ano 01 - nº 05

Em nome
do planeta
Reduzir e reciclar são os
verbos do momento

Empregada
doméstica
Tratar bem não basta.
É preciso seguir a lei

Mundo
feminino
Visita regular ao médico
ajuda a manter a saúde

Marina Elali
Linda e talentosa. Saiba
mais sobre uma das maiores
revelações da atualidade
sumário

editorial
Um mundo e uma
vida melhores
Ajudar a melhorar a sua vida é a nossa principal
missão. Por isso, esta edição é inteiramente
dedicada ao seu bem estar e à sua saúde com
assuntos que vão ajudá-lo no dia-a-dia em vários
aspectos: social, emocional e físico.
Para começar com uma injeção de ânimo,
figura em nossa capa a linda cantora Marina Elali.
Divulgação

Além de talentosa, Marina recheia a revista com

beleza, otimismo e humildade quando mostra
que dedicação e estudo foram a base para o seu
sucesso. Um exemplo a ser seguido.
capa Outro artigo que vai auxiliar em seu cotidiano

4
trata sobre a delicada saúde feminina. Prevenir-se
Revelação da música brasileira, a cantora Marina
contra várias doenças é possível com visita regular
Elali fala sobre a sua trajetória profissional
ao médico, além de uma alimentação saudável
e exercícios regulares. E se a falta de tempo for
Direito uma desculpa para a vida sedentária, espere até

6
ler outra reportagem, também nesta edição, que
Saiba quais são os direitos da empregada
mostra quão importante é a prática de exercícios
doméstica e evite problemas jurídicos
físicos para manter a saúde do corpo e da mente. E
o melhor: tudo pode ser feito sem mudar a rotina.
Meio ambiente Varrer a casa, dançar e até passar aspirador de pó

8
Consumir de forma consciente é a melhor forma ajudam na queima de calorias e conseqüentemente
na saúde.
de preservar o planeta
Como não estamos desassociados do mundo em
que vivemos, preservar a saúde do planeta também

Especial Saúde é nossa obrigação. Reportagem dedicada ao tema

mostra que cada um de nós produz cerca de 300 kg

14
Da tensão pré-menstrual à menopausa: os de lixo por ano e quando não segue à reciclagem,
cuidados que a mulher deve ter com a saúde este pode demorar até um milhão de anos para se
decompor. Veja a melhor forma de reciclar o lixo e
assim dar a sua valiosa contribuição para todos com
Qualidade de vida atitudes ecologicamente corretas.

16
Boa leitura
Conheça as atividades diárias que ajudam
a perder calorias Frederico Cascardi Neto
Sócio Fundador da Rede Farma100
Diretor Financeiro
Acontece

18
“Na natureza nada se cria, nada se perde,
A farmácia de um visionário
tudo se transforma.”
(Antoine Lavoisier)

EXPEDIENTE
Diretoria Gustavo Godoy, Rogério Franco e Marcial Guimarães conselho editorial
Editora Márcia Santos marciasantos@editoraprice.com.br Francisco de Assis de Aquino
Assistente de redação Luciana Ferreira Frederico Cascardi Neto
Designers gráficos Carlos Papai, Francisca Ferreira e Marcelo Kilhian Geraldo Bento Cordeiro
atendimento Comercial Vinícius Dall’Ovo vinicius@editoraprice.com.br Graziele Strombeck
Colaboradores Textos Paula Reis Revisora Cleusa Pini Cirne Foto de capa: A foto de Marina
Elali foi fornecida pela assessoria de imprensa da cantora.
Farma100 - Avenida Armando Ítalo Setti, 938,
Impressão Sonopress tiragem 18 000 São Bernardo do Campo, SP.
CEP 09760 280, Tel. (11) 4330 0455
Editora Price – Rua Leonardo Nunes, 194, São Paulo, SP. CEP 04039 010, Tel. (11) 5082 2200 E-mail: farma100@farma100.com.br
E-mail: editoraprice@editoraprice.com.br | Site: www.editoraprice.com.br Site: www.farma100.com.br

Revista farma100 3
capa

A grande
estrela
da nova
safra
Beleza rara de olhos e cabelos
negros, personalidade forte
e uma voz precisa fazem de
Marina Elali uma das maiores
revelações da música dos
novos tempos
Por Paula Reis

