WARM UP O CALENTAMIENTO VOCAL ADAPTADO PARA NIOS DE 4 A 12 AOS Dra. en Fonoaudiologa Mariela Pensso.

Los ejercicios desarrollados desde el rea de Fonoaudiologa en el Plan Coral Provincial durante el ao 2009 estuvieron especialmente diseados para ser administrados por para los docentes! al comen"ar al #inali"ar el desarrollo de sus clases! evitando as la #atiga vocal tan com$n en su %ue&acer pro#esional. 'ste ao como continuidad de los mismos! estar(n adaptados para ser aplicados a los alumnos de distintas edades durante el desarrollo de las clases de m$sica. 's importante aclarar %ue son introductivos a los ejercicios de t)cnica vocal! no reempla"o de ellos. Los ejercicios est(n planteados en tres! teniendo en cuenta las edades cronol*gicas de los nios! a sa+er, ejercicios para nios de - a . aos /desde 0ardn a 21 grado23 para nios de 4 a 50 aos /de 61 a 71 grado2 ejercicios para nios de 55 52 aos /81 .1 grado de la 'scuela Primaria2. la vo" es sonido. 9ecordemos %ue los ejercicios #onoaudiol*gicos se +asan en los siguientes principios vocales, La vo" es movimiento! la vo" es e:presi*n A) LA VOZ ES MOVIMIENTO, La vo" en s misma como mani#estaci*n de las di#erentes maneras de e:presi*n oral est( ligada al la de <c&ult". movimiento de nuestro cuerpo. Por ello es importante comen"ar con los ejercicios de relajaci*n! postura respiraci*n. ;ra+ajaremos este aspecto utili"ando la ;)cnica Dalcro"e Ejercicios p r !i"os #e 4 Re% j ci&! ' pos()r , 'n los nios pe%ueos se de+e tener en cuenta, =>ue cono"can el es%uema corporal para poder reconocer distintas partes del cuerpo. =Darle instrucciones sencillas cuentos! di+ujos. ;)cnica de Dalcro"e, el punto de partida es la asociaci*n @lgunos de los ejercicios son, 52 Caminar como estatuas de m(rmol! muecos de trapo! moverse como marionetas con &ilos tensos! con &ilos #lojos! etc. siguiendo el pulso %ue marca el docente con palmas. 22 9eali"ar gestos como Atratar de rascar las orejas con los &om+rosB o Asacarse una moc&ila pesada de la espaldaB. 62 Di+ujar con el ment*n en el aire un crculo! una #lor! letras! etc.! para relajar el cuello. ;)cnica de <c&ult", se +asa en ejercicios pasivos! autosugestivos, -2 @costados en el piso o recostados en la mesita o escritorio! sentir en el rostro el contacto de una pluma! escuc&ar m$sica suave o de la naturale"a! campanitas! carillones o sentir el per#ume de una colonia! logrando de esta #orma permanecer %uietos relajados. 72 0ugar a imitar distintas posturas de animales en los %ue e:isten contrastes! como por ejemplo la serpiente en el plano &ori"ontal! un oso %ue al caminar en cuatro patas se despla"a en el plano &ori"ontal o cuando se para en dos patas lo &ace en el plano vertical! desde %ue es +e+) un #lamenco %ue sostiene el plano vertical tanto si se para so+re sus dos patas o en una. ;am+i)n se puede imitar las distintas posturas del ser &umano %ue comien"a a caminar &asta a+uelito encorvado. adaptaci*n del ritmo con el movimiento. cortas. =?tili"ar materiales concretos tales como muecos de trapo! cotill*n de viento! o #igurativos como seguir *rdenes de tensi*n relajaci*n en las $ "os, comunicaci*n!

