INTRODUCCIN A LA ERGONOMA

Ing. Gustavo Plaza

OBJETIVOS 1.Proveer conocimientos generales de ergonoma y sus principios 2.Tener un ambiente confortable y seguro de trabajo

3.A travs del conocimiento evitar lesiones por actividades repetitivas o por mala posicin para realizar las tareas

Ing. Gustavo Plaza

Precursores de la Ergonoma
Leonardo Da Vinci (1498): Investiga los movimientos de los segmentos corporales

Ing. Gustavo Plaza

Precursores de la Ergonoma
Alberto Durero (1512): Sus estudios sirvieron de inicio a la moderna antropometra

Ing. Gustavo Plaza

Frederic Taylor (1878)

Primero que analiz la organizacin del trabajo

ORGANIZACIN CIENTFICA DEL TRABAJO

El hombre motor que produce

Normas rutinarias acordes a la mquina

Ritmo no adecuado a las capacidades del hombre

Ing. Gustavo Plaza

ENFOQUE ANTIERGONMICO
El hombre se adapta para cumplir con los requerimientos del ambiente.

HAY QUE ENTRENARLO

Ing. Gustavo Plaza

Limitaciones de este enfoque:

El costo de hacer que el operario se ajuste a su ambiente. La posible desintegracin de la ejecucin humana, que puede ocurrir cuando se pone en condiciones de estrs.
Ing. Gustavo Plaza

En la mayora de los casos, el operador no ha tenido suficiente entrenamiento para superar su tendencia a hacer

el movimiento natural
cuando se pone en situacin de estrs
Ing. Gustavo Plaza

ERGONOMA

Disciplina que cambia el enfoque: ajustar el hombre al trabajo

por

ajustar el trabajo al hombre

Ing. Gustavo Plaza

L J

Meta de la ERGONOMA
MEDIR LAS CAPACIDADES DEL HOMBRE DISEAR LOS OBJETOS PARA QUE SE AJUSTEN A ELLAS

AJUSTAR LOS OBJETOS AL HOMBRE NO AJUSTAR EL HOMBRE A LOS OBJETOS

Ing. Gustavo Plaza

ERGONOMA

Ergon: trabajo

Nomos: leyes naturales

PRIMERA DEFINICIN DE ERGONOMA

El conjunto de los estudios cientficos de la interaccin entre el hombre y su entorno de trabajo
Murrel, 1949

Ing. Gustavo Plaza

DEFINICIONES DE ERGONOMA
La ergonoma es el estudio del ser humano en su ambiente laboral.

Murrel, 1965

El estudio del comportamiento del hombre en su trabajo.

Grand Jean, 1969

Ing. Gustavo Plaza

DEFINICIONES DE ERGONOMA
Conjunto de conocimientos cientficos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones fsicas y mentales de la persona
Asociacin Internacional de Ergonoma, 1995

Ing. Gustavo Plaza

REAS DE ESTUDIO Procesos de Produccin

El trabajador
Objetivos Aumentar el nivel de satisfaccin del trabajador Disminuir fatiga fsica y mental

Objeto de estudio

Evitar accidentes y enfermedades profesionales

(Disminucin de costos)

Incremento de la productividad
Ing. Gustavo Plaza

REAS DE ESTUDIO Productos Fabricados

Objeto de estudio

Objetivos Crear productos: seguros eficientes saludables satisfactorios para el usuario

El consumidor Ing. Gustavo Plaza

 En cules etapas del proceso de diseo, desarrollo o fabricacin deben incorporarse los criterios ergonmicos?

Desde el comienzo de la concepcin del diseo.

Los cambios del diseo son ms costosos a medida que avanza el proceso
Ing. Gustavo Plaza

ANTROPOMETRA
ANTROPO MTRICOS

HUMANO
Ing. Gustavo Plaza

MEDIDA

PERCENTILES

5% X5

95%

Ing. Gustavo Plaza

PERCENTILES

95%

5% X95

Ing. Gustavo Plaza

Ejemplos de tipos de movimientos de los miembros del cuerpo

Aduccin: Acercarse a la lnea media del cuerpo. Abduccin: Alejarse de la lnea media del cuerpo

Ing. Gustavo Plaza

ALTURA OJOS SENTADO

Distancia desde la superficie del asiento hasta el centro de la pupila Criterio de uso: Altura de dispositivos informativos visuales.
Ing. Gustavo Plaza

