RELACIONES TXICAS

Cuando hablamos de relaciones txicas lo primero que solemos pensar es en una mala gestin emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier mbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como que quedamos atrapados en una red negativa de la que nos es muy difcil salir. !"# S$ C%&S'($)* "&* )$+*C',& -,.'C*/ Si a ratos preferiras no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibracin cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creste llegar, si te sientes manipulado cuando utili0a los sentimientos de culpa, sarcasmo o irona para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato pero no acabas de poner fin a esta relacin, entonces ests atrapado en una relacin txica. $n definitiva se trata de una relacin donde una o ambas partes sufren, ms que go0an, por el hecho de estar juntos. +os miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unin. *l tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad $n qu1 sentido/ &os convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontacin. 2ero que pasa cuando llegamos al autoenga3o/ !ue nos enfermamos fsica y emocionalmente. &o olvidemos que la represin emocional provoca ansiedad y estr1s. 2or otro lado empie0an los problemas de comunicacin, si no nos mostramos como somos cmo nos van a entender los dems/, por lo que todo este conjunto de malestares acaban pasndonos factura. +as )*4%&$S por las que podemos mantener una relacin txica pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en com5n, los cuales pasar1 a detallar a continuacin6 7*8* *"-%$S-'9* !u1 es la autoestima/ $s un conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerar baja cuando nuestras creencias est1n basadas en no ser merecedores de algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha estado ah para ayudarnos en todo. $mpie0an las preguntas recurrentes como qui1n me va a cuidar/ qui1n me va a amar/ qui1n me va a animar a seguir adelante/. C)$$) !"$ S%9%S +* S%+"C',& * S"S 2)%7+$9*S 2or el contrario podemos tener la sensacin de que nosotros somos salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir que vea la realidad desde otro punto de vista idneo para ambos. Se fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo cambiar, que con nosotros la cosa ser diferente. $sto provoca mucha

frustracin y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relacin en unas expectativas poco reales, en ve0 de basarla en el aqu y ahora. Si bien es verdad que se pueden cambiar rasgos de personalidad en la otra persona, esto slo suceder cuando 1sta est1 dispuesta a cambiarlos y no antes. 2or lo que el deseo de mejorar la vida del otro no tiene que significar que el otro la quiera mejorar, es ah donde se produce la frustracin. &o podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos enfrentemos a 1l. :% S%: +* ;<C-'9* $& $S-* ='S-%)'* +legamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos qui1n nos va a querer ms que 1l>ella/ Si tan mala persona soy y no me mere0co nada, cmo voy a dejar esta relacin con la suerte que he tenido de dar con alguien que si me aguante/ $se miedo a quedarnos solos y pensar que tenemos lo que merecemos, es lo que acaba siendo ms limitador. "na ve0 ms aparece la inseguridad. ($2$&($&C'* $9%C'%&*+ -ratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. $sta sensacin en ocasiones nos lleva a mendigar cari3o y es cuando empie0an los desencuentros emocionales. 9'$(% * !"$(*)S$ S%+% !ui0s esta sea la caracterstica ms com5n, ya que por miedo a no quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relacin, aunque 1sta nos haga sentir mal. 2ero lan0o una pregunta al aire no es peor la sensacin de estar slo aun estando acompa3ado/ &o hemos de confundir soledad con desolacin, la soledad es un estado en el que la persona encuentra la pa0 interior, la desolacin es sentir esa carencia de no estar acompa3ado de alguien que consideramos nos aporta lo que nosotros no sabemos gestionar. 9'$(% * +% !"$ $S-? 2%) ;$&') %tras personas se acomodan dentro de esta relacin, por mucho malestar que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos caminos. $s lo que supuestamente se conoce como 0ona de seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia. C,9% @$S-'%&*) "&* )$+*C',& *S</ -rabajando la autoestima, estableciendo lmites al malestar y aprendiendo a comunicarse asertivamente. "na cosa est clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfaccin. Si no sentimos eso, entonces no es amor.