpirao, alguns casos de libertao emocional, mas acima de tudo uma sensao de relaxamento e transformao profunda. Muitos clientes relatam que os sintomas desaparecem em ordem inversa ao seu aparecimento. A aplicao efectiva da tcnica interessante por si prpria, uma vez que completamente diferente de outras tcnicas que partilham os mesmos objectivos. Primeiramente, aplicado ao corpo um sedativo natural inicial, usando uma combinao de pontos de bloqueio neurolgico e energtico. De seguida, usando gestos de rolamento especcos, chamados movimentos, cruzando pontos designados em msculos, tendes, nervos e ligamentos, aplicado um equilbrio corporal integrado em trs partes, que efectuado parcialmente com o cliente em decbito ventral e depois completado com este em posio de decbito dorsal. Isto composto, geralmente, por uma combinao de mais alguns pontos de bloqueio e libertao. Os movimentos so caractersticos da Terapia de Bowen, no sendo semelhantes aos da massagem, shiatsu, acupresso, osteopatia, ou qualquer outra terapia contendo tcnicas de activao, estimulao ou libertao. O objecto do movimento , de facto, rolar sobre pontos especcos (descritos abaixo) usando os dedos ou os polegares, com o objectivo de criar sedao ou estimulao. Uma descrio mais apropriada, em linguagem NST, diria que, com o propsito de abrir e fechar canais e caminhos energticos, de conter, redireccionar ou libertar as subtis energias congestionadas do corpo. Essencialmente, a pele ligeiramente afastada dos pontos es-

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peccos em direco ora medial, ora lateral, antes da execuo do movimento. Depois disto, momentaneamente aplicada uma ligeira presso sobre as estruturas subjacentes, na direco oposta, antes de nalmente cruzar a estrutura (ie. msculo, tendo, nervo ou ligamento), com a tal presso ligeira, na direco de onde inicialmente a pele havia sido afastada. Tipicamente os movimentos so aplicados sem haver deslizamento, produzindo assim um ligeiro bump ao cruzar as estruturas subjacentes. O trabalho comea geralmente em posio de decbito ventral, na zona lombar, passando rapidamente para a zona dorsal, antes de se deslocar para os membros inferiores e para o sacro. Existem alguns perodos de repouso entre as vrias sequncias de movimentos que so executados antes de pedir ao cliente que passe para a posio de decbito dorsal. Como exemplo tpico, a Parte 1, composta por nove pontos bilaterais, executada tal como descrito em seguida: 1. O msculo lio-costal lombar sedado ao nvel de L3, activando o seu bordo lateral; 2. O msculo dorsal longo e o semi-espinhoso dorsal, so sedados simultaneamente ao nvel de D8, pela activao da sua interseco comum; 3. aplicada uma libertao preparatria do sacro pelo cruzamento da interseco comum dos msculos grande glteo e glteo mdio, ao nvel do processo superior da crista gltea; 4. O sacro estabilizado, ao mesmo tempo que aplicada uma presso moderada sobre o membro inferior, que se encontra em ectido a cerca de 90, movendo-o em direco lateral, imprimindo, assim, uma ligeira presso em toro articulao sacroilaca;

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5. O ligamento comum do grupo muscular lio-tibial libertado ao nvel da tuberosidade isquitica, em direco lateral, antes de serem aplicadas trs libertaes posteriores no tracto liotibial; 6. Os msculos grande dorsal e semi-espinhoso dorsal so novamente sedados simultaneamente, ao nvel de D8/D9, activando a sua interseco comum; 7. O grande dorsal agora activado, em direco lateral, aos nveis aproximados de D10, D12 e L2, respectivamente; 8. Os msculos grande dorsal e semi-espinhoso dorsal so mais uma vez sedados simultaneamente ao nvel de D8/D9, activando a sua interseco comum, enquanto aplicada uma presso moderada ao membro inferior, ectido a 90, em direco lateral. Esta dever ser suciente para criar uma subtil e integrativa presso em toro, atravessando o sacro, a coluna lombar e a coluna dorsal baixa; 9. O grande dorsal agora sedado na direco medial aos nveis aproximados de D10, D12 e L2 respectivamente.

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A execuo do trabalho em decbito ventral, incluindo os perodos de repouso, demora normalmente cerca de 5 a 15 minutos. Uma vez que o cliente se encontre em posio de decbito dorsal,

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so aplicadas libertaes ao diafragma, pescoo e joelhos isto levar, tambm, cerca de 5 a 15 minutos a completar, dependendo dos sintomas apresentados. Podero ser acrescentados outros procedimentos a este equilbrio corporal integrado, para adicionar especicidade ou libertao quando necessrio. Existem procedimentos opcionais para os ombros, cotovelos e pulsos, plvis, tornozelos, cccix e ATM. Uma vez terminada a sesso so dados alguns conselhos de ps-tratamento ao cliente, que serviro, basicamente, para o relembrar que o seu corpo ir passar por um processo de reorganizao durante alguns dias e para o alertar para a necessidade de acalmar o seu dia-a-dia, tentando no fazer qualquer tarefa sicamente extenuante. O cliente dever tambm ser alertado para a necessidade de efectuar uma caminhada diria, bem como consumir gua em quantidade suciente, para auxiliar a drenagem do sistema linftico e para facilitar um rpido retorno da massa muscular ao seu equilbrio estvel. Embora para o cliente a sesso parea simples, no invasiva e gentil, os resultados so, ainda assim, muito surpreendentes e muitas vezes miraculosos. Enquanto esta a situao do cliente, o terapeuta j espera esses resultados notveis, ou no fosse a abilidade uma das caractersticas chave da NST. pergunta colocada frequentemente ir a NST curar esta ou aquela maleita? A resposta sempre a mesma na verdade a NST ir curar nada! simplesmente um processo que potencia a capacidade inata do corpo regular-se a si prprio, durante o qual muitos e muitos sintomas iro desaparecer. Isto ser o mesmo que dizer que os sintomas apresentados inicialmente, no passavam de um produto ou consequncia de bloqueios musculares complexos presentes no corpo. Enquanto isto possa parecer mera semntica, muito importante esquecer o que distingue esta tcnica. NST sinnimo de cura contextual uma arte de cura perdida que est a sofrer

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agora um ressurgimento de variadas formas, ganhando popularidade igualmente entre clientes e terapeutas. Outro exemplo bem conhecido de cura contextual a Homeopatia. Curiosamente, muitos tm apelidado a NST de Homeopatia Tctil! Nota: O corpo reorganizas-se automaticamente sob certas circunstncias, atravs de um mecanismo de conservao de energia chamado adaptao biolgica, sendo este mediado pelo seu programa mais poderoso de todos a resposta de sobrevivncia.

Histria
As origens da Tcnica de Integrao Neuroestrutural (NST) remontam dcada de 1950, em Geelong, Victoria, Austrlia, quando o Osteopata auto-proclamado Tom Bowen iniciou o seu desenvolvimento, denominando o seu trabalho, na altura, de terapia de tecidos moles. Inicialmente, o seu trabalho emergiu de informaes que tinha obtido de outros especialistas em medicinas naturais, medicina tradicional chinesa e massagem teraputica, tal como o famoso Sr. Ernie Saunders, de Footscray na Austrlia. Rapidamente, Bowen sentiu-se capaz de melhorar e desenvolver o que havia aprendido. Atravs da utilizao do seu dom, nico e pouco habitual, o de ser capaz de perscrutar o corpo utilizando as suas mos e dedos, o que tornava o acto quase inacreditvel, localizava bloqueios e conitos nos sistemas nervoso e muscular. Alm disso, ele fez uma descoberta de vital importncia: reconheceu a existncia de relaes consistentes, embora pouco usuais, entre algumas maleitas e padres especcos de disfunes musculares apresentados pelos seus clientes. A combinao disto com a sua paixo para encontrar solues e ajudar o seu semelhante, levou a muitos anos de intensa pesquisa e experimentao clnica, tendo resultado, nalmente, neste sistema singular.

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Ao longo da sua carreira, Bowen tornou-se famoso por curar o incurvel, e por encontrar solues para casos em que nada parecia possvel, fazendo-o na maioria dos casos de forma muito expedita. Frequentemente ele era aclamado de milagreiro. No subsistem quaisquer dvidas de que Bowen demonstrou, com o desenvolvimento do seu trabalho original, habilidades dignas de um verdadeiro gnio. De notar o facto de que uma investigao do Governo Australiano, em 1975, revelou que Bowen tratava cerca de 13.000 pacientes por ano. De forma notvel, no auge da sua carreira, Bowen era capaz de tratar at 100 pessoas por dia. Ele era capaz de tais proezas graas simplicidade dos seus mtodos, conseguindo resolver a maioria dos casos em apenas duas ou trs sesses. Pelas suas prprias estimativas, ele atingia uma taxa de sucesso de 88%. No decorrer de uma carreira clnica que durou aproximadamente 26 anos, Bowen ensinou a sua tcnica a um nmero muito reduzido de indivduos (seis no total), alguns dos quais ainda a praticam na Austrlia. Mais interessante ainda, o seu trabalho no se resumia ao tratamento de humanos, uma vez que frequentemente trabalhou com cavalos de corrida e outros animais, tendo conseguido igualmente atingir resultados notveis. Aps a sua morte, em 1982, emergiram certas interpretaes do seu trabalho inicial que tm sido usadas no seio de grupos de massagem e do pblico em geral. Somente em 1991, o autor Michael J. Nixon-Livy, originrio da Austrlia, iniciou a desaadora tarefa de desenredar os ltimos e mais avanados princpios de Bowen, concebendo um sistema talhado especicamente para terapeutas manuais prossionais, tais como osteopatas, quiroprticos, sioterapeutas, e outros grupos teraputicos, incluindo massagem, kinesiologia e os mtodos primrios de Bowen.

