Você está na página 1de 2

ICA 54-1 ANEXO B

FICHA DE ANAMNESE DO TACF


(sublinhar nome de guerra)

Posto/Grad.e Nome Completo_______________________________________. OM ____________. Setor ____________. 1. QUESTIONRIO DE PRONTIDO PARA A PRTICA DE ATIVIDADES FSICAS (PAR-Q) Assinale sim ou no s perguntas abaixo de acordo com o seu bom senso. No deixe nenhuma resposta em branco. PERGUNTAS DO PAR-Q
1. Alguma vez um mdico lhe disse que voc possui um problema no corao e recomendou que s fizesse atividade fsica sob superviso mdica?

SIM

NO

2. Voc sente dor no peito causada pela prtica de atividade fsica? 3. Voc sentiu dor no peito no ltimo ms? 4. Voc tende a perder a conscincia ou cair como resultado de tonteira? 5. Voc tem algum problema sseo ou muscular que poderia ser agravado com prtica de atividade fsica? 6. Algum mdico j recomendou o uso de medicamentos para a sua presso arterial ou condio cardiovascular?
7. Voc tem conscincia, por experincia prpria ou aconselhamento mdico, de alguma outra razo fsica que impea sua prtica de atividade fsica sem superviso mdica?

PARECER MDICO:

2. DISPONIBILIDADE PARA A PRTICA DE TREINAMENTO FSICO PROFISSIONAL MILITAR (TFPM) Preencha o quadro abaixo assinalando as modalidades que voc gostaria de praticar seguindo os critrios estipulados. 1 - Assinale somente uma modalidade do grupo aerbico e outra do neuromuscular por dia. Escolha no mnimo 3 e no mximo 5 dias da semana. 2 - Para a natao, pr-requisito que o militar consiga nadar, sem interrupes nas bordas, no mnimo por 10 minutos. J o ciclismo especfico para bicicletas ergomtricas. 3o Somente permitido escolher uma modalidade do grupo aerbio e outra do neuromuscular por dia. Se desejar outra modalidade dentro de um mesmo grupo, deve assinal-la num outro dia da semana. DISPONIBILIDADE PARA A PRTICA DE TREINAMENTO FSICO Modalidades Segunda Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo Caminhada ou Corrida Grupo Natao Aerbico Ciclismo Grupo Ginstica Neuromuscular Musculao 3. HISTRICO DE ATIVIDADES DIRIAS O quadro abaixo pretende pesquisar o seu gasto calrico mdio dirio, visando lhe oferecer uma sugesto de cardpio alimentar. Para preench-lo, voc deve, num primeiro momento, analisar cada grupo de atividades abaixo e refletir sobre a quantidade mdia de horas gastas em cada uma delas durante UMA SEMANA normal de sua vida. A seguir, divida o nmero encontrado por 7 para saber a quantidade mdia de horas gastas POR DIA em cada grupo de atividades. Arredonde o valor de meia em meia hora e assinale na quadrcula o valor das horas na forma decimal. O total do somatrio de todos os cinco grupos deve ser igual a 24 h, referente a um dia. Atente para o fato de que quanto maior for o nmero de horas nos primeiros grupos, maior ser o seu gasto calrico e, por conseqncia, a dieta que lhe ser proposta conter um alto valor energtico, o que poder fazer voc engordar. Portanto, seja bastante criterioso e honesto durante o preenchimento. Considere todas as pausas para refeies e descansos. Normalmente o grupo 1 tem carga horria diria entre 0 e 1,5 h; o 2, entre 0 a 1 h; o 3, entre 0 e 4 h; o 4 ente 3 e 8 h; e o 5, entre 15 e 21 h. Considere o exemplo abaixo: Grupo 1: Efetua treinamento de corrida, trs vezes por semana, 60 minutos em cada dia. Total de horas por semana: 180 min (3 horas). Dividindo-se por 7, tem-se que, por dia, o gasto mdio com o treinamento fsico igual a 25,71 min (0,42h). Arredondando, deve-se assinalar 0,5h na quadrcula do grupo 1. um erro comum assinalar 1h referente aos dias em que executa atividade fsica. Grupo 2: No efetua atividades relacionas a este grupo. Assinalar 0h (zero). Grupo 3: Realiza uma mdia de 2 vos por semana com durao de 2 horas cada. Total de horas voadas por semana: 4h. Dividindo-se por 7, encontra-se uma mdia diria de 0,57h. Arredondando deve-se assinalar 0,5h na quadrcula. Grupo 4: controlador de trfego areo com mdia de 2 servios semanais, 8 horas por dia. Total por semana: 16h. Total por dia: 2,28h. Estuda noite 5 dias por semana durante 4 horas por dia. Total por semana: 20 horas. Total por dia: 2,85h. Somando-se 2,28+2,85, temos 5,13h. Arredondando, deve-se assinalar na quadrcula 5h. Grupo 5: Por ser o ltimo grupo deve-se somar os valores dos demais e subtra-lo de 24 (24,0 - 0,5 0,0 - 0,5 5,0 =.18h) Assim, deve-se assinalar nesta quadrcula 18h. Total: 24 horas. HISTRICO DE ATIVIDADES PARA ESTIMATIVA DO GASTO ENERGTICO DIRIO GRUPO DE ATIVIDADES Durao 1. Tempo mdio gasto com o treinamento fsico dirio (Normalmente entre 0 e 1,5 h). 2. Efetivas atividades prticas de pilotagem de avio de caa, combate terrestre ou areo, instruo, salvamento e resgate. (Normalmente entre 0 e 1h). 3. Atividades um pouco mais ativas como (de): trabalhos domsticos, faxina, arrumador, mecnica em geral, carpintaria, eletricista, encanador, de ordem unida, de maneabilidade. Incluir tambm outras de maior complexidade como (de): pilotagem de aeronave de transporte tropa, REVO, SAR, patrulha e helicptero, e atividades prticas de cirurgia (em p), de fisioterapia e enfermagem em esforo fsico ativo, de instrutor de educao fsica executando exerccios. (Normalmente entre 0 e 4 h). 4. Atividades paradas, porm com maior esforo mental como em consultrios mdicos e laboratoriais, de estudo intenso e pesquisa, de operao de radar e controle de trfego. Atividades que imputem em movimentos leves como (de): regar plantas, tocar instrumentos musicais, cozinhar, lavar loua, pilotar moto ou planador, policiamento em p, fisioterapia e enfermagem passiva, topografia, dentista, segurana de autoridades e instalaes, instrutor em sala de aula, instrutor militar, barbeiro. (Normalmente entre 3 e 8 h). 5. Atividades estacionrias como dormindo, descansando, deitado, sentado, fazendo refeies, descansando, dirigindo, assistindo TV, lendo, digitando, datilografando, escrevendo, de p parado, trabalhos administrativos ou burocrticos. (Normalmente entre 15 e 21 h). Assinatura do militar: Data: ____/____/____.

