Lunes

Martes

Mircoles

Jueves
Da 3 Ensalada. 1. Sopa de cocido con verduras en juliana y lluvia. 2. Salchichas caseras encebolladas con patatas fritas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:21.9g, Gras:34.3g H.Carb:75.6g, KCal:698.7

Viernes
Da 4 1. Lentejas huertanas con acelgas. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:34.1g, Gras:22.3g H.Carb:105.1g, KCal:757.5

Da 1 Da 2 1. Espirales con frankfurt y 1. Arroz a la marinera con salsa de tomate. atn, calamar y mayonesa. 2. Tortilla de queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:32.3g, Gras:36.7g H.Carb:104.1g, KCal:875.9

2. Filete de tilapia al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:35g, Gras:24.8g H.Carb:96.9g, KCal:750.8

Da 7 1. Arroz caldoso con garbanzos y judas verdes. 2. Hamburguesa de ternera al horno con ketchup y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:33.4g, Gras:24.8g H.Carb:115.4g, KCal:818.4

Da 8 1. Sopa de pescado con fideos. 2. Filete de marrajo con empanado casero, patatas fritas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:31.6g, Gras:27g H.Carb:84.4g, KCal:707

Da 9 1. Crema de calabaza natural.

Da 10 1. Judas estofadas con espinacas y chorizo.

Da 11 1. Macarrones con atn y salsa de tomate.

2. Pollo asado al horno en 2. Croquetas de jamn con 2. Tortilla a la francesa con su jugo con ensalada de ensalada de lechuga, ensalada de lechuga, lechuga, tomate, zanahoria tomate, zanahoria y tomate, zanahoria y maz. y maz. aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:45.3g, Gras:27g H.Carb:59.5g, KCal:662.2

3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:29.2g, Gras:19.7g H.Carb:110.2g, KCal:734.9

3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:30g, Gras:24.9g H.Carb:104.6g, KCal:762.5

Da 14 Ensalada. 1. Caldo casero con estrellitas y garbanzos. 2. Filete de lomo a la plancha con patatas fritas, judas verdes y ajetes salteados. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:42.8g, Gras:30.3g H.Carb:84.6g, KCal:782.3

Da 15 1. Espaguetis a la boloesa con ternera, salsa de tomate y queso rallado.

Da 16 1. Crema de espinacas y zanahoria.

Da 17

Da 18

2. Pechuga de pollo 2. Filete de emperador a la empanada con patatas plancha con ensalada de fritas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria lechuga, tomate, zanahoria y maz. y aceitunas. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:41g, Gras:18.5g H.Carb:104.9g, KCal:750.1 Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:31g, Gras:24.1g H.Carb:82.7g, KCal:671.7

Da 21

Da 22

Da 23

Da 24

Da 25

Da 28 Ensalada. 1. Sopa de cocido con letras y huevo laminado. 2. Albndigas en salsa espaola con patatas y champin. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado azul. Prot:36.9g, Gras:37.9g H.Carb:66.2g, KCal:753.5

Da 29 1. Lentejas castellanas con bacon. 2. Empanado de jamn york y queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:34.3g, Gras:28g H.Carb:112.3g, KCal:838.4

Da 30 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y salchicha frankfurt. 2. Filete de fogonero con crema de verduras y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:29g, Gras:26.1g H.Carb:100.3g, KCal:752.1

INFORMACIN ADICIONAL Recetas Noticias Consejos en portal web COES: www.comedoresescolares.com Atencin al comensal y consultas sobre nutricin: Lunes a jueves de 9:00 a 13:00 en el tfn 965 10 06 48 o las 24 horas en infonutricion@coessl.es (Responsable de nutricin escolar) COES, S.L. Doctor Isidoro de Sevilla, 72 (P.I. Rabasa- Alicante) 965 10 06 48 Fax 965 10 65 32