ALTURA DE LOS CODOS SENTADO

Distancia desde la superficie del asiento hasta la depresin del codo Criterio de uso: Altura de planos de trabajo
Ing. Gustavo Plaza

ALTURA ILIOCRESTAL
Distancia desde la superficie del asiento hasta las crestas ilacas Criterio de uso: Diseo del espaldar
Ing. Gustavo Plaza

ALTURA SUBESCAPULAR
Distancia desde la superficie del asiento hasta el ngulo inferior de la escpula Criterio de uso: Diseo del espaldar
Ing. Gustavo Plaza

ALTURA DEL MUSLO

Distancia desde la superficie del asiento hasta el punto ms alto del muslo Criterio de uso: Espacio libre entre el asiento y el puesto de trabajo
Ing. Gustavo Plaza

ALTURA POPLTEA
Distancia desde el plano del suelo hasta la zona inmediata posterior de la rodilla

Criterio de uso: Altura del asiento

Ing. Gustavo Plaza

LONGITUD SACROPOPLTEA
Distancia desde el punto de la depresin popltea hasta el plano vertical de la espalda Criterio de uso: Profundidad del asiento

Ing. Gustavo Plaza

LONGITUD SACRORTULA
Distancia desde el vrtice de la rtula hasta el plano vertical de la espalda Criterio de uso: Espacio debajo de la mesa.
Ing. Gustavo Plaza

ANCHO DE CODO A CODO

Distancia que separa las superficies laterales de los codos Criterio de uso: Separacin entre los reposabrazos
Ing. Gustavo Plaza

DIMETRO BIACROMIAL
Distancia entre los puntos ms laterales y superiores de los apfisis acromiales del omplato

Criterio de uso: Ancho del respaldo

Ing. Gustavo Plaza

ANCHO DE CADERAS
Distancia mxima entre las caderas

Criterio de uso: Ancho del asiento y separacin entre reposabrazos

Ing. Gustavo Plaza

ALCANCE MXIMO DEL BRAZO Distancia desde

el plano vertical de la espalda hasta la mano

Criterio de uso: rea mxima de trabajo

Ing. Gustavo Plaza

ALCANCE MNIMO DEL BRAZO

Distancia desde el respaldo hasta la mano con el brazo y antebrazo en ngulo de 90o Criterio de uso: rea mnima de trabajo
Ing. Gustavo Plaza

POSTURAS CORPORALES

La postura repercute sobre el sistema msculo-esqueltico y especialmente en la COLUMNA VERTEBRAL

Ing. Gustavo Plaza

COLUMNA VERTEBRAL

Vista lateral: Curvatura compuesta Vista frontal: Columna recta

Ing. Gustavo Plaza

COLUMNA VERTEBRAL

Regin cervical y lumbar Lordosis

Regin torcica y sacro coccgea Cifosis

Ing. Gustavo Plaza

COLUMNA VERTEBRAL

Ing. Gustavo Plaza

En el diseo de un puesto de trabajo en posicin sentado se debe lograr mantener dentro de mrgenes adecuados:

La forma de la columna vertebral. La posicin de las extremidades superiores. La posicin de las extremidades inferiores
Ing. Gustavo Plaza

Ventajas de la posicin sentada

Menor gasto energtico y menor fatiga. Alivia el peso que deben soportar las articulaciones de las extremidades inferiores y por tanto descarga sus articulaciones. Disminuye la presin hidrosttica en la circulacin venosa de las piernas. Ofrece menos resistencia al retorno de la sangre. Estabilidad para tareas que requieran movimientos precisos de manos y pies. El peso del cuerpo se transfiere a travs de diferentes partes del mismo
Ing. Gustavo Plaza

Desventajas de la posicin sentada

La movilidad, el alcance y la capacidad de aplicar fuerzas en tareas de control manual es menor que estando de pie. Las vibraciones pueden transmitirse a travs de la silla.

