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Universidad Nacional Autnoma de Mxico Colegio de Ciencias y Humanidades Plantel Azcapotzalco

Materia: Taller de Lectura y Redaccin e Iniciacin a la Investigacin Documental IV.

Titulo del Tema: Funciones Bsicas del cere ro y su relacin con las emociones

!om re del alumno: "armona Rui# Daniela $ernnde# %antiago Viridiana

!om re del &ro'esor: Lourdes Monta(o Rosales )ru&o: *+, -.

!umero de /0ui&o: !umero 1

Fec2a de entrega:

Mi3rcoles 45 de mar#o del 4+,,

ndice
Portada 1 ndice.2 Introduccin3 Temas: 1. Una mirada a nuestro cerebro..4 1.1 Peligros en el trabajo emocional..4 1.2 Problemas emocionales..5 2. as !alacias "ogniti#as de $ec%.& 2.1 a Tendencia a 'agni(icar la )ealidad... 2.1.1 'agni(icar *+uicio objeti#o o subjeti#o,............................... 2.2 a tendencia a la Inde(ensin... 3. -acia el autocontrol de las emociones 3.1 Perce.cin /mocional. 3.2 !isiolog0a de la /mocin.. 3.3 /l com.onente /mocin.. 4. Inteligencia emocional.. "onclusin..

/ntre#ista a estudiante de .sicolog0a.. 1ocumental.. 2ra(icas de las /ncuestas $ibliogra(0a...

333 a emocin en el cerebro 333

Cada persona est sola con su propio dolor y nutre sus propias esperanzas se enfrenta a su propia batalla, y solo ella sabe que cuesta
$ernard "urtis

Todo el mundo sa e 0ue es una emocin6 2asta 0ue se le &ide una de'inicin., /l ser 2umano &osee dos 'unciones esenciales en la vida6 estas son la 'uncin emocional y la 'uncin racional6 las cuales se llevan a ca o en regiones muy di'erentes del cere ro. Las &ersonas cre7an 0ue el 'actor dominante del 38ito6 era el "oe'iciente Intelectual6 &ero los investigadores del tema se 2an encontrado en diversas ocasiones en 0ue esto no es cierto6 el 'actor 0ue de'ine &rimordialmente si la &ersona es e8itosa o &or lo contrario 'racasa6 es la Inteligencia /mocional. /l tema de Inteligencia /mocional6 'ue introducido en el a(o de ,1196 &or el Doctor Daniel )oleman6 Las reglas estn cambiando. Ahora se nos juzga segn nuevas normas: ya no importan solo la sagacidad, la preparacin y la e periencia, sino cmo nos manejamos con nosotros mismos y con los dems!." 4e re(iere a 5ue el 67ito de una .ersona no de.ende de su coe(iciente intelectual8 ni de los conocimientos acad6micos 5ue esta .osea8 sino
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Fehr y Russell, 1984, p.464 Goleman, 1999, La Inteligencia Emocional en la Empresa.

