Los biotipos son una clasificacin cientfica de la forma corporal, y est determinada por una combinacin de ciertas caractersticas

fsicas. Tus genes determinan tu biotipo y por lo tanto la forma que tendr tu cuerpo desde el nacimiento hasta la edad adulta. Los biotipos no pueden cambiar a pesar del entrenamiento. Pero esto no se aplica a quienes quieren perder peso ya que no importa el biotipo, de todas maneras puedes adelgazar relativamente rpido con las opciones correctas de alimentos.

Se entiende por biotipo o tipo somtico a la forma fsica que tiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma est determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitucin sea, la masa muscular, la tendencia para acumular grasas, entre otras. William Sheldon hizo una clasificacin bsica, pero muy til, en la que divide los cuerpos en tres categoras: ectomorfos, mesomorfos y endomorfos:

Tipo ectomorfo: Es el cuerpo delgado y con poca masa muscular que tiende a tonificarse pero no a ganar volumen. El metabolismo de estas personas es muy acelerado, por lo que casi no retienen los alimentos que consumen, por ello no acumulan grasas. Sus huesos son ms delgados y cortos, as que no tendrn cadera o espalda ancha. Resulta muy sencillo para quienes tienen este tipo somtico mantener una figura esbelta sin necesidad de ejercicios o dietas; pero los hombres que desean incrementar su masa muscular tendrn muchas dificultades y slo lograrn resultados mnimios tras un gran esfuerzo. Tipo mesomorfo: Etimolgicamente, meso quiere decir medio; precisamente este tipo somtico es un punto medio entre los otros dos. A quienes tienen este biotipo les resulta ms fcil tener una figura atltica. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con ms facilidad la masa y tonificacin muscular, as como la fuerza. Quienes practican el fisicoculturismo explican que este tipo de personas tienen un cuerpo en forma de V (hombres) o de reloj de arena (mujeres). Su metabolismo es regular y no deben seguir dietas estrictas para mantenerse en forma, aunque deben vigilar ms su peso ya que la tendencia a acumular grasas es mayor que en el caso de los ectomorfos. Tipo endomorfo: Es el biotipo que tiende al sobrepeso por el ritmo metablico tan lento que provoca una gran acumulacin de grasas. Adems, los msculos tienen muy poca tonificacin (son flcidos), aunque cuando estas personas se ejercitan tienen que enfocarse primero en perder la grasa y despus en los msculos. Para mantener una buena figura estas personas deben vigilar ms su dieta, pero es recomendable que sea bajo una vigilancia mdica porque algunos tienden a quitar elementos de la alimentacin que resultan escenciales para el cuerpo. Es importante que mantengan una actividad fsica regular que les permita desarrollar su capacidad cardiopulmonar y regular su tono muscular; esto incluso puede ser ms necesario que una dieta.

Objetivo: Realizar un diagnostico general de su condicin fsica tomando como referencia el PAR Q y los test implementados para la evaluacin de capacidades fsicas.

Resultados de Aprendizaje 240201500007 Generar hbitos saludables en su estilo de vida para garantizar la prevencin de

riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnstico de su condicin fsica individual y la naturaleza y complejidad de su desempeo laboral. 240201500008 Aplicar tcnicas de Cultura Fsica para el mejoramiento de su expresin corporal, desempeo laboral segn la naturaleza y complejidad del rea ocupacional.

Evidencias De conocimiento: Conocimiento de las capacidades fsicas condicionales y coordinativas, motricidad fina y gruesa. Identificacin de las variables necesarias para determinar su estado de salud y su condicin fsica actual. Determinacin objetiva de su estado de salud y su condicin fisca actual. De desempeo: Aplicacin de cuestionarios y test para la evaluacin del estado de salud y la condicin fsica actual. Interpretacin de los resultados obtenidos en la aplicacin de cuestionarios y test realizados para la evaluacin de sus capacidades fiscas y su estado de salud actual. De producto: Ficha de evaluacin y diagnostico del estado de salud y condicin fisca actual.