Ing. Gustavo Plaza

En la posicin de sentado las curvas normales o fisiolgicas tienden a modificarse

Sobrecargas en las estructuras del cuerpo

Ing. Gustavo Plaza

COLUMNA LUMBAR

Sedente flexionada o ciftica

Ing. Gustavo Plaza

COLUMNA LUMBAR
Sobrecarga de los ligamentos posteriores de la espalda. Dificulta la funcin respiratoria y digestiva
Ing. Gustavo Plaza

COLUMNA LUMBAR

contraer msculos

Sedente flexionada Sedente erguida o ciftica o lordtica

Ing. Gustavo Plaza

COLUMNA CERVICAL Su forma F Posicin de la cabeza

ngulo visual

15 grados: normal, para largos perodos de tiempo. 45 grados: fatiga muscular, para cortos perodos de tiempo
Ing. Gustavo Plaza

Postura avanzada
Espalda muy curvada o rgida muy adelantada. Angulo de articulacin de la cadera menor de 900. Se busca apoyo del tronco a travs de los brazos sobre la superficie de trabajo

H
La pared del vientre se aproxima a los muslos. Presin interior abdominal mayor. Influencia negativa sobre el riego sanguineo venoso en la zona abdominal.

H
Trabajo esttico mayor de los msculos de los hombros y la nuca que en la postura erguida

Ing. Gustavo Plaza

Postura retardada
Angulo de la articulacin de la cadera mayor de 90o Es posible una relajacin abdominal. Es posible estirar la columna vertebral. La musculatura de la espalda se relaja. Se puede considerar una postura de descanso.

Ing. Gustavo Plaza

Repercusin de la posicin sentado

Mesa demasiado alta para el tipo de trabajo: Se produce una abduccin de los brazos y elevacin de los hombros F aumento de la fatiga muscular de los hombros y cuello Mesa demasiado baja para el tipo de trabajo: Tendencia a flexionar el tronco hacia adelante, prdida de la curva lordtica natural, se produce una cifosis lumbar F sobrecarga de los discos intervertebrales
Ing. Gustavo Plaza

Repercusin de la posicin sentado

Silla demasiado alta: Aumento de la presin en el hueco poplteo y una tendencia a senterse en el borde de la silla F se producen alteraciones en la circulacin de las piernas y dolor e hinchamiento de las mismas Silla demasiado baja: Concentracin elevada del peso del cuerpo en un rea muy pequea de las nalgas F dolor en dichas partes del cuerpo.
Ing. Gustavo Plaza

Dimensiones de puestos de trabajo sentados

ASIENTO: Altura = Altura popltea (P5) Ancho mnimo = Ancho de caderas (P95) Profundidad = Longitud sacropopltea (P5) RESPALDO: Altura inferior = Altura iliocrestal (P95) Altura superior = Altura subescapular (P5) Ancho = Diamtro biacromial (P95) Inclinacin con relacin al asiento = 1000
Ing. Gustavo Plaza

Dimensiones de puestos de trabajo sentados

REPOSABRAZOS: Altura = Altura del codo sentado (P95) Separacin = Ancho de codo a codo (P95) = Ancho de caderas (P95) MESA DE TRABAJO: Altura inferior = Altura silla + Altura del muslo (P95) Altura superior = Altura silla +Altura codo (P5) Espacio bajo el banco = Longitud del muslo + espacio para piernas
Ing. Gustavo Plaza

BRAZOS: CUANDO LAS MANOS DEL

OPERARIO ESTN EN EL TECLADO EL BRAZO Y EL ANTEBRAZO DEBEN FORMAR NGULO RECTO, LAS MANOS DEBEN ESTAR ALINEADAS CON EL ANTEBRAZO.
Ing. Gustavo Plaza

RESPALDO: DEBE SER AJUSTABLE PARA VARIACIONES OCASIONALES, SU FORMA DEBE ADAPTARSE AL CONTORNO DE LA ESPALDA INFERIOR PARA PROPORCIONAR PRESIN Y SOPORTE UNIFORMES.

Ing. Gustavo Plaza

ASIENTO: DE ALTURA AJUSTABLE; CON COJN FIRME; LA FORMA DE CASCADA AL FRENTE AYUDA A LA CIRCULACIN DE LAS PIERNAS.

Ing. Gustavo Plaza

TELFONO: EN LOS CASOS NECESARIOS HAY QUE EVITAR EL ACOMODO FORZADO DEL AURICULAR DEL TELFONO ENTRE LA CABEZA Y EL HOMBRO, PUEDE CAUSAR TENSIN MUSCULAR;LA DIADEMAO AUDFONO DE MANOS LIBRES DEJA CABEZA Y CUELLO EN POSICIN NORMAL Y MANOS LIBRES.