Perfil
Nome: Marina de Souza Dantas Elali
Idade: 26 anos
Hobby: fotografar e passear
Signo: Áries
Esporte: Dança. Nunca tive talento
para esportes.
Viagem: Estados Unidos, Mônaco,
Egito, Canadá e todas as lindas
cidades brasileiras que eu tenho a
oportunidade de conhecer.
Comida: nordestina, árabe e um bom
feijão com arroz e banana.
Bebida: água
“Sou muito grata a todas as
Frase: “Viver e não ter a vergonha de
pessoas que me ajudaram a
Fotos: Divulgação

ser feliz” (Gonzaguinha) chegar até aqui e principalmente

Mensagem: Vamos sempre fazer o a Deus, por ter me dado o dom
da música”
bem e desejar o bem ao próximo. Marina Elali, cantora

4 Revista farma100
F
ilha de pai árabe e mãe nordestina, Marina Elali
nasceu em Natal, no Rio Grande do Norte. Desde
criança sonhava em ser cantora. E, apesar do berço
musical, a cantora, compositora e produtora,
estudou muito, e formou-se em música em uma das
faculdades mais importantes do mundo. O primeiro CD
ganhou disco de Ouro e diversas canções foram temas de
novelas, filmes e mini-séries. Grandes nomes da música
popular brasileira, como Fagner e Luiz Melodia apreciam
e apostam em seu talento. Atualmente ela se prepara para
divulgar o primeiro DVD: Marina Elali de corpo e alma
outra vez. Em entrevista, ela fala da carreira e revela o
segredo de tanta beleza. “Adoro o meu novo álbum. Gosto
das mensagens e dos momentos
Farma 100 Qual foi o repertório avaliando isso. Se a românticos e dançantes”
Marina Elali, cantora
momento mais marcante da música me emocionar eu gosto,
sua carreira? se me der vontade de dançar,
Marina Elali Graças a Deus também... internacional de Duas Caras
foram tantos que é até difícil (novelas da Rede Globo).
escolher o mais marcante. Farma 100 O que você gosta de
Mas nunca vou me esquecer escutar quando está em casa? Farma 100 Você é muito
de alguns momentos como o Marina Elali Gosto de Zizi bonita, quais são os seus
dia em que vi o meu primeiro Possi, Jorge Vercilo, Marina cuidados com a beleza?
CD pronto na caixinha, numa Lima, Lulu Santos, Mariah Marina Elali O meu cabelo
loja; quando ouvi a minha voz Carey, Madonna, Justin é virgem até hoje e sempre
numa novela pela primeira Timberlake, Sade, Laura Pausini, faço hidratações. Evito o sol
vez; quando ouvi minha voz Andrea Bocelli, Phill Collins, para não manchar a pele
no rádio pela primeira vez; Lionel Richie e por aí vai. e, estou tentando passar
quando recebi o meu primeiro cremes de hidratação todos
disco de ouro, quando soube Farma 100 Como descreve o os dias porque sou meio...
que a música One Last Cry seu segundo disco: Marina preguiçosa.
(tema do personagem Nanda Elali de corpo e alma outra
na novela Páginas da Vida, vez? Farma 100 Quais são os seus
da Rede Globo) estava em Marina Elali Tenho muito cuidados com a saúde?
primeiro lugar no Brasil, carinho por este trabalho. Marina Elali Não tenho
entre tantas outras coisas Acho o repertório lindo, os nenhum vício e acredito que
maravilhosas. Que venham arranjos são todos do meu isso ajude muito... Cuido
mais coisas boas e mais fãs. amigo Lincoln Olivetti, além da minha alimentação,
dos vocais. Realmente eu me escolhendo alimentos
Farma 100 Fale das principais entreguei de corpo e alma. saudáveis e fazendo várias
influências na sua carreira. Escrevi várias letras, produzi refeições durante o dia.
Marina Elali Sou neta de Zé o disco, participei em todos Bebo três litros de água por
Dantas, compositor parceiro os detalhes. Tive o prazer de dia para hidratar as minhas
de Luiz Gonzaga, o rei de contar com a direção artística cordas vocais e, claro, isso
baião. Não o conheci, mas sou de Guto Graça Mello e algumas ajuda a pele, o cabelo e tudo
influenciada pela obra dele faixas importantes foram co- mais. Além disso, sou uma
até os dias de hoje. Já gravei produzidas por Júnior Mendes. pessoa bem-humorada. Sorrir
duas de suas músicas. E mais: Duas músicas deste disco faz bem, fazer o que a gente
para mim não tem música já foram temas de novelas. ama também.
boa ou ruim, tem aquelas que A primeira foi Eu vou seguir
emocionam e aquelas que tema de Sete Pecados e All she NA AGENDA
não. Sempre escolhi o meu wants (Xote das Meninas) tema Site www.marinaelali.com
Revista farma100 5
 direito
Entre a empregada
doméstica e a patroa
Com a correria do dia-a-dia, ter uma empregada
doméstica não é mais considerado uma ostentação e
sim, uma necessidade. Mas como manter a profissional e
evitar problemas jurídicos?
E
m muitos casos, a trabalhadora doméstica
se torna um membro da família. A idéia é
boa: a dona da casa tem uma pessoa de
confiança cuidando do lar e a empregada
se sente muito bem no ambiente de trabalho.
Mas é preciso atenção para essa liberdade toda
quando o principal – as leis trabalhistas – não
está sendo levado a sério.