ICA 54-1 FICHA INDIVIDUAL DE APLICAO E AVALIAO DO TACF 1- NOME COMPLETO - SUBLINHAR O NOME DE GUERRA OM SETOR

POSTO/GRAD./ESP.

2- IDENT. 5- IDADE
ANOS

3-SEXO
M/F

PRIMEIRA ETAPA

4- SARAM 8- ESTATURA
cm

6- FC repouso
B.P.M.

7- PESO
Kg

9- Medio de Circunferncias (cm)

CINTURA
cm

10- % G. em DOBRAS CUTNEAS - DC (mm)- MASC PEITORAL ABDOMINAL COXA DC


PEITORAL

10- % G. em DOBRAS CUTNEAS - DC (mm)- FEM TRICIPITAL SUPRAILACA COXA

+
ABDOMINAL

+
COXA

=
SOMATRIO

DC
TRICIPITAL

+
SUPRAILACA NOR ACN MAC NOB

+
COXA

=
SOMATRIO

%G

CONCEITO
MAB ABN

11- % G. em CIRCUNFERNCIAS (cm)- MASC 26 anos


BRAO DIREITO

11- % G. em CIRCUNFERNCIAS (cm)- FEM , 26 anos


ABDOME

,
ABDOME

, ,
ABDOME

,
COXA DIREITA

, ,
COXA DIREITA PERNA DIREITA

,
ANTEBRAO DIREITO

ANTEBRAO DIREITO

>26 anos
GLTEOS

, ,
SIM NO Fator de Correo

,
ANTEBRAO DIREITO

>26 anos
ABDOME

, ,
SIM NO Fator de Correo MAC NOB

TREINADO %G 12- FLEXITESTE

TREINADA CONCEITO
MAB ABN NOR ACN

,
1 2 3 4

MOVIMENTOS

FLEXNDICE - Somatrio

CONCEITO
MAB ABN NOR ACN MAC NOB

13- FLEXO E EXTENSO DOS MEMBROS SUPERIORES (n rep.) 14- FLEXO DO TRONCO SOBRE AS COXAS (n rep. em 1 min.) 15- CORRIDA OU MARCHA 12 min. (m) 16- ANDAR 4,8 Km
h

CONCEITO
MAB ABN NOR ACN MAC NOB

CONCEITO
MAB ABN NOR ACN MAC NOB

CONCEITO
MAB ABN NOR ACN MAC NOB

N PARA CORRIDA

:
min

:
seg A AR NA NR

CONCEITO
MAB ABN NOR ACN MAC NOB

SEGUNDA ETAPA

17- APRECIAO DE SUFICINCIA 18 - CONCEITUAO GLOBAL GRAU FINAL DO TACF DADOS DO APLICADOR DATA POSTO/GRAD./ESP. NOME DE GUERRA ASSINATURA - 1 ETAPA DATA POSTO/GRAD./ESP. NOME DE GUERRA ASSINATURA - 2 ETAPA , CONCEITO GLOBAL
MAB ABN NOR ACN MAC NOB

MOTIVO(S) DA NO REALIZAO TOTAL OU PARCIAL DO TACF