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TRABAJO DE ERGONOMA

PROGRAMA:

TECNOLOGO EN MANTENIMIENTO DE EQUIPOC DE CMPUTO

INTEGRANTES:

YOSTHIN ARIZA FLOREZ JULISSA BLANCO PALACIO ROMARIO MARTINEZ LUIS PEREA PAMPLONA

PROFESORA:

KATHERINE HERNNDEZ

1. Cuales una postura poco adecuada o permanencia de ms de 12 horas sin descansar puede ocasionar la muerte las recomendacin ms puntual para evitar cansancio visual son las pausas entre 10 y 15 min por cada hora de trabajo continuo frente a un monitor, Tambin existen otros mtodos como ubicar siempre el monitor a una distancia de 40 a 60 cm en relacin a los ojos del usuario. Para personas con discapacidad visual se les recomienda lentes trifocales y para quienes padecen de sndrome de ojo seco es adecuado refrescar los ojos con gotas oftalmolgicas recetadas por un especialista de la visin 1. Algunos de los factores que llevan a que las personas sufran de malestares fsicos, son el trabajo continuo en el computador el cual afecta todas las partes del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza y el cuello. Las personas que trabajan con computadores estn expuestas a condiciones que favorecen la aparicin de trastornos fsicos y enfermedades, dependiendo del tiempo que este expuesta la persona (mala postura, repeticin de tareas, fuerza innecesaria, ambiente incmodo, mala organizacin del trabajo, etc.)

2. SOFTWARE: Programas especializados que le pueden ayudar a superar algunos factores de riesgo que implican el uso de computadores: ergotrainer. http://www.magnitude.com/main/products/ergotrainer.htm Adems de advertir cul es el momento para tomar un descanso, este programa presenta pequeas animaciones con ejercicios, trucos y consejos para evitar lesiones y enfermedades por el uso contino del computador. Precio: se puede probar gratuitamente durante un mes. ErgoSense. http://www.omniquad.com/omniquad_ergosense.htm Ofrece una gua animada de ejercicios para que los usuarios de computadores los realicen mientras toman recesos en su actividad. Le permite evaluar las condiciones de ergonoma de su puesto de trabajo. Tamao: 3MB 3. El sndrome de tnel carpiano es el trastorno relacionado con el computador ms difundido en los ltimos aos. El tnel carpiano es un orificio ubicado dentro de cada mueca, y un ligamento ubicado en la parte baja a travs de este agujero pasan nueve tendones que se encargan de imprimirles movimientos a las manos y los dedos, el problema se produce cuando la presin no tiene la posibilidad de disminuir y el nervio no regresa a su estado original 4. Se dice que el sndrome del tnel carpiano se presenta con ms frecuencia en personas con edades entre 30n y 60 aos, y es cinco veces ms comn en mujeres. 5. Algunos de los tratamientos para atacar los trastornos de trauma acumulativo son: Acupuntura lser, iontoforesis, fonoforesis, masajes, descanso, dejar de fumar, cirugas 6. - no permanecer demasiado tiempo laborando en el pc - Cada 3 horas aproximadamente, realizar pausas activas ya que estas nos permiten hacer movimientos y estiramientos los cuales sirven para los tendones y huesos, un punto fundamental para las personas que tienen una ardua labor frente a un computador - Utilizar un asiento en donde le permita estar derecho y tener una buena posicin, adems de ubicar estratgicamente la pantalla del computador 7. RECOMENDACIONES LUGAR DE TRABAJO ACTUAL - Distancia del monitos - El monitor est en una entre 20 y 30 centmetros distancia adecuada - Desnivel del teclado entre - El teclado esta mal 5 y 20 grados ubicado - Silla con espaldar bajo - La silla no tiene un espaldar bajo, es de - Altura de la silla entre 40 y plstico 50 centmetros - La altura de la silla esta - Mesa con altura ajustable aproximadamente en esos para el terminal de video y

el teclado -

centmetros La mesa no se puede ajustar

8. Tendinitis: dolor producido por una inflamacin o desgarre en lo tendones de los brazos, como resultado de una postura inadecuada Epicondilitis: dolor que comienza por el codo y se extiende por todo el antebrazo Tenosinovitis: por lo general, los tendones estn recubiertos por una membrana que produce un lquido llamado fluido sinovial, cuando se realizan movimientos repetitivos, la membrana produce ms liquido del necesario, y causa inflamacin en los tendones y las articulaciones Enfermedad de dequervain: producido por una fuerza excesiva o un movimiento repetitivo, afectando el tendn lateral de la mueca y la base del dedo pulgar Quiste ganglionar: lesin del revestimiento posterior del tendn de la mueca 9. En casos avanzados, las personas sienten un dolor que se extiende hasta el codo y sufren de parlisis en la protuberancia muscular debajo del pulgar, el tratamiento para combatir el sndrome del tnel carpiano, est basado en frulas, inicialmente estas se ponen en la mueca afectada por la noche y durante algunas semanas, cuando el malestar entra en una etapa muy avanzada, el nico tratamiento posible es la liberacin del tnel carpiano, en esta ciruga se corta el ligamento para reducir la presin sobre el nervio mediano, la recuperacin de esta ciruga toma varios meses.

BIBLIOGRAFA Punto 4
http://www.eduteka.org/ErgonomiaBasica.php http://www.enter.com.co