A Fora da Sugesto Mental

Toda imagem mental tem grande influncia sobre o nosso comportamento e destino. Por isso, para que sejamos uma fonte de bem-estar, precisamos zelar constantemente pelos nossos pensamentos. Por Carlos Cardoso Aveline

A mente humana muito mais ampla do que o crebro, seu principal instrumento no plano fsico. Com um quilo e meio de peso e 14 bilhes de clulas, o crebro tem uma possibilidade quase infinita de conexes e percepes. Ainda assim, apenas a ferramenta central da mente, que est presente em todo o corpo e sabe se expressar tambm de modos no-cerebrais. Por exemplo, as clulas tm sua forma prpria de inteligncia, os msculos guardam memrias emocionais, e a postura corporal pode ser determinante para o estado de esprito. H na mente humana algo como uma tela receptiva por onde desfilam imagens e pensamentos. Algumas dessas imagens so de produo prpria, outras apenas repeties. O grau de criatividade ou repetio varia conforme o momento e o temperamento da pessoa. Em todos os casos, porm, cada idia que passa por essa tela consciente traz consigo certa quantidade de energia e causa determinada impresso sobre o nosso estado de esprito. Esse, por sua vez, influencia o funcionamento de todo o corpo. S por esse motivo, j deveramos ser capazes de observar, selecionar e dirigir o processo pelo qual as imagens mentais so produzidas. Mas, alm disso, as idias e impresses que habitam nosso mundo interior mesmo que permaneam inconscientes e no sejam projetadas na tela consciente exercem forte influncia sobre ns e estabelecem misteriosas relaes com o mundo psicolgico das outras pessoas. Imagens felizes, por exemplo, fazem com que nos sintamos fsica e emocionalmente bem. Elas nos conectam com mais fora aos outros seres, desfazem nossos muros, despertam otimismo e nos possibilitam viver mais plenamente. J as imagens negativas so teis apenas como indicaes de que h sentimentos ou situaes dos quais devemos abrir mo. Naturalmente, o ser humano tem a liberdade de controlar seus estados de esprito. A lei do carma ensina que cada homem o absoluto legislador e diretor do seu destino. H milhares de anos o indivduo humano busca o autoconhecimento e aprimora suas tcnicas de autocontrole para alcanar uma felicidade estvel, que no dependa dos altos e baixos externos da vida. A religio, a filosofia, a arte e a psicologia vm buscando essa meta h muito tempo e com xito crescente. A filosofia esotrica ensina a alcanar o mesmo objetivo. Em 1887, quando morava em Londres, a teosofista Helena Blavatsky ditou a um dos seus discpulos um Diagrama de Meditao. A tcnica faz parte do aprendizado da raja ioga. Seu praticante deve imaginar constantemente que est na presena do tempo eterno e do espao infinito. Eu sou todo o espao e todo o tempo, diz, mentalmente, o