1. Daniel Goleman; Autor de la Inteligencia Emocional.

de.ende de la Inteligencia /mocional8 5ue se re(iere a la ca.acidad de reconocer los sentimientos .ro.ios 9 de los dem:s8 .ara as0 manejar bien las emociones 9 tener relaciones m:s .roducti#as con 5uienes nos rodean. La inteligencia emocional es una ca&acidad a la 0ue no se le rinda la im&ortancia 0ue merece6 .ues tenemos como idea errnea8 5ue la base (undamental .ara el 67ito en la #ida es la Inteligencia Intelectual. a ma9or0a de nuestras decisiones8 est:n dominadas .or las emociones8 .or ello estos im.ulsos de emociones 9 sentimientos deben estar controlados8 guiados8 orientados 9 e7.resados .or una Inteligencia /mocional sana. Desde 2ace muc2os a(os se 2a tenido en cuenta 0ue el ser 2umano es &oseedor de dos mentes: una 0ue &iensa y otra 0ue siente6 &or decirlo de alguna manera La de la ca e#a. y La del cora#n.. /stas dos mentes se interrelacionan 9 trabajan en e5ui.o. a .rimera de ellas es la mente racional8 m:s .ensati#a8 m:s ca.a; de .onderar 9 de re(le7ionar. 'ientras 5ue el otro ti.o de conocimiento es m:s im.ulsi#o 9 m:s .oderoso8 nos re(erimos a la mente emocional. Las ases iolgicas de la inteligencia emocional6 de la cual &odemos deducir 0ue en la vida real su'rimos secuestros emocionales.6 esto viene a decir6 0ue nuestro cuer&o reacciona ante situaciones con im&ulsos 0ue ni si0uiera sa emos de lo 0ue est ocurriendo y de decidir si se trata de la res&uesta ms adecuada. 4e demuestra 5ue a .esar de 5ue el <ombre es un animal racional a #eces se deja lle#ar .or los im.ulsos m:s irracionales8 .ero 2oleman insiste en 5ue estos im.ulsos emocionales .ueden ser controlados .ara conseguir el 67ito si utili;amos inteligentemente estas emociones causadas .or las di#ersas situaciones 5ue se nos .resentan. a inteligencia emocional no se establece al nacer8 sino 5ue se .uede crear8 alimentar 9 (ortalecer a tra#6s de una combinacin de (actores8 entre la cual nos encontramos= las e7.eriencias de la in(ancia 9 el es(uer;o adecuado. Por tanto8 desde ni>o se deber0an a.render conce.tos emocionales b:sicos. 4e .uede decir 5ue la .ersona e7itosa debe .oseer una Inteligencia /mocional8 5ue se (orma en la in(ancia. /l ser <umano se contradice en lo
2. Las dos mentes: el ser humano se rige por la mente racional y por la mente emocional.

5ue <ace 9 en lo 5ue dice8 nos re(erimos a 5ue no .osee una congruencia en como maneja su #ida 9 como .iensa 5ue la maneja. La Inteligencia /mocional es una 'uncin sica &ara 0ue una &ersona tenga 38ito en su vida. La Inteligencia /mocional se de e comen#ar a desarrollar desde la in'ancia6 ya 0ue es ms 'cil a&render a controlar las emociones desde una eta&a tem&rana. /l cere ro tiene sus regiones delimitadas6 &ero cada uno de'ine 0ue tanto desarrolla cada #ona6 nos re'erimos a 0ue nuestro cere ro cam ia. 1. Una mirada a nuestro cerebro. Lo 0ue determina la ca&acidad &ensante es el corte8 cere ral6 un sistema en el 0ue se encuentran las neuronas. Tenemos ms de ,++ +++ millones de neuronas6 estas c3lulas 2asta 2oy son inca&aces de re&roducirse.5 /l cerebro es la base de nuestra su.er#i#encia (0sica8 emocional8 ideolgica 9 la base de nuestra memoria. La am7gdala del sistema lim ito &ro&orciona los &rimeros au8ilios en situaciones emocionales e8tremas6 el l ulo &re;'rontal se ocu&a de a delicade#a coordinacin de nuestras emociones. /l 2i&otlamo est relacionado con los com&onentes de la emocin6 la sensacin de una emocin es una 'uncin de &artes del sistema nervioso como la corte#a 'rontal. /l sistema lim ito consiste del l ulo lim ito6 ciertas &artes de la corte#a tem&oral y 'rontal adyacente al surco lateral: constituye lo 0ue en ocasiones se llama el cere ro visceral y est relacionado con di'erentes as&ectos de la emocin y esta relacin con di'erentes as&ectos de la emocin y conducta. * Podemos decir 5ue <umano8 este .uede cierto 5ue este caracter0sticas 5ue #idas. el cerebro es un rgano mu9 desarrollado del ser su(rir modi(icaciones seg?n le con#enga8 .ues no es tenga las mismas 3. El cerebro; es un rgano !ue al inicio de nuestras esparce las se"ales recibidas

Escorihuela, Jos. Los enigmas del Cerebro.

e!ista Es"inge #$ 9

Cortese, &bel. El cerebro Emocional. '''.gestiopolis.comCanales2(rrhh(1(cerebroemocional.html