Independentemente, de a empregada ser
quase um membro da família, é imprescindível
assinar a sua carteira de trabalho. “A lei diz
que a partir de duas vezes por semana e,
principalmente se ela for paga mensalmente
e não diariamente, terá direito a todos
os benefícios trabalhistas”, esclarece o
advogado e sócio do portal Doméstica em
dia, Carlos Eduardo Moisés.
Em qualquer caso, empregada
doméstica, acompanhante ou babá, tem
direito a alimentação e vale transporte.
Mesmo nos casos em que a diarista
Shutterstock
vai apenas uma vez por semana, é
muito importante guardar todos os
recibos para que não haja dúvidas
O trabalho da legitimidade dos fatos. Quanto
tem que ser
reconhecido
ao horário de trabalho, mesmo
quando a funcionária dorme
no emprego, a lei estabelece
apenas oito horas por dia na
função. Não se pode fazer a
empregada trabalhar dia
e noite. É fato.
6 Revista farma100
Por Paula Reis
O que diz a lei
Salário mínimo
Nenhuma empregada doméstica pode
ser paga com salário inferior ao míni-
mo legal fixado pelo governo.
13º salário
Tem direito como qualquer outro tra-
balhador com carteira assinada.
Folga semanal
É direito da trabalhadora uma folga
semanal, preferencialmente aos
domingos.
Férias anuais remuneradas
Como qualquer outro empregado,
após 12 meses de prestação de servi-
ço, ela tem direito a 30 dias de férias.
Licença gestante
No caso de gravidez, a doméstica tem
direito a 120 dias de licença remunera-
da. O salário maternidade é pago pelo
Instituto Nacional do Seguro Social
(INSS).
Aviso prévio de 30 dias
É o dever da empregada ou do em-
pregador de avisar a parte contrária,
com antecedência mínima de 30 dias,
de que a partir de determinada data
não haverá mais o serviço. Em caso
de ter sido demitida, a empregada tem
direito a redução diária da jornada em
duas horas.
Maioridade
A Constituição do Brasil proíbe o
trabalho de pessoas com menos de
16 anos, a não ser na condição de
aprendiz, a partir dos 14 anos.
na agenda
Doméstica em dia
www.domesticaemdia.com.br
 meio ambiente
Shutterstock
Todos podem ajudar
C
ada pessoa produz
cerca de 300 quilos
de lixo por ano. Se
pensarmos apenas
na população brasileira, o
numero é assustador. Para
se ter uma idéia, uma garrafa
pet ou de vidro pode levar em
média um milhão de anos para
decompor-se e reintegrar-se
ao meio ambiente. Lembre-
se que quando não jogado
corretamente, esse lixo vai
para um aterro ou até mesmo
lixão (forma de disposição
de resíduos sem nenhum
gerenciamento). Com isso, os
prejuízos são incomensuráveis
tanto para o meio ambiente
com a contaminação do solo,
água e ar, quanto para as
pessoas que dependem do
mercado da reciclagem para
viver. Qualquer produto feito
de papel, plástico, metal ou
8 Revista farma100
Em nome do
planeta
Reduzir, reutilizar e reciclar são atitudes
necessárias para ajudarmos a salvar o planeta.
Veja a forma mais prática de se engajar nesta luta
e pratique no dia-a-dia
vidro pode ser reaproveitado
e transformado em outro
produto. Por exemplo, o óleo
de cozinha que, geralmente,
é jogado na pia e contamina a
água poderia ser reaproveitado
na confecção de sabão.
A diretora de redação da
publicação Ambiente Urbano,
produzida pelo Instituto
Triângulo, Fernanda Correia,
acredita que “até por uma
questão de inclusão social,
doar o lixo às cooperativas de
catadores, é a melhor forma de
contribuir. Lembre-se de que
esta é uma maneira de tirar os
carrinheiros da rua e colaborar
para que tenham oportunidade
de voltar a trabalhar na
formalidade”.
Um mundo mais saudável
Não é apenas a reciclagem
de lixo que é importante,
mas a adoção de hábitos
sustentáveis. Reduzir, reutilizar
e reciclar são as palavras-
chaves de um mundo melhor.
“Reduzir quer dizer diminuir
o consumo, ou seja, antes de
adquirir algo novo refletir se
aquela compra é realmente
Por Paula Reis
necessária. Reutilizar indica
que é importante reaproveitar
materiais ou objetos ao
máximo (por exemplo,
imprimir os dois lados da
folha). E por fim, reciclar,
para que o resíduo gerado
pelo consumo retorne à
cadeia produtiva na forma
de matéria-prima, evitando
que o seu destino seja o lixo
comum”, explica a jornalista.
Onde jogar pilhas, baterias e
óleo de cozinha?
Na cidade de São Paulo, o Banco Real
criou postos de coleta de pilhas e baterias
em todas as agências. No grande ABC
(Santo André, São Bernardo e São
Caetano) o Instituto Triângulo coleta este
material com óleo de cozinha e roupas
usadas em bom estado.
Confira o tempo de decomposição de
alguns produtos:
Jornais 2 a 6 semanas
Papel 2 a 4 semanas
Cascas de frutas 3 meses
Chiclete 5 anos
Latas de alumínio 100 a 500 anos
Plásticos 450 anos
Garrafa de vidro mais de 1000 anos
Fraldas descartáveis 500 anos
na agenda
Instituto Triângulo
www.triangulo.org.br
Rota da Reciclagem
www.rotadareciclagem.com.br

