Kihon

El significado de Kihon en "bsico" o "fundamental". El trmino es usado para referirse a las tcnicas bsicas que son enseadas y practicadas como fundamento de muchas Artes Marciales Japonesas. La prctica y maestra del kihon es esencial para todo entrenamiento avanzado. El kihon incluye posiciones, golpes, patadas, bloqueos. Las tcnicas de kihon deben de ser practicadas frecuentemente, en muchos casos en cada clase. El kihon en las artes marciales puede compararse a las habilidades bsicas del basquetbol, por ejemplo los jugadores profesionales de la NBA continan practicando, los pases, esquivas, saltos, revotes, etc. Con el objetivos de mantener un gran nivel para cada juego. El Kihon se divide en: Tachi-kata (Posturas). Uke-Waza (Defensas). Tzuki-Waza (Puetazos). Uchi-Waza (Golpes). Ate-Waza (Tcnicas Devastadoras). Keri-Waza (Pateo).

Tachi -Kata
Heisoku-dachi: Postura con los pies totalmente juntos. Musubi-dachi: Postura de los pies separados a 45o. Heiko-dachi: Postura de los pies paralelos. Hachiji-dachi: Postura de la figura de ocho. Naifanchin-dachi: Postura con la rodillas hacia dentro. Shiko-dachi: Postura de la escuadra. Sanchin-dachi: Postura del reloj de arena. Tji-dachi: Postura de "T". Renoji-dachi: Postura de "L". Neko-ashi-dachi: Postura de la pata de gato. Moto-dachi: Postura natural. Zenkutsu-dachi: Postura larga. Kokutsu-dachi: Postura hacia atrs. Kosa-dachi: Postura cruzada. Saguiashi-dachi: Postura de la grulla. Uki-ashi-dachi: Postura flotante.

Uke Waza

Jodan-age-uke: Defensa alta ascendente. Chudan-uchi-uke: Defensa media hacia adentro. Chudan-soto-uke: Defensa media exterior. Hiji-sasae-uke: Defensa con el codo aumentado. Tekubi-sasae-uke: Defensa con la mueca aumentada. Guedan-barai-uke: Defensa barrida hacia abajo. Jodan-kosa-uke: Defensa alta cruzada. Guedan-kosa-uke: Defensa baja cruzada. Kakiwake-uke: Defensa de cua. Nagashi-uke: Defensa fluida. Guedan-nagashi-uke: Defensa baja fluida. Suskui-uke: Defensa cuchareando. Shuto-uke: Defensa con el filo de la mano. Kakete-uke: Defensa enganchando. Osae-uke: Defensa presionando. Hiji-kuri-uke: Defensa circular del codo. Nino-ude-uke: Defensa con la parte superior del antebrazo. Haishu-uke: Defensa con el dorso de la mano. Ko-uke: Defensa con el pico de grulla. Uchiotoshi-uke: Defensa de golpe circular descendente. Tzuki-uke: Defensa con un puetazo. Yoko-barai-uke: Defensa lateral barrida. Mawashi-uke: Defensa circular.

Tzuki-Waza
Choku-zuki: Puetazo directo en posicin esttica. Oi-zuki: Puetazo directo avanzando. Gyaku-zuki: Puetazo invertido. Maete-zuki: Puetazo con la mano adelantada. Morote-zuki: Doble puetazo. Furi-zuki: Puetazo de giro. Kagui-zuki: Puetazo de gancho. Ura-zuki: Puetazo en corto. Age-zuki: Puetazo ascendente.

Uchu-Waza
Shuto-uchi: Golpe con el filo de la mano. Mae-ura-uchi: Golpe con los nudillos hacia el frente. Yoko-ura-uchi: Golpe con los nudillos hacia un lado. Haito-uchi: Golpe con el reverso del filo de la mano. Kenttsui-uchi: Golpe con el puo de martillo.

 Ate-Waza
Mae-hiji-ate: Codazo hacia adelante. Yoko-hiji-ate: Codazo lateral. Ushiro-hiji-ate: Codazo hacia atrs. Mawashi-hiji-ate: Codazo circular. Otoshi-hiji-ate: Codazo descendente. Tate-hiji-ate: Codazo ascendente. Kaiten-hiji-ate: Codazo en movimiento semicircular. Uchi-barai-hiji-ate: Codazo barrido del exterior al interior. Soto-barai-hiji-ate: Codazo barrido del interior al exterior. Mae-hiza-ate: Rodillazo hacia adelante. Otoshi-hiza-ate: Rodillazo descendente. Mawashi-hiza-ate: Rodillazo circular. Age-hiza-ate: Rodillazo ascendente. Ushiro-atama-ate: Golpe hacia atrs con la cabeza. Mae-atama-ate: Golpe hacia el frente con la cabeza. Yoko-atama-ate: Golpe lateral con la cabeza. Kata-dashi-ate: Empujn con el hombro. Koshi-dashi-ate: Empujn con la cadera.

Keri-Waza
Mae-gueri: Patada directa hacia el frente. Hiki-gueri: Patada en su lugar. Oi-gueri: Patada al frente. Mae-ashi-gueri: Patada con la pierna adelantada. Kakato Fumikomi: Pisotn con el taln. Yoko-gueri: Patada lateral. Sokuto-gueri Fumikomi: Pisotn con el filo externo del pie. Mawashi-gueri: Patada circular. Ushiro-gueri: Patada hacia atrs. Ushiro-mawashi-gueri: Patada circular hacia atrs. Ura-mawashi-gueri: Patada de gancho. Gyaku-mawashi-gueri: Patada circular de revs. Mikazuki-gueri: Patada de media luna. Gyaku Mikazuki-gueri: Patada de media luna de revs. Nidan-gueri: Patada en dos niveles. Yoko-tobi-gueri: Patada lateral saltando. Sokuyaku-gueri: Patada cruzada hacia adelante. Tobi-gueri: Patada saltando.