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Polar F7

Manual do Utilizador

PORTUGUS

ndice
1. GUIA RPIDO .................................. 3 Aprenda a conhecer o seu Polar F6 .......... 3 Introduzir as Definies Bsicas ............. 4 2. ANTES DO EXERCCIO ......................... 5 Colocar o transmissor......................... 5 3. DURANTE O EXERCCIO........................ 6 Gravar o exerccio ............................ 6 Botes durante o exerccio ................... 7 Visualizaes durante o exerccio ........... 8 Parar a Gravao e Ver o Resumo............ 9 4. DEPOIS DO EXERCCIO ....................... 10 Agenda ....................................... 10 Acompanhamento ............................ 12 Ficheiros ..................................... 13 Transferncia de Dados...................... 17 5. DEFINIES................................... 18 Definies do Exerccio...................... 18 OwnZone...................................... 19 Outras definies ............................ 21 6. INFORMAES SOBRE A ASSISTNCIA A CLIENTES ..................................... 24 Cuidar do seu Monitor de Frequncia Cardaca...................................... 24 Precaues................................... 25 Resoluo de problemas..................... 29 Especificaes tcnicas ..................... 30 Garantia e Termo de responsabilidade...... 31

PORTUGUS

1. GUIA RPIDO
Aprenda a conhecer o seu Polar F6
Unidade de pulso apresenta e grava a frequncia cardaca e outros dados durante o exerccio. Botes: PARA CIMA/PARA BAIXO: Permitem percorrer o menu, as listas de seleco e ajustar valores. OK: Permite entrar num menu e confirmar seleces. LIGHT: Ilumina o visor. PARA TRS: Permite sair do menu e voltar ao nvel anterior. Permite cancelar a seleco e deixar a configurao inalterada. Transmissor envia o sinal de frequncia cardaca para a unidade de pulso. O transmissor constitudo por um conector e por uma tira elstica.

Guia Rpido 3

PORTUGUS

Introduzir as Definies Bsicas


1. Para activar o seu Polar F6, prima OK duas vezes. Uma vez activado, no pode ser desligado! exibida a mensagem WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD (Bem-vindo ao mundo da forma fsica Polar). Prima OK. exibida a mensagem START WITH BASIC SETTINGS (Comece pelas definies bsicas). Prima OK. Time (Hora): Seleccione 12 H ou 24 H. Date (Data): Introduza a data actual: dd = dia, mm = ms, yy = ano. Units (Unidades): mtricas (KG/CM) ou imperiais (LB/FT). Ao seleccionar LB/FT, as calorias so exibidas em Cal, caso contrrio so apresentadas em kcal.

7. 8.

Weight (Peso): Introduza o seu peso. Para

2.

3.

4. 5. 6.

mudar as unidades prima LIGHT, sem libertar. Height (Altura): Introduza a sua altura. No formato LB/FT, introduza primeiro ps e depois polegadas. 9. Birthday (Data de nascimento): Introduza a sua data de nascimento: dd = dia, mm = ms, yy = ano. 10. Sex (Sexo): Seleccione Male (Masculino) ou Female (Feminino). 11. apresentada a indicao SETTINGS OK? (Definies OK?). Seleccionando YES (Sim): As definies so aceites e guardadas. O visor regressa ao modo Hora. Seleccionando NO (No): As definies bsicas ainda podem ser alteradas. Prima PARA TRS para voltar a seleccionar as definies que pretende alterar. Depois de guardar as definies bsicas, o F6 entra em modo Hora.

4 Guia Rpido

PORTUGUS

2. ANTES DO EXERCCIO
Colocar o transmissor
Para medir a frequncia cardaca necessita de colocar o transmissor. 1. 2. Aplique uma extremidade do transmissor tira elstica. Ajuste o comprimento da tira de modo a que esta fique bem chegada pele e confortvel. Coloque a tira volta do trax, logo abaixo dos msculos peitorais, e encaixe a tira no transmissor. Levante o transmissor e humedea as duas zonas com sulcos, onde esto colocados os elctrodos, existente na sua parte anterior. Verifique se as zonas hmidas dos elctrodos ficam bem chegadas pele e se o logotipo da Polar fica centrado e na vertical.

3.