estudante. A prtica, unida ao estudo das verdades universais, dissolve gradualmente as preocupaes pessoais que produzem o sofrimento. Medos e ansiedades desaparecem atravs da auto-identificao com o absoluto. Essa uma forma de autodomnio atravs da auto-sugesto.(1) Mas foi no incio do sculo 20, depois de estudar longamente os processos hipnticos, que o psicoterapeuta mile Cou escreveu seu famoso livro O Domnio de Si Mesmo Pe-la Auto-sugesto Consciente. A auto-sugesto tem uma relao ntima com os processos da hipnose por dois motivos. Primeiro, o estado hipntico uma espcie de sono em que s recebemos as sugestes do hipnotizador. Em segundo lugar, porque, mesmo quando est acordado, o ser humano mantm a maior parte do seu ser interior adormecido, recebendo, o tempo todo, sugestes e impresses inconscientes que vm das mais variadas fontes, inclusive de si mesmo. O mtodo de mile Cou ensina a provocar um processo consciente de sugesto, ou programao, sobre o nosso ser instintivo. H, em ns, vrios nveis de conscincia bastante diferentes um do outro. Um nvel supraconsciente, divino e est acima da nossa conscincia verbal. Outro subconsciente, pertence ao mundo animal e a sede da nossa inteligncia emocional. Nosso eu racional deve ser capaz de manter pleno contato com o mundo subconsciente e o mundo supraconsciente. E mais: deve poder alimentar com idias e emoes positivas o nvel subconsciente do seu mundo psicolgico. Isso, porm, no sempre fcil. No estgio atual de seu desenvolvimento, a humanidade enfrenta fortes nuvens de ignorncia e negatividade criadas por ela prpria no passado. Cada indivduo deve ter o talento necessrio para abrir um espao luminoso e positivo em torno de si, que se somar energia construtiva e luminosa de outros. mile Cou destaca que a vontade humana til para guiar o mundo consciente, mas que o mundo subconsciente guiado pela imaginao. E, quando h conflito, a imaginao sempre predomina sobre a vontade consciente. Se imaginamos que uma coisa impossvel, no obtemos xito, por mais vontade que tenhamos. Se imaginamos que a meta alcanvel, chegamos a ela com naturalidade. Quando predomina a ignorncia, a imaginao pode ser como um cavalo desgovernado que segue seus impulsos caticos. Mas, com habilidade, podemos colocar-lhe um freio e conduzi-la para onde quisermos. O subconsciente a coisa mais maravilhosa da mente humana, e talvez de todo o mundo que conhecemos, porque a parte onipotente do homem, escreveu David Bush. Um exemplo prtico disso algum que vai dormir desejando acordar em uma determinada hora e, de fato, desperta exatamente naquele horrio. Algo semelhante ocorre quando vamos dormir pensando em um problema e, ao acordar na manh seguinte, a soluo surge pronta em nossa mente. Fatos como esses ocorrem graas parte onisciente do homem, segundo Bush: A mente subconsciente sabe tudo, embora, claro, ela deva ser adequadamente dirigida.(2) Quando o subconsciente sofre com preocupaes, sugestes negativas, idias rancorosas e vises pessimistas, ele tende a manifestar essas realidades abstratas na vida prtica atravs de um comportamento destrutivo, o que acaba por comprometer a sade.

Pela lei da vida, colhemos o que plantamos, e cada pensamento uma semente. Toda imagem mental tem importncia para nosso comportamento e nosso destino. preciso zelar pela higiene da nossa alma involuntria para que ela seja uma fonte de sade e bem-estar, para ns e para os seres com quem nos relacionamos. A mente subconsciente diferente da mente cerebral porque ocupa todo o corpo humano. Ela inclui a vitalidade de cada uma das suas clulas, e tambm tem consigo o poder da intuio e da criatividade. Atravs de sugestes, essa mente pode ser conscientemente influenciada e dirigida. Uma sugesto qualquer imagem, pensamento, idia ou padro vibratrio introduzido no subconsciente. Quando impressionado, o subconsciente segue fielmente o plano definido pela imaginao. Usando as suas vrias inteligncias involuntrias, ele cria formas e imagens em cada instncia da nossa vida conforme as orientaes do padro central. O sentimento de medo, por exemplo, fonte de grande nmero de sugestes. Os medos da velhice, do desemprego, da doena, da solido e da morte so responsveis por enorme quantidade de impresses psquicas negativas, produtoras de sofrimento. Em compensao, o estudo da filosofia, a meditao, a prtica do altrusmo, a busca da sabedoria e o desenvolvimento do poder do otimismo geram sugestes positivas que podem ser reforadas no dia-a-dia pela auto-sugesto consciente. E como podemos praticar a auto-sugesto, purificando e dirigindo a nossa mente subconsciente? O mtodo recomendado por mile Cou radicalmente simples. E, de fato, teria de ser assim, porque a mente subconsciente no aceita complicaes. O praticante deve pegar um cordo e dar 20 ns nele. Desse modo o cordo se transforma em um tero ou rosrio improvisado que permitir contar facilmente at 20. E ento, noite, no momento de dormir, e pela manh, logo ao acordar, o indivduo deve dizer 20 vezes a seguinte frase, em voz alta, se possvel, ou mentalmente, se no houver outro jeito: A cada dia, de todos os pontos de vista, estou cada vez melhor. Para Cou, como as palavras de todos os pontos de vista abrangem tudo, no h necessidade de fazer auto-sugesto para casos especficos. O psicoterapeuta explica: Essa auto-sugesto deve ser feita da maneira mais simples, mais infantil, mais maquinal possvel, e portanto sem o menor esforo. Em uma palavra, a frmula deve ser repetida no tom em que se rezam as ladainhas. Assim, consegue-se introduzi-la mecanicamente no inconsciente, pelo ouvido, e to logo penetre nele, ela age. A pessoa deve seguir esse mtodo durante toda a vida, porque no s curativo, mas tambm preventivo.(3) H desafios? Sim. A repetio das frmulas de sugesto pode parecer uma situao ridcula, especialmente para o praticante inexperiente. As foras magnticas negativas, ameaadas de expulso, tentam desmoralizar a nova prtica despertando a sensao de que se trata de algo intil ou absurdo. Outra aparente dificuldade que, com a melhora diria do autocontrole, obstculos que antes no nos chamavam ateno passam a ficar, para todos os efeitos prticos, maiores do que eram antes.