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At esta altura, esses ltimos ou mais avanados princpios eram conhecidos apenas por um grupo restrito de indivduos que haviam trabalhado junto de Bowen. Em 1995, Nixon-Livy completa a sua pesquisa e coreografa o trabalho mais recente de Bowen na forma de um sistema, que se caracteriza por ser de fcil aprendizagem e por reter o mesmo nvel de poder e efectividade do trabalho de Bowen. Este avanado sistema hoje conhecido por Tcnica de Integrao Neuroestrutural (Neurostructural Integration Technique NST). Desde o seu lanamento em Frana, no CFK Osteopathic College, a NST continua a causar um signicativo e positivo impacto nos sistemas de cuidados de sade por toda a Europa, Gr-Bretanha, Mdio Oriente, EUA, Canad, Austrlia e sia.

Quadros Sintomticos e Aplicaes


Uma vez que a NST uma abordagem contextual ao acto de curar, pode ser aplicada em qualquer condio que o corpo humano seja capaz de manifestar. O que no signica que todas as condies respondero da mesma forma. Os estados degenerativos avanados requerem, muitas vezes, abordagens multifacetadas, das quais a NST poder constituir uma parte signicativa. Os sintomas apresentados em seguida frequentemente desaparecem, em resposta a uma sesso de NST: Disfunes cranianas e da Articulao Temporo-mandibular (ATM); Problemas no pescoo, incluindo leses cervicais por chicote; Leses e dores de cabea, incluindo enxaquecas; Dores de costas, tanto lombares como dorsais; Disfunes no ombro, no cotovelo, no pulso e na mo; Disfunes na perna, incluindo hamstrings, joelho e tornozelo; Disfunes no sacro, no cccix e na zona plvica; Dores citicas, neuralgias e nevrites; Traumas e leses desportivas (agudas e crnicas);

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Disfunes msculo-esquelticas, reumatismo, artrite e bromialgia; Problemas digestivos, intestinais e urinrios; Problemas respiratrios, incluindo asma, sinusite e bronquite; Perturbaes menstruais, reprodutivas e as da menopausa; Clicas, reuxo gstrico e problemas de alimentao nos bebs; Problemas auditivos, visuais e orais; Fadiga aguda e crnica e perturbaes do sono; Quadros de stress, depresso emocional, problemas de aprendizagem e at Transtorno do Decit de Ateno e Hiperactividade (TDAH). Embora a lista apresentada contenha os quadros que tipicamente respondem positivamente a uma sesso de NST, existem muitos outros, alguns bem mais complicados, que respondem de forma igualmente favorvel. Quadros como a Doena de Parkinson, Esclerose Mltipla, quadros degenerativos avanados, Sndrome de Fadiga Crnica e Febre Glandular, s para mencionar alguns. De uma forma geral os resultados so extremamente bons, bastando apenas algumas sesses para induzir um equilbrio de longo prazo. Os ltimos dados estatsticos internacionais atestam de forma consistente que, na prtica clnica generalizada, em 80 a 85% dos clientes requerem apenas 2 a 3 sesses para atingir um equilbrio de longo prazo para as suas condies. Aproximadamente 10 a 15% requer 4 a 6 sesses para atingir esse equilbrio, enquanto que 5%, regra geral os que sofrem de doenas degenerativas em estado avanado, geralmente requerem um trabalho contnuo e regular. As sesses so normalmente estruturadas com intervalos de uma a duas semanas, dependendo das circunstncias individuais de cada cliente. Resumindo, justo armar que, no mbito do trabalho corporal estrutural, a NST no tem par!

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Estudo de Casos
A) M.J. uma rapariga de 8 anos de idade, apresentava diminuio da capacidade de coordenao, plvis escolitica, disfunes musculares e estrabismo binocular severo (especialmente quando cansada). Anteriormente havia recebido o melhor tratamento mdico possvel. Aps a primeira sesso de NST a criana disse que sentiu-se diferente, depois da segunda sesso foi capaz de conduzir a sua motorizada e de subir e descer escadas, esta ltima era uma actividade que no era capaz de executar sem a ajuda de algum. Pela primeira vez na sua vida, sentiu dor depois de esforos musculares. Depois da terceira sesso de NST, o sioterapeuta que a acompanhava relatou que a escoliose plvica estava agora corrigida, bem como algum desnvel das escpulas. Ao mesmo tempo, a coordenao e as disfunes musculares melhoraram tanto que at era capaz de executar uma cambalhota. Aps a quarta aplicao de NST incrvel mas verdade o oftalmologista apurou que a criana j no era estrbica. Na verdade, este teste foi efectuado quando ela se encontrava bastante cansada, tendo vindo directamente da escola para a consulta. Continua a melhorar. Dra. Michaela Bckmann, Dusseldorf, Alemanha. B) David S. um contabilista de 30 anos de idade, apresentava queixas de dores nas costas, na zona lombar, devido a uma leso enquanto praticava Futebol, que persistia h 11 anos. Embora estivesse bastante cptico durante a primeira sesso de NST, admitiu que se sentiu 80% melhor nos dias que se seguiram. Tudo bem, eu sinto a minha anca melhor mas, como possvel que movimentos to suaves proporcionem tamanho alvio?. A sua segunda visita convenceu-o, uma vez que hoje em dia permanece livre de qualquer dor. Pam Bolger, Melbourne, Austrlia. C) Uma senhora de 61 anos de idade apresentava um historial

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de dores crnicas nos ombros, bem como de crises semanais de enxaquecas e insnia crnica. Tinha recorrido anteriormente Medicina Aloptica, Osteopatia, Massagem, Acupunctura e, de acordo com o seu relato, a tudo quanto possvel. Chegou com uma atitude muito negativista, uma vez que tudo o que tinha tentado antes no lhe proporcionava mais do que um alvio temporrio. Depois da primeira sesso conseguiu dormiu melhor e a tenso nos ombros desapareceu. Passou a semana sem crises de enxaquecas. Depois da segunda sesso os seus nveis de energia estavam bastante elevados, sentia-se livre da dor e maravilhosa. At data no requereu mais qualquer sesso de tratamento. Judith Smale, Aix en Provence, Frana. D) Uma senhora de 37 anos de idade, apresentava dores lombares crnicas, enorme tenso bilateral nos msculos glteos e dores de pescoo e de ombros, tambm estas crnicas. Este quadro tem persistido durante os ltimos 6 anos, piorando gradualmente. As abordagens anteriores, usando a Quiroprtica, a Osteopatia, a Massagem e a Medicina Aloptica, promoveram apenas alvio temporrio. Ela sentia que o seu quadro se agudizava quando estava exposta a elevados nveis de stress. Na sequncia de um recente acidente de bicicleta, a sua condio tornou-se insuportvel, ao ponto de ela sentir que as aces de caminhar ou levantar qualquer objecto eram praticamente impossveis. Aps a primeira sesso de NST, descobriu que era capaz de caminhar de forma mais livre e que o acto de levantar objectos voltou a ser possvel. Considerou ainda que a dor no seu pescoo, bem como a das costas, melhoraram cerca de 70%. Alm disso, a dor no ombro havia desaparecido por completo, de forma quase misteriosa. Notou tambm que sentia sensaes

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de dor, passageiras, do lado esquerdo da sua anca (uma resposta clssica NST). A sua energia cresceu para nveis que s recordava ter sentido enquanto adolescente. Este nvel de melhoramento manteve-se por 4 dias, ndos os quais ela sofreu uma ligeira regresso, com o regresso, tambm ele ligeiro, da dor lombar. Ao completar a segunda sesso (7 dias depois da primeira), movia-se com plena liberdade com a quase total ausncia de sintomas. Cerca de 14 dias depois da segunda, uma terceira sesso foi efectuada onde foram feitas pequenas correces, tendo a sesso durado apenas 20 minutos. Aps 2 meses a senhora continua livre da dor e dos sintomas. Tamara Farris, Fisioterapeuta, Texas, EUA. E) Um cliente de 55 anos de idade apresentava obstipao crnica, dores intestinais persistentes h j dois meses, inchaos e diculdade na mico. Queixava-se, ainda, de fortes dores de costas e de dores de cabea frontais, ambas intermitentes. Na avaliao descobriu-se que possua uma disfuno grave na ATM, com hipersensibilidade, ranger e desvio irregular da mandbula. Aps a primeira sesso sentiu as reaces tpicas com suores ligeiras nuseas, seguidas pelo retorno pleno da funo intestinal, com fezes normais, retorno apropriado da funo urinria e diminuio dos inchaos. Os seus nveis de energia elevaram e no teve qualquer incidncia de dores de cabea ou de costas. Curiosamente, ele relatou que a sua viso estava mais clara e apurada do que nunca, uma situao que ele no havia mencionado, aquando da primeira visita. Depois de efectuada a segunda sesso, sete dias depois, ele continua livre de qualquer sintoma e, citando as suas palavras, sente-se 20 anos mais novo. Jacques-Louis Guinard, Osteopata, Genebra, Suia.