82 'n posici*n de pie pensar! siguiendo la vo" del docente como gua! %ue son como (r+oles! cu as races est(n mu #irmes a la tierra /pies2. Mantenerlos #irmes el sol! el (r+ol creci* %ue mueve sus ramas. .2 <entados! pensar %ue siguen siendo (r+oles con las races +ien #irmes &acia el piso luego endere"ar la columna por%ue el (r+ol reci+e agua. Respir ci&!, 'n primer lugar dar una e:plicaci*n sencilla del aparato respiratorio! &aciendo &incapi) en la importancia %ue tiene la salida del aire para la producci*n de sonido. Mostrar l(minas did(cticas simples /ver #igura n$mero 6! e:trada de la 9evista Maestra 0ardinera! nC -7! @+ril! 20002. Controlar %ue est)n relajados con una postura correcta! lograr %ue respiren lo m(s naturalmente posi+le! %ue las inspiraciones no sean las espiraciones sean tran%uilas. 'l entrenamiento de la respiraci*n se sale por nari". @ partir del ejercicio sale por +oca en #orma de soplo. desciende en la espiraci*n! controlando %ue no se eleve el pec&o o los demasiado pro#undas ni ruidosas n$mero 2 el aire ingresa por nari" a+domen se eleva en la inspiraci*n &om+ros. 22 <oplar molinitos! +ur+ujeros! asustasuegras! glo+os! etc.! para controlar la espiraci*n. 62 @costados! inspirar e:tender los +ra"os &acia atr(s! volver a la posici*n inicial espirando con Ds volver a la posici*n de reposo al espirar con Ds! #! s&D. /imagen de una serpiente2! # /viento2 o s& /silencio2D. -2 'n igual posici*n #le:ionar una pierna inspirando 72 @costados inspirar #le:ionados colc&oneta. Ejercicios p r !i"os #e * Re% j ci&! ' pos()r , <e les puede e:plicar %ue cuando est(n mu tensos por%ue est(n nerviosos o enojados! los m$sculos se ponen duros! rgidos es mejor a#lojarlos para sentirse +ien! pero para ello es necesario descu+rir en %u) partes del cuerpo est(n esas tensiones. ?na ve" %ue aprenda a reconocerlos puede practicar en su casa ante situaciones %ue lo ponen tenso! luego de jugar un partido de #$t+ol! mirar una pelcula! actividad competitiva! o al &acer sus tareas escolares. La t)cnica de Dalcro"e, a trav)s de la contracci*n relajaci*n +usca reducir voluntariamente el tono muscular en #orma progresiva llev(ndolos a la situaci*n de reposo. 52 @costado en el piso o recostados en el escritorio! recorrer mentalmente el cuerpo siguiendo la vo" del docente! tensando a#lojando distintos grupos musculares. @compaados de respiraciones lentas a#lojar manos! luego +ra"os! rostro distenderse. cuello! &om+ros! tronco! piernas! pro#undas se comien"a a tensar #inali"ando con los pies. 22 Parados estirarse al m(:imo 62 Marc&ar al comp(s del pulso %ue el docente palmea a un tempo moderado. ;ratar de mantener ese pulso aun%ue el docente cam+ie la velocidad. La t)cnica de <c&ult"! propone ejercicios +asados en la sensaci*n de pesade" mismos produ"can relajaci*n. calor para %ue por s 1+ "os luego rotar &asta %uedar +oca a+ajo! apo ando la #rente so+re los +ra"os el tronco #irmemente apo ado en la silla. Comen"ar a curvar la espalda &acia delante a %ue el (r+ol se est( secando mover el tronco los +ra"os a %ue viene una tormenta %ue mover( las ramas a distintas intensidades. @&ora estirar los +ra"os &acia arri+a por%ue sali* sus ramas se elevan &acia el cielo. Luego! mover la ca+e"a suavemente ante la +risa

reali"ar( en #orma progresiva. 'n el ejercicio n$mero 5 el aire entra

52 @costados +oca arri+a! o+servar como un juguete liviano! "apatilla o cartuc&era apo ado so+re el

sacar el aire con los soplos mencionados! sintiendo el tra+ajo del a+domen so+re la