Antes do exerccio 5

PORTUGUS

3. DURANTE O EXERCCIO
Gravar o exerccio
1. Coloque o transmissor e a unidade de pulso. Inicie a medio da frequncia cardaca premindo OK. De preferncia, no devero existir monitores de frequncia cardaca nas proximidades (num raio de 1 m / 3 ps), para evitar interferncias. Nos 15 segundos seguintes exibida a sua frequncia cardaca. Prima OK. Grave a sesso de exerccio seleccionando START (Iniciar) e premindo OK. Pode ajustar as definies do exerccio seleccionando SETTINGS (Definies). Para mais informaes, consulte a pgina 18. Prima PARA TRS para parar a gravao. Seleccione EXIT (Sair) para ver um resumo do exerccio. Resoluo de problemas: As informaes referentes ao exerccio s sero guardadas se o cronmetro estiver ligado h mais de um minuto. OwnZone > O seu monitor de frequncia cardaca comeou a determinar automaticamente a sua zona alvo de frequncia cardaca. Ignore o processo premindo OK. Neste caso, se ainda no tiver determinado a sua OwnZone, sero utilizados limites da frequncia cardaca baseados na sua idade. Para mais informaes sobre como determinar a OwnZone, consulte a pgina 19. START WITH BASIC SETTINGS (Comece pelas definies bsicas)> Prima OK para acabar de introduzir as suas definies bsicas.

2. 3.

4.

6 Durante o Exerccio

PORTUGUS

Botes durante o exerccio


LIGHT (LIGEIRA) Prima uma vez e o visor ilumina-se sempre que premir um boto. Prima sem libertar para bloquear ou desbloquear os botes.

PARA TRS Pausa / sair da gravao do exerccio.

PARA CIMA / PARA BAIXO Mudar o modo de visualizao do exerccio. Prima PARA CIMA, sem libertar, para personalizar as visualizaes Exerccio e Calorias. Escolha a informao da linha de cima, entre Hora, Calorias/Cronmetro e Marcadores de fitness. exibido um marcador de fitness por cada 10 minutos na zona-alvo, o que totaliza uma hora se visualizar todos os marcadores.

No modo Exerccio, coloque a unidade de pulso junto do transmissor para ver as horas.

OK Prima sem libertar para mudar as definies do exerccio sem fazer pausa na gravao do exerccio.

Durante o Exerccio 7

PORTUGUS

Visualizaes durante o exerccio


Visualize combinaes de dados do exerccio. Percorra os visores premindo PARA CIMA/PARA BAIXO.
Exerccio Cronmetro Frequncia cardaca

Calorias As calorias consumidas Frequncia cardaca

A visualizao InZone (Na Zona) s exibida se estiverem activados os limites da frequncia cardaca. Smbolo InZone e tempo passado na zona* Valores dos limites superior e inferior e Apontador de Zona Frequncia cardaca
*O smiley significa que a determinao da OwnZone foi bem sucedida.

8 Durante o Exerccio

PORTUGUS

Parar a Gravao e Ver o Resumo


Prima PARA TRS para interromper a gravao do exerccio. Seleccione EXIT (Sair) para parar a gravao e ver um Resumo (Summary) da sua sesso de exerccio:
Resumo Durao do exerccio (hh.mm.ss) Consumo calrico durante o exerccio (Cal/kcal) A frequncia cardaca mxima (max) e mdia (avg) da sesso de exerccio (bpm/%FCmax), so exibidas alternadamente

Para obter mais factos e conhecimentos sobre como melhorar o seu exercicio, visite a Biblioteca de Artigos Polar. http://articles.polar.fi

Durante o Exerccio 9

PORTUGUS

4. DEPOIS DO EXERCCIO
Agenda
Na Agenda, pode comparar a durao, quantidade e calorias consumidas durante o exerccio, nas vrias zonas de intensidade, com os valores programados. A Agenda contm dados referentes apenas semana actual e s regista dados de exerccio se a sesso durar pelo menos dez minutos. Para entrar na Agenda, prima PARA CIMA no visor da Hora.
Agenda As trs barras representam a contagem de exerccios (#), o tempo do exerccio () e o consumo calrico (c). Prima OK e PARA CIMA/PARA BAIXO para ver mais pormenores.

Exe.Count (Contagem de exerccios)/ Exe.Time (Durao do exerccio)/ Calories (Calorias) Objectivo semanal da contagem de exerccios/durao/calorias (A barra relevante fica realada). O total da contagem de exerccios/durao/consumo calrico atingido. Prima PARA TRS para voltar visualizao da Agenda. Prima PARA BAIXO para entrar na visualizao das Zonas de FC.