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F) Uma senhora de meia-idade apresentava uma forte dor no joelho, tendo j agendada uma cirurgia ortopdica para Janeiro de 2001. Depois de uma sesso de NST, continua livre de dor, tendo cancelado a cirurgia. Ulrike Steinbrenner, Heilpraktikerin, Sulz, Alemanha. G) Uma senhora de 38 anos de idade apresentava a Doena de Meniere, com os tpicos sintomas associados de nusea, tonturas e mal-estar de forma cclica. Sentia, tambm, diculdades de audio e tinha ataques de pnico frequentes. Estes sintomas persistiam h cercas de vinte anos. Feita a avaliao, conclui-se que tinha disfunes plvica e de ATM, ambas crnicas. Depois da sua primeira sesso sentiu-se extremamente cansada (uma resposta clssica NST) e comeou a sentir o princpio de uma combinao de nusea com ataque de pnico. Contudo, aps algumas horas, as sensaes esbateram-se e ela comeou a sentir uma sensao nova de bem-estar. Aps trs sesses continua sem sintomas, uma situao que intrigou bastante os seus mdicos. Alm disso, ela parou completamente com o uso de toda a medicao. Ron Phelan, Anigor Director do Myotherapy Department, Gordon Institute of Technology, Geelong, Victoria, Austrlia. H) Um homem de 67 anos de idade sofria da Doena de Parkinson crnica, que o tinha atingido h mais de 18 anos. Conseguia caminhar apenas com a ajuda de sua mulher e de uma bengala, e demonstrava fortes tremores, praticamente em ambos os braos. Ao sentar-se, o agravamento dos tremores junto com a sua pequena estatura, faziam-no parecer ainda mais pequeno, uma vez que formava uma grande corcunda, em resultado de uma cada vez pior hiper-cifose.

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Consideraes Gerais

Psicologicamente, encontrava-se deprimido e angustiado com a vida em geral, sintomas que eram exacerbados pelos efeitos secundrios da medicao que estava a tomar, causando-lhe alucinaes e cenas de gritaria com guras imaginrias. No m da sesso de trinta minutos, foi capaz de sair da marquesa com um sentido de conforto visivelmente aumentado, sendo bvia a diminuio signicativa dos seus tremores. Nessa noite, em casa, foi capaz de se sentar direito pela primeira vez em muitos anos, tendo conseguido manter essa nova postura durante os dois dias seguintes. Aps cinco sesses no precisa mais da bengala para caminhar, e os tremores reaparecem de vez em quando, mas apenas por perodos curtos. A hiper-cifose desapareceu por completo e, segundo a sua mulher, ele voltou a ser a pessoa que era h cerca de dez anos atrs. Continua a receber tratamento, quinzenalmente, de forma a manter a sua condio estvel, tendo deixado de tomar toda a sua medicao. Jean Claude Pigout, Osteopata, Antigo Director do CFK Institute, Aix en Provence, Frana. Nota do autor: O caso exposto acima, de Doena de Parkinson, representa uma situao de maior diculdade, requerendo um trabalho contnuo. Muitos e muitos casos no necessitam de um programa de tratamentos to extenso, a maior parte das vezes melhoram e estabilizam com a aplicao de trs a seis sesses, sem a necessidade de trabalho contnuo.

Modelo Terico

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Modelo Terico
As duas regras de Bowen
Uma vez que no existe qualquer modelo terico, cienticamente provado, que explique a razo pela qual o trabalho de Bowen to consistentemente efectivo, teremos que conar na observao e no senso comum para obtermos algumas directrizes teis. Bowen insistiu sempre em duas regras simples, para que todos fossem bem sucedidos com o uso do seu mtodo: Remoo de todas as compensaes musculares e tenses irregulares, para que ambos os lados do corpo quem equivalentes; Assegurar-se de que o ciclo corporal retornou ao seu ponto de equilbrio. Embora estas duas regras paream demasiado simples, ou mesmo desprovidas de validao cientca, se as analisarmos um pouco e lhes aplicarmos alguns dos conhecimentos actuais de Anatomia e Fisiologia, descobrimos alguns factos interessantes acerca do funcionamento geral do corpo e sobre o modelo conceptivo em torno do qual muito desta tcnica foi construdo.

Consideraes Sacro-cranianas
Primeiramente, se pensarmos em como teve incio nossa existncia biolgica, a imagem mais forte que retemos a de um espermatozide a fertilizar um vulo. do conhecimento da Cincia, h j largas dcadas, que no momento da fertilizao do vulo pelo espermatozide, nesse instante exacto, o vulo atravessado por uma carga elctrica, detentora de um pulso negativo e positivo, que chega a ser mensurvel. Mais interessante ainda, existe uma linha de comunicao muito directa atravs do vulo, entre os plos positivo e negativo, que comunica ao longo de um eixo muito especco. O pulso

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Modelo Terico

oscila de forma rtmica ao longo deste eixo, razo aproximada de 2 18 ciclos por minuto. medida que o desenvolvimento embrionrio ocorre, com a rpida multiplicao celular, o pulso rtmico mantm-se constante, comunicando ao longo do seu eixo. Se continuarmos a acompanhar o desenvolvimento do embrio, ao longo das suas vrias fases at que este se transforma num feto, ao cabo de sensivelmente 90 dias, descobrimos um acto ainda mais interessante. A extremidade positiva do pulso situou-se no topo do crnio, enquanto a negativa se colocou no vrtice da base da coluna vertebral. Desta forma, o eixo segue agora o caminho da prpria coluna vertebral. bvio que existe uma ligao energtica poderosa entre o cccix, o crnio e a coluna vertebral, uma vez que agora perceptvel a oscilao do mesmo pulso, entre os dois extremos do corpo. Em vrias modalidades teraputicas, tais como a Terapia Sacro-Craniana, a Osteopatia e a Kinesiologia aplicada, este pulso comummente denominado de Mecanismo Respiratrio Primrio ou Ritmo Respiratrio Primrio. O facto que o nico momento em que o ritmo para, quando a morte tem lugar. Bowen era capaz de determinar o momento em que este ritmo havia retornado ao seu estado de equilbrio, como resultado do trabalho por si desenvolvido, usando o mtodo constantemente como forma de controlo. O Dr. William Sutherland, que foi o primeiro a identicar o bem conhecido Sistema Sacro-Craniano, considerava este ritmo o mais fundamental de todos os sistemas, sugerindo mesmo que este era mais primrio que o prprio ritmo respiratrio. O Mecanismo Respiratrio Primrio, assim chamado pois gere a respirao celular por todo o corpo, est no mago da nossa existncia e, segundo acreditava e defendia Sutherland, a fonte da prpria Vida. Bowen e Sutherland concordavam que a uncia rtmica livre e desimpedida, um indicador de sade e vitalidade do cor-

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po. Ambos concordavam, tambm, que outras partes do corpo poderiam estar bloqueadas, independentemente do ritmo sacrocraniano/coccgeo, sugerindo assim que o ritmo , na verdade, quando procurado, perceptvel um pouco por todo o corpo, embora seja mais facilmente sentido entre os complexos craniano e sacro/coccgeo.

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Antes ainda de o beb inspirar pela primeira vez, este Mecanismo Respiratrio Primrio est j operacional de forma independente. Contudo, quando o recm-nascido inspira pela primeira vez, tem incio um movimento mecnico interno, activando um outro importante ciclo mecnico no corpo, conhecido como o Mecanismo Respiratrio Secundrio, assim denominado devido ao seu relacionamento directo com a respirao. Consideremos o que acontece quando um recm-nascido inspira. Primeiro, o diafragma distende pressionando os rgos viscerais situados logo abaixo, forando-os a ir de encontro ao soalho plvico. Esta presso no soalho plvico causa um movimento mecnico anterolateral dos ossos inominados (plvicos), e um movimento imediato e recproco do sacro. Fortemente ligado ao processo anterior do segundo segmento Sagrado est o ligamento inferior da Dura Mater (a forte estrutura tubular que cobre a coluna espinal). O processo superior da Dura Mater conecta-se rmemente aos terceiro e segundo corpos vertebrais cervicais, antes de saltar a Atlas, reconectar-se rmemente ao grande foramen e da alinhar-se com o prprio cofre craniano. O sacro movimenta-se em resposta respirao, de forma anterior no seu apex (processo inferior) causando 95% do movimento elstico da Dura Mater, para puxar o crnio. Este movimento de traco do crnio causa agora a exo dos pratos cranianos, activando vrios reexos das suturas cranianas, possibilitando neurologicamente a repetio do ciclo da respirao uma vez mais. O Mecanismo Respiratrio Primrio necessita de operar de forma desimpedida, para uma boa sade e vitalidade, tal como o mais mecnico Mecanismo Respiratrio Secundrio! As consequncias de isto no acontecer so diablicas para o corpo e sade do indivduo, que so tipicamente mediados pelos sistemas nervosos, central, perifrico e autnomo, reectindo-se depois em compensaes musculares energeticamente desgastantes e acolhendo outros sintomas secundrios.