-2 @costados en el piso o recostados en los escritorios! imaginar situaciones! lugares o colores agrada+les. Luego se los guiar( a sentir en las distintas partes del cuerpo una sensaci*n de pesade", Aimagina %ue tu +ra"o derec&o est( pesadoB! etc. 72 De pie! apo ados contra la pared Respir ci&!, Dar una e:plicaci*n sencilla de la relaci*n anat*mica entre el sistema *seo! el sistema digestivo aparato respiratorio! por ejemplo mostrar %ue de+ajo de las costillas se encuentran los pulmones! de los pulmones se encuentra el est*mago /ver #iguras n$mero 5! 2 0ardinera! nC -7! @+ril! 20002. 52 Con una mano en el pec&o otra en el a+domen! sentir %ue al inspirar se mueve m(s la mano del a+domen. controlar la apertura cierre costal! tratando de La respiraci*n de+er( ser completa pero no pro#unda. 22 Colocar sus manos a la altura de las $ltimas costillas no elevar el pec&o ni los &om+ros. 62 'jercitar la espiraci*n +ucal prolongada acompaada de la emisi*n de Ds! #! s&D. -2 Com+inar los distintos tipos de soplos con control a+dominal en 2! 6! - tiempos! con pausas cortas entre ellas! ej., sssss! #####! s&&&&. 72 'n posici*n de pie! e:tender los +ra"os &acia delante pies sin despegar del piso. 82 De pie! con espalda apo ada en la pared inspirar con rodillas levemente #le:ionadas! elevar los +ra"os al volver a la posici*n inicial espirando. Ejercicios p r !i"os #e 11 ' 12 "os, Re% j ci&! ' pos()r , 52 @ nivel #acial! automasajes de estiramiento, con las emas de los dedos entrecru"ados en la "ona media de la #rente! reali"ar estiramientos suaves desde el centro &acia #uera. @ nivel de las cejas! masajear en crculo &acia #uera. @ nivel nasal! con los dedos ndice la "ona superior temporomandi+ular ma or a cada lado de la nari" comen"ando desde +ajar presionando suavemente &acia la +ase de la nari". @ nivel de la articulaci*n en #orma circular! masajear am+os lados con las emas de los dedos! luego +ajar &acia las comisuras con los los dedos ma ores so+re el la+io in#erior. @ nivel del ment*n! presionar con &acia la "ona de los p*mulos. cuello! presionando en los arri+a mientras se inspira luego al espirar con Ds! #! s&D volver tomando una posici*n de semi#le:i*n con la ca+e"a &acia delante! rodillas relajadas! el de+ajo sin despegar la espalda ni la ca+e"a de la misma! #le:ionar las rodillas descender3 luego ascender estirando las piernas.

6! e:tradas de la 9evista Maestra

&acia las mejillas. @ nivel de la +oca! llevar desde el centro de los la+ios ndices en el la+io superior las emas de los dedos desde la +ar+illa puntos donde se u+ican las contracturas. 62 'levar los &om+ros al m(:imo 72 'stiramiento de cuello! &om+ro otro lado. 82 'stiramiento de la parte superior de la espalda! +ra"os manos &acia a#uera estirar los +ra"os &acia delante.

22 9eali"ar automasajes en #orma circular en &om+ros! parte alta de espalda

dejarlos caer! sintiendo la sensaci*n de pesade" en los +ra"os. &acia atr(s en #orma conjunta alternada. el +ra"o i"%uierdo +ra"o, de pie! inclinar la ca+e"a &acia la i"%uierda!

-2 9eali"ar rotaciones de &om+ros &acia delante

sostiene detr(s de la espalda al +ra"o derec&o a la altura de la mueca

lo estira &acia a+ajo. 9epetir del

dedos de la mano, de pie o sentados

entrela"ar los dedos de las manos por delante del cuerpo a nivel de los &om+ros! volver las palmas de las .2 'stiramiento de esc(pula +ra"o, con la mano i"%uierda sujetar el +ra"o derec&o por encima del codo de +ra"os, levantar los +ra"os por encima de la ca+e"a atr(s. cru"ar las

acercarlo al &om+ro i"%uierdo! mirando por so+re el &om+ro derec&o. 9epetir del otro lado. 42 'stiramiento lateral intercostal manos palma con palma! tirar &acia arri+a