10 Depois do Exerccio

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Zonas de FC As trs barras representam as zonas de frequncia cardaca Ligeira, Moderada e Intensa. Prima OK e PARA CIMA/PARA BAIXO para ver mais pormenores.

Ligeira / Moderada / Intensa O objectivo de durao na zona em questo A barra relevante fica realada A durao do exerccio na zona Nota: Quando prime PARA TRS para voltar visualizao da Agenda ou das Zonas de FC, o ltimo valor visualizado exibido na linha de baixo da visualizao da Agenda ou das zonas de FC.

Depois do Exerccio 11

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Acompanhamento
Todos os Domingos, meia-noite, o seu Polar F6 rev automaticamente o seu progresso, repe a zero as visualizaes da Agenda e das Zonas de Frequncia Cardaca, guarda os dados da Agenda no ficheiro semanal e lembra-lhe para verificar a Agenda, exibindo um envelope no visor. Para abrir o lembrete, prima PARA CIMA e OK.
Resultado Contagem total de exerccios da ltima semana Durao total do exerccio Consumo calrico total durante o exerccio (Cal/kcal)

12 Depois do Exerccio

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Ficheiros
Ficheiro Dirio Seleccione File > DAILY (Ficheiro > Dirio) No Ficheiro Dirio veja informaes detalhadas das ltimas 12 sesses de exerccio. Quando o Ficheiro fica cheio, a informao mais antiga substituda pela mais recente. Para guardar os dados do exerccio durante um perodo mais longo, transfira o ficheiro para o servio polarpersonaltrainer.com na Web. Para mais informaes, consulte a pgina 17.

Exerccio Cada barra representa uma sesso. Quanto mais alta for a barra maior a durao do exerccio. Data do exerccio

Depois do Exerccio 13

PORTUGUS
Seleccione o exerccio que pretende visualizar premindo PARA CIMA/PARA BAIXO e OK.
Durao Hora do incio da sesso Durao do exerccio (hh.mm.ss)

Calorias Consumo calrico durante o exerccio (Cal/kcal) Percentagem de gordura eliminada pelo consumo calrico

14 Depois do Exerccio

PORTUGUS
Frequncia Cardaca Frequncias cardaca mxima (Max) e mdia (Avg) em batimentos por minuto, alternadas com a percentagem da frequncia cardaca mxima

A visualizao do Tempo na Zona s exibida se os limites da FC estiverem activados . Limites de frequncia cardaca Durao do exerccio efectuado entre os limites de frequncia cardaca

Para eliminar um Ficheiro Dirio prima LIGHT, sem libertar, na visualizao Duration (Durao) at ser exibida a pergunta DELETE FILE? (Eliminar ficheiro?) . Seleccione YES (Sim). exibida a pergunta ARE YOU SURE? (Tem a certeza?) . Confirme a eliminao com YES (Sim).

Depois do Exerccio 15

PORTUGUS
Ficheiro Semanal e Ficheiro Totais Seleccione File > WEEKLY (Ficheiro > Semanal) ou TOTALS (Totais). Nos Ficheiros Semanal e Totais pode visualizar o nmero de exerccios, a durao e o consumo calrico das ltimas 12 semanas ou desde a ltima reposio a zero. Ficheiro Semanal
EXE.COUNT / EXE.TIME / CALORIES / HR ZONES ltimo Domingo da semana seleccionada A altura de uma barra indica o total semanal de exerccios / tempo de exerccio / consumo calrico / tempo nas zonas-alvo Contagem acumulada do total semanal de exerccios / tempo de exerccio / consumo calrico / tempo nas zonas-alvo*
* Prima OK para visualizar a durao do exerccio em diferentes zonas de intensidade.

Ficheiro Totais
Total Exe.Count / Duration / Calories ltima data de reposio a zero Total acumulado das contagens de exerccios / durao / consumo calrico desde a ltima reposio a zero

Para esvaziar o Ficheiro Totais, prima PARA BAIXO at visualizar a indicao Reset Total Counters? (Repor Contadores Totais a Zero?). Prima OK e seleccione a informao que pretende apagar. exibida a pergunta ARE YOU SURE? (Tem a certeza?). Confirme a eliminao com YES (Sim).

16 Depois do Exerccio

PORTUGUS

Transferncia de Dados
O Polar F6 possui dois modos de comunicao com o PC: Envio de dados com o Polar WebLink: Transferir dados para o servio Web polarpersonaltrainer.com utilizando o software Polar WebLink. Para isso ter de se registar no servio Web polarpersonaltrainer.com. Encontrar instrues detalhadas sobre o envio de dados no ficheiro de Ajuda do Polar WebLink. Receber dados com a ferramenta Polar UpLink: Editar definies e transferir logotipos de um PC para a unidade de pulso com o software Polar UpLink Tool.

