Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
DESPRE NOI
Sensilab.ro este un magazin online pentru persoanele care se ngrijesc de sntatea lor i sunt contiente de faptul c, n cazul unor probleme de sntate importante, trebuie s acioneze imediat. Avem o gam larg de produse care ofer soluii complete pentru problemele de sntate, mbuntind totodat i calitatea vieii. Sensilab nu este doar un nume, nu este doar o marc comercial. Sensilab este numele sub care i desfsoar activitatea oameni cu suflet mare, crora le pas. Din grij pentru nevoile dvs. ne angajm s v oferim soluii integrale problemelor de sntate cu care v confruntai Produsele oferite de Sensilab sunt rezultatul criteriilor globale ale descoperirilor tehnologice i tiinifice i conin ingrediente de cea mai nalt calitate. Scopul nostru principal este de a v asigura recuperarea i meninerea sntii ntr-un mod natural. Produsele sunt concepute pentru a face fa consecinelor provocate de trecerea timpului, ereditate sau un stil de via nesntos.
Cuprins
DESPRE NOI ................................................................................................................................................... 1 DIETA ATKINS
................................................................................................................................................. 6
................................................................................................................................... 26 .......................................................................................... 27
................................................................................................................ 1
PIERDEREA N GREUTAT E
Pierde n greutate nu este imposibil, dar este greu s slbeti i s nu te ngrai la loc sau fr s suferi. Prin urmare, aceast este cartea este menit s v prezinte un sistemul de slbire care s v schimbe stilul tu de via, astfel nct nu numai s slbii, ci s trii i s fii mai snti.
DIETA ATKINS
E simplu. Mncai grsime ca s ardei grsime i eliminai carbohidraii care ngra.
Principala cauz a supra-ponderabiliti, afirm doctorul Robert Atkins - autorul dietei, este consumul excesiv de carbohidrai. Carbohidraii sunt o surs elementar de energie pentru organismul uman. Dac nu le ardem cu totul, surplusul se stocheaz sub form de esut gras. De aici vine obezitatea. Alimentarea cu o cantitate minim de carbohidrai face ca energie s fie extras din alte surse, n general din grsimi, inclusiv din cele stocate n esuturile grase. Astfel, ncepem s slbim cu uurin. Cardiologul american a mai observat c nu are absolut nicio importan ce produse consumm, ci cum sunt ele folosite de corpul nostru. Secretul succesului dietei Atkins este ascuns n modul n care consumm alimentele, datorit cruia ele sunt arse mai bine.
Malinie + MangoFit
Suprim apetitul i topirea accelerate a grsimilor -19%
DIETA ATKINS
Dieta se adreseaz persoanelor obeze, mai ales dac sufer de: hipertensiune arterial, boli cardiovasculare, afeciuni ale sistemului digestiv. Aceast diet, ca toate celelalte srace n carbohidrai, favorizeaz normalizarea nivelului de colesterol i trigliceride, reduce concentraia de glucoz din snge i tensiunea arterial.
10
ETAPELE DIETEI
Dieta are 4 etape: 1. faza pregtitoare 2. faza continurii scderii masei corporale 3. faza dinaintea ntreinerii masei corporale 4. faza de ntreinere a masei corporale Meniul dietei din faza pregtitoare trebuie s includ mai ales: avocado, ou, carne, uleiuri vegetale, legume i fructe srace n carbohidrai. Legumele bogate n amidon, fructele dulci, produsele lactate i pinea sunt interzise.
11
FAZA PREGTITOARE
Cu aceast diet se pot pierde pn la 7 kilograme de mas corporal (2 sptmni). Scopul acestei faze este s comute organismul de la arderea de carbohidrai la arderea de grsimi. Se recomand consumul de 3 mese mai mari (maxim 20 grame de carbohidrai pe zi) sau 4-5 mese mai mici. Nu se recomand pauze mai mari de 4 ore ntre mese.
12
13
14
15
16
17
18
Fierbei conopida n ap fierbinte 5 minute. Scurgei-o, adugai oul, brnza i condimentele. Facei baza pentru pizza, dai-o 40 minute la cuptorul prenclzit la 200C. Distribuii sosul peste baz i punei bucile de brnz de capr deasupra. Coacei pizza pn este fcut - 5-10 minute la aceeai temperatur.
19
Amestecai toate ingredientele. Mncai sosul separat sau folosii-l pentru salate.
20
DORAD LA CUPTOR
Ingrediente: Dorad Condimente pentru pete Un cel de usturoi Suc de lmie Ulei de msline ptrunjel
Facei o marinat din ulei de msline, condimente pentru pete, usturoiul zdrobit i sucul de lmie, pe care puneio chiar n mijlocul petelui i cte puin pe exterior. Punei deasupra o felie de lmie i mai multe fire de ptrunjel. nvelii totul n folie de aluminiu i dai la cuptorul prenclzit la 180 grade timp de 20 minute.
21
SALAT DE PUI
Ingrediente: 500 g piept de pui 150 g brnz de capr 3 ou fierte tari O mn de nuci 3 roii feliate subire 10 ml ulei de msline amestec de salate
22
CONOPID CU PRAZ
Ingrediente: 2 linguri ulei de msline 3 tulpini de praz tiate bucele de 2,5 cm 1 conopid mare tiat feliue mici 3 cei de usturoi tiai feliue mici 2 l sup de legume Puin sare i piper negru proaspt mcinat, dup gust 235 ml (1 pahar) smntn dulce
Clii prazul, conopida i usturoiul cam 10 minute. Adugai supa de legume i fierbei 45 minute. Mixai supa cu un blender. Asezonai cu sare i piper. Adugai smntna i mixai pn obinei o sup fin.
23
ANTRENAMENT FIZIC
Efortul fizic este foarte important n dieta Atkins. Exerciiile cardio, care sunt elementul esenial al procesului de reducere a masei corporale se recomand n primul rnd. Iat cteva exemple de exerciii ce se pot face acas.
24
25
26
27
28
1 1
Dieta Atkins
1
Malinie 2+1
Pre: 147 ron Preul dvs.: 98 ron + GARANIE
2 2
Dieta Atkins
2