maciez:
da raiz às pontas
Para exibir um cabelo bonito e saudável
já existem à disposição vários cortes e
escovas... Mas especialistas no assunto
garantem que isso não basta. Uma correta
hidratação, feita até mesmo em casa, pode
deixá-los brilhosos, saudáveis e ainda mais
cheios de vida
Por Paula Reis
S
abe-se que os cabelos sofrem com
fatores externos e internos a cada dia.
E para mantê-los brilhantes, macios e
saudáveis a única solução é a hidratação.
E o fato bom é que ela pode ser feita em casa,
desde que o produto tenha qualidade. “Durante
o inverno é preciso evitar banhos quentes e
demorados porque removem a camada capilar
protetora que protege os fios. Já no verão,
aplicar protetor solar ajuda muito”, explica a
dermatologista de São Paulo e membro efetivo
da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Carla
Albuquerque. A doutora esclarece ainda que
não é preciso gastar muito. “O importante é
escolher um produto de qualidade e de acordo
com o tipo de fio, além de manter uma rotina
contínua de cuidados”.
Hidratação em casa
Atualmente, é possível encontrar um produto
para cada tipo de cabelo: oleoso, misto,
quimicamente tratado... “É aconselhável utilizar
xampu, condicionador, creme de tratamento e
Shutterstock
Cuidar dos fios é saudável
leave in da mesma marca para aproveitar ao
máximo o que o produto tem a oferecer”, fala
o cabeleireiro e consultor técnico da Condor,
Gennaro Preite. O processo é simples: durante
o banho deve-se aplicar o xampu duas vezes.
Depois, retirar o excesso de água, passar o
creme hidratante nas pontas e massagear os
fios. Cobrir o cabelo com uma touca plástica
ou, de preferência, de alumínio e aguardar
por cerca de quinze minutos também está no
roteiro. Após, basta enxaguar e, em seguida,
aplicar o leave in e modelar como preferir.
O processo deve ser realizado uma vez por
semana.
lembre-se
• É preciso conhecer o tipo de fio antes de comprar os cosméticos.
• O ideal é escolher produtos da mesma marca para potencializar as
substâncias.
• Para a hidratação dar certo, é preciso manter uma rotina de
tratamento.
• É necessário seguir a instrução do fabricante quanto à quantidade
e tempo de aplicação dos produtos.
na agenda
Carla Albuquerque
www.carlaalbuquerque.com.br
 especial saúde