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A Importncia dos Msculos


Sempre que existe dor ou disfuno de qualquer espcie no corpo, os seus reexos podero ser sempre encontrados ou seguidos at um destes sistemas vitais, ou at ambos, atravs da falta de uncia ou presena de restries em qualquer um deles. Alm disso, desequilbrios reexos associados podero ser encontrados no sistema neuromuscular, os quais se manifestam muitas vezes sob a forma de desnivelamentos de tenso entre os dois lados do corpo. De assinalar que esta era uma directriz do diagnstico inicial seguida por Bowen quando avaliava os seus clientes. Curiosamente, muito do trabalho desenvolvido por Bowen foi concebido em torno da libertao e integrao do Mecanismo Respiratrio Secundrio, atravs da activao directa e libertao dos sistemas musculares, que esto intimamente ligados ao mesmo. Um olhar rpido sobre o equilbrio corporal integrado da NST, atestar isto de forma exacta. Como um exemplo rpido temos que, bastar-nos- considerar o msculo sacro-espinhal (grupo erector espinal), para compreendermos a vasta lista de conexes detalhadas entre este e o sacro, coluna vertebral e crnio. Claramente, o msculo sacroespinhal constitui uma ponte neuromuscular dinmica e funcional, entre o sacro e o crnio. Assim, qualquer desequilbrio uni ou bilateral deste grupo muscular ter, por si s, um impacto imediato no normal funcionamento do Mecanismo Respiratrio Secundrio e, consequentemente, aplicando ao Mecanismo Respiratrio Primrio, que est to directamente efectivado pelo ltimo, um autentico reboque energtico. bastante simples observar as perturbaes mecnicas resultantes na estrutura de um indivduo e compreender quo facilmente aquela compresso nervosa poder resultar destas, causando a sua prpria lista de subsequentes, e como tal inevitveis contraces musculares desnecessrias.

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Modelo Terico

O exemplo do msculo sacro-espinhal apenas um de muitos exemplos que podem ser observados por todo o corpo. Para citar alguns, pensemos nos msculos posteriores da coxa, nos adutores, nos tensores da fscia lata e nos sartrios para a extremidade inferior, e nos grandes dorsais, rombides, trapzios superiores e inferiores e deltides para a extremidade superior. Observaes simples como esta daro uma viso mais profunda do quo dramtico, poderoso e imediato poder ser o impacto de desequilbrios musculares sobre os Mecanismos Respiratrios Primrio e Secundrio, a integridade postural e, na verdade, sobre a sade em geral do indivduo. Nota: So os msculos que movem os ossos e no o contrrio!

Vista Postero-anterior No lado dos msculos paravertebrais mais fracos verifica-se uma curvatura em C, com elevao do ombro e depresso da plvis. Em decbito ventral, verifica-se que os msculos paravertebrais dbeis esto hipotnicos. Com a permisso de: David S. Walther: Applied Kinesiology. Synopsis. Colorado: Systems DC 1988, Ex. 2-8, Pg. 31.

Vista Postero-anterior Adutores esquerdos fracos. Joelho varus no lado fraco. Elevao da plvis do lado oposto. Com a permisso de: David S. Walther: Applied Kinesiology. Synopsis. Colorado: Systems DC 1988, Ex. 2-10, Pg. 32

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Vista Postero-anterior Lado esquerdo do trapzio superior hipotnico. Ombro em depresso no lado hipotnico. Inclinao da cabea oposta ao lado dbil. Geralmente uma tenso secundria do lado oposto. Com a permisso de: David S. Walther: Applied Kinesiology. Synopsis. Colorado: Systems DC 1988, Ex. 2-18, Pg. 33

Tensigridade refere-se a integridade tensional. Neste modelo simples, as barras slidas representam os ossos enquanto os cabos representam os msculos, tendes e fscia. O sistema mantm a integridade estrutural quando os cabos esto bilateralmente equilibrados Note-se que so os cabos (msculos e tecido conjuntivo) que suportam o maior esforo durante uma tenso e no as barras slidas (ossos). Um desequilbrio na estrutura de cabos representa uma estrutura pobre e, por conseguinte, uma srie de problemas de sade associados

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Porque que os msculos so to importantes para a nossa sade?


Deane Juhan, no seu livro Jobs Body, enfatiza claramente o porqu do equilbrio muscular ser to importante para a nossa sade: Cada pedao de comida que engolimos, cada golfada de ar, a distribuio de cada gota de sangue, cada explorao, cada defesa, at a reproduo da espcie todas so actividades musculares. E na medida em que o sistema muscular esteja comprometido, todo o organismo estar enfraquecido, limitado. Na verdade, no necessitamos ir muito longe para considerar a musculatura como o rgo primrio do corpo, o tecido dominante da vida animal. Ela constitui a maioria do nosso peso e volume. , de longe, a maior consumidora de energia. Aqueles que normalmente consideramos como rgo vitais so, na verdade, de outro ponto de vista, meros sistemas viscerais de suporte para o crescimento, funcionamento e manuteno dos msculos. Alis, so estes rgos vitais pulmes, corao, estmago, fgado, intestinos, vrias glndulas grandes e pequenas, etc. que tm que responder ao nvel de actividade dos msculos e no, usualmente, o contrrio. Para ter a certeza, existem muitos factores que contribuem para a taxa a que estas caldeiras digestivas e circulatrias assimilam, metabolizam e distribuem: idade, sexo, tamanho, taxa de crescimento, ciclo menstrual, infeco ou doena, temperatura corporal, sono ou viglia, hormonas e estados emocionais, todos desempenham papis importantes para as nossas necessidades energticas. Ainda assim, todas estas inuncias sobre a taxa metablica so pequenas, quando comparadas com os efeitos da actividade muscular. At os mais pequenos aumentos de tnus muscular, aumentam signicativamente a taxa metablica e o exerccio severo pode aumentar a produo de calor.

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Se tivermos em conta que o msculo portador de um padro de tenso crnico trabalha to arduamente e requer tanto apoio metablico para efectuar a sua verdadeira funo, como o msculo que exercitado activamente, torna-se claro como e porqu a tenso muscular contribui de sobremaneira para a nossa sade mental e fsica. To pouco difcil de compreender porque que o exerccio regular, que proporciona de forma efectiva contraces crnicas, pode contribuir em muito para mudanas positivas nos nossos processos fsicos, nos nossos sentimentos e no nosso comportamento. Os msculos compem aproximadamente 80% do nosso volume e so, de longe, os maiores consumidores de energia no corpo. So eles que lideram e exigem dos rgos a produo de energia, de forma a apoiar a sua actividade. Assim, em todas as abordagens teraputicas, a relevncia da relao ntima que existe entre os msculos e os rgos dever ser constantemente tida em conta. Subestim-la ser desvantajoso e at perigoso, tanto para o terapeuta como para o cliente. A presena de bloqueios musculares pode ser comparada a conduzir um automvel com o travo de mo accionado. Poder conduzir a uma velocidade predeterminada, mas ir causar um rpido desgaste, usar quantidades copiosas de energia e potencialmente causar estragos. Deixar que os bloqueios musculares permaneam no corpo faz com que, literalmente, as baterias de vida se descarreguem, criando uma situao em que poderemos estar a utilizar o equivalente a dois dias da nossa preciosa energia vital por cada dia de calendrio que passa. Esta situao leva a uma perda relevante de energia, com todos os seus sintomas associados, mas tambm aumenta a nossa predisposio para a doena, causando envelhecimento precoce e at a morte. Um sistema muscular que apresente um bom equilbrio, bem como um bom tnus, ter reciprocamente, como bom companheiro, um bem equilibrado sistema visceral. Neste contexto, a

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importncia do exerccio regular tem que ser enfatizada (consultar a seco seguinte). As vantagens da utilizao da NST em relao a outras tcnicas, na tentativa de atingir resultados semelhantes, so claras. Ao equilibrarmos os Sistemas Respiratrios Primrio e Secundrio, atravs de uma libertao abrangente do sistema neuromuscular, conseguiremos resultados perenes.
Exerccio intenso Exerccio vigoroso
750 750 1000

Exerccio leve No repouso


Crebro Corao Msculos Pele Rins Abdmen Outros 750 250 1200 500 1100 1400 600 1500 900 1100 400 4500 750 350

750

12500 22000

1900 600 600 400 600 250 300 100

O modelo acima representado, conhecido como o Efeito Fenn, mostra claramente a quantidade de uxo sanguneo, ou seja, de apoio siolgico, que os msculos exigem, relativamente a outras partes do corpo. Os msculos bloqueados exigem um apoio enorme, trazendo inmeras consequncias negativas. As medidas so apresentadas em milmetros de uxo sanguneo por

