ED. FSICA I.E.S.

TOMS MORALES

APARATO LOCOMOTOR.
El cuerpo humano est sostenido por una estructura sea llamada ESQUELETO, El esqueleto protege rganos muy importantes, como el cerebro y el corazn, y sujeta los msculos que permiten moverte. Antes de nacer, el esqueleto est formado por un material flexible llamado cartlago. Cuando creces, el cartlago va siendo sustituido por hueso. El esqueleto es el conjunto de huesos y cartlagos que forman parte del cuerpo humano. El esqueleto realiza tres funciones muy importantes para el cuerpo humano: -Sostiene y da forma al cuerpo. -Protege rganos delicados del cuerpo, como el cerebro, el corazn, los pulmones y la mdula. -Es el lugar de anclaje de los msculos.

HUESO Y ARTICULACIN
Los huesos son rganos vivos que tienen sus propias clulas y su propia circulacin sangunea. Estn formados por un material que los hace fuertes y duros. Los huesos se unen en la articulaciones. La mayora de las articulaciones son mviles, por eso el esqueleto puede cambiar de posicin. Las distintas articulaciones permiten diferentes tipos de movimientos. Los huesos ms pequeos son tres huesecillos que se El eje central del esqueleto es el crneo, encuentran en el odo. la columna vertebral y las costillas. Los huesos de los brazos se unen a esta parte central en El hueso ms largo y ms fuerte es los hombros, y los huesos de las piernas se el fmur, o hueso del muslo, que unen en las caderas. soporta el peso del cuerpo cuando ests de pie, corres o saltas. TOCA UN CARTLAGO Para saber cmo es un cartlago cgete una oreja y dblala suavemente. Tu oreja est formada por cartlago. Aunque la mantiene en su sitio, es fcil de mover y no tan duro como el hueso. Tcate ahora la punta de la nariz; tambin est formada por cartlago.

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ATLAS SEO
LA CABEZA El esqueleto de la cabeza lo componen los huesos del CRNEO y de la CARA

EL TRONCO El esqueleto del tronco lo integran la COLUMNA VERTEBRAL, las COSTILLAS y el ESTERNN. LA COLUMNA VERTEBRAL est formada por 33 huesos llamados VRTEBRAS que son distintas pudiendo distinguirse cinco regiones: cervical, dorsal, lumbar, sacra y coxgea. LAS COSTILLAS que salen de ambos lados de las vrtebras de la regin dorsal. EL ESTERNN es un hueso plano y alargado situado en mitad del pecho.

LAS EXTREMIDADES El esqueleto de las extremidades consta de dos partes: el de la cintura y el de la extremidad. LA CINTURA TORCICA: Que une las extremidades superiores al tronco, se compone de cuatro huesos pares, que forman los hombros, y son: dos clavculas y dos omplatos. La extremidad propiamente dicha est formada por el hmero, el cbito y el radio, adems de la mano constituida por el carpo, metacarpo y falanges. LA CINTURA PELVIANA: Forma la cadera y est integrada por dos 2

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EL SISTEMA MUSCULAR
En cada movimiento que haces utilizas los msculos. Sin ellos no podras correr, caminar, sonreir, ni hablar. Los msculos se contraen cuando se lo ordena el cerebro. Cada msculo est unido a dos o ms huesos por unas cuerdas resistentes llamadas TENDONES.

POR QU NOS MOVEMOS?

La musculatura es la responsable de todos los movimientos que realiza el cuerpo humano. Por tanto, los msculos son los encargados de:
La locomocin, es decir todos los movimientos de desplazamiento del cuerpo. La mmica, o conjunto de gestos que sirven para expresar lo que pensamos y sentimos. Las posturas o actitudes que son las posiciones que adopta el cuerpo en reposo.

QU SON LOS MSCULOS?

Los msculos estn formados por un gran nmero de fibras musculares. Cada una de las fibras musculares est constituida por clulas de caractersticas muy peculiares: pueden contraerse o alargarse segn convenga; cuando esto sucede, se produce el movimiento.

CUNTAS CLASES DE MSCULOS HAY?

El ser humano tiene dos clases de msculos: -Msculos de fibra estriada: son redondeados, slo se mueven cuando la persona lo desea y su contraccin es rpida. Pertenecen a este grupo los bceps o trceps. -Msculos de fibra lisa: tienen menor tamao que los anteriores, sus movimientos no dependen de la voluntad. Por tanto, decimos que son de contraccin lenta e involuntaria. Pertenecen a este grupo los msculos que forman las paredes de venas y arterias o del tubo digestivo.