1.1 Peligros en el Trabajo /mocional /8isten &eligros en el tra a<o emocional6 en este caso 2a laremos de los cuatro &eligros &rimordiales al comen#ar con el tra a<o de las emociones y el a&render a controlarlas.9 /l &rimer &eligro es sentirnos mal o cul&a les de desear lo 0ue deseamos6 el no conseguir nuestros deseos es la causa de sentirnos mal8 es la causa de 5ue las .ersonas tengan emociones. a de.endencia es la 5ue te <ace su(rir8 .ara saber se eres de.endiente de una .ersona o de una cosa8 es 5ue si no lo consigues te sientes (atal8 dudas de ti8 crees 5ue no #ales nada8 o 5ue nunca #as a conseguir nada de lo 5ue te .ro.ones. Pierdes tu e5uilibrio .or 5u6 no consigues lo 5ue te .ro.ones o lo 5ue 5uieres8 esto es a lo 5ue se le conoce como @de.endenciaA.
/l segundo &eligro es evitar sentir cuando se trata de emociones negativas6

esa sensibilidad 5ue se siente cuando las cosas no resultan cono uno las es.eraba. as decisiones (uturas de.enden en gran medida de cmo se #alore el resultado de tus mo#imientos .ara conseguir lo 5ue uno 5uiere. /l tercer &eligro es rec2a#ar los 0ue la emocin signi'ica &ara nosotros6 con esto nos re(erimos a 5ue toda emocin es una #. $entimientos %egati&os: Las personas cortina de <umo 5ue esconde u mensaje .ara son m's &ulnerables a los sentimientos nosotros mismos8 .or ejem.lo el aburrimiento8 negati&os( como la culpa y la triste)a( signi(ica 5ue 5ueremos .ermanecer lle&'ndolos a la depresi n. inconscientes a algo8 el ansioso es 5ue no 5uiere tomar una decisin8 9 as0 cada emocin tiene un .or5u6. /n este momento e#oluti#o las emociones se dan en (uncin de 5uerer conseguir cosas8 .ero no somos claros al comunicarlas. /l cuarto &eligro es <ugar un do le <uego 0ue no se reconoce6 esto se re(iere a 5ue .or una .arte se .roduce un sentimiento de tener cosas8 9 al conseguir estas cosas lo #aloramos como negati#o8 .ues c<oca con la moral de las generosidades8 la em.at0a 9 otros #alores 5ue nos <acen sentir cul.ables.

*it +,sico de -uper!i!encia Emocional, &ntonio Galindo. Ed. .earson Educaci/n. .p. 0112.

1.2 Problemas /mocionales =Realmente e8isten los &ro lemas emocionales> Las crisis emocionales 0ue ms estragos causan6 suelen tener un dominador com?n: las cosas no resultan como las 2a 7amos &laneado6 y no somos consientes de lo de&endientes 0ue somos de ellas. /l malestar emocional no est en desear algo6 el malestar esta en condicionara mi ienestar emocional a ellos.@ as ad#ersidades no son las causantes de la congoja emocional8 si no las burradas con 5ue nos con#encemos al inter.retar los acontecimientos del ambiente. Los millones de &ensamientos est?&idos 0ue &ueden anidar en la ca e#a 2umana &arecen agru&arse en * categor7as sicas. La &rimera es la tendencia a 'ormular e8igencias irracionales a la naturale#a. A os modos t0.icos de describir a las .ersonas neurticas <acen re(erencia a su rigide; 9 a su in(le7ibilidad8 estas *. Los pensamientos; pueden ser positi&os o negati&os( aun!ue el caracter0sticas del .ensamiento neurtico ser humano tiende son .roducto de una tendencia (ero;mente mayoritariamente a los arraigada: la tendencia de la mente <umana segundos( debido a !ue le a (ormulan e7igencias irracionales a la encanta sentirse mal. Baturale;a. "onsiste en con(undir nuestros deseos o .re(erencias con la realidad o .ensar irracionalmente 5ue las cosas tienen 5ue suceder de un cierto modo solo .or5ue nosotros creemos 5ue es la ?nica manera correcta. /s legitimo (ormular deseos o .re(erencias8 .ero el error esta en a(errarnos si no se conoce los moti#os 5ue no lo im.iden.

