El sndrome burnout: estar quemado en el trabajo La presin laboral y la falta de alicientes favorecen la aparicin del burnout En Espaa 15 millones

de trabajadores se levantan de la cama todos los das para acudir a sus puestos de trabajo pero no todos lo !acen de buen "rado# $i no quiere ir a trabajar si est% desmotivado triste nervioso irritable o !a perdido la ilusin &atento' qui(%s pade(ca del sndrome de burnout# )aniel *+u, es el burnoutEl sndrome de burnout se".n el psiclo"o y profesor de la /niversidad de 0arcelona 1es.s 2icen3 es una fase avan(ada de estr,s laboral que puede lle"ar a desarrollar una incapacidad total para volver a trabajar# El trabajador se da cuenta de que al"o no funciona en su trabajo al"o falla a nivel or"ani(ativo# $e".n el psiclo"o 4amn 5errer al individuo le invade un sentimiento de fracaso y sufre sntomas ansiosos y depresivos incluso lle"a a creer que tiene problemas fsicos# 6on el paso del tiempo y por s mismo no se soluciona el problema# El desarrollo de este sndrome es cclico# )espu,s de una baja laboral el afectado suele incorporarse a su puesto de trabajo porque tiene "anas de empe(ar de nuevo sin embar"o la situacin y los problemas son los mismos nada !a cambiado# El burnout afecta sobre todo a profesionales cuya labor est% basada en el trato directo con otras personas# Los sectores m%s afectados son la ensean(a 7se".n estudios apro8imadamente el 9:; de las bajas laborales son por motivos psicol"icos< medicina y comercio# =anuel 5ern%nde( m,dico responsable del )epartamento de $alud de 6orreos y >el,"rafos en 6atalua e8plica que las enfermedades psicol"icas suponen un ?; del total de las bajas de la empresa# @l !ablar de jornadas laborables perdidas las causadas por esta enfermedad ocuparan el primer lu"ar junto con las musculares afirma# 6aractersticas de la enfermedad El sndrome se caracteri(a por lo si"uiente: ( 6risis de ansiedad y an"ustia# ( @ctitud de cansancio debilidad fati"a a"otamiento# ( Aipersensibilidad# ( Bnsomnio# ( )esrdenes metablicos y desequilibrios en la presin arterial# ( $entimientos persecutorios# ( C,rdida de concentracin en el trabajo# ( Bmposibilidad de tener deseos# El sndrome burnout: estar quemado en el trabajo La presin laboral y la falta de alicientes favorecen la aparicin del burnout En Espaa 15 millones de trabajadores se levantan de la cama todos los das para acudir a sus puestos de trabajo pero no todos lo !acen de buen "rado# $i no quiere ir a trabajar si est% desmotivado triste nervioso irritable o !a perdido la ilusin &atento' qui(%s pade(ca del sndrome de burnout# )aniel Drte"a para 6onsumer#es 6onsumer#es ::: El sndrome burnout: estar quemado en el trabajo C%"ina 1 de 9 !ttp:EEFFF#consumer#esEFebEesEespecialesE5G959Hprint#jsp 1IE:1EJ::9( 5ijacin en la parte oscura y conflictiva de la vida#

( )epresin# ( 5alta de reali(acin personal# @utoevaluacin ne"ativa baja autoesttima# ( =anifestacin fsica del estr,s 7dolores de espalda malestar "eneral etc#< ( )isminucin del rendimiento laboral# Crincipales causantes del sndrome )os factores influyen de forma decisiva en la aparicin del sndromeK las caractersticas del propio puesto de trabajo y la personalidad del trabajador# >odas las personas son diferentes y nin"una reacciona i"ual ante las mismas situaciones# @# 6aractersticas del puesto de trabajo: La empresa es la que debe or"ani(ar el trabajo y controlar el desarrollo del mismo# 6orresponde a ella la formacin del empleado delimitar y dejar bien claro el or"ani"rama para que no surjan conflictos especificar !orarios turnos de vacaciones etc# )ebe funcionar como sost,n de los empleados y no como elemento de pura presin# La mayor causa de estr,s es un ambiente de trabajo tenso# Dcurre cuando el modelo laboral es muy autoritario y no !ay oportunidad de intervenir en las decisiones# La atmsfera se tensa y comien(a la !ostilidad entre el "rupo de trabajadores# $e".n los e8pertos el sentimiento de equipo es indispensable para evitar el sndrome# 0# Cersonalidad del trabajador: Las caractersticas individuales como la personalidad del trabajador son factores de burnout# $e".n =aslac! y 1acLson el deseo de destacar y obtener resultados brillantes puede desembocar en estados de ansiedad y frustracin# La vida privada del trabajador tambi,n influye en el desarrollo del sndrome# $i al"uien tiene problemas en el trabajo y en la vida privada de forma simult%nea y el balance entre ambos no es bueno e8iste una predisposicin al burnout# Las personas m%s vulnerables son las que tienen un alto "rado de autoe8i"encia con baja tolerancia al fracaso buscan la perfeccin absoluta necesitan controlarlo todo en todo momento desarrollan el sentimiento de indispensabilidad laboral y son muy ambiciosos# >odo esto se acent.a si el trabajador re.ne al"una o varias de estas caractersticas: ( $i no tiene una preparacin adecuada# En caso de que las e8pectativas respecto a su trabajo sean muy altas# ( $i tiene dificultades para pedir ayuda a los compaeros# ( 6uando no comparte las ideas del "rupo de trabajo o la empresa# ( @nte los sentimientos de miedo o culpa cuando no !a cumplido al"o que debera !aber !ec!o# ( $iempre que con su pareja o familia no sea capa( de compartir las preocupaciones o miedos que le acarrea su vida laboral# ( @l no descansar lo suficiente cuando est% cansado# ( @nte el deseo de querer cambiar de trabajo y no encontrar otro# Crevencin Mo e8iste una estrate"ia simple y universal para prevenir o tratar el sndrome del burnout# La combinacin de varias t,cnicas !ace posible que los ries"os disminuyan y que el dia"nstico sea mas r%pido# Cara evitar caer en este estado psicol"ico se utili(an t,cnicas de afrontamiento del estr,s de resolucin de conflictos de autocontrol y psicoterapia# 6omo medidas preventivas de ndole personal se recomienda reali(ar actividades e8tra laborales 7deporte cine lectura etc#< e intensificar las relaciones personales familiares y sociales# En caso de dudar de que se necesite ayuda profesional conviene solicitarla# Es la .nica manera de evitar la cronificacin#

6onviene recordar que la mejor manera de evitar este sndrome es cuidando el ambiente de trabajo# El trabajo en equipo evita cualquier problema# Es importante que el equipo ten"a un buen lder que marque los objetivos y redefina el trabajo con cierta re"ularidad# El lder puede contribuir a la prevencin del burnout a trav,s de medidas como ,stas: ( /na correcta eleccin del equipo de trabajo# ( 6ualificacin adecuada del personal y constante reciclaje# ( 6ontrol de los factores de estr,s usando los sistemas que considere adecuados# Mo importa que no sean muy formales# /n buen lder soluciona los problemas con "randes dosis de ima"inacin# ( Los miembros del equipo tendr%n la posibilidad de tomar decisiones y participar%n activamente en el "rupo aportando ideas proponiendo cambios de estrate"ia etc# ( El equipo se debe de reunir peridicamente para cambiar impresiones y salir de situaciones difciles#