Para mais informaes sobre os requisitos do sistema, consulte a pgina 30. Para transferir o Polar WebLink e o Polar UpLink Tool sem quaisquer encargos, visite www.polar.fi.

Depois do Exerccio 17

PORTUGUS

5. DEFINIES
Definies do Exerccio
Seleccione Exercise > SETTINGS (Exerccio > Definies) HR ALARM (Alarme da FC): Ajuste o volume de som do alarme da zona-alvo. HR LIMITS: (Limites da FC) Pode seleccionar quatro limites da frequncia cardaca para fazer exerccio: 1. OWNZONE: No incio de cada exerccio a unidade de pulso determina automaticamente a sua zona-alvo da frequncia cardaca. Seleccione uma intensidade HARD, MODERATE, LIGHT (Intensa, Moderada, Leve) ou BASIC (Bsica) para a sua OwnZone. 2. AUTOMATIC (Automtica): Os limites so determinados utilizando uma frmula baseada na idade (220 menos a idade). Seleccione HARD, MODERATE, LIGHT (Intensa,Moderada, Ligeira) ou BASIC (Bsica). Verifique se digitou a data de nascimento correcta nas Definies do Utilizador! 3. 4.
MANUAL: Defina manualmente os limites

pretendidos para a frequncia cardaca. Para fazer exerccio sem um limite definido, seleccione OFF. HR VIEW (Visualizao da FC): Seleccione HR para visualizar a frequncia cardaca em batimentos por minuto (bpm) ou HR% para visualizar uma percentagem da frequncia cardaca mxima.

18 Definies

PORTUGUS
Seleccione os seus limites de frequncia cardaca OwnZone ou Automtica a partir das seguintes quatro intensidades de exerccio: HARD (80-90% FCmax) para exerccio relativamente curto, de forte intensidade. MODERATE (70-80% FCmax) particularmente eficaz para melhorar a forma aerbica. recomendada para quem faz exerccio regularmente. LIGHT (60-70% FCmax) adequada para melhorar a sade e a forma fsica. Tambm melhora a resistncia base e ajuda a recuperar de exerccio mais pesado. BASIC (Bsica) (65-85% FCmax) adequada para exerccios de intensidade aerbica. Pode seleccionar uma das quatro zonas de intensidade de exerccio da frequncia cardaca: Ligeira, Moderada, Intensa e Bsica. Aconselhamos o uso da OwnZone sempre que faz exerccio, ou, pelo menos, Quando alterar o ambiente ou o modo do exerccio. Quando voltar a fazer exerccio, depois de uma paragem superior a uma semana. Se se sentir diferente. Por exemplo, se no estiver recuperado de treinos anteriores, se no se sentir bem ou se estiver sob presso. Depois de alterar as definies do utilizador.

OwnZone
O Polar F6 determina automaticamente a sua zona de intensidade de exerccio, individual e segura: a sua OwnZone. A funo orienta-o durante o aquecimento. Os seus limites OwnZone podem variar diariamente, dependendo da sua condio fsica e psicolgica.

A OwnZone foi desenvolvida para pessoas saudveis. Alguns estados de sade podem originar falhas na determinao da OwnZone baseada na variabilidade da frequncia cardaca, como o caso da hipertenso, de algumas arritmias cardacas e de alguns medicamentos. Nestes casos, sero usados os limites com base na idade para determinar a OwnZone.

Definies 19

PORTUGUS
Determinar a sua OwnZone Determine os limites da sua OwnZone em 1-5 minutos, durante o aquecimento, enquanto anda, corre ou pratica qualquer outro desporto. Antes de comear assegure-se de que as Definies de Utilizador esto correctas e de que a funo OwnZone est activada. 1. Comece a gravar o exerccio. O smbolo OwnZone aparece no visor e a determinao iniciada. O processo executado em cinco etapas. Um sinal sonoro anuncia o fim de cada etapa. Evite parar durante a determinao da OwnZone. 1 minuto. Aumente suavemente a frequncia cardaca em 10 bpm / 5 % da FCmax. OZ>>>> Faa jogging, devagar, durante 1 minuto. Aumente suavemente a frequncia cardaca em 10 bpm / 5 % da FCmax. OZ>>>>>Faa jogging a um ritmo apressado, ou corra, durante 1 minuto. Quando ouvir dois sinais sonoros consecutivos, a sua OwnZone est determinada. Aps uma determinao bem sucedida, a indicao OwnZone Updated (OwnZone Actualizada) exibida alternadamente no visor, com os limites de frequncia cardaca. Se a determinao da OwnZone falhar, sero exibidas no visor a indicao OwnZone Limits (Limites OwnZone) e os valores dos seus limites OwnZone anteriores. Se a OwnZone no tiver sido determinada anteriormente, sero utilizados limites baseados na idade. Continue a fazer exerccio. Tente permanecer na zona da frequncia cardaca indicada para maximizar os benefcios do exerccio.