2. as (alacias cogniti#as de $ec% -arn T. BecB desarrollo la tera&ia cognitiva . Las 'alacias lgicas6 distorsiones cognitivas6 errores de &ensamiento 0ue resultan determinantes en la &ertur acin emocional.C
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&ntonio Galindo, 4p. Cit. .p. 12 5 1%. +artolom E"ra7n, Educaci/n Emocional en !einte lecciones. .. )6 8dem, pp. 121.

"uando 9a sabemos <acer un an:lisis racional 9a .odemos #er las (alacias cogniti#as. /stas modalidades burdas de .ensamiento .rimiti#o cum.lieron alguna (uncin e#oluti#a 9 sir#ieron .ara .rotegernos en el .asado. Para a.render a distinguir las distorsiones cogniti#as8 es im.ortante a a.render a atra.ar en el (lujo general del .ensamiento8 los (ugaces8 los autom:ticos 9 los in#oluntarios 5ue generan emociones neurticas. Las 'alacias cognitivas son1: /8igencia o demandas irracionales: "onsiste en con(undir nuestro deseo con la realidad= la gente 9 las cosas deber0an ser distintas de cmo son. Magni'icacin: $uscar a(anosamente una (orma distinta de mirar las cosas 9 luego asustarnos con lo 5ue #emos. "on esta #isin magni(icada tendemos a con#ertir en cat:stro(e cual5uier incon#eniente. Inde'ensin: "onsiste en declararnos #ictimas del ambiente cruel 9 de la <umanidad insensible. "ondenas: "on(undir a una .ersona con sus actos8 al ser con el <acer8 al Yo con los Cyocitos".
Densamiento dicotmico6 o de alto contraste:

/s la tendencia a di#idir el mundo en dos. a situacin es blanca o negra8 +. Aar n ,. -ec.. Autor de buena o mala. "uando caemos las /alacias 0ogniti&as. en esta (alacia ol#idamos 5ue las <abilidades 9 talentos <umanos no se ubican en los e7tremos8 sino en alg?n .unto de entre el blanco 9 el negro. %o re generali#acin: D.render una conducta en una situacin determinada 9 des.u6s e7tenderla a situaciones .arecidas. /sta consiste en su.oner 5ue lo 5ue ocurri una #e; continuara re.iti6ndose .or siem.re.

8dem. Educaci/n Emocional. p. 122, 123.

Filtro mental: "onsiste en (ijarse solo en a5uellos as.ectos de la realidad 5ue concuerdan con nuestra distorsin8 mientras se ignoran los as.ectos 5ue desa(0an la distorsin.

1. /alacias 0ogniti&as; el ser humano las utili)a para generar en el cerebro cuestiones !ue lo hacen sentirse mal.

Ignorar o descali'icar lo &ositivo: "onsiste en de#aluar lo bueno 5ue sucede8 en restarle im.ortancia. Euien usa esta distorsin solo #e en la realidad lo 5ue con(irma su d6bil auto conce.to. "onclusiones a&resuradas: legar a conclusiones sin tener e#idencia su(iciente= admite dos (ormas comunes. #l error del adivino o perdicin catastr$ica : consiste en omniscientes 9 creer 5ue .odemos adi#inar el (uturo. Lectura de la mente o violacin mental : 4us e(ectos acumulati#os .erturban tanto al emisor como al rece.tor8 a #eces con resultados e7traordinarios .erturbadores.

