Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
QU ES PNL?: Nace en California y sus padres son Bandler y Grinder. Estudiaron a tres terapeutas de xito (Perls, Virginia Satir y Milton Erikcson) y observaron el uso de su lenguaje, sus microcomportamientos, que hacan y como lo hacan para tener esos resultados excelentes. De esta investigacin nace la PNL.
MAPA MENTAL
- Metaprogramas: procesos que utilizamos para organizar la informacin. - Creencias y valores (el motor de nuestras vidas) - Expectativas EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
Se ocupa de:
Recoger informacin que falta Aclarar significados Identificar omisiones, distorsiones y generalizaciones Abrir nuevas opciones Rebatir objeciones
Observemos nuestro propio lenguaje, las palabras que usamos y el efecto que tienen en nuestra vida
INTENTO y sus variantes, cambiarlo por LO HAGO NO, sustityelo por lo que quieres en forma positiva y concreta. PERO, coloca la parte a mejorar antes y la que valores despus. POR QU? Cmbialo por: cundo, cmo, dnde, para qu Utiliza el COMO SI en momentos de bloqueo Toma conciencia de tus presuposiciones Observa las generalizaciones Cambia los tengo que, tendra, debo por PUEDO, ELIJO.
Romper el estado (sacarla del estado en que se encuentra) Calibracin (reconocer cuando la persona cambia de estado por los signos de la fisiologa)
Hay anclas poco favorables, otros tiles y otros muy favorables. El ancla se instala en nuestra vida por dos procesos distintos:
Por repeticin Por una experiencia con emocin intensa.
ESTABLECIMIENTO DE UN ANCLA
Establecer un ancla consiste en asociar un estimulo a un estado determinado, de forma que una vez establecida el ancla, con solo repetir ese estimulo, se establece en nosotros el estado que hemos asociado. Se han de cumplir estos requisitos: Singularidad del estimulo (ancla) Intensidad del estado de la experiencia El ancla se establece en el punto culminante de la experiencia Precisin en la repeticin del estimulo o ancla.
NIVELES LGICOS
Cambiar de nivel lgico en PNL se llama SEGMENTAR Cuando segmentamos hacia arriba (vamos a lo ms general) nos dirigimos hacia los criterios y objetivos Cuando segmentamos hacia abajo nos dirigimos hacia lo ms especfico y concreto Cuando segmentamos hacia los lados buscamos alternativas y opciones. Muchos malentendidos en comunicacin se deben a que nos comunicamos en distintos niveles lgicos (ej.: elegir colegio de un hijo)
POSICIONES PERCEPTIVAS
Son las distintas posiciones desde las que podemos observar y vivenciar el mundo, los acontecimientos y situaciones de nuestra vida, y son tres: Primera posicin: Cuando percibimos y vivenciamos de forma asociada, es la posicin de la accin. Segunda posicin: Percibimos y vivenciamos desde la forma de otros. Tercera posicin: percibir el mundo como si fueramos meros observadores, estamos disociados.
CONGRUENCIA
Se utiliza para describir situaciones en las que la persona que esta comunicando tiene todos sus canales alineados, es decir, lo que expresa en su lenguaje verbal esta acompaado de lo que expresa su lenguaje no verbal. La congruencia interna con nosotros mismos nos da fuerza y poder personal. Somos congruentes cuando todas nuestras conductas verbales y no verbales apoyan nuestro objetivo. Somos congruentes cuando nuestras creencias, valores e intereses estn unidos y caminan en la misma direccin.
NIVELES NEUROLOGICOS
AMBIENTE: Contexto en el que reaccionamos (responde a preguntas: Dnde? y Cundo? COMPORTAMIENTOS: Son las acciones concretas realizadas en nuestros contextos y ambientes. Responde a qu? CAPACIDADES: Grupos de comportamientos, habilidades, estrategias, y recursos que usamos para realizar nuestras actividades. Responde a Cmo? CREENCIAS Y VALORES: Nuestro motor interno. Dan la motivacin para realizar una tarea. Responde a por qu? IDENTIDAD: Sistema de creencias y valores ms importantes que nos da sentido como personas. Responde a Quin soy? SISTEMA SOCIAL/ESPIRITUAL: Sistema de relaciones sociales y estructura de las relaciones superiores, filosficas o espirituales en las que se ha forjado nuestra identidad (familia, trabajo, amistades). Responde a yo y quin ms?
MODELO DE EXCELENCIA
Definimos la PNL como el estudio de la excelencia Modelar, es decir, crear un modelo consiste en desmenuzar y hacer explicitos los patrones de comportamiento excelentes. PASOS PARA CREAR UN MODELO DE EXCELENCIA. Vivir el modelo mientras acta en la forma que nos interesa. Asi obtenemos la fisiologia Nos centramos en:
Lo que hace: Comportamiento y fisiologa Como lo hace: Estrategias de pensamiento interno Por que lo hace: Las creencias. (Estas dos ltimas con preguntas.)
Eliminamos de forma ordenada, elementos del comportamiento del modelo, para ver cuales son los que producen el resultado.
La tercera fase consiste en disear una forma de ensear una habilidad a otros. Tambin podemos imitar nuestros propios estados creativos y de recursos.
LA PNL ES UN PROGRAMA DE DESARROLLO PERSONAL. El modedelo de excelencia pasa por: CREENCIAS Y VALORES: Buscamos en nuestras creencias y tomamos consciencia de cuales nos limitan y cuales amplian posibilidades. FISIOLOGIA: Imita a la persona que admiras o a ti mismo. ESTRATEGIAS: Exploramos las estrategias y recursos para tenerlas a nuestra disposicin cuando las necesitemos.
Elige una situacin, problema, sueo Sita frente a ti tres espacios diferentes: el soador, el realista y el critico. Piensa en un momento de tu vida en la que estuvieras muy soador, dirgete al espacio soador y revive de forma asociada la situacin elegida (establece un ancla) Piensa en una situacin realista y acta como antes en el espacio realista. Piensa en una situacin en la que actuases en plan critico constructivo y acta igual que antes en el espacio critico. Piensa ahora en el problema, sueoy pasa por los tres espacios Vuelve al espacio soador y a los otros hasta que percibas que el plan es congruente desde todas las posiciones.
CREATIVO SOADOR
CRTICOS
REALISTA
Piensa en un momento de tu vida en la que estuvieras muy soador, dirgete al espacio soador y revive de forma asociada la situacin elegida (establece un ancla) Piensa en una situacin realista y acta como antes en el espacio realista.
Piensa en una situacin en la que actuases en plan critico constructivo y acta igual que antes en el espacio critico.
PNL para TORPES nos podra explicar por qu algunas personas viven en armona consigo mismas y con los dems, la suerte les sonre, triunfan en aquello que emprenden y gozan de buena salud; mientras que otras viven desgraciadas y llenas de problemas Esta aventura hacia el conocimiento de uno mismo y de los dems, nos puede conducir a formar parte de ese grupo de personas que viven satisfechos y en armona con su vida.
Vuelve al espacio soador y a los otros hasta que percibas que el plan es congruente desde todas las posiciones.