Ing. Gustavo Plaza

PORTADOCUMENTOS: DEBE ESTAR A LA MISMA ALTURA Y DISTANCIA DEL USUARIO QUE LA PANTALLA, DE MODO QUE LOS OJOS TENGAN EL MISMO FOCO AL MIRAR DE UNA AL OTRO.
Ing. Gustavo Plaza

PANTALLA: SE AJUSTA SU COLOCACIN PARA QUE LAS MANOS Y LOS ANTEBRAZOS PERMANEZCAN RECTOS A NIVEL.

Ing. Gustavo Plaza

TECLADO: SE COLOCA DE MODO QUE LAS MANOS Y LOS ANTEBRAZOS ESTN DERECHOS Y NIVELADOS.

Ing. Gustavo Plaza

PIES: LAS PLANTAS DEBEN DESCANSAR COMODAMENTE EN EL PISO O EN UN SOPORTE DE PIES.

Ing. Gustavo Plaza

NGULO VISUAL: SE DEBE GARANTIZAR EL NGULO DE CONFORT, DESDE LA LNEA SUPERIOR DE LA PANTALLA Y EL PORTADOCUMENTO.

Ing. Gustavo Plaza

DISTANCIA DE VISIN: DEBE ESTAR ENTRE 45 Y 60 CM.

Ing. Gustavo Plaza

Exigencias del confort ambiental

Ing. Gustavo Plaza

El ambiente de trabajo debe mantener una relacin directa con el individuo y conseguir que los factores ambientales estn dentro de los lmites del confort con el fin de conseguir un grado de bienestar y satisfaccin. Se han elegido como factores ambientales de estudio los siguientes: Iluminacin. Ruido. Temperatura.

Ing. Gustavo Plaza

Nivel de Iluminacin: es la parte del flujo luminoso total que incide sobre una superficie. Su unidad es el lux y se mide colocando la celda fotoelctrica del luxmetro en el plano de trabajo que puede ser horizontal o vertical.
Deben evitarse los niveles por debajo de 200 lux (dificultara la lectura de documentos) o por encima de 500 lux (afectara el trabajo con la pantalla).
Ing. Gustavo Plaza

DESLUMBRAMIENTO DIRECTO

DESLUMBRAMIENTO REFLEJO

Ing. Gustavo Plaza

Se evitarn las superficies de trabajo con materiales brillantes . Si se dispone de luz natural, se procurar que las ventanas dispongan de elementos de proteccin regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado por los rayos del sol. La situacin de las ventanas permitir la visin al exterior.

Ing. Gustavo Plaza

SEGN LA DISTRIBUCIN DE LAS LUMINARIAS SE DISPONDRN LOS PUESTOS EN OFICINAS.

Ing. Gustavo Plaza

SEGN LA DISTRIBUCIN DE LAS LUMINARIAS SE DISPONDRN LOS PUESTOS DE TRABAJO EN OFICINAS.

Ing. Gustavo Plaza

COLOQUE LA PANTALLA O LAS LMPARAS DE MODO QUE LA LUZ SEA INDIRECTA; NO DIRIJA EL BRILLO DE LA LUZ A LA PANTALLA O A LOS OJOS. Ing. Gustavo Plaza

Ambiente sonoro

Ing. Gustavo Plaza

Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentracin y una comunicacin verbal frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de prdida de audicin sino en el de confort. Los niveles de ruido a partir de los cuales se considera que pueden provocar disconfort en estos puestos de trabajo se sitan entre los 55 y 65 dB (A). Los ruidos son generados principalmente por el telfono, las mquinas utilizadas y las conversaciones; por lo que en general, se prefieren los espacios de trabajo de dimensiones mas bien reducidas a las grandes salas de trabajo, ya que en estas ltimas se produce bsicamente:

Ing. Gustavo Plaza

Una falta de concentracin. Una falta de intimidad. Segn se puede observar en la figura siguiente, las conversaciones constituyen la primera causa de disconfort y distraccin, no tanto por el nivel sonoro generado sino por la percepcin del contenido informativo.