Racionamiento emocional: /l argumento central es 5ue mi emocin es la .rueba de la realidad. 4e nos ol#ida 5ue el "ambio emocional F"G no es .roducto de D Flo 5ue sucede D(uera de nosotros: Dd#ersidadG8 sino de $ Flo 5ue .ensamos de elloG. /l ra;onamiento emocional es el (enmeno 5ue denominamos @.ensar con las #iserasA. )ecordar el orden cronolgico de los <ec<os .sicolgicos FD H $ H "G le <ar: #er m:s lejos con muc<a (recuencia. Densamiento auto re'erente: "onsiste en considerarnos el centro del uni#erso 9 creer 5ue todo gira alrededor de nosotros. as distorsiones cogniti#as a #eces generan ira. Dlguna in(luencia tenemos mientras los ni>os est:n en su .rimera in(ancia8 5ue a .artir de los oc<o a>os los seres <umanos desarrollan una creciente ca.acidad .ara .ensar .or su cuenta 9 .ara tomar decisiones sobre su #ida. Inde'ensin y com ate de las distorsiones cognitivas: 4e .resentan re.entinamente 9 un .oco des.u6s 9a em.e;amos a sentir su e(ecto emocional negati#o. 1arnos cuenta de lo .ensamientos autom:ticos cuando est:n ocurriendo 9 combatirlos de inmediato con la (uer;a de la ra;n. 2.1 a tendencia a magni(icar la realidad /s una segunda modalidad cognoscitiva e0uivocada 0ue consiste en convertir los sucesos molestos6 inconvenientes indesea les o desagrada les en acontecimientos terri les6 2orri les6 2orrendos6 catastr'icos6 lo &eor de lo &eor.

Dl agrandar las cosas nos sentimos absolutamente abrumados ante el desastre8 aun5ue este no se encuentre en la realidad. /l .ensamiento neurtico nos <ace #er los acontecimientos a tra#6s de un gran lente de aumento. Mientras mayor es el su'rimiento neurtico 0ue e8&erimentan6 mas energ7a y entusiasmo necesitan &ara vencer sus &ro&ios dragones.
5. 6agni7icar la 8ealidad; el ser humano tiende a &er los sucesos malos con un lente de aumento( y hacerlos mayores.

2.1.1 'agni(icar: *+uicio objeti#o o subjeti#o,

Magni'icar es un <uicio semntico y una de'inicin o <etiva. La terminacin isimo. indica el grado su&erlativo de una cosa6 se a&lica al grado m8imo en 0ue los ad<etivos e8&resan la realidad de 0ue se trata. ,+ o objeti#o se basa en el objeto a anali;ar8 lo subjeti#o es en base al sujeto 5ue anali;a. a di(erencia entre los juicios objeti#os 9 los subjeti#os es 5ue nos .ermite una ma9or claridad en el an:lisis de las magni(icaciones de la realidad. "uando se a(irma 5ue es lo .eor de lo .ero no se est: teniendo un juicio objeti#o8 .or 5ue se .iensa 5ue no .uede tener solucin. /ntrenar nuestro .ensamiento .ara 5ue .ueda distinguir cuando estamos <aciendo juicios objeti#os 9 cuando se <acen juicios subjeti#os8 se est: a.licando una estrategia de combate a las emociones neurticas generadas .or nuestra tendencia a magni(icar.

2.2 a tendencia a la inde(ensin La tendencia a la inde'ensin es sentirnos inca&aces o in?tiles a las situaciones 0ue ya se nos &resentan en la vida6 siem&re se utili#an las 'rases ya no. es inE. Dero son mal utili#adas6 &or0ue se &ermanece aun en la situacin. ,, "uando la gente em.ie;a a <ablar en contra de s0 misma. a inde(ensin se est: 5uebrando 9 esta toman domando (uer;a el estado .sicolgico
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0ita te2tual del libro 3En las entra"as del monstruo4 +artolom, E"ra7n. 4p. Cit. .p. 69,01.