Os cuidados com
a saúde feminina
Shutterstock

A agenda tem que incluir a visita ao médico

O
Para manter a saúde, aparelho feminino é
bastante complexo
evitar doenças como o e exige cuidados
câncer, e principalmente, periódicos. Para
se prevenir contra males resguardar a saúde, sabe-se
que a visita ao especialista
como os sexualmente é primordial. Mulheres que
transmissíveis, é não possuem histórico do
vírus HPV – considerado o
necessário visitar com principal veículo do câncer
freqüência o ginecologista no útero, por exemplo, ou
e seguir uma rotina qualquer outra doença, devem
ir ao especialista uma vez ao
com exercícios e dieta ano, as demais, precisam se
saudável consultar a cada seis meses ou
conforme indicação médica.
Por Paula Reis É durante a consulta que o
especialista traça um histórico,
solicita exames específicos
e ainda esclarece dúvidas.
A ginecologista e obstetra,
especialista em reprodução
humana, doutora Nilka
Fernandes Donadio, de São
Paulo, afirma que o melhor
mesmo é tirar a dúvida com
o especialista de confiança,
independentemente da idade.
Os principais exames
a serem realizados são o
Papanicolau (serve para
determinar nível hormonal,
doenças da vagina e do colo
do útero), o TSH (hormônio

14 Revista farma100
 Menopausa sob controle
Alimentos que aliviam a TPM
Alimentos integrais, frutas, vegetais, A menopausa, caracterizada
cereais, grãos, milho, macarrão, feijão, pelo bloqueio da menstruação,
ervilha, aveia e soja (também ajudam a
diminuir a dor nas mamas). surge quando os ovários
deixam de produzir os
hormônios estrógeno e
estimulante da tireóide), progesterona. O início desta
a Colposcopia (visualiza a fase não tem idade padrão,
vagina e o colo do útero costuma ocorrer a partir
permitindo detectar lesões) e dos 45 anos, mas depende
a Vulvoscopia (parte externa exclusivamente do histórico
com a mesma finalidade da familiar. Esta fase também
Colposcopia). A partir dos 40 se caracteriza por diversos
anos de idade complementa-se sintomas como calores,
Divulgação