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Duas Ideias Erradas Comuns
Ao longo de muitos anos de prtica clnica, observei milhares de pessoas que, ingenuamente, partilhavam duas ideias comuns mas erradas em relao ao ps-tratamento com NST. 1. Depois de os seus sintomas terem desaparecido, gozaram de boa sade e, assim sendo, estaro to saudveis quanto possvel. 2. Agora que os seus sintomas desapareceram, podem continuar como dantes, pois tudo permanecer no seu devido lugar. Esta forma de pensar tem implicaes que podero levar a consequncias desnecessrias para a sade, se no forem alteradas. Antes ainda de avaliar estas ideias, tenhamos em considerao alguns requisitos bsicos, exigidos pelo corpo, para uma boa sade. Embora a relao metal e carne seja tnue, comparando o automvel com o corpo humano poder ajudar a ilustrar a forma como poderemos compreender as necessidades orgnicas do corpo humano! Todos sabemos que os automveis precisam de combustvel, e no de um combustvel qualquer, tem que ser um muito especco, caso contrrio as suas performances no sero as melhores, correndo at o risco de avarias ou da inutilidade total. Todos sabemos que o automvel necessita de gua. Sem ela o sistema de refrigerao no funciona, provocando um sobreaquecimento do motor, levando avaria. Todos sabemos que o automvel precisa de ser utilizado. Se for deixado exposto fora dos elementos, a corroso avanar, tanto interna como externamente, o seu aspecto deteriorar-se-

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e a sua utilizao estar posta em causa. Com um pouco de imaginao, fcil de entender que ns, Humanos, temos necessidades bsicas semelhantes para o nosso funcionamento e bem-estar. Em primeiro lugar, tambm precisamos de combustvel, que no pode ser um qualquer. Tem que ser muito especco, caso contrrio comearemos a desenvolver decincias nutricionais, que levaram a uma entre milhares de disfunes diferentes. Estima-se que, nos Estados Unidos da Amrica, 70% das visitas ao mdico tm a sua causa directa em decincias nutricionais. Se tivermos em conta que: o nosso corpo necessita, diariamente, de 60 minerais, 16 vitaminas, 12 aminocidos e 3 cidos gordos, para estar na sua melhor forma; e ainda que a maioria das pessoas que habitam nos pases Ocidentais civilizados, tm sorte se conseguirem ingerir 25% disso, no de todo surpreendente que estejamos a manifestar, regularmente, tantos sintomas relacionados com decincias nutricionais. Nunca antes, na nossa histria, houve tanta abundncia de alimentos no planeta, e nunca antes, na nossa histria, o fornecimento alimentcio foi to desprovido de nutrientes especcos. As razes para esta situao so simples. De forma geral, as prticas agrcolas esto padronizadas para maximizar os lucros dos latifundirios, ignorando as mais fundamentais necessidades da existncia biolgica humana. Os governos que permitem tais prticas, so mais responsveis que os latifundirios mas, o que podem os governos fazer quando so apoiados nanceiramente por grandes empresas multinacionais, que obtm lucros astronmicos com as pessoas que adoecem. Algumas empresas farmacuticas so o exemplo clssico disto. Outras razes para a falta de nutrio especca dos nossos alimentos so o sobre-renamento, o sobre-processamento, o sobre-aquecimento, o uso excessivo de aditivos e de conservantes, prticas de embalamento inteligentes mas pouco saudveis,

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e a lista continua. Em segundo lugar, tal como um automvel precisa de gua para no sobreaquecer e avariar, assim precisamos ns. Contudo, as razes para a necessidade que os humanos tm de ingerir diariamente quantidades correctas de gua, so muito mais crticas e complexas. A gua est intimamente ligada com a maioria das funes corporais em que se possa pensar. Os sistemas que dela necessitam de forma crtica so o linftico, muscular, nervoso, vascular, endcrino, digestivo, urinrio, imunitrio e respiratrio. Para alm do mais, a gua desempenha um papel fundamental na sade estrutural da coluna vertebral, ao hidratar os discos intervertebrais para que estes possuam o nvel apropriado de presso hidrosttica. Isto de elevada importncia na preveno de problemas degenerativos da coluna, bem como na manuteno da uidez do movimento do Mecanismo Respiratrio Secundrio (ver Modelo Terico) to essencial para o seu funcionamento e para a sade generalizada do corpo. Uma constante falta de gua no corpo pode, tal como com as decincias nutricionais, conduzir-nos a um sem nmero de estados sintomticos, predispondo-nos a doenas mais graves, ao criar um contexto bioqumico negativo no corpo, que condutor de vrus, bactrias e, nalmente, de degenerao (ver_BIBLIOGRAFIA, Batmanghelidj, F.). Em terceiro lugar, tal como o automvel, tambm ns necessitamos de uma utilizao constante, de forma a no cairmos em desuso. Ao olharmos para o nosso progresso evolutivo enquanto espcie, descobrimos que, ao longo de milhares de anos, basemos a nossa sobrevivncia e o nosso desenvolvimento numa intensa interaco com o nosso meio envolvente. Fizemo-lo maioritariamente atravs do prolco e inexorvel mtodo caando e juntando. E isto trs importantes implicaes para o nosso corpo, uma porque ns fomos concebidos para o movimento!

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Outra, ser o facto de que a nossa fora, vitalidade e sade esto to intimamente ligadas com estas actividades, que se no as realizarmos, estaremos a enderear um convite rpida deteriorao, atravs do enfraquecimento do sistema muscular e respectiva siologia, literalmente acelerando o envelhecimento prematuro e a morte (ver testemunho de Deane Juhan em Modelo Terico). Os benefcios do exerccio regular so praticamente ilimitados. Ainda assim, alguns do principais benefcios so os ganhos de vitalidade, resistncia e fora. A nossa memria melhora, camos com melhor aparncia e podemos desfrutar de uma maior
Imaginao Criatividade Memoria precisa Inspirao Alegria Capacidade de cicatrizao ptima Fisicamente forte Perceptividade Mentalmente alerta

VITALIDADE ELEVADA

Inteligncia cognitiva Energia abundante Sentidos apurados Entusiasmo Aparncia radiante

Desinteresse em si prprio Depresso Obesidade Aparncia no saudvel Capacidade de cicatrizao lenta

Letargia Fadiga

VITALIDADE BAIXA

Dor / Doena Energia reduzida Metabolismo pobre

Elevada e baixa vitalidade: Escolher o que queremos ser na Escala da Vitalidade sobretudo uma questo de Opes e Disciplina no Estilo de Vida adoptado.
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sensao de bem-estar, experimentando, assim nveis maiores de alegria, atravs das descargas de endornas que surgem durante e aps o exerccio. Em suma, nutrio, gua e exerccio so trs ingredientes vitais e essenciais para obter e manter uma boa sade, e para manter os resultados obtidos aps as sesses de NST.

Avaliando as Ideias Erradas


Recuando um pouco e olhando para as nossas duas ideias erradas, poderemos agora comear a compreender porque que elas so erradas, contudo, para ser mais claro, olhemos de novo para elas. Ideia Errada 1 Muitos clientes acreditam que: com o desaparecimento dos sintomas, gozam agora de boa sade e esto, assim, to saudveis quanto poderiam estar. As pessoas acreditam mesmo nisto! Para alm deste pensamento, eles acreditam que o terapeuta um prossional com poderes adquiridos, que literalmente os absolveu, bastando para tal terem pago o preo do tratamento. Assim, de forma geral, os clientes continuam como dantes depois de um tratamento. Enquanto que, se seguissem um simples e sensvel conselho do seu terapeuta, poderiam seguir um caminho completamente diferente o caminho para a verdadeira sade, se isso for o que ele realmente procuram! Uma boa sade e estar livre de dores e de sintomas so duas coisas completamente distintas! Uma boa sade, como vimos, tem muito pouco a ver com a remoo de sintomas atravs de um trabalho teraputico inteligente, seja com NST ou outra tcnica qualquer. Uma boa sade o resultado continuado de respostas colectivas a viver um estilo de vida que concebido com base numa nutrio correcta, hidratao e exerccio. (nota as consideraes espirituais, emocionais e recreativas, embora importantes, foram aqui omitidas e sero abordadas num prximo trabalho).