2.

OZ> Caminhe devagar, durante 1 minuto. Mantenha a frequncia cardaca abaixo de 100 bpm / 50% da FCmax durante esta primeira etapa. OZ>> Caminhe normalmente, durante 1 minuto. Aumente suavemente a frequncia cardaca em 10 bpm / 5 % da FCmax. OZ>>> Caminhe a um ritmo apressado, durante

3.

20 Definies

PORTUGUS

Outras definies
Definies do Relgio (WATCH) Seleccione Settings > Watch (Definies > Relgio)
TIMER (Temporizador): Defina o temporizador de

HR SET (Definies da frequncia cardaca)

Seleccione Settings > HR SET (Definies > Definir FC)


HR ALARM (Alarme da FC): Seleccione alto (VOL 2), baixo (VOL 1) , ou alarme desactivado (OFF). HR VIEW (Visualizao da FC): Seleccione HR (batimentos por minuto), ou HR% (percentagem

contagem decrescente para tocar uma vez. Reinicie o temporizador durante o seu funcionamento premindo OK, sem libertar, ou pare-o premindo PARA TRS. Para ocultar o temporizador prima PARA CIMA, sem libertar. ALARM (Alarme): Defina o alarme para soar Diariamente (DAILY), de Segunda a Sexta (MON-FRI) ou desactive-o (OFF). O alarme funciona em todos os modos excepto em modo Exerccio. Prima PARA TRS para parar o alarma ou OK para o desactivar temporariamente durante 10 minutos. TIME (Hora): Defina a hora. DATE (Data): Defina a data.

da frequncia cardaca mxima).

Definies 21

PORTUGUS
Definies do Utilizador (USER) Seleccione Settings > User (Definies > Utilizador). Weight (Peso): Para mudar as unidades prima LIGHT, sem libertar. Height (Altura): Para mudar as unidades prima LIGHT, sem libertar. Birthday (Data de nascimento): Ajuste a sua data de nascimento. Sex (Sexo): Seleccione Male (Masculino) ou Female (Feminino). HR max (FCmax) ( o nmero mais elevado de batimentos cardacos por minuto (bpm) durante o esforo fsico mximo): Altere o valor predefinido apenas se conhecer o seu valor medido em laboratrio. Para mais informaes, consulte http://support.polar.fi. HR sit (FC snt): a frequncia cardaca normal quando no est a efectuar nenhuma actividade fsica (quando est sentado). Para determinar a FCsnt, coloque o transmissor, sente-se, e no execute nenhuma actividade fsica. Aps dois ou trs minutos, prima o boto OK no modo Hora para visualizar a frequncia cardaca. Esta a sua FCsnt. Para efectuar uma determinao mais rigorosa, repita o procedimento vrias vezes e calcule a mdia. V02 max (traduz a capacidade mxima de consumo de oxignio do organismo durante o esforo mximo): Altere o valor predefinido apenas se conhecer o seu valor medido em laboratrio. Para mais informaes, consulte http://support.polar.fi.

22 Definies

PORTUGUS
Definies Gerais (GENERAL) Seleccione Settings > GENERAL (Definies> Gerais)
SOUND (Som): Ajuste o som dos botes e das actividades; VOL 2 (alto), VOL 1 (baixo), ou OFF

(sem som). KEYLOCK (Bloqueio de botes): Para bloquear ou desbloquear botes manualmente (MANUALY), prima LIGHT, sem libertar. O bloqueio automtico (AUTOMATIC) activado se no tiver premido os botes durante um minuto. Units (Unidades): Seleccione unidades mtricas (KG/CM) ou imperiais (LB/FT).

