U.E.M.M.

Bicentenario Ao Lectivo 2013 -2013 Informtica Datos Informativos Integrantes: Johanna Guaranda, Alisson Prez BGU: 1ro C Fecha de envo: Mircoles, 19 de febrero de 2014 Fecha de presentacin: Viernes, 28 de febrero de 2014

Beneficios del deporte en la salud

Recientes estudios confirman los efectos positivos del deporte en las funciones mentales, la autonoma, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensacin de bienestar, as como la estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. El realizar actividad fsica debe proporcionar bienestar, placer, relajacin y fortaleza en los msculos. El realizar deporte presenta muchos beneficios en la salud del ser humano como: Ayuda Aumenta Mejora el a la la reduccin circulacin venoso en de la todos la presin los aparicin de arterial. msculos. varices.

funcionamiento

previniendo

Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxgeno que le llega al organismo por la circulacin. Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la prdida de peso. Favorece el tratamiento de la diabetes.

Mejora la inmunologa frente a infecciones o agresiones de distinto tipo. Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartlagos, ligamentos, tendones) y

mejoramiento de la funcin del sistema msculo esqueltico contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad.

Disminuye sntomas gstricos y el riesgo de cncer de colon. Los individuos que realizan Aumenta Facilita los entrenamiento la movimientos fsico dejan el elasticidad de la vida hbito de fumar con mayor facilidad. muscular diaria y mejorando el articular. sueo.

Incrementa

la

fuerza

resistencia

de

los

msculos.

En los aspectos psicolgicos: Aumenta la sensacin de bienestar y disminuye el estrs mental. Disminuye la agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresin.

Disminuye la sensacin de fatiga. Le da ms energa y capacidad de trabajo.

Adems, el deporte tiene una gran influencia en la prevencin de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensin y la diabetes. Se estima que entre un 9 a un 16 % de las muertes producidas en los pases desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. As queda demostrado, que la prctica del deporte hace que no llevemos una vida sedentaria sin complicaciones en la salud, y esto queda para ponerlo en prctica en nuestra vida diaria. Bibliografa: http://www.lasallebga.edu.co/web/index.php/publicaciones/231-el-deporte-ysus-beneficios-en-la-salud-fisica-mental-y-psicologica http://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-lasalud-fisica-y-mental-y-psicologica-.html