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A libertao de todos os sintomas , sem sombra de dvida, o resultado mais esperado de uma boa sesso teraputica. O que pode tambm ser um primeiro passo na direco de uma boa sade mas, de forma alguma signica por si s boa sade. Nenhuma tcnica, no importa o quo boa seja, pode ser uma alternativa face s ms escolhas no estilo de vida. de vital importncia que os tcnicos de sade informem os seus clientes da diferena entre ausncia de sintomas e uma boa sade. A, os prossionais podero recomendar uma variedade de outras escolhas (incluindo o encaminhamento para outros prossionais de sade, se necessrio), atravs das quais os seus clientes possam melhorar a sua sade, assim eles optem por tal! Ideia Errada 2 Embora se parea um pouco com a 1, ter que ser observada de uma perspectiva ligeiramente diferente. Muitos clientes acreditam que: Agora que os sintomas foram eliminados, eles podem continuar como dantes, pois tudo dever continuar no seu devido lugar.. Com o passar dos anos e em particular nos primeiros tempos, antes de eu despertar para essa realidade, os clientes voltavam clnica e diziam: Bem Doutor, voc fez um trabalho espectacular no incio, pois a dor desapareceu durante duas semanas, mas depois reapareceu houve alguma coisa que voc se esquecesse, ou pode consert-lo um pouco melhor desta vez? Sentindo-me para l de entusiasmado e obrigado, eu dava o meu melhor para ajudar. Na verdade, fazia-lo vezes sem conta em alguns casos. At que um dia fez-se luz! No havia nada de mal com os meus mtodos teraputicos; na verdade, eles eram bastantes bons. O problema era que os indivduos em questo, voltavam para a sua rotina diria, fazendo precisamente as mesmas coisas que haviam causado os problemas no incio! Alguns tinham problemas de costas e iam para casa dormir no mesmo velho e roado colcho que j usavam h mais de 20 anos, ou iam para o trabalho e cavam sentados durante incon-

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tveis horas, sem fazerem o mais pequeno movimento. Outros, vim a descobrir, voltavam para casa e continuavam a no beber a quantidade suciente de gua, ou a consumir alimentos completamente desprovidos de nveis adequados de vitaminas e minerais, criando, assim, quadros internos que simplesmente no eram capazes de suportar as alteraes que eu havia feito. Ainda havia outros que, de volta a casa ou ao trabalho, onde encontravam situaes de stress intenso e/ou diculdades emocionais, usavam quantidades enormes de coping energy, colocando assim os seus sistemas musculares num estado de tenso desequilibrada, efectivo e perptuo. Muitos tinham combinaes de todas estas coisas a decorrer, mas mesmo assim questionavam-se sobre o que que poderiam ter feito de errado! Os meus clientes estavam, inconscientemente, a sabotar o trabalho que eu havia feito e que eles haviam pago! Ento, no m, a soluo tornou-se clara. Eu necessitava de fazer as perguntas adequadas, logo na primeira sesso, para que pudesse fazer recomendaes ps-tratamento que fossem vlidas e teis. Desta forma, tentaria assegurar que, pelo menos os meus clientes estivessem alertados para aquilo que no deveriam fazer. Se eles optassem por no ouvir, tornar-se-ia evidente que os seus casos iriam precisar de mais trabalho para eliminar os seus sintomas, ou ento iriam piorar mais rapidamente. O importante que eu lhes podia dizer que, tudo uma questo de escolhas, as suas escolhas! Em jeito de concluso: a NST apenas uma terapia de interveno, que estimula no corpo os mecanismos de auto-cura e de auto-regulao, fazendo com que os sintomas desapaream. A boa sade, por outro lado, advm da capacidade de fazer escolhas de estilo de vida inteligentes. Vale a pena deixar aqui, novamente, a frase-chave: Nenhuma tcnica, no importa o quo boa seja, pode ser uma alternativa a ms escolhas no estilo de vida! O diagrama que se segue ajudar a ilustrar aquilo que temos vindo a abordar.

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A SADE DETERMINA A QUALIDADE DE VIDA E A LONGEVIDADE De forma verbalizada ou no, todos os clientes a procuram e instintivamente desejam.

A FUNO DETERMINA A SADE Se siologicamente o corpo consegue funcionar de forma consistente sem limites homeostticos, ento a sade e a vitalidade prosseguiram de igual modo.

NST Consiste apenas numa interveno sobre a estrutura.

A ESTRUTURA DETERMINA A FUNO Se a estrutura encontra-se equilibrada, ento todos os sistemas funcionaro de forma uente.

O ESTILO DE VIDA DETERMINA A ESTRUTURA Caractersticas Fisiolgicas, Emocionais, Nutricionais, (Espirituais), reectem-se de forma integrada na estrutura

A ESCOLHA DETERMINA O ESTILO DE VIDA Na maioria dos casos, temos a opo de escolher fazer ou no coisas que nos iro trazer sade, doena ou um dos diferentes nveis entre ambas

Escolha do Estilo de Vida: A Escolha de um Bom Estilo de Vida e Disciplina so os requi-

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sitos determinantes para alcanar e manter a Sade e Qualidade de Vida desejada. A Tcnica de Integrao Neuro-Muscular (NST) ajuda a criar um novo recomeo mas de nada serve perante escolhas de estilo de vida pouco saudveis

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O que fazer A Soluo Simples


Existem trs recomendaes simples, no que diz respeito nutrio, gua e exerccio, que eu tenho utilizado com os meus clientes, ao longo dos anos, e que tm transformado a qualidade de muitas vidas.

Nutrio
Existem duas recomendaes nutricionais bsicas, simples de seguir, que iro elevar a sua energia e vitalidade, melhorar a qualidade de vida e que so consistentemente efectivas. Em primeiro lugar, a nossa alimentao tem que ser equilibrada entre os grupos de comida alcalinos e cidos, seguindo a percentagem aproximada de 70% de alimentos alcalinos e 30% de alimentos cidos. Nestas percentagens o rcio alcalino/cido (ph) do corpo rondar os 7,4ph (nota: este um rcio genrico, que ter variaes de indivduo para indivduo). Nestes valores o corpo ser capaz de manter o equilbrio e a ordem ao nvel bioqumico, criando um contexto saudvel para o funcionamento ptimo de um antrio de funes metablicas importantes. Alm do mais, os nveis do cido rico so mantidos numa faixa saudvel, fazendo com que o corpo se liberte de outros desperdcios metablicos de forma mais simples. O resultado disto , simplesmente, uma melhoria na sade em geral. Essencialmente isto signica que, 70% do que ingerimos deveria ser composto por frutas e vegetais, enquanto que dos outros 30% fariam parte os alimentos ricos em protenas e carbohidratos complexos. Para clientes que tenham este equilbrio feito de outra forma,

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Coma muitos destes alimentos (70 %)

Frutas e Vegetais Peixe, carne, frutos secos, cereais, ovos, queijo, feijes e legumes Manteiga, leite, gorduras saturadas, caf Sal comum, acar branco, bebidas alcolicas, hambrgueres

Coma moderadamente estes alimentos (30 %)

Coma o menos possvel estes alimentos

Evite estes alimentos

Manter na sua globalidade os diferentes grupos alimentares em equilbrio permite que o organismo humano mantenha os cidos nefastos dentro dos limites enquanto promove uma vitalidade elevada. 
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eu recomendo que optem por fazer uma transio gradual para a dieta 70/30, ao invs de se converterem do dia para a noite, pois poder tornar-se siologicamente, e at psicologicamente, complicado. Um perodo mdio adequado ser de cerca de dois meses. Em segundo lugar, a nossa alimentao necessita de ser potenciada com nutrientes especcos. Segue-se um exemplo de abordagem com suplementos nutricionais, bastante efectiva e convel, de mbito alargado, que poder-se- aplicar a quase todas as pessoas.

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Tomar 5 a 10ml de minerais coloidais concentrados, uma a duas vezes por dia. Se no puder encontrar minerais coloidais, os multi-minerais quelantes so uma boa alternativa. Tomar uma cpsula ou comprimido de multi-vitamnico de alta qualidade, que contenha bastante Vitamina C, aminocidos e antioxidantes, uma a duas vezes por dia. Tomar 5 a 10ml de um leo de alta qualidade, contendo cidos gordos essenciais mega 3 (tanto o leo de salmo como o de linhaa so bons), uma ou duas vezes por dia. Nota: Tomar os suplementos sempre durante ou depois das refeies. Este programa dirio fornecer um bom nvel geral de suplementao nutricional especca. Nos dias que correm so j centenas os suplementos e novos produtos nossa disposio, podendo ser confuso saber o que tomar ou no. Para muitos tornou-se uma questo de tentativa/erro, para descobrir o que mais, se que existe, poder ser adicionado lista acima indicada, para melhorar ainda mais a nossa sade. Outros produtos alimentcios que devero ser tidos em considerao so: MSM (metil-sunil-metano), Spirulina, Chlorella ou outros produtos verdes, Kelp, vinagre de cidra de ma, melao, fermento nutricional. A sua loja de comida saudvel car feliz por aconselh-lo. Nota Importante: Voc poder aumentar a assimilao nutricional com uma desintoxicao. Uma limpeza peridica ou sazonal da paisagem interna do corpo, no s essencial como apresentar resultados imediatos relativamente subida dos nveis de energia, melhorias no sono, melhor aparncia, clareza de mente, etc. diz respeito. Tudo isto potenciar o desempenho dos suplementos nutricionais e, conse-

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quentemente, uma melhoria na sade e na longevidade. Se os trilies de clulas do nosso corpo imersas em uidos corporais imundos (como tpico em 95% das pessoas na civilizao ocidental), a nutrio debate-se para penetrar plenamente nas paredes celulares e completar o seu trabalho de forma efectiva. um pouco como ter esperana em respirar ar fresco revitalizante, no decorrer de exerccio fsico intenso, com um saco de linho sujo atado na cabea! O resultado: criar um bloqueio da passagem de oxignio para os pulmes, comear a car azul e eventualmente morremas no efectivamente! Tudo desde programas de limpeza com ervas, dietas de sumo e jejuns, ter bons resultados. O seu prossional de sade saber aconselh-lo sobre a melhor maneira de agir. Adicionalmente, assegurar-se de que o Intestino Grosso est a funcionar bem, evidenciado por movimentaes intestinais copiosas, coerentes e dirias. Este era o famoso segredo de Clepatra, que lhe conferia uma beleza extrema. Est devidamente documentado que Clepatra usava folhas de Senna como laxante dirio, para manter a regulao do seu intestino, assegurando, assim, que no haveria lugar a acumulaes txicas! Nota: ver O Milagre do Jejum de Paul Bragg em Bibliograa.