os exames com Mamografia insônia, diminuição do

(radiografia especial, realizada “O homem deve passar por consulta pe-
em aparelhos específicos riódica para a prevenção de um possível
para avaliação das mamas) câncer, alterações hormonais e tantas
outras patologias relacionadas à prósta-
e Ultrassom transvaginal ta e ao aparelho urinário”
(visualização do útero). “O José Travassos, urologista e membro da
ideal, na consulta, é que a Ecole Europeenne de Chirurgie
mulher sempre seja franca
com o médico, fale sobre
o histórico de doenças Prevenção masculina
Por maior que seja a resistência, o
na família, conte sobre homem precisa visitar o médico urolo-
os hábitos, rotina diária”, gista, por volta dos 40 anos de idade,
uma vez ao ano. “A consulta periódica é
esclarece Nilka. importante para a prevenção de um pos-
sível câncer, alterações hormonais que
podem afetar o apetite sexual, e tantas
Dias de nervos outras patologias relacionadas com
A tensão pré-menstrual a próstata e com o aparelho urinário”
atinge grande parte das alerta o urologista, membro da Ecole
Europeenne de Chirurgie (França), José
mulheres, cerca de 75%. Travassos. Ainda segundo o médico, é
Segundo a doutora Nilka, durante a consulta que o especialista
pode sanar as dúvidas do paciente e
50% das mulheres sofrem quando necessário, solicitar exames
com a síndrome considerada como toque retal, exame de urina e ul-
trassom das vias urinárias e da próstata.
leve, 30% com a moderada
e 5% com a forma grave.
Os principais sintomas alimentação equilibrada, rica
são depressão, ansiedade, em frutas e legumes, além
tensão, tristeza repentina, de evitar bebidas alcoólicas,
irritabilidade, cansaço, café e açúcar e beber cerca de
alteração do apetite, dois litros de água por dia”.
distúrbios do sono, inchaço,
Além disso, afirma, praticar
sensibilidade mamária, dor regularmente exercícios
de cabeça e dor muscular. físicos. “Para os casos mais
“Geralmente as pacientes de graves, que podem levar até
nível leve não se preocupam a depressão, pode-se receitar
por que o caso não atrapalha a pílula anticoncepcional,
significativamente a rotina. bloqueio da menstruação e
Já quem sofre na forma até antidepressivos”, explica a
moderada e grave deve manter especialista.
desejo sexual, irritabilidade,
depressão, ressecamento
vaginal, dor durante o ato
sexual e diminuição da
atenção e da memória. A
solução mais recomendada
pelos médicos é a reposição
hormonal. Porém, nem todas
as mulheres estão aptas
ao tratamento. Quem teve
algum câncer, trombose
ou osteoporose não pode
repor hormônios. “Neste
caso existem medicações
alternativas e, claro, a
prática de atividade física e
alimentação balanceada que
compõem o tratamento”,
finaliza a especialista.
Atitudes que aliviam os
sintomas da menopausa
• Aumentar o consumo de alimentos
fontes de cálcio como o leite, iogurte
desnatado, queijo branco e magro,
soja...
• Comer frutas, legumes e cereais
integrais. Beber 2 litros de água ou chá
de folhas verdes por dia.
• Evitar, na mesma refeição, alimentos
fontes de cálcio e de ferro (carnes). O
ferro prejudica a absorção do cálcio.
na agenda
Institudo Brasileiro de Geografia e
Estatística (IBGE)
SAC 0800 721 8181
www.ibge.gov.br
Universidade de São Paulo (USP)
www.usp.br

