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Em psicologia, autoestima inclui uma avaliao subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau (Sedikides & Gregg, 2003). A autoestima envolve tanto crenas autossignificantes (por exemplo, "Eu sou competente/incompetente", "Eu sou benquisto/malquisto") e emoes autossignificantes associadas (por exemplo, triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Tambm encontra expresso no comportamento (por exemplo, assertividade/temeridade, confiana/cautela). Em acrscimo, a autoestima pode ser construda como uma caracterstica permanente de personalidade (trao de autoestima) ou como uma condio psicolgica temporria (estado de autoestima). Finalmente, a autoestima pode ser especfica de uma dimenso particular (por exemplo, "Acredito que sou um bom escritor e estou muito orgulhoso disso") ou de extenso global (por exemplo, "Acredito que sou uma boa pessoa, e sinto-me orgulhoso quanto a mim no geral").
ndice
1 Relao entre os termos autoestima, autoconfiana, autoaceitao e autoimagem 2 Medio 3 Autoestima, graus e relacionamentos 4 Qualidade e nvel da autoestima 5 Bullying, violncia e assassinato 6 Autoestima e motivao econmica 7 Psicoterapia para baixa autoestima 8 Referncias 9 Ver tambm 10 Ligaes externas
intimamente ligadas e se influenciam mutuamente. O significado prtico dessa interrelao ser tratado mais abaixo (ver abaixo "Psicoterapia para baixa autoestima").
Medio
Para os fins de pesquisa emprica, a autoestima tipicamente avaliada por um questionrio de autoavaliao que produz um resultado quantitativo. A validade e confiabilidade do questionrio so estabelecidos antes do uso.
F. Potreck-Rose e G. Jacob (2006) propem uma abordagem psicoteraputica para baixa autoestima baseada no que elas chamam de "os quatro pilares da autoestima":
1. Autoaceitao: uma postura positiva com relao a si mesmo como pessoa. Inclui elementos como estar satisfeito e de acordo consigo mesmo, respeito a si prprio, ser "um consigo mesmo" e se sentir em casa no prprio corpo; 2. Autoconfiana: uma postura positiva com relao s prprias capacidades e desempenho. Inclui as convices de saber e conseguir fazer alguma coisa, de faz-lo bem, de conseguir alcanar alguma coisa, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo; 3. Competncia social: a experincia de ser capaz de fazer contatos. Inclui saber lidar com outras pessoas, sentir-se capaz de lidar com situaes difceis, ter reaes flexveis, conseguir sentir a ressonncia social dos prprios atos, saber regular a distnciaproximidade com outras pessoas; 4. Rede social: estar ligado em uma rede de relacionamentos positivos. Inclui uma relao satisfatria com o parceiro e com a famlia, ter amigos, poder contar com eles e estar disposio deles, ser importante para outras pessoas. Os dois primeiros pilares representam a dimenso intrapessoal da autoestima, os dois outros sua dimenso interpessoal. O tratamento consiste em diferentes exerccios que tm por fim capacitar a pessoa a realizar cada um desses passos dos diferentes pilares. Mas antes de se comear o trabalho no primeiro pilar h um trabalho preparatrio dedicado formao do amor-prprio ou cuidado consigo mesmo (al. Selbstzuwendung), que se desenvolve em trs passos: (i) tornar-se atento e consciente das prprias emoes, sentimentos, sensaes, necessidades corporais e psquicas, (ii) relacionar-se respeitosa e amorosamente consigo mesmo e (iii) cuidar de si. Os exerccios incluem tcnicas de relaxamento, tcnicas para lidar com o crtico interno e de se tornar consciente das partes positivas de si, e muitas tcnicas de reestruturao cognitiva e de autorreforo, tpicas da terapia cognitivo-comportamental.
Referncias
Baumeister, Roy F. (2001). "Violent Pride", Scientific American, 284, No. 4, pp. 96101. Baumeister, Roy F., Campbell, Jennifer D., Krueger, Joachim I. & Vohs, Kathleen D. (2003). "Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?". Psychological Science in the Public Interest, 4 (1), pp. 144. Baumeister, Roy F., Campbell, Jennifer D., Krueger, Joachim I. & Vohs, Kathleen D. (2005). "Exploding the Self-Esteem Myth". Scientific American. Lerner, Barbara (1985) "Self-Esteem and Excellence: The Choice and the Paradox". American Educator. Mecca, Andrew M., Smelser, Neil J. & Vasconcellos, John (Eds.) (1989). The Social Importance of Self-esteem. University of California Press. Peixe, Ricardo (2009) "Confiana GT 2.0: Poder Natural em 15 Dias". Potreck-Rose, Friederike & Jacob, Gitta (2006). Selbstzuwendung, Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz - Psychoterapeutische Interventionen zum Aufbau von Selbstwertgefhl. Stuttgart: Clett-Kota. ISBN 3-608-89016-5 Ruggiero, Vincent R. (2000). "Bad Attitude: Confronting the Views That Hinder Student's Learning". American Educator.
Sedikides, C., & Gregg. A. P. (2003). "Portraits of the self." Em M. A. Hogg & J. Cooper (Eds.), Sage handbook of social psychology (pp. 110-138). Londres: Sage Publications.
Ver tambm
Ligaes externas
Autoestima em crianas Counseling To Enhance Self-Esteem (em ingls) Self-Esteem and Narcissism: Implications for Practice (em ingls) Uma viso budista da autoconfiana (em ingls) Citaes e frases sobre Autoestima Artigos, dicas e actividades sobre construir a confiana no trabalho e nas relaes pessoais (em ingls) Os custos e causas da baixa autoestima (em ingls)