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gua
Uma regra simples, para a ingesto de gua, beber de 6 a 10 copos de gua pura diariamente. A quantidade correcta para cada um variar em funo do seu peso, ocupao, meio ambiente, clima e estao do ano. No obstante, a ingesto de 6 x 250ml de gua por dia uma boa medida mnima. Uma regra simples e fcil de seguir, para determinar a quantidade de gua apropriada ao seu caso, a de multiplicar o valor do seu peso corporal por 2, e depois dividir esse valor por 100. Isto dar-lhe- a sua necessidade diria de ingesto de gua. Exemplo: Peso corporal 75 kg x 2 = 150, agora dividimos por 100 = 1,5 Litros por dia. Nota: Se estiver a utilizar gua engarrafada, consulte o rtulo para car a saber a quantidade de resduos secos que a gua contm. Os resduos secos so os resduos que permanecem depois de um litro de gua ser fervido, at se evaporar completamente. Normalmente indicado no rtulo em mg/L (miligramas por litro). Os resduos secos so minerais inorgnicos/metlicos que no podem ser absorvidos pelo corpo, so difceis de excretar e ao m de alguns anos da sua ingesto, poder causar problemas nas articulaes e de sade. Quanto mais baixo for o seu nvel, melhor a gua. Qualquer valor abaixo de 250mg/L aceitvel. A gua Volvic bastante boa, por exemplo, mas poder encontrar outras marcas com nveis ainda mais baixos. Assim sendo, evidentemente, quanto maior for o nvel, pior ser a qualidade da gua. Eu evitaria qualquer valor acima de 500mg/L. Se utilizar gua corrente, tente ltr-la atravs de um ltro de Osmose Inversa. Nunca mais vai querer voltar a beber gua corrente!

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Permanecendo em Equilbrio

A Chave De Ouro
Todas as recomendaes anteriormente mencionadas so mtodos testados e comprovados para melhorar o seu nvel de sade, aumentar a vitalidade e melhorar a qualidade de vida. Contudo, existe uma chave de ouro que ir maximizar os seus resultados no menor espao de tempo possvel, bem como proporcionar-lhe a oportunidade de criar um estilo de vida completamente novo. Pelo contrrio, sem esta chave nada ir resultar! Provavelmente, a questo que mais comum ser colocada pelos clientes acerca das trs recomendaes j referidas : Durante quanto tempo terei que fazer isto? A resposta simples. Dever seguir estas recomendaes enquanto quiser sentir-se bem! As pessoas costumam car perplexas com esta resposta, como se fosse uma anedota. Mas , de facto, a melhor resposta que algum pode dar. Tudo o que foi exposto foi concebido para melhorar a sade e reconstruir o corpo. A utilizao de suplementos nutricionais, por si s, no ir curar nada no curto prazo, mas se a tomar consistentemente e de forma responsvel, ir produzir autnticos milagres, ao reconverter o seu sangue! Beber as quantidades correctas de gua durante uma semana ou duas far muito pouco para melhorar a sua sade a longo prazo, mas se o zer de forma consistente ir transformar a sua siologia! O mesmo se aplica ao exerccio. Correr pelo parque durante umas quantas semanas contribuir muito pouco para criar fora e resistncia. Mas se o zer consistentemente viver uma experincia completamente nova, no relacionamento entre voc e o seu corpo. Comear a compreender o que a vitalidade! Claramente a chave de ouro a consistncia! a prtica diria e contnua destas recomendaes que gerar sangue saudvel, com o qual poder criar tecido saudvel e, assim, manter

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uma siologia poderosa. Uma siologia poderosa gera vitalidade e a vitalidade gera qualidade de vida e longevidade. Manter-se equilibrado s uma questo de escolha!

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Seco de Auto-Ajuda

Seco de Auto-Ajuda
Esta simples e ilustrada seco est concebida para fornecer uma sequncia de exerccios, que funcionam de forma efectiva, tanto como um sistema preventivo, para ajudar a permanecer em equilbrio, como um sistema de solues efectivas para reduzir e eliminar as tenses e as dores musculares. Os exerccios dividem-se em duas partes: parte superior e parte inferior do corpo. Um rpido olhar revelar que estes exerccios no so mais do que movimentos clssicos do Yoga. Contudo, eles foram especialmente seleccionados tendo em conta o poder desbloqueador que exercem sobre o corpo, quando realizados na combinao e ordem que esto ilustrados. boa maneira da NST, a parte inferior do corpo a primeira a ser contemplada, com a inteno de desbloquear a plvis e o sacro, bem como os sistemas musculares que com estes esto conectados. Isto feito acreditando claramente que o sacro tem que ser libertado primeiro, antes que a parte superior do corpo se possa libertar de forma efectiva. Em suma, uma vez executados os exerccios respeitantes parte inferior do corpo, o pescoo poder, ento, ser libertado, seguido, logicamente pelos ombros. necessrio compreender que os maiores benefcios sero conseguidos se os exerccios forem executados como uma sequncia completa, com as respectivas repeties, e no como exerccios individualizados. Por esta razo, ser aconselhvel reservar cerca de 15 minutos para completar a sequncia.

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Instrues
Ser sempre uma boa ideia beber um grande copo (300 a 400ml) de gua pura, quinze minutos antes de executar a sequncia, e outro a cinco minutos de a terminar. Esta simples prtica ir facilitar a drenagem linftica, as funes nervosas e musculares, a exibilidade e a vitalidade, para alm de maximizar os resultados bencos. Ser essencial o uso de roupas largas, confortveis e suaves, mas que no seja muito volumosas. Roupa apertada ir apenas restringir os movimentos. Ao realizar esta sequncia, lembre-se de nunca forar para l dos limites sensveis! Se, em qualquer momento, sentir um alongamento anormal ou dor, pare imediatamente e, lentamente, saia da posio que tiver assumido. Uma nova tentativa poder ser feita no dia seguinte, e as precaues a ter em conta devero ser as mesmas. Alm disto, os exerccios posicionais sero tremendamente facilitados por uma respirao suave e rtmica a acompanhar, que poder ser executada atravs de uma inalao e exalao suaves, somente atravs das narinas. Siga simplesmente os paos indicados junto a cada ilustrao, lembrando-se de repetir o exerccio trs vezes antes de repousar por um minuto, entre cada exerccio. Os perodos de repouso designados so importantes, de forma a possibilitar que os msculos respondam efectivamente ao exerccio que se ir seguir. O tempo de repouso poder ser aumentado, se desejar, mas nunca diminudo. Como remdio coadjuvante, em situaes problemticas, experimente tomar algum Magnesium Phosphate 6D, Sal Bioqumico homeoptico, disponvel na maioria das farmcias. Este produto simples e natural ir ajudar a ver-se livre de espasmos musculares e de cibras.

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1. Parte Superior do Corpo: reequilbrio de tenses ao nvel do Sacro e Plvis

A) Deite-se de barriga para baixo com a face orientada para o cho e com os cotovelos flectidos como se fosse iniciar flexes normais. Lentamente levante o corpo do cho at sentir resistncia ao nvel da zona lombar. O abdmen e pernas devem manter o contacto com o cho. Respire lenta e ritmadamente (somente pelas narinas) enquanto mantm a posio por 10-20 segundos, aps os quais retorne calmamente posio inicial, descansando por 10-20 segundos. Realize 3 repeties e s ento descanse durante um minuto completo na posio de decbito ventral com os braos dispostos lateralmente e a cabea virada para um dos lados. Ilustraes com a gentil permisso de  The Pressure Positive Company

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B) Comece sobre os quatro membros (de ccoras), lentamente mobilize-se para a posio conforme a figura ilustra. Empurre para trs um dos joelhos at sentir um alongamento dos msculos da plvis (ancas e/ou virilhas) e mantenha essa posio. Respire lenta e ritmadamente (somente pelas narinas) enquanto mantm a posio por 10-20 segundos, aps os quais retorne calmamente posio inicial (de ccoras), descansando por 10-20 segundos. Repita do lado oposto. Realize 3 repeties desta sequncia e s ento descanse durante um minuto completo na posio de decbito ventral com os braos dispostos lateralmente e a cabea virada para um dos lados. Ilustraes com a gentil permisso de The Pressure Positive Company