92 Enspirar

entrela"ar los dedos de las manos por detr(s de la espalda! estirar los +ra"os &acia a+ajo en #le:ionar el +ra"o

apnea. ':&alar al a#lojar la tensi*n. 502 Fle:ionar el +ra"o derec&o por encima del &om+ro derec&o &acia la espalda i"%uierdo por detr(s de la cintura! juntar am+as manos. el &om+ro! volver la 552 Dejar caer la ca+e"a &acia delante! relajada! a lnea media. 522 Llevar la ca+e"a &acia un costado de manera %ue %ueden pr*:imos la oreja ca+e"a &acia la posici*n media. 9epetir &acia el otro lado. 562 ?+icar la ca+e"a en diagonal en relaci*n al cuerpo lado. 5-2 ;ra"ar con la coronilla o parte superior de la ca+e"a un movimiento semicircular llevando la ca+e"a de un &om+ro a otro! cerca del pec&o. 572 Llevar la ca+e"a &acia un lado 582 Compro+ar la postura 5.2 Compro+ar la postura Respir ci&!, 9eali"ar! de tarea! tra+ajos de investigaci*n del sistema respiratorio compaeros en clase. 52 Parados! inspirar elevar los +ra"os &acia delante &asta la altura de los &om+ros +ajarlos espirando! con Ds! #! s&D. Fariante, su+iendo los +ra"os &acia los costados. 22 9eali"ar lo mismo pero continuar con la elevaci*n de los +ra"os por encima de la ca+e"a. 62 9epetir espirando en 2! 6! - tiempos. -2 Enspirar de pie e:tendiendo los +ra"os &acia los costados a la altura de los &om+ros! luego espirar rotar solamente el tronco &acia la derec&a llevando el +ra"o i"%uierdo &asta tocar el derec&o! volver a la posici*n inicial inspirando. 9epetir &acia el otro lado. 72 Fariante del ejercicio anterior, cuando el tronco rota &acia la derec&a! se lleva el +ra"o derec&o &asta tocar el i"%uierdo. 9epetir del otro lado. -) LA VOZ ES E.PRESI/N 0 COMUNICACI/N, La vo" es el ve&culo sonoro de la pala+ra a trav)s de la cual nos e:presamos &a+lando o cantando. Para %ue esa e:presi*n sea correcta! es importante la preparaci*n de los *rganos implicados en la articulaci*n resonancia de la vo" el tra+ajo vocal propiamente dic&o! para agilidad Ejercicios p r !i"os #e 4 ALa vo" es la e:presi*n emocional del nioB La vo" aguda se considera normal tanto en nios como en nias. La educaci*n vocal permite %ue el nio mani#ieste su potencial vocal natural! esto es! su 4va descender m(s all( del Do -H2. 52 Pra:ias oro#aciales, mejoran el tonismo muscular peri+ucal. @+rir delante cerrar la +oca /oso %ue a+re la +oca para ca"ar un salm*n si lo ca"a lo mastica con movimientos circulares de mand+ula2! estirar comisura de la+ios juntos /sonrisa de pa aso2! llevar la+ios juntos &acia a los costados /dar +esos con ruido en cada posici*n2! llevar la+ios juntos &acia adentro de la alternar /glo+os %ue se in#lan darles golpecitos sin %ue +oca /a+uelito sin dientes2! in#lar am+as mejillas se desin#len2. 22 @doptar la postura de estatuas de m(rmol mueco de trapo emitir una #rase en esa posici*n tensa! luego la postura del emitir nuevamente una #rase en esa otra postura. <e conclu e %ue cuando &a+lamos media de e:tensi*n. <e considera patol*gica una vo" agravada. 'n este rango de edad la nota media de su e:tensi*n es apro:imadamente el La - /Gevitar $ "os, tonicidad de la Laringe. vocal. Compartirla con sus otro como diciendo AnoB. verticalidad en #unci*n de las actividades de la vida diaria. verticalidad en di#erentes actividades vocales! &a+lar o cantar. dejarla caer &acia delante. 9epetir &acia el otro

de+emos optar por una posici*n de tensi*n intermedia.