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contrario8 la nocin de auto e(icacia la a(irmacin de nuestra ca.acidad .ara en(rentar la realidad8 .or di(0cil 5ue sea. - esta ca&acidad la gente suele re'erirse con t3rminos como auto con'ian#a6 &ersonalidad a'irmativa6 seguridad de uno mismo. F la verdad es 0ue re0uiere de &oco tra a<o6 &ero es 'cil de lograr esta con'ian#a. -a9 .ersonas 5ue se sienten im.ortantes8 interesantes 9 su.eriores al tener esto 5ue llamamos auto con(ian;a. Pero si tu#i6ramos alguna (ormacin .sicolgica .odr0amos darnos cuenta de 5ue est:n <aciendo declaraciones inde(ensas 9 5ue sus (rases .ueden traducirse como @Io so9 tan d6bil8 tan aguado 5ue no .uedo so.ortar lo 5ue no me gustaA. "omo la estu.ide; no tiene l0mite 9 le da .or a.arecer incluso en medio de la inteligencia8 <a9 5uien se .erturba 9a no .or actos 9 .alabras sino .or las miradas de los dem:s. Pero decimos 5ue 9a no .odemos so.ortarlo8 .ero aun los <acemos8 .or5ue seguimos estando incluidos en la situacin. /sta tendencia se .uede resol#er con auto con(ian;a8 9a 5ue el ?nico estado 5ue no .odemos resol#er es la muerte.

3. -acia el autocontrol de las emociones -utoanlisis racional est com&uesto de 9 &artes 'acialmente recorda les gracias al recurso nemot3cnico de - B " D / donde: -. es -contecimiento del medio -m iente. B. es la Bo er7a6 Burradas6 los Bacilos6 &ensamientos irracionales cerca de los acontecimientos. ". es el "am io o "onsecuencia emocional neurtica 0ue deriva de nuestro &ensamiento. D. es el De ate y la Destruccin sistemtica del &ensamiento irracional. /. es el /'ecto emotivo 0ue tiene los nuevos &ensamientos racionales so re nosotros. /sta trata rotes emocionales6 muy es&ec7'ica: el ?nico <uego 0ue &odemos sacarle a una emocin neurtica es usarla como un indicador de 0ue estamos

&ensando irracionalmente: &ara llegar a un auto anlisis a27 0ue desmenu#arlo &oco a &oco.,4 4i el ser <umano no sintiera emociones8 se <ablar0a de otra manera m:s sana de #i#ir la #ida8 lo cual signi(icar0a 5ue estamos en otro momento de la e#olucin8 .ero actualmente no es as0. 3.1 Perce.cin emocional Gna uena &erce&cin im&lica sa er leer nuestros sentimientos y emociones6 y eti0uetarlos. "on un buen dominio .ara reconocer cmo nos sentimos8 establecemos la base .ara a.render a controlarnos8 moderar las reacciones 9 no dejarnos arrastrar .or im.ulsos o .asiones e7altadas. 4er conscientes de las emociones im.lica ser <:bil en m?lti.les (acetas. Los &rocesos emocionales estn ligados al cuer&o mediante com&le<as cone8iones. Las ases iolgicas de las emociones son m?lti&les e involucran muc2as reas del cere ro6 muc2os sistemas de neurotransmisores6 &arte del sistema nervioso autnomo y el sistema endocrino ,5. +unto a la .erce.cin de nuestros estados a(ecti#os8 se suman las emociones e#ocadas .or objetos cargados de sentimientos8 reconocer las emociones e7.resadas8 tanto #erbal como gestualmente8 en el rostro 9 cuer.o de las .ersonas= incluso distinguir el #alor o contenido emocional de un e#ento o situacin social.

3.2. !isiolog0a de la emocin Los estudios revelan 0ue6 gran &arte de la actividad 'isiolgica im&licada en las emociones es regulada &or la divisin sim&tica He8citacinI y &arasim&tica HcalmaI de nuestro sistema nervioso autnomo. Las emociones con niveles de e8citacinJactivacin similares y misma valencia resultan di'7ciles de distinguir. %in em argo6 la ciencia 2a 2allado di'erencias sutiles entre dic2as emociones en la actividad cortical del cere ro: en la utili#acin de cone8iones neuronales y en la secrecin de 2ormonas: Miedo e ira: -m as di'ieren en la tem&eratura de los dedos y las secreciones 2ormonales6 tam i3n di'ieren en la activacin cere ral. Miedo y alegr7a: /stimulan m?sculos 'aciales di'erentes.
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Estudios reali9ados en los a:os 02;s < 92;s por =nidades -ub>eti!as de .erturbaci/n ?=-.@

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La psicolog7a b,sica. La licenciatura de humanidades =ni!ersidad de &licante. Elaborado por el departamento de psicolog7a de la salud.

