Equilibrio de Vida

La naturaleza y la calidad de nuestra relacin con el mundo dependen en gran medida de la percepcin que tenemos de nosotros mismos. Aminata Traer Actualmente la vida moderna nos brinda ms opciones pero al mismo tiempo nos ocasiona mayores desequilibrios en las relaciones de pareja, entre padres e hijos y en el manejo de la propia salud. Las mayores exigencias creadas por el trabajo del hombre y la mujer, ms las dificultades para conciliar la vida familiar y laboral, hacen evidentes las contradicciones entre lo personal y lo profesional. Por lo que el coaching se presenta hoy como herramienta fundamental para adquirir ese equilibrio en las reas de vida que se conjugan para proporcionarnos esa mayor calidad de vida deseada. Prestar atencin es parte importante y necesaria de nuestra actividad diaria si queremos salir de esa forma de funcionamiento automtico, operando, como bola de billar que nos moviliza y obliga a actuar de forma reactiva, sin valorar si un problema es uno que valga la pena solucionar, sin analizar un objetivo que lograr, o sin pensar una respuesta que expresar, no slo saltando a conclusiones precipitadas sino tambin repitiendo la forma habitual de solucionar problemas, aunque sta no encaje con la situacin actual. La necesidad compulsiva de solucionar el problema puede ser tan fuerte que el espacio para la creatividad y el pensamiento estratgico quede considerablemente reducido. Otras veces, nos planteamos objetivos y nos olvidamos de todo, excepto de conseguirlos, olvidando tambin el propsito que nos llevaba a plantearnos la actividad en primer lugar. Lo hacemos porque se ha convertido en una forma de funcionar automtica o por defecto, no porque recordemos por o para qu lo estamos haciendo. Si exploras tus relaciones, por ejemplo, percibirs que en aquellos casos en que tenas claro lo que queras con tu colaborador, compaero de trabajo o pareja, ello hacia de la discusin planteada un proceso mucho ms constructivo y eficaz, en contraposicin a la multitud de inconvenientes que se suceden en aquellas interacciones entre amigos en que no se tiene nada claro cul era el motivo original de la discusin, lo que pretenda cada uno, y la consecuente dificultad para llegar a un acuerdo en cosas tan simples como acordar dnde celebrar conjuntamente esa fiesta o las prximas vacaciones.

 Recuerdas algn objetivo o conflicto donde tenas especialmente claro lo qu e queras tanto antes, durante, como despus de haberlo conseguido o solucionado? Cmo se reflej en tu habilidad para resolver el conflicto o lograr tu objetivo? Tienes algn ejemplo en tu experiencia de no haber sido consciente de tu propsito real detrs del conflicto u objetivo que te planteabas? Cul fue el resultado? Cul es tu intencin al plantearte ese objetivo o al querer solucionar ese conflicto que te ocupa en estos momentos? Una de las herramientas que nos proporciona el coaching para tomar contacto con las claves que determinan nuestra calidad de vida son las reas de vida. Estos sectores influyentes en nuestras vidas nos permiten tener una perspectiva general y concreta de cmo estamos viviendo esas zonas importantes, aquellas a las que queremos prestar mayor atencin y los efectos que ello tendra. Para que te introduzcas en la exploracin y adquieras una perspectiva global de tu situacin actual, es necesario que valores las diez reas de tu vida. A continuacin presento un ejercicio prctico que seguramente te ayudar a clarificar como estn tus reas de vida hoy en da.
1. Familiar 2. Pareja 3. Relaciones 4. Salud 5. Profesional 6. Financiera 7. Crecimiento 8. Esparcimiento 9. Contribucin 10. Espiritual _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ (hijos/padres) (novio/romance) (amigos/compaeros) (fsica/mental/emocional) (carrera/negocio) (dinero) (lectura/cursos) (ocio/diversin) (servicio/altruismo) (meditacin/oracin)

Califica a cada rea del 1 al 10. El 10 representa la mxima puntuacin. La calificacin que tu le das a cada rea equivale a como estas percibiendo tu grado de satisfaccin y obtencin de resultados. No es vlido repetir nmeros, as que un rea quedara con un 1.

Las aspiraciones de mayor libertad, capacidad de logro y posibilidad de disfrute nos llevan a cuestionarnos nuestras decepciones, insatisfacciones y la continua carrera tras la zanahoria que nunca alcanzamos. La idea de estas valoraciones y cuestionamientos es trazar una ruta con nuestro verdadero potencial para la transformacin de esas frustraciones en oportunidades de realizacin. En conclusin cuando no sabes lo que quieres, cuando no sabes por dnde empezar para generar algn cambio, es necesario que valores las diez reas de vida en las que te desenvuelves. La transformacin personal se fundamenta en parar para tomar conciencia, adquirir confianza y tener eleccin. Bibliografa: Coaching de PNL, de Miguel ngel Len, Gaia Ediciones.

Autor: Daniel Jorge Len Islas Coach Personal Certificado dany@coachingdevida.com.mx