Ing. Gustavo Plaza

Distribucin de respuestas a la pregunta sobre cul es la fuente del ruido ms molesto en trabajos de oficina. Segn Nemecek y Grandjean

Ing. Gustavo Plaza

Ambiente trmico

Ing. Gustavo Plaza

Conseguir un ambiente trmico adecuado en oficinas est condicionado por el estudio y adaptacin de los siguientes factores: La temperatura del aire. La humedad del aire. La temperatura de paredes y objetos. La velocidad del aire. Dado que el trabajo en oficinas es un trabajo sedentario, sin esfuerzo fsico importante, las condiciones de confort trmico sern las indicadas en el Cuadro siguiente.

Ing. Gustavo Plaza

El cansancio mental por realizar perodos largos de concentracin de la atencin (sobre todo en tareas de clculo), con la posibilidad de molestias psicosomticas como dolor de cabeza, dificultades digestivas, irritabilidad.

Ing. Gustavo Plaza

POSTURAS DE TRABAJO EN OFICINAS

Ing. Gustavo Plaza

Ing. Gustavo Plaza

Ing. Gustavo Plaza

 Evite instalar objetos bajo su escritorio que dificulten u obstaculicen los movimientos de sus piernas.

Ing. Gustavo Plaza

Si se ubica el monitor a una altura muy baja, el usuario

tiende a inclinar la cabeza hacia abajo. Como resultado de esto, todo el cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante, separndose del apoyo lumbar y llevando a encorvar la columna dorsal.

Altura del monitor I

Ing. Gustavo Plaza

Las personas expertas que digitan sin mirar el teclado,

pueden beneficiarse de elevar el monitor de modo que el borde superior de la pantalla se encuentre a la altura del horizonte de la mirada (no ms arriba). Si ocupa un soporte para documentos, este debe estar a la misma altura que el monitor y a la misma distancia focal (ojo-pantalla) para evitar torcer o flexionar el cuello.

Ing. Gustavo Plaza

Oficina Ideal
Cabeza en alto Hombros relajados Espalda recta y con apoyo
Manos alineadas con el antebrazo Ojos mirando al frente la mayor parte del tiempo. Monitor aproximadamente a la altura de la vista a un brazo

Material de referencia en posicin de fcil consulta

Presin moderada en el frente del asiento

Ing. Gustavo Plaza

Pies firmemente apoyados

Consejos Adicionales.

Elimine cualquier reflejo del monitor.

Coloque equipos adicionales en lugares accesibles.

Ing. Gustavo Plaza

Ejercicios para la Oficina

El factor de mayor riesgo de lesin es la postura esttica. Procure dedicar 5 minutos cada hora lejos de la computadora. Recuerde no slo relajar puntos de tensin. Incorpore ejercicios en sus rutinas diarias. Las siguientes ilustraciones muestran ejercicios sencillos le ayudarn a minimizar los riesgos de lesiones.

Ing. Gustavo Plaza

Ejercios para la Oficina

Ejercicios de Manos
Apriete y suelte las manos haciendo puos. Agite y estire los dedos. Repita los ejercicios tres veces.

Ing. Gustavo Plaza

Ejercicios de Espalda y Hombros

Pngase de pie, coloque su mano derecha sobre el hombro izquierdo y recline su cabeza hacia atrs. Realice el mismo ejercicio con el hombro derecho.

Ing. Gustavo Plaza

Ejercicios de Cabeza y Cuello

Mueva la cabeza hacia los lados con cadencia lenta. Evite movimientos bruscos. Tambin muvala hacia adelante y hacia atrs

Ing. Gustavo Plaza

Ejercicios de Escritorio
Permanecer sentados frente a la computadora por perodos prolongados causa fatiga y tensin en hombros, cuello y espalda. Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta molestias. Tambin procure caminar un poco. Le har sentir mejor.

10 a 20 segundos 2 veces 10 a 15 segundos

Ing. Gustavo Plaza

10 segundos
cada lado

10 a 20 segundos

 Ejercicios de Escritorio

3 a 5 segundos 3 veces

10 a 12 segundos Cada brazo

10 segundos

10 segundos

Ing. Gustavo Plaza

 Ejercicios de Escritorio

8 a 10 segundos 8 a 10 segundos cada lado cada lado

10 a 15 segundos 2 veces
Ing. Gustavo Plaza

Sacuda las manos 8 a 10 segundos