Definies 23

PORTUGUS

6. INFORMAES SOBRE A ASSISTNCIA A CLIENTES


Cuidar do seu Monitor de Frequncia Cardaca
Monitor de frequncia cardaca, Transmissor : Mantenha num local fresco e seco. No os guarde num ambiente hmido, dentro de materiais que impeam a respirao (como um saco de plstico ou um saco de desporto) nem juntamente com materiais condutores (como uma toalha molhada). No exponha luz solar directa durante perodos de tempo prolongados. Limpe com uma soluo de gua e sabo suave, seque com uma toalha. Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo (como palha-de-ao ou qumicos de limpeza). Tira : Enxage aps cada utilizao. Lave depois de nadar. Se for usada regularmente, lave-a pelo menos trs vezes por semana numa mquina de lavar a 40 C / 104 F. Utilize uma bolsa de lavagem. No deixe de molho e no use detergente com lixvia nem amaciador de tecidos. No a limpe a seco, no seque com centrifugao nem passe a ferro. Assistncia: O Monitor de Frequncia Cardaca Polar F6 foi concebido para o ajudar a atingir objectivos pessoais de forma fsica, indicar o nvel e a intensidade do esforo fisiolgico durante uma sesso de exerccio. No se destina nem est implcito nenhum outro tipo de utilizao. Durante os dois anos do perodo da garantia, recomendamos que a assistncia seja prestada apenas por um Centro de Assistncia Tcnica Polar autorizado. A garantia no cobre danos, mesmo que indirectos, resultantes de assistncia tcnica prestada por servios no autorizados pela Polar Electro.

24 Informaes sobre a Assistncia a Clientes

PORTUGUS
Mudar as pilhas da Unidade de pulso No abra a unidade de pulso. Para garantir as propriedades de resistncia gua e o uso de componentes adequados, a pilha da unidade de pulso deve ser substituda apenas num Centro de Assistncia Polar autorizado. Quando substituir a pilha ser efectuada uma verificao do monitor de frequncia cardaca. O indicador de pilha fraca exibido quando a pilha apresenta uma carga de 10-15%. A luz de fundo e os sons so automaticamente desactivados. O uso excessivo da luz de retroiluminao gasta a pilha mais rapidamente. Num ambiente frio o indicador de pilha fraca poder ser exibido, mas desactivado logo que voltar a um ambiente mais quente. Mudar as pilhas do Transmissor Se suspeitar que a pilha do transmissor j est gasta, contacte o Centro de Assistncia Tcnica Polar autorizado para proceder substituio do transmissor. A Polar recicla os transmissores utilizados.

Precaues
Minimizar Eventuais Riscos A prtica de exerccio pode incluir algum risco. Antes de iniciar um programa regular de exerccio responda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sade. Se responder sim a qualquer destas perguntas, consulte um mdico antes de iniciar um programa de treino. Deixou de praticar exerccio durante os ltimos 5 anos? Tem hipertenso ou colesterol elevado? Tem sintomas de alguma doena? Est a tomar algum medicamento para a tenso ou para o corao? Tem ou teve problemas respiratrios? Est a recuperar de doena grave ou de tratamento mdico? Tem um pacemaker ou outro dispositivo electrnico implantado? Fuma? Est grvida?

Informaes sobre a Assistncia a Clientes 25

PORTUGUS
No se esquea que, para alm da intensidade do exerccio, a medicao para o corao, para a tenso arterial, para patologias do foro psicolgico, para a asma, para problemas respiratrios, etc., bem como algumas bebidas energticas, o lcool e a nicotina, tambm podem afectar a sua frequncia cardaca. importante estar atento s reaces do seu organismo durante a actividade fsica. Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante a actividade fsica, pare o exerccio ou continue com menor intensidade. Se tem um pacemaker, desfibrilador ou outros dispositivos electrnicos implantados, estar a usar o monitor de frequncia cardaca Polar por sua conta e risco. Antes de comear a utilizar, recomendamos sempre a realizao de uma prova de esforo sob superviso mdica. Esta prova destina-se a garantir a segurana e fiabilidade da utilizao simultnea do pacemaker e do monitor de frequncia cardaca. Se tem alergia cutnea a alguma substncia ou se suspeita de uma reaco alrgica provocada pela utilizao do produto, consulte a lista de materiais apresentada nas Especificaes Tcnicas. Para evitar qualquer reaco cutnea provocada pelo transmissor, use-o por cima de uma T-shirt. Humedea bem a T-shirt sob os elctrodos, para garantir o seu adequado funcionamento. A humidade e o desgaste intensos podem provocar a libertao de tinta preta da superfcie do transmissor, que pode manchar roupas claras. Se utilizar repelente de insectos, evite o contacto com o transmissor. No modo no codificado, as unidades de pulso captam os sinais do transmissor num raio de 1 metro / 3 ps. A moldura em torno do smbolo corao, na parte inferior do visor, indica que a transmisso est codificada. A codificao bloqueia interferncias de monitores de frequncia cardaca existentes nas proximidades.