Dificuldades at agora inconscientes saltam para o consciente, e ser preciso enfrentlas. Apesar de todas as indicaes em contrrio, porm, a fora da pacincia e da perseverana ir produzir seus frutos, e um saudvel otimismo purificar a vida mental e emocional. Assim se multiplicaro as oportunidades positivas, e os novos desafios sero de um nvel cada vez mais elevado. A sugesto positiva consciente anula as sugestes negativas, que podem ocorrer a qualquer momento, inconscientemente. Cada ser humano est imerso nas ondas mentais e emocionais de seu pas, de sua famlia, dos colegas de trabalho, das multides e do inconsciente coletivo. A mente subconsciente troca mensagens telepticas o tempo todo com a alma subconsciente de outros indivduos. Para usar um termo snscrito, navegamos em um mar de skandhas ou registros de aes passadas, nossas e de outras pessoas. Esses skandhas produzem sugestes psquicas, isto , nos estimulam o tempo todo a organizar nossa conscincia deste ou daquele modo, e a agir desta ou daquela maneira. Mas a deciso nossa. Atravs de aes fsicas, emocionais e mentais, criamos a cada instante novos skandhas ou registros crmicos que provocaro outras tantas sugestes no futuro. assim que funciona a lei do carma. Cada pensamento elevado gera efeitos positivos e aumenta nossa autonomia pessoal. Seja na fila do supermercado ou esperando o elevador, nossa mente no necessita estar ociosa nem aberta s distraes. Escolhendo e memorizando alguns pensamentos inspiradores, podemos meditar sobre eles a qualquer momento, aumentando a nossa vitalidade psicolgica. Aqui esto alguns pensamentos teis: Estou em unidade com a fonte ilimitada da vida do universo. Essa vida flui atravs de cada clula do meu corpo. Estou livre de memrias dolorosas, tristezas, apegos e rejeies. Estou na presena do tempo eterno e do espao infinito. O esprito do bem avana diante de mim, tornando todos os meus caminhos fceis, saudveis, prsperos e harmoniosos. Eu sou o capito da minha alma e o senhor do meu destino. Meu poder interior vence todos os obstculos. Outras tantas frases podem ser criadas pelo praticante. Mas recomendvel evitar formulaes especficas. Nossos desejos pessoais so freqentemente equivocados, e a vida nos mostra que o melhor para ns nem sempre aquilo que desejamos. Alm disso, as formulaes especficas atuam no mundo concreto, e sua energia densa no tem eficcia. A formulao eficaz genrica porque confia na vida e no pretende manipular os planos inferiores do carma ou destino. Ela gera imagens positivas abstratas que se materializaro no tempo e na forma que a vida considerar mais adequados.
Notas (1) Veja o Diagrama de Meditao de Helena Blavatsky, completo e com comentrios, no livro Trs Caminhos Para a Paz Interior, Carlos Cardoso Aveline, Ed. Teosfica, 2002, pp. 178-181.

(2) How to Put the Subconscious Mind to Work, David Bush, Kessinger Publishing, Montana, EUA. Ver pp. 7 e 8. (3) O Domnio de Si Mesmo Pela Auto-sugesto Consciente, de mile Cou, Ed. Martin Claret, SP. Ver p. 39.