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http://www.menteconsciente.com/crianza/item/868-la-importancia-de-la-meditaci%C3%B3n-y-el-yogacomo-asignatura-en-las-escuelas
Las escuelas uegan un rol importante en nutrir a los ni!os para crecer como adultos responsa"les y "uenos seres humanos. #l maestro tiene una gran responsa"ilidad so"re el desarrollo del estudiante. La meditaci$n puede ayudar a los maestros a estar calmos y tener con%ianza para lidiar con los estudiantes. &am"i'n es "uena para (ue los ni!os superen su estr's y re%uercen su e)periencia de aprendiza e. *aestros + *odelos de rol Los ni!os aprenden solo la mitad de los ,alores de sus padres- el resto pro,iene de sus maestros y del am"iente de la escuela. #llos o"ser,an todo lo (ue el maestro hace y lo copian. Cuando un maestro esta calmo- ellos o"ser,an esto. si un maestro est/ tenso o no est/ sonriendo- entonces ellos o"ser,ar/n e imitar/n esto. #l estr's del maestro Los padres puede (ue tengan (ue lidiar con uno o dos ni!os- pero los maestros tienen muchos m/s en la clase. La situaci$n es mucho m/s desa%iante y estresante. 0e"en tratar con estudiantes con comportamientos ,ariados y di%erentes ni,eles de aprendiza e. 1ara poder mane ar esto- los maestros necesitan ,ol,er a centrarse ,arias ,eces en el d2a. 3e necesita mucha paciencia. La meditaci$n es 4til para los maestros Los maestros necesitan sa"er (ue la tarea (ue tienen es apropiada para ellos- y (ue la lle,ar/n a ca"o de la me or manera (ue puedan. 3implemente despu's de almorzar- pueden sentarse y calmarse- y puede ayudar el tener una pro%unda con%ianza de (ue todo est/ siendo cuidado o lo ser/. #s "ueno sentarse y rela arse y simplemente estar con la naturaleza por un rato todos los d2as. 0e"er2an empezar a meditar regularmente para incrementar su energ2a. 5lgunas inhalaciones pro%undas tam"i'n pueden ayudar. #ducaci$n hol2stica #ducar ni!os de"er2a ser algo hol2stico- no s$lo un proceso de llenar sus ca"ezas con in%ormaci$n. 3$lo ir a la clase y aprender lesiones no est/ haciendo crecer a un ni!orealmente. 0e"emos o"ser,ar sus necesidades para completar su desarrollo por(ue el cuerpo y la mente est/n conectados- y est/n tan conectados (ue lo (ue ponemos en el cuerpo se re%le a en la mente y lo (ue est/ en la mente se re%le a en el cuerpo. Los ,alores humanos necesitan ser culti,ados por el "ien de la mente y del cuerpo.
Los ni!os de"er2an ser alentados a ser amistosos con todos los ni!os en la clase. #s me or para el ni!o sentarse en un lugar di%erente cada d2a con di%erentes chicos- aun(ue esto le genere di%icultades al maestro al rastrear lo (ue est/n haciendo los ni!os. #sto desarrolla un sentido de pertenencia en la clase entre los ni!os con el lugar. #l estr's del estudiante 1ara los ni!os en edad escolar- hoy en d2a esto es una e)periencia estresante y con preocupaciones acerca de la presi$n de los padres- los estudios- las decisiones %uturas y la competencia. La pr/ctica regular de la meditaci$n es necesaria para re,ertir estas e)periencias negati,as y prepararlos para un %uturo "rillante. La meditaci$n puede hacer (ue un ni!o sea m/s calmo- m/s pac2%ico- %eliz y rela ado- cada ,ez (ue hacen esta pr/ctica. #sto incrementa su atenci$n en las clases y por supuesto la retenci$n del conocimiento (ue ganan. Los "ene%icios de la meditaci$n para los ni!os en edad escolar: 6ncrementa su creati,idad 6ncrementa su concentraci$n 7educe los ni,eles de estr's *e ora su interacci$n con sus padres 8uente: &he 5rt o% li,ing
El yoga que fue practicado durante la clase de educacin fsica fue el Kripalu yoga, que inclua ejercicios de meditacin, relajacin y respiracin, junto con posturas caractersticas de la disciplina Para ejemplificar algunos de los ejercicios de yoga (ue est/n dirigidos a los jvenes- en alud!"#$com te mostramos un ,ideo de la 8undaci$n 6ndra 0e,i so"re yoga din/mico: #n general- los jvenes que asistieron a las clases de yoga mostraron una me or2a respecto a la ansiedad (ue les genera"an los periodos de e)/menes- as2 como una me or manera de lidiar con los estragos (ue ocasiona el estr%s. 1or lo anterior- algunos especialistas a%irman (ue tanto el yoga como otras disciplinas (ue implican meditacin- se de"er/n considerar en un %uturo como parte de las acti,idades cotidianas de los adolescentes en etapas escolares.