62 Iacer una ronda

a+rirla &acia #uera sin soltarse de las manos! mientras se inspira

luego ac&icar la

ronda &acia el centro cantando una vocal! aumentando la intensidad sin gritar. -2 Di+ujar so+re papel con cra ones de colores /o tra"ados en el aire2 mientras emiten una vocal! primero con aire solo! luego cant(ndola en una nota aguda. 'l tra"ado puede ser li+re o siguiendo caminos, desde el ratoncito al %ueso! unir cada animal con la cra %ue le corresponda. >ue el tra"ado sea cada ve" ma or! as la espiraci*n cada ve" m(s larga. 72 <eguir con el dedo el di+ujo de una vocal mientras la emiten en #orma (#ona con las 7 vocales2. 82 Cantar sla+as con di#erentes intensidades seg$n sea el tamao del di+ujo %ue le muestra el docente /crculo grande, sonido #uerte3 crculo pe%ueo! sonido suave2. .2 Juscar la letra %ue le indica el docente en un listado donde &a varias letras 42 Emitar el sonido de campanas /ding! dong2! autos /+rum! rum2! vacas! pollitos. 92 Compartir el recitado de juegos onomatop) icos con el docente! ejemplo, Docente, Auna vaca en Nape $! no poda decirO.B nio, muuu! Docente, AdecaOB nio, maaa! meee! miii! mooo nio, muuu. descendentes mientras siguen con la vista o con gestos conocida! por ejemplo el #eli" cumpleaos! con la consonante DmD. descendentes! trencito %ue su+e o +aja una colina. Ejercicios p r !i"os #e * 52 'spirar con s! #! s& sssaeio! sssaeiou. 62 Egual al ejercicio 2 pero emitir las sla+as en #orma sonora 72 9eali"ar escalas ascendentes! descendentes pollo! pompa! patn! pe"3 Jom+o +om+illa /do-2 Jom+o +om+*n /mi-2 Jom+o +om+ero /sol-2 Jom+orom+*n. /do72 Fariante, traer como tarea tra+alenguas cantados seg$n el modelo anterior. 42 'mitir sonidos con un tu+o de cart*n /del rollo de cocina o &ec&os con una &oja de papel2. 92 'mitir pe%ueas escalas ascendentes descendentes con material #on)tico! por ejemplo, DDo -! 9e -! Mi -! 9e -! Do -D, AuMnoMdosM MtresB! A&oMlaMcoMmoesMtasB! o DDo -! 9e -! Do -! 9e -! Do -! 9e -D, AuMnaMclaM raMnoMc&eB. <u+ir por tonos o semitonos &asta do 7 al menos. 502 'mitir una escala ascendente mantener la emisi*n de la $ltima nota! ejemplo, DDo -! 9e -! Mi -! Fa -D, A?noMdosMtresMcuatrooooooB. <u+ir por tonos. #le:ionando el tronco &acia delante. -2 'mitir, ja! ja! ja! con apo o a+dominal. Continuar con las 7 vocales. com+inadas con Dja! je! jam! jem! jim! etcD. 82 Focali"ar en salmodia grupos de pala+ras comen"adas con igual consonante! ej., pera! piano! papa! pan! de #rases %ue contengan dic&a consonante, Paula apila los papeles. .2 Cantar los versos del siguiente tra+alenguas comen"ando cada uno con una nota di#erente 1+ "os Docente, Apero no poda decirO.B 502 Cantar una canci*n corta n$meros. Mientras +uscan la DMD! por ejemplo! emitir mmmmm. Ktras letras %ue se pueden +uscar, DLMLD. luego sonora /practicar

552 9epetir secuencias de sonidos ascendentes escalones! caminos ascendentes

'n este rango de edad la nota media de su e:tensi*n es apro:imadamente el <ol -. luego pasar a una vocal (#ona, sssaaa! ssseee! etc. 22 'spirar con s! #! s& agregando! en cada e:&alaci*n una nueva vocal! &asta unir las 7, sssae! sssaei!

Ejercicios p r !i"os #e 11 ' 12 "os, ALa vo" es el #uego del almaB. 'l cam+io de vo" o muda vocal se va dando paulatinamente en el var*n o+serv(ndose %ue el su+registro in#erior se va despla"ando &acia los graves sin producir variaciones en el su+registro agudo! para m(s tarde consolidarse los tonos graves mani#est(ndose una cierta esta+ilidad en los agudos. ;anto nenas como varones pueden cantar un poco m(s grave /no descender menos del <ol 6 P La 62. 52 Parados! inspirar con vocales elevar los +ra"os &acia delante &asta la altura de los &om+ros +ajarlos espirando sla+as (#onas sonoras. Fariante, su+iendo los +ra"os &acia los costados.

