DEFINICIN:

Podemos definir emocin como una alteracin intensa y pasajera del estado de nimo desencadenada por estmulos externos (reales) o internos (reales o imaginados) que provocan cambios de nuestra experiencia subjetiva (una situacin puede provocar emociones distintas en personas distintas), cambios en nuestro cuerpo (por ejemplo se nos puede acelerar el corazn, sonrojar la cara, quedarte paralizado, cambiar tu expresin facial) y que tiene efectos motivadores (en el sentido que te motivan a realizar alguna accin) y efectos adaptativos al entorno (Si estamos enfadados, atacamos. Si lloramos, provocamos un sentimiento de tristeza en otros que les motiva a proporcionarnos apoyo).

Provocar el enfrentamiento a la amenaza o la huida.

LA EMOCION DE SORPRESA
Definicin: es la reaccin causada por algo imprevisto, extrao o novedoso. Funciones de la sorpresa: limpia el sistema nervioso de la actividad que pudiera interferir con el ajuste a un cambio imprevisto producido en nuestro medio ambiente. Detiene los recursos que se estn empleando en otras actividades para as obtener una disposicin plena de nuestro organismo para afrontar de forma efectiva los acontecimientos repentinos e inesperados y sus consecuencias. Efecto subjetivo: el principal el de mente en blanco y sensacin de incertidumbre Consecuencias de la Sorpresa: la emocin de sorpresa normalmente es seguida por otra emocin que colorea su positividad (sorpresa + alegra) o su negatividad (sorpresa + ira), por eso se habla coloquialmente de sorpresa buena o sorpresa mala. Lo que realiza la sorpresa es amplificar la reaccin afectiva posterior, por eso cuando una persona es sorprendida con algo placentero se siente ms feliz que otra persona que le ocurre el mismo hecho placentero pero sin la sorpresa previa.

LA EMOCIN DE ASCO
Definicin: es una sensacin que se refiere en primer lugar a algo que repugna al sentido del gusto y en segundo lugar una a algo que produce una sensacin parecida pero al sentido del olfato, del tacto, o incluso de la vista. Tambin se puede definir como revulsin frente a la posibilidad de ingerir una sustancia daina o contaminante. Y de forma general se define como una marcada aversin producida por algo fuertemente desagradable o repugnante. Funciones del asco: incluso esta funcin desagradable produce funciones adaptativas, sociales y motivacionales. Prepara al organismo para que ejecute eficazmente un rechazo a las condiciones ambientales potencialmente dainas, proporcionando energa para ello y dirigiendo la conducta al alejamiento. El asco tiene como finalidad potenciar los hbitos saludables e higinicos. Efecto subjetivo: la repulsin, que pueden ir acompaadas de sensacin de vmito o arcadas (funcin adaptativa). Consecuencias del asco: mantener la salud, los hbitos saludables, higinicos y adaptativos.

LA EMOCIN DE MIEDO
Definicin: es una emocin producida por un peligro presente e inminente, y que se encuentra muy ligada al estmulo que lo genera. Es conveniente diferenciar el miedo de la ansiedad, el miedo hace referencia a la emocin producida por un peligro presente e inminente, la ansiedad hace referencia a la anticipacin a un peligro futuro, indefinible e imprevisible. Funciones del miedo: esta emocin avisa de riesgo vital, cada vez que el organismo detecta la presencia de algn estmulo o situacin que amenaza su vida o su equilibro. Facilita las respuestas de escape o evitacin de la situacin peligrosa y facilita que el organismo reaccione rpidamente ante la misma. Efecto subjetivo: es una emocin de las ms intensas y ms desagradables. Las caractersticas principales son sensacin de tensin o de gran activacin, desasosiego, malestar, preocupacin y recelo por la propia seguridad o por la salud, y con frecuencia sensacin de prdida de control. Consecuencias del miedo: facilita el aprendizaje de nuevas respuestas que apartan a la persona del peligro, motiva la conducta de evitacin. Cuando la reaccin de miedo es excesiva, la eficacia disminuye, y al sobrepasarse un nivel ptimo de activacin las consecuencias de la reaccin de miedo son un bloqueo emocional y un entorpecimiento para la accin.

El miedo puede desembocar en ataques de pnico que son condiciones extremas de miedo intenso acompaado de una actividad fisiolgica muy elevada y de sentimientos altamente catastrofistas y prdida total del control de la situacin.