C) Comece por deitar-se de costas, em seguida movimente-se lentamente para a posio conforme a figura ilustra (tornozelo cruzado sobre o joelho oposto). Lentamente traga a perna que se encontra em flexo na direco da cabea provocando o alongamento ao nvel dos glteos da perna do lado oposto e mantenha essa posio. Respire lenta e ritmadamente (somente pelas narinas) enquanto mantm a posio por 10-20 segundos, aps os quais retorne calmamente posio inicial (decbito dorsal), descansando por 10-20 segundos. Repita do lado oposto. Realize 3 repeties desta sequncia e s ento descanse durante um minuto completo na posio de decbito dorsal com os braos dispostos lateralmente Ilustraes com a gentil permisso de  The Pressure Positive Company

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D) Comece por deitar-se de costas, em seguida movimente-se lentamente para a posio conforme a figura ilustra (tornozelo cruzado sobre o joelho do lado oposto, corpo rodado olhando por cima na diagonal sobre o ombro do lado oposto e com a mo assente no cho). Usando o ombro do brao que est livre, traga-o para a frente do lado em que a perna se encontra cruzada de forma a criar mais rotao do tronco e mantenha essa posio. Respire lenta e ritmadamente (somente pelas narinas) enquanto mantm a posio por 10-20 segundos, aps os quais retorne calmamente posio inicial (decbito dorsal), descansando por 10-20 segundos. Repita do lado oposto. Realize 3 repeties desta sequncia e s ento descanse durante um minuto completo na posio de decbito dorsal com os braos dispostos lateralmente The Pressure Positive Company Ilustraes com a gentil permisso de 

E) Comece na posio de sentado e de seguida movimente-se lentamente para a posio conforme a figura ilustra. Junte a face plantar dos ps e mantenha-os nesta posio com a ajuda das mos. Traga o corpo para a frente de forma a criar um ligeiro alongamento ao nvel das virilhas e zona lombar da coluna. Respire lenta e ritmadamente (somente pelas narinas) enquanto mantm a posio por 10-20 segundos, aps os quais retorne calmamente posio inicial (sentado), descansando por 10-20 segundos. Repita do lado oposto. Realize 3 repeties e s ento descanse durante um minuto completo na posio de decbito ventral com os braos dispostos lateralmente e a cabea virada para um dos lados. Ilustraes com a gentil permisso de 

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2. Parte superior do corpo: reequilbrio de tenses ao nvel do Pescoo e Ombros


A) Comece na posio de sentado ou de p. Lentamente e com cuidado leve o queixo at ao peito e, a partir desta posio, inicie movimentos circulares lentos procurando o alongamento da cabea em direco dos ombros e para trs no mesmo sentido, 3-5 vezes. Pare e reinicie no sentido oposto. Descanse por 10-20 segundos, respirando profunda e ritmadamente (somente pelas narinas). Repita esta sequncia 3 vezes e s ento descanse na posio de sentado durante um minuto. Ilustraes com a gentil permisso de The Pressure Positive Company

B) Comece na posio de sentado ou de p. Coloque a mo esquerda no lado oposto da cabea contornando-a e, incline suavemente a cabea em direco ao ombro esquerdo, de forma a sentir o alongamento dos msculos do pescoo e ombro e mantenha essa posio. Respire devagar e ritmadamente (somente pelas narinas) enquanto mantm essa posio durante 10-20 segundos, e depois liberte a cabea, retomando a sua posio inicial ( ao meio) , e descanse por 10-20 segundos. Repita do lado oposto. Repita esta sequncia 3 vezes e s ento descanse na posio de sentado durante 1 minuto Ilustraes com a gentil permisso de The Pressure Positive Company

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C) Comece na posio de sentado ou de p. Coloque dois dedos sobre o queixo e pressione para baixo. Ao mesmo tempo, levante a cabea contra a presso exercida pelos dedos, causando um alongamento dos msculos da parte de trs do pescoo e mantenha essa posio. Respire lenta e ritmadamente (somente pelas narinas) enquanto mantm essa posio durante 10-20 segundos, e depois liberte a cabea, retomando a sua posio inicial ( ao meio), e descanse por 10-20 segundos. Repita esta sequncia 3 vezes e s ento descanse na posio de sentado durante 1 minuto. Michael Nixon-Livy Ilustraes com a gentil permisso de The Pressure Positive Company

D) Comece na posio de sentado ou de p com os braos esticados. Utilizando movimentos circulares pequenos e lentos, realize a circundao do ombro no sentido posterior (para trs) por 3-5 vezes. Pare momentaneamente e depois, realize a circundao do ombro no sentido anterior (para a frente) por 3-5 vezes. Descanse durante 10-20 segundos respirando lenta e ritmadamente (somente pelas narinas). Repita do lado oposto. Repita esta sequncia 3 vezes e s ento descanse na posio de sentado durante 1 minuto.

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Michael Nixon-Livy

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E) Comece na posio de sentado ou de p com um dos braos a cruzar a parte superior do tronco conforme a ilustrao. Mantenha essa posio por 10-20 segundos enquanto realiza um ligeiro alongamento dos msculos do ombro e respire profunda e ritmadamente (somente pelas narinas). Repita do lado oposto. Repita esta sequncia 3 vezes e s ento descanse na posio de sentado durante 1 minuto. Michael Nixon-Livy Ilustraes com a gentil permisso de The Pressure Positive Company

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Literatur
Batmanghelidj, F.: Rckenschmerzen und Arthritis: das Selbsthilfebuch. VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg, 2001. Ders.: Wasser die gesunde Lsung. Ein Umlernbuch. VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg, 2001. Ders.: Wasser hilft. Allergien Asthma Lupus. Ein Erfahrungsbuch. VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg, 2001. Black, Dean: Inner Wisdom. Tapestry Press, Springville, Utah, USA, 1990. Bragg, Paul C.: The Miracle of Fasting. Health Science, Santa Barbara, California, USA, 1979. De Jarnettte Major Bertrand: The Philosophy, Art and Science of Sacro Occipital Technic. Major Bertrand De Jarnette, Nebraska City, Nebraska, USA, 1967. Gordon, Libby/Smart, Brian: Tom Bowen, Personal Reections. BTAV & BTASA, Heart-Well Healing Centre, Hartwell, Melbourne, Australia. Juhan, Deane: Krperarbeit. Knaur Verlag, Mnchen, 1992. (Zitat im Kapitel Theoretisches Modell aus dem amerikanischen Original rckbersetzt.) Liebke, Frank: MSM eine Super-Substanz der Natur. Hilfe bei Schmerz, Entzndung und Allergie. VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg, 2001. Ders.: Grnes Licht fr die Gesundheit t mit dem natrlichen Wachstumsfaktor C.G.F. VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg, 2001. Mindell, Earl: The Vitamin Bible. Arlington Books Ltd., Mayfair, London, England, 1982. Nixon-Livy, Michael: Neurostructural Integration Technique, Basic Manual. (Kursmaterialien) International Institute of Applied Health Services, Melbourne, Australia, 1996.

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Selye, Hans: The Stress of Life. McGraw-Hill Book Co., New York, USA, 1984. Sinclair, Ian: You can overcome Asthma. Ian Sinclair, Ryde, NSW, Australia, 1993. Tortora, Anagnostakos: Principles of Anatomy and Physiology. Harper and Rowe Publishers, New York, USA, 1990. Upledger, John/Vredevoogd, Jon: Craniosacral Therapy. Eastland Press, Seattle, Washington, USA, 1983. Walther, David S.: Applied Kinesiology Synopsis. Systems DC, Pueblo, Colorado, USA, 1988. Wells, Mark: Twelve Dynamic Elements of Good Health the Tissue Salts. Autonomy Books, Melbourne, Australia, 1995. Williams, Warwick/Dyson, Bannister: Grays Anatomy. Churchill Livingstone, Longman Group U.K. Limited, United Kingdom, 1989.

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Literatur

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Acerca do Autor
Michael J. Nixon-Livy um professor internacional e terapeuta, que nasceu na Austrlia em 1954. Comeou a sua carreira na medicina complementar em 1974, estudando e praticando Cincias da Nutrio, Psicologia, Relaes Humanas e variadas terapias corporais. Detm mais alguns Diplomas em Psicologia Aplicada e em Solution Focused Therapy (Ericksonian Psychology). Apercebendo-se da profunda importncia do relacionamento entre o trabalho corporal, nutrio e psicologia, ele gere uma muito concorrida e bem sucedida clnica em Melbourne, Austrlia, juntamente com o Kinesiologista e investigador de renome, o Dr. Charles Krebs, especialista em problemas estruturais e da coluna, distrbios psicolgicos e em diculdade profundas de aprendizagem. Passou, ainda, cerca de 5 anos como atleta prossional, onde esteve exposto ao rigor exigente dos treinos dirios e das subsequentes leses que ocorriam. Foi durante este tempo que ele teve a oportunidade de apreciar a necessidade de tcnicas de trabalho corporal que fossem rpidas, efectivas e duradouras. Michael dedica-se actualmente misso de disponibilizar ao Mundo, formas de terapia natural que tenham a capacidade de aliviar a dor e de trazer o equilbrio, de forma efectiva e rpida, de volta vida de muitas pessoas, que procuram alvio e uma melhor sade. Sie erreichen den Autor Michael J. Nixon-Livy unter folgender Adresse: Website: www.nsthealth.com E-Mail: info@nsthealth.com

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Material for approach to therapy for NST


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