Revista farma100 15
 qualidade de vida
Perca
calorias
Manter o peso e a saúde tem sido um dos
maiores desafios dos novos tempos por
causa da correria do dia-a-dia. Mas veja
como fazer isso preservando a sua rotina
diária
P
ara praticar exercícios,
tempo e dinheiro não
são mais empecilhos.
Onde quer que você
more sempre existe um lugar
bacana para pedalar, caminhar
ou passear com o cachorro.
Quando a atividade física se
torna uma diversão, o tempo
passa mais rápido e o corpo
reage de forma positiva. A
professora, mestre em personal
training e treinamento
esportivo de São Paulo, Daisy
Pinheiro, conta que “qualquer
atividade física que exija força
do coração e dos pulmões
proporciona um grande
benefício à saúde e ainda pode
gerar gasto de calorias”, diz.
Embalado pelo cotidiano
No banho: basta uma música
para aproveitar e aquecer o
corpo embaixo do chuveiro.
Mas não demore. Não é
ecológico.
Na faxina: se a atividade
incluir varrer a casa, lavar a
louça e esfregar os azulejos e
realizada cerca de uma hora,
16 Revista farma100
Shutterstock
Por Paula Reis
dizem os
especialistas,
queima-
se em média
300 calorias.
Se passar o aspirador
com vontade, em trinta
minutos perde-se 174
calorias.
No almoço: cozinhar
durante uma hora elimina
180 calorias.
No supermercado:
empurrar o carrinho por
cerca de uma hora, queima
em média 200 calorias.
No passeio com o cachorro:
levá-lo a passear durante 20
minutos faz perder cerca de
100 calorias.
Nas brincadeiras com
as crianças: se a atividade
incluir pega-pega, esconde-
esconde ou outra atividade
dessas, perde-se em média 100
calorias.
Total perdido: 1059 calorias.
No trabalho
Também dá para perder
calorias durante o trabalho. Se
Antes da prática de qualquer ativi-
dade física, por mais simples que
pareça, é necessário fazer uma
avaliação da saúde, alongamentos
e pedir ajuda de um especialista.
O gasto calórico varia por tempo e
atividade realizados.
trabalha
perto de
casa, vale deixar o
carro e ir a pé, assim você
ganha saúde e economiza
combustível. Se o trabalho
é longe, desça dois ou mais
pontos antes e siga caminhando
ou correndo. Uma hora de
caminhada elimina 300 calorias.
Mas atenção por que é preciso
estar com uma roupa confortável
e tênis. Se a hora do almoço
for flexível, uma boa dica é ir
a um restaurante com opções
saudáveis, mas distante do
escritório. O alongamento é
muito importante e pode ser
realizado em qualquer local.
Quem trabalha durante muito
tempo no computador, precisa
alongar as articulações das
mãos, punhos e coluna durante
dez minutos, a cada hora.
Na diversão
Se você gosta de dançar,
aproveite e dance com empenho
por uma hora, assim deixará na
casa noturna pelo menos 600
calorias. No shopping, uma hora
caminhando elimina-se cerca de
200 calorias.
na agenda
Personal Training
www.personaltraining.com.br
 acontece
A farmácia de um visionário
Agregar experiências e manter o foco na necessidade
do consumidor é a receita do sucesso da
Farmácia Cremari
Fotos Divulgação
H
á 22 anos, nasceu
a Farmácia Cremari
(atualmente conhecida
como Loja Baetão), no bairro
Baeta Neves, na cidade de São
Bernardo do Campo, região
do ABC Paulista (Santo André,
São Bernardo do Campo e
São Caetano do Sul). Fruto
do empreendedorismo de
Frederico Cascardi Neto, a
empresa já nasceu forte.
A razão do sucesso, desde
1986, se deve principalmente
“Tendo em vista a competitividade
acirrada, freqüentemente realizo
pesquisas junto à clientela para saber o
grau de satisfação dela”.
Frederico Cascardi Neto, proprietário
da Farmácia Cremari
18 Revista farma100
Na Farmácia Cremari, atendimento per-
sonalizado e facilidade de pagamento
são grandes diferenciais
à clientela fidelizada e
satisfeita com o atendimento,
além do mix de produtos, da
comodidade e da facilidade
de pagamento oferecidos
aos clientes. “Tendo em vista
a competitividade acirrada,
freqüentemente realizo
pesquisas junto à clientela para
saber o grau de satisfação.
Dessa forma, consigo prestar
um serviço de alto valor e o
retorno é cliente satisfeito
- razão da minha realização
nesses anos todos”, conta
Frederico Cascardi.
As famílias do bairro são
os principais freqüentadores
da loja, desde os mais idosos
até filhos e netos. “Este dado
comprova a confiança que os
clientes têm na farmácia”, fala
Cascardi. Transitam, por ali,
cerca de 1 600 consumidores
ao longo do mês, que são
atendidos por três funcionários
e supervisionados por uma
farmacêutica que permanece
à disposição em todo o
expediente.
São 7 mil itens disponíveis
No portfólio da empresa
estão cerca de 7 mil itens
distribuídos entre as
categorias de medicamentos
e de higiene pessoal e
cosméticos. Em destaque, a
linha de medicamentos de
prescrição, que representa
70% do faturamento mensal.
Além do atendimento
personalizado, a empresa
contém outros diferenciais:
entrega em domicílio,
facilidade de pagamentos
com cartões de crédito e
crediário próprio onde é
possível pagar a compra em
até 60 dias sem juros. Mesmo
com todo esse sucesso, o
empresário, antenado às
tendências de mercado,
resolveu aderir à bandeira
Farma100. Frederico é um
dos sócios fundadores da
Rede Farma100 e se orgulha
de ser um dos diretores com
maior tempo de atividade
ininterrupta. “São necessárias
a troca de idéias e de
experiências dos colegas para
gerar a força de barganha
no mercado de negócios do
nosso segmento”, revela.
Vale o reforço: a Rede
Farma100 oferece diversos
benefícios aos associados,
que vão desde campanhas
na mídia, que favorecem a
marca, atualização periódica
de informações sobre as
tendências de mercado,
até diversas outras ações
que contribuem para que
o proprietário de uma loja
se torne um especialista no
mercado farmacêutico.
Na agenda
Farmácia Cremari
Rua Dona Julia Cezar Ferreira, 167. Bairro
Baeta Neves, São Bernardo do Campo (SP).
Tel. (11) 4122 5071