LA EMOCIN DE ALEGRA
Definicin: es el sentimiento positivo que surge cuando se consigue alguna meta u objetivo deseado, cuando la persona experimenta una atenuacin en su estado de malestar o cuando tenemos una experiencia esttica (cuando vemos una cara agraciada o apreciamos una buena obra de arte o escuchamos una buena msica). Hacer mencin que si la alegra viene precedida de sorpresa sta se ve amplificada. Funciones de la alegra: extraer una funcin adaptativa de la alegra puede resultar ms difcil que en caso del miedo o de la ansiedad. Pero si nos centramos en los efectos de la alegra en nuestro organismo, tanto biolgicos como psicolgicos, obtenemos que con la alegra se producen cambios hormonales con los que se consigue combatir el estrs, se obtiene una mejora en la respuesta inmune del organismo (aumento significativo de la inmunoglobulia). Las respuestas cardiovasculares asociadas a emociones negativas se recuperan ms rpidamente si tras estos se producen emociones positivas como la alegra. A nivel psicolgico atena los efectos de los eventos negativos, reduce la ansiedad, disminuye el enfado y la agresividad, anima a la persona a esforzarse y a persistir en la consecucin de metas especficas, permite disfrutar de actividades aparentemente poco gratificantes, aumenta la creatividad, facilita la solucin de problemas generando ms alternativas y facilita la toma de decisiones, mejora las relaciones sociales, facilita la interaccin social, etc. (por citar algunas de las muchas y beneficiosas cualidades de la alegra). Efecto subjetivo: es experimentada por las personas como una vivencia placentera y de carcter reforzante. La persona se siente complacida, contenta, ligeramente eufrica, con actitud optimista y un incremento de la autoestima y de la confianza en las propias capacidades. Consecuencias de la alegra: facilita el recuerdo de informacin positiva (pensamiento congruente con el estado de nimo), incrementa la flexibilidad en el pensamiento, facilita las soluciones creativas e innovadoras a los problemas, facilita la planificacin y se toman decisiones de forma ms rpida.

LA EMOCIN DE TRISTEZA
Definicin: es el sentimiento negativo caracterizado por un decaimiento en el estado de nimo habitual de la persona, que se acompaa de una reduccin significativa en su nivel de actividad cognitiva y conductual, y la experiencia se sita entre la congoja leve y la pena intensa propia del duelo o de la depresin. Se suele presentar en situaciones que nos suponen alguna prdida o que nos acarrean algn perjuicio o dao. Tambin puede surgir el sentimiento de tristeza en oposicin a un sentimiento intenso de alegra que desborde nuestros recursos y produzca desconcierto transitorio como puede ser que te toque el premio gordo de la lotera o la celebracin de una boda. Funciones de la tristeza: a priori puede resultar una emocin de la que se podra prescindir, sin embargo cumple funciones beneficiosas tanto a nivel personal como social. En general, el sentimiento de tristeza ralentiza el nivel funcional del individuo afectando tanto a los procesos mentales como fsicos, este efecto permite no derrochar energa del organismo e incluso promover la acumulacin o recarga de la misma. Reduce la atencin del entorno y permite centrar la atencin en uno mismo, esta atencin interna contribuye a economizar recursos, favorece la autoproteccin, favorece la reflexin y el anlisis constructivo y permite centrarse en detalles de los problemas que a priori pueden haberse pasado por alto. Otra funcin muy importante es permitir la bsqueda del cobijo afectivo y el apoyo social. (Arma de doble filo cuando se convierte en algo continuado en el tiempo, produce rechazo). Efecto subjetivo: irrumpe en la conciencia con un claro matiz desagradable, la persona se siente abatida, impotente, afligida, desaminada y sin fuerzas para articular un plan que le permita afrontar de forma eficaz la situacin que desencaden tal situacin emocional. Tambin puede provocar desconcierto y bloqueo funcional. La tristeza (que no la depresin) nos predispone, mejor que ninguna otra emocin, a realizar reflexiones de largo alcance. Consecuencias de la tristeza: evitar el derroche de energa en situaciones de difcil o imposible afrontamiento, disminuye la atencin hacia el ambiente y se orienta hacia el mundo interno. Favorece la autoevaluacin y la reflexin sobre la situacin-problema que instig la tristeza. Como contraste, cuando la emocin pierde esta funcin de ajuste al medio, como ocurre en el caso de la depresin los sujetos son incapaces de pensar con claridad y de explorar nuevas alternativas.

LA EMOCIN DE IRA
Definicin: emerge cuando la persona se ve sometida a situaciones que le producen frustracin o que le resultan aversivas, centrando la atencin y la accin sobre dichas situaciones. Es una emocin negativa, sin embargo pocas emociones permiten a la persona emprender y mantener planes de accin o de defensa con la intensidad y determinacin que lo hace la ira. Puede dar paso a la hostilidad o si surge en vinculacin amorosa con otra persona da paso a los celos. Funciones de la ira: nos permite desarrollar conductas de defensa o ataque ante situaciones desagradables o generadoras de frustracin. Surge cuando tenemos el convencimiento de poder iniciar un plan de accin para intentar reestablecer el equilibrio de nuestro entorno. Tambin cumple una funcin social ya que permite que otros nos vean e indican a nuestro interlocutor que su conducta nos perjudica y que si la corrige se evitar una confrontacin. Aunque puede ser un arma de doble filo ya que no nos deja pensar con total claridad ya que favorece el pensamiento hostil. Efecto subjetivo: se experimenta como un estado desagradable e intensamente activador. Consecuencias de la ira: los pensamientos se centran sobre el instigador de la emocin y se emprenden acciones orientadas a eliminar los agentes frustrantes. Pero si esta emocin se utiliza con frecuencia puede convertirse en algo daino ya que favorece un continuo pensamiento hostil y conductas agresivas, no bien vistas por la sociedad.