26 Informaes sobre a Assistncia a Clientes

PORTUGUS
O Polar F6 pode ser usado durante a prtica da natao. Para manter a resistncia gua, no prima os botes debaixo de gua. Para mais informaes, consulte a pgina http://support.polar.fi. A resistncia dos produtos Polar gua testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281. Os produtos so divididos em trs categorias, conforme a sua resistncia gua. Verifique a inscrio referente categoria de resistncia gua, na parte de trs do seu produto Polar, e confira as respectivas caractersticas no quadro apresentado a seguir. No se esquea que estas definies no se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes.

Inscrio na parte de trs da caixa Water resistant Water resistant 50m Water resistant 100m

Salpicos, suor, chuva, etc.

Tomar banho e nadar

Mergulho em apneia (sem garrafas de ar)

Mergulho autnomo (com garrafas de ar) -

Caractersticas de resistncia gua

Salpicos, chuva, etc. Mnimo para tomar banho e nadar Para uso frequente na gua mas no para mergulho autnomo.

Informaes sobre a Assistncia a Clientes 27

PORTUGUS
Podem ocorrer perturbaes electromagnticas perto de linhas de alta tenso, semforos, catenrias de comboios e de elctricos, televises, motores de automvel, computadores de bicicleta, de alguns aparelhos de exerccio motorizados, telemveis ou de portas com sistemas de deteco de metais. Para evitar leituras irregulares, afaste-se de eventuais fontes de interferncias. Os equipamentos de exerccio com componentes electrnicos podem provocar interferncias. Para tentar resolver esse problema, proceda do seguinte modo: 1. 2. Retire o transmissor do peito e utilize o equipamento de exerccio como habitualmente. Desloque a unidade de pulso at encontrar uma zona em que no seja exibida nenhuma leitura errada nem seja exibido o smbolo do corao intermitente. Regra geral, a interferncia maior mesmo frente do ecr do equipamento, enquanto do lado esquerdo ou direito do ecr quase inexistente. Volte a colocar o transmissor no peito e, tanto quanto possvel, mantenha a unidade de pulso nesta zona livre de interferncias. Se mesmo assim o monitor de frequncia cardaca no funcionar, o equipamento poder transmitir demasiado rudo elctrico para permitir a medio da frequncia cardaca sem fios.

3.

28 Informaes sobre a Assistncia a Clientes

PORTUGUS

Resoluo de problemas
Se no sabe em que parte do menu est, prima PARA TRS, sem libertar, at ser exibida a hora. Se no houver reaco a nenhum boto, reinicialize a unidade de pulso premindo simultaneamente todos os botes durante dois segundos. Sero guardadas todas as definies, excepto a hora e a data. Se o valor da frequncia cardaca for irregular, extremamente elevado ou nulo (00), certifique-se de que no existe nenhum transmissor de frequncia cardaca num raio de 1 m/3 ft, que a tira est bem junto pele e que os elctrodos do transmissor esto humedecidos, limpos e sem danos. Os sinais electromagnticos fortes podem causar leituras irregulares. Se a frequncia cardaca continuar irregular, apesar de se afastar da fonte de interferncias, diminua a velocidade e verifique o pulso manualmente. Se achar que corresponde aos valores elevados exibidos no visor, poder ter uma arritmia cardaca. A maioria dos casos de

arritmia no grave, mas mesmo assim consulte o seu mdico. Poder ter ocorrido um problema cardaco que tenha alterado o seu ECG. Se for esse o caso, consulte o seu mdico. Se a medio da frequncia cardaca no funcionar, apesar das aces indicadas anteriormente, a pilha do transmissor poder estar gasta. Para mais informaes, consulte o captulo Cuidar do seu Monitor de Frequncia Cardaca.