FUNCIONAMIENTO DE LOS MSCULOS:

QUIN DA RDENES A LOS MSCULOS?
Un msculo estriado slo se contrae cuando el cerebro se lo ordena por medio de un mensaje. El proceso es el siguiente: De cada msculo de fibra estriada parte una fibra sensitiva que informa al cerebro sobre si el msculo est o no contrado; en respuesta, recibe la orden de continuar igual o cambiar de posicin.

ED. FSICA I.E.S. TOMS MORALES En cuanto a los msculos de fibra lisa, Dependen del llamado sistema nervioso que funciona independiente a nuestra voluntad, provocando, sistemticamente el movimiento muscular necesario para el buen funcionamiento del organismo. As, por ejemplo, el movimiento de las paredes del aparato digestivo, hace que la comida avance a travs del mismo.

PROPIEDADES DE LOS MSCULOS.

Los msculos tienen dos propiedades: elasticidad y excitabilidad. La elasticidad consiste en la capacidad que tienen de aumentar su longitud, para volver despus a su tamao y slo se pierde cuando el individuo muere. La excitabilidad es la sensibilidad de los msculos a los impulsos nerviosos o a los estmulos mecnicos externos como los pinchazos, cambios de temperatura, paso de la corriente elctrica, etc.

MSCULO ESTIRADO

MSCULO CONTRAIDO

Los msculos son como gomas elsticas, quiere decir que pueden estirarse y recuperar su posicin inicial cuando cesa la fuerza que los ha deformado.

CMO SE NUTREN LOS MSCULOS?

Los msculos no son ms que mquinas generadoras de movimiento y como tales necesitan d e una fuente de energa. Cules son las sustancias suministradoras de energa muscular?. Despus de muchas investigaciones, los cientficos han demostrado que el principal alimento del msculo es la glucosa (por ejemplo, en las frutas).Las grasas y alguna protena tambin pueden producir glucosa despus de ciertas transformaciones que sufren al ser ingeridas por el ser humano. 4

ED. FSICA I.E.S. TOMS MORALES A travs de la sangre, la glucosa llega hasta el msculo donde se transforma en glucgeno, imprescindible para el buen funcionamiento del mismo. Cuando el msculo trabaja (se mueve) consume mucha ms glucosa; igualmente cuando el msculo est en funcionamiento, tiene un consumo mucho mayor de oxgeno. No debemos olvidar que la musculatura respira, es decir, capta el oxgeno de la sangre y expulsa, a travs de ella, el gas carbnico.

POR QU TE FATIGAS?
Dice la leyenda que el corredor que llevaba la noticia de la victoria griega en Maratn, muri a causa de la fatiga despus de recorrer 42 km. de distancia. Habrs visto tambin en alguna retrasmisin deportiva que los atletas se desmayan al llegar a la meta. Por qu sucede esto? Simplemente que, a causa del ejercicio prolongado, el msculo necesita ms oxgeno que el que la sangre es capaz de proporcionarle; adems, se produce una sustancia llamada cido lctico, que provoca la rigidez del msculo. Cuando esta fatiga es relativa, el resultado son las conocidas agujetas; pero si es grave puede llegar a producir un paro cardiaco y la muerte del individuo.

El mejor remedio contra la fatiga muscular es el descanso y masajes que activen la circulacin sangunea para que la sangre pueda arrastrar las toxinas formadas en los msculos.

MANTNTE EN FORMA !
Para mantener tu musculatura en forma, debes tener en cuenta dos principios: cuidar tus comidas y realizar ejercicio fsico. La alimentacin es la que proporciona glucosa a tus msculos; por tanto, cuando se realiza un esfuerzo fsico prolongado es necesaria una alimentacin rica en azcares y vitaminas, que son las responsables de la buena asimilacin de la glucosa. Sin embargo, hay que evitar las grasas, puesto que se acumulan en exceso, produciendo una sobrecarga excesiva de peso. En cuanto al ejercicio fsico, es necesario porque cuando un msculo trabaja, se desarrolla y gana elasticidad y contractilidad. El corazn es un msculo, pues bien, con el ejercicio fsico ste se desarrolla, se hace ms grande y con ello se mejora la circulacin sangunea. Junto a la prctica del ejercicio fsico, tambin es importante el descanso.

Una dieta equilibrada y el ejercicio fsico (sin excesos) son, junto con el descanso necesario, la mejor garanta de que vas a mantenerte en forma. Desarrollars tus msculos, entre ellos el corazn, que bombear la sangre con ms facilidad.

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ATLAS MUSCULAR.