/mociones negativas Hasco6 de&resinI: &rovocan una mayor actividad en la corte#a &re 'rontal derec2a. /mociones &ositivas Halegr7a6 o&timismoI: activacin en la corte#a &re 'rontal i#0uierda. 3.3 /l com.onente emocin /l ser 2umano tiene tres distintas emociones sicas6 0ue la mayor7a de las veces son las 0ue ms utili#amos en las situaciones 0ue se nos &resentan en nuestra vida6 estas son: /l miedo: /mocin de ti&o ada&tativo6 se utili;a .ara e#itar los .eligros de la #ida8 esta emocin .uede resultar traum:tica8 &or lo tanto es una emocin inada&tada. $iolgicamente estamos .redis.uestos a ad5uirir ciertos miedos .ero8 nuestras e7.eriencias #itales tambi6n .ueden in(luir en la #ariedad de miedos. /<em&lo: algunas &ersonas desarrollan miedo a insectos ino'ensivos. La ira: /mocin #inculada al en(rentamiento de acontecimientos (rustrantes o .erjudiciales 98 a a5uellos inter.retados como .remeditados8 injusti(icables 9 e#itables. Gn estallido de ira6 o tam i3n conocida como ra ia6 es cuando nos encontramos en a&arente calma6 y de un momento a otro se o serva un cam io radical6 con 'recuencia6 el 2ec2o de en'adarnos nos &rovoca una reaccin todav7a ms intensa de ra ia. ,* La 'elicidad: Vinculada a estados de nimo &ositivo y uen estado de la salud. %u duracin es corta6 en torno a las veinticuatro 2oras: &odemos encontrar la e8&licacin de la relatividad de la 'elicidad en ase a el 'enmeno del nivel de ada&tacin6 0ue es la tendencia a 'ormar <uicios relativos a un nivel neutral. de'inidos &or nuestra &revia e8&eriencia6 y el &rinci&io de la &rivacin relativa: &erce&cin de 0ue una &ersona est &eor en relacin al gru&o con el 0ue se com&ara. - &esar de su corta duracin6 algunos investigadores 2an 2allado 'actores vinculados a la 'elicidad: ,9 Gna elevada autoestima:
1%

&rovocan

una

mayor

Las emociones(; el. ser humano tiende a utili)ar tres emociones comunes( estas son la ira( el miedo y la ira.

9illana %a&arro( :os; $al&ador. <2==*>. 3La inteligencia emocional en adolescentes4 ?ni&. De 9alladolid <-/12#.3 I3>
1)

<Adaptado de 6yers 1@@3( 2===( 2==+>:

Tendencia al o&timismo: Gn gru&o social de a&oyo: Dis&oner de tra a<o y tiem&o li re: Tener una 'e religiosa im&ortante: Dormir ien y 2acer e<ercicios '7sicos. 4. Inteligencia emocional K /sta de'inicin sugiere cuatro grandes cam&os de la inteligencia emocional ,@: "onciencia de uno mismo: -utoconciencia emocional Valoracin adecuada de uno mismo "on'ian#a de uno mismo -utogestin: -utocontrol emocional Fia ilidad Meticulosidad -da&ta ilidad Motivacin de logro Iniciativa "onciencia social: /m&at7a Lrientacin 2acia el servicio "onciencia organi#ativa )estin de las relaciones. Desarrollar a los dems In'luencia "omunicacin Resolucin de con'lictos Lidera#go con visin de 'uturo "atali#ar los cam ios /sta lecer v7nculos Tra a<o en e0ui&o y cola oracin

"ada uno de las cuatro di#isiones antes se>aladas8 sugieren 5ue con esto la #ida de las .ersonas se con#ertir0an en m:s (:ciles de lle#ar8 las
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8edactado por los alumnos del 0urso de Inteligencia Emocional de la 7acultar de psicologAa. En un proyecto de in&estigaci n en el a"o 2==1

relaciones con las .ersonas 5ue rodean al ser <umano serian sin di(icultades emocionales8 .ues este .osee una Inteligencia 5ue le a9uda a com.render la (orma de sentir del ser con el 5ue se relaciona8 tambi6n se .uede decir 5ue (orma un e5uilibrio emocional al .oseer estas categor0as en su sistema de #ida. Dl .oseer un control del mismo8 .uede tener un control en sus relaciones a(ecti#as con el medio 5ue lo rodea.

"onclusin
La emocin la de'inimos como la res&uesta de las &ersonas ante una situacin 0ue se le &resente6 el organismo res&onde a estas situaciones con una e8citacin 'isiolgica: conductas e8&resivas y una e8&eriencia consciente. /l ser 2umano &osee dos inteligencias6 la emocional y la racional6 antes se cre7a 0ue la Inteligencia Racional era indis&ensa le &ara tener 38ito en la vida6 &ero se 2a demostrado lo contrario6 ya 0ue la &ersona 0ue es ca&a# de controlar sus emociones en las diversas situaciones &uede controlar el am iente 0ue la rodea6 y as7 no sentirse mal ni &erder su e0uili rio o esta ilidad emocional a causa de situaciones ines&eradas 0ue se le &resentan en su vida. /l autor de la teor7a de Inteligencia /mocional es Daniel )oleman6 el se &ercato de 0ue el ser 2umano le da a toda la im&ortancia a la Inteligencia Racional6 y 0ue las emociones tienen muy &oco estudio como &arte del ser 2umano. /l &uede o servar 0ue los sentimientos6 emociones y sensaciones son im&ortantes &ara el ser 2umano ya 0ue toman la decisin de cmo reacciona el ser 2umano ante sus adversidades. La Inteligencia son a&titudes6 2a ilidades6 ca&acidades de 2acer alguna cosa6 as7 0ue con esto se demuestra 0ue la Inteligencia en el m ito emocional &ermite conocernos a nosotros mismos6 y de esta manera &oder controlar nuestras reacciones en nuestro medio am iente6 esto nos da como resultado relaciones inter&ersonales sanas. Las &ersonas de en desarrollar estas a&titudes desde &e0ue(os6 ya 0ue es ms 'cil 0ue en esta edad com&rendan las 2a ilidades y a&titudes 0ue

necesitan &ara ser e8itosos en la vida6 &ues si no desarrollan esta caracter7stica6 tienden a no sa er cmo resolver los &ro lemas ines&erados 0ue se les &resentan. -l estudiar al ser 2umano6 se &uede o servar 0ue est3 en su mayor7a no &osee Inteligencia /mocional6 y 0ue le encanta sentirse mal6 &odemos ver 0ue 2a creado in'inidad de maneras &ara agrandar los &ro lemas &e0ue(os y verlos de unas manera 0ue &iense 0ue estos no tienen solucin alguna6 estas maneras creadas &ara 2acer mas di'7cil la vida emocional son conocidas tam i3n como las Falacias de BecB. Las &ersonas no &iensan en conseguir una esta ilidad emocional6 si no &iensan en conseguir sus deseos &ersonales6 o tener el &oder y lo 0ue desean de e de estar cuando ellos lo &iden6 cuando esto no resulta como lo &lanean6 sienten 'rustracin6 y 0ue no son ca&aces de resolver nada en la vida6 se &roduce una emocin 0ue los 2ace ver el mundo a trav3s de 'alacias 0ue enga(an al cere ro crendole una realidad 'alsa. La &ersona tiene una sensacin6 con esta sensacin se &roduce una emocin como resultado6 y luego el cere ro ela ora6 construye un sentimiento. Todo esto sucede a diario6 y si no se sa e mane<ar estos ciclos de la manera correcta6 se o tiene como res&uesta una inesta ilidad en la vida de la &ersona6 ya 0ue esta siem&re &one ante todo los deseos &ersonales6 y coloca como o&cin lo 0ue es correcto.