Informaes sobre a Assistncia a Clientes 29

PORTUGUS

Especificaes tcnicas
Unidade de pulso
Tipo de pilha Durao da pilha CR 2032 Mdia de 1,5 anos (1 h/dia, exerccio 7 dias/semana) -10 C a +50 C / 14 F a 122 F

Material da tira elstica

Fivela: Poliuretano, Tecido: Nylon 46 %, polister 32%, borracha natural (ltex) 22%

Valores limite
Cronmetro Frequncia cardaca Tempo total Consumo calrico total Contagem total das sesses de exerccio Data de nascimento 23 h 59 min 59 s 30 - 199 bpm 0 - 9999 h 59 min 59 s 0 - 999999 kcal/Cal 65 535 1921 - 2020

Temperatura de funcionamento Material do bracelete Poliuretano Tampa posterior e Ao inoxidvel em conformidade fivela do bracelete com a Directiva 94/27/UE e suas alteraes 1999/C 205/05 sobre a libertao de nquel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele. Preciso do relgio: Superior a 0,5 segundos/dia a uma temperatura de 25 C / 77 F. Preciso da medio 1% ou 1 bpm, consoante a da frequncia maior, em condies de cardaca estabilidade.

Requisitos do Sistema
Polar WebLink Polar UpLink Tool PC, Windows 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, Placa de som, Microfone PC, Windows 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, placa de som, altifalantes ou auscultadores dinmicos

Transmissor
Tipo de pilha Durao da pilha Temperatura de funcionamento Material do transmissor Ltio Em mdia 2500 horas -10 C a +50 C / 14 F a 122 F Poliamida

30 Informaes sobre a Assistncia a Clientes

PORTUGUS

Garantia e Termo de responsabilidade


Garantia Limitada Internacional Polar

Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc. para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad. Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pases. A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy garante, ao consumidor/comprador original deste dispositivo, que este produto se encontra livre de defeitos de material e de mo-de-obra, por um perodo de dois anos a contar da data de aquisio.
Agradecemos que guarde o recibo ou o Carto de Assistncia a Clientes Polar carimbado, que constitui a sua prova de compra!

Esta garantia no afecta os direitos estatutrios do consumidor, consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor, ou os direitos do consumidor em relao ao retalhista, decorrentes do respectivo contrato de venda/compra. 2007 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlndia. Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlndia. A Polar Electro Oy uma empresa com certificao ISO 9001:2000. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida, seja de que forma for e por que meio for, sem o consentimento prvio por escrito da Polar Electro Oy. Os nomes e logotipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um smbolo , so marcas comerciais da Polar Electro Oy. Os nomes e logotipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um smbolo , so marcas registadas da Polar Electro Oy, excepto o Windows, que uma marca registada da Microsoft Corporation.

A garantia no cobre a pilha, danos causados por uso inadequado ou abusivo, acidentes ou incumprimento das precaues; manuteno inadequada, uso comercial, caixas rachadas ou partidas. A garantia no cobre quaisquer danos, perdas, custos ou despesas, directas, indirectas, acidentais, consequentes ou especiais, resultantes ou relacionadas com o produto. Durante o perodo de garantia o produto ser reparado ou substitudo, num Centro de Assistncia Tcnica autorizado, sem quaisquer encargos.

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PORTUGUS
Termo de responsabilidade

O contedo deste manual destina-se apenas para fins informativos. Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante, os produtos aqui descritos esto sujeitos a alteraes sem aviso prvio. A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy no faz quaisquer representaes nem fornece garantias em relao a este manual, ou em relao aos produtos aqui descritos. A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy no se responsabiliza por quaisquer danos, perdas, custos ou despesas, directas, indirectas, acidentais, consequentes ou especiais, decorrentes de, ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos. Este produto est protegido por uma ou vrias das seguintes patentes: FI55293, FI88223, US5491474, DE4215549, GB2257523B, FR92.06120, HK113/1996, SG9591671-4, FI110303, WO96/20640, EP 0748185, US6104947, US6714812, FI114202, US 6537227, EP 1055158, US5719825, US58048027. Outras patentes pendentes. Fabricado pela Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.fi

Este produto est em conformidade com a Directiva 93/42/EEC. A respectiva Declarao de Conformidade est disponvel em www.support.polar.fi/declaration_of_conformity. Os produtos Polar so dispositivos electrnicos abrangidos pela Directiva 2002/96/CE do Parlamento Europeu e do Conselho, relativa a resduos de equipamentos elctricos e electrnicos (REEE). Por isso, nos pases da UE, estes produtos devem ser eliminados selectivamente. Fora da Unio Europeia, a Polar encoraja-o a minimizar eventuais efeitos dos resduos no ambiente e na sade humana, seguindo as leis locais referentes eliminao de resduos e, sempre que possvel, a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electrnicos.

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