Men de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 das:

Da uno Desayuno: 1/2 toronja 1 rebanada de pan tostado 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete Caf negro o t verde. Almuerzo: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.) 1 taza de ejotes 1 taza de betabeles 1 manzana pequea 1 taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: 1 y 1/2 taza de atn (Aprox 350gr.) 1 rebanada de pan tostado Caf negro o te verde Dia dos Desayuno: 1 huevo cocido 1/2 pltano, 1 rebanada de pan tostado caf negro o te. Almuerzo: 2 salchichas 1 taza de brcoli 1/2 taza de zanahoria 1/2 pltano 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: 1 taza de queso cotagge 5 galletas saladas. Dia tres Desayuno: 5 galletas saladas 1 rebanada de queso chihuahua 1 manzana pequea caf negro o te. Almuerzo: 1 taza de atn (Aprox 250gr.) 1 taza de betabel 1 taza de coliflor 1/2 taza de meln 1 taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: 1 huevo cocido 1 rebanada de pan tostado.

PARA BAJAR 5 KG EN UNA SEMANA. Desayunos: taza de avena, puedes tomarla con un vaso de leche desnatadas 2 rodajas de pan integral 1 taza de frutas frescas Almuerzos: 150 gramos de carne (pechuga de pollo, pavo o pescado), puedes hacerlo a la plancha, asado o al vapor en caso de pescado. 1 plato de ensalada hecha de lechuga, tomate, apio, pepino, como aderezo: 1 cucharada de aceite de olivas, jugo de limn o naranja, pimienta blanca y una pizca de sal. taza de verduras cocidas; brcoli, coliflor y zanahoria. Cenas: Un plato de ensalada de frutas: papaya, meln, manzanas, peras y uvas

Una taza de t

DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!! Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres das. PRIMER DA DESAYUNO: caf o t sin azcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de man. ALMUERZO: 1/2 taza de atn al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azcar. COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla SEGUNDO DA DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 pltano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te. ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( quesoblanco), 5 galletas de agua o soda. COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brcoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla. TERCER DA DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azcar. ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado. COMIDA: 1 taza de atn en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 meln congelado.1/2 taza de helado de vainilla. Esta dieta trabaja por descomposicin qumica, solo se puede usar sal y pimienta. Debe ser seguida por tres das consecutivos. Despus comer normalmente (no abusar ni exagerar). Despus de comer cuatro das normalmente se puede volver a comenzar la dieta. Se puede perder hasta 18 kilos en un mes. Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.