Você está na página 1de 27

Fisiologia do Exerccio

Profa Silvia Mitiko Nishida

Msculo

Nervos e vasos sanguneos Epimisio

Fscia
Tendo

Fascculo Endomisio

Ncleos

Fibra muscular Miofibrilas

Revendo a organizao morfolgica do msculo esqueltico...

As fibras musculares esto organizadas longitudinalmente e em paralelo. O msculo formado de vrios fascculos de fibras musculares e fica envolto por uma capa dura e resistente chamada aponeurose. Alm das fibras musculares, no msculo h tecido conjuntivo, vasos sanguneos, tecido adiposo e nervos.

Clula muscular esqueltica: fibra muscular

Vasos sanguneos

Sarcolema

Miofilamentos

Fibra muscular: uma clula cilndrica e muito longa. Possui muitos ncleos pois formada a partir da fuso de muitas clulas embrionrias. A fibra muscular no se multiplica (no sofre mitose) mas pode aumentar de tamanho (hipertrofia) caso seja constantemente solicitada como nos exerccios musculares.

Dentro de cada fibra muscular h muitos feixes de miofilamentos feito de protenas responsveis pela contrao muscular.

Ncleo

Retculo sarcoplasmtico mitocndrias

Filamento Grosso Filamento Fino

Miofibrila Cisterna Sarcolema Tbulos T Sarcolema

Filamento Grosso

Filamento Fino

Retculo sarcoplasmtico Trade Tbulos T

As fibras musculares esquelticas s contraem sob comando nervoso (no so


como as fibras musculares cardiacas e lisas que possuem propriedades miognicas)

As fibras musculares esquelticas so inervadas por motoneurnios cujos corpos celulares esto localizados dentro do SNC em ncleos motores da medula e do tronco enceflico. Por meio dos nervos cranianos (msculos da cabea e pescoo) e nervos espinhais (msculos do pescoo, tronco, abdmen, pernas e braos), o SNC controla a motricidade somtica (e a visceral).
UNIDADE MOTORA Unidade funcional da motricidade somtica: o motoneurnio e o conjunto de fibras musculares por ele inervado.

Crebro

SNC Medula

Unidade Motora 1

Unidade Motora 2

Nervo Neurnio motor

Msculo

Fibras musculares

SNC

Um msculo pode ter muitas ou poucas unidades motoras. As unidades musculares so basicamente de dois tipos: 1) Anaerbicas (exerccios de resistncia) 2) Aerbicas (exerccios de fora)

Quero fazer ...

Como fazer
Crtex Pr-Frontal

Comecei a fazer Crtex Motor Crtex Sensorial


Circuito Bsico

Circuito Bsico e Subsidirio

Ncleos da Base

VL
Tlamo

VL
Tlamo

Cerebelo

Tronco Enceflico

Ncleo Rubro

FOR

Teto do Mesencfalo

Ncleos Vestibulares

3 MEDULA

SISTEMA LATERAL Msculos distais


Dedilha o teclado do piano

SISTEMA VENTRO-MEDIAL Msculos proximais e axiais


Coloca o tronco, pescoo, membros em equilbrio postural

!?
Minha Nossa!! Estou perdido!!

O que isso? (Percepo) Medo e Ansiedade (Sistema Lmbico)


Assista no YouTube: O corpo no limite

Pernas, para que te quero?

O que isso? (Perceo) Medo e Ansiedade (Sistema Lmbico)

FUGIR! (Sistema Motor Somtico)


Ajustes viscerais (ativao simptica)

O que isso? (Perceo) Medo e Ansiedade (Sistema Lmbico) Fugir! (Sistema Motor Somtico) Ajustes viscerais (ativao simptica) Sustentao Simptica (Ajustes endcrinos)

Aumento da freqncia cardaca Aumento da presso arterial perifrica Aumento do fluxo sanguneo muscular

Regulao da glicemia

Crash
Assista no YouTube: O corpo no limite

O exerccio muscular proporciona elevao de endorfinas (analgesia central).