22 9eali"ar lo mismo pero continuar con la elevaci*n de los +ra"os por encima de la ca+e"a. 62 'spirar en 2! 6! 7 tiempos agregando en cada tiempo m(s vocales! puede ser en este orden, uoaei! parados inclin(ndose &acia delante! o %uietos con la por ej., Asu! suoB! Asu! suo! suoaB! etc. -2 'mitir DjumD acostados so+re la espalda! sentados ca+e"a inclinada &acia el pec&o. 72 'mitir glissandos o escalas ascendentes plon! jua! dio! tic! tac. descendentes con intervalos de segunda! tercera! %uintas! repitiendo en cada nota la misma sla+a! por ejemplo, ui! uou! ring! la! da+a! tu! din! +am! tepe! ti+i! +rum!

82 Focali"ar con las sla+as del ejercicio anterior! los siguientes modelos mel*dicos,

C) LA VOZ ES SONIDO, Cuando &a+lamos emitimos un mensaje sonoro %ue llega al odo de nuestro interlocutor! el cual nosotros tam+i)n estamos o endo controlando las caractersticas de dic&a emisi*n. Muc&os nios no tienen conciencia del mundo sonoro %ue los rodea ni de las particularidades de su vo"! por lo tanto! este ao agregaremos a las premisas anteriores la estimulaci*n de la discriminaci*n auditiva! tan importante en ellos. 'sta percepci*n del sonido en general por parte de los alumnos! luego de la vo" en particular! los tim+re. introducir( en el conocimiento de las cualidades del sonido, intensidad! tono Ejercicios p r !i"os #e 4 52 9econocer presencia ausencia de sonido o ruido. 22 Locali"ar la #uente sonora /cerca! lejos2. 62 Clasi#icar o+jetos sonoros seg$n su producci*n! de viento! percusi*n! etc. -2 9econocer dos o+jetos %ue suenen igual /instrumentos musicales o latas con semillas2. 72 'scuc&ar e identi#icar ruidos sonidos! con sin apo o visual! de instrumentos musicales! pasos! sin apo o visual /calle! escuela! &ospital2. aplausos! de o+jetos cotidianos! etc. 82 'scuc&ar e identi#icar situaciones sonoras con .2 Discriminar 42 Discriminar clasi#icar sonidos en #unci*n de la intensidad con asociaci*n a una #igura /por ej., crculo clasi#icar sonidos en #unci*n de la altura o tono con asociaci*n a una #igura /por ej., agudo! pintada la parte superior. Qrave! pintada la parte $ "os,

pe%ueo! sonido suave3 crculo grande! sonido #uerte2. rect(ngulo vertical con una lnea divisoria al medio in#erior del rect(ngulo2. 92 Discriminar clasi#icar sonidos en #unci*n de su duraci*n /lnea di+ujada corta o lnea di+ujada larga seg$n la duraci*n del sonido2. Ejercicios p r !i"os #e * @dem(s de los descritos en el punto anterior se agregar(, 52 Discriminar 22 Discriminar cali#icar la entonaci*n la meloda de la vo" /mon*tono! con entonaci*n normal! e:agerada! con di#erentes matices tales como vo" triste o alegre2. cali#icar el ritmo del &a+la /lenta! r(pida2. Ejercicios p r !i"os #e 11 ' 12 "os, 52 Discriminar 22 Discriminar 62 Discriminar 72 Descri+ir cali#icar la vo" en #unci*n al tim+re /cali#icar voces seg$n se:o cali#icar la intensidad de la vo" /+aja! media! alta2. cali#icar el tono de la vo" /agudo! medio! grave2. perci+ir la traducci*n ac$stica del es#uer"o vocal /con gra+aciones de voces &a+ladas de manera correcta2. e:traescolares. edad! reconocer voces de cantantes o de personajes #amosos2. 1+ "os

-2 Discriminar las cualidades de la vo" con dis#ona /rasposa! #or"ada! soplada2. cantadas con es#uer"o

82 @nali"ar el uso de la vo" en las di#erentes actividades escolares

COOL DOWN O CALMA VOCAL! al #inali"ar la clase culminar con ejercicios de postura! relajaci*n o respiraci*n! correspondiente a cada grupo.

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