O estresse pode recrutar, excepcionalmente, todas as fibras musculares necessrias para correr.... Ou, empurrar uma ROCHA pesada (540Kg; 1,5 x acima do recorde mundial de levantamento de peso) visando a sobrevivncia!!

Assista no YouTube: O corpo no limite

O estresse pode ainda fazer um atleta correr mais de 40Km sem parar. MARATONA: corrida olmpica de resistncia (42,195 km) em homenagem a Filpide.

O design corporal humano est adaptado aos desafios ambientais que o submeteram a vrios tipos de riscos ...A prtica esportiva revela e aproveita estes potenciais!

O msculo transforma energia qumica em mecnica

ADP + Pi + energia = ATP (ADP ~Pi)


1 mol de ATP fornece em torno de 7 a 12Kcal de energia

Ciclo das pontes cruzadas Relaxamento muscular

Fontes de ATP 1) Fonte limitada dentro do prprio msculo (sistema ATP-CP, ou fosfagnio) 2) Pela queima de glicose: aerobicamente (presena de oxignio) e anaerobicamente 3) Pela queima de gordura

Exerccio anaerbico

Exerccio Exerccio aerbico aerbico

Por que muitas pessoas desistem da corrida de maratona no meio do caminho?

A nossa reserva de energia limitada.

Podemos esgotar a reserva de glicose armazenada no fgado e msculo e poderamos em seguida, usar a de gordura. Para uma pessoa no treinada, essa transio no instantnea. Nesse momento, a falta de energia causa a terrvel fadiga: o crebro detecta baixssimos nveis de energia e dor por causa do acumulo de acido ltico e faz o organismo parar. O SNC deixa de enviar impulsos nervosos para as fibras musculares (fadiga). Os atletas treinados aprendem a administrar o uso de energia ao longo dos 42Km da maratona.

Veja a contribuio energtica de cada fonte, em funo da durao do exerccio

Metabolismo aerbico Metabolismo anaerbico Fosfgenos

Ento voc j sabe: se quer queimar gordura (emagrecer) faa exerccio aerbico, no mnimo de 30 minutos!

As diferentes modalidades esportivas levam em conta a fisiologia do nosso organismo!

Velocista Distncia da corrida 100m

Maratonista 4.200m

Durao da corrida Velocidade


Fonte de ATP Tipo de exerccio Fadigabilidade

9,5 segundos Muito rpido


Fosfgeno; Anaerbico Exploso (fora) Grande

2 horas Lento
Aerbico Resistncia Pequena

Biotipo

Musculoso

Magro

Plasticidade das Fibras Musculares

Tipos de Fibras Musculares

Caractersticas
Vermelha Intermediria Branca

Velocidade de Contrao
Contrao lenta Contrao rpida Contrao rpida

Tipo
tipo I tipo IID tipo IIA

Metabolismo
oxidativo Glicoltico Oxidativo e glicoltico

Humanos

Ratos

IC

IIC

IIA

IIAD

IID

IIDB

IIB
Staron et al., 1999

Ajuste Bidirecional
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Unidades Motoras

Tipo

Tamanho
Elevado

Limiar de Estimulao Grande Mdio

Freqncia de Descarga Alta Mdia

Grau de Fadiga
Alta Mdia

IID
IIA I

Mdio Baixo

Pequeno

Baixa

Baixa

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Clulas satlites
- ntima relao com a fibra muscular - Pouco citoplasma - Poucas organelas

- Crescimento

- Regenerao muscular
- Adaptao muscular

- Ncleo condensado
- Localizada entre a Lmina basal e o sarcolema da fibra muscular

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Miotrauma Adaptativo

Citocinas:

Processo Inflamatrio

Liberao de Fatores de Crescimento

Ativao das

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar